Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.3 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 26.08
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 510
  • Forenbeiträge 115
  • Tagebucheinträge 5003
  • Trinktagebucheinträge 305
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 87
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 56
  • Profil Impressionen 2806

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Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 41 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 7-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 10 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Mein Wille ist diesmal wirklich groß...und ich werde es schaffen! 2.Versuch 2019...versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. 1.Ziel 75kg---erreicht am 12.1.2019 (74,6kg) 2.Ziel 72kg---erreicht am 02.2.2019 (71,7kg) 3.Ziel 69kg---erreicht am 09.3.2019 (68,3kg) 4.Ziel 66kg---erreicht am xxx 5.Ziel 63kg---erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

16. Sep 2019

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (30 g) 1.59
Milch 1,5% Fett, Milbona (131 ml) 1.18
Süßkartoffelbrot Süßkartoffel, Rewe (42 g) 1.89
Toskanischer Brotaufstrich Toskanisch, REWE (25 g) 1.15
Räucherling Schweinefilet geräuchert, Lecker Lausitz (23 g) 0.58
Apfel Granny Smith (290 g) Sonderpunkte 2.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (80 ml) 0.72
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Mikado Milk Chocolate, Kraft Foods (10 g) 0.95
9.1/24
FP
2.9/5
SP
24 g
EW
90 g
KH
16 g
Fett
14.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Süßkartoffelbrot Süßkartoffel, Rewe (66 g) 2.97
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (87 ml) 1.13
Körniger Frischkäse Laktosefrei, Exquisa (41 g) 0.74
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (39 g) Sonderpunkte 1.72
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Vampire Haribo (1 Stück) 0.55
Bratwurst grob, Gut Bio (73 g) 4.02
Schlachtekraut Sauerkraut, Hofgut Meilitz (100 g) 1.2
Jägersauce Jägersauce, Maggi (100 ml) 0.7
Pfanni Kartoffel Püree, Mit Créme Fraiche & Kräuter der Provence (400 g) 6
pfirsich schnaps pfirsich, selbst gebrannt (80 ml) 3.6
Tag 1 alles eingetragen! 0
21.7/24
FP
1.7/5
SP
36 g
EW
102 g
KH
47 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Süßkartoffelbrot Süßkartoffel, Rewe (66 g) 2.97
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (87 ml) 1.13
Körniger Frischkäse Laktosefrei, Exquisa (41 g) 0.74
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (40 g) Sonderpunkte 1.76
4.8/24
FP
1.8/5
SP
14 g
EW
33 g
KH
15 g
Fett
19.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2019

Ernährung Punkte
Süßkartoffelbrot Süßkartoffel, Rewe (72 g) 3.24
Gourmetschinkenplatte Meisterstücke, Ponnath (11 g) 0.33
Bördespeck, geräuchert Gouda, Börde-Käse GmbH (55 g) 3.91
Ei Gr. M (50 g) 1.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (155 ml) 2.02
Physalis Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.45
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (330 g) 3.96
15.0/24
FP
0.4/5
SP
49 g
EW
65 g
KH
34 g
Fett
9.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2019

11. Sep 2019

10. Sep 2019

09. Sep 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (100 g) 4.8
Exquisa a la zaziki Exquisa (16 g) 0.5
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (56 g) Sonderpunkte 2.46
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Polnische Kabanos herzhaft,würzig, Balcerzak/ Aldi (20 g) 1.52
Mischbrot (53 g) 2.65
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Birne Abate Fetel (221 g) Sonderpunkte 2.43
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.22
--------------------------------- 0
Sonnenkernbrot Harry (50 g) 2.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Exquisa a la zaziki Exquisa (51 g) 1.58
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (36 g) Sonderpunkte 1.58
Mischbrot (81 g) 4.05
Geramont cremig leicht 16% (50 g) 2.2
Mettwurst gekocht, Müllers (86 g) 5.76
28.8/24
FP
8.2/5
SP
70 g
EW
184 g
KH
88 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (100 g) 4.9
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Apfel Granny Smith (155 g) Sonderpunkte 1.55
Käse Gouda (30 g) 2.19
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (20 g) 0.7
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (20 g) Sonderpunkte 0.88
Gouda 48 % Fett i.Tr., Milfina (50 g) 3.55
Apfel Granny Smith (310 g) Sonderpunkte 3.1
spinat netto, beste ernte (144 g) 1.73
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (130 g) 1.82
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
23.6/24
FP
5.5/5
SP
65 g
EW
149 g
KH
67 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (155 ml) 2.02
2.0/24
FP
0.0/5
SP
6 g
EW
8 g
KH
6 g
Fett
22.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2019

05. Sep 2019

04. Sep 2019

Ernährung Punkte
Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (47 g) 2.49
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (114 ml) 1.48
Toskanischer Brotaufstrich Toskanisch, REWE (4 g) 0.18
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
Grünländer light Grünländer (90 g) 4.95
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Eis Fürst Pückler Art, Riva (30 g) 1.2
Reis gekocht (200 g) 5
Smoothie Erdbeer Banane, Rewe (330 ml) Sonderpunkte 3.63
Apfel Granny Smith (180 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (160 g) Sonderpunkte 3.04
20.4/24
FP
8.5/5
SP
53 g
EW
202 g
KH
39 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (87 ml) 1.13
leberkäse metzger (26 g) 1.53
Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (99 g) 5.25
Toskanischer Brotaufstrich Toskanisch, REWE (12 g) 0.55
Heidefrühstück nach Sülze-Art, fein zerkleinert vom Truthahn, Müller (17 g) 0.73
------------ 0
Banane Frischobst (173 g) Sonderpunkte 3.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Duplo Ferrero (3 Riegel) 6.06
Katjes Cola Life Cola, Katjes (78 g) 4.84
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Puten Wiener Kaufland (54 g) 2.43
Grünländer light Grünländer (70 g) 3.85
Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (87 g) 4.61
Toskanischer Brotaufstrich Toskanisch, REWE (20 g) 0.92
leberkäse metzger (26 g) 1.53
36.1/24
FP
5.0/5
SP
75 g
EW
237 g
KH
85 g
Fett
-12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2019

Ernährung Punkte
Chiabrot Chia, Bäckerei Schäfers (100 g) 5.3
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (14 g) 0.48
Avocado Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 2.24
Lätta original (6 g) 0.41
Toskanischer Brotaufstrich Toskanisch, REWE (15 g) 0.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (152 ml) 1.98
-------------------------- 0
Duplo Ferrero (3 Riegel) 6.06
Kekse Triple Chocolate Cookies, Netto (2 Stück) 5.05
Pizza Salami, Durchschnittswert (84 g) 4.03
Gulasch Rind und Schwein, selbst (167 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
30.0/24
FP
2.2/5
SP
53 g
EW
140 g
KH
88 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (70 g) 3.29
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (18 g) 0.61
Avocado Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 1.09
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (177 ml) 2.3
Toskanischer Brotaufstrich Toskanisch, REWE (19 g) 0.87
----------------------------- 0
Bratwurst (10 g) 0.54
Brötchen Weizen, Bäcker (15 g) 0.75
Schweinenackensteaks Paprika, Grill Meister (110 g) 5.17
Katjes Wunderland (60 g) 3.96
Gulasch Rind und Schwein, selbst (300 g) 7.5
Nudeln gekocht (200 g) 6.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
31.2/24
FP
1.4/5
SP
71 g
EW
179 g
KH
68 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen (78 g) 4.06
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (15 g) 0.51
Avocado Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 1.12
Kabanossi Milde, Böklunder (4 g) 0.3
leberkäse metzger (30 g) 1.77
-------------------------------- 0
Pizza Salami, Ristorante (58 g) 3.19
Radler Bitburger (500 g) 3.5
Grillkäse natur, Gazi (1 Stück) 5.9
Katjes Wunderland (150 g) 9.9
Kinder Choco fresh Ferrero (2 Stück) 4.79
Schweinenackensteaks Paprika, Grill Meister (300 g) 14.1
50.0/24
FP
1.1/5
SP
98 g
EW
231 g
KH
127 g
Fett
-26.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (72 g) 3.53
Avocado frisch (95 g) Sonderpunkte 3.04
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (18 g) 0.61
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (142 ml) 1.85
Apfel Boskoop, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Tomatenbutter selbstgemacht (10 g) 0.87
------------------ 0
Tomatenbutter selbstgemacht (10 g) 0.87
Sonnenkernbrot Harry (40 g) 1.92
Katjes Tropic life Tropic lufe, Katjes (160 g) 9.92
Eszet Schnitten Vollmilch-Nuss, Sarotti (2 Scheibe) 1.94
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (150 ml) 2.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
26.6/24
FP
5.2/5
SP
29 g
EW
228 g
KH
45 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eszet Schnitten Vollmilch-Nuss, Sarotti (2 Scheibe) 1.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) 3.15
Waffelhörnchen Vanille Haselnuss, Tip (76 g) 4.33
Maoam Maomix diverse Sorten, Haribo (24 g) 1.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (62 g) 0.87
Sommergemüse Gemüsemischung aus Karotten, Blumenkohl und grünen Bohnen, ALL SEASONS (Aldi) (220 g) Sonderpunkte 1.98
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (50 ml) 0.95
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (50 g) 0.4
Hähnchen-Minischnitzel Classic, Kaufland (90 g) 4.05
Banane Frischobst (350 g) Sonderpunkte 6.65
Magic Asia Gebratene Nudeln Huhn, Maggi (90 g) 3.24
20.8/24
FP
8.6/5
SP
43 g
EW
210 g
KH
45 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (83 g) 3.98
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (14 g) 0.48
Avocado Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 1.47
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (142 ml) 1.85
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (43 g) 0.86
Tomaten roh, frisch (27 g) Sonderpunkte 0.08
7.2/24
FP
1.6/5
SP
21 g
EW
37 g
KH
21 g
Fett
16.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (79 g) 3.79
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (28 g) 0.95
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (12 Stück) 10.36
Bohnensalat herzhaft-würzig, Hengstenberg (140 g) 2.94
Eiskonfekt Vanille, Langnese (5 Stück) 2.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Maoam Maomix diverse Sorten, Haribo (80 g) 6.32
Bohnensalat herzhaft-würzig, Hengstenberg (200 g) 4.2
33.1/24
FP
2.6/5
SP
47 g
EW
218 g
KH
71 g
Fett
-9.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (81 g) 3.89
Feinschmecker Wildschweinsalami Mit schweinefleisch, Böklunder (37 g) 2.11
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (134 ml) 1.74
Avocado Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 1.02
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (21 g) 0.71
Rote Johannisbeere Diverse (40 g) Sonderpunkte 0.28
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (72 ml) 0.94
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.25
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Patros leicht (100 g) 4.4
Hähnchenschnitzel XXL allfein feine Landküche (250 g) 6.5
Kohlrabi Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 1.7
Joghurt natur 3,5%, Gazi (350 g) 5.25
Bohnensalat herzhaft-würzig, Hengstenberg (100 g) 2.1
27.6/24
FP
8.9/5
SP
122 g
EW
185 g
KH
61 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Finesse Putenbrust gegrillt, Herta (15 g) 0.3
Käsewürfel Mild & Nussig, Grünländer (1 Packung) 4.62
Lachgummi Apfellinge Sauer, Storck (7 g) 0.47
Kekse mit viel Kakao, Othello (Wikana) (40 g) 3.72
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Räucherlachs Fisch (100 g) 3.4
Eszet Schnitten Vollmilch, Eszet (6 g) 0.64
Popp Eiersalat Bacon, Popp (40 g) 3.16
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Kaffeesahne 10% Fett, Milbona (Lidl) (22.5 g) 0.54
30.7/24
FP
0.0/5
SP
76 g
EW
133 g
KH
73 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

23. Aug 2019

22. Aug 2019

21. Aug 2019

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Ikea Kekse Schokoladenfüllung (2 Stück) 2.97
Käsekuchen Bäcker (200 g) 11
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Putenwiener Classic (75 g) 3.38
Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Werder (15 g) 0.12
Fladenbrot (36 g) 1.73
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (59 g) 2.83
Tomatenbutter selbstgemacht (27 g) 2.35
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (31 g) 0.65
Salami Penny Feine Kost (7 g) 0.49
Weisswein trocken (150 g) 2.1
30.3/24
FP
0.4/5
SP
53 g
EW
132 g
KH
77 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
spanferkel spanferkel, beck (150 g) 7.8
Weisswein trocken (394 g) 5.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Putenwiener Classic (39 g) 1.76
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (50 g) 0.2
Nudelsalat mit Paprika,Tomate,Schinken, selbstgemacht (204 g) 4.28
Gefüllte Weinblätter Reis, Lidl (85 g) 2.38
Käsekuchen Bäcker (150 g) 8.25
32.9/24
FP
0.0/5
SP
49 g
EW
68 g
KH
75 g
Fett
-8.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2019

17. Aug 2019

16. Aug 2019