Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 27. Feb 2018 14:41
  • Hallo Gurke,
    
    auch von mir ein ganz herzliches Hallo und Willkommen. Wenn du dich an die Punkte hältst, alle Sonderpunkte aufbrauchst, vor allem mit Gemüse und wenn du dann noch alles peinlich genau abwiegst, dann werden deine Kilos schmelzen. Trinken darfst du nicht vergessen und vor allem über den ganzen Tag verteilt 3-4 Liter trinken.
    
    Melde dich gleich bei Fragen und vor allem auch, wenn es nicht so klappt oder es dir nicht so gut geht. Hier findest du immer Hilfe und Unterstützung.
    
    Also meine Liebe, ich wünsch dir viel Erfolg und vor allem Durchhaltevermögen.
    
    lila
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  • Gurke88
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  • seit Feb. 2018
  • 27. Feb 2018 19:47
  • Der erste Tag war super. Beim zweiten hab ich schon geschummelt und heute nichts mehr. Muss morgen nochmal neu anfangen.mein Problem ist das trinken 500 ml sind schon viel für mich.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2553 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 27. Feb 2018 23:02
  • Schummeln gilt nicht, Gurke.
    
    Vor allem am Anfang solltest du dich peinlich genau ans Programm halten und alles abwiegen, aufschreiben und dokumentieren. Klar, dass einem trotzdem noch Fehler passieren, man kann ja auch nicht gleich alles richtig machen. Aber wenigstens probieren.
    
    Zum trinken musst du dich überlisten. Fang gleich morgens nach dem Aufstehen an mit einem großem Glas Wasser, am besten lauwarm, wenn du es magst. Bis 11 Uhr solltest du 1 Liter getrunken haben. Usw....
    
    Auch hier gilt: du brauchst dich nicht von 0 Liter auf drei Liter in einem Tag steigern, sondern jeden Tag ein bisschen mehr.
    
    Und lies dich einfach hier ein, dann kommst du schon rein und findest dich gut zurecht.
    
    Viel Erfolg
    lila
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  • Gurke88
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  • seit Feb. 2018
  • 28. Feb 2018 07:55
  • Guten Morgen,
    Wie macht ihr es unterwegs? Es wird ja wohl niemand eine waage bei haben ;)
    Würde die Diät auch klappen wenn ich den ganzen Tag wenig Punkte habe und Abend meine Punkte voll mache?
    Wir essen Abend warm und da kommen bei mir die meisten Punkte zusammen
    LG
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 28. Feb 2018 09:50
  • Hallo und guten Morgen,
    
    ich glaube, dass eine gute Vorplanung die halbe Miete ist. Gurke, wenn du weißt, dass du am nächsten Tag weg bist, dann bist du gut beraten, wenn du am Vortag dein Essen für mittags richtest und dann mitnimmst. Und, klar kannst du abends deine Hauptmahlzeit einnehmen, alles im Rahmen der Punkte eben. Achte darauf, dass du tagsüber nicht total aushungerst, sonst kannst es passieren, dass du am Abend zu viel unkontrolliert in dich hineinstopfst. Ich spreche da aus Erfahrung. :)
    
    Du musst tatsächlich ausprobieren, was für dich passt.
    
    Wie geht es euch anderen? Ich hatte gestern wieder 300 gr weniger auf der Waage, es geht jetzt einfach langsamer. Aber ich will nicht klagen, vor einem Jahr hätte ich mich über 300 gr königlich gefreut.
    
    Alles gute und Liebe für euch.
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 01. Mär 2018 07:00
  • Guten Morgen,
    Herzlich willkommen Gurke und viel Erfolg.
    Anca ich versuche mir vorzustellen wie du im Kreis grinst und musste wirklich schon lächeln.
    Also heute wäre eigentlich Wiegetag, aber da wir ja fast jeden Tag irgendein Event hatten, hab ich mir gedacht das demotiviert nur und ich lasse es.
    Aber ab heute geht es wieder rund und ich freu mich drauf.
    Frühstück ist schon aufgeschrieben und das Glas Wasser auch schon fast ausgetrunken.
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  • Gurke88
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  • seit Feb. 2018
  • 01. Mär 2018 11:31
  • Wiegt ihr euch einmal in der Woche oder jeden Tag . So wie ich ;)
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 01. Mär 2018 12:03
  • Hallo ihr Lieben,
    
    Ich wiege mich täglich und nehme dabei Gewichtsschwankungen, sowohl im positiven wie auch im negativen Sinne in Kauf. Ich benötige einfach die Kontrolle. Ich bin aber auch sehr genau mit dem Wiegen, denn ich wiege mich möglichst immer um die gleiche Uhrzeit morgens unbekleidet nach der Toilette.
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  • Nana201
  • -32 kg
    
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  • seit Jan. 2013
  • 01. Mär 2018 14:58
  • Hallo,
    bei mir war heute Wiegetag. Ich wiege nur 1x in der Woche, weil mich das sehr stresst. Ich finde es eh furchbar, daß man immer und ständig auf dieses Thema fixiert ist. Da muß ich mich nicht jeden Tag mit meinem Gewicht fertig machen. Meine beste Freundin wiegt sich 2x am Tag, da würde ich mich aufhängen. Aber jeder soll es so machen wie es ihm oder ihr gut tut. Heute waren es 400g weniger, also alles auf dem richtigen Weg obwohl ich diese Woche 1x zum Geburtstag eingeladen war und es einmal Abschiedskaffee mit Kuchen gab. Später fahr ich noch ins Training und morgen fällt leider die Aqua-Aerobic aus, weil ich den ganzen Tag Untersuchungen hab.
    Allen ein konsequentes Wochenende und viel Sonne im Herzen.
    LG
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  • Anca
  • -34 kg
    
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  • seit Feb. 2015
  • 01. Mär 2018 15:19
  • Hallo zusammen,
    Ich gehöre auch zu den täglich wiegern, aber ich brauch einfach die Kontrolle. Eintragen tu ich es mittlerweile nur noch einmal die Woche an meinem Wiegetag, am anfang hab ich es jeden Tag eingetragen.
    Sonnige grüße anca
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  • Gurke88
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  • seit Feb. 2018
  • 01. Mär 2018 18:46
  • Was habt ihr den schon für Erfolge? Und wie lange macht ihr es schon?
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 01. Mär 2018 20:17
  • Gurke, wenn du auf den Namen klickst, dann kannst du das Profil von dem Mitglied sehen. Außerdem bekommt man eine Schärpe beim Profilbild, die die abgenommenen Kilos anzeigt (ab 5 abgenommenen Kilos).
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  • Gurke88
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  • seit Feb. 2018
  • 01. Mär 2018 20:45
  • Oh cool ,so schnell kann man Stalker werden. Ich schau mich Mal um ;)
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  • Angelaso
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  • seit Jan. 2014
  • 01. Mär 2018 23:06
  • Hallo Gurke
    Auch von mir ein herzliches Hallo.
    Bin auch ganz frisch in der Gruppe eingetreten und hoffe aufs beste.
    Sonntag werde ich mein Gewicht immer mitteilen ob gut oder schlecht.
    Vor diesen Sonntag graut mir schon.
    Gestern hatten meine Zwillinge Geburtstag,Frühstück bei der einen,
    Kaffee trinken bei der anderen und abends mit der ganzen Familie zum Griechen,
    War ein toller Tag mit super vielen Kalorien........
    Und heute gab es nochmal Kuchen ....Reste verzehren oh je.
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  • Lucky4
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  • seit Aug. 2016
  • 02. Mär 2018 06:51
  • Guten Morgen,
    Angela so ich kann dich gut verstehen, bei mir ging das jetzt fast eine Woche so TOP mit Essen vorweg, dann Weihnachtsfeier, Sonntag dann Besuch zum Kaffee und Abend Brot und Dienstag Nachmittag Kaffee Besuch und abends Essen gegangen, da unsere Tochter Geburtstag hatte. Deswegen war ich gestern auch jicht auf der Waage, das hätte mich definitiv nur demotiviert.
    Gestern ist unsere Tochter wieder nach Hause gefahren und ich war erstmal beim Sport.
    Und nächsten Donnerstag geht es wieder auf die Waage.
    Ein schönes Wochenende
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  • Lyona
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  • 314 Beiträge
  • seit Feb. 2016
  • 02. Mär 2018 08:16
  • Guten Morgen,
    
    Ich hatte auch eine Einladungswoche mit 5-Gänge-Menü, Pizzaabend und Geburtstagskaffee. Hat mir eine Zunahme von 300g beschert. Aber damit muss ich jetzt klarkommen. Habe mir schonmal Gemüsesaft besorgt und werde versuchen nach 18 Uhr nichts mehr zu essen.
    Heute hab ich frei, aber zu Hause ist einiges liegen geblieben. Also geht’s gleich los mit Saugen, Staub wischen, Spülmaschine anwerfen usw.!
    Und dann noch der Einkauf fürs Wochenende.
    Habt ihr Ideen für essen für 5?
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 02. Mär 2018 08:16
  • Guten Morgen,
    
    ja, manchmal hat man solche Wochen, in denen man fast nicht mehr aus dem Futtern rauskommt.
    Wichtig ist wirklich nur, dass man gleich wieder ins Programm reinfindet. Ich lege bei solchen Gelegenheiten auch schon mal einen Fastentag ein, damit ich wieder ins Gleis komm.
    Dennoch, Lucky, du hast ja bald die 5 kg Schärpe erreicht und näherst dich dem UHU. Das ist doch ein großes Ziel, das anspornt, oder?
    
    Machts gut.
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  • Gurke88
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  • seit Feb. 2018
  • 02. Mär 2018 08:32
  • Essen für 5 Personen.
    Wie wäre es mit Hühnerfrikassee oder Spinat oder Hähnchen.
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  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Aug. 2016
  • 02. Mär 2018 11:33
  • Essen für 5:
    
    Hähnchenbrustfilet mit Rahmsauce, verschiedene Gemüsesorten und Kartoffeln oder Nudeln, gut passt natürlich auch Reis. Champignons passen da auch gut dazu und Feldsalat. Vorher noch eine Gemüsesuppe.
    Oder ein Chillitopf wär auch was.
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  • Lyona
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  • seit Feb. 2016
  • 02. Mär 2018 13:35
  • Danke für eure Tipps! Manchmal habe ich einfach keine Ideen mehr...