Alltägliches
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- pueffelshausen
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EM
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- 24. Jun 2016 20:38
- Hallo ihr lieben
Anco,heute hatte ich zum glück frei,aber morgen muss ich zur hitzeschlacht und dann sollen ja bei uns auch die gewitter kommen.Bin heute mittag kurz draussen gewesen,da ich eine geburtstagskarte einstecken muste,als ich aus der tür kam dachte ich noch ,so schlimm heiss ist das doch gar nicht,da war ich wohl noch im schatten,100m weiter wär ich am liebsten wieder umgedreht,kein windhauch und knallsonne und kaum luft zum atmen.Na ich bin trotzdem weiter,hab dann noch vergessen,das ich noch katzenfutter wollte (wahrscheinlich war mein gehirn schon gekocht).Als ich zurück war ,musste ich mich erstmal hinlegen.So ne hitze brauche ich nu auch wirklich nicht.
Steffi,dann werde ich mal hoffen,dass meine füsse in 3tagen farbfrei sind.
Bubis mama,Bin am zweifeln,ob sich der trend durchsetzen kann.
Biebchen,hast du schon was neues von ckf gehört
Gute miene,hab nur roten balsamicoessig da,glaube,das bewirkt eher eine farbauffrischung
Wünsche allen ,genannt und ungenannt schonmal ein schönes we,
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- GuteMiene
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- 24. Jun 2016 21:31
- Guten Abend,
Püffels, mir erging das heute ähnlich. Ich wollte eigentlich noch viel mehr zu Fuß erledigen, habe aber nur die Post in den Briefkasten befördert und bin -so schnell wie die Hitze es zuließ wieder nach Hause geschlappt.
Für einen Hundespaziergang war es auch viel zu warm, dem armen Kerl hing im 25 Grad kühlen Wohnzimmer schon die Zunge raus und sein kleines Herz pochte wie wild. So haben wir den Nachmittagspaziergang eben kurzerhand auf den Abend verlegt.
Anco, ja heute wurde das Knie nochmals punktiert ( war schon weniger Flüssigkeit drin als letzte Woche) und ich bekam erneut eine Ladung Hyaluron verpasst. Damit ich übers Wochende kein Eisbein bekomme, hat mir der liebe Doc noch einen Zinkleimverband ums halbe Bein angelegt. Super, verstärktes "Schmoren im eigenen Saft "ist bis Montag angesagt. Dabei bin ich jetzt schon vollkommen durchgegart.
So langsam mache ich mir doch große Sorgen um CKF... aber Biebchen kann uns auch nur Bescheid geben wenn sie ein Lebenszeichen von ihr erhält.
Ihr Lieben ich wünsche allen ob genannt oder ungenannt und auch den stillen Mitlesern einen kurzweiligen Abend und ein "Gut's Nächtle"
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- Ancotimi
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-15 kg
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- 24. Jun 2016 22:35
- Hey Püffels, ich war ziemlich früh zum Wäsche raus hängen draußen, als es mir schon recht warm vorkam.
Drei Stunden später wollte ich die Wäsche rein holen und wußte, heute gehe ich nicht mehr freiwillig in die Sonne.
Ich zerrte die Wäsche hektisch von der Leine und dachte, mir trocknet das Gehirn aus.
Nein, diese Hitze braucht doch keiner.
Hattest du noch genug Katzenfutter im Haus oder bist du später noch mal los getrabt?
Ja GuteMiene, kannst du mit dem Verband denn noch gut gehen? Halte das nur mal schön warm! Siehst, es wird besser!
Du hattest bei der Hitze auch keinen allzu großen Drang nach draußen - und der Hund schon gar nicht. Der hat ja sogar noch nen Pelzmantel an, der Arme. Gings heute Abend besser?
Hattet ihr heute Regen/Gewitter? Bei uns gab es heute Abend eine Andeutung von Gewitter, also 3 - 4 Donner, 5-6 Regentropfen un gut isch. Un dämpfig ischs.
In RP soll es heute heftige Unwetter gegeben haben.
Ohja, ist mir schon klar, dass Biebchen uns nur berichten kann, wenn sie eine Nachricht bekommt.
Sorgen mache ich mir auch immer mehr um Chefkochsfrau.
Gute Nacht, schlaft gut...
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- GuteMiene
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- 25. Jun 2016 00:36
- Anco, bei uns hat es überhaupt nicht geregnet. Der Himmel hat sich mal kurz schwarz/gelb verfärbt, dann wurde es windig... und das war´s.
Ich hatte schon Panik weil bei Unwetter.de unsere Region als Unwettergebiet ausgegeben war.... aber zum Glück ist es an uns vorbeigezogen.
In der Pfalz hat es dafür ganz schön zugeschlagen. Die armen Menschen.
Ich habe mir heute überlegt, ob ich nicht demnächst mal ein kleines "Notfall-Köfferchen" anlege, wo ich die wichtigsten Unterlagen deponieren kann.... aber was sind denn überhaupt "wichtigste" Unterlagen???
.... und wenn ich es ganz genau nehmen wollte, müsste ich dann z.B. wenn ich im Urlaub bin, diesen Aktenkoffer auch noch mitnehmen.
Ich merke.... das ist keine besonders gute Idee.... oder vielleicht doch???
Wie denkt ihr darüber?
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- Ancotimi
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-15 kg
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- 25. Jun 2016 16:26
- Hallo Mädels,
huch, GuteMiene, bist heute aber früh dran oder doch recht spät.
Konntest du in der schwülen Luft auch nicht so recht schlafen oder was trieb dich um?
Ich konnte nicht schlafen und setzte mich auf die Terrasse um den Wind zu genießen und das Wetterleuchten zu beobachten, was sich sehr schnell in ein Gewitter entwickelte. Dann kam auch schon kurz nach 0.30 Uhr die Sintflut und stürmischer Wind. Ich klebte schweißnass am Fenster und schaute dem Gewitter zu. Blitz und Donner kamen fast gleichzeitig und dann kam der Hagel. Aber wir kamen wieder gut weg, es ist nichts passiert. Gestern und in der Nacht waren ja an vielen Stellen wieder böse Unwetter. Bin froh über jedes normale Gewitter.
Unser Gewitter ging mit wechselnder Intensität bis 3 Uhr.
Dann habe ich alle Fenster aufgerissen, jetzt war es kühl und ich konnte schlafen.
Heute ist es wieder sehr schwül und immer wieder donnert es. Im Garten gab es heute wegen der Nässe wenig zu tun, und hier zu Hause habe ich zu nichts Lust ;)
Mein Mann hat auch Sorgen, wegen Unterlagen, Dokumente - und ja, was ist den wichtig? Tatsächlich haben doch die Rathäuser und Ämter "alles" über jeden. Nun hat er Stammbuch, Personalausweise, Führerscheine, Versicherungen und Urkunden von Haus und Garten kopiert und in eine kleine Stahlkassette, die hoffentlich schwimmen kann bzw schnell rennen wenns brennt.
Denn ich trage das Ding nicht in der Handtasche rum.
Auch träumte mein Mann schon von einem fest installierten Tresor... meine Frage, ob er ein Schild mit "April,April" rein legen möchte, ließ ihn von diesem Wunsch abschweifen. Ja, was tut man denn in einen Tresor??? EEEben, das haben wir alles nicht. :)))
Hey Mädels, winke euch zu, einen gewitterarmen Tag wünsche ich euch :)
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- GuteMiene
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- 25. Jun 2016 20:00
- Hallo Mädels,
Anco, stimmt ich konnte in der schwülen Luft auch nicht schlafen und hätte mich auch gern auf die Terrasse gesetzt.... aber wir haben eine Ratte im Garten.... ich mag nur zahme Hausratten und keine Kanalratten, also blieb ich im Wohnzimmer und habe aus sicherer Entfernung dem Wetterleuchten - ohne Regen und Gewitter- zugeschaut.
Gegen 2 Uhr wurde ich langsam müde und begab mich ins Bett.
Meine bessere Ehehälfte leidet unter präseniler Bettflucht, kurz nach 5 Uhr hatten Herrchen und Hund ausgeschlafen und waren voller Tatendrang. Dies musste natürlich auch Frauchen lautstark mitgeteilt werden... und weil ich nicht -wie sonst üblich- freudestrahlend den Vierbeiner begrüßt habe sondern ganz ruhig im Bett liegen blieb, zog mein geliebtes Hundchen sein sportliches Register.
Mit einem Satz benutzte der Chaotenhund meine Blase als Trampolin- die das absolut nicht lustig fand. Ende vom Lied... ich bin aufgestanden und genieße den heutigen Tag schon seit kurz vor 6 Uhr.
Ich konnte - im Gegensatz zu den Unwettergeschädigten den Tag genießen... Erschreckend wie man "Naturgewalten" unterschätzt.
Ich hoffe sehr, dass ihr alle keine Bekanntschaft mit dem Unwetter machen musstet.
Ich wünsche allen ob genannt oder ungenannt einen ruhigen Abend und ein kühles Schlafzimmer. :-)
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- pueffelshausen
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EM
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- 25. Jun 2016 21:46
- Hallo ihr lieben
Gute miene,das war ja dann eine sehr kurze nacht für dich.Meine katzinis benutzen nicht so oft meine blase als trampolin sondern trampeln eher auf den rippen rum oder legen sich auf die brust,alles aber auch nicht wirklich toll,meist stehe ich dann auch auf.Der witz mit dem tresor war ja gut.Manche haben ihre versicherungspolicen in nem schliessfach,wobei die versicherung doch weiss das ich da versichert bin.weiss nicht ob die wirklich schwierigkeiten machen wenn man sagt papiere sind untergegangen.bisher wollte noch niemand bei einem schaden sowas sehen,allerdings war es auch nie was gravierendes. Anco,ich hatte noch das spezialfutter für den einen da,mussten es eben mal alle essen.morgen hole ich ne kleinigkeit und montag kommt sowieso meine paketlieferung mit nachschub.
So meine füsse wollen in die waagrechte
Wünsche allen eine gewitterarme nacht und endlich angenehmere temperaturen
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- Julchen2016
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- seit Jan. 2016
- 26. Jun 2016 09:59
- Guten Morgen, ihr Lieben!
Hier ist die treulose Tomate namens "Julchen". Muss mich entschuldigen, dass ich so lange nichts von mir hab hören lassen. Sorry, aber mir fehlte in den letzten Wochen einfach die Zeit. Wir haben renoviert! Immer nach Feierabend und dann bis 22 Uhr. Sind noch nicht fertig... Dafür aber ich!! Die meiste Arbeit ist aber erledigt. Heute können wir erstmal nicht weiter machen und ich bin neugierig, was hier so alles passiert ist.
Mein Gewicht hat mich heute Morgen dann erst mal wieder geschockt! Hatte aber keine Lust bei der vielen Arbeit auch noch aufzupassen, was ich esse. Muss wieder besser werden!
So, jetzt wünsche ich euch einen schönen Sonntag und für die deutsche Manschaft einen klaren Sieg.
Werde mich wieder öfter melden, wenn wieder mehr Freizeit ist!
LG
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- Rose68
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- 26. Jun 2016 14:20
- Hallo ancotimi, ich bin neu hier, und habe deinen Beitrag gelesen. Ich kann dich total gut verstehen, ich erkenne mich in deinem verhalten...Ich kämpfe jeden Tag mit meinen freßattacken..... Wie geht's dir zur Zeit, hast du eine Strategie gefunden....
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- Ancotimi
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-15 kg
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- seit Jan. 2016
- 26. Jun 2016 20:45
- Hallo Mädels,
herzlich Willkommen Rose68,
mit deiner Anmeldung hier hat du einen guten Schritt in die richtige Richtung gemacht.
Lies dich gut ein und frage immer wenn etwas unklar ist.
Mir geht es gut und ich bemerke immer mehr, dass wenn ich genügend Gemüse und Obst esse kaum Heißhungerattacken habe. Auch kann ich mir mit Obst oder selbstgekochtem Pudding gut über manchen übermäßigen Appetit helfen.
Nein, nicht immer, aber immer öfter.
Ich merke, wenn ich Nudeln, Reis und Brot seltener und eher Kartoffeln esse, ich seltener Freßattacken habe. Ich denke schon, das Kohlenhydrate die Lust auf Süßes sehr anregen. Da habe ich den Konsum in den letzten 5 Monaten deutlich reduziert.
Deshalb ist es für mich wichtig mein Essen abzuwiegen und im Tagebuch zu notieren. Gemüse und Obst (->gelbe Punkte -> Sonderpunkte) ist mir sehr wichtig geworden und ich esse mehr als die für mich empfohlenen Sonderpunkte.
Ich trinke viel Wasser, bestimmt 2,5 Liter tägl.
Im Tagebuch plane ich meistens den kommenden Tag und wiege vieles schon ab. Das kommt in "meine" Schublade im Kühlschrank. So weiß ich immer was ich alles essen darf und esse seltener wahllos zwischendurch und bin meistens in den Punkten.
So Rose, jetzt weißt du in etwa wie es bei mir läuft. Ich wünsche dir viel Spaß und Durchhaltevermögen, dann kommt der Erfolg von ganz allein.
Wenn du magst... wir sind hier ne tolle Mädelstruppe... schreib einfach mit :)
Magst du ein wenig von dir erzählen?
Julchen, wie schön von dir zu "hören"! Na, da habt ihr ja noch mächtig Arbeit nach der Arbeit. Das zehrt ordentlich an den Kräften.
Hoffentlich habt ihr es bald geschafft... aber dann ist es auch wieder so richtig schön.
3 - 0 ! Das haben Jogis Jungs doch super gemacht. Das Spiel war auch ganz anständig, da gibts nix zu meckern.
Nachtrag:
GuteMiene, deine Trampolingeschichte entlockte mir einen lauten Lacher. Wie zartfühlend von Hund und Gatten :)
Dein Knie, bemerkst du Besserung?
Püffels, ich winke dir diesmal von unten zu und bin auch sehr dankbar für das kühlere Wetter.
Ich habe CKF eine E-mail geschrieben... kam aber leider auch nichts zurück. Ja, mache mir große Sorgen. Wohnst du weit von ihr entfernt?
Biebchen, tolle Fotos! Gut schaut ihr aus!
Euch anderen winke ich zu!
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- pueffelshausen
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EM
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- seit Jan. 2016
- 26. Jun 2016 21:00
- Hallo mädels
anco ja,war ein schönes spiel heute. Nun ist es endlich kühler und das ganz ohne gewitter und regen bei uns. Hoffe das die temperaturen jetzt erstmal im normalbereich bleiben,denn auf arbeit gestern muste ich wirklich aufpassen ,nicht aus den latschen zu kippen.
So nun fängt gleich das nächste fussballspiel an,Ich sage schonmal gute nacht für heute,allen einen ruhigen wochenstart morgen.
Huhu julchen und willkommen rose und winke allen anderen und extragruss an ckf,weisst du was neues biebchen? Und geht es dir auch gut?!
Schönes foto von kuchentante und dir beim kaffeetrinken, biebchen !
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- GuteMiene
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- seit Feb. 2016
- 26. Jun 2016 22:38
- Guten Abend Mädels,
Püffels, ich glaube dir gern, dass du bei den vergangenen tropischen Temperaturen, nicht nur wegen deinen wunderschön rot gemusterten Füßen an blauem Nagellack, fast aus den Latschen gekippt wärst. Du bist schon einer enormen körperlichen Belastung auf der Arbeit ausgesetzt und verschiedene Räume deines Arbeitsplatzes sind bestimmt nicht klimatisiert.
Anco, ich weiß ich habe einen sehr zartfühlenden Gatten. Aber, heißt es nicht:" Jedem Topf sein Deckel" oder so ähnlich :-))))
Julchen, schön wieder von dir gelesen zu haben.
Allen anderen ob genannt oder ungenannt wünsche ich ein Gut's Nächtle und bevor ich mein Tablet schließe
möchte ich noch Rose willkommen heißen.
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- Biebchen
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- seit Feb. 2016
- 27. Jun 2016 17:02
- Mädels,
ich habs gestern einfach nicht geschafft hier zu schreiben.
Jetzt auch nur ganz kurz, mehr dann nachher.
Ich soll euch einen ganz lieben Gruß von CKF ausrichten. Sie kann leider immer noch nicht an den PC, die Augen spielen noch nicht mit. Aber da sie meinte, sie hat nicht genug Sorgen, hat sie jetzt auch noch einen Bänderriss im linken Sprunggelenk. Ach mensch die Arme. CKF ist echt gebeutelt.
So bis später.
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- GuteMiene
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- seit Feb. 2016
- 27. Jun 2016 20:11
- Hallo Mädels,
Biebchen, da bin ich aber froh, dass du von CKF ein Lebenszeichen erhalten hast. Die Arme... aber wie heißt es doch: "Der Teufel sch... immer auf den größten Haufen."
Biebchen, wenn du wieder mit ihr sprichst richte ihr bitte alles Liebe von uns aus.... ach, was schreibe ich das, das machst du doch sowieso.
Danke! Du bist ein Schatz!
Anco, eine gute Idee selbstgekochten Pudding mit Obst anstatt Süßigkeiten zu essen. Muss ich mir merken!!!
Ihr Lieben, ich weiß nicht warum, aber ich könnte zur Zeit im Sitzen einschlafen.
Bevor es mir wie diesen 2 geht... wünsche ich euch noch schnell ein Gut´s Nächtle und lege mich auf die Couch. -
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- Biebchen
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- seit Feb. 2016
- 27. Jun 2016 20:37
- Gute Miene, ich bin der Linke und du der Rechte. :-))))
Klaaar richte ich ihr alles Liebe aus. Aber du hast Recht GuteMiene - sch... Teufel. Leider hat sie ja auch ihre Arzttermine erst Mitte Juli. Da werden Wochen zu Monaten. Ach ja, die lieben Facharzttermine.
Wir waren vom Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag in Hannover Geburtstag feiern. Sind hier mit 35 Grad los, es war die Hölle. Abends dann Regen. Für den nächsten Tag war dann mit allen Leuten ein Zoobesuch geplant mit Mittag, Kaffee und Abendessen. Tja und was soll ich euch sagen? Morgens schon Regen ohne Ende, aber wie. Sind dann im Dauerregen angekommen, wir nur einen Schirm mit. In der Gaststätte angekommen, ich war durch. Hatte meine Haare an der Stirn noch glatt gefönt, fragt nicht wie ich abends aussah. Musste über mich selber lachen. Naja, irgendwann ließ der Regen nach, konnten uns den Zoo fein anschauen.
Und meine Enkeltochter war Freitag schon sooo aufgeregt... Ich hab so gelacht. Sie immer
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- Biebchen
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- seit Feb. 2016
- 27. Jun 2016 20:38
- Oh man, der halbe Beitrag ist weg. Alles was ich zu euch einzeln geschrieben habe. Heul heul.
Darf man nicht so viel schreiben?
Ich habe jetzt alles versucht, das Geschriebene wieder herzustellen, geht nicht. Mädels, seid mir bitte nicht böse, ich habe alles gelesen, an euch gedacht und euch echt alle mit einem Bericht bedacht. Aber ich schreib nicht nochmal alles.
Seid mir bitte nicht böse.
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- Ancotimi
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-15 kg
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- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 20:40
- Hallo ihr Lieben,
und gleich mal lieben Dank an
Biebchen für die liebe Übermittlung der Nachrichten mit CKF. Der Bänderriss ist sowas von überflüssig. Was ist das Augenproblem...
hört sich nicht so gut an. Eine dicke Umarmung für unsere CKF. Alles Gute!
Biebchen, du bist auch in Eile... piano... piano... dein Wochende war doch schon gut ausgefüllt, auch mit Enkelchen ;) oder irre ich mich?
Püffels, Fußball war wieder sehr spannend und am Sonntag haben wir das Traumspiel D - I... das wird spannend hoch 4...
(zumindest bei uns in der Family wird es ein heißer Abend) Der Bessere möge gewinnen.
GuteMiene, heute bin ich auch hundemüde. Um 16 Uhr hatte ich Feierabend und bin schnell in den Garten zum Mähen... soll ja schon wieder regnen... Ich habe tatsächlich 2,5 Std ohne Pause gemäht... mit Rasenmäher und Sense... Dann schnell heim und noch etwas Fußball geguckt... hat sich gelohnt...
Ah, einen zartfühlenden Mann habe ich auch. Der kann mich nach über 40 Jahren noch sprachlos machen... und das ist echt schwer :))) So viel zum Kochgeschirr...
Pudding und Obst helfen mir wirklich über manch Stolpersteine ;) Momentan klappts mit der Kombi - und weniger/seltener Nudeln.
Euch anderen winke ich zu!
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- Ancotimi
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-15 kg
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- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 20:44
- Määäädels, bei mir ist auch eine 6 auf der Schärpe... gerade hab ichs gesehen...
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
- 1221 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 27. Jun 2016 20:46
- Toooooolllll Anco, gratuliere. Na weiter gehts.
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- pueffelshausen
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EM
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- 924 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 20:49
- Hallo mädels
Gute miene,heute bin ich auch irgendwie hundemüde,ist noch platz auf deiner couch?
Ich denke das liegt am wetter,nun ist es etwas angenehmer und der körper will sich regenerieren. Selbst meine katzinis liegen nur faul rum.
Biebchen danke für die nachricht von ckf.Das ist ja wie verhext bei ihr.
Dich hatte ich aber auch schon vermisst,dachte dein urlaub hat schon begonnen,da so gar nichts in deinem tagebuch stand die letzten tage,als ich gestern nachgeschaut hatte.
Anco,bubis mama,kimi,julchen alles im grünen bereich?
So mache auch gerade gähnübungen,schönen abend allen!
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
- 1221 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 27. Jun 2016 20:53
- @Püffels - ich melde mich doch vorher ab, wenn ich in den Urlaub gehe. ABER ich hab da unten Wlan, freu freu.
Meinem Tagebuch habe ich die letzten Tage ne Auszeit gegönnt. :-))) Im Urlaub will ich aber Tagebuch schreiben, habe ich mir fest vorgenommen.
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- pueffelshausen
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EM
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- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 20:55
- Biebchen,bei mir ist das immer mit text weg,wenn ich auf die absatztaste drücken will und anscheinend ne andere erwische,dann fehlt plötzlich die hälfte
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- Ancotimi
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-15 kg
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- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 20:57
- Daanke Biebchen! Bin so schmal geworden, dass Püffels mich gar nicht auf der Couch sitzen sah.
Püüüfffels, huhuuu, hier, ja hier bin ich.
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 20:59
- Püffels, das ist weil wir gerade alle schreiben... da ist der - weißnetwieerheißt- irritiert.
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- pueffelshausen
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EM
- Ehrenmitglied
- 924 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 21:00
- Ja anco,meinen beitrag zu verfassen hat so lange gedauert,da hab ich gar nicht gesehen,das du auch gerade platzgenommen hattest,
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- Ancotimi
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-15 kg
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- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 21:04
- Kenn ich, Püffels, ich brauche immer etwas länger zum Schreiben. Da sind dann alle schon zu Bett gegangen.
Aber es schmälert meinen Spaß, den ich hier habe, nicht im geringsten :)))
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- pueffelshausen
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EM
- Ehrenmitglied
- 924 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 27. Jun 2016 21:14
- Anco,die 6auf deiner schärpe steht dir aber gut,erst dauerts ewig und nun kommen wohl die siebenmeilenstiefel.Super,freu mich für dich
So nun noch bischen fussball und danach ins bettchen
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- GuteMiene
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- ehemaliges Mitglied
- 604 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 28. Jun 2016 14:50
- Hallo Mädels,
oh, ihr ward ja gestern abend noch ganz schön aktiv. :-) Ich musste auch 2mal hinschauen um Anco zu entdecken. :-)
Anco, da warst du gestern aber noch ganz schön fleißig. Kein Wunder, dass bei dir die Pfunde wegschmelzen, wenn du noch im Schnelldurchgang eben mal 2,5 Std. ohne Pause den Rasen mähst.
Ich bin eher der Typ: "Treib Sport oder bleib gesund.".... nein so schlimm ist es nicht. Früher (oh jetzt fange ich auch schon wie meine Eltern an) :-)) habe ich sehr gerne Sport getrieben.... aber heute.... mit jedem Kilo mehr auf den Rippen gewinnt der innere Schweinehund.... und jetzt bin ich wegen des Knies noch außer Gefecht gesetzt. Aber nicht mehr lange, sobald sich kein Erguss mehr bildet, wird auf dem Hometrainer geradelt. Zur Zeit lassen sich die Pedale mit mit meinen Quarkumschlägen nicht gut treten. Ja, ich weiß, ich könnte auch den Hometrainer mit meinem Körpergewicht quälen wenn ich keinen Quarkwickel aufgelegt habe. :-))
Aber .... auf diese Idee muss man halt erst kommen.
Biebchen, das ist mir auch schon passiert, das nur ein Teil meines Beitrags erschienen ist..... und ich habe das was erschienen ist anschließend drastisch gekürzt und erneut als "Kurzbrief" eingestellt. :-)
Wenn du ab diesem WE mit deinem Personaltrainer durch die Lande düst, muss ich mich auch sportlich betätigen. Geteiltes Leid ist halbes Leid. :-))
Püffels, das habe ich auch schon bemerkt. Sobald ich einige Judogriffe auf der Tastatur anwende fliegt mein Beitrag raus.
Ihr Lieben, ich wünsche euch noch einen ruhigen Dienstag... vielleicht schaue ich später nochmal vorbei.
Nach so viel Text muss ich erst mal meine Finger ..... -
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 28. Jun 2016 17:14
- Hallo miteinander,
noch recht übersichtlich hier.
Eine kleine Mitzekatze wartet auf uns... süß ist die, GuteMiene.
Hey GuteMiene, nach dem Tastensport brauchst du etwas Pause... oder bist du gerade den Hometrainer quälen? Manchmal ist die Idee ja der Treibstoff. Ich habe mir im April so ein X-Bike zum Geburtstag schenken lassen. Ja, abends bei der Hitparade radel ich dann so 3 - 5 Schlager durch - nein, nicht jeden Abend... dann doch lieber Wiese mähen. Ich latsche gerne durch die Gegend... stundenlang.
Da ich nicht radfahren kann, ist das geradel auf dem X-Bike recht anstrengend für mich.
Alles Gute für die quarkumschlagenen Knie.
Biebchen, voll doof wenn man seine Erlebnisse hier schildert und danach fehlt ein Teil - oder wie ich, dass ich an eine Taste oder Maus komme und ALLES ist weg. Ärgerlich ists immer. Aber du hattest in gutes Wochenende, gut so.
Püffels, ich freu mich immer so wenn ihr euch mit mir freut. Hoffentlich gehts jetzt ne Weile leichter, aber was meckere ich - 5,7 kg in 5 Monaten ist voll im Plan. Jedes Gramm das geht macht meinen Diabetologen (und mich) glücklich.
Mädels, einen schönen Tag noch.
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- GuteMiene
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- ehemaliges Mitglied
- 604 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 28. Jun 2016 19:48
- Hallo, ich bin's nochmal.
Wisst ihr was ist? Antwort folgt später. :-) -
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 28. Jun 2016 20:17
- Blaue, türkise und weiße Kreise sehe ich da...
vermutlich ist es aber etwas auf das ich niemals komme...
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- GuteMiene
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- ehemaliges Mitglied
- 604 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 28. Jun 2016 20:17
- Anco, das ist das Sommerloch, das sich hier grade breit macht. :o)
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- Ancotimi
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-15 kg
- Ehrenmitglied
- 5603 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 28. Jun 2016 20:39
- Okay GuteMiene, Loch kann ich nachvollziehen, sieht wirklich so aus!
Aber Sommer? Häh, was ist das? ;)))
Oh ja, das Loch breitet ich im ganzen MM aus...
Vorsicht GuteMiene, einen Schritt zurück - ja, ich auch... sonst fallen wir da auch rein :)))
Ab Freitagmittag wollen wir mit unseren Kindern/Schwiegerkindern und den Enkel bis Sonntag im Garten zelten und zündeln.
Da werde ich erst wieder am Sonntagabend online sein.
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- pueffelshausen
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EM
- Ehrenmitglied
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- seit Jan. 2016
- 28. Jun 2016 21:37
- Hallo mädels
Anco- hoffentlich spielt dieses mal das wetter beim zelten mit, nicht das das wieder ins wasser fällt
Gute miene,ich staune ja ,das du mit knieproblemen überhaupt fahrrad fahren kannst.Bei mir wurde das dann eher schlimmer,deshalb laufe ich lieber.oder nehme den crosstrainer. Den sommer fürs sommerloch suche ich gerade noch,ach da war er gerade und schwups,schonwieder im nirwana verschwundenSo ich werde noch ein paar sonderpunkte vernichten gehen.Allen einen schönen abend.
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- kimibella
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-13 kg
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- seit Apr. 2016
- 28. Jun 2016 23:56
- Herzlichen Glückwunsch zur sechs auf der Schärpe Anco. :)
Ich muss gestehen, das ichs irgendwie nicht auf die Reihe bekomme. :( Ein süßer Rückfall nach dem anderen und ich fühl mich schon richtig als Versagerin. Dabei wäre es doch so einfach. Halte dich an deine Punkte und es funzt. Und schon kommen gefühlte tausend *aaaber`s* aus meinem Kopf. Keine Zeit, Hunger nach Süßem, keine Lust und ist doch auch nicht so schlimm. :(
Doch, es ist schlimm. Ich muss das Ganze viel ernster nehmen, aber mein innerer Schweinehund ist grad stärker. Und irgendwie ist das grad alles jammern auf hohem Niveo, ohne wirklich was zu verändern.
Ach Schiet, es ist ein einziges Wirrwarr in meinem Kopf. :(
Vielleicht sollte ich mich auch hier erst wieder melden, wenn ich mit mir selbst klar komme. Ist doch Mist so.
Liebe Grüße
kimibella
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- Steffiv
-
-19 kg
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- seit Nov. 2014
- 29. Jun 2016 06:04
- Hey Kimi, bleib lieber hier, den wenn du Dich jetzt zurück ziehst fällst du wohl möglich ganz in alte Muster zurück. Du hast hier soviele liebe Menschen die dich unterstützen aber auch verstehen. Das wird schon.
Ich hänge gerade im Wiegetag loch. Gestern am Wiegetag -0,4 und heute ein Tag danach minus 900g zu letzter Woche das gleiche schon letzte Woche ich wiege ab jetzt entweder 2mal oder gleich Mittwochs ;)
Dafür hab ich jetzt meine 5,2kg ab heute nur eine Schärpe seh ich nun nicht bin wohl blind.
Lg an alle und feste Umarmung an CKF
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- Koffeinkick
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- ehemaliges Mitglied
- 147 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 29. Jun 2016 06:42
- Huhu zusammen,
ich verfolge jetzt schon seit einigen Tagen eure Beiträge mit Neugier und Begeisterung. Daher meine Frage, dürfte ich mich euch noch anschließen?
Mit freundlichen Grüßen und einen schönen Tag.
Koffeinkick
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- GuteMiene
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2016
- 29. Jun 2016 09:15
- Guten Morgen,
Kimi, einfach kann jeder.
Bitte stecke jetzt den Kopf nicht in den Sand, dann bist du -wie Steffi schon sagte, ganz schnell wieder in deinem alten Verhaltensmuster.
Darf ich dich mal an einen Blumeneinkauf mit deiner Freundin erinnern. Zwischendrin ging es dir saumiserabel, deine inneren Schweinehunde haben sämtliche Register gezogen die sie ziehen konnten. Erinnerst du dich noch... ich denke schon... und was ist passiert????
DU hast das Ruder rumgerissen, hast dich nicht von deinen körperlichen Signalen abhalten lassen und hast DEINEN Willen durchgesetzt!! Nämlich, Blumen auszusuchen und zu kaufen... auch wenn dir zwischendurch alles aus den Händen gleiten wollte.
Zuhause hast du anstatt in eine Süßigkeitenattacke hineinzufallen -worauf der Schweinehund ja nur gewartet hat ihn einfach mit Wasser weggespült- .... und anschließend warst du sowas von stolz auf dich.
Kannst du dich daran noch erinnern?
Komm lass uns jetzt hier gemeinsam mit einem positiven Gefühl erneut den inneren Schweinehund bekämpfen. Dafür sind wir doch da.
Steffi, versuchs mal mit dem zweiten Auge. Damit soll man ja besser sehen können. :o))
Ich sehe dein 5 kg Schärpe. Glückwunsch!
Biebchen, bist du schon fleißig am Kofferpacken?
Herzlich Willkommen Koffeinkick.
Es freut mich, dass wir es trotz "Sommer"loch hinbekommen haben, dass unsere Beiträge mit Neugier und Begeisterung verfolgt werden. :-))
Wie ich aus deinem Profil entnehmen konnte stehst du auch kurz vor der 5 kg Schärpe und kommst mit den gelben Punkten bestens klar.
Bei weiteren Fragen, fehlenden Motivationsschüben oder auch mal für einen Tritt in den Allerwertesten, oder , oder, oder findet sich hier immer jemand. ;-)
Nun wünsche ich allen ob genannt oder ungenannt und ganz besonders CKF einen ruhigen Mittwoch.
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- pueffelshausen
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EM
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- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 12:05
- Hallo ihr lieben
Kimi-das meinst du doch hoffentlich nicht ernst,wie sollen wir ohne dich das sommerloch überstehen! Spass beiseite,ich kann mich steffi und gute miene nur anschliessen,es wäre der falsche weg,es sei denn du fühlst dich mit deinem jetztigen gewicht und wahrscheinlich bald noch 5-10kg mehr pudelwohl und du hast dadurch auch keine gesundheitlichen probleme !? Ansonsten kann ich dir nur ans herz legen hier bei uns zu bleiben und wenn möglich jeden tag dein tagebuch zu führen.Es ist so einfach ,wie du selbst schon bemerkt hast,freipunkte alle weg,nur noch sonderpunkte essen.Sonderpunkte weg,bis zum nächsten tag nur noch was ohne punkte trinken. Rechne dir doch deine sportpunkte an,oder esse einfach etwas mehr gemüse zu deiner tagesvorgabe dazu.DEinem süsshunger darfst du mit nem leckeren apfel,nem kaugummi,nem eis am stiel,nem pudding oder ähnlichem nachgeben.Vielleicht fehlt dir auch etwas an mineralien,versuchs mal mit nem nahrungswergänzungsmittel oder nem diätriegel,da ist meist auch alles drinn was der körper braucht und schmeckt auch noch gut,so als schokiersatz.
Auch wenn du mal 50mm am tag isst,ist es gut sich das vor augen zu führen,indem du es aufschreibst. Gehe nicht zu oft essen,sonst verlierst du schnell den überblick.Versuche mal rauszufinden in welchen situationen du isst und versuche nen ersatz dafür zu finden. Vielleicht hast du ja auch gerade bei diesem wetter durst und gar keinen hunger.Setz dich hin und schreib dir deinen kummer von der seele,wir hören doch zu.
Selbst wenn du momentan keinen bock aufs zählen hast ,schreib doch trotzdem weiter,dann fällt der einstieg in ein paar wochen nicht so schwer.Wie gesagt,alles deine entscheidung,aber wir helfen dir alle gern.
Anco,ziehen wir unsere threadcouch aus ?,dann ist bestimmt auch noch ein plätzchen für koffeinkick frei
Steffi,ich sehe deine schärpe auch,brauchst bestimmt ne brille! Glückwunsch,nicht zur brille sondern zu den 5kg
Bubis mama,biebchen. julchen winke
ckf gute besserung
Allen auch den eventuellen stillen mitlesern einen schönen tag
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2016
- 29. Jun 2016 12:44
- Juhu, heute ist mein erster "Urlaubstag". Naja, von Urlaub kann noch keine Rede sein, ist ja logisch. Sooo viel zu tun noch. Hab vorhin ewig gebügelt, dann noch leckere gesunde Sachen für unterwegs eingekauft, mit Sohni noch zur Augenkontrolle bei F...mann, ja und nachher ist wieder Garten schick machen angesagt.
@GuteMiene - oh du bist ein Schatz, machst mit mir zusammen Sport. Oh je, wenn du meine Tochter kennen würdest wüsstest du, dass ich ab Sonntag leiden werde. Die hat kein Erbarmen, noch nicht mal mit Muddiii.
Sommerloch, hast recht. Im Winter sitzt man echt mehr am Rechner. ABER MÄDELS, da ich ab Samstag Abend Wlan UND auch Urlaub habe, werde ich mich immer melden. Versprochen. Und dann berichte ich auch, wo ich überall Muskelkater habe.
Welch tolle Worte für Kimi. Hab mich auch gleich angesprochen gefühlt. Knutschi
@Kimi - im Sommer abzunehmen ist echt ne Herausforderung. Versuch halbwegs durchzukommen und starte im September voller Elan. Dann klappt das.
@Anco - aus dem Fehler mit dem Verschwinden meines Textes hab ich gelernt. Vor dem Wegschicken geh ich auf kopieren. Clever oder? Ach ich bin auch so ein Mensch, Hauptsache Luft um mich drumherum. So jetzt greif ich eine "verschwundene" Sache wieder auf. Meine Große hat ähm nicht so das Luftbedürfnis wie ich. Wenn ich kann, rupp ich die Fenster auf. Bei ihr muss ich das immer machen, sie würde nie drauf kommen. Am WE machte meine Enkeltochter die Balkontür auf und meinte: Ich lass mal frische Luft rein. Lach lach, toll gelernt die Kleine oder?
Weißt du was? Die Abnahme in kleinen Schritten ist toll. Wir freuen uns, dass es abwärts geht und die Haut freut sich, dass sie hinterher kommt. Also alles richtig gemacht.
Für deine Gartenparty wünsch ich dir suuuper Wetter. Den Rest kriegt ihr alleine hin.
Und wie Steffi schon sagt, bleib hier, schreib fein mit, das hilft.
@Steffi, Glückwunsch zur Abnahme UND zur Schärpe. ich sehe sie nämlich.
@Koffeinkick - na klar kannst du hier mitschreiben. Freu mich, dass immer mehr dazu kommen. Also ich wünsch dir mit uns viel Spaß, gute Abnehmerfolge, und wenn es mal nicht so klappt, mecker ruhig, wir bauen dich auf.
Mädels, ich bin stolz auf euch. Wie toll ihr seid und motiviert, man gut, dass ich euch kennenlernen durfte.
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- Ancotimi
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-15 kg
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- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 13:07
- Hallo ihr Lieben,
Willkommen Koffeinkick, klar du, setz dich zu uns!
Hey, du hast nur einige Tage nach meiner Tochter Geburtstag!
Püffels hat schon die Threadcouch ausgezogen, danke Püffels, so haben wir alle Platz ;)
Mittagspause! Doch was ist das?
Steffi hat auch eine Schärpe - gratuliere dir!
Kimibella! Das was du gerade durch machst, haben wir alle durch und es wird uns immer begleiten. Ich fände es total schade, wenn wir auf dich verzichten müssten. Jede hier in unserem Thread ist eine wichtige Stütze - ohne sie ist unser Thread nicht mehr das was er jetzt ist -> eine Anlaufstelle, wo sich jeder wenn er überfordert ist Hilfe und Rat, aber auch mal einen Rüffel holen kann. Der Thread ist auch eine Ablenkung von unseren Alltagsproblemen. Kimi, du gehörst doch zu uns!
Dann schreibe in dein Tagebuch all das was du am Tag isst, egal, visualisieren hilft - besser als den Kopf in den Sand stecken. Bleib dabei! Püffels hat dir super gute Vorschläge gemacht, die ich auch so umsetze. Ja, auch ich habe immer wieder die Süßhungeranfälle.
GuteMiene hat dich an diesen wunderbaren Tag erinnert, an dem du dich bei deiner Freundin mit der Pflänzcheneintopfaktion absolut resolut durchgesetzt hast. Du hast soviel Kraft in dir. Los gehts, du kannst es besser!!!
Steffi sieht dich, wenn du das jetzt aufgibst in alte Muster verfallen... jaaa, wir anderen sehen das auch so.
Kimi, dann komm jeden Tag oder Abend und erzähle was nicht nach Plan lief...
Wir sind auch da um einander aufzufangen. Auch dich!
Chefkochsfrau, an dieser Stelle auch noch gute Besserungswünsche. Ich hoffe, du bist bald wieder dabei, du fehlst hier.
Biebchen, gehts schon los? Nee, erst am Wochenende... oder?
Tschuldigung, Biebchen, habe so langsam geschrieben, dass ich dich erst jetzt sah- verlegen grins...
BubisMama, Julchen, Dani... euch winke ich zu!
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
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- 29. Jun 2016 18:23
- Ancoc- ja morgen gehts los. Wünschte ich hätte noch zwei Tage. Der Garten war ne "wucht". Mega viel Arbeit. Naja die letzte Zeit war dieses sehr eng bemessen. Und gestern frug ja eine Gartennachbarin schon, ob wir im Urlaub WAREN, weil unser Garten nicht mehr so steril war. Grrrr. Also gestern und heute rangeklotzt wie blöd, Sohni durfte zu seiner Freude auch mit machen.
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- Steffiv
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-19 kg
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- seit Nov. 2014
- 29. Jun 2016 20:16
- Hey ihr lieben,
Danke für die ganzen lieben Glückwünsche aber
Ich sehe keine Schärpe oder liegt es daran das
ich übers Handy schau? :(
Ich freue mich so nette liebe Mitmenschen gefunden zu haben die mich unterstützten und auch mal der nötige Auftrieb sind. Wir sind eine schöne Gruppe.
Liebe Grüße an euch alle und
Kimi ich würde mich sehr freuen wenn auch du weiter bei uns bleibst sei es der Gruppe wegen aber umso mehr deinetwegen. Du solltest dir immer vor Augen halten dass du und dein Wohlbefinden sehr wichtig sind und das du glücklich sein sollst und darfst und es geht dir nicht besser wenn du dich ein Stück aufgibst und etwas hinzunehmen was man eigentlich ändern mag ist ein Stück weit eine Art aufgeben. Nimm die Tipps an, versuche dich daran, schreibe wenn es gerade Zuviel wird und du Dampf ablassen musst oder tröstende Worte rein.
Wir sind da.
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- Ancotimi
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-15 kg
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- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 20:57
- Biebchen, dann mal gute Fahrt morgen und viel Spaß mit deinem neuen Sportprogramm ;o)
Ich war gestern im Garten zum Mähen, elend langes Gras... war ne Schufterei sag ich dir und heute war jäten und Hühnerhütte bauen angesagt. Durch den anhaltenden Regen wurde dieses Jahr irgendwie nix richtig fertig. Wird echt Zeit für Urlaub... erst im August darf ich...
Steffi, mit dem Handy siehst du wohl bei niemand eine Schärpe, - oder hast du meine gesehen???
Schau mal am Rechner oder Laptop, da ist das alles sichtbar ;o) Ja, chic san mer!
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- Koffeinkick
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- seit Mär. 2015
- 29. Jun 2016 21:49
- Huhu zusammen,
vielen Dank für die nette Begrüßung. :-) Und schon habe auch eine Frage, ab welchen Gewicht werden denn die Freipunkte etwas runter gesetzt? Habe wirklich große Probleme immer meine Punkte leer zubekommen. Mit den gelben Punkten habe ich gar kein Problem. Ich möchte halt nicht irgendwas in mich rein futtern. Ich weiß viele essen dann Nüsse, aber bin leider kein großer Fan von. Ab und an mal ein paar sind Ok. Und mit etwas Süßen möchte ich gar nicht erst anfangen, da ich mich in dieser Hinsicht kenne und dann immer mehr möchte. Seht kaum ein Tag hier und schon schreibe ich einen kleinen Roman. ;-)
Wünsche euch einen schönen Abend. Liebe Grüße. :-)
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- GuteMiene
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Feb. 2016
- 29. Jun 2016 21:58
- Biebchen, schönen Urlaub.....und... meine Tochter hätte mit mir auch kein Mitleid. :-)) Was glaubst du warum ich -sobald der Doc mir grünes Licht gibt- mit dem Radeln anfange.
Anco, ich habe gestern kurz versucht -ohne Quarkknie - mich in aller Freundschaft dem Hometrainer zu nähern.... aber der hat mich so böse angesehen und auf seinem Display stand:" Wag' dich bloß nicht mich zu malträtieren bevor du die 90 kg Gewichtsklasse erreicht hast."
Naja, wenn ich so nett aufgefordert werde weiter -ohne sportliche Betätigung abzunehmen, dann bin ich halt so nett. :-))
Spaß beiseite, ich soll erst wenn die Entzündung aus dem Knie ist damit beginnen.
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- pueffelshausen
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EM
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- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 22:16
- @koffeinkick-keine sorge,die punkte werden noch früh genug weniger.dann sehnst du dich vielleicht danach zurück.Bis dahin,esse entweder einfach noch mehr gelbe punkte,wird dann ja automatisch von den freipunkten abgezogen,oder probiere doch mal ein paar salzstangen,oder cräcker von wasa,was ist mit cashews,magst du die(ich mag gerne die ungerösteten),oder ne reiswaffel geht auch.Kannst ja auch statt0,1milch fettarme oder vollmilch nehmen,bei der geringen menge,die du trinkst.Mit gutem öl,kommt man auch schnell auf etwas mehr punkte.Bei mir ging es glaube ich bei ca98kg runter mit den punkten.
lg chrissi
Allen anderen eine gute nacht und für biebchen schonmal nen schönen urlaub und für anco,schönes wetter zum zelten
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- pueffelshausen
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EM
- Ehrenmitglied
- 924 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 22:20
- @ gute miene-hat denn dein arzt gesagt wie lange das mit der entzündung noch dauern kann?
gute besserung weiter für deine knie
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- Ancotimi
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-15 kg
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- seit Jan. 2016
- 29. Jun 2016 22:48
- Sehr vernünftig, GuteMiene, von deinem Rädle, die Gesundheit geht vor - auch die der Kniegelenke! Und wenn man auch ohne Sport abnimmt, ists doch um so schöner. Ich treibe auch kaum Sport und radle nur bei schlechtem Wetter, weil ich weiß dass ich ohne regelmäßige Bewegung unleidlich werde. Hin und wieder Yoga zur Entspannung und für Rücken und Beckenboden, ja natürlich, das Rasenmähen nicht vergessen. Außerdem latsche ich wirklich gerne durch die Pampas :))) an der frischen Luft.
Püffels, danke dir. Wir wollen uns am Freitag Nachmittag treffen und das Lager aufbauen. Hmm, für Samstag ist Regen angesagt... hoffentlich nicht so heftig... vielleicht regnets auch nicht gerade bei uns.
Koffeinkick, schau mal bei "Tools" und dann "Budgetrechner"... ich meine da steht was zu deiner Frage. Kannst damit auch deinen Bedarf ausrechnen.
Du sollst ja nicht "irgendwas" in dich rein futtern. Einen guten frischen unkastrierten Joghurt mit Obst finde ich klasse. Warum nicht mal Banane... oder Mais... Linsen... Bohnen... ratz fatz sind die punkte weg.
Wenn ich Linsensuppe koche und da noch ordentlich Kartoffeln rein mache, sind schon einige Punkte weg.
Probier es einfach aus.
Eine gute Nacht euch allen!
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
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- seit Feb. 2016
- 30. Jun 2016 04:33
- Guten Morgen ihr Lieben, da bin ich nochmal und bringe gleich einen Kaffee mit.
Mensch, ich bin seit 3:45 Uhr wach. Musste mal raus und darüber schien sich mein Kreislauf so zu freuen, dass der richtig in Fahrt kam. So was blödes aber auch. Na da bin ich mal gespannt, wie ich den Tag heute schaffe.
Heute fahren wir bis in die Nähe Rothenburg ob der Tauber. Bringen unsere Sachen nur in die Pension und dann wollen wir noch einen kleinen Stadtbummel machen. Von den Bildern her muss das ja eine traumhafte Stadt sein.
So, ich wünsche euch bis Sonntag viel Spaß, gutes Wetter für alles, was ihr so vor habt, viiiele gelbe Punkte, gute Besserung allen Kranken und gutes Durchhalten beim Abnehmen. Ab Samstag Abend sind wir dann in Frankreich mit Wlan. Tschüsseli