Avatar von Lyona

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 110.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 100.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.22
  • Aktueller BMI 33.97
  • Ziel BMI 25.35

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 450
  • Forenbeiträge 146
  • Tagebucheinträge 2163
  • Trinktagebucheinträge 97
  • Blogeinträge 15
  • Lebensmitteldatenbank 5
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 652

Kürzlich besucht von

Profil von Lyona

Hallo Welt! Rund 2 Jahre nach der Geburt meines Jüngsten bin ich endlich motiviert genug, es wieder anzugehen. Und siehe da: Fazit nach 4 Wochen: die Pfunde purzeln langsam aber stetig! Juchu. So soll es weitergehen...

Gewichtsverlauf

19. Nov 2017

18. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
Roggenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (0.5 Scheibe) 1.3
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (0.5 Scheibe) 0.33
Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (150 g) 1.35
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
————————— 0
Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (150 ml) 1.8
————————- 0
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Dressing Honig Senf, Kühne (20 g) 0.82
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (1 Portion) 13.76
Ferrero Küsschen Vollmilch, Ferrero (1 Stück) 1.13
———————— 0
Schnitzel Aldi (80 g) 3.68
Baguette Aldi (50 g) 2.35
Salat Dressing Joghurt Light, Mit Schnittlauch verfeinert (50 ml) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (40 g) 3.04
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
37.0/32
FP
5.8/6
SP
93 g
EW
234 g
KH
87 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2017

Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Blog
Huhu, Ich bin grade auf Seminar und lasse mich verwöhnen: neu renovierte Zimmer, ein Bett nur für mich allein und Essen, das ich nicht kochen brauche und das trotzdem lecker ist! Hatte heute Abend nur Salat, Gemüse und ein kleines Stück Käse. War aber trotzdem schön, dass ich nichts richten oder wegräumen musste. Morgen gibts Käsespätzle und übermorgen Schweinemedallions. Auf das Dessert werde ich verzichten und für zwischendurch habe ich mich mit Smoothies versorgt. Und jetzt genieße ich die kleine Auszeit nur für mich alleine! In den Pausen werde ich morgen und übermorgen jeweils eine kleine Runde durch den angrenzenden Wald spazieren. Das ist schön und der Kopf wird mal frei. 2-3 mal im Jahr gönne ich mir diese WE-Seminare und bin sehr glücklich damit!
Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (37 g) 2.81
Putenbrust Honig, Belight Aldi (1 3 Scheiben) 0.44
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
——————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (200 g) 2.4
Mango Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.44
Schoko Amaranth Knusper Müsli Aldi (60 g) 5.28
——————— 0
Wrap Hähnchen Sweet Chili, Chef Select to go (1 Packung) 6.46
——————- 0
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salat Dressing Joghurt Light, Mit Schnittlauch verfeinert (30 ml) 0.72
Baguette Aldi (45 g) 2.12
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (20 g) 1.52
—————— 0
31.9/32
FP
1.9/6
SP
76 g
EW
206 g
KH
56 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Erdbeerkonfitüre Aldi (1 Portion) 0.96
—————— 0
Latte Macchiato McDonalds (1 Becher (grande)) 3.24
Baguettebrötchen Mühlengold, Aldi (1 Stück) 3.75
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (2 Scheibe) 1.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.5
——————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Hausarbeit (60 Minuten) -4
———————- 0
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
——————- 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Käse snack Bergkäse, Alpenmark (37.5 g) 2.85
Allioli Chovi (20 g) 2.98
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
Schritte 9.591 0
27.1/32
FP
7.6/6
SP
64 g
EW
221 g
KH
62 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Erdbeerkonfitüre Aldi (1 Portion) 0.96
————— 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Putenbrust Honig, Belight Aldi (2 3 Scheiben) 0.88
Allioli Chovi (20 g) 2.98
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Tomaten roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
——————— 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
——————— 0
Erdnussflips Netto (60 g) 5.94
——————— 0
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
———————- 0
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (1 Scheibe) 2
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (20 g) 1.06
Putenbrust Honig, Belight Aldi (1.5 3 Scheiben) 0.66
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (1 Scheibe) 0.31
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
——————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Schritte 13.195 0
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.8
29.2/32
FP
7.1/6
SP
60 g
EW
248 g
KH
59 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.5kg aktualisiert.
Nicht im Plan!
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Blog
Guten Morgen, So, hier kommt das amtliche Endergebnis der Waage von heute morgen: -100g! Das hab ich nun davon. Alkohol getrunken, Sachen gegessen, die ich noch nicht einmal mag und ein Abend mit dem übermächtigen Schweinehund und Erdnussflips. Gestern hatte ich mich ja schonmal gewogen, damit ich nicht aus allen Wolken falle und da war es noch +1,1 kg. Da hab ich ordentlich getrunken und mir zum Schlafengehen noch 1 Tasse Ingwertee gegönnt. Ich glaub, damit hab ich das Schlimmste abgewendet. Aber gut fühle ich mich nach der suboptimalen Woche echt nicht. Musste wohl mal sein; es lief fast schon zu glatt seit August! Irgendwann kommt dann halt mal der Hänger. Später gehe ich erst einmal einkaufen, damit der Vorrat an Obst, Gemüse und evtl. Fleisch wieder aufgefüllt ist. Dann komme ich gar nicht in Versuchung die TK-Truhe nach Pizza oder sonstigen Übeln zu durchsuchen. Außer mir hat hier keiner Gewichtsprobleme und mein Mann kann die unmöglichsten Dinge in sich reinstopfen ohne zuzunehmen. Wenn ich das essen würde, wäre alles noch viel schlimmer! So, jetzt höre ich aber auf zu jammern und mache mir Frühstück! Das brauche ich um gut in den Tag zu kommen: ein leckeres Brot mit Frischkäse und Konfitüre und 1 Tasse Kaffee. So komme ich bestimmt wieder in den Plan und knacke nächste Woche hoffentlich den UHU. Wäre doch gelacht!!!
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
——————— 0
Quarkbällchen (3 Stück) 8.76
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
Milchkaffee Bäckerei (150 ml) 1.5
—————— 0
Knuspermüsli Schoko, Aldi (70 g) 6.16
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (200 g) 2.4
Mango Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
--------- 0
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Schritte 7.379 0
32.6/32
FP
5.1/6
SP
56 g
EW
281 g
KH
53 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————— 0
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (200 g) Sonderpunkte 2
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (30 g) 2.34
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
—————— 0
Martinsbrezel Monarc /Aldi (1 Stück) 7.67
—————— 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Allioli Chovi (15 g) 2.24
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Putenbrust Honig, Belight Aldi (25 g) 0.53
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.5
—————— 0
Schritte 10.638 0
29.0/32
FP
4.9/6
SP
61 g
EW
217 g
KH
57 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
DANKE Lyona...du bist aber auch sehr gut dabei..bei dir purzeln doch auch die Pfunde♡☆♡☆♡ MilaMila
Ernährung Punkte
Knoppers Minis, Storck (2 Stück) 1.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (1.5 Stück) 3.79
——————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.5
————— 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Fleischwurst Metzger (50 g) 3
Feigensenf Feige, Münchner Kindl (15 g) 0.5
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
——————— 0
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.95
Kartoffeln (200 g) 2.8
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
————— 0
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (1 Stück) 2.53
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Französischer Weichkäse 60% Fett, K Classic (30 g) 2.13
Schritte 3.174 0
30.4/32
FP
6.7/6
SP
55 g
EW
233 g
KH
72 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2017

Ernährung Punkte
Baguette Aldi (100 g) 4.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Orangensaft Orange, rio d'oro (330 ml) Sonderpunkte 2.97
—————- 0
Fussili, gekocht aus Hartweizengrieß, Aldi Süd (1 1 Portion) 5.1
Sauce Carbonara Buitoni (100 g) 1.8
Brokkoli gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.6
————- 0
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
—————— 0
Gründels Fresh Apfel Bier, Karlsberg (330 g) 1.32
Baguette Aldi (1 1/2 Stange) 5.64
Orangensaft Orange, rio d'oro (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (4 Scheibe) 2.44
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Allioli Chovi (10 g) 1.49
—————— 0
Knoppers Minis, Storck (2 Stück) 1.96
Schritte 2.891 0
30.9/32
FP
7.0/6
SP
67 g
EW
292 g
KH
49 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2017

Ernährung Punkte
Innocent Super Smoothie Energise, Innocent (330 ml) Sonderpunkte 3.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
--------- 0
Imkerhonig Vom Land (5 g) 0.33
———- 0
Original Steinofen Pizza Speciale, Wagner (1 Packung) 16.8
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————- 0
Smoothie Orange Karotte Mango, Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 3
——————- 0
Fleischkäse Aldi (2 Portion) 8.96
Lachsröllchen Bofrost (5 Stück) 4.13
glögg schwedischer glühwein (250 ml) 7
Nudelsalat Getrocknete Tomaten, Pinienkerne, Selbstgemacht (100 g) 5.4
Baguette Aldi (80 g) 3.76
————— 0
Geburtstagsfeier 0
Schritte 8.165 0
50.9/32
FP
7.0/6
SP
95 g
EW
363 g
KH
115 g
Fett
-19.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2017

Ernährung Punkte
Toblerone Crunchy Almonds, Kraft (32.5 g) 3.48
————— 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
—————— 0
Hähnchenbrust ohne Haut, gebraten, Natur (200 g) 6.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Naturreis Langkorn Reis, Alnatura (40 g) 2.88
Curry Mango Sauce Heinz (20 g) 1.4
——————— 0
Innocent Super Smoothie Energise, Innocent (330 ml) Sonderpunkte 3.96
——————— 0
Hühnerei M (1 Stück) 1.49
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (60 ml) 0.78
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
——————— 0
Schritte 7.267 0
27.8/32
FP
7.1/6
SP
100 g
EW
205 g
KH
52 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2017

Ernährung Punkte
Innocent super Smoothie Antioxidant Kiwi, Limette, Gurke, Innocent (400 ml) Sonderpunkte 4.8
————- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (3 Scheibe) 0.92
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
—————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1 Becher) 2
——————- 0
Hähnchenbrust ohne Haut, gebraten, Natur (200 g) 6.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Naturreis Langkorn Reis, Alnatura (40 g) 2.88
Allioli Chovi (20 g) 2.98
Radler alkoholfrei 0,0 % Bitburger (500 g) 2.5
—————- 0
Gymnastik (60 Minuten) -1.5
Schritte (ohne Gym) 5.744 0
28.3/32
FP
8.6/6
SP
95 g
EW
215 g
KH
62 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (3 Scheibe) 0.92
---------- 0
Innocent super Smoothie Antioxidant Kiwi, Limette, Gurke, Innocent (330 ml) Sonderpunkte 3.96
------- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1 Becher) 2
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
Nusstorte mit Nougatcreme Nuss Nougat, Coppenrath und Wiese (80 g) 5.52
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
———— 0
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
Schritte 6.089 0
32.6/32
FP
5.8/6
SP
56 g
EW
271 g
KH
64 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Körnerbrötchen Bäcker (80 g) 3.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Lachs geräuchert, Aldi (40 g) 1.56
Meerrettich Tafelmeerrettich, Kim (Aldi) (20 g) 0.66
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
Ziegenkäse italienische Kräuter, alpenmark (0.5 Scheibe) 0.91
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (1 Portion) 1.47
Cocktailtomaten frisch (25 g) Sonderpunkte 0.1
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.05
Schokoküsse Aldi (1 Schokokuss) 1.83
Joghurt, griechischer Art natur, Desira (50 g) 1.1
—————— 0
Smoothie Orange Karotte Mango, Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 3
—————— 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Joghurt Dressing Delikato, Aldi (50 g) 1.95
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (20 g) 2.44
—————— 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1 Becher) 2
------- 0
Schritte 5.092 0
31.7/32
FP
3.8/6
SP
114 g
EW
151 g
KH
79 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2017

Blog
Guten Morgen, Gestern Abend hab ich leider gnadenlos überzogen. Fingerfood-Buffet ist echt ungünstig für mich. Eigentlich wollte ich nur einmal nehmen, aber dann habe ich mich doch ein 2. Mal hinreißen lassen. Ganz schön doof! Und die Uhrzeit (22 Uhr) war natürlich auch alles andere als gut für meinen Biorhythmus. Heute morgen gabs ein leckeres Geburtstagsfrühstück und nun muss ich kucken, dass bis Dienstag wieder alles ins Lot kommt. Da will ich keine Zunahme haben!!! Ich kucke mal, ob ich heute ohne KH über den restlichen Tag komme. Und morgen mache ich dann nochmal Smoothie, falls ich Spinat finde. Wenn nicht, versuche ich es alternativ mal mit Salatgurke. Meinem Papa geht es nach der OP einigermaßen. Er wollte noch keinen Besuch, aber vllt kann ich morgen mal hin. War wohl doch ernster, als er zugeben wollte. Ich hoffe, er nimmt sich jetzt mal etwas Zeit, dass alles zu überdenken. Ich hoffe, ihr seid besser im Plan als ich!
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (10 g) 0.43
Sammys Super Sandwich Super-Soft, Harry (2 Portion) 3.88
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (2 Scheibe) 0.62
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
—————— 0
Smoothie Orange Karotte Mango, Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 3
—————— 0
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 4.32
——————- 0
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt Dressing Delikato, Aldi (50 g) 1.95
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (30 g) 3.66
——————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (10 g) 0.78
Schrittfrei 2.026 0
27.5/32
FP
7.6/6
SP
101 g
EW
170 g
KH
73 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2017

Ernährung Punkte
Smoothie Orange Karotte Mango, Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 3
——————- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (10 g) 0.51
———————- 0
Semmelknödel Le Gusto Kochbeutel, Aldi (1 Zwei Stück) 3.48
Pilzrahmsauce Nestle (100 g) 3.9
Erbsen und Möhren Gartenkrone (100 g) 1.3
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (150 ml) Sonderpunkte 1.35
—————— 0
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
Sammys Super Sandwich Super-Soft, Harry (2 Portion) 3.88
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.59
Prosciutto Cotto Schinken, gekocht, Aldi (1 Scheibe) 0.66
——————— 0
Sammys Super Sandwich Super-Soft, Harry (2 Portion) 3.88
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (2 Scheibe) 0.62
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (1 Scheibe) 0.64
——————- 0
Schritte 8.997 0
Geschätzt: Fingerfood-Buffet Ladies Night 25
52.8/32
FP
8.4/6
SP
102 g
EW
354 g
KH
132 g
Fett
-23.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
—————— 0
Käselaugenstange (200 g) 13.8
Cola Coca Cola (500 ml) 4
——————— 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Mango (100 g) Sonderpunkte 1.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Zitronensaft Hitchcock (3 Esslöffel) Sonderpunkte 0.08
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (20 g) Sonderpunkte 0.46
Schritte 8.131 0
29.2/32
FP
4.8/6
SP
57 g
EW
255 g
KH
41 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————— 0
Sportness Iso-Sports Drink Zitrone-Grapefruit, Das gesunde Plus (1 Flasche) 2.25
Snack Time Club Sandwich Hähnchen Grillbraten gepökelt, Aldi Süd (1 Packung) 8.4
————- 0
Knoppers Minis, Storck (4 Stück) 3.92
——————- 0
Risottoreis Oryza (60 g) 4.2
Bellasan Rapsöl, Aldi (1 Portion) 1.66
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
———————- 0
Schokokuchen (60 g) 5.04
Kokosmilch Alnatura (30 ml) 1.32
Smoothie Orange Karotte Mango, Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 3
———————— 0
Schritte 8.549 0
Hausarbeit (60 Minuten) -2
30.2/32
FP
5.1/6
SP
69 g
EW
207 g
KH
73 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Weizenbrötchen Bäcker / Bäckerei (80 g) 4.32
——————- 0
Knoppers Minis, Storck (6 Stück) 5.89
——————— 0
Risottoreis Oryza (80 g) 5.6
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kokosmilch Alnatura (100 ml) 4.4
—————— 0
Steinofenbrötchen Kernig, Mühlengold, Aldi Süd (1 Stück) 3.98
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (20 g) 1.06
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Apfel Braeburn (100 g) Sonderpunkte 1
———————— 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.6
Schritte 8.250 0
27.7/32
FP
3.6/6
SP
39 g
EW
210 g
KH
59 g
Fett
4.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du wirst auch eine uHu ☺ - nicht mehr lange... toll peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.1kg aktualisiert.
Tschaka!
Errungenschaft
Verfasse 100 Forenbeiträge.
Blog
Hallo an alle Mitleser, heute morgen hat meine Waage sich scheinbar so erschreckt, dass sie 1 unglaubliches Kilo weniger angezeigt hat! Ich finds so toll, dass es dieses Programm gibt. Nichts ist verboten, jeder kann es seinem Lebensstil und seiner Situation anpassen. Natürlich gibt es ein paar grundlegende Dinge zu beachten. Obst und Gemüse grosszügig in den Speiseplan einbauen, ausreichend Trinken und bei den gehaltvollen Sachen, seien sie herzhaft oder süss, Maß halten. Aber wenn wir ehrlich sind, dass ist keine Zauberei und wer wirklich abnehmen will, der macht das alles gerne. Richtig dabei bin ich jetzt seit 22. August. Und ich kann sagen: es läuft super! Und ich vermisse nichts, bin satt und gönne mir hin und wieder auch mal eine Kleinigkeit. Einen Aussetzer gab es, aber dann liegt es an mir, wieder in die Spur zu kommen! Und nach der erfolgreichen Abnahme von heute morgen hatte ich sogar den Mut, eine Hose anzuprobieren, die schon seit 2 1/2 Jahren im Schrank liegt. Siehe da, sie passt wie angegossen und das sogar ohne Verrenkungen! Also jetzt eine Nummer kleiner. Fühlt sich richtig an! Ich wünsche euch auch einen schönen Tag, gute Abnahmeergebnisse und vor allem viel Motivation!
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Heidelbeer Lidl, Maribel (20 g) 1.02
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
——————- 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
———————- 0
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Hackfleischsoße diverse (200 g) 3.4
Endiviensalat natur (150 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauchdressing Aldi (20 g) 1.04
----------- 0
Traubensaft Traube, rio d oro (Aldi) (250 g) Sonderpunkte 3.25
—————— 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
——————— 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (2 Scheibe) 0.62
Französischer Weichkäse Original, Géramont (30 g) 2.13
———————- 0
Schritte 10.202 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.5
Erdnussflips Crusti Croc (60 g) 5.88
29.9/32
FP
8.1/6
SP
60 g
EW
283 g
KH
62 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2017

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (250 g) 3
Schoko Amaranth Knusper Müsli Aldi (45 g) 3.96
—————— 0
Nudeln - gekocht (1 Portion) 6.4
Tomatensauce mit Kräutern, Aldi (80 g) 1.36
Spinat roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenminutenschnitzel Gut Ponholz (200 g) 4.2
Bellasan Rapsöl, Aldi (20 ml) 3.32
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Cola Coca Cola (660 ml) 5.28
———————— 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (330 g) Sonderpunkte 2.97
----------- 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (330 g) Sonderpunkte 2.97
Hausarbeit (60 Minuten) -1
Schritte 2.939 0
26.5/32
FP
8.7/6
SP
80 g
EW
284 g
KH
42 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du schaffst deine Ziele - bin ich sowas von überzeugt von..... peterle0201
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (500 g) Sonderpunkte 5
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (1 2 Scheiben) 1.18
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (0.5 Scheibe) 1.3
—————— 0
Risottoreis Oryza (80 g) 5.6
Bellasan Rapsöl, Aldi (1 Portion) 1.66
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Kokosmilch Alnatura (100 ml) 4.4
Garnelen mariniert Almare (50g) 0.8
——————- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -3.1
—————- 0
Käse-Snack 17% Gouda / Edamer, Alpenmark (10 Stück) 1.59
Cranberries & Mandeln bio (2 Portion) 4.95
Schritte 2.784 0
25.5/32
FP
7.9/6
SP
50 g
EW
195 g
KH
70 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2017

Ernährung Punkte
Funny Frisch Chipsfrisch ungarisch Paprika, Funny Frisch (75 g) 7.95
—————— 0
Laugenzopf mit Käse Aldi Süd Backautomat (100 g) 5.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Belight Delikatess Salami Salami Böklunder, Aldi / Böklunder (2 Scheibe) 0.62
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
————— 0
Miesmuscheln Rheinische Art, Restaurant (1 1 Teller) 5.25
Pommes Frites superdünn, superkross, superlecker, Le Gusto (Aldi) (200 g) 6.6
——————- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -3.1
—————— 0
Apfel Pink Lady (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.33
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.5
Frischkäsefass Feinste Kräuter, Aldi (20 g) 1.06
Schritte 1.566 0
29.1/32
FP
6.2/6
SP
38 g
EW
203 g
KH
101 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (20 g) 0.3
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Steinofen Pizza Spinat, Riggano, Aldi (0.5 Portion) 8.19
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.25
—————— 0
Schoko Milch Minis Schokolade, Choco Bistro (1 Snack Pack) 3.9
Schoko Milch Minis 1.3
—————— 0
Schlemmerfilet (1 Portion) 4.2
Laugenzopf mit Käse Aldi Süd Backautomat (80 g) 4.72
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Mango Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.96
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1.8
Schritte 7.928 0
30.8/32
FP
5.0/6
SP
70 g
EW
254 g
KH
55 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Käse-Snack 17% Gouda / Edamer, Alpenmark (5 Stück) 0.8
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (37.5 g) 2.1
——————— 0
Bulmers Irish Cider Diverse (400 ml) 3.2
——————- 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
———————- 0
Mitbringbuffet Klassenfest 18
Mitbringbuffet Klassenfest Sonderpunkte 1.5
—————— 0
Schritte 4.533 0
31.2/32
FP
6.0/6
SP
44 g
EW
261 g
KH
46 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2017

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
Putenbrust Klassik, Willms-Aldi (1 Scheibe) 0.46
Käse-Snack 17% Gouda / Edamer, Alpenmark (5 Stück) 0.8
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
——————— 0
Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (2 Würfel) 0.47
——————— 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
———————— 0
Pasta Snack Käse-Sahne-Sauce, Knorr (1 Becher) 6.23
———————- 0
Schokobrötchen Bäcker (100 g) 6.9
——————- 0
Pizza Hawai Die Ofenfrische, Dr. Oetker (0.5 Stück) 8.82
Schritte 8.245 0
Fertiggerichtetag naja... 0
31.4/32
FP
4.5/6
SP
55 g
EW
282 g
KH
54 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.1kg aktualisiert.
Juchu, es läuft besser als erhofft!
Blog
Guten Morgen, Heute ist Wiegetag: -700 g. Es läuft erstaunlich gut bei mir. Scheinbar wirkt der grüne Smoothie ; ) Hier ist richtiges Nieselwetter, deshalb gibt’s Ingwer-Minztee für die Abwehr! Später möchte ich noch zum Frisör und dann gönne ich mir einen kleinen Restaurantbesuch. Nicht kochen, kein Resteessen und einfach mal in Ruhe genießen. Brauche ich manchmal als Auszeit vom 5-Personen-Alltag. Und morgen steht Kinderarzt, Haushalt und Elternabend auf dem Programm... Diese Woche sind so viele Abendtermine, da mache ich morgens mal etwas Entspanntes, so lange es noch geht. Im Januar fange ich wieder an zu arbeiten und dann wird es einiges an Organisation erfordern, damit alles gut klappt. Also an alle: Kleine Auszeiten vom Alltagstrott können die Motivation heben! Gönnt euch ab und an was Schönes...
Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Putenbrust Klassik, Willms-Aldi (1 Scheibe) 0.46
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (30 g) 1.44
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (20 g) 2.16
Erdbeerkonfitüre Aldi (10 g) 0.48
Käse-Snack 17% Gouda / Edamer, Alpenmark (37.5 g) 1.99
—————— 0
Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (2 Würfel) 0.47
———————- 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
———————- 0
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Pommes King Pommes, Burger King (1 Portion) 6.15
Pommes Frites Sauce Heinz (1 Portion) 1.12
Cola light Cola (500 g) 0
————————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Schritte 5.954 0
32.1/32
FP
4.5/6
SP
53 g
EW
245 g
KH
77 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Putenbrust Klassik, Willms-Aldi (2 Scheibe) 0.92
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Apfel* Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1.76
——————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————— 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (330 g) Sonderpunkte 2.97
—————— 0
Vitalis Sommermüsli Erdbeer weisse Schokolade Erdbeer weiße Schokolade, Dr. Oetker (70 g) 5.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
————— 0
Kirschstreusel Diverse (80 g) 4.32
———————- 0
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (100 g) 4.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (50 g) 2.25
Apfelsaft Rio d´oro naturtrüber Direktsaft, Aldi (150 ml) Sonderpunkte 1.35
——————— 0
Schritte 6.118 0
31.7/32
FP
6.1/6
SP
61 g
EW
287 g
KH
57 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Erdbeerkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (2 Portion) 3.52
-------------- 0
Gefüllte Champignons Eismann (300 g) 5.7
Couscous-Salat Pikanter Couscous-Salat, Wonnemeyer (150 g) 6.3
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (330 g) Sonderpunkte 3.3
——————- 0
Cola Coca Cola (500 ml) 4
—————— 0
Grüner Smoothie Spinat,Mango,Orange, selbstgemacht (330 g) Sonderpunkte 2.97
——————- 0
Rote-Beete-Feta-Salat 4
Rote-Beete-Feta-Salat Sonderpunkte 1.5
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (65 g) 2.86
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Schrittfrei wg. Sonntagsprogramm 0
30.6/32
FP
7.8/6
SP
48 g
EW
294 g
KH
63 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
——————— 0
Soft Bröd Weizenfeingebäck mit 17% Vollkornanteil, Mühlengold (1 Scheibe) 2.35
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Paprikalyoner Houdek (Aldi) (25 g) 1.25
——————- 0
Tiramisu Italiamo (Lidl) (1 Becher) 5.04
Rote-Beete-Feta-Salat 5
Rote-Beete-Feta-Salat Sonderpunkte 2
Karottensalat Vitakrone (Lidl) (100 g) 1.6
——————— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
——————- 0
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
——————- 0
Fleischkäse Aldi (1 Portion) 4.48
Baguette Kamps (50 g) 2.4
Apfelschorle Goldfit ALDI (500 ml) 3
Milchkaffee Bäckerei (250 ml) 2.5
——————— 0
keine Schritte: Kreativtag 0
32.1/32
FP
2.7/6
SP
41 g
EW
208 g
KH
79 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (1 Portion) 0.4
Erdbeerkonfitüre Aldi (15 g) 0.72
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
———————- 0
Rote-Beete-Feta-Salat 5
Rote-Beete-Feta-Salar Sonderpunkte 2
———————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Karotten/Möhren frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (1 Esslöffel) 1.65
Sahne Schlagsahne, Aldi (20 g) 1.16
———————- 0
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (30 g) 2.34
Spaghetti (gekocht) Cucina (Aldi) (300 g) 9.6
——————- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -4.1
Soft Bröd Weizenfeingebäck mit 17% Vollkornanteil, Mühlengold (1 Scheibe) 2.35
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———————- 0
Schritte 6.959 0
27.4/32
FP
5.8/6
SP
47 g
EW
252 g
KH
44 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
Latte Macchiato Belmont, Aldi (1 Tasse 150 ml - 4 TL) 0.13
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (20 g) 0.4
Erdbeerkonfitüre Aldi (10 g) 0.48
Soft Bröd Weizenfeingebäck mit 17% Vollkornanteil, Mühlengold (1 Scheibe) 2.35
———————— 0
Soft Bröd Weizenfeingebäck mit 17% Vollkornanteil, Mühlengold (2 Scheibe) 4.7
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Paprikalyoner Houdek (Aldi) (40 g) 2
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (0.5 Scheibe) 1.3
Trauben - Rot Kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
———————— 0
Blattspinat frisch (250 g) Sonderpunkte 1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Hähnchen Ministeaks Landgeflügel, ALDI (200 g) 6.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Cocktailtomaten frisch (150 g) Sonderpunkte 0.6
———————— 0
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
——————— 0
Snickers Snacksize, Aldi (50 g) 5.05
——————— 0
Merci Finest Selection, Storck (1 Riegel) 1.44
———————— 0
Schritte 8.307 0
30.7/32
FP
5.9/6
SP
112 g
EW
163 g
KH
76 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch