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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 110.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.9 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.22
  • Aktueller BMI 31.74
  • Ziel BMI 25.35

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 635
  • Forenbeiträge 268
  • Tagebucheinträge 4396
  • Trinktagebucheinträge 233
  • Blogeinträge 28
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 44
  • Profil Impressionen 1468

Kürzlich besucht von

Profil von Lyona

Hallo Welt! Rund 2 Jahre nach der Geburt meines Jüngsten bin ich endlich motiviert genug, es wieder anzugehen. Und siehe da: Fazit nach 4 Wochen: die Pfunde purzeln langsam aber stetig! Juchu. So soll es weitergehen...

Gewichtsverlauf

24. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————— 0
Körnercroissant 12.5
Cola Coca Cola (750 ml) 6
—————— 0
Haselnussschnitte Biscoteria (1 Stück) 2.25
23.2/31
FP
0.0/6
SP
15 g
EW
221 g
KH
26 g
Fett
7.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————— 0
Laugenstange Backfactory (140 g) 7.98
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (4 Scheibe) 1.23
Roi de Trefle Weichkäse 60%, Aldi (40 g) 2.76
————— 0
Laugenstange Backfactory (70 g) 3.99
Schaumküsse mit Kokosraspel, Södergärden/ Lidl (1 Stück) 2.46
23.1/31
FP
0.0/6
SP
36 g
EW
143 g
KH
48 g
Fett
7.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Nutoka Nuss nougat, Aldi (10 g) 1.12
—————— 0
Erbsen & Möhren Alnatura (200 g) 1.8
Fischstäbchen Almare Seafood (200 g) 6.8
Kartoffel Püree locker, Gut&Günstig (300 g) 3.9
Sahne Schlagsahne, Aldi (50 g) 2.9
Ketchup Tomate, Kim (30 ml) 0.63
—————- 0
Knabberkram 5
30.7/31
FP
0.0/6
SP
61 g
EW
178 g
KH
60 g
Fett
0.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————- 0
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Fränkisches Zwetschgenmus Zwetschge, Norma (20 g) 0.76
———————- 0
hefekranz aldi (80 g) 4.72
———————— 0
Rhabarbernektar Rharbarber, van Nahmen (300 ml) 3
———————— 0
Meatballs Bell Rind, Coop (150 g) 6.3
Mehrkornbrötchen Bäcker (60 g) 3.36
Tomatensauce original italienisch, Alnatura / dm (200 g) 1
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Schafskäse Leicht 9,9 % Feta, Lyttos (75 g) 2.55
30.2/31
FP
0.0/6
SP
67 g
EW
165 g
KH
66 g
Fett
0.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————- 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Räucherlachs Aldi (50 g) 1.95
Sahnemeerrettich KOCHs (15 g) 0.8
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Apfel Pink Lady (90 g) Sonderpunkte 1.08
—————— 0
Cookies Milk Chocolate (3 Stk.), Aldi (1 Stück) 7.89
——————— 0
Spaghetti aus reinem Hartweizen, Cucina, Aldi (80 g) 5.76
Meatballs Bell Rind, Coop (130 g) 5.46
Tomatensauce original italienisch, Alnatura / dm (200 g) 1
———————- 0
Honigmelone (150 g) Sonderpunkte 1.65
30.4/31
FP
2.8/6
SP
65 g
EW
198 g
KH
64 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————— 0
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.52
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Roi de Trefle Französicher Weichkäse, Aldi (30 g) 1.38
Ei gekocht (51 g) 1.58
—————— 0
Cookies Milk Chocolate (3 Stk.), Aldi (1 Stück) 7.89
——————— 0
Käsebrezel Bäcker (120 g) 7.2
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Karotte roh, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.4
Paprika gelb, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (250 ml) Sonderpunkte 2
28.4/31
FP
6.5/6
SP
48 g
EW
257 g
KH
53 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————- 0
Salatcup Caesar Wonnemeyer (1 Packung) 7
—————— 0
Bandnudeln Schätzle (100 g) 7.5
Räucherlachs Aldi (70 g) 2.73
Sahne Schlagsahne, Aldi (60 g) 3.48
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.13
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kräuter der Provence FUCHS (2 Teelöffel) 0.38
——————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (400 g) Sonderpunkte 4
28.9/31
FP
4.2/6
SP
54 g
EW
189 g
KH
73 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Körnercroissant belegt 12.2
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.3
——————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
——————- 0
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (90 g) 5.67
Nordseekrabben gekocht und geschält, verzehrfertig, Almare Seafood (100 g) 1.8
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Rhabarbernektar Rharbarber, van Nahmen (300 ml) 3
——————- 0
Dinkel Doppelkeks Alnatura (1 Keks) 2.22
30.5/31
FP
3.9/6
SP
58 g
EW
261 g
KH
50 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2018

Ernährung Punkte
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (75 g) 4.73
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
—————- 0
Orangenlimonade Flirt (Aldi) (500 g) 3.5
Bandnudeln Schätzle (100 g) 7.5
Lamm Medaillons Kräutermarinade, Meine Metzgerei (90 g) 2.61
——————— 0
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
—————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
23.2/31
FP
3.3/6
SP
48 g
EW
201 g
KH
34 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Glückwunsch - lass bitte nicht so viele Punkte stehen. ☆☆☆☆ peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.4kg aktualisiert.
Urlaubspfunde verschwunden! Juchu.
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Fränkisches Zwetschgenmus Zwetschge, Norma (20 g) 0.76
—————— 0
Bandnudeln Schätzle (120 g) 9
Lamm Medaillons Kräutermarinade, Meine Metzgerei (180 g) 5.22
Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (300 g) Sonderpunkte 5.7
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
—————— 0
Kinderschokolade Ferrero (2 Riegel) 2.83
28.4/31
FP
5.7/6
SP
78 g
EW
212 g
KH
57 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————- 0
Steinofen Pizza Salami, Wagner (1 Pizza) 16.32
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (350 ml) Sonderpunkte 3.15
——————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Philadelphiatorte Nektarine (1 Stück) 4.3
Hausarbeit (60 Minuten) -5.7
19.4/31
FP
3.2/6
SP
38 g
EW
142 g
KH
43 g
Fett
11.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————— 0
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Cheeseburger Burger King (1 Stück) 6.03
Pommes King Pommes, Burger King (1 Portion) 6.15
Cola light (500 ml) 0
——————- 0
Philadelphiatorte Nektarine (1 Stück) 4.3
Konditionstraining (60 Minuten) -5.7
23.3/31
FP
0.0/6
SP
38 g
EW
113 g
KH
61 g
Fett
7.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Mehrkornbrötchen Gut und Günstig (100 g) 5.3
Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (2 Scheibe) 2.5
Remoulade Aldi (30 g) 3.63
Ei gekocht (25 g) 0.78
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Endivien (75 g) Sonderpunkte 0.15
——————— 0
Holunderblütensirup Yo (100 ml) 0.8
——————- 0
Lift Apfelschorle, Coca-Cola (500 g) 2.5
——————- 0
Obst- & Gemüsesaft Orange, Apfel, Banane, Karotte (100% Direktsaft), Alnatura (750 ml) Sonderpunkte 6
18.0/31
FP
6.3/6
SP
42 g
EW
181 g
KH
36 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (20 g) 1.7
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (90 g) 5.67
——————- 0
Bratwurst grob Fleisch, Aldi (1 Portion) 3.84
Käse-Snack 17% Gouda / Edamer, Alpenmark (6 Stück) 0.95
Ketchup Tomate, Kim (1 Esslöffel) 0.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (150 g) 6.6
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
—————— 0
Kinderschokolade Ferrero (3 Riegel) 4.24
27.6/31
FP
0.6/6
SP
47 g
EW
148 g
KH
67 g
Fett
3.4 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Fränkisches Zwetschgenmus Zwetschge, Norma (20 g) 0.76
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
—————— 0
Laugenstange Lidl (75 g) 4.13
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————- 0
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Cola Coca Cola (400 ml) 3.2
30.5/31
FP
0.0/6
SP
71 g
EW
230 g
KH
36 g
Fett
0.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Mehrkornbrötchen Gut und Günstig (1 Stück) 3.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Schinkenwurst Penny (15 g) 0.87
Heidelbeer Lidl, Maribel (15 g) 0.77
Milchkaffee Bäckerei (200 ml) 2
Mozzarella 8,5 % Fett,, Belight, aldi (50 g) 1.55
Cocktailtomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Quiche Lorraine Bofrost (80 g) 3.92
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (250 ml) Sonderpunkte 2.25
—————— 0
Wiener Schnitzel vom Kalb Kantine (150 g) 4.2
Pilzrahmsoße (200 g) 3.4
Pommes Frites (Mittel), McDonalds (1 Portion) 6.84
32.0/31
FP
2.7/6
SP
68 g
EW
177 g
KH
81 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (35 g) 1.54
Meisterbaguette Backautomat, Aldi (75 g) 3.83
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Fränkisches Zwetschgenmus Zwetschge, Norma (30 g) 1.14
—————— 0
Kirschstreusel Kuchenmeister (2 Stück) 15.6
Sprühsahne Milsani, Aldi (50 g) 2.95
29.2/31
FP
0.0/6
SP
21 g
EW
213 g
KH
56 g
Fett
1.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert.
Urlaub
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Käse Snack Gouda, Alpenmark (1 Portion) 2.68
——————— 0
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (330 ml) Sonderpunkte 2.97
——————- 0
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
—————— 0
Filetierte Lammrücken mariniert Aldi (200 g) 6.8
Meisterbaguette Backautomat, Aldi (100 g) 5.1
Gemischter Salat m. Dressing (300 g) Sonderpunkte 3.9
Ketchup Tomate, Livio (50 g) 1
Cola Coca Cola (400 ml) 3.2
28.5/31
FP
7.8/6
SP
80 g
EW
248 g
KH
51 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2018

05. Apr 2018

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (90 g) 5.04
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
Imkerhonig Cremig,kaltgeschleudert, K-klassic (10 g) 0.6
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Multivitamin-Mehrfruchtsaft Multivitamin, Migros (200 ml) 2.2
———————- 0
Fish and Chips normal Nordsee (350 g) 15.05
Remouladensauce Nordsee (1 Portion) 3.75
———————- 0
Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (200 g) Sonderpunkte 3.4
——————- 0
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
30.7/31
FP
5.1/6
SP
40 g
EW
226 g
KH
80 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.52
——————— 0
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (250 g) Sonderpunkte 4
Langkornreis ungekocht, Le Gusto (50 g) 3.5
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (30 g) 2.34
Rama Cremefine zum Kochen 15%, Rama (40 g) 1.28
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
—————— 0
Snickers Mars GmbH (1 Riegel) 4.8
—————— 0
Baguette Kamps (100 g) 4.8
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (2 Scheibe) 1.32
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (4 Scheibe) 1.23
Cocktailtomaten frisch (120 g) Sonderpunkte 0.48
30.9/31
FP
4.5/6
SP
71 g
EW
220 g
KH
64 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (15 g) 0.3
Heidelbeer Lidl, Maribel (15 g) 0.77
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Imkerhonig Cremig,kaltgeschleudert, K-klassic (10 g) 0.6
Mehrkornbrötchen Bäcker (70 g) 3.92
—————- 0
Big Pizza Hawaii, Wagner (1 Portion) 18.9
——————- 0
Softeis (100 g) 3.9
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -4.7
Cola Coca Cola (400 ml) 3.2
30.5/31
FP
0.0/6
SP
49 g
EW
211 g
KH
53 g
Fett
0.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Imkerhonig Cremig,kaltgeschleudert, K-klassic (10 g) 0.6
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Croissant zum Fertigbacken, Goldähren, ALDI Nord (80 g) 6
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (200 ml) Sonderpunkte 1.8
———————— 0
Hamburger Royal TS * McDonalds (1 Stück) 10.34
Pommes Frites (Klein), McDonalds (1 Portion) 4.72
——————- 0
31.1/31
FP
1.8/6
SP
54 g
EW
190 g
KH
73 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (40 g) 2.04
Croissant zum Fertigbacken, Goldähren, ALDI Nord (70 g) 5.25
—————— 0
Hähnchenschenkel Gegrillt (125 g) 5.75
Langkornreis ungekocht, Le Gusto (50 g) 3.5
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (350 g) Sonderpunkte 5.6
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
Frischkäsefass Feinste Kräuter, Aldi (15 g) 0.8
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (50 ml) 0.65
Hähnchenschenkel Gegrillt (75 g) 3.45
—————- 0
Käsesnack Würfel Gouda, Leckerrom (1 Portion) 2.16
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
30.3/31
FP
5.6/6
SP
97 g
EW
173 g
KH
75 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (1 Für ein Brötchen) 1.02
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (80 g) 4.08
—————- 0
Erbsen-Eintopf mit Würstchen Erasco (500 g) 9
Fladenbrot Weizen, Türkisch (100 g) 4.5
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
————— 0
22.6/31
FP
0.0/6
SP
44 g
EW
148 g
KH
32 g
Fett
8.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Lyona, freu Dich doch. 300 Gramm weniger ist doch viel mehr als 0 Gramm. Und ganz normale Abnahmemengen zeigen, alles gut. Sei stolz auf 15 Kilo weniger. Ich bins ☆☆☆☆ peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.6kg aktualisiert.
Stresswoche
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (30 g) 0.6
Heidelbeer Lidl, Maribel (15 g) 0.77
————— 0
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (80 g) 4.08
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Lachsschinken Aldi, Rolfes (4 Scheiben) 1.04
————— 0
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (500 ml) Sonderpunkte 4
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (1 Riegel) 1.87
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Penne Aldi (150 g) 11.1
Miracoli Tomate Knoblauch Kraft Foods (100 g) 1.4
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
31.1/31
FP
4.0/6
SP
63 g
EW
287 g
KH
35 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (165 g) Sonderpunkte 3.14
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (400 ml) 5.2
—————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
————— 0
Gulasch Traditionell (150 g) 4.5
Kartoffelpüree selbstgemacht (200 g) 3.4
Rotkohl Aldi (200 g) 2.6
——————- 0
Käsebrezel Bäcker (110 g) 6.6
24.3/31
FP
3.1/6
SP
30 g
EW
182 g
KH
32 g
Fett
6.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
-------------- 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (1 Scheibe) 1.98
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (5 g) 0.54
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (25 g) 1.4
--------------- 0
Punica Roter Multivitamin 17+4, Punica Getränke (1250 ml) 6.25
-------------- 0
Käsebrezel Bäcker (100 g) 6
————— 0
Cocktailtomaten frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
Crema di Balsamico Alnatura (30 g) 1.47
Mozzarella 8,5 % Fett,, Belight, aldi (125 g) 3.88
Mehrkornbrot Krone (100 g) 4.6
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Lachsschinken traditionell, Aldi (4 Scheibe) 0.48
30.2/31
FP
0.8/6
SP
57 g
EW
178 g
KH
46 g
Fett
0.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————- 0
Punica Roter Multivitamin 17+4, Punica Getränke (1250 ml) 6.25
Turkey Ham and Beef Vollkorn, Subway (2 Inch Sandwich) 12.69
—————— 0
Bio-Obst- & Gemüsesaft rot (Apfel,Karotte,Rote Bete,Orange,Banane,Holunder,Zitrone), Naturgut / Penny (660 ml) Sonderpunkte 5.28
Cola Coca Cola (330 ml) 2.64
Kesselchips Salt & Vinegar, K Classic (30 g) 2.85
26.9/31
FP
5.3/6
SP
65 g
EW
234 g
KH
25 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (90 g) 5.67
------------- 0
Punica Roter Multivitamin 17+4, Punica Getränke (1250 ml) 6.25
------------ 0
Trauben - Rot Kernlos (220 g) Sonderpunkte 3.08
----------- 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (130 g) 1.82
Hähnchengeschnetzeltes in Chamignonrahmsoße bofrost (165 g) 2.97
------------ 0
Graved Lachs mit Honig-Senf-Sauce, Globus (0.5 Packung) 3.23
Laugenstange Lidl (70 g) 3.85
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
————- 0
Erdbeer Speck Erdbeere Marshmellows, Hitschler (25 g) 1.7
Graved Lachs mit Honig-Senf-Sauce, Globus (0.25 Packung) 1.61
29.6/31
FP
3.4/6
SP
60 g
EW
203 g
KH
46 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————— 0
Hähnchengeschnetzeltes in Chamignonrahmsoße bofrost (350 g) 6.3
Echt gewalzte Bandnudeln Aldi Landvogt (100 g) 7.5
Schokoküsse K Classic (2 Stück) 3.9
———————— 0
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
Afri-Cola (1 Portion) 2
27.9/31
FP
0.0/6
SP
61 g
EW
208 g
KH
34 g
Fett
3.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (30 g) 0.6
Erdbeerkonfitüre Aldi (15 g) 0.72
—————— 0
Spargel grün, gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.2
Hollandaise Sauce Legere Kim (150 ml) 5.25
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Kartoffeln roh (300 g) 4.5
———————- 0
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (45 g) 2.07
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (5 g) 0.54
Saletti Salami-Snack (1 Stück) 2.53
——————— 0
Schokoküsse K Classic (2 Stück) 3.9
——————— 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (50 g) 2.8
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Trauben - Rot Kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
33.4/31
FP
2.9/6
SP
51 g
EW
208 g
KH
81 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch