Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Owly
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  • 06. Jun 2017 22:10
  • Oh ja also weil ich gerne eine Zeremonie hätte, mein Mann aber gegen die Kindertaufe ist, haben wir um eine kindersegnung gebeten ( ist in der westfälischen Landeskirche absolut unüblich) das haben wir heute durchgesprochen. Ich bin sehr dankbar, dass unser Pfarrer das macht!
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  • Yamako
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  • 06. Jun 2017 22:45
  • Hm ich verstehe. Freut mich wenn das für euch so klappt. Auch wenn ich mich damit VIEL zu wenig auskenne als das beurteilen zu können. Habe mit der christlichen Kirche so gar nichts am Hut :D
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  • Yamako
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  • 07. Jun 2017 21:16
  • Jetzt bin ich wieder dabei und ihr seid alle ausgeflogen oder wie? :D
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  • Sisasimmi
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  • 07. Jun 2017 23:23
  • Hallo Yamako... bin auch noch dabei... habe diese Woche wieder Spätdienst, da passiert bei mir nicht viel, außer arbeiten und Stress. Freue mich schon auf das Wochenende. GLG
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  • Lucky4
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  • 08. Jun 2017 06:54
  • Guten morgen,
    So Sommererkältung fast überstanden ,nur noch Husten, nach einer Woche Sport und Schwimmpause gestern wieder beim Sport gewesen, dieses gute Gefühl hinterher ist doch immer wieder toll.
    Ich bin jetzt schon wieder die ganze Zeit nicht zum Aufschreiben gekommen, aber ab heute versuche ich es wieder.
    So ich muss los, bis später
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  • Owly
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  • 08. Jun 2017 08:19
  • Guten morgen allerseits
    Ich bin gestern nicht dazu gekommen zu schreiben, habe grade mal abends beim ins Bett gehen geschafft Tagebuch einzutragen
    Dafür hat sich der Besuch in der FH richtig gelohnt!
    Ansonsten war ich viel mit unserem Sonnenschein beschäftigt da mein Mann unterwegs war.
    300g vom Wochenende sind wieder runter, aber leider noch nicht das Gewicht vom Sonntag erreicht und ich bin schon wieder eingeladen: Samstag zum Brunch zum Geburtstag meiner Mutter und Sonntag haben Schwiegereltern zum Schaschlik eingeladen
    Hmpf muss langsam mal sehen wie ich das vereinbare weil das wohl so weiter gehen wird...
    Aber besser als zuzunehmen!
    Wie läuft es bei euch?
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  • Yamako
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  • 08. Jun 2017 11:00
  • Ich bin ganz froh, dass in der nächsten Zeit keine Einladungen anstehen. Als ich bei meinen Eltern war am letzten Wochenende habe ich mich bei Tee und Kuchen einfach etwas zurück gehalten und es geschätzt. Im Endeffekt stelle ich aber gerade fest, dass bei mir wohl gilt, je schneller ich zunehme, desto schneller nehme ich auch ab. Von den 10kg die ich in 2 Monaten drauf gefuttert habe sind nach 6 Tagen schon die ersten 1,8 kg wieder runter. Das beruhigt ungemein, denn noch mehr Frust kann ich im Moment echt nicht gebrauchen. Ist eh alles gerade irgendwie Mist. Naja nicht alles. Mal schauen wie es weiter geht. Erst mal wieder UHU werden und dann wieder runter auf das Gewicht mit dem ich Ende des Jahres eigentlich hier angefangen hatte. Dann runter auf 95 kg und dann mal gucken was das nächste Ziel wird.
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  • Pcjette
  • -16 kg
    
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  • 08. Jun 2017 13:18
  • Hallo Tigerkatzal,
    
    hier sind meine Lieblingsdressings:
    
    Grundrezept Joghurt-Dressing
    Menge: 2 Portionen
    6 Essl. Joghurt (1,5 %)
    2 Teel. Salatcreme (25 % Fett)
    1 Essl. Zitronensaft
    4 Essl. Orangensaft
    1/2 Durchgepresste Knoblauchzehe
    Salz
    Cayennepfeffer
    Alle Zutaten verrühren und mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
    Schmeckt lecker zu Blattsalaten, Kartoffelsalat oder Tortellini-Salat.
    Je nach Belieben mache ich noch frische Kräuter dazu oder
    Frühlingszwiebel.
    
    Joghurt-Senf-Dressing
    150 Gramm Joghurt, 1,5 % Fett
    1 Teel. Senf
    1 Prise Zucker oder etwas Honig
    1 Essl. Zitronensaft
    Salz nach Geschmack
    Alle Zutaten gut vermixen. Gut für Blattsalat.
    
    Schlanke Vinaigrette
    Menge: 75 Ml
    2 Essl. Zitronensaft
    3 Essl. Olivenöl
    1 Teel. Senf
    1 Knoblauchzehe zerdrückt
    1 Essl. Frischgehackte Petersilie oder andere Kräuter
    Salz
    Pfeffer
    Alles in einem Schraubglas kräftig schütteln.
    je Dessertlöffel: 32 kcal, 3 g E, 0 g KH, 3 g Fett
    Anmerkung:
    Wer es noch fettärmer haben will, der kann 2 EL Olivenöl mit 2 EL
    Gemüsebrühe austauschen.
    
    Zitronen-Joghurt-Dressing
    Menge: 200 G
    150 Gramm Natur-Joghurt, fettarm
    1 Essl. Zitronensaft
    2 Essl. Frischgehackte Kräuter
    Salz
    Schwarzer Pfeffer
    Alle Zutaten in eine Glasschüssel füllen und mit dem Schneebesen
    aufschlagen.
    90 kcal, 89 g E, 12 g KH, 1 g Fett = 10 %
    Anmerkung:
    Man kann Minze und Dill statt der Kräuter für einen Gurkensalat
    verwenden, Basilikum statt der Kräuter für einen Tomatensalat oder
    einfach nur Petersilie für grüne Salate oder Kartoffelsalate.
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  • Pcjette
  • -16 kg
    
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  • 08. Jun 2017 13:36
  • Hallo,
    
    nach den Pfingsttagen ist etwas Normalität in den Alltag gekommen. Durch eine Entzündung am Arm muss ich mein Frühschwimmen erst mal aussetzen. Auch hat mir das Auf und Ab der Temperaturen ganz schön zugesetzt. Wir haben hier jetzt auch eine Einladung nach der nächsten und ich versuche es soweit es geht mit dem Fahrrad zu fahren. Klappt aber nicht immer und bei Regen schon gar nicht. UHU zu sein ist auch mein nächstes Ziel. Ich gebe mir kleine Schritte vor, das dauert zwar länger, aber ich komme damit besser klar. Heute morgen während des Arbeitens jede Menge Tee getrunken, werde mir gleich mal wieder meinen Granatapfeltee machen. Vielleicht schaffe ich heute mal das Trinkpensum. Ärger mit meinen Eltern verstärkt alles, ich muss mich wieder von ihnen abkapseln, damit es mich nicht runterzieht. Ich habe mir jetzt ein Vorher-Nachher-Bild in die Küche gelegt, um mich selber zu motivieren. Ich stehe zur Zeit schon seit Wochen auf meinem Gewicht. Aber habe auch gemerkt, dass meine Muskeln sich verändert haben. Im letzten Jahr hatte ich einen Unfall und konnte 4 Monate nicht laufen, die Muskeln waren total verkümmert, ich konnte nicht mal unseren Sohn von der Schule abholen, die ist 800 m von uns entfernt. Das war viel Übung und Ausdauer auch an den Gehhilfen. Man glaubt gar nicht, wie schnell die Muskeln nach lassen können.
    Ich werde ja sehen, wie mein nächster Wiegetag ausfällt. Wünsche euch noch einen schönen Tag.
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  • Lucky4
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  • 09. Jun 2017 07:12
  • Guten Morgen,
    also bei mir klappt es zur Zeit mal wieder gar nicht, letzte Woche noch 101,5 heute wieder 103 kg, wir haben jedes Wochenende zur Zeit meist 2 große Feiern, das schlaucht so sehr, und Kalorientechnisvh kann man das kaum auffangen in der Woche, dabei sehe ich schon zu , dass ich fahre und nicht noch die Kalorien vom Alkohol dazu kommen.
    @Owly + alle wir müssen uns da einen Schlachtplan ausdenken, vor Ca 13 Jahren als ich WW gemacht habe hat das richtig gut geklappt Wochenende gefeiert dann wieder dran gehalten und die Kilod schwanden, aber mit dem Alter wird es leider nicht einfacher .
    Also für Motivation pur wäre ich dankbar
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  • Yamako
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  • 09. Jun 2017 09:50
  • Wenn man ständig auf Feiern eingeladen ist macht es einem das natürlich schwierig. Bin auch echt froh, dass ich damit nicht auch noch kämpfen muss. Insgesamt ist mein Ergebnis nach der ersten konsequenten Woche ein Minus von 1.55 kg. Also ein Grund zu jubeln!
    
    Allen anderen kann ich nur weiterhin viel Glück wünschen und viel Kraft und Erfolg.
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  • Pcjette
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  • 09. Jun 2017 16:38
  • Hallo Yamako,
    
    Glückwunsch zu der großen Abnahme, super. Ist auch mal schön so einen Erfolg zu lesen. Ich bin gestern Abend noch eine Runde Fahrrad gefahren, aber heute regnet es wieder Sturzbäche. Habe meinen Einkauf hinter mir und es steht viel Gemüse auf dem Plan und auch Fisch.
    
    @Lucky4
    es stimmt, dass mit dem Alter das Abnehmen schwieriger und langsamer geht. Seit dem ich in den Wechseljahren bin habe ich auch sehr trockene Haut bekommen und vorher hatte ich eher fettige Haut. Der Stoffwechsel arbeitet auch nicht mehr so wie vor 20 Jahren :-) Da muss man sich echt was einfallen lassen.
    
    Ich war früher ein totaler Schokoholiker und in der Schwangerschaft musste ich hochdosiert Magnesium nehmen. Dabei trat bei mir ein Effekt auf -. ich hatte keinen Heißhunger auf Schokolade mehr und das ist kein Witz. Ich nehme heute noch Schüssler Salze Nr. 7 als heiße 7.
    
    Geht das Wochenende ruhig an, aber seit konsequent !
    
    Viele Grüße
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  • Owly
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  • 09. Jun 2017 21:33
  • Ich habe heute mal ganz ungeplant einen aussetztag gemacht und werde versuchen morgen trotz Einladung einigermaßen in den Punkten zu bleiben mein Gewicht von letztem wiegetag kann ich zwar nicht rüber retten aber ich kann dagegen steuern dass es noch mehr wird
    
    Achja Lucky stimmt schon aber ich bin schon froh dasses bei mir nicht mehr ganz so krass ausufert und da bin ich tatsächlich auch ganz stolz darauf
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  • Yamako
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  • 10. Jun 2017 09:07
  • Heute bleibe ich der Waage fern. Nach dem Frühstück gestern ist immer wieder ein Hungergefühl aufgekommen. Daher habe ich dann mittags sehr viel mehr gegessen als gut war. Abends sparen war leider nicht drin, da wir nach dem Vortrag noch mit ein paar Leuten essen gegangen sind. Hat nicht mal so richtig gut geschmeckt aber naja war dennoch nicht wenig. Hatte halt Hunger. Blöd.
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  • Owly
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  • 10. Jun 2017 10:59
  • Ach yamako, nimms nicht so schwer. Dreck abklopfen Krönchen richten weitermachen als wäre nichts gewesen ;)
    
    Voll krass Leute: ich habe sogar mein wiegeergebnis von letzter Woche unterboten! Das hätte ich nicht gedacht aber offizieller wiegetag ist erst morgen..muss ich heute und morgen diszipliniert sein :)
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  • Pcjette
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  • 10. Jun 2017 11:15
  • Moin, ich war heute morgen noch gar nicht richtig wach, die Nacht nicht gut geschlafen, und stand auf der Waage - ach nichts abgenommen und morgen ist mein Wiegetag. Naja zumindest nicht zugenommen. Heute scheint die Sonne, ich habe nach den langen Regentagen Wäscheberge ohne Ende und mein Mann fährt Montag auf einen Lehrgang - da ist noch mehr Wäsche dran. Unser Sohn scheint eine Erkältung auszubrüten, was bei diesem Hin und Her des Wetters auch kein Wunder ist. Montag früh will ich wieder schwimmen gehen, freue mich schon drauf.
    Morgen will ich mal die Seele baumeln lassen.
    Euch allen ein schönes WE.
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  • Yamako
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  • 10. Jun 2017 11:45
  • Owly, ich nehme es nicht so schwer. Mich ärgert eigentlich nur, dass das Essen gerstern Abend dann wenigstens richtig lecker hätte sein sollen :D Wenn schon sündigen, dann mit Genuss ;-) Und hey, bei meinem Ergebnis der letzten Woche habe ich eh keinen Grund zu meckern.
    
    Pcjette, das mit dem Wetter ist wirklich ätzend manchmal. Hier hatten wir die letzte Zeit auch ständige Wechsel, gestern Nachmittag hat es noch in Strömen geregnet, aber pünktlich als ich zum Vortrag los musste, hatte sich das Wetter stabilisiert und ich konnte um 23 Uhr als ich aus dem Lokal kam noch ohne Jacke herum laufen ohne zu frieren.
    
    Heute hat mich mein Schatz unabsichtlich vom Frühstück abgehalten. Ist aber ganz gut so, weil ich gerade am Wochenende sonst leicht mal sündige. Wenn ich aber kein Frühstück hatte, dürfen Mittag und Abendessen etwas üppiger ausfallen ohne schlechtes Gewissen. Und ich bekomme meine Sünde von gestern vielleicht ausgeglichen.
    
    Außerdem hat mir der Abend gestern richtig gut getan. Der Vortrag war super (Ich kenne den Herrn schon von zwei anderen Vorträgen und der ist immer total klasse!) und hinterher habe ich noch mit ein paar Leuten zusammen gesessen zu denen ich schon immer unbedingt engeren Kontakt bekommen wollte (nämlich der gesamte Vorstand des organisierenden Vereins) und ich hatte jede Menge Spaß! Hat mir echt gut getan...
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  • Yamako
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  • 11. Jun 2017 08:58
  • Hey ihr Schlafmützen ;-)
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  • Sisasimmi
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  • 11. Jun 2017 11:41
  • Wünsche euch einen tollen, sonnigen Sonntag... war schon früh draußen, das tut so richtig gut. Nicht zu warm und nicht zu kalt. Nachdem ich gestern so schlimm gesündigt habe, ist heute Vernunft angesagt. Ich denke ein bisschen Gartenarbeit wird es wieder ausgleichen. GLG an euch Alle
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  • Lucky4
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  • 12. Jun 2017 06:04
  • Guten Morgen,
    Und da ist er wieder -der Montag
    Ich wünsche uns allen eine gesunde Woche mit" guten "Kalorien und eisernen Willen