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Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.2 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.29
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 10577
- Tagebucheinträge 42087
- Trinktagebucheinträge 2575
- Blogeinträge 77
- Lebensmitteldatenbank 508
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 403
- Profil Impressionen 44370
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song \"Auf dem Weg zu mir\" von Peter Maffay.\nhttp://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M -------- Ich möchte mein Gewicht von 75 kg halten und das klappt bis auf kleine Ausrutscher ganz gut.
Gewichtsverlauf
16. Mär 2026
15. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 76,0 o. T. | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Mandarine frisch (66 g) |  |
0.66 | |
| Banane Frischobst (39 g) | |
0.74 | |
| Weintrauben, rot (29 g) | |
0.41 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (251 g) | 3.51 | ||
| Rindergulasch selbst | 4.5 | ||
| Ananasstücke im eigenem Saft, ja! (267 g) | 3.2 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 17.3/23 FP1.8/5 SP29 g EW157 g KH20 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 das tut gut | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (76 g) | 0.68 | ||
| Mandarine frisch (71 g) | |
0.71 | |
| Weintrauben, rot (64 g) | |
0.9 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kartoffelsalat mit Creme Fraiche, ja! - REWE (240 g) | 7.2 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.7 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (21 g) | 3.44 | ||
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Ei Hühnerei (112 g) | 3.47 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (91 g) | |
0.27 | |
| Apfel Gala (169 g) | |
1.69 | |
| ----------------------------------------------- | |||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (58 g) | 2.32 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| 29,9 % F, 51,6 % KH, 18,5 % EW | |||
| 26.4/23 FP4.9/5 SP52 g EW145 g KH84 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 76,1 o.T. | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (61 g) | 0.55 | ||
| Weintrauben, rot (59 g) | |
0.83 | |
| Mandarine frisch (72 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Kartoffel-Möhren-Boccoli-Auflauf | |||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| Möhren roh, frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Kartoffeln (222 g) | 3.11 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (76 g) | 4.56 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (33 g) | 2.08 | ||
| ja! Kräuter Frischkäse REWE (47 g) | 2.26 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (2 Stück) | 1.37 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Käse Edamer, Hofburger (35 g) | 2.21 | ||
| Herzhafte Edelsalami Gut Drei Eichen (9 g) | 0.68 | ||
| Apfel Gala (179 g) | |
1.79 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (91 g) | |
0.27 | |
| ---------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (41 g) | 4.06 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| 28,1 % F, 47,2 % KH, 24,7 % EW | |||
| Aktivkalorien 113 | |||
| 24.2/23 FP5.4/5 SP66 g EW126 g KH75 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 75,9 vielleicht bleibt jetzt die 75,x | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (40 g) | 0.36 | ||
| Mandarine frisch (55 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben, rot (53 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffelsalat mit Creme Fraiche, ja! - REWE (254 g) | 7.62 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (52 g) | 2.81 | ||
| Joghurt mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (2 Stück) | 1.37 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (41 g) | 2.79 | ||
| Herzhafte Edelsalami Gut Drei Eichen (30 g) | 2.28 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (70 g) | 4.41 | ||
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Apfel Gala (167 g) | |
1.67 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (92 g) | |
0.28 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 24,7 % F, 55,6 % KH, 19,7 % EW | |||
| 28/23 FP4.7/5 SP60 g EW169 g KH75 g Fett |
|||
| -5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,1 o. T. | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Birne (31 g) | |
0.34 | |
| Mandarine frisch (56 g) | |
0.56 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Pizza Big City Hot Dog Style, Wagner (1 Pizza) | 19.35 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (31 g) | 3.07 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.7 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 20,1 % F, 60,4 % KH, 19,5 % EW | |||
| Aktivkalorien 165 | |||
| 32/23 FP0.9/5 SP63 g EW195 g KH65 g Fett |
|||
| -9 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 ich bin happy | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Birne (67 g) | |
0.74 | |
| Mandarine frisch (84 g) | |
0.84 | |
| Weintrauben Weiß (34 g) | |
0.48 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffeln (250 g) | 3.5 | ||
| Kohlrouladen Hagen Feinkost (200 g) | 6 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (20 g) | 1.36 | ||
| Buko Ananas, arla (32 g) | 1.57 | ||
| Kartoffeln (140 g) | 1.96 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (39 g) | 1.83 | ||
| Apfel Gala (171 g) | |
1.71 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (34 g) | 3.37 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 21,7 % F, 61,6 % KH, 16,7 % EW | |||
| 27.2/23 FP3.8/5 SP50 g EW184 g KH65 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,3 o.T | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (74 g) | 0.67 | ||
| Mandarine frisch (79 g) | |
0.79 | |
| Birne (65 g) | |
0.72 | |
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Echte Thüringer Kartoffelpuffer Kartoffel, Heichelheimer (300 g) | 5.1 | ||
| Apfelmus Lausitzer (346 g) | 5.88 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Pflaumenkuchen rund, TK, Aldi (135 g) | 6.48 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (47 g) | 2.54 | ||
| Apfel Gala (170 g) | |
1.7 | |
| Orange (135 g) | |
1.22 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 12,7 % F, 76,1 % KH, 11,2 % EW | |||
| Aktivkalorien 135 | |||
| 26.6/23 FP5/5 SP37 g EW252 g KH42 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 ich freue mich | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (89 g) | 0.8 | ||
| Mandarine frisch (105 g) | |
1.05 | |
| Weintrauben Weiß (32 g) | |
0.45 | |
| Banane Frischobst (41 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Spitzkohl (254 g) | |
1.27 | |
| Kartoffeln (257 g) | 3.6 | ||
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (10 ml) | 1.24 | ||
| Schweineschnitzel XXL Wiener Art, TK, ja! (124 g) | 5.83 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (18 g) | 1.22 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (22 g) | 1.03 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (1 Scheibe) | 1.2 | ||
| Herzhafte Edelsalami Gut Drei Eichen (24 g) | 1.82 | ||
| Apfel Gala (127 g) | |
1.27 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (49 g) | 1.96 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| 16,6 % F, 57,1 % KH, 26,3 % EW | |||
| Aktivkalorien Pause | |||
| 25.1/23 FP4.8/5 SP79 g EW172 g KH50 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,0 vor Freude viel zu viel gemampft | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (75 g) | 0.68 | ||
| Mandarine frisch (55 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben Weiß (50 g) | |
0.7 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Farfalle Derverde (50 g) | 3.55 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (26 g) | 4.26 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot frisch (109 g) | |
0.98 | |
| Heisse Tasse Käse-Creme, Erasco (1 Portion) | 1.8 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (2 Stück) | 1.37 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (18 g) | 1.22 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Sächsischer Leberkäse Naumburger (35 g) | 1.68 | ||
| Sächsischer Leberkäse Naumburger (35 g) | 1.68 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.7 | ||
| Apfel Gala (179 g) | |
1.79 | |
| --------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (41 g) | 4.06 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| 24,8 % F, 54,7 % KH, 20,5 % EW | |||
| Aktivkalorien 174 | |||
| 30.9/23 FP4.2/5 SP67 g EW179 g KH81 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 Freudensprünge gemacht | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Mandarine frisch (86 g) | |
0.86 | |
| Weintrauben Weiß (52 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffeln (453 g) | 6.34 | ||
| Kräuter Sahne Quark Sachsenland (200 g) | 5.4 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Pflaumenkuchen rund, TK, Aldi (152 g) | 7.3 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (227 g) | 3.18 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (46 g) | 2.16 | ||
| Apfel Gala (129 g) | |
1.29 | |
| ----------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (28 g) | 2.77 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| 16,8 % F, 65,1 % KH, 18,1 % EW | |||
| Aktivkalorien 154 | |||
| 33.9/23 FP2.9/5 SP67 g EW241 g KH62 g Fett |
|||
| -10.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,8 ist schon ok. | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (75 g) | 0.68 | ||
| Mandarine frisch (41 g) | |
0.41 | |
| Weintrauben Weiß (24 g) | |
0.34 | |
| Birne (77 g) | |
0.85 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Halbes Grillhähnchen (263 g) | 10.52 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Pflaumenkuchen rund, TK, Aldi (147 g) | 7.06 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Landbeck Schinken Pfefferlinge Aldi (52 g) | 4.11 | ||
| Apfel Gala (176 g) | |
1.76 | |
| Birne (126 g) | |
1.39 | |
| ---------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (31 g) | 3.07 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| 24,2 % F, 45,5 % KH, 30,3 % EW | |||
| Aktivkalorien 244 | |||
| 31.6/23 FP4.8/5 SP105 g EW158 g KH84 g Fett |
|||
| -8.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 76,1 das ist viel besser | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (52 g) | 0.47 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Mandarine frisch (45 g) | |
0.45 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Original Steinofen Hawaii, Wagner (1 Pizza) | 15.2 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (2 Stück) | 2.7 | ||
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 15,0 % F, 61,8 % KH, 23,2 % EW | |||
| Aktivkalorien 165 | |||
| 24.7/23 FP5.4/5 SP71 g EW189 g KH46 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,8 halt, falsche Richtung | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (74 g) | 0.67 | ||
| Mandarine frisch (38 g) | |
0.38 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (60 g) | 4.2 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (103 g) | 6.18 | ||
| Chinakohl (311 g) | |
0.93 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (5 ml) | 0.62 | ||
| Fettarmer Joghurt Pfirsich-Mango, Ja! (1 Becher) | 4 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (22 g) | 1.45 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Buko Ananas, arla (31 g) | 1.52 | ||
| Orange (151 g) | |
1.36 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (48 g) | 4.75 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 22,7 % F, 53,6 % KH, 23,7 % EW | |||
| Aktivkalorien 129 | |||
| 28.7/23 FP3.3/5 SP71 g EW161 g KH68 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,5 auch kleine Schritte bringen mich weiter | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (51 g) | 0.46 | ||
| Mandarine frisch (46 g) | |
0.46 | |
| Birne (81 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Youcook Indian Style Mango Chicken Hähnchenbrustfilet in Mango-Sauce mit Reis, YOUCOOK GmbH (1 Portion) | 13.02 | ||
| Buttermilch Dessert Rhabarber, ja! - Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (11 g) | 0.77 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (13 g) | 1.53 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Ei Hühnerei (112 g) | 3.47 | ||
| Birne (138 g) | |
1.52 | |
| Orange (178 g) | |
1.6 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| 21,0 % F, 58,0 % KH, 21,0 % EW | |||
| Aktivkalorien 97 | |||
| 27/23 FP5.9/5 SP67 g EW185 g KH67 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😕 76,7 Schreck lass nach | |||
| Golden Birdge Müsli Früchte, Aldi (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Mandarine frisch (43 g) | |
0.43 | |
| Weintrauben Weiß (66 g) | |
0.92 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (168 g) | 2.35 | ||
| Kasseler Lachsbraten aus dem Rücken, gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg (124 g) | 2.98 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (275 g) | 2.48 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Pflaumenkuchen rund, TK, Aldi (148 g) | 7.1 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (22 g) | 1.54 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (26 g) | 1.22 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (31 g) | 1.52 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| Feine Pralinenmischung gemischte Füllung, Hamlet nv Belgien (5 Praline) | 5.65 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 18,9 % F, 58,6 % KH, 22,5 % EW | |||
| Aktivkalorien 92 | |||
| 31.8/23 FP3/5 SP76 g EW198 g KH64 g Fett |
|||
| -8.8 Freipunkte und 2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,9 nicht ungeduldig werden | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Mandarine frisch (54 g) | |
0.54 | |
| Weintrauben, rot (70 g) | |
0.98 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffeln (263 g) | 3.68 | ||
| Möhren roh, frisch (210 g) | |
1.26 | |
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (105 g) | 5.04 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (33 g) | 2.31 | ||
| Hofburger Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Bonifaz Kohler GmbH (23 g) | 1.29 | ||
| Original polnische Krakauer Landbeck, BALCERZAK Slawa (49 g) | 2.3 | ||
| Orange (171 g) | |
1.54 | |
| Apfel Gala (194 g) | |
1.94 | |
| Feine Pralinenmischung Hamlet, Moser Roth (5 Praline) | 5.65 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 20,7 % F, 58,3 % KH, 21,0 % EW | |||
| Aktivkalorien 98 | |||
| 29/23 FP6.3/5 SP71 g EW197 g KH70 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,9 alles braucht seine Zeit | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Mandarine frisch (55 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben, rot (71 g) | |
0.99 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Youcook Moroccan Style Chicken Tajine mit Couscous, YOUCOOK GmbH (1 Portion) | 11.76 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, 1,5% Fett, Gutes Land (1 Becher) | 2.25 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (30 g) | 2.1 | ||
| Havelländer Jagdwurst Wilhelm Brandenburg (38 g) | 2.05 | ||
| Hofburger Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Bonifaz Kohler GmbH (46 g) | 2.58 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Apfel Gala (196 g) | |
1.96 | |
| ----------------------------------------------- | |||
| 21,6 % F, 54,9 % KH, 23,5 % EW | |||
| Aktivkalorien 78 | |||
| 30.6/23 FP3.5/5 SP76 g EW178 g KH70 g Fett |
|||
| -7.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 es klappt | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (75 g) | 0.68 | ||
| Mandarine frisch (63 g) | |
0.63 | |
| Weintrauben, rot (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (245 g) | 3.43 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (325 g) | |
1.63 | |
| Mini Schnitzel Schwein, Ja! (153 g) | 7.34 | ||
| Chilisauce mit Paprika, ja! Rewe (25 ml) | 0.45 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Paprika rot frisch (86 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (126 g) | 3.91 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (10 g) | 0.7 | ||
| Orange (169 g) | |
1.52 | |
| ----------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (35 g) | 3.47 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| 20,6 % F, 55,3 % KH, 24,1 % EW | |||
| Aktivkalorien 110 | |||
| 27.8/23 FP5.1/5 SP77 g EW177 g KH66 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 76,0 neue Strategie muss her | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (69 g) | 0.62 | ||
| Mandarine frisch (61 g) | |
0.61 | |
| Weintrauben, rot (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (266 g) | 3.72 | ||
| Möhren roh, frisch (108 g) | |
0.65 | |
| Porree frisch (174 g) | |
1.04 | |
| Chicoree Naturprodukt (108 g) | |
0.32 | |
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (52 g) | 3.12 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, 1,5% Fett, Gutes Land (1 Becher) | 2.25 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Havelländer Jagdwurst Wilhelm Brandenburg (42 g) | 2.27 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (54 g) | 5.35 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kleiner Feigling Das Original, Waldemar Behn GmbH (1 Flasche) | 0.76 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 23,6 % F, 55,4 % KH, 21,0 % EW | |||
| Aktivkalorien 97 | |||
| 25.8/23 FP3.3/5 SP57 g EW150 g KH64 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 76,0 was hab ich denn erwartet? | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| Mandarine frisch (54 g) | |
0.54 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (71 g) | |
0.85 | |
| Weintrauben, rot (28 g) | |
0.39 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Grünkohl Pfanne mit Mettwurst und Kartoffelstückchen, Speisezeit Aldi (1 Packung) | 15.6 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Apfel Gala (196 g) | |
1.96 | |
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (40 g) | 3.96 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 28,9 % F, 50,6% KH, 20,5 % EW | |||
| 25.7/23 FP5.4/5 SP56 g EW138 g KH79 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😳 76,4 das ging voll daneben | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (56 g) | 0.5 | ||
| Mandarine frisch (61 g) | |
0.61 | |
| Weintrauben, rot (68 g) | |
0.95 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (60 g) | 4.2 | ||
| Havelländer Jagdwurst Wilhelm Brandenburg (69 g) | 3.73 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Buttergemüse All Seasons (150 g) | |
2.55 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Pflaumenstreuselkuchen Pflaume, REWE Beste Wahl (1 Stück) | 4.2 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (32 g) | 3.17 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (3 Stück) | 4.05 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| 25,8 % F, 56,8 % KH, 17,4 % EW | |||
| 26.8/23 FP4.1/5 SP50 g EW163 g KH74 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,0 mit blauem Auge davongekommen | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (83 g) | 0.75 | ||
| Mandarine frisch (42 g) | |
0.42 | |
| Weintrauben, rot (43 g) | |
0.6 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.92 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (294 g) | 4.12 | ||
| Schweineschnitzel XXL Wiener Art, TK, ja! (125 g) | 5.88 | ||
| Feinschmecker Rotkohl mit Preiselbeeren, Rewe Beste Wahl (200 g) | 2.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Apfel Gala (187 g) | |
1.87 | |
| Banane Frischobst (124 g) | |
2.36 | |
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (138 g) | 5.66 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| 12,7 % F, 66,1 % KH, 21,2 % EW | |||
| 26.2/23 FP6.2/5 SP72 g EW224 g KH43 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,9 war bisserl verfressen | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Mandarine frisch (58 g) | |
0.58 | |
| Weintrauben, rot (54 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Suppenteufelchen freut sich schon auf Bohnensuppe | |||
| Wurzener weiße Bohnen Wurzener Nahrungsmittel GmbH (125 g) | 7.75 | ||
| Kartoffeln (83 g) | 1.16 | ||
| Möhren roh, frisch (141 g) | |
0.85 | |
| Thüringer Blutwurst Rewe (82 g) | 4.84 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (30 g) | 2.97 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 14,7 % F, 54,5 % KH, 30,8 % EW | |||
| 33.5/23 FP2.2/5 SP109 g EW193 g KH52 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 habe dafür ordentlich in die Pedale getreten | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (75 g) | 0.68 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (71 g) | |
0.85 | |
| Weintrauben, rot (26 g) | |
0.36 | |
| Mandarine frisch (46 g) | |
0.46 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (57 g) | 3.99 | ||
| Hähnchen Filetstreifen Ja! (125 g) | 2.63 | ||
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (10 ml) | 1.24 | ||
| Chicoree Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 ml) | 0.15 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (2 Stück) | 1.37 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (40 g) | 2.8 | ||
| Thüringer Leberwurst Rewe (26 g) | 1.82 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (14 g) | 2.34 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (16 g) | 0.78 | ||
| Orange (179 g) | |
1.61 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (25 g) | 1.35 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (67 g) | 2.68 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 21,3 % F, 55,7 % KH, 23,0 % EW | |||
| 29.5/23 FP3.7/5 SP72 g EW175 g KH67 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 na da gab es wohl ein Missverständnis | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) | 0.89 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) | |
0.88 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (32 g) | |
0.1 | |
| Weintrauben, rot (56 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (14 g) | 2.3 | ||
| Havelländer Jagdwurst Wilhelm Brandenburg (55 g) | 2.97 | ||
| Möhren roh, frisch (204 g) | |
1.22 | |
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (50 g) | 3.6 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Pflaumenstreuselkuchen Pflaume, REWE Beste Wahl (1 Stück) | 4.2 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (50 g) | 3.5 | ||
| Thüringer Leberwurst Rewe (31 g) | 2.17 | ||
| Gouda jung in Scheiben, Gutes Land (70 g) | 4.69 | ||
| Birne Conference (187 g) | |
2.06 | |
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| 24,6 % F, 55,3 % KH, 20,1 % EW | |||
| 32.3/23 FP5/5 SP70 g EW193 g KH86 g Fett |
|||
| -9.3 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,5 bisschen weniger wäre toll | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (82 g) | 0.74 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.84 | |
| Weintrauben, rot (37 g) | |
0.52 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (28 g) | |
0.08 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Feine Pfannkuchen LAWA (300 g) | 11.4 | ||
| Apfelmus fein püriert, Beste Ernte (295 g) | 3.54 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (280 ml) | 2.8 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (2 Stück) | 2.7 | ||
| Körniger Frischkäse Bio, Rewe (68 g) | 1.22 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| 16,5 % F, 66,1 % KH, 17,4 % EW | |||
| 30.2/23 FP1.4/5 SP56 g EW213 g KH53 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2026
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| BubisMama, \nich danke Dir, gemeinsam werde ich es schaffen, in Richtung ein gesundheitlich gesundes Gewicht zu schaffen☘️ | MMchen2025 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,7 och, das ist gemein | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| Weintrauben, rot (59 g) | |
0.83 | |
| Mandarine frisch (49 g) | |
0.49 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.9 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (146 g) | 4.09 | ||
| Chicken Nuggets Im Backteig, ja! - Rewe (74 g) | 2.89 | ||
| Chilisauce mit Paprika, ja! Rewe (30 ml) | 0.54 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (2 Stück) | 6.4 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 14,3 % F, 62,1 % KH, 23,6 % EW | |||
| 28.3/23 FP2.2/5 SP73 g EW192 g KH44 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 dafür hab ich extra Sport gemacht | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (75 g) | 0.68 | ||
| Mandarine frisch (63 g) | |
0.63 | |
| Weintrauben, rot (51 g) | |
0.71 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (38 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (16 g) | 2.62 | ||
| Zwiebeln roh (28 g) | |
0.17 | |
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Möhren roh, frisch (154 g) | |
0.92 | |
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (1 Stück) | 3.2 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (1 Stück) | 0.95 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Körniger Frischkäse Bio, Rewe (150 g) | 2.7 | ||
| Paprika rot frisch (103 g) | |
0.93 | |
| Ei Hühnerei (92 g) | 2.85 | ||
| Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, zart und jung, Beste Ernte (23 g) | |
0.32 | |
| Bio Emmentaler gerieben, aus Bio-Heumilch, ReweBio (75 g) | 5.7 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 24,2 % F, 48,0 % KH, 27,8 % EW | |||
| 28.5/23 FP3.8/5 SP84 g EW145 g KH73 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 besser als eine Zunahme | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (76 g) | 0.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (32 g) | |
0.1 | |
| Mandarine frisch (60 g) | |
0.6 | |
| Weintrauben, rot (37 g) | |
0.52 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Kloßmasse Thüringer Art, Emmis (330 g) | 6.93 | ||
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (134 g) | 6.43 | ||
| Joghurt mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Das Landknäcke Knäckebrot mit Dinkel, Burger (22 g) | 1.43 | ||
| Thüringer Blutwurst Rewe (35 g) | 2.07 | ||
| Thüringer Leberwurst Rewe (15 g) | 1.05 | ||
| Apfel Gala (145 g) | |
1.45 | |
| Mandarine frisch (66 g) | |
0.66 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) | 3.45 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 18,9 % F, 61,2 % KH, 19,9 % EW | |||
| 27.7/23 FP3.3/5 SP61 g EW188 g KH58 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,6 ich freue mich | |||
| Roggenbrötchen zum Fertigbacken, Rewe beste Wahl (103 g) | 5.36 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (11 g) | 1.3 | ||
| Symphonie Aprikose&Nektarine 50% weniger KH, Netto (22 g) | 0.55 | ||
| Mandarine frisch (37 g) | |
0.37 | |
| Weintrauben, rot (51 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| heute wird nichts mehr eingetragen ;-)) | |||
| 9.1/23 FP1.1/5 SP17 g EW69 g KH16 g Fett |
|||
| 13.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙄 76,2 typisch Freitag der 13. | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (68 g) | 0.61 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (26 g) | |
0.08 | |
| Weintrauben, rot (55 g) | |
0.77 | |
| Mandarine frisch (60 g) | |
0.6 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Hähnchenbrust Meine Metzgerei (144 g) | 3.17 | ||
| Zwiebeln roh (33 g) | |
0.2 | |
| Reines Rapsöl Ja! (5 ml) | 0.83 | ||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (55 g) | 3.85 | ||
| Tomaten gehackt in Dose, Rewe (200 g) | 0.8 | ||
| Fruchtpüree Apfel-Erdbeere, ja! Rewe (1 Beutel) | |
1.4 | |
| ---------------------------------------------- | |||
| Gewürzspekulatius Borggreve (20 g) | 1.9 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.59 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (23 g) | 3.84 | ||
| Gutsherren Grobe Leberwurst Gut drei Eichen Aldi (18 g) | 1.04 | ||
| Birne Conference (53 g) | |
0.58 | |
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| ----------------------------------------------- | |||
| 17,8 % F, 58,5 % KH, 23,7 % EW | |||
| 22.3/23 FP5.1/5 SP64 g EW158 g KH48 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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