Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.3 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 28.34
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 655
  • Forenbeiträge 166
  • Tagebucheinträge 5922
  • Trinktagebucheinträge 430
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 90
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 79
  • Profil Impressionen 4610

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 43 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 9-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 12 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Update 2019: Mein Wille war groß, aber seit dem Sommer 2019 ging nichts mehr... 3.Versuch 2020...10 kg waren schon weg, aber 6 kg nun wieder drauf. Habe nun zum 3.Mal die Reissleine gezogen. 11,4 kg müssen runter... versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. 1.Ziel 75kg---erreicht am 12.1.2019 (74,6kg) 2.Ziel 73kg---erreicht am xxx 3.Ziel 71kg---erreicht am xxx 4.Ziel 69kg---erreicht am xxx 5.Ziel 67kg---erreicht am xxx 6.Ziel 65kg—erreicht am xxx 7.Ziel 63kg—erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

07. Jun 2020

06. Jun 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (100 g) Sonderpunkte 1
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (206 ml) 2.68
Baguette vom Bäcker (50 g) 2.6
Babybel Emmentaler, Babybel (25 g) 1.58
Fitline 0,2% Chili-Paprika, Exquisa (12 g) 0.16
Ouzo (60 ml) 2.46
Ciabatta Olive Bäcker Bachmeier (Aldi-Süd) (180 g) 8.82
Kirschbier Kirsch, Wäldches (330 g) 1.98
Tzatziki Sauce, Kühne (80 g) 2.88
Thunfisch eigenen Saft, Norma (40 g) 0.88
Thunfischsauce Skare (1 Portion) 1.83
Carpacchio Skare (45 g) 0.95
Hartkäse Grana Padano, San Sebastiano (12 g) 0.94
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
28.9/25
FP
1.0/5
SP
58 g
EW
153 g
KH
52 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2020

04. Jun 2020

03. Jun 2020

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (160 g) Sonderpunkte 1.6
Birne (160 g) Sonderpunkte 1.76
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
Aprikose -frisch- (50 g) Sonderpunkte 0.45
Bolognese selbstgemacht (50 g) 2.4
Nudeln gekocht, allgemein (50 g) 1.6
Sallos x-treme, Villosa (2 Stück) 0.78
Gummibärchen fruchtig, Haribo (40 g) 2.76
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
10.1/25
FP
7.2/5
SP
24 g
EW
152 g
KH
19 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2020

01. Jun 2020

31. Mai 2020

30. Mai 2020

29. Mai 2020

28. Mai 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (83 g) 4.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
Brunch Hamburger Style (76 g) 3.12
Weizenbrötchen Bäcker (45 g) 2.25
Gouda Jung, Gutes Land (80 g) 5.76
16.7/25
FP
0.0/5
SP
36 g
EW
75 g
KH
43 g
Fett
8.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2020

Ernährung Punkte
Aprikose -frisch- (80 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Mischbrot (65 g) 3.25
Senf-Honig-Feige-Aufstrich (50 g) 2
Katenrauchwurst ja! (35 g) 2.7
Solero Exotic, Langnese (1 Stück) 1.98
11.7/25
FP
4.4/5
SP
23 g
EW
117 g
KH
26 g
Fett
13.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
Almighurt Apfel Birne, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Pflaume Frischobst (55 g) Sonderpunkte 0.5
Aprikose -frisch- (40 g) Sonderpunkte 0.36
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Apfel Granny Smith (140 g) Sonderpunkte 1.4
Gummibärchen fruchtig, Haribo (110 g) 7.59
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (90 g) 3.87
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (70 g) 4.41
Hotdog IKEA (100 g) 3.9
25.2/25
FP
4.5/5
SP
53 g
EW
219 g
KH
42 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (54 ml) 0.7
Brötchen Weizen, Bäcker (28 g) 1.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (3 g) 0.21
Senf-Honig-Feige-Aufstrich (40 g) 1.6
Latte Macchiato (1 Becher) 2
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel Granny Smith (160 g) Sonderpunkte 1.6
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Aprikose -frisch- (70 g) Sonderpunkte 0.63
Pflaume Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.45
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Gummibärchen fruchtig, Haribo (35 g) 2.42
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (35 g) 2.21
Desperados Tequilla (330 ml) 3.96
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (35 g) 1.51
Sallos Lakritzbonbon, Villosa (10 g) 0.83
Tropifrutti Exotic, Haribo (55 g) 3.85
Tropifrutti Exotic, Haribo (60 g) 4.2
27.5/25
FP
6.4/5
SP
42 g
EW
278 g
KH
29 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2020

Ernährung Punkte
Chinesische Nudeln mit Hähnchen Plaza Foods (90 g) 3.33
Dinkelbrötchen Bäcker (90 g) 4.14
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Haribo Tropifrutti, - (30 g) 2.1
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Frischkäse französische kräuter, lidl (35 g) 1.68
Senf-Honig-Feige-Aufstrich (50 g) 2
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (37 g) 2.33
18.0/25
FP
0.0/5
SP
38 g
EW
96 g
KH
42 g
Fett
7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2020

22. Mai 2020

21. Mai 2020

20. Mai 2020

19. Mai 2020

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Sülze Fleischsülze in Aspik, Detry / Aldi (40 g) 0.8
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
BiFi Salami, zweifel AG (100 g) 10.2
Apfel Pink Lady (160 g) Sonderpunkte 1.92
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
14.8/25
FP
7.5/5
SP
43 g
EW
109 g
KH
52 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2020

16. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (133 ml) 1.2
Geramont Mini, Netto (47 g) 3.24
Metzger Kräuter Fleischsalat 1 Potion 20g, Ofterdinger (20 g) 1.38
8.4/25
FP
0.0/5
SP
18 g
EW
33 g
KH
24 g
Fett
16.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2020

14. Mai 2020

13. Mai 2020

12. Mai 2020

11. Mai 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (120 ml) 1.08
Roggen-Dinkelbrot Aurora (90 g) 4.23
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (23 g) 0.55
Schweinebraten Aus der Schulter (20 g) 0.52
Apfel Granny Smith (155 g) Sonderpunkte 1.55
Birne Abate Fetel (190 g) Sonderpunkte 2.09
6.4/25
FP
3.6/5
SP
21 g
EW
88 g
KH
6 g
Fett
18.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2020

09. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (91 ml) 1.18
Porridge Natur, Genuss Plus (178 g) 4.27
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (150 g) 6.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (65 ml) 0.85
Jelly Beans Jelly Belly (80 g) 5.76
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Sahne-Kefir Pfirsich-Maracuja, Söbbeke (250 g) 7
25.7/25
FP
4.2/5
SP
52 g
EW
209 g
KH
46 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2020

07. Mai 2020