Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

• • 0 0
  • Heidi1954
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 1219 Beiträge
  • seit Okt. 2012
  • 23. Feb 2017 09:15
  • ich hänge im moment fest.hab auch 1 kg mehr drauf,o man.
    gestern im cafe,(ein halbes mettbrötchen),heute nachmittag beim kartenspielen kuchen oder brot,
    morgen mittag zur beerdigung,abends kegeln...
    
    ich schließ mich bald ein,dann wüßte ich,daß was runterkommt.
    
    es ist wirklich frustrierend,aber ich will mich auch nicht ausschließen.
    ich weiß aber auch,daß ich mich abends vorm tv zurückhalten muß.diesen knackpunkt kann ich ändern.
    das hat sich wieder richtig eingeschlichen fällt mir grade auf.
• • 0 0
  • Lucky4
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 305 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 24. Feb 2017 07:31
  • Ich glaub ich muss meinen Wiegetag von Donnerstag auf Freitag legen, warum auch immer habe ich Donnerstags mehr auf der Waage als Freitags. Gestern 103,1 und heute Morgen 101,8 und das ist in letzter Zeit immer so gewesen Donnerstags mehr als Freitags.Da mich das niedrigere natürlich mehr motiviert werde ich also umstellen.:-)
    So jetzt wünsche ich uns allen einen motivierten Freitag
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 24. Feb 2017 08:59
  • Hallo Lucky, vielleicht isst du Mittwoch später oder vielleicht hast du Donnerstag einen aktivieren Tag? Letztlich ist es egal woran es liegt. Tu das womit es dir gut geht. Ich habe keinen festen wiegetag sondern gucke unregelmäßig so nach Gefühl. Auch mal zwei Wochen gar nicht. Wegen des langen Stillstands konnte ich so Frust vermeiden. Jeder so wie es für ihn funktioniert. :-)
    In jedem Fall kannst du dich schon mal drauf freuen ein UHU zu werden. War für mich ein unglaubliches Gefühl :-)
• • 0 0
  • Cupcake_87
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 43 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 24. Feb 2017 10:05
  • hallo meine lieben ich hab mir vorgenommen einen Fresstag in der Woche zuzulegen, d.h. da achte ich mal nicht auf die Punkte...was haltet ihr davon???....vielleicht fällt es mir dann leichter an den restlichen Tagen auf mein Schoki zu verzichten
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 24. Feb 2017 10:17
  • Also wenn du es schon "Fresstag" nennst klingt es gefährlich ;-) Aber so ein Cheatday wo man mal nicht drauf guckt kann gut tun. Ich mache das auch gelegentlich, meist am Samstag. Man darf dann eben nur auch nicht zu massiv über die Stränge schlagen. Sonst macht es die Mühen der restlichen Woche zunichte. Ich mache es immer so, dass ich am Cheatday zwar nicht aufschreiben aber zumindest gedanklich die Punkte im Auge behalte. So gelingt es mir meist nicht zu sehr zu übertreiben. Würde ich das nicht tun bestünde die Gefahr, dass ich mir ein dickes Frühstück, Nudeln zum Mittag, Pizza zum Abendessen und zwischendurch zwei Tüten Chips rein drücke. Und das ruiniert im Endeffekt die Woche.
    
    Wie mein Schatz immer so schön sagt:
    Die Dosis macht das Gift.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 24. Feb 2017 10:53
  • Ich kann das nur dick unterstreichen, was du sagst , Yamako. Ich würde den Tag auch nicht "Fresstag" nennen.
    
    Du kannst es einfach mal ausprobieren, ob dir das liegt mit dem cheatday. Ich glaube, dass es einige hier bei MM machen. Ich persönlich halte nichts von einem geplanten cheatday, denn es gibt immer wieder Tage, an denen man einfach über die Punkte kommt, weil man auf ein Fest eingeladen ist oder eben einfach mal nicht in dem Maße auf die Punkte achten kann wie man das sonst tut. Wenn du dann am Vortag grade deinen geplanten cheatday hattest, könnte das zu einem Problem werden. Und dann geschieht das, was Yamako auch angesprochen hat- du machst deine Bemühungen der vergangenen Wochen zunichte. Ich jedenfalls nehme sofort immens zu, an zwei Tagen, an denen ich nicht auf die Punkte achte können das schon 2 Kilos sein.
    Sich dann wieder zu motivieren ist eine große Kunst, die nicht jede von uns schafft, vor allem nicht sofort. Manchmal kommt man dann in das "Jetzt ist doch alles wurscht"-Fahrwasser. Das ist höchstgefährlich.
    
    Also überlege es dir gut, wie du mit einem cheatday umgehen willst. Was ist dein Problem? Schokolade? Ich könnte mir vorstellen, dass das tägliche Einplanen von einer kleineren Menge an Schokolade für dich hilfreich sein könnte. Gute Qualität, kleine Menge und genießen. Ohne schlechtes Gewissen, denn es wird ja aufgeschrieben.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 24. Feb 2017 11:11
  • Also geplant ist mein Cheatday auch nicht. Nur Samstag ist meist mein längster und am wenigsten strukturierter Tag und der wird meist "aus Versehen" zum Cheatday. Wenn ich in der Woche schon geschludert habe bin ich dann am Wochenende auch mal streng mit mir.
    
    Das mit dem regulären einplanen kleiner Mengen Schokolade wurde hier ja schon von mehreren vorgeschlagen. Hast du das probiert Cupcake? Wenn ja was war damit dein Problem?
• • 0 0
  • Cupcake_87
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 43 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 24. Feb 2017 11:28
  • ich versuche dass und das andere mal. danke für eure Tipps
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 24. Feb 2017 15:06
  • Da ich heute nur ein kleines Frühstück und kein Mittag hatte gönne ich mir gerade was herrliches:
    Hähnchenschnitzel, Pommes, Curry Dip und eine kleine Cola.... mjamm!!
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 25. Feb 2017 21:50
  • Ja, da hast du Recht, dass du dir mal was Gutes gönnst, Yamako. So macht das Leben Spaß!!! Und das Beste, bei MM ist das immer mal wieder möglich. Genießen wir's!
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 26. Feb 2017 12:04
  • Update zu meinem Japan Zimmer:
    
    Weiße Wände? Check!
    Anti rutsch Matten? Check!
    Tatami Matten? Check!
    2 Sitzkissen? Check!
    Stehlampe? Check!
    
    Deckenlampe - in Arbeit (zu feige zum montieren)
    Tisch - muss noch Material kaufen und bauen
    Paravant - wird heute bestellt!
    
    Der Tatami Duft ist sowas von berauschend schön!! Stellt Euch einfach so eine Mischung vor aus trockenem Heu und frisch gemähtem Gras.
    
    Habe dort schon meditiert und es war klasse!!
    Werde in meinem Urlaub dort eine erste Tee Zeremonie machen wenn ich den Paravant aufgestellt habe. Muss noch überlegen was ich da als Dekoration davor stelle... Vermutlich nur meine künstlichen Kirschzweige.
    
    Ich bin so aufgeregt!!! :D und gleichzeitig glücklich und zufrieden!
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 27. Feb 2017 07:24
  • Yamako, dein Japan-Zimmer strebt der Vollendung entgegen, super! Da kannst du so manchen Tee in deinem neuen Zimmer trinken und deine Trinkmenge sogar noch steigern!
    Bei uns wird es heute schönes Wetter, so dass ich mal einen schönen Spaziergang machen werde, freue mich schon drauf.
    Für alle: eine gute, erfolgreiche Woche!
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 27. Feb 2017 09:12
  • Bezüglich Tee habe ich gestern was absolut geniales gefunden. Einen Wasserkocher wo man die Wunschtemperatur einstellen kann!! Für mich ein echtes Highlight da ich meist Grünen Tee trinken den man je nach Sorte nur mit 70-80°C heißem Wasser aufgießen darf.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 28. Feb 2017 07:14
  • Yamako, so einen habe ich im Büro auch - diese Wasserkocher sind genial, allerdings auch nicht ganz billig, oder? Man kann bei unserem auch einstellen, dass die Temperatur gehalten werden soll (für Tee natürlich nicht so wichtig).
    Für alle einen erfolgreichen Faschingsdienstag! Ich gehe heute Nachmittag wieder zum Aquacycling.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 28. Feb 2017 08:36
  • Ich hate Glück und habe einen gefunden der von knapp 60€ runter gesetzt war auf 25€! Hatte bei Amazon eine Gesamtbewertung von 4.5 Sternen. Und naja das übliche Gemecker ist ja immer dabei. Der wäre zu laut oder zu wacklig oder das Wasser würde nach Plastik schmecken. Da lache ich mal herzlich! Er dürfte wohl morgen oder übermorgen ankommen.
    
    Außerdem habe ich mir Nylongarn bestellt für mein Kanzashi. Und Ausstechformen für Plätzchen in Kirschblütenform. Die möchte ich im April zu meinem Workshop backen weil ja alles unter dem Blüten-Motto steht. Mal schauen wie ich das mache. Mit gemahlenen Mandeln und etwas Kirschsaft und vielleicht ein bisschen roter Lebensmittelfarbe...
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 28. Feb 2017 10:59
  • yamako,
    hab mir den eben auch gekauft, das ist ein gutes Angebot für 25€. Danke für den Tipp.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 28. Feb 2017 11:55
  • Den hier? Meiner kommt wohl morgen an.
    
    Russell Hobbs Precision Control 21150 -70 Wasserkocher
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 28. Feb 2017 14:02
  • ja, genau den.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 01. Mär 2017 11:59
  • Ein Bild sagt mehr als tausend Worte! :D
    
    Ich geh mal ne Runde im Kreis hüpfen! Freue mich gerade dermaßen !!!!!!!!!!!!!!!!
    Und gleich probiere ich meinen neuen Wasserkocher, indem ich mir damit einen schönen grünen Tee mache und mich dann zum Lesen (oder zur Kalligrafie?) in mein "neues" Zimmer zurück ziehe!
  • 
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2552 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 01. Mär 2017 12:04
  • Wow, sieht einfach nur perfekt aus, gratuliere Yamako. Es ist schön, einen solchen Rückzugsort zu haben. Genieß deinen Tee, den du mit dem neuen Wasserkocher gekocht hast. Meiner ist heute auch gekommen!