Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 74.5 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 28.04
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 184
  • Tagebucheinträge 6425
  • Trinktagebucheinträge 477
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 91
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 92
  • Profil Impressionen 5063

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Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 43 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 9-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 12 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Update 2019: Mein Wille war groß, aber seit dem Sommer 2019 ging nichts mehr... 3.Versuch 2020...10 kg waren schon weg, aber 6 kg nun wieder drauf. Habe nun zum 3.Mal die Reissleine gezogen. 11,4 kg müssen runter... versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. Update Juni 2020: Nun sind es 7 kg mehr als vor einem Jahr: Mein Ziel bleiben 63 kg. 13 kg müssen runter. Ich starte den 4. Anlauf... 1.Ziel 75kg---erreicht am 23.06.2020 (75,0) 2.Ziel 73kg---erreicht am xxx 3.Ziel 71kg---erreicht am xxx 4.Ziel 69kg---erreicht am xxx 5.Ziel 67kg---erreicht am xxx 6.Ziel 65kg—erreicht am xxx 7.Ziel 63kg—erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

13. Aug 2020

12. Aug 2020

11. Aug 2020

10. Aug 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
limo zitrone, hassia (330 g) 1.98
Kartoffelsalat Selbst gemacht (100 g) 1.6
Nudelsalat mit Paprika, Zwiebeln, Eiern und Mais, Leicht und fit (200 g) 6.2
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (75 g) 3.6
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Grillkäse Kräuter, Rougette (100 g) 6.6
Putensteak (100 g) 2.1
28.2/25
FP
0.0/5
SP
77 g
EW
104 g
KH
66 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (50 g) 2.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (140 ml) 1.82
Hummus Kichererbsenpaste nach original Rezept, Maza (52 g) 3.22
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Möhren roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Apfel Granny Smith (303 g) Sonderpunkte 3.03
Birne Abate Fetel (295 g) Sonderpunkte 3.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) 0.39
Eis Vanille-Joghurt-Himbeerwirbel Vanille u. Joghurteis mit Himbeersorbet, Rewe (30 g) 0.96
Hähnchenbrust Gepökelt, K-Classic (125 g) 2.75
Tomatensugo 4
Nudeln trocken (80 g) 5.76
22.8/25
FP
6.7/5
SP
71 g
EW
205 g
KH
40 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (203 ml) 2.64
Brötchen Weizen, Bäcker (24 g) 1.2
Hummus Kichererbsenpaste nach original Rezept, Maza (40 g) 2.48
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Weintrauben Weiß (115 g) Sonderpunkte 1.61
Apfel Granny Smith (168 g) Sonderpunkte 1.68
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben Weiß (115 g) Sonderpunkte 1.61
hackbraten selber gemacht (120 g) 4.92
Blumenkohl gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Bohnen grün (100 g) Sonderpunkte 0.7
Möhren roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Dinkelbrot Vollkorn (40 g) 1.8
Sosse 2
True fruits Triple purple (150 g) Sonderpunkte 1.65
15.0/25
FP
12.7/5
SP
58 g
EW
195 g
KH
39 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Porridge Blueberry Yoghurt, RUF (1 Portion) 4.94
Eis Sandwich Vanilla, Kaufland (50 g) 2.6
Avocado Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.93
Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (30 g) 2.22
Dinkelbrötchen Bäcker (70 g) 3.22
Frischkäse Milano (9 g) 0.55
Dinkelbrot Vollkorn (55 g) 2.48
Avocado Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 1.66
Meerrettich Kühne (8 g) 0.28
Ei gekocht (63 g) 1.95
Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Kaufland (59 g) 2.3
Weintrauben Weiß (250 g) Sonderpunkte 3.5
Weißwein Durchschnitt (240 ml) 3.36
26.5/25
FP
6.1/5
SP
55 g
EW
169 g
KH
64 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2020

05. Aug 2020

04. Aug 2020

Errungenschaft
Erreiche 5000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Brötchen Weizen, Bäcker (140 g) 7
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (50 g) 2.8
Käseaufschnitt light, K Classic (100 g) 5.2
Tropifrutti verschiedene Geschmäcker, Haribo (100 g) 7
Sport 1h -5
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (100 g) 4.8
Nudelsalat Selbstgemacht (50 g) 2.6
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (100 g) 4.5
Käsecreme Tomate-Mozzarella, Bördeland (30 g) 1.5
33.6/25
FP
0.0/5
SP
74 g
EW
174 g
KH
60 g
Fett
-8.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2020

Ernährung Punkte
Vitalis Beeren Porridge Beeren, Dr.Oetker (1 Beutel) 3.92
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Pflaume Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.45
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
7.8/25
FP
3.0/5
SP
21 g
EW
87 g
KH
13 g
Fett
17.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (77 ml) 1
1.0/25
FP
0.0/5
SP
2 g
EW
4 g
KH
3 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.
...bin diese Woche sehr zufrieden...
Ernährung Punkte
True fruits Triple purple (350 g) Sonderpunkte 3.85
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (45 g) 2.03
bresso feine kräuter leicht (20 g) 0.52
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Bacon milder Frühstücksspeck, Tulip (15 g) 0.77
Rührei selbstgemacht (200 g) 6.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Apfel Granny Smith (40 g) Sonderpunkte 0.4
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (115 g) 5.18
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
bresso feine kräuter leicht (26 g) 0.68
Fährmannsbraten Schweinebraten mit Pfeffer & Knoblauch, Golßener (27 g) 0.7
Wodka Fürst Uranov (75 ml) 3.45
Haribo Bunte Schnecken (100 g) 6.6
Schokorosinen Schoko, Gut und Günstig (100 g) 8.5
40.5/25
FP
5.3/5
SP
107 g
EW
260 g
KH
66 g
Fett
-15.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (93 g) 5.67
True fruits Triple purple (430 g) Sonderpunkte 4.73
Energy Drink heavy water, Edeka (100 ml) 1
Milch 3,5 % Fett, Milsani (112 ml) 1.46
Rindfleischsalat Meistersalat m. Tomatenmark, popp (15 g) 0.42
Jagdwurst Norddeutsche Art, Metzgerfrisch (19 g) 0.93
Käsecreme Tomate-Mozzarella, Bördeland (15 g) 0.75
Reiswaffel Meersalz, Aldi (1 Stück) 0.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zuccini Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (60 g) 1.92
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate Cocktailtomate (400 g) Sonderpunkte 1.6
Hackfleisch Rinderhack gebraten (175 g) 5.78
Wodka Fürst Uranov (44 ml) 2.02
21.8/25
FP
8.8/5
SP
94 g
EW
161 g
KH
39 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Vitalis Beeren Porridge Beeren, Dr.Oetker (1 Beutel) 3.92
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Birne Alexander Lucas (145 g) Sonderpunkte 1.6
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Sport 1h -5
Mixery Iced Energy (1 Flasche) 4.29
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Bratwurst grob (100 g) 5
Croutons Kräuter, Leimer (30 g) 2.67
Sour Cream fein würzig, Milram (150 g) 4.5
Frangelico Haselnusslikör, Campari Deutschland (20 ml) 0.94
Limoncello Zitrone, Diverse (20 ml) 1.46
20.4/25
FP
10.0/5
SP
46 g
EW
168 g
KH
46 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2020

Ernährung Punkte
Vitalis Porridge Pekanuss-Mandel, Vitalis (100 g) 4.7
Birne (170 g) Sonderpunkte 1.87
Pflaume Frischobst (65 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (190 g) Sonderpunkte 3.61
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (82 ml) 1.07
Milka Oreo, Milka (16 g) 1.79
Sallos Lakritz, Villosa (3 Stück) 1.3
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (90 g) 4.05
Sport 1h -5
Sülze Gurkensülze, Dreistern (105 g) 3.47
Remoulade Aldi (8 g) 0.97
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (41 g) 1.85
bresso feine kräuter leicht (20 g) 0.52
Jagdwurst diverse (27 g) 1.3
Räucherling Schweinefilet geräuchert, Lecker Lausitz (19 g) 0.48
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (39 g) 1.76
bresso feine kräuter leicht (14 g) 0.36
Räucherling Schweinefilet geräuchert, Lecker Lausitz (46 g) 1.15
19.8/25
FP
6.1/5
SP
55 g
EW
159 g
KH
45 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2020

Ernährung Punkte
Unser Porridge Classic, RUF (179 g) 4.12
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Pflaume Frischobst (29 g) Sonderpunkte 0.26
Aprikose -frisch- (90 g) Sonderpunkte 0.81
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Kalbsschnitzel, Süsskartoffelpommes, Salat 14
Weißwein Durchschnitt (800 ml) 11.2
Kaiserschmarren mit Zwetschkenröster, Meisterkoch (1 Portion) 10.89
44.1/25
FP
2.6/5
SP
46 g
EW
280 g
KH
37 g
Fett
-19.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Vitalis Porridge Pekanuss-Mandel, Vitalis (100 g) 4.7
Matjessalat Popp (100 g) 2.5
Banane Frischobst (170 g) Sonderpunkte 3.23
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Schwedeneisbecher 12
Latte Macciato (200 ml) 1.4
24.5/25
FP
4.7/5
SP
58 g
EW
188 g
KH
49 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert.
...das geht hoch und runter innerhalb von 48h...
Ernährung Punkte
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (93 g) 4.19
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Fleischrotwurst Gebirgsjäger, Lidl (37 g) 2.18
lende aldi (35 g) 0.91
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (25 g) 0.73
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Birne Forelle (150 g) Sonderpunkte 1.8
Pflaume Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.27
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (67 ml) 0.87
Sallos Lakritz, Villosa (2 Stück) 0.87
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (340 g) 4.76
spinat netto, beste ernte (152 g) 1.82
Rührei mit Milch, Diverse (150 g) 3.3
Sanddornlikör HTG (40 ml) 1.56
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (52 ml) 0.68
23.8/25
FP
4.5/5
SP
63 g
EW
170 g
KH
45 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (85 ml) 1.11
Super Sandwich Weizen, Harry (1 Scheibe) 1.94
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (25 g) 0.73
Nudelsalat Selbstgemacht (80 g) 4.16
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (80 g) 1.2
Nackensteak Paprika, BBQ (100 g) 4.3
Filetspiesse Pfeffer, Aldi (100 g) 3.6
Knoblauchbaguette Kaufland, K-Classic (100 g) 6.1
Limoncello Zitrone, Diverse (60 ml) 4.38
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella light, Linessa (100 g) 3.1
Nougatpraline Nougat, Argenta (5 Stück) 6.05
36.7/25
FP
0.3/5
SP
83 g
EW
125 g
KH
75 g
Fett
-11.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (170 g) Sonderpunkte 3.23
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Vitalis Porridge Pekanuss-Mandel, Vitalis (100 g) 4.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Matjessalat Popp (103 g) 2.58
Roggenmischbrot Bäcker (37 g) 1.55
Roggenmischbrot Bäcker (30 g) 1.26
Fleischrotwurst Gebirgsjäger, Lidl (51 g) 3.01
Mixery Iced Energy (1 Flasche) 4.29
20.0/25
FP
4.7/5
SP
37 g
EW
129 g
KH
38 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (37 g) 1.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (87 ml) 1.13
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (25 g) 1.3
Ei gekocht (58 g) 1.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (78 ml) 1.01
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Bratwurst Grob, Aldi (100 g) 5.5
Hähnchenspiesse Lidl (100 g) 2.6
Kräuterbaguette mit Kräuterbutter gefüllt, Wonnemeyer, Aldi (100 g) 6.1
Ramazotti Kräuterlikör, Diverse (80 ml) 4.4
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (80 g) 9.6
Sport 1h -6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Banane Frischobst (170 g) Sonderpunkte 3.23
32.2/25
FP
4.7/5
SP
88 g
EW
141 g
KH
88 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2020

Ernährung Punkte
Porridge Blueberry Yoghurt, RUF (215 g) 4.94
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Hähnchenburger Lidl (1 Packung) 13.5
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Original Cider Diverse (200 ml) 1.6
28.4/25
FP
1.7/5
SP
70 g
EW
179 g
KH
49 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sport 1h -5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (78 ml) 1.01
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (80 g) 3.44
Kassler leicht geräuchert, Aldi (20 g) 0.52
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (51 g) 1.28
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (27 g) 1.76
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (21 g) 0.76
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (250 g) 11
Zuccini Gegart (250 g) Sonderpunkte 1
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (64 ml) 0.83
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (30 g) 1.68
Croutons Kräuter, Leimer (20 g) 1.78
Milchkaffee Bäckerei (200 ml) 2
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten passiert, ORO di PARMA (250 g) 1.5
Rieslingsekt trocken, Diverse (85 ml) 1.28
Rieslingsekt trocken, Diverse (103 ml) 1.55
Rieslingsekt trocken, Diverse (156 ml) 2.34
27.7/25
FP
2.2/5
SP
87 g
EW
82 g
KH
65 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (52 ml) 0.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (17 g) 0.46
Eiersalat Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Ofterdinger (Aldi) (45 g) 2.84
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (80 g) 3.44
Blutwurst Fleischer (40 g) 2.28
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (51 g) 1.28
Milchkaffee Bäckerei (200 ml) 2
Pizza Salami jalapeno feurig scharf, Die Ofenfrische, Dr. Oetker (200 g) 8.2
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (100 g) 5.6
Croutons Kräuter, Leimer (30 g) 2.67
29.4/25
FP
1.7/5
SP
82 g
EW
131 g
KH
78 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (90 g) 3.96
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (26 g) 0.75
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (24 g) 1.56
Eiersalat Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Ofterdinger (Aldi) (24 g) 1.51
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) 1.56
Ei gekocht (25 g) 0.78
Geschnetzeltes (300 g) 7.2
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Aprikose -frisch- (170 g) Sonderpunkte 1.53
Apfel Gala (130 g) Sonderpunkte 1.3
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Sallos Lakritz, Villosa (1 Stück) 0.43
Tzatziki Apostels (150 g) 3.3
Uncle Bens Express Griechisch - Djuvec Reis, Uncle Bens (100 g) 3.1
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
25.2/25
FP
6.1/5
SP
93 g
EW
176 g
KH
54 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (34 g) 1.46
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (85 ml) 1.11
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (14 g) 0.67
Meerrettich-Fleischsalat Popp (24 g) 1.3
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (64 ml) 0.83
Apfel Granny Smith (270 g) Sonderpunkte 2.7
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1 Becher) 2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Mohnkuchen Bäcker (60 g) 4.02
Limoncello Zitrone, Diverse (60 ml) 4.38
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (90 g) 3.87
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (37 g) 1.78
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (16 g) 0.43
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (27 g) 0.78
Kassler (16 g) 0.45
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (140 g) Sonderpunkte 1.12
25.0/25
FP
4.1/5
SP
48 g
EW
182 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (90 g) 5.04
Frischkäse französische kräuter, lidl (40 g) 1.92
Camembert L'Original, President (40 g) 1.96
Cabanossi Schulte (25 g) 1.65
Ei Gr. M ,L, S (55 g) 1.49
Salzstangen (10 g) 0.78
Lipton Zitronentee, Klix Automaten (Mars Drinks) (100 ml) 0.8
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
Räucherlachs Fisch (100 g) 3.4
Remoulade Diverse (10 g) 0.8
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.06
Milka Oreo, Milka (8 g) 0.9
Wiener Meica (100 g) 4.9
30.9/25
FP
0.1/5
SP
75 g
EW
124 g
KH
83 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (100 g) 4.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
5.7/25
FP
0.0/5
SP
9 g
EW
52 g
KH
5 g
Fett
19.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jul 2020

14. Jul 2020

13. Jul 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (91 g) 4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (20 g) 0.9
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
8.8/25
FP
0.0/5
SP
34 g
EW
48 g
KH
12 g
Fett
16.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch