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Allgemeines

  • Vorname Judith
  • E-Mail J.Boettcher@realpart.de
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Sep 1955

Kontakt

  • Homepage http://www.realpart.de

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.66 m
  • Startgewicht 89.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 32.48
  • Aktueller BMI 29.98
  • Ziel BMI 29.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 935
  • Forenbeiträge 5693
  • Tagebucheinträge 16631
  • Trinktagebucheinträge 1323
  • Blogeinträge 67
  • Lebensmitteldatenbank 184
  • Rezeptdatenbank 4
  • Gewichtsaktualisierungen 308
  • Profil Impressionen 22757

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Profil von BubisMama

Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M

Gewichtsverlauf

27. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Frischkäsezubereitung Meerrettich, Gutes Land (21 g) 1.01
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
la finesse Pommes Frites für Backofen und Fritteuse, Aldi (131 g) 4.45
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (100 g) 4.9
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) 2.25
---------------------------------------------- 0
Stollen Christstollen Kuchenmeister (50 g) 3.9
----------------------------------------------- 0
19.2/25
FP
0.9/5
SP
37 g
EW
97 g
KH
49 g
Fett
5.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (19 g) 1.29
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (19 g) 0.34
Banane Frischobst (47 g) Sonderpunkte 0.89
Weintrauben Weiß (169 g) Sonderpunkte 2.37
Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (21 g) 0.9
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
--------------------------------------------------- 0
Kräuterbaguette Breadies (1 Stück) 10.68
Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
------------------------------------------------- 0
Stollen Christstollen Kuchenmeister (47 g) 3.67
-------------------------------------------------- 0
Blumenkohl Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Apfelessig fruchtig - mild, Kühne (21 ml) 0.11
Rapsöl Aldi (10 ml) 1.65
22.8/25
FP
5.2/5
SP
43 g
EW
193 g
KH
50 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (15 g) 0.27
Weintrauben Weiß (111 g) Sonderpunkte 1.55
Banane Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.97
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (316 g) 4.42
Brechbohnen fein, Ja (180 g) Sonderpunkte 0.9
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (120 g) 4.2
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) 2.25
---------------------------------------------- 0
Stollen Christstollen Kuchenmeister (47 g) 3.67
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Waldorfsalat Ofterdinger (75 g) 2.33
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (23 g) 1.13
Paprika rot, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.55
Satsumas (57 g) Sonderpunkte 0.51
Pflaumen Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.49
22.8/25
FP
6.0/5
SP
61 g
EW
187 g
KH
45 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (15 g) 0.27
Banane Frischobst (53 g) Sonderpunkte 1.01
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
-------------------------------------------------- 0
Mittagessen + Dessert 24
------------------------------------------------ 0
Pflaumen Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 1.5
Satsumas (47 g) Sonderpunkte 0.42
26.9/25
FP
2.9/5
SP
57 g
EW
231 g
KH
31 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (13 g) 0.23
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
-------------------------------------------------- 0
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) 4.9
Spreewälder Kartoffelsalat mit Essig und Öl, Golßener Fleisch- und Wurstwaren GmbH (1 Portion) 6
----------------------------------------------- 0
Cafe Landhaus Blechkuchen Erdbeere, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 3.9
17.7/25
FP
2.0/5
SP
31 g
EW
107 g
KH
46 g
Fett
7.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (19 g) 1.29
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (12 g) 0.22
Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (20 g) 0.86
Banane Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.93
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
---------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (220 g) 3.08
Spitzkohl roh, Naturprodukt (440 g) Sonderpunkte 2.2
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (9 g) 1.62
Kokosmilch Rewe Bio (25 ml) 1.1
Beste Ernte Pfirsiche halbe Frucht leicht gezuckert, Netto (240 g) 3.12
Original bayr. Leberkäse Gut Ponholz, Netto (100 g) 5.4
----------------------------------------------------- 0
Doppelkeks Kakao, Biscotto 2.44
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Almzeit Minitorte Cremig-würzig, Bergader (28 g) 1.79
Grieben Schmalz mit würzigen Speckgrieben, Laru (10 g) 1.72
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (24 g) 1.18
Paprika rot, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.49
27.1/25
FP
3.6/5
SP
53 g
EW
152 g
KH
74 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ganz herzliches Dankeschön für dein Lob. Ich freue mich, das es dieses tolle Programm gibt und auch wenn es jetzt nach so langer Zeit bei mir strauchelt, bin ich schon sehr zufrieden mit dem Gewicht, welches ich erreicht habe. Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg. LG Sabine Quelli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (8 g) 0.14
Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (41 g) 1.76
Weintrauben Weiß (173 g) Sonderpunkte 2.42
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
----------------------------------------------- 0
Kartoffeln (280 g) 3.92
Blumenkohl Naturprodukt (235 g) Sonderpunkte 1.18
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (63 g) 3.65
Rapsöl Aldi (5 ml) 0.83
Kokosmilch Rewe Bio (30 ml) 1.32
------------------------------------------------- 0
Butterringe Aldi, Biscotto (1 Stück) 2.16
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (9 g) 0.16
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (54 g) Sonderpunkte 0.27
Harzer Käse Lindenhof, Penny (52 g) 1.25
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (12 g) 0.59
Almzeit Minitorte Cremig-würzig, Bergader (19 g) 1.22
Tomaten roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.2
Weißwein lieblich, diverse (375 ml) 5.25
26.7/25
FP
4.1/5
SP
58 g
EW
149 g
KH
48 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (14 g) 0.25
Banane Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.97
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
Speck (allgemein) (15 g) 1.86
Putenfleisch Mini-Steaks, Aldi (195 g) 4.29
Paprika rot, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.35
Erbsen tiefgekühlt, Greenland Penny (43 g) Sonderpunkte 0.6
Langkorn-Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (62.5 g) 4.38
Kokosmilch Rewe Bio (40 ml) 1.76
Weintrauben Weiß (235 g) Sonderpunkte 3.29
------------------------------------------------- 0
Butterringe Aldi, Biscotto (1 Stück) 2.16
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Griebenschmalz Apfel, Aldi Genuss der Saison (8 g) 1.34
Almzeit Minitorte Cremig-würzig, Bergader (24 g) 1.54
Leberwurst grob, Steinemann (19 g) 1.43
Tomaten roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.31
Birne Conference (130 g) Sonderpunkte 1.43
Eis Fürst Pückler Art, ja! Rewe (102 g) 4.18
27.7/25
FP
6.9/5
SP
82 g
EW
188 g
KH
67 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (8 g) 0.14
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Weintrauben, rot (79 g) Sonderpunkte 1.11
Weintrauben Weiß (120 g) Sonderpunkte 1.68
------------------------------------------------- 0
Bandnudeln Rewe (79 g) 5.77
Zucchini Frisch, Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 0.8
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (9 g) 1.62
Mandarin-Orangen Netto (Beste Ernte) (156 g) 2.03
Stremellachs Dill, Aldi (1 Portion) 6.5
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (34 g) 2.31
Almzeit Minitorte Cremig-würzig, Bergader (34 g) 2.18
Schinken-Zwiebelmettwurst, ALDI Schinken-Zwiebel, Meine Metzgerei (29 g) 1.36
Leberwurst grob, Steinemann (13 g) 0.98
Tomaten roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.31
Zaziki Vogtlandweide (138 g) 3.73
29.2/25
FP
3.9/5
SP
81 g
EW
160 g
KH
74 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (15 g) 0.27
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (24 g) 0.55
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Weintrauben, rot (134 g) Sonderpunkte 1.88
---------------------------------------------------- 0
Schlachtekraut mit geräucherten Schinkenwürfeln, Kloster Garten (250 g) 3
Kartoffelknödel im Kochbeutel Botato Netto (200 g) 4
Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
Gulaschfleisch Rind, Purland (150 g) 5.1
------------------------------------------------- 0
Doppelkeks Kakao, Biscotto (1 Stück) 2.44
--------------------------------------------------- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (196 g) 2.74
Schinken-Zwiebelmettwurst, ALDI Schinken-Zwiebel, Meine Metzgerei (55 g) 2.59
Salatgurke frisch (79 g) Sonderpunkte 0.16
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (74 g) Sonderpunkte 0.37
26.0/25
FP
2.4/5
SP
70 g
EW
170 g
KH
63 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (19 g) 0.34
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (23 g) 0.53
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (545 g) 7.63
Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (1 Becher) 5.4
---------------------------------------------- 0
Butterringe Aldi, Biscotto (1 Stück) 2.16
-------------------------------------------------- 0
Brot Graubrot, Bäcker (96 g) 4.03
Leberwurst grob, Steinemann (19 g) 1.43
Salatgurke frisch (76 g) Sonderpunkte 0.15
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (95 g) Sonderpunkte 0.48
Zaziki Vogtlandweide (33 g) 0.89
Rotwurst im Glas, Gut drei Eichen (26 g) 1.25
Ferrero Rocher (8 Stück) 12.1
38.4/25
FP
0.6/5
SP
63 g
EW
214 g
KH
91 g
Fett
-13.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (19 g) 1.29
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (22 g) 0.4
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (24 g) 0.77
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
Paprika rot, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.99
Bio Bulgur Rewe (45 g) 3.06
Rotwurst im Glas, Gut drei Eichen (72 g) 3.46
Gouda 48% Fett i. Tr., Penny (15 g) 1.01
Stachelbeeren ( im Glas) Hainich (1 Beeren mit Saft) 5.1
--------------------------------------------------- 0
Beste Wahl Feiner Rührkuchen Schokolade, Rewe (30 g) 2.67
------------------------------------------------- 0
5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Maggi (1 Becher) 3.13
Speiseeis nach Fürst Pückler Art ja! Rewe (100 g) 4.1
26.4/25
FP
1.0/5
SP
48 g
EW
183 g
KH
44 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (9 g) 0.63
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (10 g) 0.32
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
--------------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (185 g) 2.59
Schlemmerfilet Knusprig Kross, Golden Seafood (200 g) 7.2
Ananas-Stücke leicht gezuckert - Tip Ananas, Tip (280 g) 3.92
----------------------------------------------------- 0
Beste Wahl Feiner Rührkuchen Schokolade, Rewe (33 g) 2.94
---------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (36 g) 2.45
Leberwurst grob, Steinemann (28 g) 2.1
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (51 g) 2.45
Tomaten roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
Birne Abate Fetel (123 g) Sonderpunkte 1.35
27.2/25
FP
2.5/5
SP
48 g
EW
179 g
KH
59 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (15 g) 1.05
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (10 g) 0.32
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
Hühnerfrikassee Beste Wahl Rewe (225 g) 4.28
Langkorn-Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (62.5 g) 4.38
Gutes Land fettarmer Fruchtjoghurt mild, 1,8% Fett Pfirsich-Maracuja, Netto (1 Becher) 4.25
Laktiflor Pfirsich-Maracuja, Aldi (1 Portion) 2.25
---------------------------------------------- 0
Mischbrot Weizen Roggen Dinkel, selbst (41 g) 1.89
Frischkäse Gutes Land Paprika-Chili, Netto (9 g) 0.42
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Schmelzkäse Quartett Penny (1 Ecke) 1.78
Tomaten roh, frisch (86 g) Sonderpunkte 0.26
Original bayr. Leberkäse Gut Ponholz, Netto (33 g) 1.78
26.3/25
FP
1.1/5
SP
64 g
EW
168 g
KH
46 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Vielen Dank! Sieht doch auch gut aus bei dir. Wer langsam geht kommt auch ans Ziel. Schwankungen sind normal, die stecken wir doch weg. Wir bleiben dran, das wird. Grüßle Ancotimi
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (4 g) 0.28
Banane Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.93
Pfirsich Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.76
------------------------------------------------- 0
Speck (allgemein) (22 g) 2.73
Wirsing Kohl, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Apfel Braeburn (48 g) Sonderpunkte 0.48
Salzkartoffeln Aldi (217 g) 3.04
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) 4.9
Gutes Land fettarmer Fruchtjoghurt mild, 1,8% Fett Erdbeere, Netto (1 Becher) 4
----------------------------------------------- 0
Mischbrot Weizen Roggen Dinkel, selbst (126 g) 5.8
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (36 g) 1.76
Tomaten roh, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.37
Frischkäse Gutes Land Paprika-Chili, Netto (37 g) 1.74
24.9/25
FP
4.5/5
SP
66 g
EW
170 g
KH
56 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (8 g) 0.56
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Kiwi frisch, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 1.13
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
---------------------------------------------------- 0
Bohnensuppe 0
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (76 g) 4.41
Buschbohnen Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 0.66
Möhren roh, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Kartoffeln roh, Naturprodukt (159 g) 2.39
Quarkiger Genuss Erdbeere, Gutes Land (250 g) 6.25
--------------------------------------------------- 0
Beste Wahl Feiner Rührkuchen Schokolade, Rewe (30 g) 2.67
----------------------------------------------------- 0
Mischbrot Weizen Roggen Dinkel, selbst (88 g) 4.05
Salatgurke frisch (90 g) Sonderpunkte 0.18
Vierwälder Kochkäse mit Kümmel - 20% Fett, Vierwälder, Aldi (28 g) 0.67
Zwiebel Schmalz Zwiebel Schmalz, Deli (11 g) 1.82
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (7 g) 0.49
Spreewälder Gurkensülze Golssener (69 g) 2.28
Tomaten roh, frisch (135 g) Sonderpunkte 0.41
Pfirsich Naturprodukt (192 g) Sonderpunkte 1.54
27.7/25
FP
5.3/5
SP
64 g
EW
174 g
KH
72 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (5 g) 0.35
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Kiwi frisch, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 1.04
Weintrauben Weiß (121 g) Sonderpunkte 1.69
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
Salzkartoffeln Aldi (208 g) 2.91
Buschbohnen Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.64
Rinderbeinscheiben mit Knochen, zum Kochen und Schmoren, Landjunker (240 g) 6
Fruchtjoghurt Kirsche, fettarm, Gutes Land (1 Becher) 2.5
----------------------------------------------- 0
Beste Wahl Feiner Rührkuchen Schokolade, Rewe (30 g) 2.67
------------------------------------------------ 0
Mischbrot Weizen Roggen Dinkel, selbst (38 g) 1.75
Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (11 g) 0.77
Landana Chili Sambal, Vandersterre Holland (65 g) 4.94
Radieschen frisch (52 g) Sonderpunkte 0.16
Tomaten roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.31
Pfirsich Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.78
23.9/25
FP
5.5/5
SP
94 g
EW
138 g
KH
57 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.91
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
---------------------------------------------- 0
Bulgur Hartweizenkörner, Rewe (50 g) 3.45
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (65 g) 3.77
Möhren roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.33
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Champignons weiß, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Sauerkirschen entsteint Sauerkirschen, Gut und Günstig (340 g) 5.1
---------------------------------------------- 0
Cafe Landhaus Blechkuchen Erdbeere, Coppenrath & Wiese (100 g) 3.9
--------------------------------------------------- 0
Mischbrot Weizen Roggen Dinkel, selbst (84 g) 3.86
Landana Chili Sambal, Vandersterre Holland (57 g) 4.33
Weintrauben Weiß (124 g) Sonderpunkte 1.74
25.8/25
FP
3.7/5
SP
52 g
EW
195 g
KH
49 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (7 g) 0.53
Banane Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.87
Kiwi frisch, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.95
-------------------------------------------------- 0
Geburtstagsessen 19
----------------------------------------------- 0
Cafe Landhaus Blechkuchen Erdbeere, Coppenrath & Wiese (2 Stück) 7.8
------------------------------------------------ 0
Salatgurke frisch (90 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten roh, frisch (147 g) Sonderpunkte 0.44
Radieschen frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
------------------------------------------------- 0
Wein + Knabbereien 8.6
36.5/25
FP
2.7/5
SP
27 g
EW
314 g
KH
54 g
Fett
-11.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2022

Ernährung Punkte
Mischbrot Weizen Roggen Dinkel, selbst (63 g) 2.9
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (13 g) 0.98
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Bandnudeln Rewe (87 g) 6.35
Rahmspinat mild Aldi (225 g) 2.48
Lachsforellenfilet Naturfilets mit Haut, Golden Seafood (240 g) 7.44
Mandarin-Orangen Netto (Beste Ernte) (170 g) 2.21
---------------------------------------------- 0
Feiner Rührkuchen Marmor, Aldi (20 g) 1.7
------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Vierwälder Kochkäse mit Kümmel - 20% Fett, Vierwälder, Aldi (48 g) 1.15
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Frikadellen klassik, Gut drei Eichen / Aldi (52 g) 2.86
30.7/25
FP
1.5/5
SP
93 g
EW
166 g
KH
60 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2022

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Fraicho Kirschtomate Chili, COQ (14 g) 0.69
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (8 g) 0.54
----------------------------------------------- 0
la finesse Pommes Frites für Backofen und Fritteuse, Aldi (160 g) 5.44
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (100 g) 4.9
Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
------------------------------------------------- 0
Feiner Rührkuchen Marmor, Aldi (22 g) 1.87
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Zwiebel Schmalz Zwiebel Schmalz, Deli (7 g) 1.16
Harzer Kaese Aldi (50 g) 1.25
Frikadellen klassik, Gut drei Eichen / Aldi (41 g) 2.26
Weintrauben, rot (260 g) Sonderpunkte 3.64
24.1/25
FP
4.9/5
SP
52 g
EW
146 g
KH
64 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2022

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
---------------------------------------------- 0
Kartoffeln (290 g) 4.06
Rotwurst Original Thüringer, Netto (100 g) 5.8
Rosenkohl tiefgefroren, Beste Ernte (210 g) Sonderpunkte 1.68
Grünkernmehl Huber Mühle (15 g) 1.02
Schoko Pudding mit Sahne Gut & Günstig (1 Becher) 2.65
-------------------------------------------------- 0
Feiner Rührkuchen Marmor, Aldi (41 g) 3.49
---------------------------------------------------- 0
Roggenbrot Bäckerei (56 g) 2.07
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) 1.23
Sardinen Toscana Appel (100 g) 7.1
28.9/25
FP
2.7/5
SP
70 g
EW
136 g
KH
80 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2022

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
---------------------------------------------- 0
Speck (allgemein) (25 g) 3.1
Kartoffeln (295 g) 4.13
Möhren roh, frisch (88 g) Sonderpunkte 0.53
Zwiebeln roh (39 g) Sonderpunkte 0.23
Laktiflor Kirsche, Aldi (1 Becher) 2.13
------------------------------------------------- 0
Feiner Rührkuchen Marmor, Aldi (43 g) 3.66
------------------------------------------------ 0
Roggenbrot Bäckerei (127 g) 4.7
Harzer Kaese Aldi (50 g) 1.25
Original Greußener Salami Greußener Salami- u. Schinkenfabrik GmbH (21 g) 1.64
Zwiebel Schmalz Zwiebel Schmalz, Deli (20 g) 3.3
Pflaumen Naturprodukt (297 g) Sonderpunkte 2.67
25.4/25
FP
4.5/5
SP
44 g
EW
176 g
KH
61 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (8 g) 0.54
Looping Halbfett-Magarine, Buttella (5 g) 0.38
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Weintrauben Weiß (90 g) Sonderpunkte 1.26
----------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (218 g) 3.05
Schlachtekraut mit geräucherten Schinkenwürfeln, Kloster Garten (250 g) 3
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (96 g) 3.36
Schoko Pudding mit Sahne Gut & Günstig (1 Becher) 2.65
------------------------------------------------- 0
Roggenbrot Bäckerei (135 g) 5
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Original Greußener Salami Greußener Salami- u. Schinkenfabrik GmbH (38 g) 2.96
Harzer Kaese Aldi (50 g) 1.25
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) 1.23
Weintrauben Weiß (170 g) Sonderpunkte 2.38
Pflaumen Naturprodukt (162 g) Sonderpunkte 1.46
24.8/25
FP
6.2/5
SP
67 g
EW
195 g
KH
47 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (8 g) 0.54
Fraicho Kirschtomate Chili, COQ (16 g) 0.78
Melone Rot, Melone (358 g) Sonderpunkte 2.51
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
---------------------------------------------- 0
Reis Langkornreis, Netto (70 g) 4.9
Paprika rot, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Erbsen tiefgekühlt, Greenland Penny (70 g) Sonderpunkte 0.98
Mandarin-Orangen Netto (Beste Ernte) (160 g) 2.24
Rapsöl Aldi (5 ml) 0.83
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) 2.25
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) 4.9
-------------------------------------------------- 0
Roggenbrot Bäckerei (100 g) 3.7
Original Greußener Salami Greußener Salami- u. Schinkenfabrik GmbH (22 g) 1.72
Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (40 g) 1.08
Pfirsich Naturprodukt (238 g) Sonderpunkte 1.9
Tomaten roh, frisch (67 g) Sonderpunkte 0.2
24.4/25
FP
6.4/5
SP
59 g
EW
206 g
KH
51 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2022

Ernährung Punkte
Fraicho Kirschtomate Chili, COQ (14 g) 0.69
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Melone Rot, Melone (268 g) Sonderpunkte 1.88
------------------------------------------------- 0
Chicken curry mit Bandnudeln, Frosta (1 Packung) 9
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Sauerkirschen entsteint Sauerkirschen, Gut und Günstig (300 g) 4.5
----------------------------------------------- 0
Feiner Rührkuchen Marmor, Aldi (40 g) 3.4
---------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Original Greußener Salami Greußener Salami- u. Schinkenfabrik GmbH (40 g) 3.12
Kohlrabi Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.49
Delikatess Leberwurst Leberwurst, Stockmeyer (32 g) 2.43
Pfirsich Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 1.82
Harzer Kaese Aldi (28 g) 0.7
25.7/25
FP
4.4/5
SP
54 g
EW
184 g
KH
56 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Fraicho Kirschtomate Chili, COQ (19 g) 0.93
Melone Rot, Melone (310 g) Sonderpunkte 2.17
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
-------------------------------------------------- 0
Echte Thüringer Kartoffelpuffer, Heichelheimer Kartoffel, Heichelheimer (300 g) 5.1
Apfelmus Tip (Real) (355 g) 4.97
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) 2.25
-------------------------------------------------- 0
Meine Kuchenwelt Mini-Berliner Himbeerfüllung, Aldi (75 g) 5.78
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (17 g) 0.46
Delikatess Leberwurst Leberwurst, Stockmeyer (20 g) 1.52
Tomaten roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.35
Pflaumen Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 1.74
Hirtenkäse, leichter Genuss 22% Fett, netto (50 g) 1.8
26.7/25
FP
4.3/5
SP
49 g
EW
228 g
KH
44 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Banane Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.91
Schmelzkäse Quartett Penny (1 Ecke) 1.78
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
---------------------------------------------------- 0
Penne Gorgonzola mit Blattspinat, la finesse (375 g) 9
Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, zart und jung, Beste Ernte/ Netto (90 g) Sonderpunkte 1.26
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) 0.45
Laktiflor Kirsche, Aldi (1 Becher) 2.13
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (35 g) 2.38
Original Greußener Salami Greußener Salami- u. Schinkenfabrik GmbH (50 g) 3.9
Delikatess Leberwurst Leberwurst, Stockmeyer (23 g) 1.75
Mucci Tricolor Eis Haselnuss, Vanille Schoko, Mucci Aldi (104 g) 4.47
28.5/25
FP
2.2/5
SP
60 g
EW
159 g
KH
68 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2022

Ernährung Punkte
Birne Abate Fetel (133 g) Sonderpunkte 1.46
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
Schmelzkäse Quartett Penny (1 Ecke) 1.78
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (62 g) 3.6
Kartoffeln (194 g) 2.72
Paprika rot, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Möhren roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.73
Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (30 g) 0.81
Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, zart und jung, Beste Ernte/ Netto (50 g) Sonderpunkte 0.7
Fettarmer Joghurt Mild Kirsche Kirsch, ja! (1 Becher) 4
---------------------------------------------------- 0
Doppelkeks Kakao, Biscotto (1 Stück) 2.44
--------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (25 g) 1.7
Delikatess Leberwurst Leberwurst, Stockmeyer (30 g) 2.28
Hirtenkäse, leichter Genuss 22% Fett, netto (39 g) 1.4
Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (102 g) 2.75
Birne Abate Fetel (97 g) Sonderpunkte 1.07
Melone Rot, Melone (407 g) Sonderpunkte 2.85
24.9/25
FP
8.7/5
SP
62 g
EW
197 g
KH
67 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2022

Ernährung Punkte
Minifrikadellen fettreduziert, Sölde (25 g) 1.13
Birne Abate Fetel (52 g) Sonderpunkte 0.57
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
-------------------------------------------------- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (350 g) 4.9
Bratheringsfilets in würziger Marinade, Berida (160 g) 4.96
Birne Abate Fetel (119 g) Sonderpunkte 1.31
Laktiflor Pfirsich-Maracuja (1 Portion) 2.25
fettarmer Fruchtjoghurt mild Zitrone, Gutes Land (1 Portion) 4
--------------------------------------------------- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (245 g) 3.43
Sülze mit Gurkenstücken Schweinekopffleisch 53%, Dreistern (200 g) 7.8
Birne Abate Fetel (115 g) Sonderpunkte 1.27
Mucci Tricolor Eis Haselnuss, Vanille Schoko, Mucci Aldi (104 g) 4.47
34.4/25
FP
4.2/5
SP
81 g
EW
224 g
KH
74 g
Fett
-9.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.61
Nektarine (240 g) Sonderpunkte 2.88
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
la finesse Pommes Frites für Backofen und Fritteuse, Aldi (160 g) 5.44
Hähnchen Minischnitzel Jack`s Farm (240 g) 9.12
Frischer Sommer-Mix mit Eisbergsalat, Romana, Radieschen, Bonduelle (120 g) Sonderpunkte 0.36
Laktiflor Pfirsich-Maracuja (1 Portion) 2.25
Fruuut auf Joghurt Pfirsich - Maracuja, Penny (1 Becher) 2.85
-------------------------------------------------- 0
Salatgurke frisch (103 g) Sonderpunkte 0.21
Radieschen frisch (55 g) Sonderpunkte 0.17
Hirtenkäse, leichter Genuss 22% Fett, netto (27 g) 0.97
Delikatess Mini Frikadellen gut & günstig (25 g) 1.43
Weintrauben Weiß (220 g) Sonderpunkte 3.08
23.5/25
FP
7.3/5
SP
70 g
EW
183 g
KH
54 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (20 g) 0.36
Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Sauerkirsche, Zentis (29 g) 0.67
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Kiwi frisch, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.64
----------------------------------------------- 0
Leberkäse Bayrischer Leberkäse - Fein, JA (133 g) 7.58
Bandnudeln Rewe (80 g) 5.84
Zwiebeln roh (25 g) Sonderpunkte 0.15
Rapsöl Aldi (5 ml) 0.83
Suppengemüse tiefgefroren, Beste Ernte (130 g) Sonderpunkte 0.91
Ja! Fettarmer Joghurt Erdbeere, Rewe (1 Becher) 3.75
-------------------------------------------------- 0
Hirtenkäse, leichter Genuss 22% Fett, netto (87 g) 3.13
Weintrauben Weiß (200 g) Sonderpunkte 2.8
Wacholder-Schinken fettarm, Zimmermann (36 g) 0.76
25.6/25
FP
4.5/5
SP
77 g
EW
152 g
KH
61 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch