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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 110.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 92.8 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.22
  • Aktueller BMI 31.37
  • Ziel BMI 25.35

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 695
  • Forenbeiträge 304
  • Tagebucheinträge 5588
  • Trinktagebucheinträge 319
  • Blogeinträge 31
  • Lebensmitteldatenbank 9
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 56
  • Profil Impressionen 2131

Kürzlich besucht von

Profil von Lyona

So ihr Lieben, 1 Jahr bin ich jetzt dabei und 17 kg sind weg! Nach meiner Sommerpause geht es jetzt wieder weiter. Im Herbst/Winter fällt es mir einfach leichter... Ziel bis Weihnachten 2018: 87,5 kg.

Gewichtsverlauf

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizen, American Style, Mühlengold, Aldi Süd (2 Scheibe) 4.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Lachsschinken Aldi, Rolfes (8 Scheiben) 2.08
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————— 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Leinöl Nativ, dm Bio (1 Esslöffel) 1.34
Feldsalat Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
————— 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (100 g) 3.2
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
22.8/30
FP
6.1/6
SP
102 g
EW
84 g
KH
78 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————- 0
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (300 g) Sonderpunkte 1.5
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (20 ml) 3.3
Knoblauch frisch (2 Zehe) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
———————— 0
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Nordseekrabbenfleisch Almare Seafood (1 Packung) 1.8
Leinöl Nativ, dm Bio (1 Esslöffel) 1.34
—————- 0
16.3/30
FP
7.8/6
SP
103 g
EW
48 g
KH
66 g
Fett
11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————- 0
Crispy Chicken Burger King (1 Portion) 10.07
Cheeseburger Burger King (1 Stück) 5.68
Pommes King Pommes, Burger King (1 Portion) 6.15
Ketchup Tomate, Kim (30 ml) 0.63
——————- 0
25.0/30
FP
0.0/6
SP
42 g
EW
127 g
KH
62 g
Fett
5.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
————- 0
Ei Gr. M (150 g) 4.5
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (20 ml) 3.3
Rispentomaten (120 g) Sonderpunkte 0.48
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.05
Aioli Creme Vitakrone (30 g) 2.64
Nordseekrabbenfleisch Almare Seafood (100 g) 1.8
—————— 0
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (325 g) Sonderpunkte 1.63
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (40 g) 1.28
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (20 ml) 3.3
Knoblauch frisch (2 Zehe) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
———————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1000 ml) 4
——————- 0
23.3/30
FP
3.1/6
SP
58 g
EW
83 g
KH
81 g
Fett
6.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2018

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————- 0
Apfel Pink Lady (180 g) Sonderpunkte 2.16
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (250 g) 3
Paleo Müsli Apfel Crunchy, MyMuesli (1 Portion) 6.84
—————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
————— 0
Schafskäse leicht Lyttos, Aldi (150 g) 4.8
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Rosenkohl gekocht, Naturgut (300 g) Sonderpunkte 1.8
Gemüsebrühe hefefrei Dm Bio (150 ml) 0.15
22.6/30
FP
4.0/6
SP
68 g
EW
100 g
KH
69 g
Fett
7.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2018

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
—————- 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (100 g) 4.4
Ziegenfrischkäse Real (50 g) 1.75
Aprikosenkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
—————— 0
Gulasch Traditionell (150 g) 4.5
Kartoffelpüree Selber kochen (200 g) Sonderpunkte 7.6
——————- 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
schinkenwurst Gebirgsjäger, lidl (20 g) 1.06
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) 1.46
Linessa Salami, Lidl (20 g) 0.98
————— 0
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
————— 0
Chai Latte Mc Cafe (200 g) 3.8
26.4/30
FP
9.0/6
SP
48 g
EW
196 g
KH
59 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

12. Okt 2018

11. Okt 2018

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (90 g) 5.67
Lachsfilet Mediterran, Laschinger Seafood (1 Portion) 4.88
Brokkoli gegart Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (200 g) 3.4
Flirt Zitrone Aldi (500 ml) 3.5
Milchkaffee 3
20.5/30
FP
0.5/6
SP
47 g
EW
127 g
KH
40 g
Fett
9.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

08. Okt 2018

Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
————— 0
Kaiserbrötchen Bäcker (80 g) 4
bratwurst Gebrüht, Hofmaier Netto (50 g) 2.75
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
————- 0
Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (1 Packung) Sonderpunkte 5.7
Frikadelle (200 g) 8.4
Sandwichtoast Weizen, American Style, Mühlengold, Aldi Süd (2 Scheibe) 4.03
—————— 0
Amerikaner Kamps (70 g) 4.27
Flirt Zitrone Aldi (250 ml) 1.75
28.8/30
FP
5.7/6
SP
79 g
EW
192 g
KH
68 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

06. Okt 2018

05. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
---------- 0
Lasagne Bolognese, Aldi (150 g) 4.8
Mixx Max Cola&Orange, Freeway Lidl (150 ml) 1.2
—————- 0
8.5/30
FP
0.0/6
SP
18 g
EW
44 g
KH
19 g
Fett
21.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Pizzatag 31
31.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Frischkäse cremig leicht, Alpenmark (40 g) 0.8
Aprikosenkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.52
——————- 0
Graupensuppe (selbst gekocht) mit Kasseler Graupensuppe, selbst (400 g) 6.4
——————- 0
Schokokuchen Dr. Oetker Schokolade, Dr. Oetker (100 g) 8.9
——————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (500 g) Sonderpunkte 5
23.1/30
FP
5.0/6
SP
44 g
EW
177 g
KH
54 g
Fett
6.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————- 0
Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (150 g) 8.55
Madeleines Jean Pierre Lidl (2 Stück) 2.73
Mixx Max Cola&Orange, Freeway Lidl (250 ml) 2
————— 0
Pizza 16
31.8/30
FP
0.0/6
SP
50 g
EW
191 g
KH
70 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Lyona, danke für deinen Gruß! Ich bin noch nicht zu 100% dabei, brauche noch etwas Eingewöhnungszeit. lilalali
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
—————— 0
Esskastanien Maronen gekocht verzehrbereit, Edeka (200 g) 7.4
————- 0
Wrap Wrap Weizen natur, real (2 Scheibe) 5.8
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
—————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
Gymnastik (60 Minuten) -1.9
20.1/30
FP
4.0/6
SP
62 g
EW
159 g
KH
36 g
Fett
9.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

Ernährung Punkte
Wrap Wrap Weizen natur, real (3 Scheibe) 8.69
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Tomate-Avocado (-Gurke) selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 4
————— 0
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————— 0
Brezelmahlzeit 13
30.0/30
FP
4.0/6
SP
130 g
EW
155 g
KH
63 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.8kg aktualisiert.
Gelüstewoche
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Hagebutte Fruchtaufstrich Alnatura (20 g) 0.86
--------- 0
Eierpfannkuchen 1A von Chefkoch (300 g) 11.4
Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (150 g) Sonderpunkte 2.55
————— 0
Brathendl Backhähnchen (200 g) 7.6
Weizenbrötchen (40 g) 2.08
30.0/30
FP
2.5/6
SP
78 g
EW
165 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.95
Miracle Wip Balance, Kraft (15 g) 0.42
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (30 g) 2.16
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
—————- 0
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (500 g) Sonderpunkte 5
—————- 0
Käsebrezel Bäcker (120 g) 7.2
————— 0
Sandwichtoast Vollkorn Vollkorn, Aldi (3 Scheibe) 5.93
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (15 g) 1.62
Zartbitter Alnatura (10 g) 1.05
Imkerhonig Vom Land (10 g) 0.66
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) 1.46
Bierwurst Aldi (20 g) 1.06
28.4/30
FP
5.2/6
SP
50 g
EW
227 g
KH
59 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Pizza Hähnchen Rucola Riggano Mediteran, Aldi (400 g) 14.8
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
————— 0
Milchkaffee 3
————— 0
Croissant Nuss-Nougatcreme, Der Beck (1 Stück) 9.1
28.9/30
FP
2.7/6
SP
51 g
EW
211 g
KH
54 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milchkaffee 3
Sandwich Pute Ei, Wonnemeyer Aldi (1 Packung) 7.65
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———— 0
12.7/30
FP
0.0/6
SP
21 g
EW
79 g
KH
26 g
Fett
17.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milchkaffee 3
Weissbrot (80 g) 4.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Lachsschinken classic, Tip (5 Scheibe) 0.72
———— 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———- 0
Käsebrezel Bäcker (120 g) 7.2
————- 0
Smoothie Orange Karotte Mango, Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 3
—————- 0
Oreo Kraft (1 Stück) 1.01
————— 0
19.5/30
FP
3.0/6
SP
30 g
EW
187 g
KH
29 g
Fett
10.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Cafe Latte Senseo (1 Tasse) 0.88
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Kornspitz (65 g) 3.45
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Aprikosenmarmelade Marbel (20 g) 0.96
Lachsschinken classic, Tip (3 Scheibe) 0.43
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
-------- 0
Weißwurst Spitzenqualität, Mit Petersilie verfeinert, echt bayrisch, Gut Ponholz (2 Stück) 6.48
Senf Süßer, Aldi (20 g) 0.72
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (2 Stück) 11.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Sauerkraut mild, Gartenkrone / Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
—————- 0
29.9/30
FP
0.8/6
SP
56 g
EW
173 g
KH
65 g
Fett
0.1 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Mehrkornbrot Krone (65 g) 2.99
Kiri original (1.5 Portion) 1.98
Aprikosenmarmelade Marbel (20 g) 0.96
—————- 0
Rosmarinkartoffeln (200 g) 5
Kürbis Hokkaido (300 g) Sonderpunkte 3.9
Cantinelle Natives Olivenöl Aldi (2 Esslöffel) 3.3
Sesam geschält, Seeberger (10 g) 1.13
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Pazifik Wildlachsfilet Almare Seafood (150 g) 2.85
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (10 g) 0.17
Knoblauch frisch (2 Zehe) Sonderpunkte 0.2
————- 0
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
———— 0
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
29.2/30
FP
4.1/6
SP
62 g
EW
206 g
KH
54 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert.
Tschaka - Disziplin hat sich gelohnt!
Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Mehrkornbrot Krone (50 g) 2.3
Vitareform (Dreiviertelfett-Margarine 60%) Aldi (10 g) 1.08
Lachsschinken classic, Tip (3 Scheibe) 0.43
—————- 0
Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (1 Portion) Sonderpunkte 1.26
Schweinegeschnetzeltes mit Champignons und Spätzle, Aldi (500 g) 15.5
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (500 ml) 2
—————- 0
Milchkaffee 3
————— 0
Volvic Juicy Orange-Mango, Danone (1 Flasche) 2.5
29.3/30
FP
1.3/6
SP
55 g
EW
185 g
KH
59 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (1 Portion) 1.76
Kiri original (1 Portion) 1.32
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (20 g) 0.3
——————- 0
Milchkaffee 3
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Emmentaler Aldi (1 Scheibe) 2.1
Aprikosenmarmelade Marbel (15 g) 0.72
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
—————— 0
Buttercroissant (frisch), LIDL (85 g) 6.97
—————- 0
Vöslauer Balance 1
————— 0
24.3/30
FP
0.9/6
SP
38 g
EW
147 g
KH
49 g
Fett
5.7 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————— 0
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
————— 0
Long Chicken Chicken, Burger King (1 Long Chicken) 11.76
Pommes King Pommes, Burger King (1 Portion) 6.15
—————— 0
Knuspy weisse Schoko Weisse Schoko zuckerfrei, Knuperkrone (1 Portion) 1.83
————— 0
Zirkeltraining (60 Minuten) -8.4
—————— 0
Rustikales Aldi Roggenmischbrot, Aldi (40 g) 1.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
—————— 0
Apfel Pink Lady (135 g) Sonderpunkte 1.62
Milchkaffee 2.5
22.1/30
FP
4.0/6
SP
39 g
EW
148 g
KH
60 g
Fett
7.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2018

Ernährung Punkte
family Cappuccino weiß & heiß, Combo (Aldi) (1 Portion) 1.19
Haltbare Vollmilch 3,5 % Fett, Milbona (100 ml) 1.3
————— 0
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (75 g) 4.73
Bio Limo Zitrone-Limette (500 ml) 4
————— 0
Penne Aldi (70 g) 5.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Sahne Schlagsahne, Aldi (50 g) 2.9
Hochwertiges Färber-Diestelöl Bellasan Aldi (20 ml) 3.32
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
————— 0
22.6/30
FP
0.9/6
SP
23 g
EW
159 g
KH
49 g
Fett
7.4 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch