Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 17. Aug 2016 12:27
  • Hallo,
    
    bin seit letzter Woche dabei und möchte nun eine Gruppe gründen. Mein Ziel ist es, bis nächsten Sommer 20 kg abzunehmen, um mich wieder wohl und fitter zu fühlen. In der letzten Zeit habe ich bereits 13 kg abgenommen, habe also einige Erfahrung. Jetzt sollen in den kommenden Wochen und Monaten 20 kg runter. Bin fest entschlossen und hoffe auf ein paar nette Leute, die mitmachen. So könnten wir uns gegenseitig motivieren.
    
    Ich freue mich auf eure Antworten.
    
    P.S. Ich hatte dieses Thema schon mal im Vorstellungsforum eingestellt, denke aber, dass hier eigentlich der richtige Ort ist. Daher starte ich hier einen neuen Versuch.
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  • trinchen0201
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  • seit Sep. 2015
  • 18. Aug 2016 12:27
  • Hey, na klappt es gut bei dir im Urlaub? Ich bin ganz motiviert, besonders dass ich diese Woche schon zweimal für 60 min sehr schnell walken war :-) Ich trage mir die Sportpunkte immer ein und versuche aber die so weit es geht nicht auf zu essen (Hat gestern nicht geklappt) ,-) aber ich bin immerhin nicht drüber gekommen :-)
    
    Morgen gehe ich noch mit meinen Kindern schwimmen. Die haben zum Glück schon "silber" und so kann ich meine Bahnen schwimmen, während die beiden im Wasser "toben".
    
    @lilali: Du hattest im anderen Forum angemerkt, dass eine andere Forenteilnehmerin und ich ja schon auf der "Bewegungsschiene" seien. Wenn das bisher nicht dein "Thema" war, kannst du ja auch anfangen mehr zu Fuß und mit dem Rad als bisher. Ich kaufe mir beispielsweise einen Helm und fahre dann auch zur Hochschule mit dem Rad( ca.7.km hin und das selbe zurück). Vielleicht hast du auch irgendwas wo du ein Rad nehmen kannst oder deine Füße.
    Hast du die 13 Kilo auch mit MM oder mit einem anderen Programm geschafft??
    
    Liebe Grüße
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 18. Aug 2016 13:15
  • Hallo zusammen, hallo trinchen 0201,
    
    zum Thema Sport: ich habe große Probleme mit meinen beiden Knien. Im linken habe ich ein neues Kniegelenk, kann aber leider das Bein seit der OP nicht genügend beugen und im rechten habe ich auch Arthrose, will aber, da die erste OP nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat, derzeit keine weitere OP. Aus diesem Grund ist es mit Sport in der Vergangenheit bei mir nicht sehr rosig gewesen.
    Seit ich nun abgenommen habe, geht es etwas besser. Auf der Straße kann ich nicht Fahrrad fahren, das wäre zu unsicher, weil ich eben das linke Knie nicht genügend beugen kann. Daher habe ich mich im Januar 2016 für das Aquacycling entschieden. Das war am anfang schon superhart, weil ich gar keinen Sport gewohnt war. Mein Kurs beinhaltet eigentlich 3 Trainingseinheiten pro Woche, aber am Anfang konnte ich max 1x pro Woche gehen, dann war ich fertig. Aber ich bin drangeblieben und in der Zwischenzeit (seit Kurzem) kann ich tatsächlich drei Mal pro Woche trainieren.
    Das gibt mir neuen Mut und ich bin auch stolz auf mich, dass ich nicht aufgegeben habe.
    Die 13 kg habe ich mit lebe leichter abgenommen. Das ist auch ein sehr gutes Programm, allerdings geht es wohl langsamer. Ich brauchte jetzt etwas Neues, wo ich einen Anhaltspunkt habe, wieviel ich essen darf. Mir tut MM im Augenblick sehr gut und ich denke auch, dass ich bereits etwas abgenommen habe.
    Bei uns regnet es heute und es ist windig, also sitze ich im Wohnwagen und genieße die freie Zeit und das Nichtstun.
    
    Ich gehe täglich 6000 Schritte minimum, das ist für mich ziemlich viel. Die Wassergymnastik habe ich gestern Morgen leider verschlafen, aber am Samstagmorgen gehe ich bestimmt. Nur wenn es regnet, dann bleibe ich im Bett.
    
    Warst du schon im Urlaub, trinchen? Oder hattest du zumindest einige freie Tage zu Hause? Wenn du arbeitetst und gleichzeitig studierst, ist das mit Familie ja auch eine ganz schöne Herausforderung, bei der es einem nicht langweilig wird. :)
    LG Lilalali
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  • trinchen0201
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  • 46 Beiträge
  • seit Sep. 2015
  • 19. Aug 2016 08:47
  • Guten morgen,
    
    Vielleicht haben noch andere Teilnehmer Lust hier ihre "MM-Alltag" zu schildern? Traut euch :-)
    
    @lilali:
    Nachdem ich deinen Text gelesen habe, musste ich Aquacycling erstmal googlen. Ich wusste gar nicht das es sowas gibt. Hört sich interessant, aber auch sehr anstrengend an ;-) Ich finde es super, dass du trotz deiner Knie-Probleme versuchst für dich geeignete Sportangebote zu nutzen.
    
    Ich war gestern 2.4 Punkte über meinem Budget, aber ich denke für die erste Woche ist das auch mal ok. Ich werde gleich eine Uralt- Fitness DVD rausholen und mich daran mal versuchen ;-) alle im 90er Look plus Stirnbänder :-D
    
    zu deiner Frage: Ja, ich hatte auch ein bisschen Zeit um Urlaub zu machen. Sonst waren wir auch in Frankreich oder Italien zelten, diese Jahr ging einfach nach Brandenburg (war wunderschön) und dann durften wir noch auf die Wohnung von Freunden in Berlin-Mitte "aufpassen". Das war auch sehr schön.
    
    Liebe Grüße
    
    PS: Ich habe -200g aber ich mache das auch erst seit vier Tagen (wobei ich realistischerweise sagen muss, dass das wohl eine übliche Schwankung ist)
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 19. Aug 2016 10:50
  • Hallo,
    Ich bin am Montag frisch gestartet und ich möchte auch gerne 20 kg abnehmen.
    Ich glaube es gibt keine Diät die ich nicht kenne , so wie sicherlich viele hier.
    Aber nun habe ich mich entschlossen es rechtzeitig in Angriff zu nehmen,da wir nächstes Jahr Silberhochzeit haben und ich mich da gerne Wohlfühlen würde in meiner Haut. Ausserdem hat die Gesundheit einen großen Anteil an meinem Vorsatz, da ich ziemliche Rückenprobleme habe und mir sicher bin ein paar Kilod weniger wären von Vorteil.
    Ich hoffe wir können uns in harten Zeiten richtig motivieren.
    Liebe Grüße
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  • pueffelshausen
  • EM
    
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  • seit Jan. 2016
  • 19. Aug 2016 10:51
  • Hallo lilalali
    wir sind doch alle hier um abzunehmen und/oder die ernährung umzustellen ,der eine 40kg,der andere nur 5,der nächste nur um sein gewicht zu halten.Unter den neuesten forenbeiträgen gibt es doch schon etliche laufende ,offene gruppen,die alle gut funktionieren. Wenn jeder der neu kommt eine eigene gruppe gründen will,kann er das natürlich gerne tun,muss sich aber nicht wundern ,wenn der zuspruch nicht so riesig ist,Ausserdem ist es auch von vorteil tipps von leuten zu erhalten,die schon länger dabei sind. Will nur sagen,nicht enttäuscht sein,wenn deine gruppe klein bleibt oder gar keine zustande kommt.Schliess dich dann doch einfach einer bestehenden mit an oder schreibe mal hier und mal da.
    lg chrissi
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  • Owly
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  • 19. Aug 2016 11:38
  • Also weil es bei mir auch Ca 20kg werden sollen springe ich mit auf den Zug. Ich habe gestern endlich wieder geschafft Sport zu machen nach einer fast zwei wöchigen Pause. Ich mache so ein kostenloses sportprogramm auf youtube was so ein bisschen auf dem Gedanken von hiit beruht. Ansonsten habe ich das Gefühl ernährungsmäßig wieder in der Spur zu sein seit Montag. Ich habe kurzfristig drei Tage frei bekommen und muss mal sehen wie ich sie rumbringe. Wobei die Hälfte Dank arztterminen und dergleichen auch schon wieder verplant ist
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 19. Aug 2016 12:08
  • Hallo an alle,
    herzlich willkommen Owly und Lucky4, super, dass ihr mitmachen wollt. Dann können wir uns in den kommenden Wochen und Monaten gegenseitig motivieren.
    
    Lucky4, du hast ja ein konkretes Ziel vor Augen, ich denke, dass das allein schon ziemlich motivert. Ich bin seit gut einer Woche neu dabei, ich kannte das Programm vorher nicht, finde es aber ziemlich gut, weil man in dem, was man isst frei ist, aber deutliche Grenzen gesetzt bekommt. Ich bin im Moment dabei, die gelben Punkte aufzuessen, das gelingt mir noch nicht jeden Tag.
    Wenn ich nicht gerade im Urlaub bin, so wie im Moment, mache ich 3x pro Woche Aquacycling, die Bewegung im Wasser tut mir gut. Und wenn ich die Termine nicht hätte, müsste ich mich immer erst überreden, was nicht immer ganz einfach war in der Vergangenheit.
    Ich habe den Eindruck, dass jeder hier irgendwie versucht, die Bewegung in den Alltag einzubauen, Owly, du machst was mit youtube, Trinchen hat die alte Fitness DVD rausgekramt (ich glaub, ich hab auch noch irgendwo eine), und du ,Lucky4, hast dir vielleicht auch schon was überlegt, was mit deinen Rückenproblemen vereinbar ist.
    
    Da sind wir doch schon ganz gut in der Spur. Kommt ihr mit euren Punkten aus? Ich im Moment schon, aber ich bin ja auch in Urlaub und da ist einiges anders. Z.B. esse ich nur 2x am Tag.
    Also, ich freue mich auf neue Nachrichten von euch. LG
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  • Lucky4
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  • 19. Aug 2016 18:03
  • Also ich komme zur Zeit gut aus mit den Punkten.
    Lilli du hast gefragt wie es mit Spor aussieht bei mir, also ich gehe seit 5 Jahren 2-3 mal die Woche ins Fitnesstudio und 1x die Woche zur Freiluftgymnastik und wenn ich es zeitlich schaffe auch noch zwischendurch zum schwimmen.Geh ich mal nicht regelmäßig zum Sport merke ich das sofort am Rücken.
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  • Luny
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  • 19. Aug 2016 19:24
  • So, hab auch zu euch gefunden ☺️
    Ziel -20 kg wir kommen...
    Hatte zwar diese Woche ziemlich durchhänger...leider...aber ich geb nicht auf, morgen geht's wieder los, ich WILL es.
    Meine Probleme sind die Kohlenhydrate,wie z.b. Brot, Teigwaren, und süssgetränke...ich liebe Redbull
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 19. Aug 2016 21:58
  • @Luny
    ich hatte dich schon vermisst. Durchhänger wird es immer wieder geben und die Probleme lösen sich auch nicht plötzlich in Luft auf. ABER, ich glaube, wenn man ein oder mehrere Probleme erkannt hat, muss man sich aktiv eine Stategie überlegen. Leg doch einfach mal 1-2 Sachen fest, die du bereit bist für die Erreichung deines Ziels zu machen bzw. zu unterlassen, z.B.nur noch 2x pro Woche Redbull oder so ähnlich.
    
    @Lucky4
    ich bin tief beeindruckt von deinem umfangreichen Sportprogramm, das ist ja super!
    
    @ alle
    konnte heute wieder meine Punkte einhalten und bin ganz zufrieden mit mir. Nur meine 6000 Schritte, die ich täglich machen will,habe ich nicht ganz geschafft. Aber morgen ist ja wieder ein Tag :)
    Macht es gut
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  • Owly
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  • 20. Aug 2016 00:06
  • Ich hab meine Punkte heute Nachmittag beim Grillen verbraten und jetzt habe ich hunger
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 20. Aug 2016 09:16
  • Guten Morgen an alle,
    
    bei uns regnet's heute, das gibt wieder einen faulen Urlaubstag mit viel lesen...
    Owly, das macht doch nichts, denn das wird es immer wieder bei jedem von uns geben. Geh einfach heute wieder zurück ins Programm und alles ist vergessen, du wirst sehen.
    Das Motto lautet:
    Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen!
    
    In diesem Sinne wünsche ich allen einen "punktgenauen" Samstag,
    lilalali
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  • Lucky4
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  • 20. Aug 2016 09:52
  • Guten Morgen,
    Wir sind heute eingeladen und das in meiner ersten Woche, habe auch etwas Angst davor das mich das aus dem Konzept bringt, aber das gehört nun mal zum Leben dazu.
    Damals bei WW hat das immer gut funktioniert , aber das ist auch schon ein paar Jährchen her und es wird ja nicht einfacher mit dem Abnehmen.
    Ein großer Vorteil Ich werde nachher fahren , da spar ich mir die Punkte vom Wein.
    Ich hoffe es wirft mich nicht aus meiner Bahn
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 20. Aug 2016 12:58
  • Liebe Lucky4,
    genieß das Fest und geh morgen gleich wieder ins Programm, dann bist du wahrscheinlich am zufriedensten.
    eine schönen Samstag, lilalali
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  • Owly
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  • 20. Aug 2016 13:02
  • Ich hab den Hunger gestern einfach ignoriert von daher passte es. Lucky dir wünsche ich viel Spaß bei der Einladung!
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  • lilalali
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  • 21. Aug 2016 06:59
  • Owly, super, dass du geschafft hast, den Hunger zu ignorieren! Das ist eine gute Erfahrung, oder? Lucky4, wie war deine Einladung? Ich hatte erneut einen guten Urlaubstag gestern, nur am Abend konnte ich mich beim Wein nicht so gut beherrschen, aber ich bin noch im Punkterahmen geblieben. Außerdem habe ich gestern alle gelben aufgegessen. Heute wird es einen herrlichen Tag geben, ich freue mich auf die Sonne und den Strand und das Meer. Werde einen langen Spaziergang machen.
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  • Lucky4
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  • 21. Aug 2016 12:02
  • Guten Morgen,
    Also meinen Hunger ignorieren sowie du es gemacht hast Owly, das kriege ich nicht hin, da kommt mein
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  • Lucky4
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  • 21. Aug 2016 12:04
  • Hupe er hat den Rest von meinem Text nicht gesendet.
    
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  • Lucky4
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  • 21. Aug 2016 12:06
  • Okay jetzt hab ich es verstanden er nimmt den Text nach Smileys einfach raus.
    Also mein Schweinehund würde mirvein paar Takte erzählen.
    Und Lilalali du hast es wirklich gut, dass du noch schön im Urlaub relaxen kannst, da hätte ich jetzt wohl auch Lust zu.