Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Sandra
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Dez 1976
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 83.5 kg
- Aktuelles Gewicht 83.9 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 31.43
- Aktueller BMI 31.58
- Ziel BMI 23.71
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 685
- Forenbeiträge 493
- Tagebucheinträge 11201
- Trinktagebucheinträge 924
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 94
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 187
- Profil Impressionen 11114
Kürzlich besucht von
Profil von sandra51276
Hallo, ich bin Sandra und mittlerweile 47 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 13-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 14 Jahre haben sich fast 20 Kg angesammelt, die ich wieder loswerden will. 2019 hatte ich es auf 68 kg geschafft. Und nun sind es 15 kg mehr. Ich starte nicht mit Beginn des neuen Jahres, sondern heute und sofort. Ich muss etwas ändern. Ausgangsgewicht 25.12.23: 83,5 kg 1.Ziel 81kg—-erreicht am xxx 2.Ziel 79kg—-erreicht am xxx 3.Ziel 77kg—-erreicht am xxx 4.Ziel 75kg---erreicht am xxx 5.Ziel 73kg---erreicht am xxx 6.Ziel 71kg---erreicht am xxx 7.Ziel 69kg---erreicht am xxx 8.Ziel 67kg---erreicht am xxx 9.Ziel 65kg—erreicht am xxx 10.Ziel 63kg—erreicht am xxx
Gewichtsverlauf
17. Apr 2024
16. Apr 2024
15. Apr 2024
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (203 ml) | 2.64 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| Kräuterquark Milbona (5 g) | 0.14 | ||
| Ziegenkäse England (20 g) | 1.62 | ||
| Rügener Badejunge Der Leichte, Rügener (40 g) | 1.6 | ||
| Bonbel Butter-Käse, Bonbel (30 g) | 2.07 | ||
| Ei gekocht (55 g) | 1.71 | ||
| Apfel Gala (150 g) |  |
1.5 | |
| Bonbon Ingwer limette orange, Alpenbauer (3 Stück) | 1.14 | ||
| Spätzle gekocht, Norma (400 g) | 13.2 | ||
| Sport 386 kcal | -7 | ||
| Cashew Kerne, Farmer (40 g) | 4.72 | ||
| 25.8/27 FP1.5/5 SP54 g EW152 g KH59 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2024
12. Apr 2024
11. Apr 2024
10. Apr 2024
09. Apr 2024
08. Apr 2024
07. Apr 2024
06. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (57 g) | 2.96 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (131 ml) | 1.7 | ||
| Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (20 g) | 1.56 | ||
| Grünländer Pikante Kräuter, Grünländer (22 g) | 1.56 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (165 g) | |
0.5 | |
| Thunfischsalat Mexicana, Saupiquet (160 g) | 6.4 | ||
| Sport 350 Kcal | -7 | ||
| Cashewkerne natur, Trader Joes (Aldi) (100 g) | 11.9 | ||
| 19.1/27 FP0.5/5 SP40 g EW56 g KH65 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2024
04. Apr 2024
03. Apr 2024
02. Apr 2024
01. Apr 2024
31. Mär 2024
30. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (40 g) | 1.64 | ||
| Ei gekocht (55 g) | 1.71 | ||
| Mischbrot Roggen/Weizen (60 g) | 3 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Speisequark K Classic Kaufland (100 g) | 1.9 | ||
| Almighurt Bircher Müsli, Ehrmann (200 g) | 4.4 | ||
| Apfel Granny Smith (200 g) | |
2 | |
| 19.0/27 FP2.9/5 SP53 g EW166 g KH35 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|