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Shred 30 Tage Challenge

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    • labifan
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      Avatar von labifan
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    • 12. Apr 2013 11:00
    • Hallo allerseits,
      am Montag ist die DVD gekommen. Habe heute Level 1 das 3. Mal gemacht und habe diesmal komplett die 20 Min durchgehalten. 💪
      Wird Zeit, dass ich endlich wieder in Form komme. Ich merke jeden Muskel, aber nicht wirklich Muskelkater, aber ich merke, dass sich ne Menge tut. Ist wirklich viel effektiver als Fitness-Studio und wesentlich geldbeutelfreundlicher.
      Allen ein schönes Wochenende.
      lg
      Chris
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    • Dampfdrache
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    • 12. Apr 2013 08:35
    • SWSP Tag 13 - erledigt. High version *schnauf* Heut abend ist ja endlich mal wieder Pilates. Bin gespannt, ob mir die Übungen jetzt nach Shred und knapp 2 Wochen SWSP leichter fallen... *gg*

      @somi: so geht's mir auch, als vorgestern das I-net gesponnen hat, war ich völlig aufgeschmissen. Klar weiß ich die Übungen, aber wenn da keine Kommandostimme im Hintergrund ist, die rumschreit.. so jetzt das und jetzt das und von vorne.. *gg* dann wird das nix.
      Na ja, jetzt ist das Video gespeichert, dann hat sich die wacklige Verbindung erledigt.

      @mimi: ist kein spezielles MM-Programm, sondern ein WO mit Jillian Michaels. Findest du ganz leicht über youtube. Irgendwo weiter unten hab ich die Links bzw. Suchbegriffe auch schon ein paar mal gepostet. ;-) Mach mit, bringt echt viel!

      @blondinchen & PeachyLip: super! Weiter so!
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    • _blondinchen_
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      Avatar von _blondinchen_
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    • 11. Apr 2013 23:42
    • Level 2 - Tag 3 nach eintägiger Pause (Knieschmerzen) durchgezogen :) *aufdieschulterklopf*
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    • PeachyLip
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      Avatar von PeachyLip
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    • 11. Apr 2013 22:55
    • Nach 2 Tagen Pause, Tag 16 und 17 erledigt *freu*
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    • somi
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    • 11. Apr 2013 22:38
    • Ich hab mir die dvd grad bestellt... mich hat's jetzt gepackt :) Früher hatte ich die Disziplin meine eigenen Übungen täglich zu machen, aber jetzt brauche ich jemanden, der mir in den hintern tritt
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    • Mimi-denzel
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    • 11. Apr 2013 22:16
    • Hallo alle zusammen .. Was ist den dieses "Shred" gehört das zu MM???
      Würde mich den Challenges gerne anschließen klingt interessant ? Bin die Beiträge mal überflogen ...
      Brauche ich dazu eine DVD ??
      Wenn mich jemand aufklären könnte wäre ich sehr dankbar :-)
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    • netti71
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      Avatar von netti71
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    • 11. Apr 2013 21:49
    • Habe heute auch angefangen... Bin aber, wie ich relativ schnell merkte, ziemlich unfit :(

      Hoffe, das wird besser....

      LG Netti71
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    • Dampfdrache
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    • 11. Apr 2013 21:05
    • nochmal @stephanie: sorry, vergessen: Fitness-Messe? Klingt interessant! Dann sitzt du ja direkt an der Quelle? Was sind denn die neuesten Trendsportarten? Unter-Wasser-Walking? ;-)
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    • Dampfdrache
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    • 11. Apr 2013 21:02
    • SWSP - Tag 12.. heute in der Hardcore-Version geblieben (bis auf einmal die Double Crunches), weil es Pasta zum Abendessen gab und die war soooo gut.. *seufz* Egal, dafür halt mehr gepowert. Und wir haben eine neue Mitstreiterin: meine große Tochter, die eigentlich superschlank ist, aber ein kleines hartnäckiges Specklein am Bauch hat, macht seit neuestem auch dieses Bauchtraining. ;-)
      Stephanie, okay, können wir machen, aber ich muss gleich vorwarnen, dass ich vermutlich Level 1 ein paar Tage länger machen muss, weil ich genau am Ende der 3. Woche ein paar Tage an den Garda-See fahre und da dann kein WO machen kann.. und dann gleich mit Level 2 starten nach 4 Tagen Pause... mal seh'n. Aber sonst gerne! Dann sterben wir gemeinsam oder wir packen das!! *Chakka*

      @jarodi: Ich habe jeden Level je 10 Tage gemacht ohne Pause dazwischen. Ich glaube, so ist das auch gedacht, auf jeden Fall merkst du dann von Tag zu Tag, wie dir die Übungen leichter fallen. Mit Knieschmerzen anzufangen ist schlecht, die werden dadurch garantiert schlimmer! *aus Erfahrung spricht*
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    • Jarodi
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    • 11. Apr 2013 11:34
    • so :-) Ich habe meine DVD. Aber ich hab keine "Anleitung" gefunden? macht ihr jeden Tag oder macht Ihr auch Pausen? Der Körper braucht die Sportpausen doch?

      Nun muss ich erst mein Knie noch etwas schonen -.- Das blöde Ding bereitet mit Schmerzen... habs wohl mit dem Velo übertrieben :-(
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    • 11. Apr 2013 10:08
    • Guten morgen :) ich hab es auch heute wieder gepackt :) heute war es wieder anstrengender aber ich merke schon eine Verbesserung ich schaffe nun alle Übungen ohne zu pausieren oder eher aufzuhören.
      Ich meine auch schon was zu sehen :)
      Dampfdrache ich halte mich an dir wann wir Level 2 starten haben ja gleichzeitig angefangen meine ich.

      Danke für die gute Laune :) kann ich gut gebrauchen. Eine der größten Fitness messen ist heute gestartet und das ist unsere wir haben dementsprechend viiiiiiel zu tun im Büro. Wahnsinn.
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    • Dampfdrache
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    • 10. Apr 2013 21:48
    • SWSP - Tag 11.. oh mann, heut hat mein I-Net total rumgesponnen.. was dazu führte, dass ich 2x warm-up gemacht habe und jedes Mal bei den ersten Crunches hat sich das Video erhängt! *grummel* Aber brav wie ich bin, hab ich nach dem Abendessen um 20.30 h die Kiste noch mal hochgefahren und mich ans tägliche Workout gemacht... puh, mit vollem Bauch turnt es sich wesentlich schlechter!! ;-)

      @Stephanie: hoffentlich ist dein heutiger Tag besser gelaufen! *maleinbisschengutelauneverschick*
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    • PeachyLip
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    • 10. Apr 2013 08:45
    • Moin moin :-)

      Gestern konnte ich schon wieder keine Übungen machen, Terminverschiebung und deswegen auch erst um 21.30 Uhr zuhause *sfz*
      Freu mich jetzt schon richtig, das es heute endlich wieder klappt.
      Hab das Gefühl meine mühsam antrainierten Muskeln verschwinden schon wieder *lol*
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    • _blondinchen_
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      Avatar von _blondinchen_
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    • 09. Apr 2013 23:09
    • Level 2 - Tag 2 ! Ich schwiiiiiitze ohne Ende .. NEIN ich TRIEFE :D
      Gestern habe ich nicht alles gegeben, heute habe ich mich gesteigert und habe teilweise das Gefühl gehabt, dass ich gleich umkippe ! Aber wie Jillian immer sagt: ,,I want you to feel like you are D Y I N G !'' Und so war es auch. Echt eine krasse Steigerung zu Level 1 ! Aber ich fühle mich so toll danach und freue mich immer wieder ein Kreuz in meinen Plan zu setzen.
      Vielen Dank für eure Motivation ! ''Zusammen'' macht es doppelt so viel Spaß ! Euch noch einen schönen Abend und haltet durch!
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    • 09. Apr 2013 21:29
    • Ich hatte einen echt beschissenen Tag ;( ich hab mich eben versucht auszupowern aber es war heute gar nicht so anstrengend und schweißtreibend wie sonst ganz komisch. Aber es war gut! Bin froh es gemacht zu haben. Ich denke ich mache es alle zwei Tage. :) hab gar nicht gezählt :-/
      Morgen ist wiegetag und ich hoffe auf eine Abnahme.
      Dampfdrache suuuuper weiter so :)
      DieBiene: werd erstmal gesund und bekomm das weg ist nicht schön :( dann startest du wieder mit uns durch :) wir laufen ja nicht weg
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    • Dampfdrache
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    • 09. Apr 2013 21:21
    • SWSP - Tag 10 - schweißgebadet, aber zufrieden mit mir..;-)

      @Stephanie: danke ;-)

      @die Biene: schade!! Aber Gesundheit geht vor, kurier dich aus und starte neu.
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    • dieBiene
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    • 09. Apr 2013 17:09
    • hey ihr lieben,

      ich muss noch weiter pausieren,jetzt ist es der gute,alte Fersensporn,der sich bemerkbar macht :-/ ich könnt echt abdrehen,da weiß ich wieder warum ich keinen Sport gemacht hab :-D
      Nein,im Ernst...die gute Jillian fehlt mir und ich hoffe,dass ich bald wieder "sportlich" mitreden kann ;-) Dann starte ich level 2 einfach nochmal :-D
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    • Ammaus
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      Avatar von Ammaus
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    • 09. Apr 2013 16:17
    • So habe gestern gestartet und habe grade Tag 2 level 1 hinter mir und bin fix und foxi aber hoffe das es die Zeit bringt Sportlicher zu werden
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    • 08. Apr 2013 20:37
    • Bin stolz auf dich dampfdrache :) weiter so. Ich mach morgen wieder hab mich heute nicht gut gefühlt. Ich hätte das auch lassen sollen mit dem Foto. Naja live sieht er anders aus :)

      @diebiene: ich würde auch zwei Tage hintendran hängen.
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    • Dampfdrache
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    • 08. Apr 2013 20:31
    • Sodele, SWSP Tag 9 - erledigt. Heute schon sehr viel in der Fortgeschrittenen-Version gemacht und auch durchgehalten *stolzbin* ;-)

      @ Peachy Lip: Glückwunsch zum Bergfest! Ab jetzt geht's bergab (Tagemäßig). Du profitierst auf jeden Fall vom Shred, falls du SWSP dranhängen solltest. Schon allein bei den vielen Bauchübungen in Liegestützposition.. *gg*

      @die Biene: würde auch einfach 2 Tage anhängen.. sonst ist das ja total demotivierend.. und schließlich bist du nicht "auf Null", oder? ;-)

      @stephanie: ich glaub, ich mach gar kein Foto... ich will mir das nackte Elend lieber doch nicht soo genau anschauen. ;-)
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