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Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Homepage http://www.realpart.de
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 82.7 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 30.01
- Ziel BMI 29.03
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 5208
- Tagebucheinträge 14519
- Trinktagebucheinträge 1191
- Blogeinträge 66
- Lebensmitteldatenbank 139
- Rezeptdatenbank 4
- Gewichtsaktualisierungen 290
- Profil Impressionen 20420
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
18. Mai 2022
17. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) | 1.84 | ||
| Frischkäse pur, Netto (Gutes Land) (18 g) | 0.9 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Sauerkirsche, Zentis (47 g) | 1.08 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (277 g) | 3.88 | ||
| Frosta Schlemmerfilet Knusper Spinat, Frosta (180 g) | 6.3 | ||
| Schlemmerfilet Mediterrane Art, Frosta (180 g) | 4.32 | ||
| fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Doppelino Kekse mit Kakaocremefüllung, Choco Bistro von Aldi (30 g) | 2.88 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 25.2/25 FP0.0/5 SP63 g EW129 g KH52 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) | 1.22 | ||
| Frischkäse pur, Netto (Gutes Land) (14 g) | 0.7 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Sauerkirsche, Zentis (32 g) | 0.74 | ||
| Banane Frischobst (72 g) |  |
1.37 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (234 g) | 3.28 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Möhren roh, frisch (111 g) | |
0.67 | |
| Champignon braun (250 g) | |
0.75 | |
| Butterschmalz Real (10 g) | 1.8 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) | 4.9 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rewe Beste Wahl Pflaumen-Butterstreusel Kuchen, B+F Bakery & Food GmbH (1 Stück) | 5.55 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Salatgurke frisch (138 g) | |
0.28 | |
| Tomaten roh, frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Tilsiter in Scheiben 45% Fett i.Tr., Aldi (35 g) | 2.45 | ||
| 24.6/25 FP3.6/5 SP54 g EW147 g KH64 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (17 g) | 1.16 | ||
| Frischkäse pur, Netto (Gutes Land) (12 g) | 0.6 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Sauerkirsche, Zentis (17 g) | 0.39 | ||
| Banane Frischobst (51 g) | |
0.97 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (175 g) | 2.45 | ||
| Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (150 g) | 3.6 | ||
| Rotkohl Delikatess, Beste Ernte (200 g) | 2.6 | ||
| Aprikosen Halbe Frucht Gezuckert, Rewe (200 g) | 3.2 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (44 g) | 1.85 | ||
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (19 g) | 1.29 | ||
| Teewurst grob Rügenwalder Art, Stockmeyer (19 g) | 1.35 | ||
| 20.0/25 FP1.0/5 SP52 g EW147 g KH19 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (16 g) | 1.09 | ||
| Frischkäse pur, Netto (Gutes Land) (6 g) | 0.3 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Sauerkirsche, Zentis (13 g) | 0.3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Bierschinken Hofmaier (18 g) | 0.65 | ||
| --------------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pasta All‘ Arrabbiata - Mondo Italiano Mondo (Netto) (1 Portion) | 9.38 | ||
| Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (75 g) | 3.38 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (145 g) | |
0.44 | |
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (39 g) | 3.28 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (162 g) | |
0.49 | |
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (192 g) | 4.22 | ||
| 26.5/25 FP0.9/5 SP91 g EW139 g KH51 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (27 g) | 1.84 | ||
| Frischkäse pur, Netto (Gutes Land) (15 g) | 0.75 | ||
| Banane Frischobst (121 g) | |
2.3 | |
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (13 g) | 0.3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Spreewälder Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Golßener (350 g) | 9.1 | ||
| Thüringer Bratwurst Fleischer (100 g) | 5.4 | ||
| Fruchtjoghurt Erdbeere, Söntner (1 Becher) | 3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (35 g) | 2.94 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (32 g) | 1.34 | ||
| Teewurst grob Rügenwalder Art, Stockmeyer (12 g) | 0.85 | ||
| Salatgurke frisch (77 g) | |
0.15 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (30 g) | |
0.15 | |
| 27.0/25 FP2.6/5 SP41 g EW157 g KH73 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (18 g) | 1.22 | ||
| Die Leichte Halbfettmargarine mit Vitamin D & E, Bonita (6 g) | 0.45 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (20 g) | 0.46 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.9 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (191 g) | 2.87 | ||
| Spitzkohl (384 g) | |
1.92 | |
| Butterschmalz Real (7 g) | 1.26 | ||
| Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) | 4.9 | ||
| Pflaumen Gezuckert, Greenland (340 g) | 5.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (31 g) | 2.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (104 g) | 4.37 | ||
| Teewurst grob Rügenwalder Art, Stockmeyer (47 g) | 3.34 | ||
| Tomaten roh, frisch (116 g) | |
0.35 | |
| 28.0/25 FP3.2/5 SP52 g EW188 g KH60 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (18 g) | 1.22 | ||
| Die Leichte Halbfettmargarine mit Vitamin D & E, Bonita (4 g) | 0.3 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (15 g) | 0.35 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Spätzlepfanne Mit Gemüse, Edeka (1 Portion) | 7.5 | ||
| Baked Beans Bohnen in Tomatensauce, Edeka (1 Portion) | 3.4 | ||
| Fruchtjoghurt Erdbeere, Söntner (1 Becher) | 3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (27 g) | 1.84 | ||
| Teewurst Rügenwalderart, Netto (27 g) | 2.21 | ||
| Tomaten roh, frisch (111 g) | |
0.33 | |
| Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (75 g) | 3.38 | ||
| delikatess gewürzgurken gut und günstig (95 g) | 1.05 | ||
| 25.7/25 FP0.3/5 SP58 g EW143 g KH47 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (18 g) | 1.22 | ||
| Die Leichte Halbfettmargarine mit Vitamin D & E, Bonita (8 g) | 0.6 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (21 g) | 0.48 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.84 | |
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Fussili Hartweizengrieß, Aldi (101 g) | 7.27 | ||
| Mondo Italiano - Tomaten geschält und gehackt in Tomatensaft Mondo Italiano (200 g) | 1 | ||
| Bauchspeck Delikatess Gelderländer, Gut & Günstig (72 g) | 4.25 | ||
| Tomatenmark 3fach konzentriert, deliato (15 g) | 0.39 | ||
| Sauerkirschen entsteint gezuckert, Beste Ernte (340 g) | 5.1 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (21 g) | 1.76 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (11 g) | 1.87 | ||
| Salatgurke frisch (108 g) | |
0.22 | |
| Tomaten roh, frisch (83 g) | |
0.25 | |
| Paprika rot, frisch (130 g) | |
1.17 | |
| 26.9/25 FP2.5/5 SP45 g EW200 g KH48 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (19 g) | 1.29 | ||
| Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Alpenmark Aldi (12 g) | 0.55 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| Bauchspeck Delikatess Gelderländer, Gut & Günstig (70 g) | 4.13 | ||
| Porree frisch (320 g) | |
1.92 | |
| Salzkartoffeln Aldi (191 g) | 2.67 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (41 g) | 3.44 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, 1,5% Fett, Gutes Land (1 Becher) | 2.25 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (98 g) | 4.12 | ||
| Blutwurst Speck, Grasmehr (52 g) | 4.11 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (37 g) | 2.29 | ||
| Tomaten roh, frisch (63 g) | |
0.19 | |
| Salatgurke frisch (95 g) | |
0.19 | |
| 26.3/25 FP3.1/5 SP65 g EW141 g KH68 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heute wird nichts aufgeschrieben ;-)) | 0 | ||
| 0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (19 g) | 1.29 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| Katenrauchwurst Hofmaier (18 g) | 1.1 | ||
| Frischkäsezubereitung Meerrettich, Gutes Land (12 g) | 0.58 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (16 g) | 0.37 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (205 g) | 3.08 | ||
| Möhren roh, frisch (108 g) | |
0.65 | |
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (433 g) | |
2.17 | |
| Hackfleisch vom Schwein Metzger (100 g) | 3.3 | ||
| Rindergehacktes Kaufland (100 g) | 4 | ||
| Butterschmalz Real (10 g) | 1.8 | ||
| Pflaumen halbe Frucht, gezuckert, K-Classic (410 g) | 5.33 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (65 g) | 2.73 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (87 g) | 1.91 | ||
| Tomaten roh, frisch (120 g) | |
0.36 | |
| Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Alpenmark Aldi (16 g) | 0.74 | ||
| 27.7/25 FP3.2/5 SP85 g EW167 g KH55 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot Roggen, KornMühle (17 g) | 1.16 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (16 g) | 0.37 | ||
| Die Leichte Halbfettmargarine mit Vitamin D & E, Bonita (8 g) | 0.6 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) | |
0.88 | |
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Rahmspinat** Beste Ernte (1 ganze Packung) | 4.95 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (278 g) | 3.89 | ||
| Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) | 4.9 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| ja! Schokoküsse Rewe (1 Stück) | 1.85 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (82 g) | 3.44 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (10 g) | 1.7 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (104 g) | 2.29 | ||
| Tomaten roh, frisch (133 g) | |
0.4 | |
| 26.6/25 FP1.3/5 SP71 g EW137 g KH57 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beste Wahl Bauernbrötchen Weizenmischbrötchen zum Fertigbacken, REWE (52 g) | 2.55 | ||
| Butter die Leichte Die Leichte, Milbona (15 g) | 1.05 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (21 g) | 0.48 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (79 g) | |
0.95 | |
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (208 g) | 3.12 | ||
| Speck (allgemein) (20 g) | 2.48 | ||
| Möhren roh, frisch (94 g) | |
0.56 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (233 g) | |
0.7 | |
| Paprika rot, frisch (70 g) | |
0.63 | |
| Laktiflor Pfirsich-Maracuja (2 Portion) | 4.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| ja! Schokoküsse Rewe (2 Stück) | 3.7 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (30 g) | 1.26 | ||
| Bifi Roll, Bifi Snacks (1 Portion) | 4.14 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (28 g) | 1.37 | ||
| Tomaten roh, frisch (143 g) | |
0.43 | |
| Mandarinen (147 g) | |
1.32 | |
| Jagdwurst Gut Ponholz (19 g) | 0.87 | ||
| 27.0/25 FP4.6/5 SP54 g EW196 g KH60 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beste Wahl Bauernbrötchen Weizenmischbrötchen zum Fertigbacken, REWE (112 g) | 5.49 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (11 g) | 1.87 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Aprikose, Zentis (25 g) | 0.57 | ||
| Butter die Leichte Die Leichte, Milbona (19 g) | 1.33 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (430 g) | |
2.15 | |
| Blutwurst (93 g) | 5.21 | ||
| Grünkernmehl Huber Mühle (15 g) | 1.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| ja! Schokoküsse Rewe (1 Stück) | 1.85 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (85 g) | 3.57 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (10 g) | 1.7 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (13 g) | 0.64 | ||
| Salatgurke frisch (80 g) | |
0.16 | |
| Hofburger Schmelzkäseecken Mix Schinken, Hofburger (1 Stück) | 1.72 | ||
| Tomaten roh, frisch (70 g) | |
0.21 | |
| Mandarinen (138 g) | |
1.24 | |
| 25.0/25 FP3.8/5 SP43 g EW163 g KH67 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Döner (500 g) | 17 | ||
| Laktiflor Pfirsich-Maracuja (1 Portion) | 2.25 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| ja! Schokoküsse Rewe (1 Stück) | 1.85 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (65 g) | 2.73 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (29 g) | 4.93 | ||
| Salatgurke frisch (190 g) | |
0.38 | |
| Tomaten roh, frisch (69 g) | |
0.21 | |
| Mandarinen (144 g) | |
1.3 | |
| 30.2/25 FP2.7/5 SP71 g EW191 g KH63 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert. Gesundheit lässt mich im Stich :-(( |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| Sportler Aktiv-Müsli Huber Mühle (35 g) | 2.63 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (398 g) | 5.57 | ||
| Spreewälder Gurkensülze Golssener (110 g) | 3.63 | ||
| Dole Fruit Snack Mandarinen in Nektar, Diverse (156 g) | 2.03 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (40 g) | 3.36 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (233 g) | 3.26 | ||
| Spreewälder Gurkensülze Golssener (90 g) | 2.97 | ||
| Salatgurke frisch (150 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot, frisch (109 g) | |
0.98 | |
| Mucci Tricolor Eis Aprikose, Kirsche, Joghurt, Mucci/Aldi (107 g) | 4.07 | ||
| 30.3/25 FP1.3/5 SP60 g EW213 g KH51 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (57 g) | 1.54 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (149 g) | 2.09 | ||
| Hähnchenschnitten Wiener Art, Vossko (190 g) | 8.74 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| butterschmalz milfina aldi (11 g) | 1.98 | ||
| Stachelbeeren ( im Glas) Hainich (1 Beeren mit Saft) | 5.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (83 g) | 3.49 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (19 g) | 3.23 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (64 g) | 1.73 | ||
| Tomaten roh, frisch (104 g) | |
0.31 | |
| Orange (196 g) | |
1.76 | |
| 27.9/25 FP2.9/5 SP57 g EW173 g KH64 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Reis Parboiled, Aldi (65 g) | 4.62 | ||
| Möhren roh, frisch (185 g) | |
1.11 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (252 g) | |
0.76 | |
| Ananas Stücke in eigenem Saft, Beste Ernte (280 g) | |
3.08 | |
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (30 g) | 2.52 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (99 g) | 4.16 | ||
| Zwiebelschmalz Zwiebel Apfel, Deli reform (41 g) | 6.97 | ||
| Salatgurke frisch (144 g) | |
0.29 | |
| Tomaten roh, frisch (102 g) | |
0.31 | |
| Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (8 Stück) | 6.91 | ||
| 26.6/25 FP5.5/5 SP29 g EW208 g KH71 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Spreewälder Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Golßener (1 Portion) | 7.35 | ||
| Rostbratwurst Original Thüringer, Real (150 g) | 7.8 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (65 g) | 2.73 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (30 g) | 1.44 | ||
| Tomaten roh, frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Salatgurke frisch (152 g) | |
0.3 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (250 g) | |
3.5 | |
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nugat, Aldi (20 g) | 2.24 | ||
| 27.5/25 FP4.1/5 SP55 g EW163 g KH79 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (18 g) | 0.83 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bauchspeck Gelderländer (150 g) | 8.55 | ||
| Spitzkohl (450 g) | |
2.25 | |
| Kartoffeln (233 g) | 3.26 | ||
| Sauerkirschen entsteint, gezuckert, ja!/Rewe (340 g) | 5.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (105 g) | 4.41 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (36 g) | 0.97 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (55 g) | |
0.28 | |
| Tomaten roh, frisch (107 g) | |
0.32 | |
| Paprika rot, frisch (57 g) | |
0.51 | |
| Frühstücksknacker Schildauer (1 Stück) | 2.75 | ||
| 28.6/25 FP3.4/5 SP76 g EW163 g KH68 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Baguette Kräuterbutter, Wonnemeyer / Aldi (1 Packung) | 11.2 | ||
| Laktiflor Pfirsich-Maracuja (1 Portion) | 2.25 | ||
| Laktiflor Müsli, Aldi (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (112 g) | 4.7 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (1 Scheibe) | 0.87 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (18 g) | 0.5 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (75 g) | |
0.38 | |
| Tomaten roh, frisch (94 g) | |
0.28 | |
| Orange (195 g) | |
1.76 | |
| 26.0/25 FP4.7/5 SP66 g EW202 g KH47 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi frisch, Naturprodukt (89 g) | |
1.07 | |
| Ei Gr. M ,L, S (52 g) | 1.4 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja (7 g) | 0.88 | ||
| Kartoffeln (240 g) | 3.36 | ||
| Paprika rot, frisch (104 g) | |
0.94 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (137 g) | |
0.41 | |
| Mini Frikadellen fettreduziert Aldi (1 Portion) | 4.7 | ||
| Frikadellen klassik, Gut drei Eichen / Aldi (150 g) | 8.25 | ||
| Laktiflor Müsli, Aldi (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (102 g) | 4.28 | ||
| Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (21 g) | 1.26 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (24 g) | 1.18 | ||
| Tomaten roh, frisch (75 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot, frisch (130 g) | |
1.17 | |
| Orange (236 g) | |
2.12 | |
| 27.8/25 FP5.9/5 SP73 g EW165 g KH74 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| KornMühle Knäckebrot Roggenvollkorn, Netto KornMühle (19 g) | 1.33 | ||
| Frischkäsezubereitung Kräuter, Gutes Land (22 g) | 1.06 | ||
| Gyros Reispfanne Netto (1 Portion) | 7.5 | ||
| Kidneybohnen Penny (125 g) | 1.88 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (31 g) | 2.6 | ||
| KornMühle Knäckebrot Roggenvollkorn, Netto KornMühle (37 g) | 2.59 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (17 g) | 1.02 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (15 g) | 0.42 | ||
| Tomaten roh, frisch (82 g) | |
0.25 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (102 g) | |
0.51 | |
| Orange (224 g) | |
2.02 | |
| 23.3/25 FP2.8/5 SP82 g EW161 g KH34 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi frisch, Naturprodukt (89 g) | |
1.07 | |
| Ei Gr. M ,L, S (52 g) | 1.4 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kasseler Nacken (Kamm) (196 g) | 7.45 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (253 g) | 3.54 | ||
| Brechbohnen - jung und fein- Beste Ernte (180 g) | |
0.9 | |
| fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| KornMühle Knäckebrot Roggenvollkorn, Netto KornMühle (30 g) | 2.1 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (18 g) | 1.08 | ||
| Tomaten roh, frisch (81 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot, frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| 19.3/25 FP5.8/5 SP73 g EW123 g KH46 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi frisch, Naturprodukt (83 g) | |
1 | |
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 1.4/25 FP1.0/5 SP7 g EW8 g KH5 g Fett |
|||
| 23.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi frisch, Naturprodukt (78 g) | |
0.94 | |
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Dill-Sahne-Heringsfilets mit Zwiebeln, Gurken und Äpfeln, ja! (200 g) | 12.8 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (500 g) | 7 | ||
| fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (50 g) | 2.1 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (17 g) | 0.48 | ||
| Tomaten roh, frisch (115 g) | |
0.35 | |
| Orange (217 g) | |
1.95 | |
| 27.6/25 FP3.2/5 SP54 g EW152 g KH75 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Erbsen Beste Ernte (100 g) | |
1 | |
| Penne Bolognese herzhaft-fruchtigen Sauce mit Tomaten und Rinderhackfleisch, la finesse/Aldi (1 Portion) | 9.75 | ||
| Quarkiger Genuss Orange, Gutes Land (250 g) | 6.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (82 g) | 3.44 | ||
| Katenrauchwurst Sölde (19 g) | 1.16 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (20 g) | 0.56 | ||
| Salatgurke frisch (134 g) | |
0.27 | |
| Tomaten roh, frisch (112 g) | |
0.34 | |
| Orange (98 g) | |
0.88 | |
| Doppelkeks Kakao, Biscotto (1 Stück) | 2.44 | ||
| BISCOTTO Doppelkeks Kakaocreme (1 Stück) | 2.44 | ||
| 28.7/25 FP2.5/5 SP70 g EW186 g KH56 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10.74 | ||
| Mittag | 13.4 | ||
| KornMühle Knäckebrot Roggenvollkorn, Netto KornMühle (19 g) | 1.33 | ||
| Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (16 g) | 0.96 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Paprika rot, frisch (136 g) | |
1.22 | |
| Salatgurke frisch (109 g) | |
0.22 | |
| Tomaten roh, frisch (110 g) | |
0.33 | |
| Butterkäse Hofburger/Aldi (35 g) | 2.21 | ||
| 29.9/25 FP1.8/5 SP93 g EW114 g KH76 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Ei Gr. M ,L, S (52 g) | 1.4 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (176 g) | 2.46 | ||
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (63 g) | 3.65 | ||
| Spitzkohl roh, Naturprodukt (400 g) | |
2 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (31 g) | 2.6 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (58 g) | 2.44 | ||
| Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (50 g) | 3 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (18 g) | 0.5 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Salatgurke frisch (70 g) | |
0.14 | |
| Paprika rot, frisch (109 g) | |
0.98 | |
| Orange (168 g) | |
1.51 | |
| 17.3/25 FP7.5/5 SP52 g EW134 g KH49 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Vollkorn, KornMühle (77 g) | 3.85 | ||
| Halbfettmargarine leicht 39 % Fett, Rela (5 g) | 0.37 | ||
| Zentis 50% Sauerkirsch, Zentis (48 g) | 1.1 | ||
| Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (17 g) | 0.48 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (52 g) | 1.4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mittagessen | 18 | ||
| Tomaten roh, frisch (42 g) | |
0.13 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (83 g) | |
0.42 | |
| Mandarinen (121 g) | |
1.09 | |
| Paprika rot, frisch (112 g) | |
1.01 | |
| Salatgurke frisch (115 g) | |
0.23 | |
| 25.2/25 FP2.9/5 SP50 g EW200 g KH39 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi frisch, Naturprodukt (79 g) | |
0.95 | |
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja (6 g) | 0.76 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (139 g) | 1.95 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (275 g) | 2.48 | ||
| Schweinekrustenbraten Wilhelm Brandenburg (325 g) | 11.05 | ||
| fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20.2/25 FP0.9/5 SP88 g EW55 g KH50 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|