Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Wellenlaeufer
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  • 05. Feb 2017 20:16
  • Ich habe bei mir gemerkt, dass sich - auch wenn sich manchmal auf der Waage kaum etwas tut - sich die Körperform verändert. Bewegung an der frischen Luft, Sport generell und natürlich eine gute Ernährung lassen einen schlanker aussehen, davon bin ich überzeugt! Die Haut ist einfach straffer, die Wangen ordentlich durchblutet und man strahlt aus, wenn man sich wohlfühlt. Genieße das tolle Gefühl, liebe Yamako! :)
    
    Für alle einen guten Wochenstart morgen! :) :)
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  • Lucky4
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  • 06. Feb 2017 06:22
  • Super Yamako das hilft einem am Ball zu bleiben.
    Auf meiner Waage hat sich heute auch was getan und das beflügelt ungemein, vor allem bin ich froh das meine Fressattacken sich nicht zu Buche geschlagen haben, vielleicht bräuchte mein Körper mal einen kurzen Ausreißer, denn jetzt könnte ich Bäume ausreißen. Was die Waage doch für Emotionen hervorrufen man.
    Einen wunderschönen Tag
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  • lilalali
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  • 06. Feb 2017 06:42
  • Super, das sind doch alles gute Nachrichten für unseren Wochenanfang.
    Ich freu mich, dass es euch (und mir auch) so gut geht, da kann die Woche kommen. Wir sind gestärkt vom Wochenende und die guten Nachrichten von allen Seiten motivieren uns, so weiterzumachen und in der Spur zu bleiben.
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  • Yamako
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  • 06. Feb 2017 09:27
  • Es ist herrlich so einen positiven Aufschwung zu erleben - egal bei wem. Es tut einfach gut und macht es einem leichter. Ich selbst versuche im Moment mir seelisch viel gutes zu tun, denn ich weiß dass ich unterschwellig mehr Stress habe als ich es zugeben möchte. Scheint mir sogar auf den Blutdruck zu schlagen. Mal Messgerät besorgen.
    
    Ich wünsche euch allen einen tollen Start in die neue Woche!!!
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  • Wellenlaeufer
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  • 06. Feb 2017 10:47
  • Mir kamen gestern meine Werte vom Endokrinologen letzten Sommer nochmal unter beim Aufräumen. Ich erinnere mich daran, dass da im Befund stand "Frau... mit Adipositas Stufe I..." Auch wenn mir das zwar noch im Kopf war, erschrocken war ich gestern trotzdem wiedermals. Nicht nur das eigene Unwohlsein mit meinem Körper, auch dieser Befund haben bei mir veranlasst, dass ich abnehmen wollte. Gerade freue ich mich, dass diese Beschreibung zu mir nicht mehr aktuell ist. Inzwischen ist es zwar nach BMI weiterhin Übergewicht, aber ich konnte nichtsdestotrotz meinen BMI um 4 Punkte senken und bin noch 3 Punkte vim Normalgewicht entfernt. Das ist doch etwas! :)
    Außerdem gehe ich fest davon aus, dass sich auch meine Blutwerte ansonsten verbessert haben. Die Blutarmut ist sicherlich geblieben, aber in Sachen Cholesterin hat sich bestimmt etwas getan. Proteinmangel habe ich auch nicht mehr. Tolle Nachrichten! Demnach... Es dreht sich nicht nur alles um die Zahl auf der Waage, sondern letztendlich nur um die Gesundheit.
    Glückwunsch zur Abnahme, liebe Lucky! Es freut mich sehr, dich wieder im Aufwind zu wissen. Uns allen wünsche ich das für die neue Woche, haltet die Ohren steif! :)
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  • Yamako
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  • 06. Feb 2017 11:44
  • Wellenlaeufer das freut mich ehrlich für dich! Ich weiß gar nicht so im Detail wie es um mich steht. Aber das will ich auch gar nicht so genau wissen ehrlich gesagt. Da fängt man nur an sich um tausend Dinge Sorgen zu machen. Aber vielleicht ändert sich die Sicht mit dem Alter noch.
    
    Mir ist im Moment meine seelische "Gesundheit" besonders wichtig (zu lange vernachlässigt) und so hatte ich gerade Glück und habe mir für 10€ eine wunderschöne buddhistische Gebetskette bestellt.
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  • Martha65
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  • 06. Feb 2017 16:31
  • habe mal ne Frage, bei vielen von euch ist am bildchen ein Banner ab minus 5 kg. Fehlt das bei mir oder sehe nur ich das nicht?
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  • Yamako
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  • 06. Feb 2017 17:18
  • Hallo Martha, bei dir ist es wirklich noch nicht zu sehen. Aber vielleicht ist das erst ab 5,1 kg :) Du bist ja jetzt ganz exakt bei 5kg. Oder es erscheint vielleicht einfach nicht sofort.
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  • lilalali
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  • 06. Feb 2017 21:09
  • ich glaube Yamako hat Recht und der Banner kommt erst bei etwas mehr als 5 kg.
    
    Wir hatten hier schon mal das Problem mit einer Teilnehmerin, die auch hier bei unserem Faden geschrieben hat. Bei ihr hat es ziemlich lange gedauert, bis endlich die 5 Kg erschienen sind.
    Aber Martha, ich kann dich verstehen, dass du auf den Banner wartest. Ich will ihn jetzt auch endlich haben... Aber ich muss noch dran arbeiten.
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  • Wellenlaeufer
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  • 06. Feb 2017 21:54
  • Yamako, ich habe jetzt in jungen Jahren oft das Gefühl, ich müsste vorbeugend etwas für meine Gesundheit im Alter tun. Vielleicht ist das verrückt, ich bin 26 Jahre... Und eigentlich sollte ich mich noch nicht wegen Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall im Alter sorgen, ich tu's aber irgendwie trotzdem. Immerhin sind das Erkrankungen, die durch sinnvolle Prävention verhindert werden könnten.
    Martha, ich drücke dir die Daumen, dass du ab dem nächsten Wiegetag deine Scherpe siehst! Glück ahoi! :)
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  • Yamako
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  • 07. Feb 2017 06:15
  • Wellenlaeufer ich bin 31... Aber ich bin glaube ich der "will ich gar nicht wissen" Typ. Ich habe in meiner Familie Fälle von verschiedenen Arten Krebs, dann noch Diabetes, Bluthochdruck und MS. Aber alles immer nur je ein mal. Und alles tauchte frühestens Mitte 40 auf. Ich selbst habe die Einstellung, je mehr ich mich mit Krankheiten beschäftige, umso eher fühle ich mich auch krank. Und ich glaube daran, dass sich das seelische extrem auf die Gesundheit auswirkt. Und dafür habe ich auch konkrete Beispiele. Und letztlich... Ich versuche jetzt abzunehmen und esse ohnehin wenig Süßes, trinke keinen Kaffee, rauche nicht...Also sind einige klassische Gefahrenquellen ohnehin ausgeschaltet. Und die Einnahme der Pille erfolgt in Absprache mit dem Arzt "entgegen der Norm" und könnte bei mir sogar von Vorteil sein. Außerdem nehme ich seit 16 Jahren immer die gleiche Sorte und wechsle nicht jedes Jahr wie manch andere. Und hey... Manche Krankheiten, wie z. B. Krebs kann man eh nicht verhindern.
    
    Übrigens:
    Freitag 93.1 kg
    Heute 92.85 kg
    - 250g
    Und dabei ist Samstags mein Cheatday ;-)
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  • Martha65
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  • 07. Feb 2017 11:45
  • Ah ok, na dann warten wir es mal ab, vielleicht erst wirklich bei über 5 kg. Ist ja auch nicht Lebenswichtig. Vielleicht ist es der kleine Stolz in mir, das ich es auch hier sehen kann was weg ist. Oder das es nur andere User sehen und nicht man selber.
    Ich hoffe das ich nach heute Abend immer noch bei Minus 5 bin. Ich bekomme Gäste und bei denen ist das ziemlich schwer Nein zu sagen. Wenn die ganz lieb wieder nette Dinge mitbringen. Wenn du nicht bei jedem mal probierst. Aber wenn dann habe ich gleich wieder den ansporn mein 5 wieder zu bekommen. :))
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  • Yamako
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  • 07. Feb 2017 11:57
  • Also ich kann bestätigen, dass man sie auch bei sich selbst sieht. Ich sehe meine ja ;-)
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  • Wellenlaeufer
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  • 07. Feb 2017 22:15
  • Martha, solche Abende darf man auch einmal genießen. Ich hoffe, du hast es schön heute! :)
    Yamako, das sehe ich ähnlich. Ich denke auch, dass die eigene emotionale Ebene eine wesentliche Rolle in Sachen Gesundheit spielt. Meiner Meinung nach ist das auch bei Medizinern weiterhin stark unterschätzt. Ich muss aber auch sagen, dass mich das Abnehmen und die gesunde Ernährung psychisch verändert. Ich bin inzwischen viel aufgeschlossener zu fremden Menschen, fühle mich in mir selbst sichtlich wohler und bewege mich leichtfüßiger im Leben. Das macht glücklich, auch wenn bezüglich des Gewichts noch nicht alles im Lot sein mag.
    
    Ich war heute den ganzen Tag auf einer Fortbildung und bin positiv überrascht, wieviel ich von den Inhalten mit nach Hause genommen habe. Es war trotz komplexem Thema sehr interessant und wurde auch von angemessen kontrovers diskutiert. Da habe ich mich doch gleich für die nächste Fortbildung im Herbst angemeldet.
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  • lilalali
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  • 08. Feb 2017 08:45
  • Guten Morgen,
    ich hab immer noch kleine Aussetzer, die mir das Abnehmleben unnötig erschweren. Gestern Abend hatte ich noch Punkte übrig. Da entschied ich mich dafür, zum Abendessen ein Gläschen Wein zu trinken. Wäre ja alles gut gewesen, wenn es bei dem einen geblieben wäre. Aber ich hatte mich mal wieder nicht im Griff und es wurden dann drei. Und dann noch ein bisschen Schokolade....
    Was sagt mir das: ich denke, ich sollte doch nach plan leben und nur an festgelegten Tagen, also z.B. am Wochenende e1 -2 Gläschen einplanen und unter der Woche die Finger davon lassen. Fällt mir auch gar nicht schwer, im Gegenteil, ich schlafe deutlich besser ohne den abendlichen Wein.
    Also, ich muss mir wieder überlegen, was ich bereit bin, für meine Abnahme zu tun bzw. zu lassen, damit ich wieder weiter voran kommen. Im Moment harzt es ein Bisschen.
    
    So, genug von mir erzählt, Wellenläufer, das ist schön, wenn man auf einer Fortbildung ist und merkt, dass sie auch wertvoll für einen selber ist, dass man sich einbringen und gleichzeitig auch viel mitnehmen kann. Da freu ich mich für dich. Und natürlich tut es auch gut, wenn man merkt, dass eine bestimmte Lebensphase sich auch weiterhin in positiv auswirkt.
    
    Martha, hoffentlich hast du deinen Abend genossen. Die Schärpe kommt schon noch, ich arbeite ja auch dran.
    
    Yamako, bei dir läuft es gerade richtig rund, super!
    Also, wir bleiben dran!!
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  • Wellenlaeufer
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  • 08. Feb 2017 14:53
  • Mich hat die Erkältung, die sich in den letzten Tagen schon anbahnte, nun doch endlich heimgesucht. :( Jede Bewegung strengt irgendwie an, ich friere noch mehr als sonst und Hals, Nase und Ohren tun weh/sind zu. Eigentlich wollte ich diese Woche wieder zum Sport, da man hier an meiner Universität auch in den Semesterferien konstenfrei Kurse besuchen kann. Aber das wird wohl erstmal nichts...
    Nichtsdestotrotz habe ich heute endlich gemacht, was schon länger auf meiner Liste stand. Fahrrad ist repariert, ich habe die ersten Unterlagen zum Abschluss meines Auslandssemesters eingereicht und mir am Campus bei Milchkaffee eine kleine Pause gegönnt. Das liebe ich an deutschen Universitäten einfach!
    Lila, hast du denn schonmal behutsam darüber nachgedacht, warum es dir schwer fällt, mit dem Wein wieder aufzuhören, wenn du einmal begonnen hast. Ich kenne das zwar nicht von Wein, sondern eher von Süßem, aber dadurch komme ich inzwischen viel eher damit klar, Maß zu halten.
    Allen einen schönen Feierabend jetzt schon und auch später! :)
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  • Lucky4
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  • 09. Feb 2017 06:57
  • Guten Morgen,
    Bei mir sind es 300g weniger heute, aber ich muss sagen es war eine blöde Woche 3 Leute krank auf der Arbeit, daher war ich abends z kaputt um zum Sport zu gehen.
    Lilalali du hast es auf den Kopf getroffen, mit deiner Aussage, was bin ich bereit für meine Abnahme zu tun, da muss ich nämlich mit mir auch nochmal ins Zwiegespräch gehen. Also werde ich das wohl mal heute tun, mich in Ruhe hinsetzen und mir Gedanken darüber machen, was bin ich bereit für mich und meine Abnahme zu tun.
    Ich bin gespannt
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  • lilalali
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  • 09. Feb 2017 09:56
  • Lucky,
    danke, dass du mich dran erinnert hast. Ich werde mich jetzt gleich hinsetzen und mir auch aufschreiben, was ich bereit bin zu tun un d was ich bereit bin, nicht zu tun. Bei mir will es nämlich nicht klappen. Am Anfang des jahres ging es total gut und jetzt gibt es wieder Einbrüche.
    Gut, dass wir dieses Forum haben und uns gegenseitig an die wichtigen Dinge erinnern können.
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  • Lucky4
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  • 09. Feb 2017 11:42
  • Ja ich muss sagen es dritschelt so vor sich hin und es passiert nicht wirklich was und als ich das von dir gelesen habe Lilalali da habe ich so gedacht okay du musst vielleicht wirklich mal schauen was will ich .
    Manchmal sind es halt Dinge die andere schreiben oder sagen die einem bestimmte Dingecerdtmal bewusst machen.
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  • seit Feb. 2017
  • 09. Feb 2017 21:13
  • Hallo, was hilft um zu anfangen? Ich bin neu.
    MfG