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Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 74.3 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 26.96
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 10127
- Tagebucheinträge 39437
- Trinktagebucheinträge 2458
- Blogeinträge 77
- Lebensmitteldatenbank 483
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 397
- Profil Impressionen 42974
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
14. Nov 2025
13. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🎯 75,0 Ziel(gewicht) getroffen | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) |  |
0.2 | |
| Birne (92 g) | |
1.01 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Suppenteufelchen ist zu Gast | 0 | ||
| Wurzener weiße Bohnen Wurzener Nahrungsmittel GmbH (125 g) | 7.75 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (75 g) | 4.5 | ||
| Suppengemüse Ja! (102 g) | |
0.61 | |
| Kartoffeln (206 g) | 2.88 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt Erdbeer, Gutes Land (1 Portion) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22.8/23 FP2.5/5 SP72 g EW145 g KH36 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,9 es läuft sehr gut | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Birne (112 g) | |
1.23 | |
| Kaki, Naturprodukt (176 g) | |
2.46 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Nudel Frikadellen Pfanne ja! Rewe (1 Packung) | 17.4 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (45 g) | 3.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (84 g) | 3.36 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,7 % F, 65,6 % KH, 15,7 % EW | 0 | ||
| 30.9/23 FP3.7/5 SP54 g EW225 g KH64 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 bin happy | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (55 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (66 g) | |
0.2 | |
| Mandarine frisch (69 g) | |
0.69 | |
| Philadelphia Milka, Mondelez (38 g) | 2.17 | ||
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Langkorn Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (60 g) | 4.2 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Möhren roh, frisch (214 g) | |
1.28 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| Heisse Tasse Huhn mit Nudeln, Erasco (75 ml) | 0.53 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (58 g) | 4.64 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Grillkäse Kräuter, Rougette (90 g) | 7.11 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) | 0.58 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (32 g) | 1.54 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (40 g) | 3.96 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,7 % F, 52,8 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| 35.1/23 FP4.3/5 SP70 g EW189 g KH99 g Fett |
|||
| -12.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,3 ich freue mich | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (32 g) | 0.26 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Mandarine frisch (70 g) | |
0.7 | |
| Philadelphia Milka, Mondelez (20 g) | 1.14 | ||
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (313 g) | 4.38 | ||
| Spitzkohl (463 g) | |
2.32 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (15 ml) | 1.86 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (35 g) | 3.43 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (120 g) | 1.68 | ||
| Bresso Feine Kräuter, Bresso (25 g) | 1.18 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (54 g) | 4.7 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (28 g) | 3.3 | ||
| Mandarine frisch (77 g) | |
0.77 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (98 g) | 3.92 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,2 % F, 56,9 % KH, 18,9 % EW | 0 | ||
| 34.4/23 FP4.0/5 SP68 g EW204 g KH87 g Fett |
|||
| -11.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 ist halb so wild | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (61 g) | 0.49 | ||
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (88 g) | |
0.26 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (315 g) | 4.41 | ||
| Möhren roh, frisch (73 g) | |
0.44 | |
| Zwiebeln roh (41 g) | |
0.25 | |
| Champignon braun (125 g) | |
0.38 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (10 ml) | 1.26 | ||
| Stielkotelett Schweinefleisch (131 g) | 3.54 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (60 g) | 4.8 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (116 g) | 1.62 | ||
| Alaska-Seelachs Ostsee Fisch (29 g) | 1.33 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (37 g) | 1.78 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Kaki, Naturprodukt (175 g) | |
2.45 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (35 g) | 3.47 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,9 % F, 54,4 % KH, 27,7 % EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP4.6/5 SP90 g EW177 g KH58 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,8 das ist doch super | 0 | ||
| Dinkel Toastbrötchen Rewe Beste Wahl (74 g) | 3.63 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (11 g) | 1.3 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (16 g) | 0.91 | ||
| Ei Hühnerei (51 g) | 1.58 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola ja! - Rewe (1 Portion) | 9.38 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| BelSun Birnen Williams Christ-Birnen, halbe Frucht, leicht gezuckert, Rewe (230 g) | 3.22 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (45 g) | 3.6 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (17 g) | 1.09 | ||
| Alaska-Seelachs Ostsee Fisch (67 g) | 3.08 | ||
| Kaki, Naturprodukt (161 g) | |
2.25 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (81 g) | 3.24 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 65,9 % KH, 15,9 % EW | 0 | ||
| 33.7/23 FP2.2/5 SP57 g EW236 g KH65 g Fett |
|||
| -10.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,6 Resultat des gestriegen Tages | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (30 g) | 2.61 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (10 g) | 1.18 | ||
| Mandarine frisch (79 g) | |
0.79 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (220 g) | 6.16 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (226 g) | 9.27 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (27 g) | 2.35 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (12 g) | 1.42 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Alaska-Seelachs Ostsee Fisch (58 g) | 2.67 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (47 g) | 4.65 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,3 % F, 48,1 % KH, 25,6 % EW | 0 | ||
| 34.1/23 FP0.8/5 SP82 g EW154 g KH84 g Fett |
|||
| -11.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,0 Punktlandung gelungen | 0 | ||
| keine Eintragung, es ging mir gar nicht gut | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,8 nix Disziplin | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (60 g) | 0.48 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (78 g) | |
0.23 | |
| Apfel Gala (118 g) | |
1.18 | |
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Hühnerfrikassee Huhnfleisch, Reis, Karotten und Erbsen, Frosta (1 Packung) | 14.5 | ||
| Sauerkirschen entsteint/gezuckert, Beste Ernte (255 g) | 3.32 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (35 g) | 3.43 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (73 g) | 2.92 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,0 % F, 61,2 % KH, 16,8 % EW | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.2/5 SP48 g EW175 g KH63 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 Glück gehabt | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (71 g) | 0.57 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (80 g) | 5.76 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (66 g) | 3.96 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (38 g) | 3.72 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (33 g) | 2.11 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (42 g) | 1.01 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (23 g) | 1.89 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Sortett Schmelzkäsezubereitung Rahmstufe, Bonifaz (1 Ecke) | 1.81 | ||
| Kaki, Naturprodukt (146 g) | |
2.04 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,6 % F, 62,3 % KH, 18,1 % EW | 0 | ||
| 29.9/23 FP3.8/5 SP60 g EW207 g KH65 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙄 75,7 das muss doch nicht sein | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (72 g) | 0.58 | ||
| Weintrauben Weiß (82 g) | |
1.15 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (87 g) | |
0.26 | |
| Mandarine frisch (77 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (47 g) | 1.46 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (341 g) | 4.77 | ||
| Schlemmerfilet knusprig kross, ja! (200 g) | 7.2 | ||
| Rahmspinat Ja! (220 g) | 1.98 | ||
| Früchte Minis 6x60g / Frischkäsezubereitung mit 6 % Früchten, ja! (1 Portion) | 1.02 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (46 g) | 3.68 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (33 g) | 2.28 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (17 g) | 2.84 | ||
| Bavaria blu Der Milde, Bergader (19 g) | 1.41 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (8 g) | 0.66 | ||
| Geflügel Salami Ja! (19 g) | 0.95 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ja! (30 g) | 3.72 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,7 % F, 51,2 % KH, 24,1 % EW | 0 | ||
| 35.3/23 FP2.2/5 SP84 g EW178 g KH86 g Fett |
|||
| -12.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😂 75,0 und mein Körper sind ein Herz und eine Seele | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Mandarine frisch (84 g) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (29 g) | |
0.41 | |
| Ei Hühnerei (51 g) | 1.58 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (256 g) | 3.58 | ||
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (118 g) | 5.66 | ||
| Apfel Rotkohl servierfertig, Leuchtenberg (250 g) | 3.5 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (45 g) | 3.6 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (137 g) | 1.92 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (19 g) | 0.63 | ||
| Bavaria blu Der Milde, Bergader (36 g) | 2.66 | ||
| Geflügel Salami Ja! (33 g) | 1.65 | ||
| Kaki, Naturprodukt (147 g) | |
2.06 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Fruchtschnitten Cranberry-Kirsch, ja! - Rewe (75 g) | 4.58 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,9 % F, 64,5 % KH, 19,6 % EW | 0 | ||
| 34.0/23 FP3.6/5 SP75 g EW247 g KH61 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,6 mehr muss es nicht werden | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (56 g) | |
0.17 | |
| Weintrauben Weiß (57 g) | |
0.8 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Steinofen Pizza Speciale 2er Packung, ja! - Rewe (1 Pizza) | 15.18 | ||
| Früchte Minis 6x60g / Frischkäsezubereitung mit 6 % Früchten, ja! (2 Portion) | 2.04 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (46 g) | 3.68 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (108 g) | |
2.05 | |
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Kaki, Naturprodukt (153 g) | |
2.14 | |
| Geflügel Salami Ja! (33 g) | 1.65 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (45 g) | 4.46 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,5 % F, 61,0 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| 31.2/23 FP6.0/5 SP75 g EW224 g KH68 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,8 super | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (168 g) | 1.51 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (76 g) | |
0.23 | |
| Weintrauben Weiß (43 g) | |
0.6 | |
| Mandarine frisch (68 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchen Geschnetzeltes aus der Oberkeule geschnitten, nach Gyros-Art mariniert, Wilhelm Brandenburg (250 g) | 6 | ||
| Suppengemüse Ja! (106 g) | |
0.64 | |
| Langkorn Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (62 g) | 4.34 | ||
| Früchte Minis 6x60g / Frischkäsezubereitung mit 6 % Früchten, ja! (2 Portion) | 2.04 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (53 g) | 4.24 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (34 g) | 2.35 | ||
| Grobe Leberwurst Gut Drei Eichen (34 g) | 1.87 | ||
| Bavaria blu Der Milde, Bergader (39 g) | 2.89 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (31 g) | 1.02 | ||
| Kaki, Naturprodukt (149 g) | |
2.09 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (92 g) | 3.68 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,3 % F, 53,5 % KH, 29,2 % EW | 0 | ||
| 33.0/23 FP4.2/5 SP110 g EW201 g KH65 g Fett |
|||
| -10.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🎯 75,0 und wieder mal eine Punktlandung | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (95 g) | |
0.29 | |
| Weintrauben Weiß (37 g) | |
0.52 | |
| Mandarine frisch (79 g) | |
0.79 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (238 g) | 3.33 | ||
| Hackfleisch gemischt 50% weniger Fett, Gut Ponholz (Netto) (125 g) | 4 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Tomaten fein gehackt, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
0.8 | |
| Kidneybohnen rot, ja! (128 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Schokolebkuchen Sterne - Herz - Brezel - Vollmilch, Wintertraum (3 Stück) | 6.55 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (34 g) | 2.35 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (36 g) | 1.19 | ||
| Grobe Leberwurst Gut Drei Eichen (35 g) | 1.93 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (48 g) | 4.75 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 54,7 % KH, 27,1 % EW | 0 | ||
| 31.8/23 FP2.6/5 SP92 g EW186 g KH62 g Fett |
|||
| -8.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,8 ich freue mich | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (61 g) | 0.55 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Weintrauben Weiß (45 g) | |
0.63 | |
| Mandarine frisch (76 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (467 g) | 6.54 | ||
| Kräuter Sahnequark Vogtlandweide (200 g) | 5.4 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (74 g) | 5.92 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Birne (112 g) | |
1.23 | |
| Kaki, Naturprodukt (152 g) | |
2.13 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (28 g) | 2.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,9 % F, 65,9 % KH, 17,2 % EW | 0 | ||
| 29.3/23 FP6.7/5 SP63 g EW242 g KH62 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,1 mir hats gut geschmeckt | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Buttermilch Rein Natur, Lidl (162 g) | 1.13 | ||
| Mandarine frisch (84 g) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (83 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (38 g) | |
0.53 | |
| Philadelphia Milka, Mondelez (37 g) | 2.11 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (25 g) | 4.1 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Kartoffeln (403 g) | 5.64 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Chicoree frisch (40 g) | |
0.16 | |
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (53 g) | 4.24 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (46 g) | 4.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Grießpudding mit Kirschsoße Müller (1 Becher) | 10.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,1 % F, 65,3 % KH, 15,6 % EW | 0 | ||
| 35.4/23 FP2.8/5 SP59 g EW247 g KH72 g Fett |
|||
| -12.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,3 super | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Buttermilch Rein Natur, Lidl (78 g) | 0.55 | ||
| Weintrauben Weiß (65 g) | |
0.91 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Mandarine frisch (68 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (328 g) | 4.59 | ||
| Bratheringe In würziger Marinade, RügenFisch (250 g) | 9.5 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (2 Stück) | 3.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (124 g) | 1.74 | ||
| Grobe Leberwurst Gut Drei Eichen (39 g) | 2.15 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (48 g) | 4.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,6 % F, 52,1 % KH, 25,3 % EW | 0 | ||
| 33.9/23 FP1.8/5 SP86 g EW177 g KH77 g Fett |
|||
| -10.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,1 war sehr verfressen | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Buttermilch Rein Natur, Lidl (99 g) | 0.69 | ||
| Mandarine frisch (62 g) | |
0.62 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (84 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Ei Hühnerei (51 g) | 1.58 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (245 g) | 6.86 | ||
| Hähnchenschnitzel XXL ja! (250 g) | 10.75 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (98 g) | 3.92 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,6 % F, 57,8 % KH, 23,6 % EW | 0 | ||
| 31.0/23 FP1.5/5 SP76 g EW186 g KH60 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 74,7 mein Gewicht brauchte mal eine Verschnaufpause | 0 | ||
| Finn Toasties Nordische Brotspezialität, Rewe Bio (58 g) | 2.61 | ||
| Sorensens Mischstreichfett aus Butter und Rapsöl, Netto (12 g) | 1.42 | ||
| Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (19 g) | 0.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (84 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (20 g) | 0.86 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (2 Stück) | 3.7 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (34 g) | 2.35 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (48 g) | 5.04 | ||
| Walter Popps Meistersalat Feinster Fleischsalat ohne Gurke, Popp (29 g) | 2.15 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Mandarine frisch (84 g) | |
0.84 | |
| Kaki, Naturprodukt (150 g) | |
2.1 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (80 g) | 7.92 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,4 % F, 55,4 % KH, 22,2 % EW | 0 | ||
| 38.1/23 FP3.9/5 SP88 g EW220 g KH89 g Fett |
|||
| -15.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,7 sehr gut | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Mandarine frisch (62 g) | |
0.62 | |
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (90 g) | 0.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (72 g) | |
0.22 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Perlgräupcheneintopf mit Kasseler LeRo Food (1 Schale) | 4.5 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (97 g) | 3.49 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (70 g) | 5.6 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (36 g) | 2.48 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (60 g) | 6.3 | ||
| Geflügel Salami Ja! (34 g) | 1.7 | ||
| Mandarine frisch (146 g) | |
1.46 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ja! (38 g) | 4.71 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,0 % F, 46,9 % KH, 26,1 % EW | 0 | ||
| 34.2/23 FP3.0/5 SP88 g EW158 g KH91 g Fett |
|||
| -11.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 74,5 das kann sich sehen lassen | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (28 g) | 2.04 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (174 g) | 1.57 | ||
| Banane Frischobst (68 g) | |
1.29 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (261 g) | 3.65 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (15 g) | 2.46 | ||
| Ei Hühnerei (128 g) | 3.97 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.03 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (50 g) | 4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (35 g) | 2.42 | ||
| Geflügel Salami Ja! (51 g) | 2.55 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (92 g) | 2.58 | ||
| Apfel Gala (117 g) | |
1.17 | |
| Mandarine frisch (67 g) | |
0.67 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (80 g) | 3.2 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,3 % F, 54,7 % KH, 22,0 % EW | 0 | ||
| 33.5/23 FP3.1/5 SP76 g EW188 g KH80 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,1 bin zufrieden | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (90 g) | 0.81 | ||
| Weintrauben, rot (57 g) | |
0.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Banane Frischobst (69 g) | |
1.31 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (409 g) | 5.73 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (70 g) | 4.2 | ||
| Zwiebeln roh (32 g) | |
0.19 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (52 g) | 4.16 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (227 g) | |
3.18 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,8 % F, 66,0 % KH, 16,2 % EW | 0 | ||
| 26.9/23 FP5.7/5 SP53 g EW215 g KH58 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,7 bin happy | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (140 g) | 1.26 | ||
| Weintrauben, rot (35 g) | |
0.49 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (23 g) | |
0.07 | |
| Banane Frischobst (62 g) | |
1.18 | |
| Ei Hühnerei (70 g) | 2.17 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Piccolinis Schinken, Wagner (270 g) | 12.42 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (21 g) | 2.06 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen und Dinkel, DmBio (34 g) | 2.35 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (21 g) | 3.51 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (64 g) | |
0.19 | |
| Kaki, Naturprodukt (214 g) | |
3 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (14 g) | 0.69 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,6 % F, 58,6 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| 30.9/23 FP4.9/5 SP73 g EW205 g KH72 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 75,8 huch, war wohl die Schoki | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (117 g) | 1.05 | ||
| Weintrauben, rot (63 g) | |
0.88 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (102 g) | |
0.31 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Paella mit Meeresfrüchten, Seelachsfilet und Hähnchenbrust, ja! - Rewe (1 Portion) | 6 | ||
| Dreimaster Thunfisch im eigenen Saft, netto (75 g) | 1.65 | ||
| Beste Ernte Pfirsiche halbe Frucht leicht gezuckert, Netto (321 g) | 4.17 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (47 g) | 3.76 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (30 g) | 1.47 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (54 g) | 1.51 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (14 g) | 2.34 | ||
| Apfel Gala (226 g) | |
2.26 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (103 g) | |
0.31 | |
| Mandarine frisch (92 g) | |
0.92 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,3 % F, 64,9 % KH, 21,8 % EW | 0 | ||
| 28.0/23 FP4.7/5 SP74 g EW220 g KH45 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,1 ist doch super | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Weintrauben, rot (87 g) | |
1.22 | |
| Kefir ja! (Rewe) (118 g) | 1.06 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (76 g) | |
0.23 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (225 g) | 3.15 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (128 g) | 4.61 | ||
| Feinschmecker Rotkohl mit Preiselbeeren, Rewe Beste Wahl (200 g) | 2.6 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (150 g) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (71 g) | 5.68 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (23 g) | 0.64 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (29 g) | 1.42 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (33 g) | 2.08 | ||
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| Mandarine frisch (83 g) | |
0.83 | |
| Alpenvollmilch Schokolade Traube Nuss, Ja! (50 g) | 5.05 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 21,3 % F, 57,4 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| 34.8/23 FP3.5/5 SP78 g EW210 g KH78 g Fett |
|||
| -11.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 hab genascht | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (108 g) | 0.97 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (92 g) | |
0.28 | |
| Weintrauben Weiß (57 g) | |
0.8 | |
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (577 g) | 8.08 | ||
| Matjesfilet Nordische Art (104 g) | 4.68 | ||
| Zwiebeln roh (40 g) | |
0.24 | |
| Apfel Gala (187 g) | |
1.87 | |
| Kefir ja! (Rewe) (250 g) | 2.25 | ||
| Gurkensticks ja! Rewe (67 g) | 0.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (36 g) | 2.27 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (26 g) | 1.27 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (180 g) | |
0.54 | |
| Apfel Gala (124 g) | |
1.24 | |
| Mandarine frisch (89 g) | |
0.89 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Jägermeister (55 ml) | 2.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,2 % F, 63,7 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| 27.7/23 FP6.7/5 SP73 g EW211 g KH47 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,1 so solls sein | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (135 g) | 1.22 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Weintrauben Weiß (57 g) | |
0.8 | |
| Mandarine frisch (78 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (124 g) | 3.97 | ||
| Mienudeln Für Suppen, Salaten und Wok, Rewe Beste Wahl/ Spaichinger Nudelmacher GmbH (60 g) | 4.32 | ||
| MAGGI Magic Asia Chinese Style (zubereitet) Süß-Sauer, Maggi (172 g) | 4.3 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| Fruchtpüree Apfel-Erdbeere, ja! Rewe (64 g) | |
0.9 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (6 g) | 0.29 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (36 g) | 2.27 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (166 g) | |
0.5 | |
| Mandarine frisch (83 g) | |
0.83 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Fruchtschnitten Waldfrucht, ja! - Rewe (45 g) | 2.7 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,5 % F, 57,6 % KH, 28,9 % EW | 0 | ||
| 28.9/23 FP4.0/5 SP99 g EW197 g KH46 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 Vorsicht | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (85 g) | 0.77 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | |
0.21 | |
| Weintrauben Weiß (45 g) | |
0.63 | |
| Ei Hühnerei (69 g) | 2.14 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| beste Ernte Sauerkirschen, Netto (230 g) | 2.99 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (81 g) | 6.48 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (57 g) | 3.65 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (36 g) | 2.95 | ||
| Käse Edamer, Hofburger (35 g) | 2.21 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (40 g) | 0.96 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (20 g) | 0.94 | ||
| Apfel Gala (136 g) | |
1.36 | |
| Mandarine frisch (86 g) | |
0.86 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Fruchtschnitten Waldfrucht, ja! - Rewe (1 Stück) | 1.8 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,8 % F, 61,0 % KH, 23,2 % EW | 0 | ||
| 33.6/23 FP3.1/5 SP85 g EW224 g KH58 g Fett |
|||
| -10.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,1 na guck, Gleichstand | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (120 g) | 1.08 | ||
| Apfel Gala (72 g) | |
0.72 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (6 g) | |
0.02 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Nudel Frikadellen Pfanne ja! Rewe (1 Packung) | 17.4 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (76 g) | 6.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Wiener Würstchen Ja! (3 Stück) | 4.57 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,1 % F, 55,3 % KH, 19,6 % EW | 0 | ||
| 33.8/23 FP1.4/5 SP64 g EW181 g KH82 g Fett |
|||
| -10.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,1 Punktlandung knapp verfehlt | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir ja! (Rewe) (91 g) | 0.82 | ||
| Apfel Gala (55 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben Weiß (32 g) | |
0.45 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schinkenrotwurst LiDL Dulano (175 g) | 6.3 | ||
| Kartoffeln (241 g) | 3.37 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.01 | ||
| Zwiebeln roh (38 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot frisch (86 g) | |
0.77 | |
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (57 g) | 4.56 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.3 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (46 g) | 3.77 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Apfel Gala (114 g) | |
1.14 | |
| Weintrauben Weiß (77 g) | |
1.08 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Wiener Würstchen Ja! (3 Stück) | 4.57 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,8 % F, 47,6 % KH, 25,6 % EW | 0 | ||
| 32.5/23 FP4.2/5 SP86 g EW160 g KH90 g Fett |
|||
| -9.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|