Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 11. Mär 2017 08:52
  • Ich muss gestehen, ich bin da etwas anders. Ich kann aus dem Gedanken, dass mein Gewicht ohne MM nach und nach mehr geworden wäre, nichts schöpfen. Mich demotiviert das sogar. Ich brauche Erfolge, um am Ball zu bleiben. Wie groß der Erfolg ist, das ist bei mir variabel, aber ich muss für mich das Gefühl haben, im/am Körper verändert sich etwas. Ich merke z.B., auch wenn das Gewicht bei mir derzeit ziemlich schwankt, dass meine Hosen sehr viel lockerer sitzen, dass sich an der Muskulatur und der Körperform etwas ändern. Ich fühle mich wieder wohl in meinem Körper unabhängig davon, ob auf der Waage ein halbes Kilo mehr oder weniger steht. Das ist ein schönes Gefühl und etwas, was mir wesentlich mehr Kraft gibt.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 11. Mär 2017 09:01
  • Wellenlaeufer da bin ich 100% deiner Meinung!
• • 0 0
  • pabo
  • -15 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 760 Beiträge
  • seit Apr. 2016
  • 11. Mär 2017 09:01
  • Hmm, ich glaube, da hast du was falsch verstanden Wellenläufer. Wenn es nur darum ginge, nicht zu zunehmen, wäre der zwischenzeitliche Frust über Stillstand ja nicht vorhanden. Und es gibt nunmal Phasen, die man überbrücken muss. Sowie deine 600g + gestern.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2554 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 11. Mär 2017 15:06
  • Mich motiviert eine zählbare oder wenigstens fühlbare bzw. sichtbare Abnahme auch deutlich mehr als ein "Nur das Gewicht halten".
    
    Dennoch: wenn ich beim "Nur das Gewicht halten" weiter dran bleib und nicht aufgebe, bin ich ja am Ende auch die Gewinnerin, eben weil ich mein Gewicht halte und nicht zunehme. Aus dieser Erkenntnis kann ich schon auch eine gewisse Motivation schöpfen, denn ich bin dann auch stolz auf mich.
    
    Das ist bei mir so und mag bei euch anders sein. Hier gibt es kein richtig oder falsch. Es zählt, dass wir abnehmen und dabeibleiben, finde ich.
• • 0 0
  • pabo
  • -15 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 760 Beiträge
  • seit Apr. 2016
  • 11. Mär 2017 17:44
  • Richtig!!!
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2554 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 12. Mär 2017 07:01
  • Noch was zur Motivation: ich konnte gestern wieder eine Hose anziehen, die mir bisher nicht mehr gepasst hat. Das baut echt auf und ich freu mich drüber.
    Einen sonnigen Sonntag für euch.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 12. Mär 2017 10:33
  • Da das mit der Abnahme bei mir zurzeit nicht funktionieren will, lege ich den Fokus erst mal auf anderes. Falle gerade in alte Muster zurück und versuche das zu durchbrechen. Ist aber schwierig, weil ich noch keinen guten "Ersatz" gefunden habe. Außerdem muss ich momentan mental viel tun. Und manches strengt mich noch ziemlich an. Ist gerade alles so ein bisschen in der Umbruch-Phase. Nervig aber da muss ich wohl durch.
    
    Immerhin habe ich jetzt einen guten Alltags-Grüntee gefunden. Der ist nicht so super wie mein guter, aber gut für den Alltag. Und ich schaffe es gerade den dritten Tag in Folge viel zu trinken. Keine Ahnung warum aber ich entwickle tatsächlich Durst und trinke ohne darauf achten zu müssen. Mal gucken ob das in der Arbeit auch funktioniert mit Tee/Wasser.
• • 0 0
  • Moogie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 322 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 12. Mär 2017 12:53
  • Lila, das ist eine super Motivation! Freu mich für dich. Ich habe auch noch zwei, drei Sachen im Schrank hängen, in die ich wieder passen möchte. Von dem einen Kleid habe ich ein Foto gemacht und das hängt außen am Kleiderschrank :-) Zur besseren Motivation sind Erfolge bei mir auch besser, denke das ist bei fast jedem Menschen so. Aber ist es nicht schon als Erfolg anzusehen, wenn ich mich hier einlogge, mein Tagebuch fülle und mein Gewicht eintrage, auch wenn ein Stillstand kommt oder ich kurzzeitig zunehme? Ich bin erst 2 Wochen dabei und weiß, dass dieser Zeitpunkt auch bei mir kommen wird und ich habe mir fest vorgenommen, dann nicht in die Vogel Strauß Politik zu verfallen. So wie pabo es schon schrieb, die Zeit überbrücken und am Ball bleiben. Ich hoffe mit eurer Hilfe.
    
    Eine reine Mutmaßung von mir Yamako. Vielleicht lässt dein Körper gerade keine Abnahme zu, weil du Mental gefordert bist und dein Körper diese Anstrengung damit für sich so regelt?
    Etwas anderes, würdest du mir verraten welchen grünen Tee du verwendest? Ich hatte einen geschenkt bekommen, weil ich auf grünen Tee umsteigen wollte, doch der hat mir absolut nicht geschmeckt. In meinem Bekanntenkreis trinkt sonst niemand grünen Tee, den ich um einen Tip bitten könnte.
    
    Genießt euren Sonntag!
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 12. Mär 2017 13:05
  • Moogie was das Vogel Strauß Prinzip betrifft, ich mag das eigentlich auch nicht. Und bin dafür eigentlich auch nicht der Typ. Aber manchmal wird es einfach zu viel. Aber dazu ein schönes japanisches Sprichwort:
    "Wenn man den Kopf in den Sand steckt, ist immer noch der Hintern zu sehen."
    
    Was das andere betrifft magst du völlig recht haben. Bei mir läuft es seit Dezember nicht mehr rund und ich hatte tatsächlich viel Stress. Es mag daran liegen. Da mir der Gedanke auch schon kam, habe ich jetzt entsprechende Schritte eingeleitet und arbeite daran.
    
    Zum grünen Tee: der Fehler den die meisten machen, ist es, ihn mit kochendem Wasser aufzugießen. Dann kannst du ihn gleich weg schütten, denn dann wird grüner Tee sofort bitter. Man darf ihn je nach Sorte nur mit 70 bis max 80°C aufgießen. Das entspricht ca 10-12 Minuten abkühlen nach dem aufkochen. Ich habe jetzt einen entdeckt von Messmer der nennt sich "grüner Tee mit Matcha". Aber der ist eher herb. Die meisten grünen Tees die man im Supermarkt bekommt sind aus China, im Wok geröstet und oft noch aromatisiert. Davon halte ich nicht viel. Aber manche sind ok. Sonst muss man ggf auch mal etwas mehr in einen losen Tee aus dem Fachhandel investieren. Mein Lieblingstee ist ein japanischer Grüntee, nicht aromatisiert, luftgetrocknet. Kostet aber immerhin auch 18€ pro 100g und für einen Liter braucht man ca 12g.
• • 0 0
  • Moogie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 322 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 12. Mär 2017 13:30
  • Das Sprichwort ist sehr gut, wahre Worte und ich werde sie mir merken. Dankeschön! Auch für den Tip mit dem Tee, ich werde mal im Teehaus danach schauen. Wir trinken zu Hause auch nur losen Tee aus dem Fachhandel und ich zahle gerne mehr, wenn es mir schmeckt. Das trifft nicht nur bei Tee zu. Auf der Arbeit verwende ich allerdings Beuteltee.
    Was hältst du von einem Wasserkocher, bei dem man die Gradzahl einstellen kann? Ich muss mir eh einen neuen kaufen und liebäugle mit so einem. Oder muss das Wasser erst gekocht haben und dann lässt man es abkühlen? Ich könnte das zwar bestimmt selbst im Internet rausfinden, aber da frage ich doch lieber dich. :-)
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 12. Mär 2017 13:39
  • Moogie, gibt es Tee Gschwendner bei euch? Falls ja, ich kaufe dort immer den "Kabuse-cha" Nr 718. Der ist angenehm frisch und natürlich und schmeckt im Sommer auch kalt. Vielleicht kannst du dir ja mal eine Probe bestellen? (Die haben auch einen online shop).
    
    Einen solchen Wasserkocher wie du ihn beschreibst habe ich mir gerade erst gekauft! Bei Amazon. Russell Hobbs Precision Control 21150 -70 Wasserkocher. Bin super zufrieden!!! Genaues dazu findest du hier im Thread so ca auf Seite 5. Der ist echt klasse. Und günstig! Du drückst auf Kochen, regulierst in 5°C Schritten die Temperatur (Standard ist immer 100). Nach einem Moment nimmt er die Temperatur an und legt los. Ganz einfach zu handhaben. Ich bin total froh, dass ich ihn mir geholt habe und möchte ihn nicht missen.
• • 0 0
  • Moogie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 322 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 12. Mär 2017 14:27
  • Den gibt es hier leider nicht und ich war gerade auf der Seite. Eine Probepackung gibt es für den Tee nicht und unter 20€ kommen 4,70 Versandkosten dazu. Aber in der Nähe gibt es den Teepalast und Tee-Bakker, da werde ich schauen gehen und wenn die ihn nicht haben, kann ich immer noch Online bestellen.
    Vielleicht kennt einer den Tee-Bakker aus Wetten daß, der hatte damals sein eigens Wilhelmshavener Wasser zur Sendung mitgebracht. Ist aber gescheitert.
    
    Den Wasserkocher hab ich mir angeschaut, finde ich auch gut. Doch noch "diskutiere" ich mit meinem Mann, denn der möchte keinen Plastikkocher mehr haben, sondern einen komplett aus Edelstahl.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 12. Mär 2017 14:39
  • Im Laden kostet die Probepackung 1€. Reicht glaube ich für 0.5 Liter. Wenn ich demnächst mal da vorbei komme kann ich eine Probe holen und sie dir per Brief schicken.
    
    Warum will dein Mann keinen Plastik-Wasserkocher? Mein letzter war aus Edelstahl und den fand ich nicht so gut wie den jetzt.
• • 0 0
  • Moogie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 322 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 12. Mär 2017 15:10
  • Weil man sich die Bestandteile/Zusätze des Plastiks beim Wasserkochen holt, Weichmacher usw.. Aber finde mal einen vernünftigen aus Edelstahl, der auch die Wasseranzeige innen nicht aus Plastik hat. Die meisten sind außen aus Edelstahl und innen sind sie dann wieder mit Plastik ausgekleidet.
    
    Oh Dankeschön Yamako, das wäre eine Super Idee, wenn ich hier nicht fündig werde. Ich bin Mittwoch in der Stadt und schaue nach dem Tee.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 12. Mär 2017 16:55
  • Ja gut, wenn man natürlich alles, was einem irgendwie gefährlich werden kann, vermeiden möchte, dann muss man eben eine Menge Zeit und Geld investieren. Aber ich finde, man kann alles übertreiben. In den Rezensionen schreibt bei dem Wasserkocher sogar einer das Wasser würde nach Plastik schmecken. Was dämlicheres hab ich noch nie gehört. Aber naja, da streiten sich die Geister.
• • 0 0
  • Moogie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 322 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 12. Mär 2017 17:53
  • Rate mal warum wir diskutieren ;-) Sehe es auch so wie du!
• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 12. Mär 2017 18:43
  • Ich bin gestern und vorgestern meinen alten Mustern auf den Leim gegangen. was sich in zuviel und unreflektiertem Naschen äußerte. Schon länger habe ich als Grundstrategie für mich erkannt, dass ich Süßes esse(n muss), um manche Emotionen zu regulieren. Ich verdränge dadurch Gefühle, bei denen ich ansonsten nicht weiß, wie ich mit ihnen umgehen sollte. Für mich war das schon eine erste Erkenntnis. Eine zweite Erkenntnis folgte nun am Wochenende und zwar nach deren Ursprung. Der schmalen Taille war das sicherlich kaum zuträglich. Aber ich erhoffe mir, dass ich jetzt, wo ich weiß, woher die Empfindungen stammen, ihnen anders begegnen kann. Ich nehme mir deshalb vor, nicht nur meine Gefühle näher zu erforschen, sondern auch den Kopf zu verwenden! Ich möchte mir selbst sagen, dass es in Ordnung ist, diese Gefühle zu spüren, dass ich sie aushalten kann und nicht wegdrängen muss. Und ich möchte mich fragen, ob meine Ängste diesbezüglich "wahr" sind. Dann werde ich feststellen, dass ich mich zwar manchmal hilflos fühle, es aber nicht bin. Oder dass ich mich ungeliebt fühle, es aber in Wirklichkeit nicht bin... Auf lange Sicht denke ich, dass - wenn es mir gelingt, das zu einer meinen neuen Gewohnheiten werden zu lassen - auch der Abnahme/dem Gewicht halten sehr förderlich sein wird. Demnach sehe ich in dem mehr oder weniger kalorienreichen Wochenende einen Lehrmeister.
    
    @ Yamako: Den Grüntee Matcha mag ich auch, wobei ich mir jedes Mal frage, ob da "echtes" Matcha enthalten ist. Das ist schließlich sehr teuer und der Tee ist relativ preiswert. ...oder der Anteil ist verschwindend gering.
    @ Pabo: Mein Post war nur eine Reaktion auf Lilas Post danach. Es war meinerseits eine Weiterführung des Gesprächs, nichts weiter.
    @ Lila: Ich denke auch nicht, dass es da ein 'richtig' oder 'falsch' gibt. Das sind Empfindungen von jedem Einzelnen, da gibt's keine Bewertung.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2554 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 12. Mär 2017 19:07
  • Wellenläufer, solche Erkenntnisse sind Gold wert und bringen dich nur weiter.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 12. Mär 2017 20:55
  • Wellenlaeufer das sind sehr schöne und emotionale Worte. Und es erfordert Stärke, sich selbst zu erlauben, auch mal schwach zu sein. Man muss nicht immer perfekt sein. Man muss nicht immer funktionieren. Es ist wie bei allem im Leben auch hier wie mit Yin und Yang. Es gibt keine Tag ohne Nacht, kein Licht ohne Schatten. Genau so kann niemand immer glücklich oder immer stark sein. Ich wünsche dir viel Glück dabei, die Antworten zu finden. Und wie dir inzwischen sicher klar ist, habe ich jederzeit ein offenes Ohr für dich ;-)
    
    Was den Tee betrifft, ich merke an Geschmack und auch Geruch, dass eindeutig Matcha enthalten ist. Aber laut Packung sind es 2.5%. Das ist am Gewicht gemessen extrem wenig. Und Matcha ist nicht zwingend so teuer. Ich habe damals zum einsteigen die zweitgünstigste Sorte gekauft und die lag bei 28€. Okay dafür dass nur 30g in der Dose sind klingt das irre teuer, aber man braucht ja auch nur sehr wenig pro Sitzung.
• • 0 0
  • Cupcake_87
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 43 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 13. Mär 2017 11:42
  • hallo meine lieben ich freu mich über euren lieben Worte, sie geben mir weiterhin den Mut nicht aufzuhören.....und ich bin froh dass ich damit nicht allein bin.... ich denke auch dass es überhaupt wichtig ist am ball zu bleiben und zu akzeptieren dass man von heute auf morgen nicht gleich size Zero ist oder so was....schließlich kamen die vielen Kilos auch nicht von heute auf Morgen....also euch allen eine wunderbare Woche und tollte Abnehmerfolge für diese Woche