Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Owly
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  • seit Mär. 2016
  • 24. Aug 2016 09:32
  • Herzlich Willkommen Pablo! Bei mir sind es auch erstmal eher13bis 15 kg. Letztendlich haben wir alle das gleiche Ziel: abnehmen. Ob es nun 10 oder25kg sind tut da nicht so viel zur Sache;)
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  • trinchen0201
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  • 24. Aug 2016 11:53
  • Hallo,
    
    Bei mir läuft es eher mittelmäßig und das obwohl ich erst eine Woche dabei bin.
    Ich schaffe es irgendwie nicht die Punkte aufzuschreiben und dann denke ich mir, dass es eh egal ist(wobei ich mit Sicherheit über die Punkte komme)...naja, daran muss ich noch arbeiten.
    Außerdem habe ich die Angewohnheit, dass ich dauernd zum Essen greife, wenn ich am PC/Laptop arbeiten muss (im Moment ist das eine Hausarbeit-Abgabe nächste Woche :-( ). Hab jetzt schon angefangen mir dann wenigstens schon morgens Gemüse zu schnippeln, das hat ja nicht so viele Pünktchen.
    
    Dienstags und Donnerstags gehe ich walken(manchmal auch montags), Freitags oder Samstags schwimmen.
    
    Ich hab meinen Wiegetag jetzt auf Donnerstags gewechselt, wobei es glaube ich für mich auch nicht so entscheidend ist in einen "Wettkampf" mit den ForenTM zu gehen, da ja jeder doch in seinem Tempo abnimmt.
    
    Ich wünsche euch einen schönen Tag
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 24. Aug 2016 16:29
  • Hallo Pabo,
    
    herzlich willkommen bei uns! Wir freuen uns über neue Mitglieder. Im Augenblick sind alle gut dabei und alle schreiben auch regelmäßig. Das ist super. Schön für dich, wenn du keine 20 kg abnehmen musst :).
    
    Hallo trinchen0201,
    versuche doch mal, nur drei oder höchstens vier Mal pro Tag zu essen und dann eine richtige Mahlzeit. Ich habe das im letzten Jahr als ich 13 kg abgenommen hab) gelernt und es hilft wirklich. Man ist nicht dauernd am Futtern und isst sich dafür bei einer Mahlzeit satt.
    Liebe Grüße an alle, seid standhaft!
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  • Bulline35
  • -16 kg
    
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  • 24. Aug 2016 19:30
  • Hallo an alle.
    
    Bin aus den Urlaub zurück und hab nach 14 Tagen fischbrötchen und andere Leckereien Mühe zurück zu finden.
    War jea nach dem Urlaub auch noch nicht auf der Waage .
    
    Ich hoffe meine Motivation wieder zu finden !
    Mein Ziel wären noch Ca. 10 Kilo los zu werden.
    
    Schönen Abend an alle!
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  • Eureka
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  • 24. Aug 2016 20:38
  • Guten Abend !
    Heute also 25 min Heimtrainer. Hab nur noch 6 Punkte und echt hunger. Meine Kinder und ich sind ordentlich krank. Also morgen zum Kinderarzt. Schon wieder.
    Und dass mit nem drei Monate alten Säugling, der schlecht trinkt , und etwa zwei Stunden Wartezeit bei der Hitze und meinem Dreijährigen, der nur noch müde ist. So, genug gejammert.
    Also einen Wettkampf, wer hier wie schnell wieviel abnimmt möchte ich auch nicht. Beim Sport finde ich das schon motivierend.
    Das dauernde Essen gewöhnt man sich hier echt ab. Und das tut gut, finde ich. Man hat auch mal was wie ein Sättigungsgefühl. Man verlernt das Sattsein irgendwie, wenn man immer zwischendurch ist.
    Einen schönen Abend euch.
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 24. Aug 2016 21:00
  • Also ich finde das auch anstrengend mit dem Aufschreiben -fand ich vorher bei WW schon doof und hab das Aufschreiben immer schnell aufgegeben,ich hoffe das ich das dieses Mal länger durchziehe.
    So ist man aber gezwungen seinen Tag zu planen.Wenn ich arbeite schreibe ich morgens schon das Mittagessen und die Obstzwischenmahlzeit auf, dann hab ich einen guten Überblick, aber wie gesagt ich weiß nicht wie lange ich das durchhalte.
    Schönen Abend noch und herzlich willkommen an die Neuen, ich denke auch egal wie viel kg man abnehmen muss, der Weg ist der Gleiche
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 24. Aug 2016 21:54
  • Hallo an alle und herzlich willkommen für die neuen!
    
    Ich glaube ehrlich gesagt, dass das Aufschreiben das A & O bei MM ist. Ohne superehrliches Aufschreiben wird es zumindest am Anfang nicht gehen. Ich weiß, ich hab gut Reden, weil ich derzeit im Urlaub bin und alle Zeit der Welt habe mich mit dem Essen und dem Aufschreiben zu beschäftigen.
    Dennoch, hätte ich zu Beginn des Urlaubs nichts aufgeschrieben, hätte ich munter weiter morgens mein Croissant und jede Menge Baguette gegessen. Ab dem Tag aber, an dem ich sah, wie viele Punkte ich da schon beim Frühstück rausballere, hab ich das schnell aufgegeben. Ob ich nun im Urlaub tatsächlich was abgenommen habe, wird sich zeigen, aber zugenommen habe ich sicherlich nicht, was sonst immer der Fall war.
    Jede muss für sich selbst entscheiden, welches Ziel sie hat und vor allem, was sie bereit ist, für dieses Ziel zu tun. Ich werde mir fünf Dinge überlegen, die ich bereit bin für meine Abnahme zu tun. Das schreibe ich euch demnächst auf.
    Also, lasst es gut anlaufen, wenn erst mal ein paar Erfolge sichtbar und spürbar sind, wird es leichter gehen.
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  • Owly
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  • 24. Aug 2016 22:06
  • @lilali: wo hast du denn das mit den 5 Dingen her? Kannst mir auch eine pn schicken wenn du es nicht öffentlich sagen willst :*
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  • pabo
  • -15 kg
    
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  • seit Apr. 2016
  • 24. Aug 2016 22:21
  • Hallo,
    
    für mich ist das Aufschreiben auch sehr wichtig. Wenn ich das nicht machen würde, vergäße ich vieles, was ich gegessen habe.
    Ich esse dann " mit Verstand ". Außerdem sehe ich an den verbleibenden Punkten, was ich mir noch leisten kann. Auch mal, sowie heute, ein Eis.
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  • Lucky4
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  • 25. Aug 2016 07:02
  • Guten Morgen,
    Ich bin ganz erwartungsvoll heute auf die Waage gestiegen und dann der Schock 200g mehr, damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet und war erstmal ziemlich enttäuscht.
    Da schreibt man auf bleibt in seinen Punkten und dann so was, ich weiß man sollte sich trotzdem nicht ärgern weil man sich ja alleine vom Kopf her besser fühlt mit dem vielen Obst und Gemüse, aber trotzdem hat man ja ein anderes Ziel .
    Ich hoffe bei euch läuft's besser
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  • Bulline35
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  • 25. Aug 2016 08:34
  • Guten Morgen ,
    
    Also Urlaub ist bei mir Urlaub , da wird nix aufgeschrieben!
    Das sind mal zwei Wochen an denen ich entspannen will und nicht auf jede Kalorie oder Punkt schauen will.
    In zwei Wochen nimmt man auch nicht so viel zu.
    Außerdem bewege ich mich im Urlaub mehr wie daheim , hab ich festgestellt .
    Nach dem Urlaub pass ich auch wieder auf.
    Das aufschreiben find ich nur unter Zeitdruck nervig.
    Wenn ich arbeite schreib ich vorher alles ein,da es geplante Tage sind .da nehm ich alles mit auf Arbeit.
    Wenn ich frei habe sieht das anders aus. Wenn Schule ist muss ich nicht kochen und kann besser meine Punkte einteilen.in der Schule gibt's essen.
    Wenn Ferien sind muss ich kochen , so dass alle was essen. Das ist bei Gemüse im Essen fast unmöglich :(
    
    Einen schönen Tag euch !
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  • Eureka
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  • 25. Aug 2016 08:47
  • Guten Morgen,
    
    ein kleiner Erfolg - 300g also 88 kg.
    @ Lucky4 Nicht ärgern. Es ist auch warm und man trinkt mehr. Das wiegt auch.
    Einen schönen Tag euch.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 25. Aug 2016 09:00
  • Guten Morgen an alle,
    ich wiege mich ja erst, wenn ich wieder zu Hause bin, also übermorgen. Bis dahin bleibe ich weitergespannt. Lucky4, bleib dran, nicht aufgeben. 200gr sind schnell wieder weg.
    Einen schönen Tag für euch alle.
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  • Lucky4
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  • 25. Aug 2016 15:39
  • Oh man ich hab vergessen die Nudeln vorher abzuwiegen ungekocht.
    Weiß jemand wie ich das jetzt machen kann ,ich habe 180 g gekochte Vollkornnudeln von Birkel gegessen.
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  • Bulline35
  • -16 kg
    
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  • 25. Aug 2016 17:20
  • @lucky4: Durch 2,5 ,dann hast du den ungefähren Rohwert.
    
    So nach einer kleinen Radtour heut morgen mit meiner kleinen,hab ich nun noch 35 Minuten auf dem Crosstrainer absolviert .
    Da merkt man was 14 Tage ohne Sport so ausmachen.
    
    Schönen Abend euch
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  • Lucky4
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  • 25. Aug 2016 21:10
  • Danke Bulline35
    Ich hatte es noch im Internet gefunden 100g gekochte Vollkornnudeln 139 kcal
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  • Lucky4
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  • 26. Aug 2016 06:41
  • Guten Morgen,
    Ich glaub man darf eigentlich gar nicht auf die Waage, heute ist es 1 Kilo weniger, aber das hat mich gestern ganz schön runter gezogen, so dass ich heute gleich nochmal auf die Waage bin und nun ist meine Welt wieder in Ordnung.
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  • Eureka
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  • seit Mär. 2015
  • 26. Aug 2016 20:21
  • Guten Abend,
    heute mal 25 Krafttraining .
    Mir geht es heute wie Lucky4 gestern. Heute waren es 500g mehr. Auch wenn ich weiß, dass es keinen wirkliche Gewichtszunahme ist, es nervt.
    Toll, dass alles wieder in Ordnung ist Lucky4 :)
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 28. Aug 2016 09:38
  • Hallo ihr Lieben,
    
    ich melde mich endlich gut erholt vom Urlaub zurück. Wir hatten superschöne Tage in Frankreich, in Spanien und dann wieder in Frankreich. Nachdem wir den Urlaub mir zwei augegiebigen Restaurantbesuchen in Frankreich ausklingen ließen, habe ich nun doch 400 gr zugenommen. Aber ehrlich gesagt, das ist es mir wert. Ich habe diese beiden Abendessen zusammen mit meinem Mann so richtig genossen. Das muss auch mal sein und ist auch wichtig für die Partnerschaft: gemeinsam etwas ohne Reue genießen.
    
    Die 400 Grämmchen werden bald wieder weg sein, da bin ich mir sicher.
    
    Lucky4, du scheinst die einzige bei uns im Club zu sein, die derzeit abnimmt, oder? Aber ich denke, wir sollten das nicht zu eng sehen, man kann halt 20 Kilo nicht mal eben in zwei Monaten abnehmen. Es braucht Zeit und vor allem einen langen Atem.
    
    Also, dabeibleiben und weiterhin aufschreiben heißt das Motto.
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  • Lucky4
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  • 28. Aug 2016 19:14
  • Hallo Lilalali,
    Willkommen zurück im Alltag, 400g Zunahme im Urlaub finde ich auch wirklich human, die hast du schnell wieder runter.
    Heute und gestern kein Tagebuch geführt, Morgen aber wieder
    Einen schönen Sonntagabend noch