Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Heidi1954
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  • Aktives Mitglied
  • 1219 Beiträge
  • seit Okt. 2012
  • 09. Nov 2017 18:43
  • Danke tq- Freak.
    Ja,ich glaube,so werde ich es machen.Ich werde morgens wieder mein heissgeliebtes Vollkornbrot essen und abends keine Kohlenhydrate.
    Ich werde berichten.
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  • Feen
  • -13 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 10. Nov 2017 06:48
  • Guten Morgen muss gleich arbeiten habe gestern keine Schokolade gegessen dafür aber 2 Karamell Bonbons , bin im Moment gut drauf schreibe mein Essen Morgens auf was ich mit zur Arbeit nehme weil ich Abends sonst zu faul bin brauche dann nur noch mein Abendessen aufschreiben. Arbeite den ganzen Tag im Laden an der Kasse bis 8 Uhr aber nur 4 Tage die Woche . Esse deshalb spät das letzte.
    
    Wünsche euch allen einen schönen Tag
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 10. Nov 2017 08:37
  • Guten Morgen,
    
    gut Feen, dass du jetzt das Essen ins Tagebuch einträgst, das ist einfach unerlässlich. Man hat doch einen guten Überblick, was man den Tag über so futtert.
    
    Heidi, ich glaube ganz fest, dass man sich für die Abnahme nicht zu sehr verbiegen sollte. Insofern ist es sicherlich richtig, das du morgens dein VKB isst. Ich denke, es macht auch ganz schön satt, oder?
    Und wie Lyona und Tigerkatzal schon sagen, es ist wichtig, das essen auch zu genießen und sich in maßen das zu gönnen, was man braucht. Das kann auch mal ein Stück Schokolade sein, nur eine ganze Tafel zu essen, das gehört der Vergangenheit an. Das war früher. :)
    
    Ich esse ja morgens Spiegelei und eine Scheibe Schwarzwälder Schinken, das macht mich supersatt und zufrieden. Manchmal gibt es dann noch ein Brot mit etwas Marmelade. Das ist unterschiedlich, je nachdem wie ich drauf bin. Heute früh hab ichs gebraucht.
    
    Ihr Lieben, macht es gut, haltet euch an eure Vorsätze und denkt immer dran: "Sekunden auf den Lippen, Jahre auf den Rippen".
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  • Heidi1954
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  • 1219 Beiträge
  • seit Okt. 2012
  • 10. Nov 2017 09:01
  • Guten Morgen.
    
    Guter Spruch,Lila.
    
    Ich esse grad den letzten Quark und eine Banane.Morgen gibts auch ein herzhaftes Frühstück.
    Heute Mittag gibts Frikadellen,mit Quark drin,muß grinsen,und Bohnen,Salzkartoffeln und viel Zwiebeln.
    Nachmittags ist einkaufen angesagt und abends beim Griechen Kegeln mit Essen.
    Ich muß mich disziplineren.Hab nämlich die letzten 3 Tage teilweise nur bis mittags aufgeschrieben,schäm.
    Das soll wieder anders werden.
    Ich denke,wenn ich mein VKB wieder genieße,bin ich auch anders davor.
    
    Ich wünsche euch nun ein schönes Wochenende
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Aug. 2016
  • 10. Nov 2017 13:37
  • Mein Spruch von heut morgen (Sekunden auf den Lippen, Jahre auf den Rippen) hat mich eben vor einem 2. Stück Schokolade bewahrt. Ich war schon auf dem Weg zum Vorrat, als ich mir den Satz nochmal laut vorgesagt hab....
    
    Ach, was bin ich froh, dass ich nicht nachgegeben hab. Dafür gönn ich mir jetzt eine halbe Stunde Mittagsruh.
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  • MeHadassa
  • -14 kg
    
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  • seit Apr. 2017
  • 10. Nov 2017 15:37
  • Ich schaffe es gerade noch nicht, wieder anzufangen mit Punkte zählen.
    Liege flach mit Hals- Kopf- und Ohrschmerzen und es ist einfach alles doof. Sogar Schokolade.
    Aber zumindest hat sich mein Essverhalten nach dem Urlaub wieder normalisiert.
    Ich nähere mich der Ausredengrenze :-)
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 10. Nov 2017 19:35
  • Liebe MeHadassa,
    
    werde schnell gesund und steig dann richtig ein. Das ist sicherlich der beste Wege.
    
    Gute Besserung.
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  • Feen
  • -13 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 11. Nov 2017 06:40
  • Hallo bin schon auf muss um 9 Uhr arbeiten habe gestern leider wieder ein Riegel Schokolade gegessen , aber bemühe mich , Euer Spruch ist gut Sekunden auf den Lippen Jahre auf den Rippen. Werde ich mir gut merken.
    
    So muss jetzt duschen . Allen noch einen schönen Tag
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 11. Nov 2017 08:46
  • Hallo und guten Morgen,
    
    ja, man lässt sich schon leicht verführen. Ich esse ja regelmäßig mittags zu meinem Espresso ein gutes Stück Schokolade. Das ist eingeplant und damit für mich "legal".
    
    Aber sich dann irgendwann später am Tag nochmal von einer Laune heraus zu einem (oder mehreren) Stückchen verführen zu lassen, ist im Punktebudget bei mir einfach nicht drin. Das Problem ist ja, dass es dann (in diesen blöden Situationen, in denen man sich nicht unter Kontrolle hat) meist nicht bei einem Stück bleibt.
    
    Ich wünsch euch einen schönen Samstag ohne "Süßverführungen".
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  • Lyona
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  • seit Feb. 2016
  • 11. Nov 2017 09:26
  • Guten Morgen,
    diese Woche läuft es nicht gut bei mir. Bin wieder krank und gestern hat mein Mann Geburtstag gefeiert. Es gab Feuerzangenbowle und Fleischkäse, Nudelsalat und verschiedene Antipasti. Und obwohl ich keinen Fleischkäse mag, hab ich 2 Scheiben gegessen und von den schönen anderen Sachen natürlich auch! Jetzt hab ich 20 Punkte überzogen und bin immer noch erkältet und genervt! Bäh und es nieselt hier schon seit gestern morgen ohne Unterlass. Einfach alles doof! Hoffentlich krieg ich das bis zum Wiegetag nochmal hin.
    Aber es ist wie schon bekannt; nicht Süßes macht mir zu schaffen, sondern das Herzhafte!
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 11. Nov 2017 10:55
  • Lyona,
    auch das Herzhafte birgt Verführungen. Jede von uns hat eben ihr Päckle zu tragen. Ich wünsch dir gute Besserung und dann kannst du auch wieder durchstarten, glaub mir.
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  • Lyona
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  • Aktives Mitglied
  • 314 Beiträge
  • seit Feb. 2016
  • 11. Nov 2017 13:30
  • Danke Lila,
    Denke auch, dass es spätestens Montag wieder gut geht mit dem Punkten.
    Hatte übrigens gestern kurz den „was esst ihr...“ Thread verfolgt und mich schon gewundert. Hoffe, du hast deine Mahlzeit trotz dieses unangebrachten Kommentars genossen!
    Für die Diskussion gibt es ja extra den „Du bist was du isst“-Thread. Naja. Ich lasse andere einfach in Ruhe. Und wenn ich gefragt werde, sage ich meine Meinung. Aber das fand ich nicht in Ordnung.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 11. Nov 2017 14:48
  • Lyona,
    
    ich hab mich wirklich nur gewundert. Ich ärgere mich nicht mehr über solche Bemerkungen.
    
    Hab ja dann später noch ein P.S. geschrieben und mitgeteilt, dass mein Kalbsgulasch ein Traum war und ich es richtig genossen hab. Ich werd es auch wieder essen. Mein Mann war auch ganz begeistert.
    
    Also, nicht ärgern, nur wundern. Wir wollen doch abnehmen und sind nicht in irgendeinen Gesinnungsclub eingetreten. Ach so, und das Forum sehe ich als ein Unterstützungswerkzeug an und nicht als ein Verhinderungswerkzeug. :)
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  • Lyona
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  • Aktives Mitglied
  • 314 Beiträge
  • seit Feb. 2016
  • 11. Nov 2017 17:22
  • Das ist gut, dass du dich da nicht verbiegen lässt. Ich finde es halt wenig zuträglich, wenn man versucht andere auf solche Art zu missionieren!
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  • Lyona
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  • Aktives Mitglied
  • 314 Beiträge
  • seit Feb. 2016
  • 12. Nov 2017 08:14
  • Guten Morgen,
    
    Hier ist immer noch Dauerregen angesagt und ich bin im Winterruhemodus!
    Gestern hat es einigermaßen hingehauen mit den Punkten. Aber ich glaube trotzdem, dass ich am Dienstag ein Plus haben werde. Blöder Alkohol! Normalerweise trinke ich fast nie Alkohol. Vllt so 2-3 Mal im Jahr. Aber ich merke es dann immer am Gewicht. Versuche heute mal viel Ingwertee zu trinken. Dann wird es hoffentlich besser.
    Wenn ich später ganz motiviert bin, mache ich noch ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer.
    Und was habt ihr noch so vor?
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  • Feen
  • -13 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 12. Nov 2017 11:53
  • Hallo heute war Wiegetag habe 400 g geschafft nicht viel die Schokolade war schult , aber besser sicher wie nichts . Ist 400 g zu wenig? Aber weiter vielleicht wird es nächste Woche mehr.
    
    
    Allen noch einen schönen Sonntag
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  • Lyona
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  • Aktives Mitglied
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  • seit Feb. 2016
  • 12. Nov 2017 12:37
  • Hallo Feen,
    
    400 g sind völlig ok!
    Ich habe mal kurz in dein Tagebuch gekuckt:
    Du hast oft relativ viele Punkte übrig. Versuch bitte, möglichst alle Punkte aufzuessen. Besonders die „gelben“ für Obst und Gemüse. Die Punkte sind schon so berechnet, dass du ein Kaloriendefizit hast und somit abnimmst. Wenn du noch weniger isst, denkt dein Körper, es herrscht eine Hungersnot und will alles, was er an Reserven hat behalten. Gute Punktefüller sind z.B. Bananen, Nüsse und Trockenobst zum Knabbern. Wäre vllt auch eine Alternative zur Schokolade!
    Und ganz wichtig: Immer wiegen, nicht (ver) schätzen!!!
    Genug Trinken kann deine Abnahme auch nochmal pushen.
    Also weiter motiviert bleiben, und trau dich ruhig, was auszuprobieren!
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 12. Nov 2017 17:27
  • Hallo Feen,
    
    ich kann mich Lyona nur anschließen, sie hat alles bestens erklärt. Ich gratulier dir auch ganz herzlich zur Abnahme, du wirst sehen, es geht gleich gut weiter, vor allem wenn du richtig viel trinkst. Ich hab mir eine trink-App aufs Handy geladen, da werde ich regelmäßig ans Trinken erinnert. Das hilft mir sehr.
    
    Weiterhin viel Erfolg. Bleib dran!!!
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  • Feen
  • -13 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 12. Nov 2017 18:14
  • Danke euch bemühe mich außer Kaffee mehr zu trinken und mehr Ost und Gemüse zu essen.
    
    Schönen Abend noch
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2553 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 13. Nov 2017 12:17
  • Hallo und guten Morgen ihr Lieben,
    
    ich wünsch euch allen eine erfolgreiche Woche.
    
    Morgen geht es bei mir wieder auf die Waage. Ich bin ja immer noch in meiner Abnehmgruppe, die - das muss ich sagen- mir schon sehr hilft. Die wöchentliche externe Kontrolle ist für mich wichtig und motivierend. Ich möchte einfach dieses Mal erfolgreich sein.
    
    Vergesst das Trinken nicht!