Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
- Homepage http://www.realpart.de
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 74.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.18
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 8796
- Tagebucheinträge 31906
- Trinktagebucheinträge 2119
- Blogeinträge 74
- Lebensmitteldatenbank 397
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 382
- Profil Impressionen 37003
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,5 kg das war ein kurzer Sprung | 0 | ||
| Gut Bio Landbrötchen kernig, vegan, Aldi (70 g) | 3.5 | ||
| Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (38 g) | 1.63 | ||
| Buko India, Arla (14 g) | 0.57 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Nudel-Frikadellen-Pfanne Starfrost (286 g) | 8.29 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) | 3.6 | ||
| 21.6/23 FP0.0/5 SP38 g EW144 g KH37 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,6 pst, Konzentration auf einen Sprung nach unten | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) |  |
0.74 | |
| Mandarine Frischobst (55 g) | |
0.61 | |
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Gulasch Gemischt, Gut Ponholz (240 g) | 6 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Zwiebeln roh (32 g) | |
0.19 | |
| Möhren roh, frisch (83 g) | |
0.5 | |
| Prinzessbohnen TK, Ja! (132 g) | |
0.79 | |
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (59 g) | 4.13 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (2 Becher) | 4.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) | 2.19 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Bacon Mild geräucherter Frühstücksspeck, Gut Drei Eichen (14 g) | 0.81 | ||
| Buko Ananas, arla (38 g) | 1.86 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,3 % F, 54,3 % KH, 28,3 % EW | 0 | ||
| 25.8/23 FP4.3/5 SP85 g EW163 g KH52 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,5 ich sag mal nix | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (211 g) | 2.95 | ||
| Chicoree Naturprodukt (77 g) | |
0.23 | |
| Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (200 g) | 4.6 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (79 g) | 6.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (56 g) | 2.24 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (17 g) | 2.01 | ||
| Tilsiter Kaufland (38 g) | 2.47 | ||
| Salatgurke frisch (193 g) | |
0.39 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Vollmilch Nuss, Aldi (20 g) | 2.28 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,3 % F, 53,3 % KH, 23,3 % EW | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.5/5 SP67 g EW153 g KH67 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,3 hat funktioniert | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Mandarine Frischobst (85 g) | |
0.94 | |
| Weintrauben Weiß (54 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Frisches Puten Geschnetzeltes Meine Metzgeerei (180 g) | 3.96 | ||
| Italienisches Pfannengemüse Mediterrane Gemüsemischung, Aldi (375 g) | 4.88 | ||
| Kartoffeln (242 g) | 3.39 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (9 g) | 1.13 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (16 g) | 1.6 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (154 g) | 2.16 | ||
| Buko Ananas, arla (60 g) | 2.94 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (49 g) | 1.96 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (19 g) | 0.87 | ||
| Orange (148 g) | |
1.33 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 54,4 % KH, 27,5 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 179 kcal | 0 | ||
| 26.9/23 FP3.8/5 SP82 g EW162 g KH54 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,4 nun geht es wieder disziplinierter weiter | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (75 g) | |
0.83 | |
| Weintrauben Weiß (59 g) | |
0.83 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (55 g) | |
0.17 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (79 g) | |
0.95 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Reis Wildlachs Pfanne Rewe Beste Wahl (360 g) | 6.84 | ||
| Quarkiger Genuss Orange, Gutes Land (250 g) | 6.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (51 g) | 4.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (84 g) | 3.36 | ||
| Leberwurst mit Kalbfleisch Wilhelm Brandenburg, rewe (18 g) | 1.28 | ||
| Tilsiter Kaufland (40 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (53 g) | |
0.16 | |
| Orange (118 g) | |
1.06 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 60,3 % KH, 20,0 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 162 kcal | 0 | ||
| 26.2/23 FP4.0/5 SP58 g EW175 g KH57 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.9kg aktualisiert. ich freue mich sehr |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,9 tata ich sehe sie die 74,x | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (93 g) | |
1.02 | |
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (68 g) | 4.9 | ||
| Bautzner Fix Bolognesesoße Tomatensoße mit Schweinefleisch, Bautz'ner Senf & Feinkost GmbH (197 g) | 3.15 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) | 5.3 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (16 g) | 1.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Fit und Vital Mehrkornbrot, Kornmühle (107 g) | 5.56 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (23 g) | 1.52 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (25 g) | 0.68 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (12 g) | 0.44 | ||
| Leberwurst mit Kalbfleisch Wilhelm Brandenburg, rewe (18 g) | 1.28 | ||
| Salatgurke frisch (157 g) | |
0.31 | |
| Orange (116 g) | |
1.04 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Schildauer Käse Bockwurst Schildauer (100 g) | 5.7 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,8 % F, 54,9 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 36.6/23 FP3.2/5 SP84 g EW207 g KH86 g Fett |
|||
| -13.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,2 na ob ich die 74,x bald sehe | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (96 g) | 0.86 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.84 | |
| Mandarine Frischobst (83 g) | |
0.91 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (252 g) | 3.53 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (66 g) | 3.89 | ||
| Finello Gratinkäse, Arla (35 g) | 2.21 | ||
| Blumenkohl gekocht (152 g) | |
0.61 | |
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (169 g) | 2.37 | ||
| Blumenkohl gekocht (135 g) | |
0.54 | |
| Zaziki Vogtlandweide (64 g) | 1.73 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (29 g) | 1.42 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Orange (112 g) | |
1.01 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,6 % F, 51,7 % KH, 29,7 % EW | 0 | ||
| 25.2/23 FP4.6/5 SP86 g EW150 g KH54 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 ich find es gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (33 g) | |
0.1 | |
| Mandarine Frischobst (66 g) | |
0.73 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (78 g) | |
0.94 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (258 g) | 3.61 | ||
| Pfannengemüse Kalifornische Art, All Seasons/ Aldi (1 Portion) | 5.25 | ||
| Frisches Puten Geschnetzeltes Meine Metzgeerei (200 g) | 4.4 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (58 g) | 4.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (280 ml) | 2.8 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (27 g) | 1.27 | ||
| Orange (201 g) | |
1.81 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,2 % F, 57,7 % KH, 29,1 % EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP3.6/5 SP95 g EW188 g KH43 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,6 sieht nach Anlauf aus | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) | 3.68 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (396 g) | 5.54 | ||
| Kräuter-Quark 2,2% fett absolut, Sachsenland (1 Becher) | 2.8 | ||
| Beste Ernte Ananasstücke in Ananassaft, Netto (282 g) | 2.54 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (284 g) | 3.98 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (28 g) | 1.32 | ||
| Leberwurst mit Kalbfleisch Wilhelm Brandenburg, rewe (25 g) | 1.78 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (26 g) | 1.72 | ||
| Orange (158 g) | |
1.42 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | |
0.13 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (73 g) | |
0.51 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,8 % F, 68,6 % KH, 17,6 % EW | 0 | ||
| 28.2/23 FP2.1/5 SP55 g EW214 g KH43 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 , das kann sich doch sehen lassen | 0 | ||
| kein Frühstück | 0 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchenpfanne mit Farfalle REWE Beste Wahl (1 Portion) | 6.75 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (2 Becher) | 4.25 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (63 g) | 5.04 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Fit und Vital Mehrkornbrot, Kornmühle (52 g) | 2.7 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (50 g) | 2 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (16 g) | 1.89 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (23 g) | 1.89 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (32 g) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Orange (180 g) | |
1.62 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,7 % F, 62,9 % KH, 19,4 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP1.8/5 SP55 g EW178 g KH50 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 kleine Verschnaufpause | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Birne Conference (96 g) | |
1.06 | |
| Mandarine Frischobst (58 g) | |
0.64 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (34 g) | |
0.1 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (210 g) | 5.88 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (220 g) | 9.02 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (24 g) | 1.03 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (30 g) | 1.47 | ||
| Mandarine Frischobst (139 g) | |
1.53 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,2 % F, 57,4 % KH, 26,5 % EW | 0 | ||
| 23.9/23 FP3.3/5 SP72 g EW156 g KH44 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 ob ich den inneren Schweinehund vertrieben habe? Na ich werde es bald sehen. | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Birne Conference (103 g) | |
1.13 | |
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rinder-Hackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei (120 g) | 3 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (18 g) | 2.95 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Mondo Italiano - Tomaten geschält und gehackt in Tomatensaft Mondo Italiano (190 g) | 0.95 | ||
| Kidneybohnen rot, ja! (118 g) | 1.77 | ||
| Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, zart und jung, Beste Ernte (70 g) | |
0.98 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (40 g) | 2.88 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (55 g) | 2.2 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (29 g) | 1.42 | ||
| Orange (196 g) | |
1.76 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Ritter Sport (25 g) | 2.6 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,7 % F, 56,7 % KH, 26,6 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP4.7/5 SP75 g EW160 g KH47 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,0 da hatte der innere Schweinehund seine Finger im Spiel | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Birne Conference (95 g) | |
1.05 | |
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Hackepeter vom Schwein Gewürzt, Gut Erkenloh, Fleischvertrieb GmbH, Penny Markt (130 g) | 6.11 | ||
| Ei Hühnerei (32 g) | 0.99 | ||
| Zwiebeln roh (43 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot frisch (209 g) | |
1.88 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Kartoffeln (197 g) | 2.76 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (44 g) | 3.52 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Gurkensticks süß-würzig, Gut & Günstig (120 g) | 0.96 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,2 % F, 54,7 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| 26.6/23 FP3.7/5 SP63 g EW156 g KH66 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 ein kleiner Sieg für mich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (104 g) | 0.94 | ||
| Birne Abate Fetel (92 g) | |
1.01 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ristorante Pizza Salame, Dr. Oetker (1 Packung) | 16.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (55 g) | 2.2 | ||
| Kasländer würzig, Hofburger (20 g) | 1.46 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (25 g) | 1.18 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (190 g) | |
1.71 | |
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (28 g) | 1.6 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,5 % F, 49,7 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| SHH u. leichter Sport 284 kcal | 0 | ||
| 28.7/23 FP2.7/5 SP79 g EW146 g KH69 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,9 na, das will ich aber schnell ändern | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Birne Abate Fetel (155 g) | |
1.71 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (225 g) | 3.15 | ||
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (133 g) | 7.58 | ||
| Letscho Jütro (335 g) | 2.34 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (42 g) | 3.36 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (102 g) | 4.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,1 % F, 60,7 % KH, 17,3 % EW | 0 | ||
| 27.1/23 FP1.7/5 SP47 g EW165 g KH60 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,5 ist okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) | 0.89 | ||
| Orange (195 g) | |
1.76 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Möhren roh, frisch (194 g) | |
1.16 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Kokosnussmilch Fettreduziert, Gut & günstig Edela Marktkauf (120 g) | 3.12 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (58 g) | 3.42 | ||
| Finello Gratinkäse, Arla (42 g) | 2.65 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (8 g) | 0.76 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (28 g) | 1.9 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (6 g) | 0.71 | ||
| Delikatess Mini Wiener Geflügel Würstchen, ja! (27 g) | 1.16 | ||
| Kasländer würzig, Hofburger (20 g) | 1.46 | ||
| Orange (208 g) | |
1.87 | |
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,9 % F, 51,4 % KH, 22,8 % EW | 0 | ||
| SHH 31 min. 139 kcal | 0 | ||
| 26.6/23 FP5.3/5 SP66 g EW149 g KH75 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 ich freue mich | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.55 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (57 g) | 3.99 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (55 g) | 4.4 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (38 g) | 2.58 | ||
| Kasländer würzig, Hofburger (21 g) | 1.53 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (25 g) | 2.38 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (13 g) | 0.64 | ||
| Orange (230 g) | |
2.07 | |
| Delikatess Mini Wiener Geflügel Würstchen, ja! (53 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,1 % F, 59,0 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 67 kcal | 0 | ||
| 29.1/23 FP4.3/5 SP71 g EW191 g KH62 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,7 noch eine kleine Pause aber dann... | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (23 g) | 1.96 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) | 0.87 | ||
| Mandarine Frischobst (64 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (202 g) | 2.83 | ||
| Putenrollbraten Gefüllt mit Paprika und Zwiebeln, Heidemark (172 g) | 5.68 | ||
| Rosenkohl (163 g) | |
1.14 | |
| Möhren roh, frisch (98 g) | |
0.59 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (38 g) | 2.58 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (34 g) | 2.24 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (52 g) | 4.94 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (71 g) | |
0.5 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,9 % F, 49,5 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| 28.5/23 FP4.4/5 SP74 g EW149 g KH78 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 läuft wieder | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (24 g) | 2.04 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (88 g) | |
0.26 | |
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (174 g) | 2.44 | ||
| Möhren roh, frisch (367 g) | |
2.2 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (16 g) | 2.62 | ||
| Ei Hühnerei (129 g) | 4 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (47 g) | 3.76 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 2.4 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (22 g) | 2.09 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (19 g) | 0.87 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.34 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (65 g) | |
0.46 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (68 g) | 0.61 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,8 % F, 46,4 % KH, 25,8 % EW | 0 | ||
| Sport 65 kcal | 0 | ||
| 28.5/23 FP3.8/5 SP75 g EW135 g KH81 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 das Pushen hat wieder gewirkt | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (24 g) | 2.04 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (124 g) | 1.12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Mandarine Frischobst (47 g) | |
0.52 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bratkartoffelpfanne ja! (600 g) | 11.4 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Rote Bete Frisch (402 g) | |
3.22 | |
| Zwiebeln roh (42 g) | |
0.25 | |
| Apfel Elstar, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Altmeister Essig weinwürzig, Hengstenberg (23 ml) | 0.07 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Feine Oblatenlebkuchen schokoliert, Weiss (33.3 g) | 2.6 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 3.1 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Orange (219 g) | |
1.97 | |
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (70 g) | |
0.49 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,7 % F, 63,0 % KH, 20,4 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP8.2/5 SP66 g EW204 g KH54 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,1 ich glaube nun sind es genug Reserven | 0 | ||
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| Brot selbstgebacken | 1.1 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (12 g) | 0.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Westernpfanne La finesse (300 g) | 7.5 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (18 g) | 2.95 | ||
| Rote Bete Frisch (215 g) | |
1.72 | |
| Zwiebeln roh (32 g) | |
0.19 | |
| Apfel Elstar, Naturprodukt (67 g) | |
0.74 | |
| Rapsöl Aldi (8 ml) | 1.32 | ||
| Altmeister Essig weinwürzig, Hengstenberg (18 ml) | 0.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 4.2 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (8 g) | 0.66 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (74 g) | 4.22 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| Ritter Sport Kokos, Alfred Ritter GmbH & Co. KG (50 g) | 5.75 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 39,2 % F, 45,2 % KH, 15,7 % EW | 0 | ||
| 36.6/23 FP4.0/5 SP52 g EW150 g KH130 g Fett |
|||
| -13.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 76,4 oh mein Körper legt Reserven für den Winter an, das muss er doch nicht | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) | |
0.88 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (21 g) | 3.44 | ||
| Kartoffeln (305 g) | 4.27 | ||
| Möhren roh, frisch (118 g) | |
0.71 | |
| Zwiebeln roh (23 g) | |
0.14 | |
| Sülze mit Gurkenstücken Schweinekopffleisch 54%, Dreistern (125 g) | 4.88 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (54 g) | 4.32 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Kartoffel Creme, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Schildauer Käsebeißer Debrecziner Art, Schildauer (1 Stück) | 3.1 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (71 g) | |
0.5 | |
| Bio Kefir Natur, Rewe (75 g) | 0.68 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 28,5 % F, 50,4 % KH, 21,1 % EW | 0 | ||
| Sport 160 kcal | 0 | ||
| 26.5/23 FP3.0/5 SP57 g EW136 g KH77 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,2 na wo soll es denn hingehen | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (97 g) | |
1.36 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (69 g) | 2.14 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (63 g) | 3.72 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Buttergemüse All Seasons (150 g) | 2.7 | ||
| Paprika rot frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Oblatenlebkuchen schokoliert, Weiss (33.3 g) | 2.6 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 2.52 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (11 g) | 0.9 | ||
| Bayrischer Limburger 40% Fett i. Tr., Bauer (23 g) | 1.24 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (18 g) | 1.03 | ||
| Salatgurke frisch (111 g) | |
0.22 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Birne (119 g) | |
1.31 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (63 g) | |
0.44 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (73 g) | 0.66 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,4 % F, 56,9 % KH, 22,7 % EW | 0 | ||
| Sport (SHH, Nordic Walker Crosstrainer) ges. 208 kcal | 0 | ||
| 25.3/23 FP5.2/5 SP68 g EW170 g KH61 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🥺 76,0 bitte wieder abwärts | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (90 g) | |
1.26 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) | |
0.2 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (202 g) | 2.83 | ||
| Spitzkohl (391 g) | |
1.96 | |
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Schildauer Käse Bockwurst Schildauer (150 g) | 8.55 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 3.2 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (23 g) | 2.71 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (15 g) | 0.86 | ||
| Salatgurke frisch (95 g) | |
0.19 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 30,1 % F, 43,7 % KH, 26,2 % EW | 0 | ||
| 26.5/23 FP4.3/5 SP73 g EW122 g KH84 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😠 76,0 potz Blitz was ist denn da los? | 0 | ||
| Birne (107 g) | |
1.18 | |
| Weintrauben Weiß (75 g) | |
1.05 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Schweine-Minutensteaks aus dem Rücken, Mühlenhof (195 g) | 5.27 | ||
| Kartoffeln (199 g) | 2.79 | ||
| Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (118 g) | |
0.71 | |
| Sonja OThüNa die Echte aus Gera, Ostthüringer Nahrungsmittelwerk Gera (12 g) | 1.73 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) | 3.68 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken 95 g | 4.27 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (8 g) | 0.94 | ||
| Bayrischer Limburger 40% Fett i. Tr., Bauer (35 g) | 1.89 | ||
| Popp Meerrettich Fleischsalat (22 g) | 1.12 | ||
| Orange (162 g) | |
1.46 | |
| Birne (127 g) | |
1.4 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,4 % F, 50,9 % KH, 20,3 % EW | 0 | ||
| Sport (Ergometer, Nordic Walker Crosstrainer) ges. 212 kcal | 0 | ||
| 25.9/23 FP5.8/5 SP95 g EW163 g KH62 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😅 75,3 ein guter Start in den Tag | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (74 g) | |
1.04 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.92 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| marinierte Matjes, reicht auch noch fürs Abendbrot | 0 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (116 g) | 4.06 | ||
| Matjes Mit Zwiebeln in wenig Öl, Berida (88 g) | 2.73 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (136 g) | |
1.5 | |
| Zwiebeln roh (58 g) | |
0.35 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (250 g) | 2.25 | ||
| Kartoffeln (390 g) | 5.46 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (188 g) | 2.63 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,9 % F, 61,4 % KH, 21,7 % EW | 0 | ||
| 23.3/23 FP4.0/5 SP59 g EW167 g KH46 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 mal sehen wie es weitergeht | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (9 g) | 0.63 | ||
| Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (30 g) | 1.29 | ||
| Mandarine Frischobst (69 g) | |
0.76 | |
| Kaki, Naturprodukt (97 g) | |
1.36 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pasta all'Arrabiata Speisezeit (375 g) | 9.38 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (44 g) | 3.52 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (18 g) | 1.26 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Stück) | 1.08 | ||
| Käse Räucherscheiben, K - Classic (16 g) | 1.01 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (51 g) | 2.91 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (70 g) | |
0.49 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,9 % F, 66,5 % KH, 15,6 % EW | 0 | ||
| SHH 32 min. 143 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.6/5 SP47 g EW200 g KH54 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 nun geht es wieder weiter (hoffendlich) | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (131 g) | 1.18 | ||
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Kaki, Naturprodukt (86 g) | |
1.2 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Mit 8% Flüssigwürze, Jacks Farm (250 g) | 9.5 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (250 g) | 7 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) | 3.6 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (22 g) | 1.25 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 59,4 % KH, 22,4 % EW | 0 | ||
| 28.5/23 FP2.1/5 SP68 g EW180 g KH55 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙁 76,2 Suppenteufelchen war zu Gast, Gewicht muss gepuscht werden | 0 | ||
| Karottenkrüstchen Rewe (89 g) | 5.34 | ||
| Weizenbrötchen Doppelbrötchen, Bäckerei (45 g) | 2.25 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (19 g) | 2.24 | ||
| Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (43 g) | 1.85 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (259 g) | |
3.63 | |
| Frühstücksknacker Schildauer (1 Stück) | 2.75 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (50 g) | 4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (99 g) | 3.96 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,5 % F, 70,3 % KH, 13,3 % EW | 0 | ||
| SHH 20 min. 89 kcal | 0 | ||
| allg. Sport 69 kcal | 0 | ||
| 24.3/23 FP3.6/5 SP37 g EW196 g KH46 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😖 75,7 oh mir fehlt der Sport | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (30 g) | 2.04 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Kaki, Naturprodukt (172 g) | |
2.41 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| frische Rinderbrühe selbstgemacht (150 ml) | 1.5 | ||
| Möhren roh, frisch (195 g) | |
1.17 | |
| Zucchini (143 g) | |
0.57 | |
| Kartoffeln (203 g) | 2.84 | ||
| Hokkaido Kürbis (331 g) | |
4.3 | |
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (48 g) | 4.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (23 g) | 1.31 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.9 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ------------------------------------------------------ | 0 | ||
| 14,0 % F, 70,1 % KH, 15,9 % EW | 0 | ||
| 19.7/23 FP9.4/5 SP43 g EW190 g KH38 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤨 75,3 ein kleines Schrittchen ist besser als nix | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (99 g) | |
1.39 | |
| Mandarine Frischobst (63 g) | |
0.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchenpfanne mit Farfalle REWE Beste Wahl (1 Portion) | 6.75 | ||
| Bolognesesauce Gut und Günstig (186 g) | 3.35 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (49 g) | 3.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Käse Räucherscheiben, K - Classic (36 g) | 2.27 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (34 g) | 2.79 | ||
| Orange (128 g) | |
1.15 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,5 % F, 56,0 % KH, 23,5 % EW | 0 | ||
| 27.1/23 FP3.3/5 SP69 g EW164 g KH60 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 ist es noch ein Anlauf? | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (94 g) | |
1.32 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Mandarine Frischobst (61 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (188 g) | 2.63 | ||
| Blumenkohl gekocht (282 g) | |
1.13 | |
| Putenrollbraten Gefüllt mit Paprika und Zwiebeln, Heidemark (96 g) | 3.17 | ||
| Joghurt Erdbeere, Gut & Günstig (1 Becher) | 4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) | 3.68 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (102 g) | 2.75 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (15 g) | 1.23 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,5 % F, 56,0 % KH, 21,5 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP3.3/5 SP59 g EW154 g KH62 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|