suche abnehm partner u30
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- miriam91
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-6 kg
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- 03. Jan 2016 18:03
- @Marie: Jeder hat seinen eigenen Weg. :) Jeder Körper, jede Gelust und empfinden ist anders. *daumenhoch* für dein Sport. Ich mache den leichteren 30 Day Shred von Jillian. Nach Level 1 hat sich mein Umfang noch gut verkleinert. Als ich mit Level 2 angefangen habe, hat uns die Erkaeltung eingefangen, musste deshalb über eine Woche pausieren. Habe am Mittwoch und Donnerstag Level 2 gemacht, morgen geht es damit weiter. :) Mir fehlen noch 8 Tage zum Ende Level 2, danach wird wieder gemessen ;). Leider aendert sich Gewicht nicht mehr bei mir, sondern es wird mehr *grusel*. Schiebe auf Muskelaufbau. :D
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 03. Jan 2016 17:49
- Ihr redet alle über die süßen Kids :D
Das ist für mich noch Zukunftsmusik - Es fehlt der richtige Partner :-P Ich freue mich aber mit jedem von euch mit, wenn ihr über eure Kleinen sprecht.
Ich habe "nur" einen Hund, der sich manchmal ein wenig wunderlich benimmt. Allerdings hat der mich auch immer noch gut im Griff! Und wenn dann die drei Hunde meines Vaters dazukommen und ich mal einen Tag mit allen Vieren habe, dann fühle ich mich wie im Kindergarten *lach*
Gerade habe ich dann die Folter von Jillian überstanden ;-) Allerdings habe ich lediglich das Warm-Up und ein Zirkel geschafft. Rundum kam ich dann auf knapp 20min. Sport. Als Cooldown war ich dann mit dem Hund draußen. Puuuhhh, ich sag's euch, eigentlich reicht schon fast das Warm-Up, welches sehr "armlastig" ist, um mich schon halb K.O. zu kriegen. Und dann der ganze Rest dazu...
Mir ist es momentan noch fast egal, wie viel ich geschafft habe, wichtiger ist, dass ich es geschafft habe! Ich bin hinterher so stolz, dass ich mich durchgerungen habe, etwas für mich zu tun, dass ich es nicht schlimm finde, wenn ich nicht alles schaffe.
Gleich gibt es dann Abendessen. Davor gönne ich mir immer noch ein Stück Schoki. Kennt ihr die Schoko-Diät? Das mache ich auch gerade.
Vereinfacht isst man einfach vor jeder Hauptmahlzeit 1 bis 2 Stückchen Edelbitterschokolade (Kakaoanteil mehr als 70%). Damit soll man lernen, bewusst zu genießen und nicht in Heißhungerattacken zu verfallen. Außerdem gilt diese Schokolade als gesund, so lange man es nicht übertreibt.
Wichtig ist selbstverständlich eine gesunde Ernährung, viel Wasser zum Trinken und - wer es möchte - Abends keine Kohlenhydrate :)
Das ist eigentlich alles.
Mir hilft die Bitterschokolade sehr. Die ist so grässlich, dass ich sie dafür liebe *lach* Du nimmst ein Stückchen in den Mund und denkst, es wird immer mehr. Und weil sie so bitter ist, habe ich hinterher keine Lust auf anderes Naschen!
Vielleicht komme ich so auf den richtigen Weg ;)
LG
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- kathy30
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-9 kg
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- 03. Jan 2016 16:27
- Ach so. .ja ich konnte leider nix machen. Allein 18 kg Wasser. Dagegen hilft auch keine Ernährung :/ aber Schaden kann es auf keinen Fall :) Finde ich toll :) naja in der stillzeit ist das schon ok. Das kleine Würmchen braucht ja die Nährstoffe. Ich glaube, der Körper holt sich das was er in der stillzeit braucht. Icz hatte 2 Wochen nach Geburt einen richtigen Hunger auf Schokolade. 1 Woche lang. Und danach wsr gut. Hihi.
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- miriam91
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-6 kg
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- seit Sep. 2014
- 03. Jan 2016 15:45
- Mit der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft habe ich nicht Angst. Es ist ein Vorteil für mich davor etwas abzunehmen und auf Ernaehrung aufzupassen. Genauso war es bei meinem Sohn. Vor der Schwangerschaft habe ich mit gesunder Ernaehrung 5-6 kg abgenommen und auch in der Schwangerschaft weiterhin aufgepasst. Somit habe ich 15-16 kg zugenommen und nach Entbindung hatte ich schnell meinen Startgewicht (59-60kg), ohne dafür was zu machen, Mein Problem war in der Stillzeit wo ich meinen Schweinehund nicht mehr stoppen konnte.
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- kathy30
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-9 kg
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- seit Nov. 2015
- 03. Jan 2016 15:34
- Hallo ihr lieben.
Toll schaust aus Miriam. Aber wenn ihr noch ein geschwisterchen plant, dann ist doch wieder alles hin :( also mit dem Gewicht. Aber für so ein kleines Würmchen. Naja. Wat gibt Frau nicht alles auf :) ich drück dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen :) und alles halb so wild, jetzt war feierei, aber die ist erstmal vorbei und der ernst geht weiter :)
Mel das hört sich doch gut an :). Musst du halt ausprobieren. Ich bin schon froh, dass ich die punkte zählen kann, denn ich liebe zb mein Nutella, und mach such gern mal 30-50 gr auf s Brot hihihi. Aber dat genügt dann auf für den Tag :$
Ich hab mir vorgenommen, bis Sommer wieder mein startgewicht oder sogar weniger zu haben :) sollte zu schaffen sein.
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- miriam91
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-6 kg
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- 03. Jan 2016 15:01
- Wir sind wieder zurück haben Fotos gemacht. Hier eine von mir.
@Mel: Wir wollten eigentlich im neuen Jahr Geschwisterchen planen, aber muss erstmal warten ob ich den erwarteten Jobangebot bekomme. Anosnsten habe ich nicht viel vor. -
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- Melucinda
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-10 kg
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- 03. Jan 2016 13:32
- Hallo ihr lieben
Zunächst: Ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr euch allen!
Wir hatten ebenfalls viel zu tun und immer wieder zwischendurch beauch, weil mein Bruder immer mal bei mir und dann wieder bei meinem anderen Bruder geschlafen hat. Darüber hinaus musste ich über die Feiertage arbeiten. Gezählt habe ich gar nicht und auch null sport gemacht. Hab aber nicht nennenswert zugenommen. Ich überlege gerade ob ich mal gar nicht mehr zählen soll und einfach so auf eine gesunde Ernährung achte. Wemig Süßigkeiten und am Wochenende auch mal was gönnen. ... andererseits ist in 4 wochen Urlaub angesagt.....
Silvester haben wir bei bekannten vetbracht. Es gab so viel Feuerwerk dass am Ende mein Gesicht und meine Haare voller asche waren. Ich hoffe ich kann meinen Mann dieses Jahr überreden zi hause zu feiern. Richtige Vorsätze für 2016 hab ich eigentlich nicht. Alles was wichtig war habe ich versucht schon 2015 zu erledigen. Am der fh habe ich mich beworben. Eins gab es doch: ich hab meinen feacebook Account gelöscht. Aber nur weil ich jetzt erst raus gefunden habe wie das geht. Wollte ich auch eigentlich schon vorher gemacht haben. Stattdessen hab ich jetzt skype :D. Und was sind eure vorsätze so?
Liebe Grüße
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- miriam91
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-6 kg
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- 03. Jan 2016 12:15
- Hallo Ihr Lieben,
wie gesagt hatte ich seit Donnerstag Besuch da mit Übernachtung. Deshalb konnte ich mich nicht melden, aber habe immer wieder reingeschaut. Meine Schwaegerin, ihr Mann und ihre Tochter sind heute morgen wieder zurück. Seit Silvester habe ich garnicht gezaehlt, ging auch nicht von dem vielen Naschereien. Nur habe ich aufgepasst nicht zu übertreiben. Ab morgen wird wieder aufgepasst und Weiter Sport getrieben.
Ansonsten sind wir heute morgen mit Schnee aufgestanden. Ist auch der erste Schnee das unser Kleiner gesehen hat. Werden nachher rausgehen, um das Wetter zu geniessen.
@MarieMaus: Die 2 Brotscheiben sind nicht soo tragisch. Am Anfang ist es schon etwas schwierig. Ich drücke dir fest die Daumen, dass du es diesmal aushaelst. Wünsche dir nochmals viiiiel Erfolg. :)
@kathy: Ja der Körper braucht seine Erholung. Höre auf dein Körper. :)
Wünsche euch ein schönes Wochenende. -
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- kathy30
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-9 kg
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- seit Nov. 2015
- 03. Jan 2016 11:34
- Huhu Guten Morgen :)
Na siehste , so geht nun daran, hihihi. Immer im Hinterkopf behalten, wofür du das machst. .das spornt nochmal an :)
Wir wollen heute abend ins Schweinske, yami, lecker. Muss also Punkte sparen :)
Morgen geht es mit sport wieder los. Mittwoch mach ich Pause, denn der Körper muss auch etwas Erholung haben.
Wünsche euch einen schönen Sonntag
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- MarieMaus
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-10 kg
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- seit Sep. 2013
- 03. Jan 2016 10:41
- Guten Morgen ihr Lieben,
@Kathy: Es hat mich zwar geärgert, aber das ist jetzt auch nicht mehr so tragisch ;)
@all: Von gestern habe ich nun ein wenig Muskelkater... Aber es ist auszuhalten! Heute geht es dann in die zweite Runde. Ins Fitti fahre ich dann heute nicht mehr... Aber ich freue mich schon wieder auf die Folterrunde mit Jillian :D
Frühstück gab es heute nur Joghurt und einen Smoothie dazu ein Glas Grapefruitsaft. Mittags gibt es dann leckeres Gulasch mit viiiiiieeeeeel Gemüse ^^ Und abends dann eher ein Salat mit Ei und Hühnerbrust ;)
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- kathy30
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-9 kg
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- 02. Jan 2016 23:48
- Ach alles halb so wild :)
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- MarieMaus
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-10 kg
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- seit Sep. 2013
- 02. Jan 2016 21:43
- *seufz*
Jetzt hatte ich eben so viel Appetit, dass ich mir noch zwei Scheiben Brot gemacht habe :-( :-(
Na ja... Ab morgen wird es wieder besser, aber irgendwie ärgert mich das doch schon!
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- kathy30
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-9 kg
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- 02. Jan 2016 15:57
- Huhu
Na das klingt doch nach Ansporn Marie. Da sollte es doch klappen . Ich fange am 10.1. An mit shred. Solange mache ich bbp mit jillain Michaels und schwabbelburn mit eddy :)
Klingt gut was du geplant hast ☺
Silvester gab es nix besonderes. Mal hier wat geknabbert und mal da.
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 02. Jan 2016 15:25
- Ich wünsche ebenfalls ein frohes neues Jahr an euch alle :-*
Was habt ihr denn an Silvester/ Neujahr gegessen?
Wir haben uns ja den einen Tag mit Fondue und allem Drumherum vollgestopft und Neujahr gab es Bestelltes vom China-Mann.
Aber ab heute wehr wieder ein anderer Wind. Ich habe mir ganz bewusst nur zwei Scheiben Toast und ein Ei genommen ;-)
Heute soll es endlich wieder losgehen! Also, Jillian Michaels in den Player gesteckt und losgesportelt... Oha... Plus Warm-up und Cooldown dauert Level 1 etwa 45min... Ich habe "nur" das Warm-up, Cooldown und 12min. des ersten Levels geschafft... Trotzdem kam ich ordentlich ins Schwitzen und fühle mich sehr gut ^^
Mal schauen, morgen Vormittag fahre ich evtl erstmal ins Fitti und abends wartet Jillian dann wieder auf mich. Das Training gestalte ich wie folgt: 3 Tage lang wird trainiert und jeder 4. Tag ist dann ein Ruhetag. Umfang habe ich heute ebenfalls gemessen... Ist echt erschreckend *grusel*
Aber ich habe ein klares Ziel vor Augen! Ich WILL endlich wieder abnehmen!!!! Als Belohnung habe ich dann immer noch meinen Gutschein von Takko, den ich dann spätestens zum nächsten Frühjahr "killen" möchte ;-)
Und dann das Gesicht meines Chefs, ich glaube, wenn der mich dann in ein oder zwei Monaten sieht, dann ändert er seine Meinung und ich muss keine neue Arbeitskleidung bestellen *lach*
Gewicht und Umfänge werden dann einmal in der Woche aktualisiert ;-)
Wer von euch shreddet denn eigentlich auch? Oder hat jemand eine andere Jillian DVD?
LG und frohes Schaffen
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- kathy30
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- 01. Jan 2016 11:21
- Hallöle. Ein frohes neues Jahr wünsche ich euch Mädels.
Auf dass die Pfunde weiter purzeln und wir alle erfolgreich sind in dem was für Vorhaben.
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- miriam91
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- 31. Dez 2015 19:24
- Ich wünsche Allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!!!
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- kathy30
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-9 kg
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- seit Nov. 2015
- 31. Dez 2015 16:40
- Huhu. Danke marie. Es geht ihm wieder etwas besser. Hoffentlich betankt er sich nicht so mit dem Alkohol :( hab heute nocu bbp mit jillain gemacht. Und heute mach ich dann mal locker mit den Punkten. Bekomm nachher noch Besuch. Bin gespannt , wie meine kleine das mitmacht.
Ich wünsche euch allen ein ganz tollen rutsch und alles gute fürs neue Jahr.
Feiert nicht so doll :)
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- MarieMaus
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-10 kg
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- seit Sep. 2013
- 31. Dez 2015 11:43
- @Kathy:
Ich wünsche deinen Männe dann mal gute Besserung!
@me:
Habe tatsächlich heute schon meine neue Folter-DVD im Briefkasten gehabt. Ich habe dann spaßeshalber schon mal rein geschnupper und mir angesehen, was mich dann am Samstag- evtl Freitagabend erwartet! Ich bin schon beim Angucken fast gestorben *lach*
Ok... Ohne Fleiß kein Preis. Ich werde dann pünktlich im neuen Jahr mit dem Shredden beginnen. Und ich werde meine Umfänge erneut messen und schauen, was sich dann innerhalb des Januars tut. Vllt kann ich meinen Chef ja zur Abwechslung mal positiv überraschen :D
Und meine Ernährung habe ich auch wieder angepasst. Ich esse morgens Brot und Obst, evtl auch ein Joghurt, mittags was selbstgekochtes Warmes und abends versuche ich dann Kohlenhydrate zu vermeiden und esse neuerdings meistens Salat und dazu Beilage wie Fisch, Fleisch, Käse etc.
Lg und - nu aber wirklich - guter Rutsch *lach*
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- kathy30
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-9 kg
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- seit Nov. 2015
- 30. Dez 2015 19:59
- Schön, dass es deiner Hand etwas besser geht. Und schön von dir zu hören. Was ein langer Text :) ja ist wirklich ne fiese Zeit der Dezember :( aber egal. Lass dich nicht unter Druck setzen. Hihihi. Ja der sport mit jillain Michaels iat echt anstrengend. Ich schwitze danach richtig. Bzw Währenddessen.
Dann lass es dir nochmal richtig schmecken. Hier wird es eher ruhig, denn Männe kränkelt und naja mit baby ist das nicht so leicht. Aber passt mir ganz gut. Gibt noch andere Tage :)
Wünsche euch allen einen guten rutsch :)
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- miriam91
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- seit Sep. 2014
- 30. Dez 2015 19:08
- @Marie: Leider ist diese Zeit die fiesseste Zeit. Geniesse morgen den Abend und dann kannst du wieder richtig durchstarten. Wünsche dir viel Erfolg und Geduld. Es freut mich, dass es deiner Hand besser geht.