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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

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  • Wiegetag Sonntag

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  • Errungenschaftspunkte 725
  • Forenbeiträge 1585
  • Tagebucheinträge 8630
  • Trinktagebucheinträge 559
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 14
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 70
  • Profil Impressionen 7535

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Profil von Wild-Katze

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

05. Mär 2021

04. Mär 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.58
------ 0
Zwiebeln roh (112 g) Sonderpunkte 0.67
Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (165 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika rot, frisch (163 g) Sonderpunkte 1.47
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (478 g) Sonderpunkte 2.39
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (500 g) Sonderpunkte 2.5
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (500 g) 0.5
Soja Sauce Asia Green Garden (20 g) 0.2
Kohlrabi Naturprodukt (273 g) Sonderpunkte 1.37
Olivenöl (5 g) 0.85
--------------------- 0
Orange (336 g) Sonderpunkte 3.02
-------------- 0
Eisbergsalat (339 g) Sonderpunkte 1.02
Gurke Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.25
Datteltomaten Tomaten (75 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (57 g) 2.39
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (75 g) 3.6
FolEpi Légère Nussig & Mild, (43 g) 2.15
----------------------------- 0
15 Min. Stepper 0
16.2/28
FP
14.1/6
SP
82 g
EW
182 g
KH
47 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2021

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) 5.38
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
------- 0
Möhren roh, frisch (982 g) Sonderpunkte 5.89
Kohlrabi Naturprodukt (438 g) Sonderpunkte 2.19
------- 0
Tomaten roh, frisch (540 g) Sonderpunkte 1.62
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
Olivenöl (5 g) 0.85
------------- 0
Russischer Zupfkuchen selbstgemacht (228 g) 15.73
DS SH 10 Std. 21000 Schritte 0
23.4/28
FP
9.7/6
SP
68 g
EW
192 g
KH
69 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.58
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Birne (141 g) Sonderpunkte 1.55
------------------------------------ 0
Blumenkohl Naturprodukt (769 g) Sonderpunkte 3.85
Zwiebeln roh (63 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika rot, frisch (166 g) Sonderpunkte 1.49
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl (13 g) 2.21
Tatar vom Rind (256 g) 5.63
------------------------------ 0
Eisbergsalat (466 g) Sonderpunkte 1.4
Gurke Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.19
Datteltomaten Tomaten (166 g) Sonderpunkte 0.66
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (48 g) 2.02
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (70 g) 3.36
Paprikaquark Milram (50 g) 1.3
NW 35 Min. 0
21.0/28
FP
12.9/6
SP
119 g
EW
188 g
KH
54 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2021

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (98 g) 4.7
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
-------------------- 0
Möhren roh, frisch (887 g) Sonderpunkte 5.32
Kohlrabi Naturprodukt (435 g) Sonderpunkte 2.18
--------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (565 g) Sonderpunkte 1.7
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
Olivenöl (5 g) 0.85
--------------- 0
Champignons weiß, Frisch (332 g) Sonderpunkte 1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
------ 0
Sour Creme Milsani (200 g) 6
Cracker Sunsnacks Hofer (100 g) 9.4
SH 11 Std. 24000 Schritte 0
23.9/28
FP
10.2/6
SP
84 g
EW
179 g
KH
70 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.58
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.79
-------- 0
Gemüsewok Sonderpunkte 2.76
Gemüsewok 4.07
Zuckerschoten frisch, diverse (180 g) Sonderpunkte 2.16
--------- 0
7.6/28
FP
8.2/6
SP
44 g
EW
130 g
KH
7 g
Fett
18.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.58
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.66
-------- 0
Mungobohnenkeimlinge Vitasia (90 g) Sonderpunkte 0.45
Bambussprossen Vitasia (90 g) Sonderpunkte 0.45
Chinakohl (78 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.65
Möhren roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Harrissa Demeter (5 g) 0.1
Mie-Nudeln Alid Aldi (40 g) 2.92
Olivenöl (5 g) 0.85
Soja Sauce Asia Green Garden (20 g) 0.2
-------- 0
Orange (317 g) Sonderpunkte 2.85
_-------- 0
Champignons weiß, Frisch (321 g) Sonderpunkte 0.96
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Elas Dinkelvollkornbrot (106 g) 5.09
Paprikaquark Milram (55 g) 1.43
FolEpi Leger (20 g) 1.04
------------------------------- 0
Möhren roh, frisch (623 g) Sonderpunkte 3.48
Kohlrabi Naturprodukt (412 g) Sonderpunkte 2.06
Tomaten roh, frisch (212 g) Sonderpunkte 0.64
Sour Creme Milsani (50 g) 1.5
NW 35 Min., Spazieren gehen 65 Min. 0
18.1/28
FP
15.8/6
SP
81 g
EW
231 g
KH
42 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.58
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.84
------------------------------------ 0
3.5/28
FP
3.1/6
SP
17 g
EW
53 g
KH
4 g
Fett
24.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (95 g) 1.24
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
------- 0
Chicken curry Mit Bandnudeln, Frosta (1 Packung) 9
-------------------- 0
Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (1 Flasche) 0.66
---------------------------- 0
Chinakohl (503 g) Sonderpunkte 1.51
Orange (178 g) Sonderpunkte 1.6
Balsamicoessig Ponti (25 ml) 0.48
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Senf mittelscharf, Delikatess (8 g) 0.19
Elas Dinkelvollkornbrot (130 g) 6.24
Paprikaquark Milram (65 g) 1.69
_---------- 0
SKYR Himbeere Cranberry, Milsa (500 g) 7.5
NW 45 Min.intensiv 0
30.0/28
FP
5.3/6
SP
112 g
EW
209 g
KH
43 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (122 g) 5.86
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
------- 0
Möhren roh, frisch (576 g) Sonderpunkte 3.46
Kohlrabi Naturprodukt (520 g) Sonderpunkte 2.6
----+ 0
Datteltomaten Tomaten (653 g) Sonderpunkte 2.61
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
------ 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
----- 0
Eisbergsalat (428 g) Sonderpunkte 1.28
Gurke Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.17
Datteltomaten Tomaten (64 g) Sonderpunkte 0.26
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (83 g) 3.49
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) 5.38
Paprikaquark Milram (60 g) 1.56
DS SH 11,5 Std. 23000 Schritte -5
24.2/28
FP
10.4/6
SP
89 g
EW
189 g
KH
66 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (95 g) 1.24
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Granatapfel Granatapfel, Natur (122 g) Sonderpunkte 1.83
---------------------------------- 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.69
Paprika rot, frisch (156 g) Sonderpunkte 1.4
Datteltomaten Tomaten (96 g) Sonderpunkte 0.38
Chinakohl (137 g) Sonderpunkte 0.41
Bambussprossen Vitasia (180 g) Sonderpunkte 0.9
Mungobohnenkeimlinge Vitasia (180 g) Sonderpunkte 0.9
Chow Mein Noodles Asiatische Nudeln, Vitasia/Lidl (50 g) 3.55
Olivenöl (6 g) 1.02
Soja Sauce Asia Green Garden (36 g) 0.36
------------------------------- 0
Eisbergsalat (423 g) Sonderpunkte 1.27
Gurke Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.16
Datteltomaten Tomaten (74 g) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (46 g) 1.93
Elas Dinkelvollkornbrot (74 g) 3.55
Paprikaquark Milram (68 g) 1.77
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
------------ 0
Happy Cola Haribo (60 g) 4.14
NW 45 Min. intensiv 0
22.7/28
FP
10.8/6
SP
70 g
EW
237 g
KH
42 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2021

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (122 g) 5.86
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
------- 0
Möhren roh, frisch (980 g) Sonderpunkte 5.88
Kohlrabi Naturprodukt (344 g) Sonderpunkte 1.72
----+++ 0
Datteltomaten Tomaten (554 g) Sonderpunkte 2.22
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Olivenöl (5 g) 0.85
----- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
--------- 0
Elas Dinkelvollkornbrot (78 g) 3.74
Paprikaquark Milram (60 g) 1.56
Eisbergsalat (351 g) Sonderpunkte 1.05
Gurke Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.15
Datteltomaten Tomaten (66 g) Sonderpunkte 0.26
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (41 g) 1.72
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
DS SH 11,5 Std 24000 Schritte 0
20.0/28
FP
11.3/6
SP
78 g
EW
174 g
KH
59 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2021

Ernährung Punkte
kein Frühstück, lange geschlafen 0
rote Beete Nudeln Sonderpunkte 1.5
rote Beete Nudeln 7.87
------------- 0
Obstsalat 0
Apfel Braeburn (127 g) Sonderpunkte 1.27
Orange (185 g) Sonderpunkte 1.67
Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.77
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Birkenzucker Erythrit, Süssli (6 g) 0.14
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (12 g) 1.6
------------- 0
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (1 Stück) 4.47
Champignons weiß, Naturprodukt (387 g) Sonderpunkte 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Eisbergsalat (479 g) Sonderpunkte 1.44
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Datteltomaten Tomaten (91 g) Sonderpunkte 0.36
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (43 g) 1.81
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Happy Cola Haribo (40 g) 2.76
35 Min. NW, Spaziergang 60 Min. 0
23.1/28
FP
10.7/6
SP
61 g
EW
235 g
KH
51 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (95 g) 1.24
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.88
---------- 0
Rote Beete gekocht Lidl (250 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5% Fett, Bio (125 ml) 1.13
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (200 g) 0.2
Nudeln Buitoni (60 g) 4.2
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (30 g) 2.34
----------- 0
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (1 Stück) 4.47
Paprikaquark Milram (100 g) 2.6
Romanasalat Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 0.65
Granatapfel Granatapfel, Natur (116 g) Sonderpunkte 1.74
Sahne (25 g) 1.45
------------------- 0
Kürbiskerne geröstet und gesalzen, Seeberger (25 g) 3.1
Möhren roh, frisch (432 g) Sonderpunkte 2.59
Spazierengehen 60 Min. 0
22.9/28
FP
10.2/6
SP
75 g
EW
217 g
KH
49 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (95 g) 1.24
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
------ 0
Basmatireis Reis, Aldi (60 g) 4.2
Butter du darfst (15 g) 1.08
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) 1.15
Chaumes 55% Fett (29 g) 2
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (125 g) 0.13
Basmatireis Reis, Aldi (60 g) 4.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (584 g) Sonderpunkte 1.75
-------- 0
Fressattake :-( 0
Nordic Walking 45 Min 0
16.2/28
FP
4.6/6
SP
39 g
EW
165 g
KH
26 g
Fett
11.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (95 g) 1.24
Mango Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.92
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
------------------------------ 0
Blumenkohl Naturprodukt (791 g) Sonderpunkte 3.96
Zwiebeln roh (118 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Olivenöl (7 g) 1.19
Tatar frisch, Metzger (160 g) 3.68
------------------------- 0
Fressattake :-( 0
8.3/28
FP
10.0/6
SP
73 g
EW
116 g
KH
19 g
Fett
15.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2021

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (95 g) 4.56
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
Möhren roh, frisch (924 g) Sonderpunkte 5.54
Kohlrabi Naturprodukt (451 g) Sonderpunkte 2.26
Datteltomaten Tomaten (615 g) Sonderpunkte 2.46
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
Olivenöl (5 g) 0.85
---- 0
Eisbergsalat (446 g) Sonderpunkte 1.34
Gurke Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.25
Tomaten roh, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.19
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (38 g) 1.6
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (104 g) 4.99
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (2 Flasche) 1.32
SH 11 Std. 23000 Schritte 0
19.6/28
FP
12.0/6
SP
78 g
EW
191 g
KH
53 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2021

Ernährung Punkte
SH -3
Elas Dinkelvollkornbrot (93 g) 4.46
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
--------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (667 g) Sonderpunkte 6
-------- 0
Schnelles Kartoffelgulasch Sonderpunkte 6.11
Schnelles Kartoffelgulasch 4.86
------------- 0
8.1/28
FP
12.1/6
SP
31 g
EW
153 g
KH
23 g
Fett
13.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas Dinkelvollkornbrot (96 g) 4.61
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
---------_ 0
Möhren roh, frisch (933 g) Sonderpunkte 5.6
Kohlrabi Naturprodukt (477 g) Sonderpunkte 2.39
----- 0
Datteltomaten Tomaten (560 g) Sonderpunkte 2.24
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (20 ml) 0.78
Olivenöl (1 Portion) 0.85
----- 0
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kohlrabi Naturprodukt (438 g) Sonderpunkte 2.19
------ 0
Eisbergsalat (307 g) Sonderpunkte 0.92
Gurke Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.25
Datteltomaten Tomaten (73 g) Sonderpunkte 0.29
Elas Dinkelvollkornbrot (75 g) 3.6
Butter du darfst (5 g) 0.36
Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (14 g) 0.29
Butterkäse, Milbona Aldi (40 g) 2.64
DSSH -5
Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (333 ml) 0.67
14.5/28
FP
14.5/6
SP
80 g
EW
188 g
KH
43 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2021

Ernährung Punkte
Heute kein Frühstück 0
Zwiebeln roh (191 g) Sonderpunkte 1.15
Paprika rot, frisch (412 g) Sonderpunkte 3.71
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffeln roh, Naturprodukt (76 g) 1.14
Olivenöl (4 g) 0.68
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) 0.25
Rindfleisch , mager (133 g) 2.79
------------------------------------ 0
Clementinen marktfrisch Natur (512 g) Sonderpunkte 4.61
-------- 0
Datteltomaten Tomaten (468 g) Sonderpunkte 1.87
-------- 0
Chinakohl (238 g) Sonderpunkte 0.71
Orange (224 g) Sonderpunkte 2.02
Walnüsse Gut und Günstig (10 g) 1.47
Balsamicoessig Ponti (23 ml) 0.44
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Elas Dinkelvollkornbrot (97 g) 4.66
Butter du darfst (5 g) 0.36
Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (41 g) 0.86
-------- 0
Happy Cola Haribo (40 g) 2.76
! Stunde Spaziergang 0
16.2/28
FP
15.3/6
SP
75 g
EW
210 g
KH
36 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2021

Ernährung Punkte
Refeedday 50
1 ,5 Std Spaziergang flott 0
50.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-22.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.16
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
------------------------------------ 0
Überbackene Rote Beete Sonderpunkte 1.5
Überbackene Rote Beete 8.48
---------------------------------- 0
Chinakohl (227 g) Sonderpunkte 0.68
Orange (229 g) Sonderpunkte 2.06
Balsamicoessig Ponti (20 ml) 0.38
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (5 g) 0.82
Walnüsse Gut und Günstig (10 g) 1.47
Elas Dinkelvollkornbrot (112 g) 5.38
Butter du darfst (4 g) 0.29
Pfefferschinkenbraten (41 g) 0.86
Happy Cola Haribo (80 g) 5.52
26.7/28
FP
7.0/6
SP
67 g
EW
250 g
KH
37 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
------------------------- 0
Rote Beete gekocht Lidl (250 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5% Fett, Bio (125 ml) 1.13
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (20 g) 0.64
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (250 g) 0.25
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
-------------------------------------- 0
Kirschkuchen 2 Stück 18
30.0/28
FP
4.1/6
SP
85 g
EW
256 g
KH
36 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2021

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (107 g) 5.14
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
----- 0
Möhren roh, frisch (924 g) Sonderpunkte 5.54
Kohlrabi Naturprodukt (486 g) Sonderpunkte 2.43
----------- 0
Instantnudeln vegetarisch, Vitasia (1 Portion) 7
----------- 0
Eisbergsalat (374 g) Sonderpunkte 1.12
Gurke Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.16
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (51 g) 2.14
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (80 g) 3.84
Fol Epi Classic (29 g) 2.09
------------------------ 0
Ananas frisch (413 g) Sonderpunkte 4.96
SH 11 Std 23000 Schritte 0
20.0/28
FP
14.4/6
SP
68 g
EW
219 g
KH
59 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2021

Ernährung Punkte
Grapefruit (221 g) Sonderpunkte 1.99
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
-------+ 0
Champignons weiß, Frisch (384 g) Sonderpunkte 1.15
Butter du darfst (10 g) 0.72
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (45 g) 1.44
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
------- 0
Eisbergsalat (412 g) Sonderpunkte 1.24
Gurke Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten roh, frisch (88 g) Sonderpunkte 0.26
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (40 g) 1.68
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (131 g) 6.29
Fol Epi Classic (43 g) 3.1
Happy Cola Haribo (40 g) 2.76
NW 30 Min. 0
27.4/28
FP
7.4/6
SP
77 g
EW
221 g
KH
54 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2021

Ernährung Punkte
DS SH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (117 g) 5.62
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
---- 0
Tomaten roh, frisch (569 g) Sonderpunkte 1.71
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (21 ml) 0.82
Olivenöl (5 g) 0.85
----- 0
Möhren roh, frisch (944 g) Sonderpunkte 5.66
Elas Dinkelvollkornbrot (130 g) 6.24
Fol Epi Classic (41 g) 2.95
Ananas frisch (543 g) Sonderpunkte 6.52
----------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (428 g) Sonderpunkte 2.14
SH 10 Std. 21000 Schritte 0
17.2/28
FP
16.0/6
SP
76 g
EW
221 g
KH
47 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2021

Ernährung Punkte
Heute kein Frühstück 0
Pilz-Paprika-Pfanne Sonderpunkte 6.58
Pilz-Paprika-Pfanne 6.51
--------------- 0
Obsalat 0
Apfel Braeburn (114 g) Sonderpunkte 1.14
Orange (227 g) Sonderpunkte 2.04
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Kiwi frisch, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.92
Erythrit Zuckerersatzstoff, Naturtotal.com (10 g) 0.02
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (8 g) 1.12
----------------------- 0
Eisbergsalat (326 g) Sonderpunkte 0.98
Gurke Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (143 g) Sonderpunkte 0.43
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (50 g) 2.1
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (62 g) 2.98
Butter du darfst (2 g) 0.14
Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (10 g) 0.21
Fol Epi Classic (21 g) 1.51
------------------------------ 0
Happy Cola Haribo (40 g) 2.76
-------- 0
Trampolintraining 20 Minuten 0
20.4/28
FP
14.2/6
SP
60 g
EW
218 g
KH
58 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2021

Ernährung Punkte
Grapefruit (226 g) Sonderpunkte 2.03
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
--------------------------------------- 0
Zwiebeln roh (119 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika rot, frisch (336 g) Sonderpunkte 3.02
Champignons weiß, Frisch (194 g) Sonderpunkte 0.58
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (181 g) Sonderpunkte 0.91
Olivenöl (4 g) 0.68
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (29 g) 0.93
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
-------------------------- 0
Eisbergsalat (344 g) Sonderpunkte 1.03
Gurke Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.23
Hirtenkäse Leicht & Fit Lidl (41 g) 1.72
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
Elas Dinkelvollkornbrot (81 g) 3.89
Butter du darfst (5 g) 0.36
Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (29 g) 0.61
-------------------- 0
Happy Cola Haribo (40 g) 2.76
--------- 0
Trampolintraining 30 Min. 0
22.3/28
FP
11.0/6
SP
70 g
EW
232 g
KH
41 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2021

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Huhu Wildkatze, ich wünsche Dir einen erfolgreichen Neustart! Ist im Moment gar nicht so einfach finde ich... LG Nikiti Nikiti
Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
------------------------- 0
Süßkartoffel-Kürbis-Eintopf Sonderpunkte 9.35
Süßkartoffel-Kürbis-Eintopf 1
------------------------- 0
Grapefruit (236 g) ( Nachtrag morgens) Sonderpunkte 2.12
---------- 0
Elas Dinkelvollkornbrot (104 g) 4.99
Butter du darfst (5 g) 0.36
Pfefferschinkenbraten Dulano/Lidl (32 g) 0.67
Clementinen marktfrisch Natur (994 g) Sonderpunkte 8.95
35 Min. Nordic Walking 0
10.5/28
FP
23.0/6
SP
59 g
EW
273 g
KH
23 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2021

Ernährung Punkte
Zwiebeln roh (42 g) Sonderpunkte 0.25
Hokkaido Kürbis, frisch (368 g) Sonderpunkte 4.78
Süßkartoffeln (254 g) Sonderpunkte 4.32
Kokosmilch Asia Green Garden (50 ml) 2
Olivenöl (4 g) 0.68
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (125 g) 0.13
Balsamicoessig Ponti (10 ml) 0.19
---------------------------- 0
Haribo Pirates (5 g) 0.33
------------------ 0
Apfel Braeburn (226 g) Sonderpunkte 2.26
Möhren roh, frisch (252 g) Sonderpunkte 1.51
Sahne Schlagsahne, Aldi (10 g) 0.58
Elas Dinkelvollkornbrot (79 g) 3.79
Butter du darfst (5 g) 0.36
Pfefferschinkenbraten (29 g) 0.61
----------------------------- 0
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
---------------------- 0
Happy Cola Haribo (20 g) 1.38
Magerquark natur, Aldi (50 g) 0.65
Mango Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.42
Tomatensaft mit Meersalz, GutBio (Aldi) (1000 g) Sonderpunkte 4
------------------ 0
Trampolin 30 Min. 0
10.7/28
FP
19.7/6
SP
47 g
EW
253 g
KH
34 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2021

Ernährung Punkte
DSSH -5
Elas Dinkelvollkornbrot (101 g) 4.85
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
--------- 0
Möhren roh, frisch (930 g) Sonderpunkte 5.58
Kohlrabi Naturprodukt (291 g) Sonderpunkte 1.46
----- 0
Tomaten roh, frisch (712 g) Sonderpunkte 2.14
Mozarella linessa (1 Stück) 3.88
Balsamico Crema all`aranica, Deluxe Lidel (19 ml) 0.74
Olivenöl (5 g) 0.85
-------------- 0
Champignon-Zucchini Lasagne Sonderpunkte 2.53
Champignon-Zucchini Lasagne 6.76
------- 0
Emmentaler (12 g) 0.94
Haribo Pirates (5 Stück) 1.3
Ananas frisch (512 g) Sonderpunkte 6.14
SH 11 Std, 20000 Schritte 0
16.1/28
FP
17.8/6
SP
76 g
EW
241 g
KH
41 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2021

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark natur, Aldi (100 g) 1.3
Mango Frischobst (65 g) Sonderpunkte 0.78
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
----- 0
Zwiebeln roh (61 g) Sonderpunkte 0.37
Zucchini Frisch, Naturprodukt (425 g) Sonderpunkte 1.28
Champignons weiß, Frisch (197 g) Sonderpunkte 0.59
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (58 g) Sonderpunkte 0.29
Olivenöl (4 g) 0.68
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (100 g) 0.1
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (25 g) 0.8
Mehl Aldi (10 g) 0.68
Lasagneplatten Combino (Lidl) (2 Stück) 2.94
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
-------------------------- 0
Haribo Pirates (10 Stück) 2.6
-------- 0
Eisbergsalat (284 g) Sonderpunkte 0.85
Gurke Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten roh, frisch (184 g) Sonderpunkte 0.55
Joghurtdressing Kräuter, Netto (100 g) 3
-------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (762 g) Sonderpunkte 6.86
15.8/28
FP
13.9/6
SP
52 g
EW
231 g
KH
34 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch