Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Wellenlaeufer
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  • 27. Nov 2016 10:54
  • Ich war gestern auf einer Exkursion um die Insel. Wir sind mit dem Katamaran rausgefahren, haben geologische Formationen angeschaut und die Sonne an Deck genossen. Es war interessant, aber auch einfach schön. Leider habe ich seit gestern Fieber und liege mit glühendem Kopf zu Hause. Ich frage mich gerade, ob ich Grippe habe oder mir doch einen Sonnenstich geholt hatte. Einen Sonnenstich hatte ich noch nie, wie fühlt sich das an? Dafür bekomme ich nicht viel runter, hat auch sein Gutes.
    Macht euch alle einen schönen, ersten Adventssonntag!
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  • Lucky4
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  • 27. Nov 2016 20:08
  • Oh Wellenläufer bei einem Sonnenstich kann es zu Fieber,Übelkeit und Kopfschmerzen kommen. Hoffe es geht dir jetzt schon wieder besser.
    Hoffe das alle das Wochenende kalorienarm überstanden haben.
    Einen schönen Sonntagabend noch
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  • Yamako
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  • 28. Nov 2016 08:46
  • Wellenläufer das klingt ganz klar nach Sonnenstich. Man fühlt sich matt und krank, typisch sind Kopfschmerzen und ein flau es Gefühl im Magen. Da hilft nur kühlen und viel trinken. Geht zum Glück meist recht zügig weg, je nach dem wie stark es ist. Gute Besserung!
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  • Wellenlaeufer
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  • 28. Nov 2016 09:42
  • Danke, ihr Lieben! Gestern Vormittag war ich noch ziemlich in Mitleidenschaft gezogen, aber heute fühle ich mich schon fast wieder normal. Es war wohl doch eher ein Sonnenstich und keine Grippe, ansonsten hätte ich sicherlich länger davon gehabt.
    Heute Abend mache ich für meine Freunde hier Glühwein. Ich hoffe, ich kriege über den Tag ein paar Punkte dafür gespart. Aber ich habe ein tolles Rezept, das man niemandem vorenthalten sollte.
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  • trinchen0201
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  • 28. Nov 2016 13:22
  • Hallo, beim Lesen war ich echt beruhigt, dass es nicht nur mir streckenweise schwerfällt mich an die Punkte zu halten bzw.die Lebensmittel aufzuschreiben. War gestern auf einem Geburtstag. Ich habe es geschafft nicht wesentlich über die Punkte zu kommen. Ich habe mir einfach das kleinste Schälchen für das chilli genommen. Top.
    
    Aus "Spaß" habe ich mich heute gewogen. -700g seit letzter Woche. Juchu! Bin voll motiviert.
    Euch allen wünsche ich einen guten Start und viel Schwung und Erfolg in der neuen Woche und dir @wellenlaeufer weiterhin gute Besserung
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  • Stepo
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  • 28. Nov 2016 14:11
  • Hallo zusammen . Ich hoffe, es geht euch allen wieder gut . Auch dir wellenläufer. Ich hatte ein sehr arbeitsamens Wochenende. Gestern acht Stunden am Schreibtisch um eine Arbeit fertig zu bekommen ,die ich auf Donnerstag brauche. Aber unter der Woche komme ich immer nicht dazu es am Stück zu machen. Doch wenn ich nur am Schreibtisch sitze denke ich immer ,ich sollte noch weniger essen aber es fällt noch schwerer. Na ja . Die Waage hat gestern trotz nicht aufschreiben nicht mehr gezeigt. Aber auch nicht weniger. Aber immerhin . Ich bin zufrieden.
    Euch allen einen guten Start in die Woche. Glg stepo
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  • lilalali
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  • 29. Nov 2016 06:39
  • Es ist schön zu lesen wie es allen geht und wie alle - mal mehr, mal weniger- dranbleiben. @Pabo: bleib dran, unbedingt gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit, sonst explodiert das Gewicht, glaubs mir.
    
    Mir geht es im Augenblick auch nicht viel besser. Es geht mir derzeit nicht so gut, ich fühle mich schwach und es ist mir immer etwas übel. Hungergefühl stellt sich trotzdem ein! Na ja, das wird wieder und dann bekomme ich auch wieder Lust auf mein Tagebuch und Kochen. Im Moment koche ich nur, wenn es sein muss. Und das Tagebuch ist auch nicht mein Freund gerade! Ehrlich gesagt glaube ich, dass ich mich letzte Woche etwas überarbeitet habe und mein Körper mir ein Signal sendet. Bin gestern auch schon früher von meiner Arbeit nach Hause gegangen und das werde ich heute auch wieder tun.
    Dann kann ich mich nachmittags bei einem Mittagsschlaf erholen. Gestern hat's funktioniert!
    
    Stepo, gut, dass du dein Gewicht halten konntest, manchmal ist das schon ein Erfolg. Und trinchen, 700 Gramm minus ist ja super, gratuliere.
    
    Hoffe, dass es bei euch wieder gut weitergeht. Und hoffentlich ist dein 1. Adventssonnenstich wieder weg, Wellenläufer!
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  • Butterfly78
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  • 29. Nov 2016 10:01
  • Hallo ich heisse Britta und bei mir müssen auch Kilo runter wobei ich erstmal zufrieden bin wenn ich U85 wäre. Momentan liegt mein Gewicht bei 89,6
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  • Wellenlaeufer
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  • 29. Nov 2016 16:24
  • Danke, ihr Lieben für die Genesungswünsche! Mir ist phasenweise ziemlich übel, ansonsten bin ich aber wieder auf der Höhe. Ich warte erstmal ab, versuche mich zu schonen und dabei trotzdem in den Punkten zu bleiben. An Sport fehlt's leider derzeit, aber wenn ich auch allein nur die Treppe gehe, wird mir schlecht. Busfahren ist keine Freude. Deshalb gehe ich's weiterhin ruhiger an.
    Trinchen, wie schön! Gratuliere zur Abnahme!
    Und Stepo, ich kann dich wirklich verstehen. Wenn ich viel am Schreibtisch sitze, könnte ich auch die ganze Zeit nebenher etwas essen (auch wenn ich keinen Hunger habe). Vielleicht hilft dir ein guter Tee, eine Tasse Kaffee oder einfach auch einmal ein kleiner Spaziergang zwischen der Arbeit.
    Lila, kochen ist momentan auch eher Mangelware, aber dafür versuche ich trotzdem viel Gemüse zu essen. Salate oder Pfannengemüse sind schnell gemacht, womöglich überbrückt das deinen kleinen Durchhänger. Halt die Ohren steif!
    Und natürlich Butterfly, herzlich willkommen in unserer lustigen Runde! Im Prinzip finde ich MyMiracle sehr einfach, man muss sich "nur" an die Punkte halten. Demnach viel Obst und Gemüse, vollwertige Lebensmittel und ausreichend trinken. Mit etwas Bewegung im Alltag purzeln die Pfunde, viel Erfolg!
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  • trinchen0201
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  • 30. Nov 2016 15:12
  • Hi ihr alle, wie läufts bei euch? Bei mir ganz gut.
    
    Herzlich Willkommen Butterfly!
    
    Geht es euch eigentlich eher so, dass ihr die Punkte nicht aufesst oder dass sie euch nicht reichen? Also bei mir meistens eher letzteres. Ich esse aber auch wirklich soooo gerne :-) Gerade hatte ich total Hunger und weder meine selbstgemachte Kartoffel-Lauchcremesuppe noch meine Knäckebrote mit Feta haben mich gesättigt..hmm..ich warte mal 20 Minuten. Ich werde mir diese Woche eine einfache digitale Waage kaufen.
    
    Achso:Weiß einer von euch wieviel Fett/pro Tag ungefähr empfehlenswert ist?
    
    Was beschäftigt euch gerade? Wen können wir noch motivieren? Ich freu mich von euch zu lesen.
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  • Wellenlaeufer
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  • 30. Nov 2016 15:24
  • Gerade dachte ich, hier ist aber seit gestern kaum etwas los und schon schreibst du, Trinchen. Wie schön! Nachdem ich gestern einen für meine Verhältnisse eher ungesunden Süß-Tag hatte, geht's heute wieder normaler zu. Ich habe gestern unterwegs ein veganes Tomaten-Basilikum-Burger-Patty gekauft und mir zu Gemüse und Kartoffeln vorhin in die Pfanne geworfen. Das war unglaublich lecker und sättigt wunderbar! Ich bin gerade sehr positiv überrascht. Natürlich sollte man nicht täglich Fertiggerichte kaufen, aber zu meinem ansonsten guten Tag funktioniert das. Eigentlich hatte das Patty auch überwiegend gute Zutaten, weil es auf Gemüsebasis war. Demnach gönne ich mir das wohl jetzt ab und an.
    Trinchen, bei mir wechselt es ehrlich gesagt. Manchmal habe ich überraschend noch mehr Punkte als gedacht oder nicht alle verbraucht, an anderen Tagen könnte ich nur essen. Ich probiere momentan, an letzteren Tagen viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorn oder Kartoffeln zu essen. Ich habe zwar nur manchmal auch Appetit darauf (natürlich hätte mein Gehirn lieber Süßes), aber danach fühle ich mich viel leistungsfähiger und der Heißhunger ist verschwunden. Ich glaube, ich gebe dadurch meinem Körper in dem Moment einfach, was er braucht. Vielleicht fehlte deinem Körper in der Lauchcreme-Suppe das Eiweiß. Wenn ich ausgewogen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett esse, bleibe ich länger satt als wenn ich einen Bestandteil zu streichen versuche.
    Zu Fett: Der Körper braucht nur eine kleine Menge an essentiellen Fetten, welche Menge ausreichend ist, hängt aber auch von deiner Körpergröße bzw. deinem Gewicht ab. Mit 25 bis 35 g Fett am Tag hat der Körper üblicherweise, was er benötigt. Die meisten Menschen essen aber mehr Fett, benötigt wird das aber nicht.
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  • trinchen0201
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  • 30. Nov 2016 15:44
  • Hey,
    Ja mit dem Eisweiß dass kann natürlich sein. darauf könnte ich tatsächlich noch mehr achten. Außerdem hab ich heute noch kein rohes Gemüse sondern nur Obst gegessen habe ich gerade bemerkt. Dann gibts jetzt erst mal einen Rohkostteller
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  • Wellenlaeufer
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  • 30. Nov 2016 15:49
  • Das macht bei mir auch viel aus! Obst ist natürlich gesund, aber Gemüse sättigt mich länger, auch wenn's weniger Kalorien hat. Das ist etwas sonderbar, aber was soll's. Gekochtes Gemüse tut's bei mir aber auch, manchmal mag ich nichts Rohes.
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  • Stepo
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  • 30. Nov 2016 18:30
  • Hallo zusammen. Ja, wenn man am Schreibtisch sitzt fällt es richtig achwer, gesund zu essen. Und manchmal hilft Gemüse. Aber auch nicht immer. Bei mir ist es so, dass ich meistens zu wenig Punkte habe. Nur wenn ich viel Gemüse esse , habe ich das Gefühl, die Punkte sind mehr als genug. Aber ich habe noch keinen Weg gefunden, wie ich schnell viel Gemüse zubereiten und essen kann. Mit Obst geht das besser. Vielleicht sind ja Fertiggerichte wirklich eine Möglichkeit. Muss ich auch mal ausprobieren.
    So jetzt mach ich noch was für meine Bewegung. Ich gehe zur Gymnastik. Auch wenn ich keine Lust habe. Zum Glück muss ich. Euch einen schönen Abend. Glg
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  • Wellenlaeufer
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  • 30. Nov 2016 19:11
  • Oh, ich wollte keine Fertiggerichte empfehlen. Grundsätzlich halte ich sie nicht für sehr gesund, ich war nur begeistert von den Bratlingen, die aber im Verhältnis zu den handelsüblichen Fertiggerichten noch halbwegs taugliche Zutaten hatten. Sie bestanden hauptsächlich aus Tomate und Sojagranulat, das finde ich ab und an! in Ordnung.
    Ansonsten geht für mich nichts über's frisch kochen. Dann kann ich auch selbst auswählen, was ich verarbeiten möchte und man isst nicht sämliche Zusatzstoffe mit. Aber wenn ich z.B. wenig Zeit habe, greife ich gerne auf Tiefkühl-Gemüse zurück (ohne Soße, Butter, Zusätze oder Verarbeitung), Spinat oder Sauer- oder Rotkraut aus dem Glas. Auch Hülsenfrüchte aus dem Glas finde ich vertretbar. Vielleicht wäre das für dich eine Lösung, Stepo.
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 01. Dez 2016 09:09
  • Guten Morgen,
    Herzlich willkommen butterfly
    Heute ist Wiegetag und es ging endlich mal wieder runter von 104,7 auf 103,4 und schwups ist man hochmotiviert, hoffentlich hält die Motivation an
    Mir fällt es auch sehr schwer so viel Gemüse zu Essen, mit Obst bekommt man die Punkte sehr viel schneller voll, was aber ja so nicht sein soll
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  • trinchen0201
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  • 01. Dez 2016 16:07
  • Hey, bei mir geht es mit dem Gemüse. Ich muss mir gerade nur echt verkneifen zu viele Marzipankartoffeln,Spekulatius etc. zu essen :-)
    Wer macht denn noch mit in unserer Gruppe? Hier ist so wenig los..vielleicht hat euch ja auch schon der Weihnachtsstress gepackt. Ich back mal Lebkuchenhäuser. Bis bald
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  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
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  • 01. Dez 2016 17:10
  • Lucky, gratuliere zur Abnahme! Das sind stolze 1,3 kg! Für mich geht's morgen wieder auf die Waage, wirkliche Hoffnungen auf eine Abnahme mache ich mir aber nicht. Ich halte mich derzeit zwar eigentlich an die Punkte, aber irgendwie mangelt's an Sport.
    Trinchen, ich bin derzeit froh, dass mein einer Mitbewohner meine Spekulatius für sich entdeckt hat. Damit verschwinden einige Kekse auf seiner Hüfte, was mich weniger stört, als wenn sie meine vergolden. Ein Lebkuchenhaus finde ich total schön! Ich habe vor ein paar Jahren einmal eins mit Freunden gebaut, das hat auch Spaß gemacht. Viel Freude!
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  • lilalali
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  • 01. Dez 2016 20:02
  • Hallo zusammen,
    ich bin grad nicht so gut drauf, deswegen mache ich mich ein bißchen rar. Bin auch ziemlich am Futtern, die Waage sieht mich schon grimmig an, wenn ich dran vorbei geh.
    Hoffe, dass es am Wochenende wieder besser wird, wenn alles entspannter ist. LG lilalali
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  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
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  • 01. Dez 2016 21:27
  • Liebe lali, das klingt sehr frustriert. Ich wünsche dir viel Kraft, es bald wieder anzugehen. Halt die Ohren steif und lasse dich auch von der Waage nicht unterkriegen. Vergesse nicht, dass sie nur eine Zahl anzeigt. Sie sagt aber nichts über dich, dein Leben, deine Schönheit und schon gar nicht über deinen Charakter aus. Du bist ein toller Mensch, genauso wie du bist! :)
    Einen schönen Abend an euch alle!