Start mit Ü100

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  • Souly
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  • 03. Nov 2024 21:41
  • Ari ist ein Noriker, allerdings auch für seine Rasse etwas zu groß geraten. Irgendwie hat ihm wohl keiner gesagt, dass er mit dem Wachsen aufhören soll.
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  • Noname1
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  • 03. Nov 2024 15:16
  • Was ist das für eine Rasse ?
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  • Noname1
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  • 03. Nov 2024 15:15
  • Das ist ja ein süßer Kerl, der würde mir auch gefallen - leider steht bei mir knieop im Raum (verletzungsbedingt) - also wird das Abnehmen wichtiger den je und das mit Reiten dauert wahrscheinlich noch länger...
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  • Souly
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  • 01. Nov 2024 19:03
  • Mein "Stämmiges". Man beachte den Sattel. Nein, da ist kein Spielzeugsattel, auch wenn er so aussieht. Der gleiche Sattel auf meinem Paint sieht normal groß aus. ^^ Ari ist 1,72 m groß und wiegt zarte 780 kg. Vielleicht sollte er auch mal Punkte zählen.
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  • Noname1
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  • 31. Okt 2024 07:27
  • Allerdings (-: - bin auch geritten - aber nie Geld für ein eigenes - bin aber noch viel am Hof unterwegs (meine Tochter reitet) - Geld und Pferde ist so ne Sache (-; - wenn ich paar Kilos runter habe und mein Knie wieder o.k. ist - werde ich mir auch was suchen - dann halt was stämmiges - was zu mir passt(-:
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  • Souly
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  • 31. Okt 2024 06:53
  • Ich habe beides. ^^
    
    Scheiße am Stall schaufeln = Krafttraining
    
    Pferde jeden Tag zur Weide schleppen und zurück = Ausdauer
    
    Wir lernen daraus = kauft euch Pferde. ^^ Übrigens braucht ihr euch dann auch keine Sorgen machen um Fast Food. Den Dönermann um die Ecke könnt ihr euch dann auch nicht mehr leisten, weil dein Pferd neben Heu auch Geldscheine frisst. Leider scheißen sie auch keine Gold-Dukaten. Also meine jedenfalls nicht.
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  • BubisMama
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  • 29. Okt 2024 17:59
  • Schaut mal hier http://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/40216
    
    Den größten Erfolg für eine nachhaltige Abnahme erreicht man durch eine Kombination von Kraft - und Ausdauertraining.
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  • Souly
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  • 29. Okt 2024 15:47
  • Wer Fett abnimmt, nimmt automatisch auch Muskeln ab. Wer dann wieder zunimmt, nimmt nur Fett zu und das erneute Abnehmen wird umso schwieriger. Daher ist Muskeltraining besser. Mehr Muskeln oder der Erhalt der Muskeln bei gleichzeitiger Abnahme, fördert/erhöht den Grundumsatz, da die einfach mehr Kalorien verbrauchen. Mache ich Lauftraining oder Ausdauer, ist das zwar im ersten Moment vielleicht effektiver für die Abnahme, da mehr Kalorien zu diesem Zeitpunkt verbraucht werden, aber eben nicht langfristig.
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  • Noname1
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  • 29. Okt 2024 07:30
  • Ja man muss einfach eine gewisse Konsequenz an den Tag legen - ja Muskeltraining soll wohl effektiver sein als Lauftraining bzgl abnehmen- bei mir Jagdt leider eine Verletzung die nächste - aber wenn das besser ist kommt.....
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  • Souly
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  • 28. Okt 2024 23:13
  • Ne, so wirkliche Tipps gibt es nicht, außer Punkte zählen und viel Bewegung (die habe ich durch den Stall). Ich habe eine für Übergewichtige überdurchschnittliche Muskelmasse. Mit Sicherheit nicht wie ein Sportler, aber eher ungewöhnlich für unsere Gewichtsklasse. Muskeln erhöhen den Grundumsatz. Daher hilft Muskeltraining mehr als Ausdauertraining.
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  • Noname1
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  • 28. Okt 2024 07:58
  • IDas sind ja bombastische Ergebnisse, hast du irgendwelche speziellen Tipps was du so erfolgreich umsetzetzt? Ich bekomme momentan irgendwie nicht die Kurve ......
    Ja den OP's stehe ich auch kritisch gegenüber - das birgt ja ein gewisses Risiko und ich denke auch, dass man wahrscheinlich kein dauerhaftes Ergebnis hat
    Gibt es hier sonst noch aktive Mitstreiter? Es ist sehr ruhig in den Foren....
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  • Souly
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  • seit Jun. 2011
  • 18. Okt 2024 10:38
  • Ich näher mich gerade auch dem UHU in recht zügigen Schritten. Seit Juli sind knapp 14kg runter. Wenn ich erst mal den Willen habe, ist abnehmen für mich gar kein Problem. Bewegung habe ich durch den eigenen Stall und die Pferde genug. Bei mir lag es eindeutig an zu viel Süßem und Salzigem und der Grundernährung, weil ich total in alte Muster verfallen bin.
    
    Der Schuss vor den Bug war im Juli ein Krankenhausaufenthalt, wo zwar fälschlicherweise, zu hoher Blutdruck diagnostiziert wurde. Der Mensch von der mobilen Hausarztpraxis (mein Hausarzt war wenige Wochen zuvor unverhofft verstorben), hatte bei mir 240 zu 135 gemessen und mich ins Krankenhaus geschickt. Die Ärzte waren auch zu blöd zu messen, nur die Krankenschwestern nicht. Die haben zwar ebenfalls erhöhten Blutdruck gemessen, der lag aber meistens bei 160 zu 90 +/- ein paar Punkte. Aber das Wort der Schwestern zählte ja nicht. Ich musste erst mit dem Chefarzt sprechen, der mir dann zustimmte, dass eine falsche Manschettengröße bei dicken Oberarmen zu falschen Werten führt. Komisch, dass Krankenschwestern sowas wissen, aber die ach so toll ausgebildeten Ärzte nicht. Idioten. Ich war also ohne Grund 5 Tage im Krankenhaus.
    
    Na ja, auf der anderen Seite weiß ich durch die ganzen Untersuchungen, dass zumindest meine Organe in Ordnung sind und ich gute Blutwerte, d.h. noch keine Diabetis habe.
    
    Einziger Grund für meinen erhöhten Blutdruck konnte laut Chefarzt also nur Stress und Übergewicht sein. Er wollte deshalb, dass ich mir den Magen verkleinern lasse und hat mich ins klinikeigene Adipositas-Zentrum geschickt. Ich habe mir das dort zwar angehört, aber für mich kam es zu keinem Zeitpunkt in Frage. Ich schaffe das auch so und das habe ich dem Arzt und der Ernährungsberaterin im Adipositas-Zentrum auch genau so gesagt.
    
    Gestern war ich zur Kontrolle dort und sie waren total erstaunt, dass ich das so gut hinbekomme. Das kennen die wohl auch nicht. Sie haben sich mein Ernährungsprotokoll angeschaut, mein Bewegungsprotokoll und gesagt, ich mache alles super. Beim Vermessen (BIA-Messung) kam raus, dass ich von 14 kg, fast 10kg viszerales Fett abgenommen habe. Das ist das gefährlich Fett im Bauchraum. Ich habe durch die Stallarbeit überproportional hohen Muskelanteil für eine übergewichtige Person. Das haben sie vorher auch noch nicht erlebt. Und meine Zellwerte und der Wasserhaushalt sind überdurchschnittlich gut. Was will ich mehr? Sie meinte, es reicht, wenn ich in einem halben Jahr wiederkomme und meine Werte nochmal messen lasse. Ich soll einfach weitermachen wie bisher.
    
    Eigentlich sollte ich noch eine externe Ernährungsberatung machen, war die Aussage im Juli, aber meine Krankenkasse weigert sich die 450 Euro dafür zu zahlen und ich weigere mich, dass aus eigener Tasche zu zahlen, weil ich weiß, dass ich es nicht brauche. Das habe ich denen im Adipositas Zentrum auch so gesagt und sie meinten gestern, mein Ernährungsprotokoll würde zeigen, dass ich alles richtig mache. Von daher brauche ich das nicht weiter verfolgen.
    
    Übrigens saßen dort gestern auch zwei, die schon eine OP hatten. Ein Mann, der trotzdem nicht weiter abnahm. Auf Nachfrage, was er denn so ist und wie er sich bewegt, war mir klar, warum. Und eine junge Frau, die trotz OP vor einigen Jahren wieder drastisch zugenommen hat. Warum? Der Magen ist ein Muskel. Auch wenn man den verkleinert, dehnt er sich mit der Zeit wieder aus. Wenn man seine alten, schlechten Gewohnheiten also nicht abgelegt hat, nutzt auch eine Magenverkleinerung nichts. Jetzt soll sie einen Schlauchmagen bekommen, d.h. die Speiseröhre wird direkt in den Darm umgeleitet und der Magen somit außer Funktion gesetzt. Nein, danke!!!
    
    Das hat mich darin bestärkt, dass meine Entscheidung richtig war.
    
    @ Jasmin: Ich kann dir meine Stallarbeit leihen, dann hast du Bewegung genug. ^^
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  • jasmine
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  • seit Jan. 2011
  • 18. Okt 2024 09:02
  • Ich war sicher auch schon 2 mal Uhu - und jetzt dürfte es das dritte mal sein. Alle guten Dinge sind drei - es reicht so langsam. Wir schaffen das schon - wenn wir an uns arbeiten. Los lassen - auch das was uns ärgert. Ich weiss - leichter gesagt als getan. Aber das Leben kann so schön sein wenn wir uns es nicht so schwer machen würden. Ich für mein Teil muss gelassener werden. Und mich wieder mehr bewegen. Dann klappt es auch.
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  • Souly
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  • 27. Sep 2024 19:14
  • Ich war schon 3x Uhu und bin trotzdem wieder zum Ühu geworden. Man fragt sich wie bekloppt man eigentlich ist, dass man es nicht auf die Kette bekommt Uhu zu bleiben. Aber was nützt alles Lamentieren. Nichts. Also wieder ran an den Speck... ich meine Weg mit dem Speck.
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  • jasmine
  • -13 kg
    
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  • seit Jan. 2011
  • 27. Sep 2024 17:51
  • @ champignon
    
    das stimmt schon. Der Austausch könnte hier schon bißchen intensiver sein. Aber letzendlich müssen wir selber ran. Bin hier bei ü 100 gelandet. Hätte ich echt nicht gedacht daß mir das nochmal passiert.
    Bei mir ist das alles abhängig von meiner Depression. Wenn die weg ist, schaffe ich auch das Andere. Ich werde Wege suchen, da wieder raus zu kommen.
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  • Souly
  • -18 kg
    
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  • seit Jun. 2011
  • 11. Sep 2024 19:51
  • Ich wiege mich einfach nicht mehr täglich, sondern wenn ich Lust dazu habe. Mal nach 4 Tagen, mal nach 6, mal nach 2. Dann aber immer um die gleiche Uhrzeit und in Unterwäsche.
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  • Angelet
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  • seit Jun. 2017
  • 10. Sep 2024 11:51
  • Hallo alle miteinander, sei es Schreiberlinge oder stille Mitleser :)
    
    Hier gibt es ja immer so tolle Tipps gegen den Frust. Z.B. täglich wiegen und dann den Mittelwert am Wiegetag eintragen und sich messen. Seitdem ich den Mittelwert nehme ist der Blick auf die Waage am Wiegetag gar nicht mehr so schlimm :D Und das messen erst! In den letzten drei Monaten habe ich nur knapp drei Kilo abgenommen (mein Mantra ist ja ohnehin, dass das Gewicht zweitrangig ist und meine Werte wichtiger sind) aber das Messen hat mir gezeigt, dass es richtig gut vorwärts geht. Taille waren 5 cm und Hüfte sogar 7 cm weniger in drei Monaten - Sport bringt wirklich was! *freu* Beim Check-Up im Fitness-Studio ging es ebenfalls bergauf und grade hatten wir wieder unseren Check beim Doc (ebenfalls alle drei Monate) und meine Werte sind bei 5,4 geblieben - womit ich sehr zufrieden bin :))
    Jetzt habe ich erstmal zwei Wochen Urlaub, d.h. es geht in dieser Zeit lockerer zu, zumal ich am Wochenende auch noch Geburtstag habe. Aber auch das gehört dazu. Wer öfter mal bei mir mitliest, weiß ja, dass ich das gerne locker sehe - da ich das jetzt schon fast ein Jahr so mache und noch keinen Tag Frust geschoben habe, scheint das der richtige Weg für mich zu sein. Ich bin zufrieden und fühle mich wohl. So kann ich weitermachen - und darauf kommt es ja an :D
    Wenn jetzt mein Chef noch EGYM-Wellness unterstützen würde, wäre ich glücklich. Die Firma meines Mannes unterstützt den Sport, er zahlt grade mal 25 Euro im Monat und hat nicht nur das Fitness-Studio frei, sondern auch noch alle Schwimmbäder im Umkreis. Und da wir jetzt mit Schwimmen angefangen habe, wäre das wirklich super...Schwimmen ist echt teuer geworden *seufz*
    
    Wenn eure Firmen also den Sport unterstützen - nutzt das! Ich sehe es ja bei uns, das lohnt sich wirklich :)
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  • Souly
  • -18 kg
    
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  • seit Jun. 2011
  • 30. Aug 2024 14:18
  • Ich finde Cheat Day gar nicht so schlimm, da stopfe ich mich trotzdem nicht voll. Er ist A in der Regel geplant (meistens am Wochenende) und B passt witzigerweise der Döner oder die Pizza auch noch in meine Punkte oder knapp drüber. Irgendwie hat man es meistens im Gefühl. Danke für die Begrüßung.
    
    Ich finde es auch gruselig, wie sehr die Ärzte einen zu diesen Methoden drängen wollten. Ich habe mich wirklich unter Druck gesetzt gefühlt. Ich musste bevor ich entlassen wurde aus dem Krankenhaus noch in das dem Klinik angeschlossene Adipositaszentrum und da wurde mir das alles Haarklein erklärt, welche Methoden es gibt, obwohl ich von vorneherein gesagt habe, dass für mich die OP nicht in Frage kommt. Das ganze habe ich dann als Mappe mitgenommen.
    
    Zusätzlich soll ich noch über meine Ernährung buchführen in einer Tabelle mit abwiegen, dazu Uhrzeit und Essituation eintragen - alles handschriftlich. Als ob man immer Tabelle, Stift und Waage überall mit sich hin trägt. Ich habe mir gedacht, die können mich mal. Ich habe vorher schon einige Tage angefangen wieder mit MM zu zählen und mache das auch weiterhin. Ich habe mir die Einträge rauskopiert in eine Word-Datei. Die Druck ich denen aus und schreibe dazu, welche Lebensmittel zu Frühstück, Mittag- und Abendessen gehört haben. Ich habe doch keine Lust doppelt Buchzuführen. Und die Ernährungsberaterin, zu der ich gehen sollte, wollte noch eine andere Tabelle.
    
    Sollte wieder erwarten doch ein Teil der Kosten übernommen werden von der Beihilfe wenigsten, dann mache ich gerne zusätzlich noch die Ernährungstherapie. Kann nie schaden! Aber nicht, wenn ich allein auf den Kosten sitzen bleibe.
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  • Angelet
  • -21 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 243 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 30. Aug 2024 09:52
  • Hallo Souly, willkommen zurück :D
    
    Den meisten von uns ist dieses extreme auf und ab mit dem Gewicht sicher nicht unbekannt. Immer aus den unterschiedlichsten Gründen (bei mir war es entweder Frust, weil sich wochenlang nichts getan hat oder der Gedanke, dass ich jetzt ja weiß wie es geht *räusper*) Zum Glück bin ich mittlerweile klüger und weiß, das beides normal ist, bzw. nicht stimmt...auch wenn es schön wäre.
    Schicksalsschläge sind für gesunde Ernährung extrem kontraproduktiv. Deshalb ist es super, dass du wieder hierher gefunden hast.
    Ich finde den Gedanken an OP's oder Spritzen einfach gruselig. Ich esse nun mal sehr gern und mit MM geht es langsam und sinnig abwärts. Und vor allem, kann ich mir Auszeiten nehmen - mach ich übrigens zwei- bis dreimal im Jahr ganz bewusst. Z.B. zwischen Weihnachten und Neujahr oder die Ostertage. Da habe ich richtig lecker geschlemmt, mit allem, was mir sonst verboten ist (Diabetes). Dadurch, dass es mehrere Tage sind, habe ich nicht das Problem, wie bei einen Cheat-Day, dass ich dann zum reinstopfen neige (weil ich ja morgen nicht mehr darf). Mir geht es gut damit, meine liebe Seele und die Schweinehunde mucken seitdem kaum noch auf. Und die Zuckerwerte sind trotz der bewussten Auszeiten richtig gut geworden. Wenn ich mir vorstelle, ich würde mich unters Messer legen oder mit den Spritzen anfangen, würde ich mir dieses Vergnügen doch nehmen. Warum also? Man muss ja nicht gleich zu 100% diszipliniert werden (wenn wir diese Veranlagung hätten, dann wären wir doch gar nicht in dieser Gewichtsklasse), aber mit ein wenig Disziplin, kann man trotzdem viel erreichen und sogar noch Spaß am Essen und Leben haben.
    Sicher sehen einige das anders - aber für mich funktioniert es.
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  • Champignon
  • EM
    
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  • seit Mai. 2019
  • 30. Aug 2024 08:01
  • Hallo Souly,
    schön, von dir zu hören und schön, dass du uns hier bereicherst mit deinen Beiträgen.
    
    Du hast ja Erfahrung mit dieser Methode und weißt, dass es klappt, wenn man sich an die Vorgaben hält.
    
    Ich denke deshalb auch, dass du es wieder schaffen wirst, hier die Kilos nach und nach loszuwerden. Den Anfang hast du ja schon gemacht. Ich würde das Abnehmen durch richtige Ernährung immer den vorgeschlagenen Methoden vorziehen. Magenverkleinerung ist auch kein Spaziergang und hat auch gesundheitliche Folgen udn diese Spritze ist auch erst seit kurzem auf dem Markt und noch viel zu wenig auf Nebenwirkungen erforscht. Erst vorgestern habe ich im Radio dazu einen eher kritischen Beitrag gehört. Zudem wäre man sein Leben lang abhängig davon und billig ist der Spaß ja auch nicht.
    
    Dann lieber genussvoll und kreativ mit den leckeren Sachen leben, die uns zur Verfügung stehen. Für mich ist klar, dass ich so weiter leben möchte und hoffentlich nie wieder in die Aufwärtsspirale komme. Vorher schreie ich hier ganz laut um Hilfe! :-)
    
    Einen guten Tag allen hier
    Champignon