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Allgemeines

  • Vorname Iris
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Sep 1967

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 153.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 139.6 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 54.53
  • Aktueller BMI 49.46
  • Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 37 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 44 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 260
  • Forenbeiträge 90
  • Tagebucheinträge 547
  • Trinktagebucheinträge 43
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 325

Kürzlich besucht von

Profil von Angelet

Eigentliches Startgewicht 153,9 kg, durch ein Fieberwochenende und Ernährungsumstellung bereits 8,2 kg leichter, bin ich am 12. Juni 2017 hier gelandet.

Gewichtsverlauf

26. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot, Käse, Lachsschinken 8.24
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.62
Salatgurke (145 g) Sonderpunkte 0.29
Weintrauben hell kernlos (122 g) Sonderpunkte 1.71
Wassermelone (423 g) Sonderpunkte 2.12
Apfelkuchen mit Sahne 6.3
Zucchini-Lasagne 13.51
Gemüse-Anteil Sonderpunkte 2.29
Walnüsse 2.5
Apfelkuchen mit Sahne 6.3
36.9/37
FP
7.0/7
SP
37 g
EW
570 g
KH
19 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toast, Margarine, Hähnchenbrust + Cappu 7.22
Salatgurke (77 g) Sonderpunkte 0.15
Latte + Muffin 4.9
Walnüsse 2.48
Weintrauben hell kernlos (240 g) Sonderpunkte 3.36
Ofengemüse mit Olivenöl, Käse und 6.24
Champignons, Zucchini, Aubergine und Paprika Sonderpunkte 2.64
Hähnchenschnitzel und Grillfackel 5.37
Schaumkuss 3.43
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
34.5/37
FP
6.2/7
SP
25 g
EW
304 g
KH
78 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Käse und Lachsschinken 7.06
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.59
Salatgurke (123 g) Sonderpunkte 0.25
Magerquark, Buttermilch, Zimt 6.15
Apfelmus und Zitronensaft Sonderpunkte 3.47
Chia und Leinsamen 1.94
Brot mit Käse und Lachsschinken 7.65
Salatgurke (177 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Zwei Muffins 4
Walnüsse 4.26
Schokokuss 3.43
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
34.5/37
FP
6.6/7
SP
27 g
EW
384 g
KH
13 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2017

Ernährung Punkte
Unser Porridge Blueberry Yoghurt, RUF (1 Portion) 4.94
Zwei Brötchen, diverse Beläge 15.03
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Salatgurke (160 g) Sonderpunkte 0.32
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (85 g) Sonderpunkte 1.36
Birne Abate Fetel (157 g) Sonderpunkte 1.73
Apfel Pink Lady (124 g) Sonderpunkte 1.49
Walnüsse 1.42
Pizza mit Schinken, Käse und 14.86
Paprika, Champignons Sonderpunkte 0.53
Cremissimo Eiskalter Hund, Langnese (160 g) 7.04
46.3/37
FP
7.7/7
SP
78 g
EW
384 g
KH
78 g
Fett
-10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2017

Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Ernährung Punkte
Brot mit Käse 6.12
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.57
Zwiebel rote, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Putenschnitzel und Grillfackel 7.26
Reissalat 6.92
Obst/Gemüse-Anteil Sonderpunkte 0.8
Birne Abate Fetel (248 g) Sonderpunkte 2.73
Walnüsse 4.26
Schwarzwälder Eisgenuss Langnese (186 g) 7.44
35.0/37
FP
6.7/7
SP
49 g
EW
274 g
KH
79 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2017

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hoppla, du hast schon über 14 kg abgenommen. Glückwunsch und weiterhin viele schwindenden Kilos. Liebe Grüße GuteMiene GuteMiene
Ernährung Punkte
Brot mit Käse und Walnüsse 8.18
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 0.76
Zwiebel rote, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Birne Abate Fetel (222 g) Sonderpunkte 2.44
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (500 g) 6.5
Ei Nur Weiss/ Eiklar (2 Portion) 0.63
Zitronensaft Edeka (20 ml) 0.12
Rührei mit Käse, Olivenöl und 10.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (271 g) Sonderpunkte 1.08
Putenschnitzel und Grillfackel 6.2
Birne Abate Fetel (172 g) Sonderpunkte 1.89
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
36.7/37
FP
6.5/7
SP
179 g
EW
239 g
KH
44 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 139.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot mit Streichkäse und Walnüsse 8.01
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (201 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel rote, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Müsli mit 11.74
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.44
Brot mit Käse und Lachsschinken 7.21
Eisbergsalat (43 g) Sonderpunkte 0.13
Salatgurke (135 g) Sonderpunkte 0.27
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.62
Wassermelone (820 g) Sonderpunkte 4.1
Joghurt 3.21
Walnüsse 2.13
Schokokuss 3.43
35.7/37
FP
7.7/7
SP
39 g
EW
569 g
KH
17 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Streichkäse und Walnüsse 7.94
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (244 g) Sonderpunkte 0.98
Zwiebel rote, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.4
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (187 ml) Sonderpunkte 1.31
Salatgurke (320 g) Sonderpunkte 0.64
Zucker weiß (30 g) 2.4
Kirschen (425 g) Sonderpunkte 5.53
Baguette Frankreich original, Boulangerie (129 g) 5.93
Kräuterbutter 3.47
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Käse 7.26
Kirsch-Grütze mit Vanille-Sauce 9.4
36.4/37
FP
9.4/7
SP
46 g
EW
486 g
KH
13 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2017

Ernährung Punkte
Toast mit Käse und Lachsschinken, Cappu 7.01
Salatgurke (74 g) Sonderpunkte 0.15
Müllermilch Cocos 5.84
Milchbären 5.88
Gemüsepfanne mit Sonderpunkte 2.98
Käsesoße, Reis und Putenschnitzel 13.89
Walnüsse 1.42
34.0/37
FP
3.1/7
SP
0 g
EW
186 g
KH
0 g
Fett
3.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 141.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Brot mit Schmelzkäse 7
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.96
Zwiebel rote, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
Walnüsse 1.42
Käse-Rührei auf Toast mit 15.31
Zucchini Frisch, Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 0.85
Birne Abate Fetel (284 g) Sonderpunkte 3.12
Brot mit Schmelzkäse und Lachsschinken 7.54
Salatgurke (130 g) Sonderpunkte 0.26
Schokoriegel 2.72
Walnüsse 2.84
36.8/37
FP
5.4/7
SP
47 g
EW
375 g
KH
16 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2017

Ernährung Punkte
Zwei Brötchen, diverse Beläge 13.26
Salatgurke (80 g) Sonderpunkte 0.16
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Pizza, selbst belegt 18.38
Champignons (Glas) Sonderpunkte 0.18
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (2 Riegel) 4.75
39.4/37
FP
2.6/7
SP
66 g
EW
202 g
KH
107 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2017

Ernährung Punkte
Zwei Brötchen, diverse Beläge 13.56
Salatgurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Müsli 14.82
Obstanteil Sonderpunkte 8.46
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (110 g) Sonderpunkte 1.76
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (170 g) Sonderpunkte 1.53
31.4/37
FP
14.1/7
SP
78 g
EW
319 g
KH
63 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2017

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/37
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
37.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Käse 6.56
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (242 g) Sonderpunkte 0.97
Zwiebel rote, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Walnüsse 1.42
Müsli 14.39
Obstanteil Sonderpunkte 8.42
Buttermilch-Smoothie mit 1.48
Dosenpfirsich Aldi (231 g) 3.7
Wassermelone (617 g) Sonderpunkte 3.09
27.6/37
FP
12.8/7
SP
25 g
EW
529 g
KH
10 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem Monat.
Ernährung Punkte
Brot mit div. Aufstrichen 6.52
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (292 g) Sonderpunkte 1.17
Zwiebel rote, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.41
Walnüsse 1.42
Zwiebelbrot (124 g) 5.95
Kräuterbutter 2.2
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Reis mit Champignon-Sauce ca. 15
Schokokuss und Schokoriegel 5.53
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (100 g) 3.6
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
40.2/37
FP
3.7/7
SP
17 g
EW
193 g
KH
37 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot und Schmelzkäse 6.45
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (287 g) Sonderpunkte 1.15
Zwiebel rote, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.37
Walnüsse 1.42
Putenschnitzel & Rührei mit 11.57
Zucchini Frisch, Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 0.9
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
Wassermelone (575 g) Sonderpunkte 2.88
Schokokuss 3.43
Walnüsse 4.26
Halsbonbons ca. 4
35.9/37
FP
5.3/7
SP
41 g
EW
359 g
KH
69 g
Fett
1.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 141.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Brot mit Margarine/Streichkäse 6.72
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.12
Zwiebel rote, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Walnüsse 1.42
Müsli 13.46
Obst im Müsli Sonderpunkte 7.78
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Apfel Pink Lady (137 g) Sonderpunkte 1.64
Birne Abate Fetel (118 g) Sonderpunkte 1.3
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (143 g) Sonderpunkte 2.29
Halsbonbons ca. 3
24.6/37
FP
16.7/7
SP
23 g
EW
404 g
KH
9 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2017

Ernährung Punkte
2 Brötchen, div. Auflagen 12.61
Walnüsse 1.42
Salatgurke (88 g) Sonderpunkte 0.18
Rührei mit Putenschnitzel und 14.69
Zucchini Frisch, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 0.74
Eis 10.56
39.3/37
FP
0.9/7
SP
134 g
EW
223 g
KH
45 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Margarine 7.04
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (294 g) Sonderpunkte 1.18
Zwiebel rote, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.35
Walnüsse 1.42
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Buttermilch Smoothie mit Chia 1.73
Dosenpfirsich Aldi (120 g) 1.92
Birne Abate Fetel (94 g) Sonderpunkte 1.03
Apfel Pink Lady (67 g) Sonderpunkte 0.8
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (104 g) Sonderpunkte 1.66
Weintrauben hell kernlos (85 g) Sonderpunkte 1.19
Reis mit Champignon-Rahm-Geschnetzeltem 17.64
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
37.6/37
FP
8.5/7
SP
46 g
EW
334 g
KH
71 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Brot und Margarine 7.04
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (278 g) Sonderpunkte 1.11
Zwiebel rote, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.34
Walnüsse 1.42
Tee mit Milch und 0.9
Akazienhonig 1.28
Buttermilch Smoothie mit Chia und 3.87
Himbeeren frische Ernte, Garten (135 g) Sonderpunkte 1.22
Birne Abate Fetel (407 g) Sonderpunkte 4.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (274 g) Sonderpunkte 1.1
Paprika Orange, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.22
Champignons Sonderpunkte 0.54
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (80 g) Sonderpunkte 1.28
Feta 5.38
Putenschnitzel 5.22
Marshmallows (50 g) 3.3
Schokokuss 3.43
Halsbonbons ca. 3.5
35.3/37
FP
10.3/7
SP
45 g
EW
418 g
KH
14 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Lachsschinken und Käse 7.16
Walnüsse 1.42
2 xTee mit Milch und 1.8
Akazienhonig 2.56
Apfelschorle selbst gemixt Sonderpunkte 1.8
Overnight Oat mit 14.4
Apfel, Apfelmus und Rosinen Sonderpunkte 8.4
Chocolate Chips mit knackigen Schokostückchen, Mövenpick (165 g) 6.93
34.3/37
FP
10.2/7
SP
36 g
EW
353 g
KH
72 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2017

Ernährung Punkte
Overnight Oat mit 14.16
Banane Sonderpunkte 1.22
Apfel Pink Lady (149 g) Sonderpunkte 1.79
Birne Abate Fetel (204 g) Sonderpunkte 2.24
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (190 g) Sonderpunkte 1.71
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (78 g) Sonderpunkte 1.25
Himbeeren frische Ernte, Garten (80 g) Sonderpunkte 0.72
Pizza 7
gek. Schinken 1.28
Käse 3.61
Champignons Sonderpunkte 0.3
Paprika Orange, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Schokokuss 3.43
Walnüsse 2.84
Ein paar Halsbonbons ca. 2
35.8/37
FP
9.4/7
SP
48 g
EW
370 g
KH
34 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2017

Ernährung Punkte
Krüger Cappu 2.45
Brot 5.4
Streichkäse 1.29
Lachsschinken 1.19
Walnüsse 1.42
Reissalat 5.34
Reissalat Sonderpunkte 0.69
Putenschnitzel 2.42
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
Quark 4.02
Buttermilch 1.85
Sahne und Schokoraspel 4.86
Schokokuss 3.43
33.7/37
FP
2.4/7
SP
40 g
EW
261 g
KH
20 g
Fett
3.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 142.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brot und Margarine 6.82
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 0.69
Zwiebel rote, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Walnüsse 1.42
Apfel Pink Lady (124 g) Sonderpunkte 1.49
Birne Abate Fetel (222 g) Sonderpunkte 2.44
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (150 g) Sonderpunkte 2.4
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (195 g) Sonderpunkte 1.76
deli smoothie Apfel-mango-banane-orange-passionsfrucht, Edeka (1 Flasche) Sonderpunkte 3
Rührei mit Käse und 10.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 1.08
Putenschnitzel Lidl Knoblauch-Pfeffer, Grillmeister (100 g) 2.9
Magnum Double Coconut Kokosnuss, Unilever (1 Stück) 4.82
26.8/37
FP
13.0/7
SP
69 g
EW
290 g
KH
46 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2017

Ernährung Punkte
Unser Porridge Himbeer White Choc, RUF (1 Portion) 5.16
Brötchen Weizen, Bäcker (98 g) 4.9
Aufstrich und Aufschnitt 4.21
Walnüsse 1.42
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 g) 1.6
Chia 0.9
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Pfirsiche Yellow Cling, halbe Frucht, leicht gezuckert, Fruto; Lidl (131 g) 1.7
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (90 g) Sonderpunkte 1.44
Apfel Pink Lady (106 g) Sonderpunkte 1.27
Streuselbrötchen Nobis (65 g) 4.75
Margarine, Philadelphia 3.8
Backofenpommes Rewe (115 g) 3.8
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
36.2/37
FP
3.8/7
SP
106 g
EW
290 g
KH
28 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2017

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Brötchen mit versch. Auflagen 12.65
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Orangensaft Karibische Orange, EDEKA (250 ml) Sonderpunkte 2.25
deli smoothie Apfel-mango-banane-orange-passionsfrucht, Edeka (1 Flasche) Sonderpunkte 3
Rührei mit Käse, Putenschnitzel und 14.63
Zucchini Frisch, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.4
Walnüsse 4.26
Schokokuss 3.43
38.0/37
FP
6.6/7
SP
88 g
EW
293 g
KH
65 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2017

Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/37
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
37.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jun 2017

Ernährung Punkte
Brot mit Margarine und Schinkenwurst 10.93
Walnüsse 3.89
Apfel Pink Lady (146 g) Sonderpunkte 1.75
Birne Abate Fetel (385 g) Sonderpunkte 4.24
Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) 3.6
Schinkenwürfel 1.92
Nudeln 11.93
Käse 3.66
Schokolade 5.53
41.5/37
FP
6.0/7
SP
10 g
EW
302 g
KH
109 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2017

Ernährung Punkte
Brot und Margarine 6.97
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 0.81
Zwiebel rote, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Walnüsse 1.42
Birne Abate Fetel (387 g) Sonderpunkte 4.26
Wassermelone (722 g) Sonderpunkte 3.61
Schnitzel in Soße mit Reis und 13.51
Champignons Sonderpunkte 0.54
Schokokuss 3.43
Eis 6.7
Walnüsse 4.5
36.5/37
FP
9.4/7
SP
31 g
EW
584 g
KH
16 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2017

Errungenschaft
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Ernährung Punkte
Brot und Margarine 6.92
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (223 g) Sonderpunkte 0.89
Zwiebel rote, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.44
Walnüsse 1.42
Rührei auf Toast mit Käse und 18.1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (320 g) Sonderpunkte 1.28
Wassermelone (600 g) Sonderpunkte 3
Chips + Schokokuss 8.04
Walnüsse 3.5
38.0/37
FP
5.6/7
SP
70 g
EW
522 g
KH
23 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 143.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toast mit Margarine 2.71
Truthahn-Salami 1.55
Käse 1.73
Tomaten Strauchtomaten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 0.58
Gurken Gurke, frisch, roh (75 g) Sonderpunkte 0.15
Walnüsse 1.42
Apfel Pink Lady (135 g) Sonderpunkte 1.62
Birne Abate Fetel (191 g) Sonderpunkte 2.1
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (161 g) Sonderpunkte 2.58
Currygeschnetzeltes mit Reis 19.16
Quark mit 6.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Schokokuss 3.43
36.6/37
FP
8.2/7
SP
27 g
EW
432 g
KH
16 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2017

Ernährung Punkte
Toast mit Margarine 2.71
Schinkenwurst 1.56
Eiskaffee 3.33
Käsebrötchen Bäcker (73 g) 4.6
Streuselbrötchen Nobis (68 g) 4.96
Margarine 2.01
Philadelphia Milka Schoko/ Milka, Philadelphia (31 g) 1.83
gek. Schinken 0.66
Käse 1.84
Walnüsse 1.42
Backofenpommes Kartoffel, Kaufland (150 g) 4.35
Ketchup 0.93
Schwarzwälder Eisgenuss Langnese (200 g) 8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 g) 2.4
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 2.5
40.6/37
FP
3.1/7
SP
67 g
EW
347 g
KH
67 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch