Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Mai 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 725
- Forenbeiträge 1585
- Tagebucheinträge 8630
- Trinktagebucheinträge 559
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 14
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 70
- Profil Impressionen 7535
Kürzlich besucht von
Profil von Wild-Katze
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
05. Mär 2021
04. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) |  |
0.58 | |
| ------ | 0 | ||
| Zwiebeln roh (112 g) | |
0.67 | |
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (165 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot, frisch (163 g) | |
1.47 | |
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (478 g) | |
2.39 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (500 g) | |
2.5 | |
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Soja Sauce Asia Green Garden (20 g) | 0.2 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (273 g) | |
1.37 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| --------------------- | 0 | ||
| Orange (336 g) | |
3.02 | |
| -------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (339 g) | |
1.02 | |
| Gurke Naturprodukt (125 g) | |
0.25 | |
| Datteltomaten Tomaten (75 g) | |
0.3 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (57 g) | 2.39 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (75 g) | 3.6 | ||
| FolEpi Légère Nussig & Mild, (43 g) | 2.15 | ||
| ----------------------------- | 0 | ||
| 15 Min. Stepper | 0 | ||
| 16.2/28 FP14.1/6 SP82 g EW182 g KH47 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DS SH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) | 5.38 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| ------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (982 g) | |
5.89 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (438 g) | |
2.19 | |
| ------- | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (540 g) | |
1.62 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) | 0.78 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Russischer Zupfkuchen selbstgemacht (228 g) | 15.73 | ||
| DS SH 10 Std. 21000 Schritte | 0 | ||
| 23.4/28 FP9.7/6 SP68 g EW192 g KH69 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) | |
0.58 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Birne (141 g) | |
1.55 | |
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (769 g) | |
3.85 | |
| Zwiebeln roh (63 g) | |
0.38 | |
| Paprika rot, frisch (166 g) | |
1.49 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) | |
1 | |
| Olivenöl (13 g) | 2.21 | ||
| Tatar vom Rind (256 g) | 5.63 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Eisbergsalat (466 g) | |
1.4 | |
| Gurke Naturprodukt (93 g) | |
0.19 | |
| Datteltomaten Tomaten (166 g) | |
0.66 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (48 g) | 2.02 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (70 g) | 3.36 | ||
| Paprikaquark Milram (50 g) | 1.3 | ||
| NW 35 Min. | 0 | ||
| 21.0/28 FP12.9/6 SP119 g EW188 g KH54 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DS SH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (98 g) | 4.7 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (887 g) | |
5.32 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (435 g) | |
2.18 | |
| --------------------------------- | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (565 g) | |
1.7 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) | 0.78 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Champignons weiß, Frisch (332 g) | |
1 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| ------ | 0 | ||
| Sour Creme Milsani (200 g) | 6 | ||
| Cracker Sunsnacks Hofer (100 g) | 9.4 | ||
| SH 11 Std. 24000 Schritte | 0 | ||
| 23.9/28 FP10.2/6 SP84 g EW179 g KH70 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) | |
0.58 | |
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| -------- | 0 | ||
| Gemüsewok | |
2.76 | |
| Gemüsewok | 4.07 | ||
| Zuckerschoten frisch, diverse (180 g) | |
2.16 | |
| --------- | 0 | ||
| 7.6/28 FP8.2/6 SP44 g EW130 g KH7 g Fett |
|||
| 18.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) | |
0.58 | |
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| -------- | 0 | ||
| Mungobohnenkeimlinge Vitasia (90 g) | |
0.45 | |
| Bambussprossen Vitasia (90 g) | |
0.45 | |
| Chinakohl (78 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot, frisch (72 g) | |
0.65 | |
| Möhren roh, frisch (64 g) | |
0.38 | |
| Zwiebeln roh (100 g) | |
0.6 | |
| Harrissa Demeter (5 g) | 0.1 | ||
| Mie-Nudeln Alid Aldi (40 g) | 2.92 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Soja Sauce Asia Green Garden (20 g) | 0.2 | ||
| -------- | 0 | ||
| Orange (317 g) | |
2.85 | |
| _-------- | 0 | ||
| Champignons weiß, Frisch (321 g) | |
0.96 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (106 g) | 5.09 | ||
| Paprikaquark Milram (55 g) | 1.43 | ||
| FolEpi Leger (20 g) | 1.04 | ||
| ------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (623 g) | |
3.48 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (412 g) | |
2.06 | |
| Tomaten roh, frisch (212 g) | |
0.64 | |
| Sour Creme Milsani (50 g) | 1.5 | ||
| NW 35 Min., Spazieren gehen 65 Min. | 0 | ||
| 18.1/28 FP15.8/6 SP81 g EW231 g KH42 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (48 g) | |
0.58 | |
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.84 | |
| ------------------------------------ | 0 | ||
| 3.5/28 FP3.1/6 SP17 g EW53 g KH4 g Fett |
|||
| 24.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (95 g) | 1.24 | ||
| Mango Frischobst (77 g) | |
0.92 | |
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| ------- | 0 | ||
| Chicken curry Mit Bandnudeln, Frosta (1 Packung) | 9 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (1 Flasche) | 0.66 | ||
| ---------------------------- | 0 | ||
| Chinakohl (503 g) | |
1.51 | |
| Orange (178 g) | |
1.6 | |
| Balsamicoessig Ponti (25 ml) | 0.48 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) | 0.82 | ||
| Senf mittelscharf, Delikatess (8 g) | 0.19 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (130 g) | 6.24 | ||
| Paprikaquark Milram (65 g) | 1.69 | ||
| _---------- | 0 | ||
| SKYR Himbeere Cranberry, Milsa (500 g) | 7.5 | ||
| NW 45 Min.intensiv | 0 | ||
| 30.0/28 FP5.3/6 SP112 g EW209 g KH43 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas Dinkelvollkornbrot (122 g) | 5.86 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| ------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (576 g) | |
3.46 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (520 g) | |
2.6 | |
| ----+ | 0 | ||
| Datteltomaten Tomaten (653 g) | |
2.61 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) | 0.78 | ||
| ------ | 0 | ||
| Domino Eis Langnese (1 Stück) | 2.55 | ||
| ----- | 0 | ||
| Eisbergsalat (428 g) | |
1.28 | |
| Gurke Naturprodukt (83 g) | |
0.17 | |
| Datteltomaten Tomaten (64 g) | |
0.26 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (83 g) | 3.49 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) | 5.38 | ||
| Paprikaquark Milram (60 g) | 1.56 | ||
| DS SH 11,5 Std. 23000 Schritte | -5 | ||
| 24.2/28 FP10.4/6 SP89 g EW189 g KH66 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (95 g) | 1.24 | ||
| Mango Frischobst (77 g) | |
0.92 | |
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| Granatapfel Granatapfel, Natur (122 g) | |
1.83 | |
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (137 g) | |
0.69 | |
| Paprika rot, frisch (156 g) | |
1.4 | |
| Datteltomaten Tomaten (96 g) | |
0.38 | |
| Chinakohl (137 g) | |
0.41 | |
| Bambussprossen Vitasia (180 g) | |
0.9 | |
| Mungobohnenkeimlinge Vitasia (180 g) | |
0.9 | |
| Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (50 g) | 3.55 | ||
| Olivenöl (6 g) | 1.02 | ||
| Soja Sauce Asia Green Garden (36 g) | 0.36 | ||
| ------------------------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (423 g) | |
1.27 | |
| Gurke Naturprodukt (79 g) | |
0.16 | |
| Datteltomaten Tomaten (74 g) | |
0.3 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (46 g) | 1.93 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (74 g) | 3.55 | ||
| Paprikaquark Milram (68 g) | 1.77 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| ------------ | 0 | ||
| Happy Cola Haribo (60 g) | 4.14 | ||
| NW 45 Min. intensiv | 0 | ||
| 22.7/28 FP10.8/6 SP70 g EW237 g KH42 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DS SH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (122 g) | 5.86 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| ------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (980 g) | |
5.88 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (344 g) | |
1.72 | |
| ----+++ | 0 | ||
| Datteltomaten Tomaten (554 g) | |
2.22 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| ----- | 0 | ||
| Domino Eis Langnese (1 Stück) | 2.55 | ||
| --------- | 0 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (78 g) | 3.74 | ||
| Paprikaquark Milram (60 g) | 1.56 | ||
| Eisbergsalat (351 g) | |
1.05 | |
| Gurke Naturprodukt (73 g) | |
0.15 | |
| Datteltomaten Tomaten (66 g) | |
0.26 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (41 g) | 1.72 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| DS SH 11,5 Std 24000 Schritte | 0 | ||
| 20.0/28 FP11.3/6 SP78 g EW174 g KH59 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kein Frühstück, lange geschlafen | 0 | ||
| rote Beete Nudeln | |
1.5 | |
| rote Beete Nudeln | 7.87 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Obstsalat | 0 | ||
| Apfel Braeburn (127 g) | |
1.27 | |
| Orange (185 g) | |
1.67 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Birkenzucker Erythrit, Süssli (6 g) | 0.14 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (12 g) | 1.6 | ||
| ------------- | 0 | ||
| Crustini frisch gebacken, (Lidl) (1 Stück) | 4.47 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (387 g) | |
1.55 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Eisbergsalat (479 g) | |
1.44 | |
| Gurke Naturprodukt (110 g) | |
0.22 | |
| Datteltomaten Tomaten (91 g) | |
0.36 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (43 g) | 1.81 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Happy Cola Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| 35 Min. NW, Spaziergang 60 Min. | 0 | ||
| 23.1/28 FP10.7/6 SP61 g EW235 g KH51 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (95 g) | 1.24 | ||
| Mango Frischobst (77 g) | |
0.92 | |
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) | |
0.88 | |
| ---------- | 0 | ||
| Rote Beete gekocht Lidl (250 g) | |
1.5 | |
| Milch 1,5% Fett, Bio (125 ml) | 1.13 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (200 g) | 0.2 | ||
| Nudeln Buitoni (60 g) | 4.2 | ||
| Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (30 g) | 2.34 | ||
| ----------- | 0 | ||
| Crustini frisch gebacken, (Lidl) (1 Stück) | 4.47 | ||
| Paprikaquark Milram (100 g) | 2.6 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (217 g) | |
0.65 | |
| Granatapfel Granatapfel, Natur (116 g) | |
1.74 | |
| Sahne (25 g) | 1.45 | ||
| ------------------- | 0 | ||
| Kürbiskerne geröstet und gesalzen, Seeberger (25 g) | 3.1 | ||
| Möhren roh, frisch (432 g) | |
2.59 | |
| Spazierengehen 60 Min. | 0 | ||
| 22.9/28 FP10.2/6 SP75 g EW217 g KH49 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (95 g) | 1.24 | ||
| Mango Frischobst (77 g) | |
0.92 | |
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| ------ | 0 | ||
| Basmatireis Reis, Aldi (60 g) | 4.2 | ||
| Butter du darfst (15 g) | 1.08 | ||
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) | 1.15 | ||
| Chaumes 55% Fett (29 g) | 2 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (125 g) | 0.13 | ||
| Basmatireis Reis, Aldi (60 g) | 4.2 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (584 g) | |
1.75 | |
| -------- | 0 | ||
| Fressattake :-( | 0 | ||
| Nordic Walking 45 Min | 0 | ||
| 16.2/28 FP4.6/6 SP39 g EW165 g KH26 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (95 g) | 1.24 | ||
| Mango Frischobst (77 g) | |
0.92 | |
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| ------------------------------ | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (791 g) | |
3.96 | |
| Zwiebeln roh (118 g) | |
0.71 | |
| Paprika rot, frisch (160 g) | |
1.44 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) | |
1.25 | |
| Olivenöl (7 g) | 1.19 | ||
| Tatar frisch, Metzger (160 g) | 3.68 | ||
| ------------------------- | 0 | ||
| Fressattake :-( | 0 | ||
| 8.3/28 FP10.0/6 SP73 g EW116 g KH19 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DS SH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (95 g) | 4.56 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| Möhren roh, frisch (924 g) | |
5.54 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (451 g) | |
2.26 | |
| Datteltomaten Tomaten (615 g) | |
2.46 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) | 0.78 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| ---- | 0 | ||
| Eisbergsalat (446 g) | |
1.34 | |
| Gurke Naturprodukt (127 g) | |
0.25 | |
| Tomaten roh, frisch (63 g) | |
0.19 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (38 g) | 1.6 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (104 g) | 4.99 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (2 Flasche) | 1.32 | ||
| SH 11 Std. 23000 Schritte | 0 | ||
| 19.6/28 FP12.0/6 SP78 g EW191 g KH53 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| SH | -3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (93 g) | 4.46 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| --------- | 0 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (667 g) | |
6 | |
| -------- | 0 | ||
| Schnelles Kartoffelgulasch | |
6.11 | |
| Schnelles Kartoffelgulasch | 4.86 | ||
| ------------- | 0 | ||
| 8.1/28 FP12.1/6 SP31 g EW153 g KH23 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) | 4.61 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| ---------_ | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (933 g) | |
5.6 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (477 g) | |
2.39 | |
| ----- | 0 | ||
| Datteltomaten Tomaten (560 g) | |
2.24 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) | 0.78 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| ----- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (438 g) | |
2.19 | |
| ------ | 0 | ||
| Eisbergsalat (307 g) | |
0.92 | |
| Gurke Naturprodukt (123 g) | |
0.25 | |
| Datteltomaten Tomaten (73 g) | |
0.29 | |
| Elas Dinkelvollkornbrot (75 g) | 3.6 | ||
| Butter du darfst (5 g) | 0.36 | ||
| Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (14 g) | 0.29 | ||
| Butterkäse, Milbona Aldi (40 g) | 2.64 | ||
| DSSH | -5 | ||
| Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (333 ml) | 0.67 | ||
| 14.5/28 FP14.5/6 SP80 g EW188 g KH43 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heute kein Frühstück | 0 | ||
| Zwiebeln roh (191 g) | |
1.15 | |
| Paprika rot, frisch (412 g) | |
3.71 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) | |
1.25 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (76 g) | 1.14 | ||
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) | 0.25 | ||
| Rindfleisch , mager (133 g) | 2.79 | ||
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (512 g) | |
4.61 | |
| -------- | 0 | ||
| Datteltomaten Tomaten (468 g) | |
1.87 | |
| -------- | 0 | ||
| Chinakohl (238 g) | |
0.71 | |
| Orange (224 g) | |
2.02 | |
| Walnüsse Gut und Günstig (10 g) | 1.47 | ||
| Balsamicoessig Ponti (23 ml) | 0.44 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) | 0.82 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (97 g) | 4.66 | ||
| Butter du darfst (5 g) | 0.36 | ||
| Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (41 g) | 0.86 | ||
| -------- | 0 | ||
| Happy Cola Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| ! Stunde Spaziergang | 0 | ||
| 16.2/28 FP15.3/6 SP75 g EW210 g KH36 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Refeedday | 50 | ||
| 1 ,5 Std Spaziergang flott | 0 | ||
| 50.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -22.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (97 g) | |
1.16 | |
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Überbackene Rote Beete | |
1.5 | |
| Überbackene Rote Beete | 8.48 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Chinakohl (227 g) | |
0.68 | |
| Orange (229 g) | |
2.06 | |
| Balsamicoessig Ponti (20 ml) | 0.38 | ||
| Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) | 0.82 | ||
| Walnüsse Gut und Günstig (10 g) | 1.47 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) | 5.38 | ||
| Butter du darfst (4 g) | 0.29 | ||
| Pfefferschinkenbraten (41 g) | 0.86 | ||
| Happy Cola Haribo (80 g) | 5.52 | ||
| 26.7/28 FP7.0/6 SP67 g EW250 g KH37 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (90 g) | |
1.08 | |
| Banane Frischobst (79 g) | |
1.5 | |
| ------------------------- | 0 | ||
| Rote Beete gekocht Lidl (250 g) | |
1.5 | |
| Milch 1,5% Fett, Bio (125 ml) | 1.13 | ||
| Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (20 g) | 0.64 | ||
| Nudeln Buitoni (70 g) | 4.9 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) | 0.25 | ||
| Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) | 1.56 | ||
| -------------------------------------- | 0 | ||
| Kirschkuchen 2 Stück | 18 | ||
| 30.0/28 FP4.1/6 SP85 g EW256 g KH36 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DS SH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (107 g) | 5.14 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| ----- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (924 g) | |
5.54 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (486 g) | |
2.43 | |
| ----------- | 0 | ||
| Instantnudeln vegetarisch, Vitasia (1 Portion) | 7 | ||
| ----------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (374 g) | |
1.12 | |
| Gurke Naturprodukt (112 g) | |
0.22 | |
| Tomaten roh, frisch (53 g) | |
0.16 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (51 g) | 2.14 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (80 g) | 3.84 | ||
| Fol Epi Classic (29 g) | 2.09 | ||
| ------------------------ | 0 | ||
| Ananas frisch (413 g) | |
4.96 | |
| SH 11 Std 23000 Schritte | 0 | ||
| 20.0/28 FP14.4/6 SP68 g EW219 g KH59 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grapefruit (221 g) | |
1.99 | |
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (88 g) | |
1.06 | |
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| -------+ | 0 | ||
| Champignons weiß, Frisch (384 g) | |
1.15 | |
| Butter du darfst (10 g) | 0.72 | ||
| Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (45 g) | 1.44 | ||
| Nudeln Buitoni (70 g) | 4.9 | ||
| ------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (412 g) | |
1.24 | |
| Gurke Naturprodukt (113 g) | |
0.23 | |
| Tomaten roh, frisch (88 g) | |
0.26 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (40 g) | 1.68 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (131 g) | 6.29 | ||
| Fol Epi Classic (43 g) | 3.1 | ||
| Happy Cola Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| NW 30 Min. | 0 | ||
| 27.4/28 FP7.4/6 SP77 g EW221 g KH54 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DS SH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (117 g) | 5.62 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| ---- | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (569 g) | |
1.71 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (21 ml) | 0.82 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| ----- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (944 g) | |
5.66 | |
| Elas Dinkelvollkornbrot (130 g) | 6.24 | ||
| Fol Epi Classic (41 g) | 2.95 | ||
| Ananas frisch (543 g) | |
6.52 | |
| ----------------------- | 0 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (428 g) | |
2.14 | |
| SH 10 Std. 21000 Schritte | 0 | ||
| 17.2/28 FP16.0/6 SP76 g EW221 g KH47 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heute kein Frühstück | 0 | ||
| Pilz-Paprika-Pfanne | |
6.58 | |
| Pilz-Paprika-Pfanne | 6.51 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Obsalat | 0 | ||
| Apfel Braeburn (114 g) | |
1.14 | |
| Orange (227 g) | |
2.04 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.92 | |
| Erythrit Zuckerersatzstoff, Naturtotal.com (10 g) | 0.02 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (8 g) | 1.12 | ||
| ----------------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (326 g) | |
0.98 | |
| Gurke Naturprodukt (132 g) | |
0.26 | |
| Tomaten roh, frisch (143 g) | |
0.43 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (50 g) | 2.1 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (62 g) | 2.98 | ||
| Butter du darfst (2 g) | 0.14 | ||
| Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (10 g) | 0.21 | ||
| Fol Epi Classic (21 g) | 1.51 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Happy Cola Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| -------- | 0 | ||
| Trampolintraining 20 Minuten | 0 | ||
| 20.4/28 FP14.2/6 SP60 g EW218 g KH58 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grapefruit (226 g) | |
2.03 | |
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (70 g) | |
0.84 | |
| Banane Frischobst (78 g) | |
1.48 | |
| --------------------------------------- | 0 | ||
| Zwiebeln roh (119 g) | |
0.71 | |
| Paprika rot, frisch (336 g) | |
3.02 | |
| Champignons weiß, Frisch (194 g) | |
0.58 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (181 g) | |
0.91 | |
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (29 g) | 0.93 | ||
| Nudeln Buitoni (70 g) | 4.9 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (344 g) | |
1.03 | |
| Gurke Naturprodukt (109 g) | |
0.22 | |
| Tomaten roh, frisch (77 g) | |
0.23 | |
| Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (41 g) | 1.72 | ||
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (81 g) | 3.89 | ||
| Butter du darfst (5 g) | 0.36 | ||
| Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (29 g) | 0.61 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Happy Cola Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| --------- | 0 | ||
| Trampolintraining 30 Min. | 0 | ||
| 22.3/28 FP11.0/6 SP70 g EW232 g KH41 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Huhu Wildkatze, ich wünsche Dir einen erfolgreichen Neustart! Ist im Moment gar nicht so einfach finde ich... LG Nikiti | Nikiti |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (60 g) | |
0.72 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| ------------------------- | 0 | ||
| Süßkartoffel-Kürbis-Eintopf | |
9.35 | |
| Süßkartoffel-Kürbis-Eintopf | 1 | ||
| ------------------------- | 0 | ||
| Grapefruit (236 g) ( Nachtrag morgens) | |
2.12 | |
| ---------- | 0 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (104 g) | 4.99 | ||
| Butter du darfst (5 g) | 0.36 | ||
| Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (32 g) | 0.67 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (994 g) | |
8.95 | |
| 35 Min. Nordic Walking | 0 | ||
| 10.5/28 FP23.0/6 SP59 g EW273 g KH23 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebeln roh (42 g) | |
0.25 | |
| Hokkaido Kürbis, frisch (368 g) | |
4.78 | |
| Süßkartoffeln (254 g) | |
4.32 | |
| Kokosmilch Asia Green Garden (50 ml) | 2 | ||
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (125 g) | 0.13 | ||
| Balsamicoessig Ponti (10 ml) | 0.19 | ||
| ---------------------------- | 0 | ||
| Haribo Pirates (5 g) | 0.33 | ||
| ------------------ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (226 g) | |
2.26 | |
| Möhren roh, frisch (252 g) | |
1.51 | |
| Sahne Schlagsahne, Aldi (10 g) | 0.58 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (79 g) | 3.79 | ||
| Butter du darfst (5 g) | 0.36 | ||
| Pfefferschinkenbraten (29 g) | 0.61 | ||
| ----------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| ---------------------- | 0 | ||
| Happy Cola Haribo (20 g) | 1.38 | ||
| Magerquark natur, Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Mango Frischobst (35 g) | |
0.42 | |
| Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (1000 g) | |
4 | |
| ------------------ | 0 | ||
| Trampolin 30 Min. | 0 | ||
| 10.7/28 FP19.7/6 SP47 g EW253 g KH34 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| DSSH | -5 | ||
| Elas Dinkelvollkornbrot (101 g) | 4.85 | ||
| Paprikaquark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| --------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (930 g) | |
5.58 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (291 g) | |
1.46 | |
| ----- | 0 | ||
| Tomaten roh, frisch (712 g) | |
2.14 | |
| Mozarella linessa (1 Stück) | 3.88 | ||
| Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (19 ml) | 0.74 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| -------------- | 0 | ||
| Champignon-Zucchini Lasagne | |
2.53 | |
| Champignon-Zucchini Lasagne | 6.76 | ||
| ------- | 0 | ||
| Emmentaler (12 g) | 0.94 | ||
| Haribo Pirates (5 Stück) | 1.3 | ||
| Ananas frisch (512 g) | |
6.14 | |
| SH 11 Std, 20000 Schritte | 0 | ||
| 16.1/28 FP17.8/6 SP76 g EW241 g KH41 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) | 2.19 | ||
| Magerquark natur, Aldi (100 g) | 1.3 | ||
| Mango Frischobst (65 g) | |
0.78 | |
| Banane Frischobst (108 g) | |
2.05 | |
| ----- | 0 | ||
| Zwiebeln roh (61 g) | |
0.37 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (425 g) | |
1.28 | |
| Champignons weiß, Frisch (197 g) | |
0.59 | |
| Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (58 g) | |
0.29 | |
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Bouillon Pur Gemüse, Knorr (100 g) | 0.1 | ||
| Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (25 g) | 0.8 | ||
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Lasagneplatten Combino (Lidl) (2 Stück) | 2.94 | ||
| Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) | 1.56 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Haribo Pirates (10 Stück) | 2.6 | ||
| -------- | 0 | ||
| Eisbergsalat (284 g) | |
0.85 | |
| Gurke Naturprodukt (117 g) | |
0.23 | |
| Tomaten roh, frisch (184 g) | |
0.55 | |
| Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) | 3 | ||
| -------- | 0 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (762 g) | |
6.86 | |
| 15.8/28 FP13.9/6 SP52 g EW231 g KH34 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|