• Optionen

Shred 30 Tage Challenge

    • 0 0
    • dieBiene
    • Avatar von dieBiene
    • ehemaliges Mitglied
    • 49 Beiträge
    • seit Mär. 2013
    • 02. Apr 2013 13:25
    • @ Anni1992

      Im Grunde brauchst du nur ne Matte und zwei kleine Hanteln (1 oder 1,5 kg,da bin ich jetzt nicht ganz sicher,ich habe 1kg Dinger und die reichen mir persönlich ;-) ) Ich habe mich anfangs aber ganz unvorbereitet in den WO begeben...Matte hab ich bis heute nicht und bevor ich mir die Hanteln zugelegt hab,hab ich zwei 1-Literflaschen Wasser genommen :-D

      Der WO ist in drei Level geteilt...jedes Level machst du jeweils 10 Tage ...einmal am Tag reicht,aber das wirst du auch noch selbst feststellen ;-)
    • 0 0
    • Anni1992
    • Avatar von Anni1992
    • Aktives Mitglied
    • 50 Beiträge
    • seit Sep. 2012
    • 02. Apr 2013 13:10
    • Hey ihr Lieben :)

      ich denke das ich diese "Callenge" auch beginnen werde :)

      Können denn schon einige von euch erste erfolge feststellen? macht man den "kurs" einmal täglich?
      brauch ich noch irgentwas an zubehör? Gewichte oder so?

      lg Anni
    • 0 0
    • Dampfdrache
    • Avatar von Dampfdrache
    • Aktives Mitglied
    • 217 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 02. Apr 2013 13:07
    • Tag 26 - erledigt... gestern abend noch Tag 3 SWSP... heut morgen zittern die Muskeln!

      @MollyMona: das gibt sich im Laufe eines Levels...und beginnt von vorne mit jedem neuen... *sfg* Toll, dass du mitmachst!

      @PeachyLip: ja, bin auch froh, wenn der Shred vorbei ist... zweigleisig ist schon sehr anstrengend... obwohl's zusammengerechnet net mal ne ganze Stunde dauert.. ;-) Überlege allerdings noch, wie oft pro Woche man dann so ein WO anschließend (wenn alles vorbei ist) noch machen muss, damit die aufgebauten Muskeln auch dableiben, wo sie hingehören *zu MollyMona zwinkert*. Was meint Ihr?
    • 0 0
    • MolliMona
    • -9 kg
      Avatar von MolliMona
    • ehemaliges Mitglied
    • 199 Beiträge
    • seit Jun. 2012
    • 02. Apr 2013 09:47
    • Mein erstes Mal heute, und meine Muskeln zittern, kann kaum schreiben hier.... ;)
      Musste heute noch ein paar Päuschen von 5-6 Sek. einlegen.... das wird sich ja wohl in den nächsten Tagen legen und ich halte das durch....
      Auf jeden Fall macht es Spass und ich werde dran bleiben..... Hatte ja ganz vergessen, wo überall Muskeln hingehören.... ;)
    • 0 0
    • PeachyLip
    • -13 kg
      Avatar von PeachyLip
    • Aktives Mitglied
    • 28 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 01. Apr 2013 18:10
    • Tag 9 erledigt *freu*

      Also motivation war echt null, aber was muss das muss.
      Wovon ich aber echt begeistert bin, ich schwitze nicht mehr so doll und anstrengend is es irgendwie auch nimmer so richtig.
      Da merkt man, das es wirklich was bringt wenn man es täglich macht :-)
    • 0 0
    • 01. Apr 2013 13:47
    • Haben nach einer halben Stunde laufen 30 days Shred gemacht und muss sagen dass ist mir bischen zuviel Beine und arme :) mir gefällt das andere Programm besser :) ich spüre auch heute meinen kompletten Bauch vorallem die Seiten, wo ich Probleme habe und die gerne weg hätte :) morgen also wieder 6 week six Pack workout :)
    • 0 0
    • PeachyLip
    • -13 kg
      Avatar von PeachyLip
    • Aktives Mitglied
    • 28 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 01. Apr 2013 13:37
    • Gestern Tag 8 gemeistert. :-)

      Abends dann weggewesen, bei nem Freund übernachtet und eben heimgekommen.
      Bin mal gespannt ob ich mich noch motiviert bekomme *sfz*

      @dampfdrache: du hast es ja fast geschafft :-) *neid* *g*
    • 0 0
    • Dampfdrache
    • Avatar von Dampfdrache
    • Aktives Mitglied
    • 217 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 01. Apr 2013 12:52
    • Tag 25 - Vor dem Weißwurstfrühstück erledigt... *grins*

      @die Biene: viel Spaß mit Level 2! Dann hast du ja relativ bald Halbzeit! Toll!

      @stephanie2008: na ja, Shred morgens und SWSP abends nach 9 Uhr. Hintereinander geht für mich auf keinen Fall, da protestieren nicht nur meine Knie.. ;-) Und jetzt hab ich ja ne Woche Urlaub, da geht das schon (mein anderer Sport hat ja grad "Ferien-Zwangspause"). Und in 5 (FÜNF!!) Tagen ist Shred ja eigentlich zu Ende *freu*, allerdings glaub ich, mir fehlt dann was... deshalb SWSP, weil ich auch endlich mal einen strafferen und flacheren Bauch möchte..
    • 0 0
    • dieBiene
    • Avatar von dieBiene
    • ehemaliges Mitglied
    • 49 Beiträge
    • seit Mär. 2013
    • 01. Apr 2013 10:31
    • Soo,nachdem ich Samstag pausieren musste,hab ich gestern und heute noch einmal einen Level 1-Tag drangehangen und starte morgen mit level 2
    • 0 0
    • 31. Mär 2013 22:21
    • Dampfdrache heißt du hast es zweimal gemacht? Ich war auch kurz davor noch Shred zu machen heute :-p mein mann ist spontan mit dem kleinen weg, kribbelt richtig in allen Muskeln. Will morgen etwas laufen gehen dann six Pack ODER Shred dranhängen :) ich will es jetzt wissen. Ich wollte immer schon einen schönen durchtrainierten Bauch haben. Leichte Muskeln sieht man ja schon durch mein Slingtraining (auch nur zu empfehlen) aber ich bin immer offen für neues :) du motivierst mich im übrigen auch total mit deinen täglichen Beiträgen :)
    • 0 0
    • Dampfdrache
    • Avatar von Dampfdrache
    • Aktives Mitglied
    • 217 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 31. Mär 2013 22:13
    • Also, wenn ich geduscht bin und wieder einigermaßen atmen kann, fühl' ich mich auch echt toll nach dem SWSP-Programm! ;-)

      @Stephanie2008: du hast mich jetzt so angespornt, dass ich direkt heut abend Tag 2 absolviert hab! Wollte eigentlich erst morgen im Urlaub parallel zu Shred starten. ;-)
    • 0 0
    • 31. Mär 2013 16:20
    • Ich muss echt sagen dass ich mich Super danach gefühlt habe und auch immer noch tue. Denke ich mache es morgen doch noch mal :) mal sehen wie lange ich es durchziehe. Wäre schon toll Erfolge am Bauch zu sehen :)
    • 0 0
    • Dampfdrache
    • Avatar von Dampfdrache
    • Aktives Mitglied
    • 217 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 31. Mär 2013 16:01
    • Tag 24 - im Wissen, dass ein üppiger Brunch mit Pancakes, Eiern, Nutella etc. auf mich wartet, hab ich mich vorher durch Nr. 24 gequält... wobei, außer am Schluss finde ich diesen Level einfacher als Level 2.
      Schöne Ostern @all! ;-)

      PS: Ich find's toll, dass wir jetzt so viele sind, die das hier gnadenlos durchziehen! Respekt!
    • 0 0
    • 31. Mär 2013 09:33
    • Soooo ich hab mich auch getraut hab das sixpack Video gemacht und bin völlig fertig. Die bauchübungen an sich sind nicht anstrengend ich hab Probleme mit den schnellen Bewegungen im Liegestütz. Wahnsinn. Bin klitschnass. Ist aber sehr gut und ich bin froh dass es nur eine halbe Stunde geht :)
    • 0 0
    • PeachyLip
    • -13 kg
      Avatar von PeachyLip
    • Aktives Mitglied
    • 28 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 31. Mär 2013 00:04
    • Tag 7 auch erledigt :)

      Nur langsam machen sich schlechte Angewohnheiten bemerktbar *g*
      Ich schrei die ganze Zeit Susan vor der Übung und währendessen an: Das sie schneller machen soll, nicht mehr reden soll, das ihr blödes Lächeln mich nervt ect. *lol*
      Aber am ende bin ich immer wieder froh und alle Aggressionen ihr gegenüber sind weg :-)
      Gehts euch auch so?
    • 0 0
    • _blondinchen_
    • -7 kg
      Avatar von _blondinchen_
    • Aktives Mitglied
    • 19 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 30. Mär 2013 23:06
    • Tag 8 von Level 1 = Completed! Ich fühl mich von Training zu Training immer besser! Ziehe immer die Natalie Version durch und gehe bis ans Limit :) und man sieht schon was am bauch *freu* fühle mich fitter und straffer...ich freu mich schon auf Tag 30!!!:))) Mädels zieht es durch! Nach dem Motto : "If you can believe it, you can achieve it!"
      Gute Nacht :-)
    • 0 0
    • dieBiene
    • Avatar von dieBiene
    • ehemaliges Mitglied
    • 49 Beiträge
    • seit Mär. 2013
    • 30. Mär 2013 20:47
    • so ein Dreck...heute leider einen Tag ohne Jillian...bin immer noch unterwegs und werde heute wohl nicht mehr zum hüpfen kommen =( Habe mir vorgenommen morgen noch einmal einen Level 1 Tag hinzulegen und dann am Montag mitLevel 2 zu starten...es ist sooooooo ärgerlich!!!!
    • 0 0
    • Dampfdrache
    • Avatar von Dampfdrache
    • Aktives Mitglied
    • 217 Beiträge
    • seit Feb. 2013
    • 30. Mär 2013 20:32
    • @fungia: bei youtube eingeben: Jillian Michaels six week six pack... dann solltest du es finden. Dauer: 35 Minuten inkl. Warm-up and Cool-down.
      Habe es heute abend mal durchgemacht, um die oberleckeren Rahmkipferl zu komprimieren, die ich heute gebacken habe... da wird wirklich sehr auf den Bauch/ Taille gearbeitet. Und man tropft nach spätestens der Hälfte.. (also ich zumindest) ;-)
      Shred 30 hab ich noch nicht fertig. "Muss" noch 6x...
    • 0 0
    • fungia
    • Avatar von fungia
    • ehemaliges Mitglied
    • 140 Beiträge
    • seit Okt. 2012
    • 30. Mär 2013 18:54
    • 2 Tag Shred geschafft!@Dampfdrache, ich habe die 6Weeks sixt Pack leider nicht gefunden. Hast du die Shred schon 30 Tage lang gemacht?
    • 0 0
    • fungia
    • Avatar von fungia
    • ehemaliges Mitglied
    • 140 Beiträge
    • seit Okt. 2012
    • 30. Mär 2013 14:30
    • Hallo!@Dampfdrache vielen Dank für dein Typ, ich werde mir das angucken, denn wie gesagt, alles andere ist bei mir o.k.Klar eine Straffung ist ja auch toll, aber mein Problem ist wirklich der Bauch. Ich werde berichten.

      LG
My Miracle ist und bleibt kostenlos. Für unsere Mission, jedem ein gebührenfreies Abnehmprogramm anzubieten, sind wir auf Spenden angewiesen. Hier erfahren Sie wie Sie uns unterstützen können. Wir haben für das Jahr 2024 bereits 100 von 1800 benötigten Euro erhalten.
5.6%

Jetzt spenden