Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Sep 1955
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.7 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.47
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9247
- Tagebucheinträge 34205
- Trinktagebucheinträge 2221
- Blogeinträge 75
- Lebensmitteldatenbank 442
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 388
- Profil Impressionen 38325
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
20. Mär 2025
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 76,0 meine Geduld wird auf eine harte Probe gestellt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (29 g) | 1.45 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Vermicelli Glasnudeln Diamond (27 g) | 1.86 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (145 g) |  |
0.73 | |
| Möhren roh, frisch (128 g) | |
0.77 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfelstrudel Apfel, Coppenrath & Wiese (65 g) | 2.93 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Lauch-Creme, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Birne Conference (231 g) | |
2.54 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (56 g) | 2.35 | ||
| Mini Wiener Würstchen Ja! (1 Stück) | 1.52 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,9 % F, 58,0 % KH, 18,1 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP4.0/5 SP50 g EW160 g KH66 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,7 na sieht doch besser aus | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (87 g) | 0.78 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen Thai Curry mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Packung) | 10.4 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfelstrudel Apfel, Coppenrath & Wiese (78 g) | 3.51 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (37 g) | 1.78 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (27 g) | 2.11 | ||
| Birne Abate Fetel (126 g) | |
1.39 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,8 % F, 54,5 % KH, 24,8 % EW | 0 | ||
| 29.0/23 FP2.3/5 SP75 g EW165 g KH63 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,9 so war das nicht gedacht | 0 | ||
| Apfel Gala (228 g) | |
2.28 | |
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (49 g) | |
0.15 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (660 g) | |
3.3 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (67 g) | 3.89 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (78 g) | |
0.39 | |
| Cremefine (Nährwerte pro 100 g) zum kochen 7%Fett, Rama (40 g) | 0.72 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (30 g) | 1.98 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (41 g) | 3.2 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (40 g) | 2.12 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (62 g) | |
0.19 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mucci my moments Schwarzwälder Kirsch, Aldi (76 g) | 3.42 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,5 % F, 53,2 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 22.6/23 FP6.9/5 SP63 g EW150 g KH69 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.7kg aktualisiert. Meine Waage hat sich in dieses Gewicht verliebt. Liegt wohl am nahenden Frühlingsanfang ;-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 eine Veränderung wäre schon schön | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (40 g) | |
0.56 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (53 g) | |
0.16 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (54 g) | |
0.65 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (331 g) | 4.63 | ||
| Rinder-Beinscheiben Purland (180 g) | 4.5 | ||
| Möhren roh, frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Sellerie Knolle, frisch (45 g) | |
0.23 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (32 g) | 1.7 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (42 g) | 2.02 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (56 g) | |
0.17 | |
| Birne Abate Fetel (115 g) | |
1.27 | |
| Mini Wiener Würstchen Ja! (1 Stück) | 1.52 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,6 % F, 52,7 % KH, 26,4 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP3.7/5 SP77 g EW152 g KH63 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,7 gibt nichts zu meckern | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (13 g) | 0.86 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (43 g) | |
0.13 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (14 g) | 1.76 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) | |
0.63 | |
| Cremefine (Nährwerte pro 100 g) zum kochen 7%Fett, Rama (22 g) | 0.4 | ||
| Kartoffeln (261 g) | 3.65 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (10 g) | 0.66 | ||
| Kartoffeln (85 g) | 1.19 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (32 g) | 1.54 | ||
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| Apfel Gala (255 g) | |
2.55 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,1 % F, 59,7 % KH, 21,1 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP6.2/5 SP63 g EW178 g KH57 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 alles im grünen Bereich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (54 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (90 g) | 6.48 | ||
| Spinat Gehackt, Rewe Beste Wahl (220 g) | 1.32 | ||
| Lachsfilet natur, Deutsche See GmbH (125 g) | 5.5 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (40 g) | 1.92 | ||
| Apfel Gala (221 g) | |
2.21 | |
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Nougat Schokolade Nugana Zetti (20 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,3 % F, 61,3 % KH, 21,4 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 139 kcal | 0 | ||
| Gymnastik 122 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP3.6/5 SP67 g EW192 g KH54 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 mein Plan ging auf | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (10 g) | 0.64 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (9 g) | 1.06 | ||
| Mandarine Frischobst (46 g) | |
0.51 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) | |
0.76 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (44 g) | |
0.13 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (150 g) | 2.7 | ||
| Nackensteak Schwein (121 g) | 4.6 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Frühstücksschmaus nach Art einer Fleischsülzwurst, Wilhelm Brandenburg (20 g) | 1 | ||
| Schmelzkäse Ecken Mix-Box, Gut und Günstig (1 Portion) | 1.81 | ||
| Orange (138 g) | |
1.24 | |
| Apfel Gala (221 g) | |
2.21 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 59,6 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 23.5/23 FP4.9/5 SP62 g EW165 g KH50 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😶 76,0 was soll man dazu sagen | 0 | ||
| Kartoffelbrötchen rustikal, vorgebacken, tiefgekühlt, Coolback GmbH (90 g) | 4.41 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (28 g) | 3.3 | ||
| Mandarine Frischobst (46 g) | |
0.51 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Tagliatelle Tomate Spinat, ja! (1 Portion) | 8.25 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (120 g) | |
1.08 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Lauch-Creme, Erasco (290 ml) | 3.19 | ||
| Apfel Gala (163 g) | |
1.63 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,2 % F, 65,0 % KH, 15,8 % EW | 0 | ||
| 23.6/23 FP3.2/5 SP42 g EW173 g KH51 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😜 75,7 tja es steht 2:0 | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (43 g) | |
0.13 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (316 g) | 4.42 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (72 g) | 4.32 | ||
| Zwiebeln roh (41 g) | |
0.25 | |
| Ei Hühnerei (128 g) | 3.97 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (29 g) | 0.7 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (32 g) | 1.57 | ||
| Apfel Gala (201 g) | |
2.01 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,6 % F, 53,0 % KH, 25,4 % EW | 0 | ||
| 24.4/23 FP3.7/5 SP68 g EW142 g KH58 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76.0 es steht 1:0 für mich | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (38 g) | |
0.11 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (58 g) | |
0.7 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (304 g) | 4.26 | ||
| Rahmspinat Ja! (232 g) | 2.55 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (200 g) | 5.4 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Zaziki cremig würzig, ja! (1 Packung) | 4.4 | ||
| Apfel Gala (173 g) | |
1.73 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (97 g) | |
0.87 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (89 g) | 0.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,8 % F, 59,2 % KH, 22,9 % EW | 0 | ||
| bisschen Sport 91 kcal | 0 | ||
| 25.7/23 FP4.1/5 SP67 g EW173 g KH52 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤼 76,5 ich kämpfe um jedes Gramm | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (37 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (220 g) | 6.16 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (210 g) | 8.61 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (49 g) | 2.3 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (29 g) | 0.7 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (31 g) | |
0.09 | |
| Apfel Gala (202 g) | |
2.02 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (82 g) | |
0.74 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,7 % F, 56,6 % KH, 27,8 % EW | 0 | ||
| 24.0/23 FP3.6/5 SP78 g EW159 g KH44 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,0 keine Ahnung was das soll | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (116 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (50 g) | 3.6 | ||
| Riesen Garnelen Kräuter-Knoblauch, Deutsche See (152 g) | 2.28 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (94 g) | |
0.85 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Thüringer Rotwurst im Krausen, Die Thüringer (31 g) | 1.61 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (57 g) | 1.37 | ||
| Apfel Braeburn (172 g) | |
1.72 | |
| Weißwein lieblich, diverse (350 ml) | 4.9 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,6 % F, 62,4 % KH, 24,0 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 265 kcal | 0 | ||
| 28.7/23 FP3.8/5 SP69 g EW179 g KH39 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 das freut mich sehr | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (41 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola ja! - Rewe (375 g) | 9.38 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (33 g) | 1.75 | ||
| Thüringer Rotwurst im Krausen, Die Thüringer (39 g) | 2.03 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Apfel Braeburn (205 g) | |
2.05 | |
| Salatgurke frisch (76 g) | |
0.15 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,4 % F, 62,1 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 161 kcal | 0 | ||
| 25.0/23 FP3.5/5 SP55 g EW175 g KH52 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,1ach ne | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Weintrauben Weiß (35 g) | |
0.49 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (245 g) | |
1.23 | |
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (75 g) | 4.5 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (13 g) | 1.64 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (15 g) | 1.77 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (429 g) | |
2.15 | |
| Apfel Braeburn (120 g) | |
1.2 | |
| Orange (168 g) | |
1.51 | |
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (63 g) | |
0.57 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,3 % F, 61,0 % KH, 19,7 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 125 kcal | 0 | ||
| 22.3/23 FP8.0/5 SP59 g EW183 g KH58 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,1 ojemine, das ist nicht der Plan | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben Weiß (22 g) | |
0.31 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (46 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| leckere Sellerieschnitzel mit Reis | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (58 g) | 4.06 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (24 g) | 3.02 | ||
| Paniermehl Kornmühle (Netto) (20 g) | 1.42 | ||
| Ei Hühnerei (30 g) | 0.93 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (213 g) | |
1.07 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (244 g) | |
2.44 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,4 % F, 69,6 % KH, 13,4 % EW | 0 | ||
| 23.0/23 FP5.5/5 SP40 g EW199 g KH47 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 da freue ich mich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (31 g) | 1.55 | ||
| Weintrauben Weiß (28 g) | |
0.39 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (48 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelmöhrenstampf mit Bratwurst | 0 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Möhren roh, frisch (143 g) | |
0.86 | |
| Rinderbrühe (zubereitet) herzhaft, Maggi (140 ml) | 0.14 | ||
| Grobe Schweine Bratwurst Rewe / Fleischtheke (139 g) | 3.61 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (39 g) | 1.29 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (27 g) | 1.51 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (47 g) | 2.49 | ||
| Salatgurke frisch (124 g) | |
0.25 | |
| Apfel Gala (257 g) | |
2.57 | |
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,2 % F, 60,3 % KH, 26,5 % EW | 0 | ||
| 25.1/23 FP6.3/5 SP86 g EW196 g KH43 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😞 75,8 schade | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (15 g) | 1.77 | ||
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen Mediterran mit Pasta und Gemüse, Rewe Beste Wahl (1 Portion) | 9.6 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.3 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (19 g) | 0.63 | ||
| Geflügel Salami Ja! (16 g) | 0.98 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (25 g) | 1.4 | ||
| Apfel Braeburn (112 g) | |
1.12 | |
| Orange (224 g) | |
2.02 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,1 % F, 59,4 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| 26.2/23 FP3.1/5 SP58 g EW168 g KH57 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 es läuft | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (76 g) | 0.68 | ||
| Weintrauben Weiß (22 g) | |
0.31 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (38 g) | |
0.11 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Hähnchenbrustfilet Teilstück Meine Metzgerei (198 g) | 4.16 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (157 g) | |
1.41 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (19 g) | 0.63 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (25 g) | 0.7 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (21 g) | 1.18 | ||
| Apfel Braeburn (238 g) | |
2.38 | |
| Orange (223 g) | |
2.01 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,0 % F, 59,6 % KH, 27,4 % EW | 0 | ||
| 22.9/23 FP6.9/5 SP84 g EW183 g KH40 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 es geht wieder abwärts | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (14 g) | 0.92 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (45 g) | |
0.14 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (243 g) | 6.8 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (252 g) | 10.33 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Birne Alexander Lucas (197 g) | |
2.17 | |
| Orange (220 g) | |
1.98 | |
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (40 g) | 1.32 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,7 % F, 62,5 % KH, 22,8 % EW | 0 | ||
| 26.1/23 FP5.0/5 SP73 g EW200 g KH47 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤪 76,2 ratet mal wie ich geguckt habe | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (82 g) | 0.74 | ||
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (47 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Puten Rollbraten gefüllt (88 g) | 2.9 | ||
| Semmelknödel (zubereitet) mit Röstzwiebeln, Pfanni (278 g) | 7.78 | ||
| beste Ernte Sauerkirschen, Netto (170 g) | 2.21 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (36 g) | 2.02 | ||
| Birne Alexander Lucas (127 g) | |
1.4 | |
| Orange (254 g) | |
2.29 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schwarzwälder Kirsch Eis Cremissimo (53 g) | 2.12 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (33 g) | 1.39 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 66,5 % KH, 16,9 % EW | 0 | ||
| 28.8/23 FP4.9/5 SP57 g EW224 g KH56 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤩 75,4 so macht es Spaß | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 🍲 Leckere Suppe | 0 | ||
| Zwiebeln roh (36 g) | |
0.22 | |
| Möhren roh, frisch (145 g) | |
0.87 | |
| Kartoffeln (290 g) | 4.06 | ||
| Rosenkohl TK Erntefrisch, ja! Rewe (108 g) | |
0.97 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (25 g) | 4.1 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (17 g) | 1.19 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (38 g) | 1.79 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (143 g) | |
0.72 | |
| Orange (188 g) | |
1.69 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) | 3.45 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,1 % F, 62,2 % KH, 16,7 % EW | 0 | ||
| 25.1/23 FP5.9/5 SP49 g EW183 g KH62 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😒 75,7 nu ist es aber mal gut | 0 | ||
| Kartoffelbrötchen rustikal, vorgebacken, tiefgekühlt, Coolback GmbH (96 g) | 4.7 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (19 g) | 2.24 | ||
| Erdbeer Konfitüre Extra Grandessa (22 g) | 1.03 | ||
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Big City Pizza Sydney, Wagner (212 g) | 9.12 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Apfel Braeburn (92 g) | |
0.92 | |
| Orange (257 g) | |
2.31 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,3 % F, 66,1 % KH, 19,6 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP3.2/5 SP56 g EW189 g KH41 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😳 75,7 vielleicht ist es morgen weniger | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Schokodessert mit Sahne 14 % Sahnetopping, ja! (1 Becher) | 3.6 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (3 Stück) | 2.3 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.37 | ||
| Heringssalat mit Weißer Bete, Gurken und Äpfeln, Almare (89 g) | 4.27 | ||
| Apfel Braeburn (126 g) | |
1.26 | |
| Orange (173 g) | |
1.56 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,7 % F, 63,4 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 121 kcal | 0 | ||
| 27.4/23 FP4.6/5 SP70 g EW203 g KH47 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🍳 75,7 mir schmeckts einfach zu gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (114 g) | 1.03 | ||
| Mandarine Frischobst (78 g) | |
0.86 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (234 g) | 3.28 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Möhren roh, frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Nackensteak Schwein (175 g) | 6.65 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Braeburn (119 g) | |
1.19 | |
| Orange (179 g) | |
1.61 | |
| Nackensteak Schwein (134 g) | 5.09 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,9 % F, 48,5 % KH, 30,6 % EW | 0 | ||
| 26.0/23 FP5.3/5 SP92 g EW146 g KH63 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😜 75,5 na so eine freche Waage | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Mandarine Frischobst (84 g) | |
0.92 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (32 g) | 1.6 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (78 g) | 5.62 | ||
| Zwiebeln roh (26 g) | |
0.16 | |
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (124 g) | 5.46 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| Apfel Braeburn (130 g) | |
1.3 | |
| Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (125 g) | |
1 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,7 % F, 64,6 % KH, 21,7 % EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP5.6/5 SP76 g EW226 g KH48 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙃 75,2 ach ist das schön | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (120 g) | 1.08 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (27 g) | 1.35 | ||
| Birne Alexander Lucas (78 g) | |
0.86 | |
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| mit Hack und Kartoffeln gefüllte Paprika | 0 | ||
| Kartoffeln (172 g) | 2.41 | ||
| Zwiebeln roh (38 g) | |
0.23 | |
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (122 g) | 5.37 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (15 g) | 1.89 | ||
| Ei Hühnerei (32 g) | 0.99 | ||
| Paprika rot frisch (250 g) | |
2.25 | |
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (25 g) | 1.18 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (33 g) | 1.58 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (22 g) | 1.54 | ||
| Apfel Braeburn (117 g) | |
1.17 | |
| Orange (116 g) | |
1.04 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,6 % F, 54,2 % KH, 25,2 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 113 kcal | 0 | ||
| 25.5/23 FP6.1/5 SP76 g EW163 g KH62 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 morgen ändert es sich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Banane Frischobst (25 g) | |
0.48 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Asia Green Garden Udon Nudel Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce, Aldi (1 Portion) | 7.47 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Makrelenfilet Pfeffer heißgeräuchert, Deutsche See GmbH (118 g) | 6.61 | ||
| Apfel Braeburn (117 g) | |
1.17 | |
| Orange (141 g) | |
1.27 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,7 % F, 63,9 % KH, 19,4 % EW | 0 | ||
| 26.2/23 FP3.7/5 SP58 g EW191 g KH50 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 75,4 es läuft gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Banane Frischobst (34 g) | |
0.65 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Thai Style Hähnchen mit Bandnudeln, FROSTA (1 Portion) | 7.5 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (30 g) | 2.73 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (51 g) | 2.45 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (20 g) | 0.66 | ||
| Maasdamer 45% Fett i.Tr., ja! - Rewe (38 g) | 2.7 | ||
| Apfel Braeburn (106 g) | |
1.06 | |
| Orange (119 g) | |
1.07 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19.4 % F, 57,2 % KH, 23,4 % EW | 0 | ||
| 29.8/23 FP3.5/5 SP76 g EW186 g KH63 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,6 ist okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Banane Frischobst (29 g) | |
0.55 | |
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (20 g) | 1.32 | ||
| Ei Hühnerei (69 g) | 2.14 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Tagliatelle Barilla (75 g) | 5.4 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (76 g) | 4.56 | ||
| Frosta Gemüse Pfanne Curry Kokos, vegan, Frosta (240 g) | 2.16 | ||
| Grüne Grütze mit Soße, Osterland (1 Becher) | 2.88 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (18 g) | 0.59 | ||
| Apfel Braeburn (119 g) | |
1.19 | |
| Orange (142 g) | |
1.28 | |
| Schwarzwälder Kirsch Eis Cremissimo (56 g) | 2.24 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (50 g) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,8 % F, 67,5 % KH, 16,8 % EW | 0 | ||
| 26.0/23 FP3.6/5 SP50 g EW201 g KH47 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 das lasse ich mir gern gefallen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (31 g) | 1.55 | ||
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (56 g) | 3.36 | ||
| Ei Hühnerei (122 g) | 3.78 | ||
| Rahmspinat Ja! (221 g) | 2.43 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (126 g) | 1.76 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 1.54 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (30 g) | 2.1 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (39 g) | 1.29 | ||
| Birne Alexander Lucas (110 g) | |
1.21 | |
| Orange (134 g) | |
1.21 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 21,8 % F, 54,8 % KH, 23,4 % EW | 0 | ||
| Stuhl-Yoga 47 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP3.8/5 SP71 g EW166 g KH66 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 meine Waage konnte sich nicht entscheiden | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (29 g) | 1.45 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Echte Thüringer Kartoffelpuffer, Heichelheimer Kartoffel, Heichelheimer (300 g) | 5.1 | ||
| Apfelmus HAINICH (305 g) | 4.27 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (32 g) | 3.07 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 4.15 | ||
| Hausmacher Bauernfrühstück Landbeck (36 g) | 1.8 | ||
| Maasdamer 45% Fett i.Tr., ja! - Rewe (39 g) | 2.77 | ||
| Apfel Braeburn (121 g) | |
1.21 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,2 % F, 68,7 % KH, 16,2 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 143 kcal | 0 | ||
| 27.1/23 FP2.6/5 SP48 g EW204 g KH45 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|