Alltägliches
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- Wild-Katze
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EM
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- 30. Jan 2019 15:06
- Mein letzter Partner war auch Diabetiker... Von ihm weiss ich, dass auch der Fettgehalt von Lebensmitteln bei Diabetikern eine erhebliche Rolle spielt. Auch die Art des Fettes ist zu beschten...tierische Fett sollten eher gemieden werden. Ich würde an Deiner Stelle mal mit deinem Arzt darüber sprechen, was unterm Strich besser ist.
Hier ein Link, der erklärt, was ich meine
https://www.fairberaten.net/gesunde-ernaehrung/hintergrundinfos/diabetes-vollwerternaehrung/
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- Milky1958
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-16 kg
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- 03. Feb 2019 10:56
- Guten Morgen alle miteinander,
ftje - na siehst du es klappt doch (hab's beim Sonntagwiegen gelesen)! Einfach weiter dran bleiben!
GuteMiene: Die ungewollte Abnahme habe ich jetzt wieder ausgeglichen ;-) Klappt also ganz gut mit dem Gewichthalten!
newlife: Da habe ich ja noch 'Glück', wir haben mal wieder 2 % mehr Gehalt bekommen - ist jedes Jahr so, da wir keinem Tarifvertrag angehören :-( Aber man nimmt ja, was man bekommen kann ....
LG Milky
Hier mal ein Foto von meinem Vierbeiner: -
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- newlife59
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-12 kg
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- 03. Feb 2019 19:08
- Sooo..... jetzt hat mich der olle Husten und die Heiserkeit voll im Griff :( :( :(
Draußen das schönste Wintermärchen und ich nach dem Dienst gleich ins Bett mit Salbeitee ...brrrrr
Naja hab ja jetzt auch mal wieder 2 Tage frei da kann ich mich ganz toll erholen , es ist sooo ungerecht !!!
Wenigstens schmeckt momentan nix und vielleicht tut sich ja dann mal was auf der Waage .
Milky ...der Hund gehört meiner mittleren Tochter und ist über Tiere in Not zur Pflege bei ihr gewesen
da sich nach einem Jahr niemand fand hat sie ihn behalten als Zweithund.
Sie hätte in eh niemals wieder her gegeben :)
Er ist ursprünglich aus Malta für die Hundekämpfe dort als Futter und als Welpe gerettet worden...
Nunist er schon 9 Jahre alt ein Mischling warscheinlich Terrier und italienisches Windspiel laut Tierarzt. -
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- ftje
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-8 kg
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- 04. Feb 2019 10:49
- Hallo zusammen
Juhu einige Sachen die nicht mehr passten, kann ich jetzt wieder gut anziehen. Bin total glücklich darüber. Sind jetzt 5,3,kg. Abnahme. Bitte unterstützt mich weiter . Ihr gebt mir ganz viel Kraft. Wünsche euch eine tolle Woche und gute Abnahme.
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- GuteMiene2
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-11 kg
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- 07. Feb 2019 19:58
- N'abend,
ftje, Glückwunsch zu den wieder passenden Klamotten. Kannst stolz auf dich sein nicht abgebrochen zu haben. Weiterhin viel Erfolg mit den -manchmal auch sehr langsam- schwindenden Grämmchen.
Newlife, konntest du dich wenigstens ein wenig in den 2 freien Tagen an dem Wintermärchen erfreuen, oder hat dich der Infekt vollkommen in Beschlag genommen und nix war mit frischer Luft genießen. Mir ging das immer an den Feiertagen so. Kaum war ich zuhause schon fielen die Erkältungssymptome über mich her.
Milka/Newlife, ich wünsche euch noch viele schöne Jahre mit euren Vierbeinern. Meiner ist nun schon 7 Monate tot und ich ertappe mich immer wieder, dass ich z.B. den Garten nach "Tretminen" absuche. (In seinen letzten Wochen musste er des öfteren in der Nacht raus) Es ist schon eine Umstellung wenn man über 40 Jahre einen Hund hatte und nun plötzlich kein Vierbeiner mehr einem zwischen den Füßen rumwuselt wenn man die Tür rein kommt.
Wild-Katze, vielen Dank für den Link.
Nun wünsche ich allen ob genannt oder ungenannt noch einen entspannten Abend.
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- newlife59
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-12 kg
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- 07. Feb 2019 22:38
- Hallo ihr lieben hier
Das Wintermärchen hab ich leider nur durchs Fenster,so ich es frei geschaufelt bekommen habe, und auf dem Weg zum Arzt genießen können :(
Bin jetzt erst mal eine Weile außer Gefecht...keuche und röchel wie eine alte Dampflock ,Reizhusten vom Feinsten
Schnupfen noch erträglich, aber mein Rachen wie wund ;(;(;( .
Trinke Literweise Salbei - und Fencheltee bääää... wobei ja Fenchel noch geht ,
dazu diverse Lutschdropse , Hustenstiller, Hustensirup flaschenweise ( lecker) , Zitrone und Ingwer im Tee und Honig
CTBE Kapseln ,irgend so ein Gel soll ich mir noch holen mit dem man den rachen einreiben kann
Antibiotika hat er mir aufgeschrieben , soll ich aber nur nehmen wenns die nächsten zwei Tage nicht besser wird .
Mein Arzt und ich stehen nicht so auf Chemie .
Er meint übriegens durch meine allgemeine Erschöpfung wäre mein Immunsystem so runter...
War erst Anfang Dezember paar Tage krank. Und das kenn ich sonst nicht so .
Ja und so platzt dann auch meine Familienfeier am Samstag :( Leider , aber die wird dann nachgeholt.
Und so habe ich viiiel Zeit für alle Anrufer , ... vor allem für solche die sich sonst übers Jahr nie melden !!! :)
Die Tretmienen in meinem Garten werden hoffentlich bis zum Frühjahr verrottet sein.
Unser Hundi mag bei der kälte nicht so gern größere Runden gehen troz Wintermantel bibbert er sich immer einen ab.
ftje , das ist ein tolles Gefühl wenn die Kleidung wieder lose sitzt oder Lieblingsteile wieder passen.
Ich hab mich ja vor einigen Jahren schweren Herzens von meinen 36 -38 Klamotten getrennt.
Muss ich auch nicht mehr haben aber die 40 möcht ich schon schaffen. ... irgendwann :)
Übrigens auf der Waage 700 gramm weniger heute , allerdings haben ja die Lutschdingens auch nicht viel Kalorien -
LG
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- Mama1524
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- 09. Feb 2019 14:58
- Hallo zusammen. Ich möchte gerne mit mm meine Schwangerschafts Kilos wieder los werden.
Ich bin 37, habe 3 wundervolle Kinder und bin seit fast 16 Jahren verheiratet.
Mit jedem Kind kamen die Kilos die sich einfach bei mir eingenistet haben und auch nicht so schnell verschwinden wollen.
Vielleicht schaffe ich es ja mit mm und eurer Hilfe, wenn ich mal wieder ein heisshunger Problem bekomme.
Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende.
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- hjoerdis
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- 10. Feb 2019 07:21
- Hallo Mama1524,
ich kenne das...
Bei mir sind die Schwangeschaftskilos von drei Schwangerschaften auch nicht verschwunden - und es hatten sich noch mehr dazugesellt. Geselliges Volk, die Kilos...
Lies Dich ein bißchen ein hier,
wiege, sooft es möglich ist, schreibe brav auf.
Im Laufe der Zeit wirst Du wahrscheinlich den Gründen für Dein Übergewicht auf die Spur kommen.
Futtere viel Gemüse. Dann merkt man nicht so sehr, daß man wenig Kalorien zu sich nimmt.
Viel Erfolg!
LG Hjördis
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- Milky1958
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-16 kg
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- 10. Feb 2019 10:38
- Guten Morgen zusammen,
willkommen Mama1524 und viel Erfolg!
@newlife: Das ist aber auch ein hübscher Hund :-)! Unser Hund ist auch ein Mischling von Dackel und Golden Retriever und wird am 1.3. 7 Jahre alt. Ich wünsche dir baldige Besserung. Durch Krankheit abzunehmen ist sicher nicht das Gelbe vom Ei! Aber toll, dass du auch nicht auf Chemie stehst! Was uns bei Erkältungen (vor allem Husten) hilft, ist ein Tee aus Moringa und Cistus. Schmeckt außerdem noch gut.
@GuteMiene: Das tut mir leid, dass dein Hund gestorben ist. Man hängt ja doch sehr an seinem Vierbeiner! Leider ist es ja so, dass Hunde nicht besonders alt werden - im Gegensatz zu uns ....
So, nun wünsche ich allen einen schönen Sonntag - vielleicht hat ja der ein oder andere besseres Wetter als wir hier (starker Wind, Regen) - und weiterhin viel Erfolg!
LG Milky
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- ftje
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-8 kg
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- 10. Feb 2019 14:38
- Habe nichts abgenommen und nichts zugenommen. Aber immer weiter. Neue Woche neues Glück. Wünsche euch eine schöne Woche.
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- Bulette65
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-26 kg
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- seit Okt. 2014
- 12. Feb 2019 13:57
- Hallo alle zusammen,
wollte mich nur mal kurz melden.
Mir geht es sehr gut.
hatte viel um die Ohren und auch Feierlichkeiten in der Familie.
Mein Gewicht bleibt zur Zeit.....aber es ist auch kein Wunder bei all den Einladungen.
@newlife....Herzlichen Glückwunsch zu Deinem runden Geburtstag nachträglich.
Alles Gute für Dich und werde schnell wieder gesund!
Die Feier solltest Du unbedingt nachholen!
Also,gute Besserung!!!!
@Milky.....hier war das Wetter am Sonntag auch nicht so toll.Es war Stubenhockerwetter...
Windig war es und es regnete auch.....also richtig ungemütlich.
Allen anderen wünsche ich weiterhin viel Erfolg.
Bleibt stark und trinkt genügend.
Ich wünsche Euch eine schöne Restwoche.
LG
Bulette
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- Niwa
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- Mitglied
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- seit Feb. 2019
- 15. Feb 2019 21:51
- Hallo ihr Lieben,
Auch ich muss abspecken, habe noch nie so viel gewogen wie jetzt 73 kg bei einer Größe von 1,65 cm.
Habe vor 3,5 Jahren mein erstes Kind bekommen und da fing alles an.
Ich nahm in der Ss 31 kg zu, und die wollen einfach nicht verschwinden.
Ich esse an sich gesund, esse wenig Kohlenhydrate, und backe mein Eiweißbrot mit Kleie selbst, auf Obst verzichte ich seit Jahren schon, dem Körper ist es leider egal ob er weißen Zucker, Honig oder eben Fruchtzucker bekommt, und die Vitamine die dort enthalten sind kann auch mit Gemüse sehr gut abgedeckt werden.
Ich mache regelmäßig Sport, 2x die Woche gehe ich 7 km joggen, 1x die Woche HIIT und 1x die Woche Kraftraining.
Jetzt kommt das große ABER, kaum sind alle im Bett und ich habe meine Ruhe, wird genascht und geknabbert.
Ich hoffe, dass ich hier auf mein Wunschgewicht von 63 kg erreichen werde.
Liebe Grüße niwa
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- ftje
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-8 kg
- ehemaliges Mitglied
- 328 Beiträge
- seit Dez. 2018
- 16. Feb 2019 20:01
- Hallo Niwa
heiße dich herzlich willkommen. Ich bin auch noch nicht lange dabei, aber ich denke wir sind hier genau richtig. Wenn ich so lese haben hier viele das gleiche Problem mit dem Naschen am Abend. Aber ich denke das kriegst auch du hin.
Liebe Grüße
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- Milky1958
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-16 kg
- Ehrenmitglied
- 3109 Beiträge
- seit Nov. 2017
- 17. Feb 2019 12:23
- Hallo zusammen,
erstmal herzlich willkommen Niwa und viel Erfolg hier! Das mit dem Naschen am Abend löse ich, indem ich, wenn Punkte übrig sind, abends etwas Schokolade oder Kekse esse - Hauptsache ist, man bleibt in den Punkten ;-).
Oh newlife hatte auch einen runden Geburtstag! Na dann gratuliere ich doch nachträglich ganz herzlich!
Und Bulette, dieses Wochenende haben wir das reinste Königswetter :-). Die Sonne lacht vom Himmel - einfach herrlich!
So, ich genieße jetzt das Wetter. Ich wünsche euch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche!
LG Milky -
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- Nettiwirdschlank
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- Aktives Mitglied
- 91 Beiträge
- seit Dez. 2018
- 17. Feb 2019 13:50
- Hallo in die Runde und herzlich willkommen Niwa. ..
Ich hatte bzw. habe viel momentan um die Ohren,
würde hier gerne immer mal wieder vorbeischauen.
Nun gehe ich erstmal mit meinem Schatzi eine grosse Runde. Wetter ist sehr gut. Frische Luft ist so wichtig.
Einen schönen Sonntag euch allen.
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- sandra51276
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- Aktives Mitglied
- 493 Beiträge
- seit Mär. 2018
- 17. Feb 2019 15:12
- Auch von mir ein Hallo in die Runde,
ich bin im 2. Anlauf nun seit 7 Wochen dabei und bin immer noch sehr motiviert. Dieses Mal funktioniert es besser. Ich beschäftige mich jetzt auch mehr damit, was ich wann esse. Und vor allem der Süßkram bleibt weg. Ab und dann genehmige ich mir mal ein Gummibärchen und ein Stück Schoki, aber ansonsten hilft mir Obst. Und ganz streng bin ich ab 19 Uhr. Abendessen gibt es 18 Uhr und dann wird 12 h auf Nahrung verzichtet. Das funktioniert auch an 6 von 7 Tagen.
Leider bin ich auch so ein Süßigkeitenfanatiker, das hat mir im ersten Versuch auch viel mehr Probleme bereitet. Ich konnte erst aufhören, wenn die Packung komplett leer war.
Ich wünsche mir sehr, daß es mit Eurer Hilfe im zweiten Anlauf besser klappt. Ich lese viel in den Foren mit und ein paar Dinge konnte ich auch schon gut mit einbauen.
Habe durch MM jetzt 7,3 kg abgenommen, bin echt stolz auf mich und ziehe das jetzt weiterhin durch. Das wäre die Hälfte von dem, was ich schaffen wollte. Ich lasse mich durch Euch immer wieder motivieren.
Danke.
Liebe Grüße
Sandra
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- Bettina2019
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2019
- 17. Feb 2019 16:46
- Hallo,bin die Bettina aus Berlin, 51 Jahre und bin vor kurzem auf diese Seite gestoßen. Bin schon seit Jahren immer wieder dabei abzunehmen, was ich auch nach längeren Anläufen mal schaffe, aber leider nicht halten kann das Gewicht, weil ich einfach die Finger vom Süßem oder leckeren nur schwer wiederstehen kann, hab meine Probleme mit dem Durchhalten und dem inneren Schweinehund, gegen den ich immer wieder kämpfen muß. Das Punktesystem ist mal was neues für mich und mit der Unterstützung der Community, hoffe ich, es diesmal zu schaffen und mein Wunschgewicht auch zu halten. Ich freue mich dabei zu sein und auf netten Gesprächsaustausch.Gruß Bettina
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- sandra51276
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- Aktives Mitglied
- 493 Beiträge
- seit Mär. 2018
- 17. Feb 2019 18:08
- Hallo Bettina,
herzlich willkommen. Eine "Fastnachbarin" aus dem nahen Berlin, wir wohnen in Potsdam.
Gemeinsam werden wir es angehen. Los gehts...und viel Erfolg.
Liebe Grüße
Sandra
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- Bettina2019
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- ehemaliges Mitglied
- 86 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 19. Feb 2019 14:32
- Hallo, mein 3 Tag hier, hab mich schon gut eingelebt und viel geschrieben, macht Spaß sich auszutauschen oder einfach mal das zu sagen was einen auf dem Herzen liegt. Mein Zahnarzttermin heute ging schnell und und schwupps war ich schon wieder auf dem Heimweg. Heute gab es zum Mittagessen die Reste von gestern, lecker Hähnchenbrustfiletpfanne m.Schupfnudeln u.Gemüse. Eigentlich müsste man ja nach dem Essen ein Verdauungsspaziergang machen, bin aber etwas faul und deswegen, ab auf die Couch , die freien Tage noch genießen bevor die Arbeit wieder los geht. Dann mal einen schönen Nachmittag Ihr Lieben.
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- Niwa
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- Mitglied
- 4 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 19. Feb 2019 22:12
- Guten Abend an alle,
Also, ich komme überhaupt nicht auf meine Punkte, ich esse ja mehr Süßigkeiten und Knabberzeug als vorher, und trotzdem habe ich noch viele Punkte übrig. Da mach ich doch was falsch...
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- ftje
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-8 kg
- ehemaliges Mitglied
- 328 Beiträge
- seit Dez. 2018
- 19. Feb 2019 22:22
- Hallo Niwa
ich finde du isst aber auch wenig. Sonderpunkte fast gar nicht, also Obst und Gemüse. Und wenig Eiweiß. Viele nehmen die Sportpunkte nicht mit rein. Aber ich bin noch nicht so lange dabei. Kommen bestimmt noch mehr Ratschläge.
Liebe Grüße
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- Niwa
-
- Mitglied
- 4 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 19. Feb 2019 23:27
- Hi ftje,
Die letzten Tage waren bei uns etwas auf den Kopf gestellt.
Ich esse in der Regel nur selbstgebackenes Eiweißbrot und Nutella seit Jahren schon nicht mehr. Jetzt hatten wir es im Haus und schrie danach, dass ich davon esse.
In den nächsten Tagen wird es hoffentlich wieder normal, vielleicht klappt es dann mit den Punkten. Ich werde berichten. Hätte vielleicht erst nächste Woche beginnen sollen...
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- newlife59
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-12 kg
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- 301 Beiträge
- seit Apr. 2017
- 20. Feb 2019 09:19
- Hallo ihr lieben, ein hallo an alle neuen Mitstreiter hier :)
Ja die Geburtstage in diesem monat sind noch nicht vorbei.
Meine älteste Tochter und ich haben genullt und Enkelsohn hat am Monatsende seinen 17.
Da muss ich sehr aufpassen das sich der viele Kuchen nicht gleich wieder auf den Hüften festklammern.
Am Samstag noch ein Essen beim Griechen und ab Montag vorraussichtlich wieder Arbeitsbeginn.
War eine elende Husterei fast 14 Tage ...
Aber ich hab mal sehr reichlich getrunken täglich mindestens 6 -8 x 500 ml Tassen leckere Sachen
Salbeitee - Fencheltee - Thymiantee ... na ja lecker ist anders.
Und windig wars :):):) ich musste mich ständig irgendwo hin verkrümmeln da der Bauch megalaut grummelte und schlimmeres...
So heute mal auf der Waage und tatsächlich ein bischen was runter :)
das motiviert gleich wieder und der anhaltende Sonnenschein dazu
Also weiter machen und durchhalten.
LG
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- Bettina2019
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- ehemaliges Mitglied
- 86 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 20. Feb 2019 12:57
- hallo newlife59, wow bis zu 4 Liter am Tag trinken, das hab ich in meinem Leben noch nie geschafft, Respekt, o.k 3 Liter im Sommer schaff ich dann auch,aber mehr geht nicht. Aber das Trinken der verschiedenen Teesorten tat deinem Husten bestimmt gut, auch wenns bestimmt grausig geschmeckt hat , wenns hilft, macht man sowas ja gern.
Ja mit den Geburtstagen, Essen usw. ist das immer so eine Sache, aber Geburtstag gibts nur einmal im Jahr und wenn man mal Essen geht, muss man ja nicht gleich das fetteste Essen zu sich nehmen. Am nächsten Tag tut man einfach etwas mehr für sich und der Ausrutscher ist dann auch wieder glattgebügelt.
So, jetzt wünsche ich dir und allen Mitstreitern hier einen schönen Tag noch und bis bald,wir sehen uns. glg bettina
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- Athedita
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- Aktives Mitglied
- 908 Beiträge
- seit Feb. 2018
- 21. Feb 2019 09:59
- Hallo ihr Lieben, mein zweiter Anlauf bevor noch was unerwünschtes passiert. Ich wollte eigentlich nur mitlesen, Fragen hab ich keine, durch WW vor Jahren komm ich mit dem Punktesystem gut klar.
Hab aber jetzt gesehen, dass mein Profil öfter angeklickt wurde und dachte na dann muss man sich doch auch melden und Zuspruch und Austausch sind ja auch eine tolle Unterstützung....
Habe in den ersten Tagen gelitten wie ein Hund weil ich so hungrig war- das war kalter Zuckerentzug weil ich in letzter Zeit (vor MM) wirklich viel genascht habe und unkontrolliert KH gegessen habe.
Sogar Tagebuch schreiben war Folter, weil ich nur ans Essen denken konnte!
Aber Gottseidank ist diese Phase vorbei; viel Bewegung hat geholfen und scheinbar hat sich mein Blutzuckerspiegel normalisiert. Ich bin voll motiviert und täglich (Schande, ich weiß) auf der Waage überrascht.
Freu mich auf gemeinsame Erfolge!
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- Bettina2019
-
- ehemaliges Mitglied
- 86 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 21. Feb 2019 10:28
- Hallo Athedita,
schön,das du dabei bist, ich wünsche dir viel Spaß hier, Unterstützung, Kraft , Durchhaltevermögen. Sei Willkommen und man liest sich hier,eine schönen Tag und bis bald, Gruß Bettina
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- Kalou2015
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-6 kg
- Aktives Mitglied
- 748 Beiträge
- seit Jan. 2018
- 21. Feb 2019 11:47
- Hallo Athedita,
schön dass Du dabei bist. Ein erstes Erfolgserlebnis hast Du dann ja bereits gehabt. Du schreibst gelitten wie ein Hund. An der Stelle hätten viele bereits nachgegeben. Du hast es durchgezogen und wirst auch bestimmt dafür belohnt. Erklären muss man dir nicht viel. Zieh es weiter durch und vielleicht hört man ja ab und an etwas von Dir.
Liebe Grüße Katja
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- Wild-Katze
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EM
- Ehrenmitglied
- 1793 Beiträge
- seit Aug. 2018
- 21. Feb 2019 12:04
- Athedita, erst mal herzlich willkommen. Habe gerade Dein Profil nachgesehen und war erstaunt über Deine Tagebuchführung. Du nutzt die Lebensmitteldatenbank nicht, sondern gibst die Punkte alle manuell ein. Dabei ist mir zumindets ein Fehler aufgefallen, Du hast einmal 25g Raclette Käse mit 0,6 Punkten eingetragen, nun habe ich in letzter Zeit auch Raclette Käse zum Überbacken genommen, da hatten aber 25g 1,8 Punkte, also das dreifacke...einen Raclette Käse der auf 100g nur 2,4 Punkte also 120 kcal hat, wird es nicht geben, denn so fettarm kann gar kein Käse sein. Weitere Werte habe ich nicht überprüft, aber MM funktioniert auf Dauer nur, wenn man alles genau abwiegt und die Punkte genau einträgt.
Dann verbrauchst auch Du nicht alle Punkte, wie einige hier...dazu kann ich nur sagen, klar nimmt man auch ab, wenn man weniger ißt...vielleicht sogar anfangs viel schneller... irgendwann kommt aber die Quittung, irgendwann geht es nur noch zäh, denn wenn der Körper im Hungerstoffwechsel ist, fängt er irgendwann an, sich an jedes Gram zu klammern...und jede "Sünde" wird extrem bestraft, indem von dem, was man mehr ißt, jedes Granmm gespeichert wird...und wenn man irgendwann mit dem Halten anfangen will, wird man bei normalem bedarfsgerechten Essen extrem zunehmen, weil der Körper aufgrund der Hungersnot, die er über Monate erdulden mußte, erst mal jede zusätzliche Kalorei speichert, statt sie zu verbrauchen, denn wer weiß , wann die nächste Hungersnot kommt..... und dann steckt man im Teufelskreis.... aus dem Hungerstoffwchsel kommt man nämlich nur raus, wenn man längere Zeit wirklich genug ißt . irgendwann merkt der Körper dann, jetzt gibt es immer genug und er hört auf zu speichern und er fährt den Hungerstoffwechsel wieder auf normalen Stoffwechsel hoch.... das macht er aber nur, wenn wir nicht aufgrund der Zunahmen, die auf den Hungerstoffwechsel folgen, sofort wieder anfangen zu Hungern, weil wir meinen , Oh Gott, jetzt nehme ich wieder zu, muß sofort gegensteuern........ Und die Zunamen, bevor sich der Stoffwechsel wieder normalisiert, können riesig sein. Deswegen ist es besser, gar nicht erst in den Hungerstoffwechsel zu kommen, abnehmen durch genügend essen...es geht langsamer, aber dafür nimmt man am Ende, wenn man in die Haltephase geht auch nicht mehr als zwei bis drei Kilo wieder zu ( Auffüllung der Glycogenspeicher mit gleichzeitiger Wasssereinlagerung)
http://schlank.net/essen/hungerstoffwechsel.htm
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- Bulette65
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-26 kg
- Ehrenmitglied
- 2189 Beiträge
- seit Okt. 2014
- 21. Feb 2019 14:41
- Hallo alle zusammen,
herzlich willkommen allen Neuen Mitgliedern und viel Erfolg!
Möchte allen nur ein schönes Wochenende wünschen.
Vergangenes Wochenende war hier in Berlin super schön.Ich bin viel gelaufen und das tat gut.
Leider sind die überschüssigen Kilos von den Feierlichkeiten sehr anhänglich.....
Aber ich muß es wieder in den Griff bekommen......
Ich wünsche allen gutes Gelingen und bleibt stark und trinkt ausreichend!
LG
Bulette
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- Bettina2019
-
- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2019
- 21. Feb 2019 16:08
- hallo Bulette,
schön mal von jemand zu lesen der auch aus Berlin kommt. Ja die lästigen Pfunde, immer wieder dasselbe, man freut sich das sie weg sind, dann ist man einen Moment unaufmerksam und schwups, man muss wiedermal dran arbeiten.
Danke für dein herzliches Willkommen,schönen Abend,man sieht sich.gruß Bettina
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- Milky1958
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-16 kg
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- 3109 Beiträge
- seit Nov. 2017
- 21. Feb 2019 17:37
- Hallo zusammen,
erstmal herzlich willkommen Sandra, Bettina und Athedita. Hoffe ich habe keinen vergessen ;-).
Von mir gibt es nicht viel zu berichten. Ich halte mein Gewicht auch weiterhin - bleibe euch aber auch weiterhin erhalten ;-). Meistens schreibe ich hier nur sonntags etwas rein ....
Ich wünsche euch einen schönen Freitag und weiterhin viel Erfolg!
LG Milky
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- Bettina2019
-
- ehemaliges Mitglied
- 86 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 21. Feb 2019 17:55
- Danke Milky,
fühle mich jetzt schon ganz wohl hier, obwohl ich erst seit kurzem da bin.
Schönen Abend an ALLE
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- Athedita
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- seit Feb. 2018
- 21. Feb 2019 19:25
- Liebe Wildkatze, Danke fürs Willkommen.
Meine Tagebuchführung passt für mich so. Ich nutze den Lebensmittelrechner und schaue genau auf die Angaben der Lebensmittel. Die Lebensmitteldatenbank ist mir zu ungenau und Oft geschätzt. Daraus direkt eintragen mag ich gar nicht. Ich koche ja täglich für mich, Mann und Tochter und berechne in einem Heft nebenher die fertigen Speisen auf 100 g. Dadurch kann ich am nächsten TG ev. eine weitere Portion davon neu berechnen und wieder ins Tagebuch eintragen.
Und ich verbrauche meine Punkte- täglich! Ich trage allerdings die Bewegung ins Tagebuch ein,weil mich das motiviert. Dafür werden Punkte gutgeschrieben, so kommt es zu meinen übrigen Punkten, die ich natürlich nicht verbrauchen will.
Und ja, du hast recht- ich habe mich beim Raclettekäse vertan.
Weil eine Scheibe (30g) 116 Kalorien hat, also 2,32 Punkte, und ich fälschlicherweise diese 2,32 für 100 g gerechnet habe. Danke für die Information. Ich Lüge mir in meinem Tagebuch nicht in den Sack. Das wäre ja wohl kontraproduktiv und ich bin hier um abzunehmen und nicht um ein schönes Tagebuch zu schreiben.
Im Hungerstoffwechsel bin ich sicher nicht, und meine heißhungerattacken in den ersten Tagen kamen vom Zuckerentzug. Sie sind aber mittlerweile ausgestanden und ich daher gerade voll motiviert und im Flow.
Ich hoffe es bleibt so, Danke an alle für die nette Begrüßung. Athedita
-
- Wild-Katze
-
EM
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- seit Aug. 2018
- 21. Feb 2019 19:45
- Athedita, ich wollte Dir nicht zu nahe treten. Daß die Lebensmitteldatenbank zu ungenau ist, stimmt aber nicht. Es gibt zwar falsche Einträge ( die Datenbank ist von Usern gemacht), aber die kann man unter Angabe der richtigen Werte melden, damit hilft man dann sogar noch den anderen Mitgliedern ( durch die Zusammenarbeit von uns allen, funktioniert hier alles so gut), aber auch so findet man eigentlich immer einen richtigen Eintrag. Lebensmittel, die man täglich oder oft benutzt, kann man unter Favoriten speichern...natürlich speichert man da nur korrekte LMs. Ich habe auch meine eigene Müslimischung und mein selbstgebackenes Brot dort abgespeichert...dies hat natürlich nur für mich die richtigen Werte, andere User können diese Einträge nicht nutzen... aber es erleichtert das Leben ungemein, wenn man hier gespeicherte Lebensmittel nutzen kann und dort nur das Gewicht eintragen muß, ohne den Umweg über den Lebensmittelrechner. Übrigens habe ich schon oft festgestellt, daß Angaben zu den Kalorien auf Produkten nicht stimmen, einmal hatte die Firma sogar Kalorien und Joule verwechselt, da hatte das Produkt mehr Kalorien als Joule pro 100g. Bei meinem Raclettekäse ist als Gewicht pro Scheibe 28,5 g angegeben, beim Nachwiegen habe ich festtellen müsssen, daß das wahre Gewicht pro Scheibe zwischen 31 und 38 g liegt....
Aber natürlich kannst du es machen, wie Du willst. Das mit dem Hungerstoffwechsel habe ich nicht nur wegen Dir geschrieben, sondern weil hier einige schreiben, sie äßen regelmäßig 6 Punkte weniger... Das sind 300 kcal, das ist Wahnsinn.
Viel Spaß noch bei MM
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- Bettina2019
-
- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2019
- 23. Feb 2019 14:07
- Hi,wünsche Euch ein schönes Wochenende. Hat jemand von Euch den Film CHAOS IM NETZ auch schon geschaut? Ich war gestern mit meinem Schatz im Kino und vorher ging's wie immer zu MC Donalds, hab meinen Tagesrahmen trotzdem nicht gesprengt, grins. Gruß Bettina
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- Athedita
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- Aktives Mitglied
- 908 Beiträge
- seit Feb. 2018
- 23. Feb 2019 15:03
- Hallo Bettina!
Das finde ich beachtlich, trotz mc Donalds Besuch im Rahmen zu bleiben!
Das Trau ich mir absolut nicht zu, drum gibts derzeit nur heimische Kost!
Auch dir ein schönes WE LG Athedita
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- Bettina2019
-
- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2019
- 23. Feb 2019 17:53
- Athedita,
es war ja nur ein Mc Chicken Classic und keine Pommes dazu. Hatte also ehr weniger Kalorien als die anderen schweren Teile die es dort so zu bestellen gibt.
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- Milky1958
-
-16 kg
- Ehrenmitglied
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- seit Nov. 2017
- 24. Feb 2019 10:33
- Hallo zusammen,
kurze Meldung von mir: Halte immer noch erfolgreich mein Gewicht :-) - als Belohnung gehen wir heute Abend essen!
Ihr werdet das auch schaffen! Einfach nur an sich glauben und einen eisernen Willen haben, dann funktioniert der Rest fast von alleine ;-)
Ich fühle mich um Welten besser, seitdem ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche!
LG Milky
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- Bettina2019
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- 86 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 25. Feb 2019 11:13
- Hallo, Ihr Lieben, schönen Wochenstart mit ganz viel Sonne. Grüße aus Berlin, Bettina
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5602 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Feb 2019 21:48
- Hallo Mädels,
hier tut sich ja ordentlich was.
Ein herzlich Willkommen an alle Neuen und ganz liebe Grüße an die Bekannten.
Milky, Respekt! Du hälst dich echt super...
schön dass du noch da bist.
Bulette, du bist mit deinem Gewicht in wirklich gutem Bereich, hälst dich auch top...
und das schon so lange. Einfach Klasse!
Newlife, endlich wieder gesund? So ein Erkältung mit dem anhaltenden Husten ist schon übel. Genau, trinken nicht vergessen.
Ich schaffe inzwischen ganz gut meine 2 Liter Tee und noch 2 Gläser mit Wasser.
Winke allen zu und wünsche eine gute Restwoche.
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- Bulette65
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-26 kg
- Ehrenmitglied
- 2189 Beiträge
- seit Okt. 2014
- 01. Mär 2019 11:31
- Hallo alle zusammen,
möchte Euch allen ein super schönes Wochenende wünschen.
Das Wetter soll allerdings nicht so gut werden.
@Anco....schön mal wieder von Dir zu lesen.Geht es Dir gut?Ja, halte nun einige Jahre bereits mein Gewicht.Aber von den letzen Feierlichkeiten sind die Pfündchen sehr anhänglich.....obwohl ich auch genug trinke und auch oft zur Toilette muss.Na, ich werde es schon wieder in den Griff bekommen.Vor allen Dingen geht bald die Gartenarbeit los und dann wird es schon wieder laufen.....
Dieses Wochenende sind wir ein paar Tage unterwegs und da wird es auch nicht so einfach sein....Aber ich kann auch gut mal NEIN sagen....
@Milky.....Glückwunsch! Mach weiter so.Genau....man fühlt sich einfach gut.Also,alles Gute und viel Erfolg weiterhin.
@newlife......Es freut mich sehr,dass es Dir besser geht.
Mir geht es ansonsten gut.
Meinem Bruder geht es nach wie vor nicht gut.Er liegt auf der Intensivstation und bekommt starke Medikamente.
Auch von Amputation des Beines war die Rede......Es wird nun alles Mögliche versucht um das Bein zu retten.Hautverpflanzung usw..
Das macht mir gedanklich sehr zu schaffen und da greife ich schon mal zu Gummibärchen.....obwohl ich genau weiß ....es hilft mir auch nicht .....
Muss dazu sagen,dass mein Bruder in Hannover wohnt.....
So, nun bleibt stark,erfolgreich und trinkt ausreichend.
Bei mir gibt es nachher Salat mit Gemüsebratlingen.
Schönes Wochenende!
Grüße an alle!
Bulette
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5602 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 01. Mär 2019 22:47
- Ich grüße euch...
Ach Bulette, was ist denn mit deinem Bruder? Du schreibst von Intensivstation und evtl. Amputation des Beines. Das liest sich nicht gut. Hatte er einen Unfall?
Hannover ist auch nicht gleich um die Ecke bei dir, dass du mal eben hin kannst. Ich drücke die Daumen für ihn.
Auf das Gartenjahr freue ich mich auch schon sehr. Gartenarbeit ist etwas sehr schönes und auch sehr meditativ, für mich jedenfalls. An den warmen Tagen konnte ich doch schon ein paar Handgriffe im Garten machen. Aber es wird noch dauern bis man richtig loslegen kann.
Wir haben im Haus schon mal Tomaten, Zucchini, Chili und Erdbeeren in Töpfen gesät, sind gut aufgelaufen.
Danke Bulette, du siehst mir geht es gut... und ich trinke tatsächlich täglich deutlich über 2 Liter.
Ich wünsche auch dir ein schönes Wochenende.
Schon wieder Wochenende!
Genießt es... egal bei welchem Wetter
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- Zoek
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-6 kg
- Aktives Mitglied
- 58 Beiträge
- seit Mai. 2017
- 02. Mär 2019 11:04
- guten morgen in die runde.
heute schreibe ich wieder auf. donnerstag war ich bei uns im ort auf altweiber. es war sehr schön und ich habe muskelkater vom feinsten an stellen wo ich gar nicht wußte dort muskeln zu haben. habe morgens noch aufgeschrieben aber das abendessen schon nicht mehr. und gestern hab ich auch nicht geschrieben weil ich einfach zu kaputt war und zu hungrig. ich bin nur froh das ich mich bei alkohol so im griff habe. donnerstag wurden zwei mädels vom asb betreuut und abtransportiert. traurig das man sich so abschießt.....
hatte gestern auf arbeit keinen dicken kopf weil ich nur ein kleines radler und ein kleines bier hatte. war aber ziemlich müde und laufen war wie auf eiern durch den muskelkater. meine kollegin fand es super lustig, ich würde laufen und aufstehen wie ne alte frau......
bin auf montag gespannt was meine waage sagt.
wünsche euch noch ein schönes faschingswochenende.
wetter ist hier nicht so doll und es ist wieder ganz schön frisch.... brrrr.
liebe grüße
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- newlife59
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-12 kg
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- 301 Beiträge
- seit Apr. 2017
- 03. Mär 2019 10:38
- Hallo ihr lieben ,
von mir heute ein lieber Sonntagsgruß an Euch alle hier :)
Mir gehts endlich wieder besser zwar immer noch etwas räuspeln und etwas kratzen im Hals am Morgen.
Kann aber auch am offenen Fenster liegen in der Nacht.
Jetzt ist Tochter krank ,Sinusitis, wir fliegen ja schon am Dienstag ,bis dahin muß sie halbwegs fit sei.
Schließlich wartet schon die Akropolis auf uns :)
Gewicht ist so geblieben ,also doch ne kleine Abnahme , dann kann ich mir ja ein paar Schmankerl in Griechenland schmecken lassen !!!
Anco ... ich hab auch schon einen Großeinsatz im Garten hinter mir .Das Wetter war so herrlich bei uns.
Seit 3 Tagen wieder unfreundlich brrr....
trinken hat nun mit Besserung des Husten deutlich nachgelassen wobei die Verdauung durch den vielen Fencheltee ziemlich super funktionierte. Ist derzeit mein auserkorener Favorit bei den Getränken
von meinem cappu am Morgen schaff ich nur noch knapp die Hälfte :)
Bulette... für Deinen Bruder alle Schutzengel die es gibt . Meinem Bruder geht es Gott sei dank relativ gut . Er hat ja im vorigen Frühjahr OP Lunge Chemo und Bestrahlung hinter sich gebracht und bis jetzt alles soweit ok.
Zoeck ... bei mir ist der Alkohol seit der letzten Schwangerschaft 2002/2003 auch sogut wie tabu ,ich vertrag kaum noch was und es sind mir auch zuviel Kalorien wobei ein Gläschen Hugo oder auch mal zwei oder ein Ouzo
schmeckt mir schon mal .
Bettina , Athedita, Sandra ... wie läufts bei Euch ?
Milkey ...weiter so :):):)
So meine lieben ...ich verabschiede mich dann mal für eine Woche ,morgen Koffer packen und Dienstag früh ab zu den alten Griechen und vor allem zum oberleckeren Zsatziki .
Bin mal gespannt ob der dort anders schmeckt wie in den hiesigen Gaststätten.
Also Mädels machts gut und bis bald :)
LG
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- Milky1958
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-16 kg
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- seit Nov. 2017
- 03. Mär 2019 10:53
- Hallo zusammen,
diesmal fange ich oben an ;-)
@newlife: Als erstes wünsche ich dir einen wunderschönen Urlaub - genieße Land, Leute und Essen! (Und bloß nicht an die Kalorien denken!!).
@zoek: Hoffe, dein Muskelkater ist schnell wieder weg! Du Ärmste!
@Ancotimi: Freue mich, von dir zu lesen! Boah, wie schaffst du das? Über 2 Liter trinken. Mir gelingt das selten, bin schon froh, wenn ich während der Arbeitszeit 1 Liter Wasser schaffe.....
@Bulette: Danke für die lieben Wünsche. Ja, ich bleibe dran - trotz essen gehen letzten Sonntag hatte ich heute das gleiche Gewicht wie vor einer Woche. Du bekommst das ganz sicher auch wieder in den Griff! Ich hoffe, dass es deinem Bruder bald besser geht und dir damit ja auch!
So, nun wünsche ich allen Genannten und Ungenannten einen schönen Sonntag (auch wenn das Wetter nicht gerade einladend ist) und eine erfolgreiche Woche.
LG Milky
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- Bettina2019
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- ehemaliges Mitglied
- 86 Beiträge
- seit Feb. 2019
- 03. Mär 2019 16:50
- @Newlife59
Kann nicht klagen, bis jetzt läuft es gut bei mir, Waage zeigte heute 1 kg weniger an als noch vor einer Woche, läuft, ich hoffe,das bleibt so und ich halte schön durch, kein Futteranfall in der Zeit wo ich hier bin, also Beschwerdefrei so zusagen. Woran es liegt ? Ich sag mal,das Schreiben und Austauschen mit anderen hilft mir sehr oder ich habe jetzt gerade eine gute Phase, ...die Phase kann gerne bleiben, für IMMER, grins.
Dann genießt mal noch schön den Restsonntag,glg Bettina
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5602 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 03. Mär 2019 22:54
- Hallo, ich grüße euch,
Zoe, seit Freitag ist das Wetter hier auch recht ungemütlich. Wenn es nicht gerade zu sehr regnet gehe ich schon raus ne Runde walken. Je nach Wetter ist die Runde gerne mal 5 km oder, die letzten Tage, nur 2 km.
Musste gerade schmunzeln... wegen deinem Muskelkater... cooles Fitnessprogramm...
Hey newlife, wünsche dir schöne und erholsame Urlaubstage. Hoffe, deine Tochter fühlt sich bis Dienstag besser.
Übrigens... Anis-Fenchel-Kümml-Tee ist bei mir seit Jahren der Renner... in rauen Mengen :D
Milky, danke, dir auch eine gute Woche. Ach ja, trinken kann ich immer... essen aber auch ;)
Früh morgens bereite ich mir eine Thermoskanne mit 2 l Tee, die ich oft schon um 16 Uhr ausgetrunken habe. Meinen Kaffeekonsum senkte ich so auf 1-2 Tassen täglich. Abends trinke ich Wasser, meist Leitungswasser.
Bettina, sieht gut aus bei dir, super! Bleib dran.
Ja, da hast du ohne Zweifel recht. Hier bei MM gibt es ganz tolle Gruppen und jeder hilft gerne.
Einen guten Start in die Woche wünsche ich uns allen :)
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- Zoek
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-6 kg
- Aktives Mitglied
- 58 Beiträge
- seit Mai. 2017
- 04. Mär 2019 09:59
- einen schönen guten morgen.
mein aufschreiben hat nicht wirklich geklappt. gestern war bei uns im ort faschingsumzug mit anschließender party im zelt. was soll ich sagen, mega tolle stimmung und muskelkater 2.0.
@ Ancotimi: könnte man durchaus als fitnessprogramm nehmen. coole musik und tanzen was das zeug hält.
aber es ärgert mich das ich trotzallem 100 gramm + habe. ich weiß das ist nicht viel aber ich hatte vom gefühl her echt gedacht das mindestens 1 kilo weg ist. naja, hilft nicht. ab heute wieder richtig dabei
sonnige zum teil aber recht stürmische grüße.
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- Athedita
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- Aktives Mitglied
- 908 Beiträge
- seit Feb. 2018
- 06. Mär 2019 21:40
- @newlife59
Hab jetzt erst gesehen dass du gefragt hast wies bei mir läuft- ach ist das nett!
Ich habe den Faschingsdienstag gut heruntergebogen, am Montag hat nach vierwöchiger Pause endlich mein Zumba-Kurs wieder begonnen fürs zweite Semester, hat mir das gefehlt!
Und auf dich wartet die Akropolis? Ich beneide dich! Bis ich wieder nach Griechenland komme dauerte noch 4 Monate,
und Athen wird nicht dabei sein....iss für mich ein Moussaka mit.
Auch allen anderen, Bettina, zock, ancotimi, Bulette-eine schöne Restwoche! Glg Athedita
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- newlife59
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-12 kg
- Aktives Mitglied
- 301 Beiträge
- seit Apr. 2017
- 10. Mär 2019 09:03
- Hallo guten Morgen
Hab seit gestern Abend den strahlenden Sonnenschein Athens ( täglich mind. 22 Grad ) mit dem stürmischen verregneten München getauscht :(
Es war einfach nur herrlich dort ....Stadt...Leute...Hotel...und das Essen sowieso !!!
Hab für alle hier die gern griechisch essen mitgefuttert :)
Wobei es mir dort noch um einiges besser schmeckte als in den hiesiegen Lokalen hier.
Und vom Eis ....ganz zu schweigen Lecker ,lecker,lecker. Täglich zwei Kugeln waren bei mir Pflicht :)
Was dort auch super funktiniert, man bekommt in jeder Örtlichkeit gekühltes Wasser bereitgestellt
schön mit Glas und hübscher Karaffe. Nix mit Automat und Plastikbecher....
Schmeckt ganz anders und man trinkt automatisch mehr.
Ja und nun ist wieder Schmalhans Küchenmeister angesagt.
Nach dem morgentlichen Wiegen heute ein Plus von 1,3 kg ...hatte sogar noch mit mehr gerechnet ...
Vielleicht haben die täglichen Lauferreien ( gefühlte Rollerreien :):):) doch genutzt.
Heute gibts dann gleich mal nur leichte Kost ,Obst und Gemüse und viel Tee.
Ab morgen gehts wieder zur Arbeit ( nach 5 Wochen )und ich hoffe ich nehme ein Stück Calimera dort mit hin
und lasse mich nicht gleich wieder in den Stressstrudel ziehen !!!
Athedita... Zumba find ich echt cool aber ich kann mich noch nicht so recht dazu aufraffen,
bin zu faul, zu plegmatisch und suche ständig Ausreden warum ich abends keine Lust und Zeit
mehr habe :) und jemand der mitgeht ...
Zoek... Ist doch schön wenn es so einen Spaß gemacht hat, tanzen ist auch so ganz meins
In Athen hat es in jeder Ecke anders geklungen da haben meine beine ordentlich gezuckt :)
Und das Kilo fällt schon noch da bin ich mir sicher.. nächstes Wochenende haben wir es davongejagt o.k.
Anco... Der Urlaub war einfach nur herrlich, Tochter hat dort noch etwas Schupfen gehabt ansonsten wieder fit.
Unsere längste Walkingstrecke dort war in Piräus bei strahlendemSonnenschein stundenlang an den
Häfen, Strand und Stadtteil gewandert. Alles blühte dort und die Orangen und Zitronenbäume voller
Früchte :)
Bettina... Super Abnahme ,mir geht es genau so das Lesen und schreiben mit Gleichgesinnten hier
motiviert mich weiterzu machen :)
So nun werd ich troz Bettwetter mal aus dem selbigen steigen , wünsche euch allen einen schönen Sonntag
LG