Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Heidi1954
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  • seit Okt. 2012
  • 26. Jan 2017 20:42
  • ne,das abführmittel darf ich sonntagabend und montagfrüh einnehmen und dabei sehr viel trinken.
    um 17°° hab ich den termin.
    
    ich danke euch für die antworten.
    die soße hole ich mir.
    
    ans roggenbrot traue ich mich nicht.sind da nicht auch körner drin?
    
    jedenfalls werde ich eier mit kochschinken essen.das brot lasse ich erstmal weg.
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  • pueffelshausen
  • EM
    
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  • seit Jan. 2016
  • 26. Jan 2017 21:00
  • @heidi-Google doch mal unter essen vor darmspiegelung,da steht einiges.zb geht weissbrot und teigwaren.zwei tage davor sollte man keine eierspeisen mehr essen.
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  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
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  • seit Jul. 2016
  • 26. Jan 2017 21:54
  • Als auch leider Spiegelunsgeplagte wurde mir bisher gesagt, ich dürfe ab 3 Tage vorher nichts Körniges mehr essen. Ich aß meistens Weißbrot, Laugengebäck oder Brötchen aus feinem Mehl (gibt's auch aus Roggen). Ansonsten Quark, Eier, weiches Gemüse ohne Kerne, Obst ohne Kerne (Banane, Apfel, Birne, Papaya, Zitrusfrüchte eher nicht, weil auch da die Fasern schwerer verdaulich sind). Mittags gab's bei mir viel Nudeln, Milchreis, Kartoffeln und Huhn oder Fisch. Deine Auswahl in Sachen Obst und Gemüsen ist aber sicherlich größer. Ich musste zusätzlich noch Fructose meiden, sodass es für mich eigentlich ab dem 3. Tag nur noch Brot, Ei und Milchprodukte, Fisch und Fleisch gab. 17 Uhr finde ich übrigens ziemlich spät. Ich hatte meine Spiegelungen zum Glück morgens früh, sodass ich zwar morgens sehr früh nochmal den Abführ-Shake genießen durfte, aber dafür musste ich nicht den ganzen Tag Hunger schieben. Glück auf, dass alles in Ordnung ist, Heidi!
    Ich war heute nochmal mit einer Freundin ein letztes Mal wandern. Es ging an einen Krater, wo man sowohl über den Kamm als auch in die Caldera hineingehen kann. Von oben kann man über die ganze Stadt und auf's Meer schauen, unten gibt's unglaublich viel schöne Blütenpflanzen, Vogelarten, die in den Felsen nisten und natürlich viel erkaltete Lava. Heute Abend habe ich schonmal einige Sachen in der Wohnung beisammen gesucht, morgen muss ich noch letzte Erledigungen machen. Ich hatte es heute Morgen nicht geschrieben, aber am Sonntag geht's zurück. Früh morgens, wenn die halbe Stadt noch schläft, geht's mit Sack und Pack an den Flughafen. Mir ist ein bisschen mulmig dabei. Gerade die letzten Wochen vergingen dermaßen schnell...
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  • lilalali
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Jan 2017 06:40
  • Wellenläufer, genieß die letzten zwei Tage auf der Insel und freu dich dann einfach au daheim. Du wirst sehen, deine Erfahrungen und die vielen Eindrücke werden dich ein Leben lang begleiten und dir eine wertvolle Hilfe sein. Solche Aufenthalte weiten das Gesichtsfeld immens. Und dann genießt du wieder den deutschen Winter, obwohl zumindest bei uns hier unten sind ab heute wieder Plusgrade angesagt. Die klaren Wintertage in klirrender Kälte sind auch etwas wunderschönes.
    Für alle einen punktetechnisch und auch sonst guten Freitag!!
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  • Heidi1954
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  • seit Okt. 2012
  • 27. Jan 2017 09:01
  • ich danke euch für eure antworten.mir wären ja fast die eier im hals steckengeblieben,als ich las,keine eier.
    hab eben gegoogelt,doch darf ich,jedenfalls noch.meine güte,heute ist erst freitag.wenn der montag nur erst vorbei wär.
    ich hatte 2 eier mit 100g kochschinken und ein smoothie mit apfel und mandarine.
    
    nachher gibts fischfilet mit senfsoße,salzkartoffeln und brokkoli.wollte eigentlich statt brokkoli gurkensalat machen,aber nein,sind kerne drin.
    naja,wird schon.
    ich hab den termin extra so spät,weil mein mann mich dann abholen kann.allein lassen sie mich nicht gehen,obwohl es nur 500m entfernung sind.
    
    wellenläufer,da schließe ich mich lila an.von dieser zeit wirst du dein leben lang gut von haben.
    dann kommst du jetzt zu einer guten zeit zurück.hier im norden ist es der zweite tag mit sonne.vorher war es tagelang nur neblig,trüb,nass.
    ich wünsche dir keinen abschiedsschmerz,sondern ein hoffnungsvolles blicken in die zukunft.komm wieder gut in der alten heimat an.
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  • Yamako
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  • seit Jun. 2016
  • 27. Jan 2017 09:55
  • Heute eine Kurzgeschichte aus der Kategorie "Dinge, die die Welt nicht braucht":
    
    Hatte mit einer Kollegin kürzlich über das Abnehmen gesprochen. (Natürlich so eine die bei 180cm rum jammert dass sie ja schon 84kg wiegen würde - oh Gott oh Gott! - und natürlich mindestens jeden zweiten Tag joggen geht)
    
    Heute hat ein Kollege wegen Geburtstag Süßes ausgegeben. Wir sprachen darüber und ich erzählte, wie sehr ich mich darüber freuen, dass ich auf sowas im Moment ohne große Probleme verzichten kann. Da meinte sie "Dann müssen die Pfunde ja nur so purzeln!" Ich sagte dann "Leider tut sich im Moment gar nichts." Und dann kam der Spruch:
    
    "Naja wenn du nur auf Süßigkeiten verzichtest, wird das auch nichts. Musst dich halt auch mal ein bisschen bewegen!"
    
    Was bitte läuft falsch bei solchen Menschen??? *schnauf*
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  • Wellenlaeufer
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  • seit Jul. 2016
  • 27. Jan 2017 10:18
  • Danke, Heidi und Lila für die vielen, lieben Worte! Ihr wärmt einem echt das Herz! Ich werde, bevor es für mich zurück nach Norddeutschland geht, noch einige Tage bei meinen Eltern verbringen. Der Flughafen liegt dort näher und ich habe auch noch einige Sachen dort, weil ich auch letzten Sommer von dort aufgebrochen bin. Hoffentlich hält sich das sonnige Wetter bis nächste Woche. Wäre doch schön, Heidi! Ich drücke dir auf jeden Fall schonmal alle Daumen für die Spiegelung, falls ich nicht mehr zum Schreiben komme bis Montag.
    Yamako, ich glaube, das große Problem bei Größe und Gewicht ist, dass die eigene Wahrnehmung oftmals anders ist als die Wahrnehmung von außerhalb. Ich fühle mich auch dick, obwohl ich auf Fotos und auf der Waage sichtlich schlanker geworden bin. Ich merke momentan, dass das eigene Körpergefühl ein bisschen Zeit braucht, um sich mit den neuen Umfängen zu arrangieren. Wenn deine Kollegin z.B. gerne abnehmen möchte, es ihr aber nicht gelingt, kann es sein, dass durch solche Aussagen auch ihre eigene Frustration darüber zum Ausdruck kam. Meistens sagen solche Leute das nicht, um einen zu kränken sondern wissen auch, dass es für sie genauso gilt. Sagt man das aber zu Anderen, wirkt es zumindest so, als würde man sich selbst daran halten, auch wenn das nicht der Realität entspricht.
    Nichtsdestotrotz wünsche ich euch einen schönes Wochenende und letzten Tag der (Arbeits-)Woche!
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  • Heike40
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  • seit Sep. 2014
  • 27. Jan 2017 10:22
  • Hallo zusammen
    Bin auch wieder da lag fast zwei Wochen richtig flach mit Grippe.
    Yamako solche Menschen nehme ich nicht für voll .
    Erst mal hat die gar kein richtiges Problem mit ihr Gewicht, so wie wir .
    Und du machst und tust schon so viel und kriegst von so einer auch noch ein mit Hammer.
    Da kann man merken das sie zu viel am Kopf abnehmt.
    Ich hatte die letzten Zeit auch ziemlich stillstand der geht auch wieder vorbei .
    Einfach nicht den Mut verlieren.
    Heidi ich hatte im November eine Darm op da durfte ich auch nichts mit Körnern essen aber Roggenbrot kannst du ruhig essen.
    Habe was für den Stuhlgang bekommen damit er nicht hart wird das nehme ich immer noch weil es noch nicht richtig verheilt ist.
    Darmspiegelung hatte ich am 4.1.17 das war aber alles gut ,nichts mehr gefunden.
    Nach ein paar Tagen durfte ich wieder alles essen.
    Am besten wenn du dir das nach fragst beim Arzt.
    So schöne grüße an alle bleibt weiter schön am Ball und last euch nicht ärgern.
    Schönes Wochenende Gruß Heike 40
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  • Yamako
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  • seit Jun. 2016
  • 27. Jan 2017 11:22
  • Ich regelmäßig mich über solche Sprüche immer nur kurz auf. Interessanterweise kamen wir kurz danach ins Gespräch und sie fragte mich, warum ich ständig so schlecht drauf sei. Ich meinte dann dass ich im Moment das Gefühl habe, dass sie mich ständig wegen allem anzickt. Resultat? "Tue ich gar nicht! Aber du hast ja ständig schlechte Laune und bist immer so kurz ab!" Seufz... alles klar... mein einziger Gedanke war "Du hast Recht und ich hab meine Ruhe." Diskussion überflüssig. Zumal ich mich mit den anderen Kollegen die ganze Zeit ganz hervorragend verstehe.
    
    @Wellenläufer mir ist klar, dass jeder ein eigenes Empfinden hat was Gewicht betrifft. Verstehe ich auch. War nur so ein Moment wo ich wieder dachte "die muss gerade klagen". Denn ich habe eben eine andere Perspektive.
    
    @Heike du hast es etwas hart formuliert aber ich denke bei manchen trifft das zu.
    
    Ansonsten:
    @wellenläufer, genieße die Zeit so gut du kannst und versuch ohne großes Fernweh zurück zu kommen.
    
    @heidi, alles gute und viel Glück und denke daran, du hast es bald hinter dir.
    
    @heike, weiterhin gute Besserung!!
    
    @alle: schönen Freitag!!! Bald ist Wochenende!! :-)
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Jan 2017 20:09
  • So Wochenende :')
    @Wellenlaeufer einen schönen vorletzten Abend und einen schönen Tag Morgen, bestimmt ein komisches Gefühl, aber zur Famlie,Freund und den ganzen andere Freunden und Bekannten nach Deutschland zurück zukehren ist doch auch total schön.
    @Heidi dir drücke ich die Daumen für Montag
    @Yamako auch wenn man sich nicht Bürgern will man macht es ja doch. Wir haben mal bei einem Meditationskurs einen tollen Top bekommen. Wenn man sich über jemanden sehr stark ärgert, soll MSN sich folgendes denken:Ich sende dir Frieden und lasse dich gehen .Meine Freundin und ich haben das ganz oft praktiziert und schon hat man ein leichtes Lächeln auf den Lippen.
    In diem Sinne wünsche ich ALLEN IN dieser Gruppe ein schönes Wochenende :')
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  • Yamako
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  • seit Jun. 2016
  • 27. Jan 2017 21:12
  • Lucky, ich meditiere schon seit längerem. Und befasse much viel mit Buddhismus. Daher versuche ich mir als erstes bewusst zu machen, dass es sicher keine böse Absicht war. Und dann besinnen ich mich darauf, dass Wut keinem nützt, mir aber schadet. Natürlich funktioniert es nicht immer, aber hey, nichts ist perfekt. Und notfalls hilft mir dieses Lied:
    
    https://youtu.be/XiY21mzyDao
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  • Wellenlaeufer
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  • seit Jul. 2016
  • 27. Jan 2017 21:57
  • Danke, Yamako und Lucky! Ich arbeite seit heute Morgen munter meine To-Do-Liste ab, sodass es morgen etwas ruhiger werden kann. Mir ist es wichtig, Zeit für Verabschiedung und Losmachen zu haben.
    Yamako, das witzigste ist, dass mich ein Freund von mir immer Gänseblümchen nennt, ich mich aber in Realität wirklich eher wie in diesem Lied fühle! :D :D
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  • Yamako
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  • seit Jun. 2016
  • 28. Jan 2017 14:18
  • War wieder am streichen. Dass so eine vollgesogene Farbrolle so verdammt schwer sein muss. Immerhin habe ich 2 Wände fast fertig (bis auf die Kanten). Aber ich muss sicher ein zweites Mal drüber. Weiß auf braun deckt zwar mit dem Pinsel optimal, aber nicht mit der Rolle. Naja muss ich notfalls doch noch einen Port Farbe holen. Teures Mistzeug. Aber nicht zu ändern. Ist auch mal eine Form von Sport oder? :D
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  • Wellenlaeufer
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  • 28. Jan 2017 18:14
  • Definitiv zählt das zu Sport, Yamako! Ich zähle das zwar nicht mit, aber ich merke auch, dass Hausputz oder Umräumen körperlich anstrengt und sogar Muskelkater machen kann, je nachdem, was man eben treibt.
    Der Koffer ist gepackt, mein Zimmer geputzt und alles bereit für den Abflug. Heute Abend kommen noch Freunde vorbei, ich habe gestern deshalb schon Chili con Carne vorbereitet. Es schmeckt besser, wenn man es über Nacht stehen lässt und außerdem musste ich's dafür heute nicht mehr kochen. Ich bin gespannt, wie es schmecken wird. Wein steht auch schon kalt, frisch gepresster Orangensaft für Nicht-Alkoholiker (oder gegen den Kater morgen früh). Ich komme gerade nochmal von einer großen Runde Spaziergang am Hafen. Ich glaube, das ist der Ort, an dem ich die meiste Zeit hier verbracht habe. Der Atlantik ist klar türkisblau, ich liebe das Kommen und Gehen großer Frachter, kleiner Segler und der Fährschiffe. Man fühlt sich meist, als könnte man von dort in die ganze Welt aufbrechen. Möwen sehen, Wellenrauschen... Das wird mir fehlen. Zum letzten Tag zeigt sich auch die Sonne nochmal am wolkenlosen Himmel und ich habe versucht, viel Wärme zu tanken, bevor mich der deutsche Winter heimsucht. Bevor ich jetzt zu sehr schwärme, macht euch einen schönen Sonntag und bis bald (wieder aus dem Inland). Grüße an alle! :)
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  • Lucky4
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  • 28. Jan 2017 21:56
  • Guten Flug Yamako
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  • Lucky4
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  • 28. Jan 2017 21:57
  • Sorry natürlich Wellenlaeufer
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  • lilalali
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  • 28. Jan 2017 23:12
  • Alles Gute Wellenläufer
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  • Yamako
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  • 29. Jan 2017 12:03
  • Okay, Renovieren ist eindeutig Sport! Und ich habe offensichtlich übertrieben. Meine Schultern und mein Nacken sind so geschmeidig wie Beton und daraus resultierend habe ich mal wieder ne halbe Migräne.... Werde gleich wohl noch in die Wanne gehen und hoffe, dass ich so wieder etwas lockerer werde. Und heute wird kein Pinsel mehr in die Hand genommen. Der Rest muss bis zum nächsten Wochenende warten! Habe allerdings gestern eine total tolle Stehlampe für das Zimmer gekauft. (IKEA-Schnäppchen für 7€) Ich habe auch noch eine Deckenlampe (damals auch ein IKEA Schnäppchen für unter 10€). Allerdings müsste ich die Deckenlampe noch anbringen und das macht mr im Moment etwas Sorgen. Mein Ex hielt es 3 Jahre lang nicht für nötig, die anzubringen (war ja sein Zimmer und nicht meins) und ich mag so gar nicht mit Strom arbeiten. Auch nicht, wenn Sicherungen raus gedreht sind. Naja, werde mich da mal schlau machen - selbst ist die Frau! Und ich hab bisher noch alles hinbekommen!
    
    Hier mal ein paar Fotos für die, die neugierig sind:
    
    - die beiden oben beschriebenen Lampen (beides Werbefotos aus dem Netz)
    ttp://fs5.directupload.net/images/170129/2g6psjim.jpg
    ttp://fs5.directupload.net/images/170129/6msxo4la.jpg
    
    - ein Foto von den Tatami-Rollmatten, die ich rein legen werde. (Duft und Haptik - unbeschreiblich!!)
    ttp://fs5.directupload.net/images/170129/mplnu2wi.jpg
    
    - Ein Foto von dem Paravent, den ich rein stellen werde um Fenster und Heizkörper zu verdecken (180cm hoch, 200cm breit, schwarz, mit Kunstfaser in Papier-Optik bespannt)
    ttp://fs5.directupload.net/images/170129/b54hf79a.jpg
    
    - Ein Foto von meinem Zimmer, wie es da gerade aussieht.
    ttp://fs5.directupload.net/images/170129/7z8l294c.jpg
    
    - Ein Foto wo man oben noch die Original-Farben erkennen kann. Ich bin echt perplex, aber die weiße Farbe deckt echt beim ersten Mal! Sogar mit Rolle auf den größeren Flächen. Keine Streifen!
    ttp://fs5.directupload.net/images/170129/ajodeps7.jpg
    
    Ich habe bei allen Links das "h" von "http" gelöscht, weil der die sonst riesengroß hier im Text als Bilder anzeigt.
    
    Und zum Schluss mal eine saublöde Frage:
    Ich habe vor kurzem gelesen, dass man hier eine Art Galerie hat, wo man Fotos hoch laden kann. Den Thread finde ich nicht wieder und ich finde auch beim besten Willen irgendwie keine Galerie. Bin ich blöd oder nur blind? :D ;-)
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  • lilalali
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  • 29. Jan 2017 16:57
  • Yamako,
    das freut mich immer total, wenn ich solche Schnäppchen mache wie du mit der Stehlampe. Und die ist bestimmt wie gemacht für dein asiatisches Zimmer. Du hast ja schon ganz schön gewerkelt wie man sieht. Solche Deckenlampen haben wir auch in einigen Zimmern, die machen eine schöne Atmosphäre, du wirst sehen.
    Erhol dich von deinen Arbeiten, der Muskelkater bleibt nicht aus, wenn man ungewohnte Arbeiten ausführt. Dafür ist die Freude über dein neues Zimmer nachher umso größer. Danke für die Bilder.
    Und Wellenläufer, bist du schon wieder in der Heimat?
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  • Yamako
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  • 29. Jan 2017 17:12
  • Lilalali - Ja, ich bin auch immer total happy über solche Glücksgriffe. Die runde Deckenlampe habe ich schon in dem Zimmer daneben und sie gibt ein helles, aber sehr angenehm gleichmäßiges Licht ab. Die Stehlampe habe ich bereits im Wohnzimmer und sie gibt ein eher warmes, dämmriges Licht ab. Genau aus diesem Grund wollte ich für mein Japanzimmer beides haben. Wenn ich mich zum Beispiel dorthin zurück ziehe, um etwas zu lesen, zu zeichnen oder ähnliches, ist natürlich die helle Deckenlampe besser. Für Teezeremonien, Meditation oder entspannte Gespräche zu zweit bei einem guten Sake ist natürlich das "gemütlichere" Licht der Stehlampe besser.
    
    Muskelkater habe ich bisher keinen, ich bin nur verspannt weil die schwere Farbrolle auf die Schultern geht und ich teils in unglücklicher Haltung gearbeitet habe. Ich denke den Muskelkater fühle ich erst morgen und vermutlich im rechten Bizeps so wie sich das gerade anfühlt. Aber dafür ist jetzt schon der Großteil geschafft und ich freue mich wie Bolle. Ich hatte mir nur vorgenommen, dieses Wochenende ein gutes Stück voran zu kommen und das habe ich gestern geschafft. Daher habe ich mich heute ganz entspannt zurück gelehnt. Ich habe es ja auch nicht eilig.