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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1957

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 135 kg
  • Aktuelles Gewicht 116.6 kg
  • Zielgewicht 98 kg

BMI

  • Start BMI 46.71
  • Aktueller BMI 40.35
  • Ziel BMI 33.91

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 175
  • Forenbeiträge 253
  • Tagebucheinträge 18388
  • Trinktagebucheinträge 15
  • Blogeinträge 10
  • Lebensmitteldatenbank 30
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 78
  • Profil Impressionen 6229

Kürzlich besucht von

Profil von Champignon

Gewichtsverlauf

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Sonnenblumenbrot (80 g) 3.92
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (27 g) 0.86
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (22 g) 1.69
6,8 + 1,9 0
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) 7.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Kohlrabi Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Remoulade Thomy (5 g) 0.72
Olivenöl (3 g) 0.51
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Tomate roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
9,2 + 2 0
16.0/32
FP
3.8/6
SP
41 g
EW
128 g
KH
31 g
Fett
16.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.34
Sonnenblumenbrot (77 g) 3.77
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (22 g) 1.69
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (30 g) 0.96
6,8 + 1,4 0
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (50 g) 3.6
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (8 g) 1.36
Tortellini Frischkäse-Kräuter, Rewe BIO (75 g) 3.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Kohlrabi Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
9,6 + 1,4 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (30 g) 0.96
Erdbeeren roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.78
Blaubeeren Garant (50 g) Sonderpunkte 0.5
4,7 + 1,3 0
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Kohlrabi Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Sonnenblumenbrot (80 g) 3.92
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (50 g) 1.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
30.3/32
FP
5.1/6
SP
70 g
EW
189 g
KH
75 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (77 g) 4
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (32 g) 1.02
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (10 g) 0.77
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
Aprikosen Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.04
5,8 + 1,9 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Tortellini Frischkäse-Kräuter, Rewe BIO (150 g) 6.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Champignons weiß, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot frisch (66 g) Sonderpunkte 0.59
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
7,8 + 2,2 0
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 3,8 % Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (150 ml) 2.1
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (32 g) 1.02
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (100 g) 4.7
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (60 g) 1.92
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
31.4/32
FP
5.8/6
SP
82 g
EW
231 g
KH
67 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jun 2024

Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (52 g) 2.7
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Schinken Schwarzwälder, Rewe (15 g) 0.78
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
4,7 + 0,2 0
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Reis gekocht (150 g) 3.75
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Blumenkohl Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Wiener Rind (50 g) 2.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (110 g) 1.65
8,4 + 1,7 0
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
seeberger nussmischung seeberger (20 g) 2.54
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.18
Aprikosen Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.88
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
4,6 + 2,5 0
Reis gekocht (100 g) 2.5
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (25 g) 1.93
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (33 g) 1.16
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Seelen Bäcker (92 g) 4.78
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Avocado Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 1.34
Olivenöl (3 g) 0.51
29.3/32
FP
5.9/6
SP
55 g
EW
216 g
KH
69 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Salami Metzger (10 g) 0.72
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Seelen Bäcker (54 g) 2.81
Dinkelvollkornbrot Bäcker (24 g) 1.1
6,8 + 1,0 0
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Reis gekocht (150 g) 3.75
Wiener Rind (100 g) 4.5
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Blumenkohl Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Parmesan Käse, Aldi (9 g) 0.7
Haferflocken (20 g) 1.48
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Pfirsich Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.28
Aprikosen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Zucker weiß (8 g) 0.64
Tomaten frisch, Durchschnittswert (95 g) Sonderpunkte 0.29
Mozzarella Aldi, Cucina (1 Packung) 6
Knäckebrot Mjölk, Wasa (30 g) 2.1
Buko Der sahnige, Arla (20 g) 1
30.5/32
FP
6.6/6
SP
86 g
EW
182 g
KH
80 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jun 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Banane Frischobst (32 g) Sonderpunkte 0.61
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Olivenbrötchen Ihle (58 g) 2.49
Dinkelvollkornbrot Bäcker (22 g) 1.01
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Paprikalyoner Edeka (30 g) 1.53
Salami Metzger (7 g) 0.5
5,9 + 2,0 0
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Olivenöl (3 g) 0.51
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Feldsalat Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.14
Reis gekocht (200 g) 5
Buko Der sahnige, Arla (20 g) 1
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) 0.76
11,8 + 1,4 0
Laugenbrezel diverse (71 g) 4.05
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Schinken Schwarzwälder, Rewe (15 g) 0.78
Erdbeeren roh, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
5 + 1 0
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (80 g) 5.2
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
31.1/32
FP
5.7/6
SP
69 g
EW
206 g
KH
75 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jun 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
6,0 + 0 0
Erdbeeren roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.02
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.85
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Dinkelvollkornbrot Bäcker (49 g) 2.25
Original Südtiroler Olivenbrötchen, Venosta (40 g) 2
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Paprikalyoner Edeka (30 g) 1.53
Salami Metzger (7 g) 0.5
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
8,5 + 2,0 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Aprikosen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.8
6,9 + 0,8 0
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (3 g) 0.51
Lachs natur (125 g) 3.25
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Pfirsich Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Reis gekocht (200 g) 5
31.1/32
FP
5.2/6
SP
70 g
EW
236 g
KH
57 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Parmesan Käse, Aldi (5 g) 0.39
Laugenbrezel diverse (63 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
6,5 + 2 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (50 g) 3.25
Seelen Bäcker (50 g) 2.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Möhren roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Parmesan Käse, Aldi (7 g) 0.55
7,2 + 1,75 0
gefüllte Streuselschnecke mit Puddingfüllung, vom Bäcker (75 g) 4.13
Aprikosen Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.2
6,5 + 2,4 0
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (70 g) 4.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (20 g) 0.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Sellerie Sellerie, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Remoulade Thomy (7 g) 1.01
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
29.6/32
FP
6.4/6
SP
63 g
EW
188 g
KH
87 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jun 2024

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Dinkelvollkornbrot Bäcker (78 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Paprikalyoner Edeka (22 g) 1.12
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (24 g) 1.78
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Zucker weiß (2 g) 0.16
8,9 + 0,2 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (50 g) 3.25
Seelen Bäcker (50 g) 2.6
Buko Der sahnige, Arla (10 g) 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Spargel grün, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Aprikosen Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.04
7,1 + 2,5 0
Erdbeeren roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Aprikosen Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.32
gefüllte Streuselschnecke mit Puddingfüllung, vom Bäcker (77 g) 4.24
4,3 + 1,05 0
Dinkelvollkornbrot Bäcker (97 g) 4.46
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (14 g) 0.49
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Paprikalyoner Edeka (20 g) 1.02
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
28.3/32
FP
4.1/6
SP
64 g
EW
167 g
KH
74 g
Fett
3.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.44
Dinkelvollkornbrot Bäcker (78 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (40 g) 1.4
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (29 g) 2.15
7,4 + 1,5 0
Spargel grün, Natur (180 g) Sonderpunkte 0.72
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Maultaschen Failenschmid (240 g) 9.12
10 + 1,2 0
seeberger nussmischung seeberger (20 g) 2.54
Datteln entsteint, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.26
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Zucker weiß (5 g) 0.4
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
4,7 + 1,8 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Radieschen frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Dinkelvollkornbrot Bäcker (30 g) 1.38
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Paprikalyoner Edeka (50 g) 2.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
30.9/32
FP
5.8/6
SP
89 g
EW
190 g
KH
76 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Tomate roh, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.54
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (15 g) 0.45
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Einkornbrot Siebenkorn (77 g) 2.62
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Graved-Lachs Krone (30 g) 1.02
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (25 g) 0.88
7,5 + 1,8 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
5,5 + 0 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
6,7 + 1,5 0
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
seeberger nussmischung seeberger (25 g) 3.18
Datteln entsteint, Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.89
Maultaschen Failenschmid (200 g) 7.6
30.4/32
FP
6.1/6
SP
86 g
EW
216 g
KH
64 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.76
Erdbeeren roh, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Parmesan Käse, Aldi (5 g) 0.39
Einkornbrot Siebenkorn (75 g) 2.55
Buko Der sahnige, Arla (17 g) 0.85
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (4 g) 0.14
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
4,6 + 1,9 0
Rinderhack Purland (80 g) 3.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Kurze Bandnudeln aus 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Bohnen grün (160 g) Sonderpunkte 1.12
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (7 g) 0.53
Austernpilze (120 g) Sonderpunkte 0.24
Romanasalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
8,4 + 1,8 0
Studentenfutter Original Ültje (50 g) 5.35
5,4 0
Einkornbrot Siebenkorn (120 g) 4.08
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (15 g) 0.53
Räucherlachs Aldi (50 g) 1.95
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (32 g) 1.12
Erdbeeren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Zucker weiß (5 g) 0.4
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (25 g) 0.75
31.1/32
FP
6.1/6
SP
97 g
EW
185 g
KH
77 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Pfirsich Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.68
Gurke Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Einkornbrot Siebenkorn (74 g) 2.52
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (34 g) 1.77
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
7,3 + 1,6 0
Rinderhack Purland (80 g) 3.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (11 g) 1.64
Kurze Bandnudeln aus 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Bohnen grün (160 g) Sonderpunkte 1.12
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (7 g) 0.53
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Austernpilze (125 g) Sonderpunkte 0.25
9,6 + 1,8 0
Rhabarberkuchen (150 g) 6.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Einkornbrot Siebenkorn (75 g) 2.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (35 g) 1.82
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Walnüsse Alnatura (8 g) 1.06
31.4/32
FP
6.4/6
SP
69 g
EW
197 g
KH
86 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2024

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
6,0 + 0 0
Rinderhack Purland (80 g) 3.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Kurze Bandnudeln aus 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Aprikosen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bohnen grün (160 g) Sonderpunkte 1.12
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (7 g) 0.53
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
8,4 + 3,2 0
Rhabarberkuchen (150 g) 6.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Einkornbrot Siebenkorn (100 g) 3.4
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (22 g) 1.39
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (48 g) 2.5
Salami Penny Feine Kost (13 g) 0.91
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
29.6/32
FP
4.3/6
SP
59 g
EW
208 g
KH
63 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Zucker weiß (5 g) 0.4
6,2 + 3,7 0
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Champignons weiß, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) Sonderpunkte 0.39
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (100 g) 3.3
Putenbrust frisch/ohne Haut (115 g) 2.42
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (50 g) 1.05
7,6 + 2 0
erdbeerkuchen diverse (150 g) 5.25
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Erdbeerkuchen geschätzt 0
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) Sonderpunkte 0.21
Milch 1,5 % Fett, diverse (190 ml) 1.71
Honig Imker (12 g) 0.72
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (35 g) 1.82
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
31.0/32
FP
6.9/6
SP
91 g
EW
226 g
KH
63 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Erdbeeren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Tomate roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Laugenbrezel diverse (82 g) 4.67
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Parmesan Käse, Aldi (5 g) 0.39
7,7 + 1,7 0
Spargel grün, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Frühlingszwiebel (50 g) Sonderpunkte 0.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Putenbrust frisch/ohne Haut (150 g) 3.15
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (100 g) 3.3
erdbeerkuchen diverse (150 g) 5.25
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Erdbeerkuchen geschätzt 0
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (100 g) 4.7
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Finesse Putenbrust gegrillt, Herta (70 g) 1.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
30.5/32
FP
4.4/6
SP
100 g
EW
198 g
KH
61 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (15 g) 0.53
6,7 + 1,5 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Spargel grün, Natur (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Putenbrust frisch/ohne Haut (109 g) 2.29
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (150 g) 4.95
8,2 + 1,3 0
Königliche Nussmischung naturbelassen, Diverse (30 g) 3.84
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (2 Stück) Sonderpunkte 0.94
Erdbeeren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
3,84 + 2,2 0
Parmesan Käse, Aldi (6 g) 0.47
Suppennudeln (15 g) 1.05
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Seelen Bäcker (65 g) 3.38
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (36 g) 1.26
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (40 g) Sonderpunkte 0.24
Aprikosen Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.2
28.0/32
FP
6.6/6
SP
91 g
EW
194 g
KH
62 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (93 g) 4.65
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Salami Penny Feine Kost (7 g) 0.49
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (14 g) 0.49
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (25 g) 1.93
Tomate roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
7,8 + 1 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Gorgonzola Gorgonzola (30 g) 1.92
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (150 g) 4.95
Peperoni (15 g) Sonderpunkte 0.06
Spargel grün, Natur (130 g) Sonderpunkte 0.52
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
7,7 + 1,6 0
Königliche Nussmischung naturbelassen, Diverse (30 g) 3.84
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.18
3,8 + 1,2 0
Brötchen Weizen, Bäcker (111 g) 5.55
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (13 g) 1
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (35 g) 1.23
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Avocado Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 1.54
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (25 g) 2.7
30.0/32
FP
5.7/6
SP
69 g
EW
194 g
KH
78 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2024

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (70 g) 3.29
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (4 g) 0.14
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (11 g) 0.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
6,5 + 0,8 0
Blattspinat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Spargel grün, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gorgonzola Gorgonzola (30 g) 1.92
Kurze Bandnudeln 100% Emmer, Rewe Bio (80 g) 5.6
Romanasalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
8,3 + 2,9 0
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) 6
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (74 g) 1.48
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (25 g) 1.93
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Finesse Hähnchenbrust gepökelt & gegart, Herta (100 g) 2.2
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
29.8/32
FP
5.6/6
SP
95 g
EW
203 g
KH
62 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2024

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (62 g) 2.91
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Hähnchen-Roulade Prestige (35 g) 1.4
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Erdbeeren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
4,6 + 1,9 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Spargel grün, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Grillkäse / Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, GAZI (50 g) 3.2
Kurze Bandnudeln 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
8,3 + 1,5 0
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (190 g) 6.27
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (75 g) 3.53
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (11 g) 0.85
Salami Penny Feine Kost (7 g) 0.49
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (45 g) 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Parmesan Käse, Aldi (11 g) 0.86
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Zucker weiß (5 g) 0.4
29.3/32
FP
6.0/6
SP
77 g
EW
225 g
KH
58 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (135 g) 1.62
7,7 0
Erdbeeren roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Pfirsich Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Kopfsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (5 g) 0.85
Schlemmerfilet Bordelaise, Frosta (1 Portion) 5.94
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (120 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffel Gekocht (160 g) 2.4
9,9 + 2,1 0
Erdbeeren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Hähnchen-Roulade Prestige (33 g) 1.32
6,1 + 0,8 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) Sonderpunkte 0.27
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Hähnchen-Roulade Prestige (35 g) 1.4
31.3/32
FP
3.4/6
SP
83 g
EW
175 g
KH
72 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Himbeeren frische Ernte, Garten (34 g) Sonderpunkte 0.31
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (22 g) 1.83
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.19
5,4 + 1,8 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.27
Austernpilze (120 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Cappelletti Spinat-Ricotta-Füllung, Rewe (134 g) 4.15
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (60 g) 4.32
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
10,2 + 1,5 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (11 g) 0.91
4,4 + 1,3 0
Seelen Bäcker (69 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Wasa Knäckebrot milch joghurt 100 % roggenvollkorn, Wasa (18 g) 1.22
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (30 g) 0.6
Hähnchen-Roulade Prestige (72 g) 2.88
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (120 g) 1.44
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) Sonderpunkte 0.36
29.9/32
FP
6.1/6
SP
73 g
EW
244 g
KH
53 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Erdbeeren roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.33
Pfirsich Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (22 g) 1.69
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Körnerbrötchen Bäcker (70 g) 2.87
7,1 + 1,9 0
Rindfleisch , mager (100 g) 2.1
Suppennudeln (80 g) 5.6
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Lauch frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
7,7 + 1,8 0
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (50 g) 2.95
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (39 g) 3.24
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (100 g) 0.5
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (30 g) 0.15
6,2 0
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (100 g) 3.2
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (50 g) 3.6
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
Pfirsich Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
29.9/32
FP
5.6/6
SP
89 g
EW
195 g
KH
69 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
3,42 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Schweinerücken Schwein, Purland / Kaufland (100 g) 2.7
Rindfleisch , mager (100 g) 2.1
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (35 g) Sonderpunkte 0.91
Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (35 g) Sonderpunkte 1.05
Schafskäse Salakis (30 g) 1.56
Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (50 g) 2.15
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kiwi frisch, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Zucker weiß (5 g) 0.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Austernpilze (95 g) Sonderpunkte 0.19
Spargel grün, Natur (75 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot frisch (30 g) Sonderpunkte 0.27
Tagliatelle Edeka Italia (34 g) 2.38
Schafskäse Salakis (45 g) 2.34
Cappelletti Spinat-Ricotta, Rewe Bio (100 g) 3.1
29.4/32
FP
6.3/6
SP
106 g
EW
172 g
KH
71 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
4,6 0
Paprika rot frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (90 g) 1.35
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (26 g) 2.16
8,9 + 1,4 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (55 g) 0.99
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.74
Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.84
Erdbeeren roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.69
Zucker weiß (8 g) 0.64
abends Pilz-Lachs-Risotto beim Italiener 0
16.2/32
FP
4.6/6
SP
36 g
EW
158 g
KH
24 g
Fett
15.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.61
Erdbeeren roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.58
Radieschen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (33 g) 0.66
Hähnchen-Roulade Prestige (30 g) 1.2
5,7 + 1,9 0
Schafskäse Salakis (50 g) 2.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Spargel grün, Natur (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Möhre frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tagliatelle Edeka Italia (70 g) 4.9
Peperoni (25 g) Sonderpunkte 0.1
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
9,2 + 2 0
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Zucker weiß (5 g) 0.4
Paprika rot frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (90 g) 1.35
Lauch frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Kürbiskernbrötchen (65 g) 3.51
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Magere Fleischsülze Wilhelm Brandenburg GmbH, REWE (125 g) 2.63
Hähnchen-Roulade Prestige (60 g) 2.4
27.9/32
FP
6.8/6
SP
94 g
EW
193 g
KH
60 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.69
Erdbeeren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Zucchini Frisch, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Radieschen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (33 g) 0.66
Vollkornbrötchen Durchschnitt (65 g) 3.06
6,0 + 2,5 0
Suppennudeln (60 g) 4.2
Möhren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Lauch frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (50 g) 2.15
Rindfleisch Wilhelm-Brandenburg (70 g) 1.54
7,9 + 1,3 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (15 g) 1.62
5,7 + 0 0
Körnerbrötchen Bäcker (70 g) 2.87
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Salami Penny Feine Kost (20 g) 1.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (33 g) Sonderpunkte 0.86
Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (20 g) 0.6
Erdbeeren roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Pfirsich Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
28.7/32
FP
5.5/6
SP
82 g
EW
188 g
KH
68 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
6,0 + 0 0
Rindfleisch Wilhelm-Brandenburg (100 g) 2.2
Suppennudeln (60 g) 4.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.56
Möhren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Lauch frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
6,4 + 2,8 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
4,5 + 0,8 0
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (100 g) 2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) Sonderpunkte 0.27
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Seelen Bäcker (88 g) 4.58
Paprikalyoner Edeka (30 g) 1.53
Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.8
25.9/32
FP
5.7/6
SP
79 g
EW
214 g
KH
39 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.76
Erdbeeren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Seelen Bäcker (75 g) 3.9
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Paprikalyoner Edeka (20 g) 1.02
6,1 + 1,8 0
Linsen getrocknet, Diverse (50 g) 3.55
Schwäbische Spätzle ungekocht, Tress (60 g) 4.38
Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (50 g) 2.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Lauch frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Möhren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (20 g) 0.6
11, 4 + 1 0
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (60 g) 5.22
5,22 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Seelen Bäcker (75 g) 3.9
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Paprikalyoner Edeka (20 g) 1.02
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
8,2 + 2,4 0
30.9/32
FP
5.2/6
SP
65 g
EW
237 g
KH
64 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2024

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (85 g) Sonderpunkte 0.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (58 g) 2.73
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Paprikalyoner Edeka (22 g) 1.12
Frischkäse Doppelrahmstufe (18 g) 0.86
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
4,9 + 2,4 0
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.18
Champignons braun, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Grillkäse / Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, GAZI (75 g) 4.8
Tagliatelle Edeka Italia (43 g) 3.01
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Möhren roh, frisch (56 g) Sonderpunkte 0.34
Schokolade Weiße, Bellarom, Lidl (10 g) 1.15
9,7 + 1,3 0
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (50 g) 4.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.72
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
6,4 + 2,4 0
Dinkelvollkornbrot Bäcker (50 g) 2.3
Krakauer Aldi /Hofer (50 g) 1.6
Paprikalyoner Edeka (25 g) 1.27
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (30 g) Sonderpunkte 0.78
Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (30 g) 0.9
29.3/32
FP
6.8/6
SP
72 g
EW
170 g
KH
88 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
4,56 0
Gulaschsuppe selbst hergestellt (380 g) 7.6
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (54 g) 2.54
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Paprikalyoner Edeka (33 g) 1.68
12 0
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (35 g) 3.57
Aprikosen Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.2
3,6 + 1,2 0
Linsen getrocknet, Diverse (50 g) 3.55
Schwäbische Spätzle ungekocht, Tress (50 g) 3.65
Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (50 g) 2.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Lauch frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Möhren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (20 g) 0.6
30.9/32
FP
2.3/6
SP
96 g
EW
196 g
KH
52 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (100 g) 3.6
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Streich Bärlauch, Zwergenwiese (15 g) 0.95
Salami Penny Feine Kost (18 g) 1.26
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (14 g) 1.08
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Aprikose -frisch- (85 g) Sonderpunkte 0.77
Erdbeeren roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
9,4 + 1,5 0
Suppenliebe Frühlingssuppe Knorr (3 Teller) 3.75
Frühlingssuppe mit viel leckerem Gemüse, Knorr (750 ml) 3.75
3,75 + 0 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Frischkäse Doppelrahmstufe (35 g) 1.68
6,3 + 0 0
Puten Wiener Kaufland (100 g) 4.5
Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (80 g) Sonderpunkte 2.08
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Hüttenkäse Gervais (80 g) 1.44
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Zucker weiß (5 g) 0.4
30.7/32
FP
6.1/6
SP
72 g
EW
176 g
KH
83 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.