Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 30. Jan 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 118.1 kg
- Aktuelles Gewicht 82.8 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 41.84
- Aktueller BMI 29.34
- Ziel BMI 24.80
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 775
- Forenbeiträge 889
- Tagebucheinträge 6697
- Trinktagebucheinträge 567
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 21
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 93
- Profil Impressionen 6000
Kürzlich besucht von
Profil von pueffelshausen
Gewichtsverlauf
23. Okt 2017
22. Okt 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| XXL Steakhouseburger Bofrost (1 Stück) | 13.5 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (121 g) |  |
0.73 | |
| Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) | |
4.25 | |
| Multan Wellnesskost Eiweiß-gebäck, Weber& Weber (1 packet=5 kekse) | 1.64 | ||
| Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) | 2.42 | ||
| Gemüsesuppe (Trockenpulver), Gefro (60 g) | 4.62 | ||
| Integrale Pennette Rigatexxx Vollkorn, Barilla (80 g) | 5.6 | ||
| Champignons 1. Wahl, in Scheiben, ja!/Rewe (1 Glas) | |
0.84 | |
| 27.8/27 FP5.8/5 SP106 g EW125 g KH79 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy mymuesli (31 g) | 3.94 | ||
| Zimt gemahlen, FUCHS (1 Teelöffel) | 0.32 | ||
| Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.8 | |
| Genießerwürfel Tomate & Basilikum, Patros (1 Päckchen) | 3.78 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Biobäcker (85 g) | 3.48 | ||
| Harzinger Minis Harzer Käse, Harzinger / REWE (115 g) | 2.88 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (350 g) | |
2.1 | |
| Mevgal griechischer Sahne Joghurt Joghurt, Mevgal (200 g) | 5.2 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) | 2.42 | ||
| 27.0/27 FP4.5/5 SP131 g EW99 g KH68 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) | 4.5 | ||
| Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy mymuesli (31 g) | 3.94 | ||
| Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.8 | |
| Zimt gemahlen, FUCHS (1 Teelöffel) | 0.32 | ||
| Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) | 2.42 | ||
| Multan Wellnesskost Eiweiß-gebäck, Weber& Weber (1 packet=5 kekse) | 1.64 | ||
| Genießerwürfel Tomate & Basilikum, Patros (1 Päckchen) | 3.78 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Biobäcker (85 g) | 3.48 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (350 g) | |
2.1 | |
| Harzinger Minis Harzer Käse, Harzinger / REWE (115 g) | 2.88 | ||
| 28.0/27 FP3.9/5 SP149 g EW105 g KH61 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Arla (2 Portion) | 3.9 | ||
| Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy mymuesli (50 g) | 6.35 | ||
| Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) | 2.42 | ||
| Protein CooKix Kakao-Nuss, Layenberger (1 Beutel) | 4.44 | ||
| Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) | 0.77 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) | |
1.1 | |
| Apfel Gala (140 g) | |
1.4 | |
| Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (30 g) | 2.25 | ||
| Putenschinken Luftgetrocknet, Gutfried (70 g) | 2.38 | ||
| Multan Wellnesskost Eiweiß-gebäck, Weber& Weber (1 packet=5 kekse) | 1.64 | ||
| 28.4/27 FP2.5/5 SP156 g EW78 g KH63 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichscheiben Gouda Hochland (5 Scheibe) | 5.78 | ||
| Mevgal griechischer Sahne Joghurt Joghurt, Mevgal (200 g) | 5.2 | ||
| Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy mymuesli (50 g) | 6.35 | ||
| Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) | 0.77 | ||
| Dinkelseele Vollkornbäcker (3 Portion) | 14.48 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Champignons Dunkle Köpfe 1. Wahl, Bonduelle (1 Dose) | |
1.38 | |
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) | |
1.1 | |
| 36.0/27 FP2.5/5 SP107 g EW193 g KH76 g Fett |
|||
| -9.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy mymuesli (52 g) | 6.6 | ||
| Mevgal griechischer Sahne Joghurt Joghurt, Mevgal (200 g) | 5.2 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (103 g) | 12.05 | ||
| Kasseler Minuten-Lachs Geräuchert, Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2.5 | ||
| Ostseeschinken Rohschinken luftgetrocknet, Wilhelm Brandenburg/Rewe (100 g) | 4.9 | ||
| Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) | 0.77 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) | |
1.1 | |
| Champignons Dunkle Köpfe 1. Wahl, Bonduelle (170 g) | |
1.02 | |
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| 37.8/27 FP2.1/5 SP140 g EW74 g KH121 g Fett |
|||
| -10.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) | 4.5 | ||
| Paleo-Kokos-Nuss-Crunchy mymuesli (50 g) | 6.35 | ||
| Entenbrust mit Haut gepökelt und gegart, Willms (181 g) | 11.77 | ||
| Harzer Käse Ja! (Rewe) (110 g) | 2.75 | ||
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Multan Wellnesskost Eiweiß-gebäck, Weber& Weber (1 packet=5 kekse) | 1.64 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (165 g) | 3.3 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Kaisergemüse Broccoli Blumenkohl-Röschen gelbe & o, Bofrost (350 g) | |
2.1 | |
| Apfel Gala (150 g) | |
1.5 | |
| 33.5/27 FP3.6/5 SP157 g EW61 g KH105 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käxxi-protein-cräcker würzige paprika, Layenberger low-carb (1 Tüte) | 5.33 | ||
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Rinderoulade nach Hausfrauen Art Schlemmer Menü, Bofrost (1 Schale) | 7.74 | ||
| Multan Wellnesskost Eiweiß-gebäck, Weber& Weber (1 packet=5 kekse) | 1.64 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Rosenkohl-Röschen, extra fein bofrost (350 g) | |
3.15 | |
| Kürbis süßsauer, Aldi (1 Becher) | 1.8 | ||
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| 25.5/27 FP3.2/5 SP154 g EW88 g KH42 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Protein CooKix Kakao-Nuss, Layenberger (1 Beutel) | 4.44 | ||
| Schlemmer -Menü tafelspitz, bofrost (1 Schale) | 7.38 | ||
| Zwiebelbrot Backhaus Hennig (186 g) | 8.56 | ||
| Bergbauernkäse leicht Bergader (4 Scheibe) | 4.97 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (160 g) | 3.2 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Rosenkohl-Röschen, extra fein bofrost (350 g) | |
3.15 | |
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| 34.2/27 FP3.2/5 SP168 g EW139 g KH59 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Okt 2017
12. Okt 2017
11. Okt 2017
10. Okt 2017
09. Okt 2017
08. Okt 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.2kg aktualisiert. Ohne worte |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Junge große Bohnen weiße Kerne, Kings Crown (420 g) | |
6.3 | |
| Wiener Würstchen unter 3%, vielLEICHT (3 Stück) | 3 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Bündner Fleisch gepökelt, getrocknet, Edeka Selection (55 g) | 2.2 | ||
| Eiweissknäcke Goldähren (55 g) | 5.39 | ||
| Zuckerrübensirup Tamara, ALDI Nord (50 g) | 3 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Biobäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Cupcake Vanille-Schoko-Türmchen Bofrost (130 g) | 7.93 | ||
| 28.8/27 FP6.3/5 SP119 g EW177 g KH55 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2017
06. Okt 2017
05. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| das echte roggenmischbrot, wiener feinbäcker (75 g) | 3.38 | ||
| Speck aus den alpen luftgetrocknet, edeka (1 Packung) | 4.8 | ||
| Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) | 2.42 | ||
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| 13.0/27 FP0.0/5 SP59 g EW50 g KH23 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2017
03. Okt 2017
02. Okt 2017
01. Okt 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (154 g) | 3.08 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Römersalat (200 g) | |
0.6 | |
| thunfischfilet kaltgeräuchert, Bofrost (1 Packung) | 2.32 | ||
| Zimt (1 Teelöffel voll) | 0.13 | ||
| Alpenschinken geräuchert und luftgetrocknet, grandi salumifici italiani (1 Packung) | 5.3 | ||
| Möhren roh (60 g) | |
0.48 | |
| Sesamöl Diverse (10 ml) | 1.66 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) | 4.5 | ||
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.71 | |
| müsli rentierfutter(christianes mischung), my muesli (35 g) | 4.24 | ||
| Zwiebelbrot Backhaus Hennig (100 g) | 4.6 | ||
| BeLight Käsesnack 2 Sorten Gouda / Edamer, Aldi (40 g) | 2.12 | ||
| Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (1 Packung) | |
1 | |
| Snackpaprika Frisch und Süß, Vitapep (200 g) | |
1.2 | |
| 28.8/27 FP5.0/5 SP146 g EW104 g KH73 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Güldenhof Geflügel-Wiener, Aldi (3 Stück) | 7.2 | ||
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) | |
1.1 | |
| LowCarb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Layenberger (1 Stück) | 2.42 | ||
| Apfel Gala (150 g) | |
1.5 | |
| Paranusskerne Diverse (20 g) | 2.64 | ||
| Möhren Mini, Real (90 g) | |
0.72 | |
| BeLight Käsesnack 2 Sorten Gouda / Edamer, Aldi (40 g) | 2.12 | ||
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (1 Packung) | |
1 | |
| Snackpaprika Frisch und Süß, Vitapep (200 g) | |
1.2 | |
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (115 g) | 2.76 | ||
| 24.6/27 FP5.5/5 SP146 g EW63 g KH70 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Sep 2017
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (50 g) | 5.85 | ||
| Gänsebrust geräuchert Freihofer Gourmet, Aldi (80 g) | 3.36 | ||
| Graved Lachs Aldi (180 g) | 7.92 | ||
| Römersalat (150 g) | |
0.45 | |
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (120 g) | 14.04 | ||
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Handgemachter Hinterschinken Kochschinken im Ofen gebacken, Willms (Aldi Nord) (200 g) | 5.4 | ||
| Champignons in Scheiben 1. Wahl Edeka (200 g) | |
0.8 | |
| Apfel Gala (135 g) | |
1.35 | |
| Güldenhof Geflügel-Wiener, Aldi (1 Stück) | 2.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| 42.2/27 FP2.6/5 SP148 g EW97 g KH135 g Fett |
|||
| -15.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2017
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.2kg aktualisiert. sportverbot und zwei wochen ich esse was ich will |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (178 g) | 3.56 | ||
| Tomaten Datteltomaten Cherrytomaten, Lidl (1 Packung) | |
1 | |
| Protein Chips Barbecue, Konzelmanns (1 Tüte) | 2.4 | ||
| Thunfischsalat Cous Cous Kichererbsen, Karotten und Bohnen, Saupiquet (1 Dose) | 7.68 | ||
| Protein CooKix Kakao-Nuss, Layenberger (1 Beutel) | 4.44 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (30 g) | 3.51 | ||
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (1 Portion) | 1.2 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| müsli rentierfutter(christianes mischung), my muesli (40 g) | 4.84 | ||
| Apfel Gala (150 g) | |
1.5 | |
| Hähnchenbrustfilet Huhn, BoFrost (170 g) | 3.4 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (1 1 Dose, nach dem Abtropfen) | |
1.1 | |
| Champignons in Scheiben 1. Wahl Edeka (200 g) | |
0.8 | |
| 34.6/27 FP4.4/5 SP167 g EW108 g KH84 g Fett |
|||
| -7.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|