Alltägliches

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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 31. Jan 2016 12:19
  • Hallo, seit einigen Tagen lese ich bei MM immer mal mit und die Erfolge haben mich animiert jetzt hier mitzumachen.
    Einiges zu meiner Person: ich bin Ancotimi, 55 J., verheiratet, Mutter von 4 Kindern und auch Großmutter. Bis zu den Wechseljahren war ich meist mit meinem Gewicht zufrieden. Mit den Wechseljahren änderte sich auch manch anderes in meinem Leben. Ich hörte auf zu rauchen - ein Plus von 5 kg, von denen ich 2 kg schnell wieder abnahm.
    Die Firma, in der ich arbeitete, verlegte ihren Standort, so wurde ich arbeitslos. Schon bald fand ich eine neue Stelle. Dort fühlte ich mich nie wohl und aß tagsüber kaum etwas, dafür abends raue Mengen - erleichtert, den Arbeitstag geschafft zu haben - bis in die Nacht.
    Es war eine depressive Episode, in der ich über 32 kg in 3 Monaten zunahm. Diese Gewicht (über 100 kg) schleppte ich über 2 Jahre mit mir herum bis ich die Stelle kündigte, mich selbstständig machte und endlich 10 kg abnehmen konnte. Das Gewicht hielt ich recht gut, hin und wieder kam oder ging mal ein Kilo. Anfang Januar 2016 mit 89,2 kg stellte ich meine Ernährung um. Gerne würde ich erst mal auf 80 kg runter. Mein Wohlfühlgewicht bewegte sich im Bereich von 68 - 70 kg, da möchte ich hin.
    Ich habe gelernt, dass ich keine Limonaden brauche, hin und wieder ein Glas selbstgekelterten Apfeldirektsaft als Schorle reicht. Inzwischen koche ich wieder gerne und so gibt es jetzt täglich Obst, Gemüse oder Salat/Rohkost.
    Während meiner depressiven Episode hatte ich kaum Gemüse und noch weniger Obst gegessen, selten gekocht, aber viel Limo, Toastbrot, Knabbereien und Süßigkeiten (Gummibärchen und Schokolade) zu mir genommen. Es ist mir also absolut bewusst wie ich über 100 kg kam. Mein Problem ist weiterhin, dass ich immer wieder "einbreche" und bei Problemen alles Mögliche wahllos in mich hinein stopfe.
    Dieses Muster werde ich ändern müssen.
    Das Ernährungstagebuch nutze ich seit gestern und finde die Anwendung einfach und sinnvoll. Dass hier auch das Trinken berücksichtigt wird ist super. Seit Monaten trinke ich tatsächlich täglich 2,5 bis 3 Liter Wasser, dazu noch 2 Tassen Kaffee und jetzt im Winter gerne mal Tee anstatt Wasser.
    Da ich sehe wie erfolgreich ihr in diesem Programm abnehmt, weiß ich, dass ich das auch schaffe.
    Liebe Grüße!
    Ancotimi
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  • kimimnet
  • EM
    
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  • seit Mär. 2015
  • 31. Jan 2016 17:45
  • Hallo und herzlich willkommen, Ancotimi!
    Da Du gerne kochst und Obst und Gemüse magst, ist MM genau richtig für Dich.
    Schreib Dir Deine Lieblingssorten Obst und Gemüse am besten gleich in die Favoriten und baue sie konsequent in Deinen Alltag ein.
    Wenn Du die Freude am Kochen und Experimentieren zurück findest, wird es leicht sein, mit MM abzunehmen.
    Immer schön die Punkte aufessen, abwiegen und aufschreiben.
    Und selbst, falls Dir mal ein Ausrutscher passieren sollte, bleibe sofort dran und mach weiter.
    Die Punkte reichen meist sogar, um sich auch mal etwas Schönes außer der Reihe schmecken zu lassen.
    Hab viel Spaß!
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 31. Jan 2016 19:56
  • Vielen lieben Dank, Kimimnet, für deine hilfreiche und freundliche Worte!
    Ja stimmt, das kann ich tun und werde ich auch gleich machen. Auf die Zeit bei MM mit euch freue ich mich schon richtig.
    Muss mich noch etwas einlesen, damit ich sehe wo der Hase lang läuft. Ich denke, es wird mir hier gut gefallen.
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  • xenophenia
  • -14 kg
    
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  • seit Sep. 2014
  • 01. Feb 2016 21:25
  • Hallo Ancotimi!
    
    Da hast Du ja was hinter dir: 32 kg in einem Vierteljahr. Zeit genug, das Ruder wieder an Dich zu reißen und etwas für Dich zu tun :-)
    Mir half es, meinen Fokus auf die gelben Sonderpunkte zu setzen, denn du kannst natürlich mehr von diesen essen als angegeben. Sie werden dann auf die Freipunkte angerechnet.
    Dadurch zählte ich nur noch "gute" (=gelbe") Punkte und dachte überhaupt nicht daran, ob mir Brot oder Pasta fehlen.
    Evtl. kannst Du das Programm mit HiiT kombinieren. Das sind kleine Übungen, die man zu Hause machen kann, 50 Sekunden Übung, 10 Sekunden Pause und Stellungswechsel. Zu Beginn 8 bis 10 Runden am Stück einmal täglich. Schon diese geringe "Dosis" wirkt.
    Hier einer der vielen Youtube- Kanäle http://www.youtube.com/user/BodyKiss88
    Gut ist auch der kostenfreie E-Mail-Kurs von http://www.fitness-institut.de/facebook-aktion
    Hier bekommst Du eine tägliche Inspiration nicht nur für Übungen, sondern auch für eine gesunde Lebensweise (ärztlich mitkonzipiert).
    
    Liebe Grüße von der Wexeljahrefront,
    xe.
    :-)
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Jan. 2016
  • 01. Feb 2016 22:45
  • Hallo xenophenia!
    Vielen herzlichen Dank für deine wertvollen Tips. "HiiT" sagt mir nichts. Ich werde mir aber morgen Zeit nehmen und mir die Videos anschauen. Eine gute Nacht wünsche ich allen und dir, xenophenia, liebe Grüße von der Wexeljahrefront :-)
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  • Julchen2016
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  • 03. Feb 2016 21:53
  • Einen schönen guten Abend!
    Ich würde mich gerne bei euch anschließen und mit euch zusammen etwas abspecken. Ich bin 56 Jahre alt und habe mich im letzten Jahr etwas figürlich gehen lassen. Was bestimmt auch etwas mit den Wechseljahren zusammen hängt. Habe aber auch sehr viel ungesundes Zeug gegessen. Von nichts kommt nichts - das ist wohl so! Aber Einsicht ist der beste Weg zur Besserung.
    Ich habe schon zwei Etappen WW mitgemacht und so auch mein Wunschgewicht (60 kg) erreicht. MM wurde mir von meiner Freundin empfohlen. Im Grunde ist es genauso wie WW. Die Berechnung der Punkte ist nur etwas anders. Ich brauche immer etwas Kontrolle, sonst werde ich wieder nachlässig. Möchte wieder Sport machen, was mir neben Ganztagsjob, Haus, Garten, Partner und Hund nicht leicht fällt - mag manchmal auch ganz gerne nichts tun....Hilft alles nichts, jetzt geht's los. Den ersten Tag habe ich gut gemeistert- sogar beim Kaffeetrinken in der Pause den Keksen widerstanden! Also, Mädels, auf geht's. Ich bin dabei und hoffe auf eure Unterstützung.
    Ganz liebe Grüße
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  • Milkymay
  • -6 kg
    
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  • seit Dez. 2015
  • 04. Feb 2016 15:47
  • Hallo Julchen2016, willkommen bei MM!
    Auch ich gehöre zur " Wexeljahrefront" und hatte seitdem immer Probleme, mein Gewicht zu halten. Seit Dezember bin ich hier und kann nur bestätigen, was alle anderen auch sagen : MM funktioniert !!!
    Ich halte es wie xe und konzentriere mich sehr auf die gelben Punkte. Zur Zeit bin ich im Urlaub, genieße all inklusive, und sogar hier fällt es mir leicht, am Ball zu bleiben. Muss zwar das Gewicht immer schätzen, aber irgendwie krieg ich es hin. Kaffee ohne Kekschen geht allerdings noch nicht. :-)
    Ich wünsche dir und allen anderen Neulingen einen guten Start und maximale Kampferfolge !
    LG Milkymay
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 04. Feb 2016 18:12
  • Herzlich Willkommen Julchen2016,
    wir sind im gleichen Alter und, ja, eben auch in den Wechseljahren. Da schaltet auch der Stoffwechsel einen Gang zurück. Das macht aber nichts, denn wir schalten dann eben einen Gang hoch. Inzwischen mache ich jeden 2. Abend einen 4 km - Spaziergang in schnellem Tempo, je einmal in der Woche Yoga.
    Mit WW habe ich keine Erfahrung, aber nach dem 4. Kind war ich mal bei 80 kg und nahm problemlos - mit vernünftigem Essen - in 17 Wochen 15 kg ab. Naja, da war ich noch jung. Habe dann tatsächlich bis zu den WJ kaum mehr als 5 - 6 kg (schwankend) zu- und abgenommen.
    Ganz so einfach geht es jetzt nicht mehr. Aber gut Ding will Weile haben.
    Wir werden das schaffen!
    
    Grüß dich Milkymay,
    ja, der Kaffee mit Kekschen ist auch so eine Schwachstelle von mir, gehört einfach zusammen. Aber ich bin schon ganz stolz auf mich, weil ich den Kaffee tatsächlich auch mal ohne etwas Süßem trinken kann. Dringend muss ich die KH reduzieren. Tun mir in der Menge nicht gut.
    
    Hallo Xe.
    Das Video habe ich mir angeschaut und auch einige Übungen mitgemacht. Hui, da brauchts noch Übung um mit zu machen. Danke für den Tip. Jetzt weiß ich auch was HIIT ist :o)
    
    LG an alle
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  • Julchen2016
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  • 04. Feb 2016 22:38
  • Hallo Mädels,
    es ist total schön, dass man hier so herzlich empfangen und unterstützt wird! Eine schöne Erfahrung. Danke dafür.
    Habe mich heute auch ordentlich benommen!! Bis auf ein leckeres Stück selbstgemachten Kirschkuchen und zwei Gläsern Rotwein - musste sein, meine Schwester hatte Geburtstag- habe ich mich gut ernährt und nicht zu viele Punkte verbraucht! Viel mir gar nicht schwer. Morgen werde ich mich mit meinem Hündchen etwas mehr bewegen. Habe schon ab 12 Uhr WE - herrlich
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • 04. Feb 2016 23:26
  • @Julchen: Ein schönes WE wünsche ich.
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 06. Feb 2016 11:51
  • Hallöchen!
    Ich hoffe, ihr genießt euer WE? Erledige gerade meine hausfräulichen Wochenendarbeiten. Wenn das doch nicht wäre
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 06. Feb 2016 12:01
  • Ich bin es noch einmal! Habe gerade festgestellt, dass nicht alles, was ich geschrieben habe, übertragen wurde. Schade! Meine Frage war: Weiß jemand, ob man bei einer Banane nur das Fruchtfleisch wiegt und danach die Punkte errechnet. Wäre eigentlich logisch, da man das ja auch nur isst!
    Allen ein schönes WE und den Karnevalisten an diesem WE ganz viel Spaß und gute Laune☺️
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  • Ancotimi
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  • seit Jan. 2016
  • 06. Feb 2016 14:40
  • Hallo Julchen,
    Wetter ist super, Wohnung geputzt, draußen eine Runde gedreht und jetzt relaxing!
    
    Ich ziehe inzwischen mein Obst aus bevor ich es wiege, wenn ich die Schale nicht essen will. Wie du eben schreibst, ist das ja auch logisch.
    Ich wiege nur was ich auch esse.
    LG
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 07. Feb 2016 15:38
  • Danke, Ancotimi!
    Gestern war eine Party mit richtig leckerem Essen und Alster etc ....! Das ist ja gar nicht in Punkten darstellbar. An solchen "Feiertage" muss man manchmal beide Augen zudrücken, oder? Man möchte ja auch noch die schönen Dinge des Lebens genießen ...Einen Großteil habe ich bestimmt auch wieder weggetanzt...
    Jetzt genieße ich den Rest des Sonntags!
    LG
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 07. Feb 2016 21:44
  • Oh ja, Julchen, ich denke auch das kann mal sein, dass man feiert, kein schlechtes Gewissen hat, und danach einfach weiter macht mit punkteln. Ich hatte heute auch Besuch und die brachten Kuchen mit - den meine Enkelin gebacken hatte. Da konnte ich nicht nein sagen...
    und der war so gut.
    Ab morgen zähle ich wieder sehr gewissenhaft :o)
    LG
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 10. Feb 2016 20:06
  • Hallo, ich bin es mal wieder!
    Die erste Woche habe ich gemeistert! Ich habe in der ersten MM-Woche 1,3 kg abgenommen! Wahnsinn! Ich freue mich!
    Ich habe mein Startgewicht am 27.01.16 geschätzt und mit 65 kg eingetragen.Wie sich später rausstellte, leider falsch. Anfangen mit MM wollte ich erst nach den Karneval-Feiertagen. Karneval ist bei uns immer eine Woche vor dem eigentlichen Karneval! Also am 02.02. das erste Mal seit langem wieder gewogen. War etwas geschockt! War mehr als ich dachte, nämlich 66,4 kg. Daher bis heute ein Minus von 1,3 kg.
    In der letzten Woche gab es eine Party, wo ich ganz normal gegessen und getrunken habe. Dann noch ein Abend mit meiner Freundin, wo wir Wein getrunken haben und trotzdem habe ich abgenommen. Ab und zu auch noch ein Mon Cheri, meine Lieblingssüssigkeit! Sport habe ich allerdings noch nicht gemacht! Nur jeden Tag einen Spaziergang. Aber das bekomme ich auch noch hin.
    Liebe Grüße und allen Mitstreitern auch so schöne Erfolge.
    Euer Julchen
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 10. Feb 2016 22:53
  • Hallo Julchen, wie schön, das ist doch super, wie das Abnehmen auch bei dir klappt!
    
    Mein Startgewicht am 30.1. war 87 kg, drei Tage später ging es erstmal 600 g hoch. Kein Wunder, ich war auf 2 Geburtstagen nacheinander. Frust, aber okay und weiter gemacht.
    Heute nach 11 Tagen habe ich seit Start 1,8 kg weniger (oder 2,4 kg weniger seit Ausrutscher) und 3 cm weniger Bauchumfang. Bin total froh, dass MM so gut funktioniert.
    Wenn ich das Essen für den nächsten Tag plane und vorab ins Tagebuch eintrage, ist das für mich sehr hilfreich. Inzwischen kann ich mich recht gut daran halten.
    Außer den Geburtstagen gab es für mich momentan kaum Stolpersteine.
    
    Allen Mitlesern und Mitstreitern wünsche ich eine gute Zeit bei MM.
    LG
    die Ancotimi
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 11. Feb 2016 22:33
  • Hallo Ancotimi,
    sehr nett, dass es von dir immer eine so schnelle Antwort gibt!
    Das hört sich bei dir auch sehr gut an. Das Planen des Essens für den nächsten Tag ist eine gute Idee. Könnte ich auch mal probieren.
    Eine Frage habe ich noch. Wie trage ich eine Malzeit ein, die ich selbst gekocht und errechnet habe? Es ist etwas lästig jedes einzelne Lebensmittel einzutragen.
    Schönen Abend noch...
    LG Julchen
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 12. Feb 2016 13:58
  • Julchen, du kannst bei "Bezeichnung der Lebensmittel" in der Tagebuchseite dein Selbstgekochtes einfach eintragen. Danach trägst du ein wieviel Gramm und die von dir errechneten Punkte. Jetzt aufs Häkchen klicken - fertig!
    Hast du Karneval gut überstanden?
    LG
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 12. Feb 2016 19:38
  • Mal was zum Schmunzeln:
    
    Ich weiß jetzt, warum ich so dick bin! Stand unter der Dusche und beim Griff nach der Shampooflasche las ich den Text, der drauf steht: für mehr Volumen und Fülle! Ich bin also gar nicht vom Essen dick! Ich dusche jetzt nur noch mit Spülmittel. Da steht schließlich drauf: entfernt auch hartnäckiges Fett!
    Bin heute nicht mehr erreichbar...bin duschen...
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  • ulischw
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  • seit Jan. 2015
  • 13. Feb 2016 17:38
  • ...der ist super !!! ich rechne mir für Selbstgekochtes nur einmal die Punkte aus. Dann halte ich mich zukünftig genau an diese errechneten Mengenangaben und trage es von Hand ein. Vergiss nicht die Sonderpunkt für Gemüse gesondert einzutragen.
    
    Viel Erfolg.
    Liebe Grüße Uli
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 13. Feb 2016 20:21
  • Moin!
    Ja, Ancotimi, ich habe 2 Tage richtig schön gefeiert. Wir sind eine Gruppe aus 6 Damen, die identisch aussehen und durch das besondere Schminken mit ganz viel Farbe, falschen Wimpern, ganz viel Glitzer und Perücken, kaum erkannt werden. Auch mal ganz schön!
    Nett deine "Dusch-Geschichte"!
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 14. Feb 2016 11:27
  • Hallo Uli, hast recht, die Sonderpunkte für Gemüse sollte man notieren. Ich habe nun festgestellt, dass bei zubereiteten Speisen keine Sonderpunkte vergeben werden. Vielleicht weil man in den Rezepten Fette in der Zutatenliste hat. Klar, man kann sie selbst eintragen.
    Da bin ich noch unsicher.
    Wie machst du das?
    
    Hey Julchen, das muss ja toll aussehen, die Sechslinge, die den Laden aufmischen und die Gegend unsicher machen. Sicher, da hattet ihr mächtig Spaß.
    Verzichtest du auch auf etwas in der Fastenzeit?
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  • Julchen2016
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  • Aktives Mitglied
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  • seit Jan. 2016
  • 14. Feb 2016 16:08
  • Hallo Ancotimi,
    ich hatte erst vor, auf Süßes und Kuchen/Kekse zu verzichten. Habe aber beschlossen, ab und zu mal 1 Mon cheri oder am Sonntag ein Stück Kuchen zu essen. Ich finde es schon gut, dass ich nicht mehr alles esse, was mir vor die Augen kommt. Man überlegt bei MM doch, was man isst oder was besser nicht! Aber im Büro werde ich in der Kaffeepause keinen Kuchen mehr essen. Wenn ich dann mal richtig Schmacht habe, esse ich ein Knäcke mit Kräuter-Buko (ich liebe alles von Buko!).
    Hier ist heute (Norddeutschland) totales Schietwetter. Ganzen Tag Regen bzw. Schneeregen. Dies wird also ein fauler Sonntag vor dem Kamin! Mit Kaffee und einem Stück Schwarzwälder-Kirschkuchen!!! Lecker!!!
    Schönen Sonntag allen Mitstreitern!
    LG "Das Julchen"
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 15. Feb 2016 13:08
  • Grüße dich Julchen, am Anfang dachte ich auch, ich lasse das Süß- und Knabberzeug ganz weg. Dieser Schuss ging nach hinten los. Da denke ich dann nur, NEIN, du darfst nicht und drehe echt am Rad.
    Jetzt gibt es mal 3 bis 5 Keke zum Kaffee oder, wenns die Punkte zulassen einen Pudding (hat ja viel weniger Kalorien als Schokolade) oder eine Hand voll Nüsse.
    An Geburtstagen esse ich Kuchen, aber ich muss nicht mehr jede Sorte probieren.
    Diese Kräuterfrischkäse - und Quark finde ich auch sehr gut und toll für die Mittagspause auf Arbeit.
    Liebe Grüße aus dem Südwesten
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  • chefkochsfrau
  • -9 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 15. Feb 2016 17:49
  • Hallo Ihr Lieben,
    so nun komm ich endlich auch mal kurz zum schreiben.
    Also ich nasche fast jeden Abend meine 2 Riegel Schokolade und die lutsche ich ganz genüßlich, darauf kann ich auch irgendwie nicht verzichten.
    Heute war ich wieder fleißig und hab mich ordentlich ausgepowert beim Fitness. Oh man bin ich alt geworden *grins*
    Ansonsten geht es mir super und ich bekomme von Tag zu Tag immer bißchen mehr Elan.
    Hoffe Euch geht es auch allen gut und die Waage geht in die richtige Richtung.
    Schönen Abend Euch allen
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 15. Feb 2016 21:10
  • hey chefkochsfrau, schön dich zu sehen... ähm... zu lesen :) Großes Lob für deinen Fleiß beim Sport. Ich machte heute meine Freiübungen.
    Dein Avatar... einfach klasse!
    
    Ach ja, die Schokolade - auf die wollte ich in der Fastenzeit verzichten. Nun kam heute abend eine Bekannte mit ihren Töchtern und brachte mir Mon Cherie. Ich nicht lange überlegt, Kaffee gemacht, Mon Cherie-Schachtel aufgemacht... Gott sei Dank reichte es nur 3 Stück pro Person... immerhin 3 Punkte! Ganz wichtig, die Schachtel liegt nun nicht rum. Dafür blieben heute die Kekse im Schrank.
    Schlamm drüber!
    Motiviert bin ich noch gut. Für morgen habe ich mir eben noch meinen Broccoli-Chicoree-Auflauf berechnet und den Speiseplan für morgen geplant. Bisschen Luft habe ich gelassen - falls Besuch kommt ;o)
    LG
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 15. Feb 2016 22:50
  • Hallo Mädels,
    Bewundernswert, dass ihr euer Sportprogramm durchzieht! Ich bin i.M. noch nicht motiviert. Freue mich aber riesig, dass es schon mal länger hell bleibt. Ich liebe die Sonne , den Frühling und den Sommer. Dann habe ich viel mehr Energie als jetzt.
    Habe heute mit meiner Freundin - anstelle von Sport - einen schönen Wein-Abend gehabt. War sehr schön.
    Euch noch einen schönen Restabend
    LG "Das Julchen"
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  • chefkochsfrau
  • -9 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 16. Feb 2016 07:50
  • Guten Morgen Ihr Lieben,
    danke für das Kompliment.
    Ich habe auch an manchen Tagen so absolut gar keine Lust auf Sport, vorallem wenn es draußen so grau ist und ich dann noch raus soll ABER da ich jedes mal merke wie gut ich mich fühle obwohl ich fast auf dem Zahnfleisch krauche trete ich mir selbst in den POPO.
    @ Ancotimi, hauptsache die Mon Cherie haben geschmeckt. Ich könnte auch nicht komplett verzichten sonst würde mir mein Schweinehund warscheinlich ordentlich ein Strich durch die Rechnung machen das es nur bei 2 Riegeln bleibt. Der ist ja sowieso schon böse mit mir .* lach*
    So, ich wünsche Euch allen einen schönen Tag, vielleicht bis später
    Lg chefkochsfrau
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  • Knietschi
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  • seit Feb. 2016
  • 16. Feb 2016 10:11
  • Hallo ich bin knietschi und wäre gern dabei...hab mich grad angemeldet und komm hier noch nicht so zurecht mit den ganzen aber das wird schon...so etwas zu meiner person..ich bin fast 33 und habe 86 kg auf den rippen...seit mein mann den unfall hatte und ich dadurch mehr stress hab esse ich dementsprechend viel mehr...mit den punkten zählen habe ich noch nicht so den durchblick...es klingt sehr kompliziert aber vieleicht könntet ihr mir das ja auch für dummies wie mich erklären...wäre sehr lieb...und euch weiterhin viel erfolg allen neuen und auch die schon länger dabei sind...lg
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  • chefkochsfrau
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  • seit Jan. 2016
  • 16. Feb 2016 10:18
  • Hallo Knietschi, herzlich Willkommen.
    Wir helfen Dir gerne frag einfach was du wissen möchtest. Hört sich viel komplizierter an als es ist, es geht einen eigentlich ganz schnell in Fleisch und Blut über.
    Ich z.B. habe einen Block und einen Stift neben meiner Waage zu liegen und schreibe alles genau auf was ich esse. Sobald ich Zeit habe setze ich mich an den Pc und trage alles ein, bloß gut die Punkte errechnet er selbst und ich brauch nix weiter zu machen. Bissel komplizierter ist es die ersten male wenn man ein essen komplett selbst macht und da die PUnkte raus rechnet oder eben auch die Sonderpunkte raus rechnet. Aber nicht schlimm das hat man auch schnell drin.
    Also dann toi, toi toi und viel Spaß.
    lg chefkochsfrau
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  • Ancotimi
  • -15 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 16. Feb 2016 13:20
  • Einen schönen Tag alle miteinander,
    heute hänge ich etwas durch, liegt bestimmt am gestrigen Abendessen ;o)
    aber das Wetter, naßkalt, grau, bäääh, das ist Schuld!
    
    Heute habe ich noch den Erste-Hilfe-am-Kleinkind-Kurs und bin jetzt schon müde. Weiß gar nicht, wann ich da wieder zu Hause bin.
    Den Weg dorthin gehe ich in flottem Tempo zu Fuß hin und zurück, so habe ich eine Bewegungseinheit für heute.
    Mittagspause gleich rum. Habt alle noch einen guten Tag!
    
    @Chefkochsfrau: Ich habe neben meiner Küchenwaage auch immer ein Blöckchen, so kann ich es fast nicht vergessen mein Essen zu wiegen. Anfangs fand ich das blöd und kompliziert. Jetzt ist es okay, ich mache es schon automatisch. Beim Kochen ist es auch schon ein muss, egal ob Kartoffel oder den Löffel Öl.
    @Julchen: Morgens bisschen früher hell und, endlich auch merkbar, abends länger hell, darüber freu ich mich auch. Über ein paar sonnige Tage würde ich mich noch mehr freuen. Ja stimmt, man hat dann einfach mehr Energie.
    
    Willkommen Knietschi,
    das liest sich alles erst mal kompliziert, ist es aber nicht. Du hast Freipunkte und Sonderpunkte, ein Punkt sind 50 kcal.
    Die Punkte esse immer alle auf, die Sonderpunkte sind Gemüse- und Obstpunkte. Wenn du mehr Obst oder Gemüse zu dir nimmst wird das von den Freipunkten abgezogen. Solltest du kein Obst und Gemüse essen bleiben die Sonderpunkte übrig. Wiege dein Essen ab und gebe es in die Lebensmittelsuche ein. Von dort kannst du es Grammgenau in dein Tagebuch übertragen.
    TRINKEN, vorzugsweise Wasser, ist auch ganz wichtig. Die roten Felder unter deiner Tabelle solltest du gut voll bekommen.
    Ein Feld sind 250 ml, durch Klick auf + wird ein Tropfen angezeigt.
    Hier bei MM sind alle sehr freundlich und behilflich.
    Den Block neben der Waage, wie Chefkochsfrau schreibt, ist eine gute Idee.
    LG
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 16. Feb 2016 19:16
  • Hallo Ancotimi,
    ...und hier war heute herrlichstes Wetter mit blauem Himmel und Sonnenschein. Wir wohnen aber glaube ich in ganz verschiedenen Gegenden. Du im Südwesten und ich im Nordwesten. Etwa 100 km von der holländischen Küste und ca. 150 km von der Nordsee entfernt.
    Habe in 2 Wochen schon fast 2 kg abgenommen. Das finde ich echt erstaunlich. Man kann ja wirklich alles essen. Nur überlegt man natürlich bei einigen Sachen, ob es das wert ist zu essen, da man für die Menge an Punkten von einem anderen Lebensmittel bedeutend mehr essen könnte. Man erzieht sich irgendwie ein bisschen selber.
    So, möchte jetzt faul sein.... Habe im Büro heute viel geschafft!
    LG "Das Julchen"
    PS Herzlich Willkommen ihr beiden neuen Mitstreiter "chefkochsfrau " & "Knietschi"!
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  • Ancotimi
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  • 16. Feb 2016 22:53
  • Grüße dich Julchen, gratuliere, das ist doch toll!
    Seit dem 30. Jan., als ich hier anfing, habe ich auch 2 kg weniger. Es ist mir klar, dass es irgendwann langsamer oder, OMG, ein Stillstand kommt. Das wird für mich gefährlich, weil ich dann vielleicht die Flinte ins Korn werfe.
    
    Oh, wie neidisch werde ich, wenn du von Sonne und blauem Himmel schreibst!
    Bestimmt ist das eine schöne Gegend wo du lebst und gar nicht so weit zum Meer. Ich bin im Nordschwarzwald. Ist eine schöne, ländliche Gegend.
    Geht mir auch so, dass ich mir jetzt öfter überlege, ob ich dies oder das jetzt esse oder doch lieber nen Joghurt mit Obst.
    Viel Spaß beim Faulsein.
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  • Julchen2016
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  • 17. Feb 2016 19:49
  • Hallo Ancotimi,
    habe heute 400 g mehr als gestern! Keine Ahnung warum. Vielleicht machen sich ja die zwei Gläser Rotwein von Montag bemerkbar. Alkohol bremst ja die Abnahme. Nachdem ich heute morgen im Bad etwas rumschimpfen musste, wurde ich von meinem Partner beruhigt. Er sagte mir ich solle nicht so ungeduldig sein, bei meinem letzten WW-Tripp sei es ähnlich gewesen. Eigentlich kann man ja auch nicht erwarten, dass man das, was man sich über Jahre abgefuttert hat, in kurzer Zeit wieder abnehmen kann.
    Also, Ancotimi, ich werde dich unterstützen, falls dich mal der Mut verlässt! Versprochen!
    Stimmt, unsere Gegend ist auch sehr schön. Hier gibt es Flachland, kleine Berge und einen schönen größeren See. Man weiß es gar nicht zu schätzen, in was für einen schönen Gegend man wohnt. Könnte nicht in einer Großstadt leben. Der Schwarzwald ist natürlich traumhaft...
    LG "Das Julchen"
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  • Ancotimi
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  • 17. Feb 2016 21:52
  • Hallo Julchen,
    das habe ich schon oft gehört und auch am eigenen Leib erfahren, dass ein mehr an Punkten/Kalorien oft erst 2-3 Tage später auf der Waage zu sehen sind. Aber das sollte uns nicht entmutigen, dann sind wir die restliche Woche einfach vorsichtiger und bleiben im Punkterahmen. Da ich die letzten Tage auch etwas lässig mit der Ernährung war, gibt es jetzt wieder mehr Gemüse und Salate. Heute gab es Kohlrabi mit Kartoffeln und einem Stich Butter dran und abends Salat... mit Grissini... schäm...
    Morgen möchte ich ein Ratatouille machen..
    Ja, wir sollten geduldig sein, nur eine langsame Abnahme wird von Bestand sein
    (Das muss ich mir auch ganz groß auf die Fahne schreiben)
    
    Danke Julchen, das ist lieb von dir, ich werde auch für dich da sein.
    
    Heute hatte ich einen langen Tag und habe nach der Arbeit direkt meine Runde gedreht. Ich freue mich auf morgen, da ich diese Woche schon am Donnerstagnachmittag ins WE starten kann.
    Das stimmt, oft sieht man gar nicht in welch schöner Gegend man lebt. Ich liebe das Ländliche sehr und bin gerne draußen.
    LG
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  • Balu79
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  • 18. Feb 2016 08:19
  • Hallo darf ich mich auch zu euch gesellen?
    Ich bin 36 Jahre 173cm gross und habe im August mit Ernährungsumstellung bis Mitte Dezember von 99.2 auf 92 kg abgenommen...
    Seit dem steht mein Gewicht und ging weihnachten und karneval mal was rauf welches aber wieder unten ist...
    Jetzt habe ich nach karneval hier angefangen und halte mich auch schön an die punkte...Jetzt hänge ich zwischen 90.5 und 91.5 kg fest...
    Aber ich mache jetzt auch sport und denke das es daran liegt dass es verdammt langsam geht...
    Ich habe 2 kinder und einen Hund die mich viel an die Luft bringen..
    Gleich geh ich wieder 30 minuten joggen und wenn es schöner wird dann pack ich die inliner wieder aus.
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  • Kaffeetante1976
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  • 18. Feb 2016 14:59
  • Hallo Balu,
    
    Du baust Fett ab und Muskeln auf- und die sind schwerer. Versuch es doch mal mit Umfang messen. :-)
    
    LG
    Monika
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  • 18. Feb 2016 15:28
  • Hallo ihr Lieben!
    Balu, ja klar, geselle dich zu uns.
    Ich denke auch, dass es mit am Sport liegt. Wie Kaffetante schreibt, sind Muskeln schwerer als Fett. Du misst ja auch immer wieder deinen Umfang etc. und an der Kleidung wirst du auch feststellen, wenn dein Körper sich verändert und fester wird.
    Ich merke meine täglichen kleinen Sporteinheiten tatsächlich am Bauch- und Hüftumfang. Mehr messe ich nicht, denn meinen Beinen und Armen bleibt nichts anderes übrig als beim Sport mitzumachen.
    Gib deinem Körper einfach die Zeit und halte erstmal die 91 kg, was schon eine große Leistung war die zu schaffen.
    
    Heute haben wir endlich wieder freundliches Wetter, hatten. Genau jetzt zieht der Himmel zu, was soll das denn? Egal, wenn mein Bester nach Hause kommt gehen wir eine große Runde drehen. Heute früh war ich so früh wach, dass ich gut Zeit für ein Leicht-Hanteltraining hatte.
    Wie ist das Wetter bei euch?
    Morgen arbeite ich nicht, ja schon, ich möchte meinen Frühjahrsputz starten. Die Sonne zeigte mir z.B. dass die Fenster geputzt werden müssen und so KLEINIGKEITEN... Haus ist groß genug... finde bestimmt noch einiges...
    Dann gibt es morgen Krautsuppe, die habe ich hier auch in den Rezepten gepostet. Wir lieben sie.
    Bis später!
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  • chefkochsfrau
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  • 18. Feb 2016 15:31
  • Hallo Ihr Lieben,
    juchhu auch diese woche wieder - 900 g auf der Waage.
    Mein Sport macht Spaß und wird auch jedes mal ein klein wenig leichter.
    Ich wohne leider in der Großstadt aber bloß gut auch hier gibt es sehr schöne grüne ruhige Ecken.
    Mädels, ich unterstütze Euch auch sehr gerne wenn mal ein Tief kommt, ich glaube ich weiß sehr, sehr gut wie sich das anfühlt wenn AUF EINMAL ALLES SCHEI.... ist.
    Drücke Euch von weitem....
    Lg silke
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  • Ancotimi
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  • 18. Feb 2016 15:33
  • Hallo du Liebe, gratuliere!!!
    Das ist doch immer schön. Was sagst du, merkst du den Sport auch an der Festigkeit deines Körpers und Umfang?
    Du machst doch seit einiger Zeit Fitnessstudio.
    
    Ja, ich kann mir gut vorstellen, dass du eine gute Stütze sein kannst. Das tut auch gut zu wissen...
    
    EDIT.: Ich werde hier ein paar "s,s,s,s,s" deponieren, denn scheinbar gibt meine Tastatur die nur sehr ungerne her.
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  • chefkochsfrau
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  • 18. Feb 2016 16:15
  • Hallo Ancotimi,
    Danke, Danke du Liebe.
    Ja jetzt mache ich seit 3 Wochen 3x die Woche Fitnessstudio. Ich kann meinen Gürtel schön etwas enger schnallen und die Hose ist an den Beinen lockerer.
    Hab mal das Rezept von der überbackenen Hähnchenbrust eingestellt. Sau lecker und nicht wirklich viele Punkte.
    
    Meine Tastatur schluckt auch manchmal einfach die Buchstaben.*grins*
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  • Julchen2016
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  • 18. Feb 2016 18:32
  • Hallo ihr Lieben!
    Herzlich Willkommen, Balu! Hier bist du in einer wirklich netten Runde gelandet. Macht immer wieder aufs neue Spaß, hier zu lesen und zu schreiben. Auch nett, mal wieder von den anderen zu hören.
    Ich meine, dass meine Hosen auch schon etwas lockerer werden. Freue mich schon auf die zu eng gewordenen Hosen, die tapfer in meinem Schrank warten..Man hat ja Hosen in allen Kilo-Varianten, oder geht es euch da anders? Ich kann die zu eng gewordenen Hosen jedenfalls nicht wegwerfen, da ich mir immer wieder einrede, dass sie irgendwann wieder passen werden....
    Das werden sie auch in absehbarer Zeit!!!! Man soll ja positiv denken, denn irgendwann soll sich das ja verinnerlichen!! Das glauben wir jetzt erst mal!!!
    Wünsche euch noch einen schönen Abend, muss noch was im Haushalt tun und bekomme gleich noch Besuch!
    LG "Das Julchen"
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  • chefkochsfrau
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  • 18. Feb 2016 19:25
  • Hallo Julchen,
    oh ja in meinem Schrank ist von Größe 36 bis nun leider 46 alles vorhanden. Also in Größe 36 möchte ich ja gar nicht mehr passen die 40 wäre schon super .
    Na mal sehen wann die erste Größe also die 44 geknackt wird.
    Wollen wir uns vielleicht als ziel setzen bis Mai eine Kleidergröße weniger ?? Müsste doch zu schaffen sein, oder ???
    viel spaß mit dem Besuch.
    Lg Silke
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  • Ancotimi
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  • 18. Feb 2016 20:56
  • Gute Idee Chefkochsfrau, dann möchte ich im Mai die Gr. 46. Wäre die vorrätig???
    Nach dem Kinderkriegen war ich nie mehr ganz schlank, fühlte mich aber wohl und fit mit 66 - 68 kg.
    Dein Rezept habe ich gefunden und werde es nächste Woche nachkochen. Mein Mann liebt Hähnchen und erst recht Blattspinat.
    
    Ja, Julchen, ich freue mich auch schon auf die neuen alten Größen. In meinem Schrank sind also tatsächlich Klamotten von Gr. 42 bis 50. Die Gr. 52 und 54 brachte ich schon letztes Jahr in den Diakonie-Laden. Die Gr.50 trage/trug ich sehr lange. Jetzt passt mir wieder einiges von der 48, Gr. 42 ist mein Ziel.
    
    Ach ja, gestern Abend bekam ich von meinem Mann so ein tolles Kompliment: " Hui, dein Po ist ganz schön fest und knackig geworden"
    Oh, wie ich diesen Mann liebe!!!
    
    Sollte jemand von euch ein "s" brauchen, bedient euch einfach, habe wieder etliche gehortet. ;o)
    
    Einen schönen Abend euch allen
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  • Balu79
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  • seit Sep. 2015
  • 19. Feb 2016 09:52
  • Guten morgen
    
    Die Idee finde ich auch super. ..
    Hätte dann gerne im Mai Hosen grösse 42...häng jetzt bei 44 mit stretch...
    Meinen Gürtel den ich mir im September auf erste lochgrösse einstellen musste kommt jetzt ins 4. Loch...
    Das finde ich immer motivierend...
    Die grossen klamotten 46 werde ich jetzt die tage entsorgen...Denn da will ich nie wieder rein.
    
    Gleich geht es wieder joggen und vielleicht noch ein workout...
    
    Wünsche allen einen schönen tag
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  • Ancotimi
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  • seit Jan. 2016
  • 19. Feb 2016 12:44
  • Hallo ihr Lieben, seid gegrüßt,
    Oh Balu, das hört sich gut an: von Loch 1 ins 4. Loch. Da hat sich viel getan bei dir. Super!
    Du schaffst deine Größe 42 bis Mai.
    Die zu großen Klamotten entsorge ich auch recht zügig, denn die brauche ich nicht mehr, da möchte ich nie mehr rein passen.
    
    So Mädels, bin gut mit meinem Frühjahrsputz voran gekommen. Obwohl es regnet, ein paar dünne Flöckle sind dabei, habe ich die Fenster geputzt. Bad, Schlaf- und Wohnzimmer auf den Kopf gestellt und jetzt köchelt mein Eintopf auf dem Herd.
    Morgen kommen dann noch das WC, Gästezimmer (geht schnell) und das Spielzimmer (braucht schon länger) dran. Küche mache ich nicht... ich liebe schmoddrige Küchen... nee, die macht morgen mein Mann, er hat ja auch den Backofen so versaut ;o)
    Bin erstaunt mit welcher Energie ich an der Putzerei dran blieb, über 4 Stunden. Vermutlich verhelfen reduzierte KH und natürlich viele gelbe Punkte zu so viel Energie.
    Zwischendurch hatte ich mir einen Kaffee gemacht... und total vergessen. Jetzt trinke ich gerade den kalten Kaffee.
    Nachher noch einen 2. Besuch bei der Waschmaschine und deren Kollege Wäschtrockner... mal schauen, wie ich sie noch beschäftigen kann. NIX machen die allein!
    Bis später!
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  • chefkochsfrau
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  • 19. Feb 2016 13:33
  • Hallo ihr Lieben,
    ja ich hätte dann gerne Größe 44 im Mai. Wir schaffen das, ich weiß es.
    Ancotimi das Problem hab ich auch das die Waschmaschine nichts alleine macht außer waschen. *lach*
    Muß mich gleich fertig machen wir gucken uns heute noch eine neue Wohnung an, hoffe wir bekommen die.
    Achso das mit den mehr Energie haben für alles kenn ich- mir fällt auch alles immer leichter.
    
    So, ich bin am Wochenende leider nicht zu Hause sondern im Krankenhaus. Also keine Punkte und ich werde hier nicht schreiben können.
    Werde am Montag mich gleich wieder bei Euch melden. Bis dahin wünsche ich Euch allen ein schönes Wochenende und schön fit bleiben.
    Seid ganz lieb gegrüßt von
    chefkochsfrau
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  • Balu79
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  • seit Sep. 2015
  • 19. Feb 2016 15:57
  • @Chefkoch Frau
    Was machst du denn im Krankenhaus?
    @ancotimi
    Voller Elan bin ich auch...War jetzt grade wieder 30 minuten laufen aber war einen halben Kilometer weiter gelaufen...Ich glaube ich werde noch zum Marathonläufer :-)
    Bis jetzt sind es innerhalb 2 wochen steigerung von 2 km auf 3.5 km...denke das kann sich sehen lassen aber ich bin jetzt fix und alle...
    Ach ja
    Wenn ihr sport macht schreibt ihr das auf und esst etwas mehr? Ich hab jetzt cs. 450 kcal verbrannt die muss ich doch irgendwie auffangen oder?
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  • Julchen2016
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  • seit Jan. 2016
  • 19. Feb 2016 17:29
  • Hallo Mädels,
    Es ist WE und ich freue mich! Hatte schon einen Termin beim ZA. Meine Zähne sind jetzt wieder schön weiß. Dann schon 1 1/2 Stunde mit meinem Hündchen spazieren gegangen. Beide angenehm ausgepowert!
    Ich würde gerne "richtig" in Größe 38 passen! Da die meisten Hosen ja Elastan haben, passen die einem ja sehr lange, auch wenn man einige Kilos zunimmt! Am Popo habe ich gar nicht so viel zugenommen, eher oben rum. Die Figur verändert sich mit dem Alter ja auch etwas-wieder die bösen Hormone schuld!
    @Ancotimi, dein Mann ist ja echt süß, wenn das nicht motiviert! Ich bewundere deinen Elan beim Putzen. Ich fange immer an und habe dann gleichzeitig 5 Baustellen und werde irgendwie nicht fertig! Da muss ich noch strukturierter werden-ich arbeite daran...
    @Chefkochfrau, ich wünsche dir gute Besserung, was immer du hast!
    @Balu, ich bewundere dich, würde auch gerne laufen, das machen meine Kniegelenke jedoch nicht mit.
    Ich würde, glaube ich, zur Belohnung etwas mehr essen.
    So, jetzt muss ich noch etwas wuseln!
    LG "Das Julchen"