Ernährungstagebuch - Fotos ?
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 05. Jan 2024 13:50
- Raclettekaese verbrauchen :-)
War sehr lecker
9,6 FP, 1,8 SP -
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 05. Jan 2024 12:59
- Möhren, Erbsen, Nudeln, Putenwiener
Meine Portion = 2 Teller wie auf dem Foto = 8,3 FP, 2,7 SP -
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- Reflex
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-12 kg
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- 03. Jan 2024 18:37
- Glasnudeln mit Wokgemüse Schweinefleisch und Prinzessbohnen 4,8 FP und 1SP hatte 2 kl. Portionen
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- Reflex
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-12 kg
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- 03. Jan 2024 11:37
- 150g Joghurt 0,1%
10g Leinsamen oder Chiasamen
Honig nach Geschmack
Die Masse vermischen.
Für den Fruchtschaum nehme ich Früchte, die ich zur Hand habe
diesmal:
50g Himbeeren
50g Heidelbeeren
wenn man möchte kann man auch diese etwas süßen,
aber ich mache es nicht.
Die Früchte pürieren und auf den Joghurt geben.
Damit man es noch essen kann und es nicht zu frozen ist, empfiehlt es sich
das alles nicht zu lange in der Kühltruhe zu lassen, ich schätze mal so 1-2 Stunden reichen da vollkommen aus.
Ich habe etwas übertrieben. ;)
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 03. Jan 2024 10:56
- Hallo Reflex,
hast du dazu ein Rezept? Das würde ich gerne mal ausprobieren.
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- Reflex
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-12 kg
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- 03. Jan 2024 10:36
- Frozenjoghurt mit Fruchtschaum 2,7FP und 1 SP
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 03. Jan 2024 10:00
- Meine Lieblingssuppe mit Wenig Punkten und sehr sattmachend
Möhre, Zucchini, Kartoffel, etwas Frischkaese, etwas Raclettekaese, etwas Parmesan
Die Punktezahl ergibt zwei solche Teller
4,3 FP, 0,8 SP -
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- Reflex
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-12 kg
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- 01. Jan 2024 15:08
- Chiapudding heute nochmal ohne Punkte. Morgenau schreibe ich dann wieder auf.
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- Champignon
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-17 kg
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- 01. Jan 2024 10:29
- Pfannenraclette mit Blattsalat
8,6 FP, 0,4 SP -
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 01. Jan 2024 10:24
- Brisket, Kartoffelsalat, Gemüse,
8,7 FP, 1,6 SP -
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- Reflex
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-12 kg
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- 29. Dez 2023 11:31
- Der heutige Snack, habs gerade so mit den Salaten 6.2 FP und 1.8 SP
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 28. Dez 2023 14:45
- Resteessen mit Nachtisch
10,4 FP, 3,2 SP -
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- Reflex
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-12 kg
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- 28. Dez 2023 10:37
- Snack auf der Arbeit 6.0 FP und 0.7 SP
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- Champignon
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-17 kg
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- 28. Dez 2023 09:46
- Frühstück heute mit 7,4 FP, 1,1 SP
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- Reflex
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-12 kg
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- 27. Dez 2023 18:50
- 15,2 FP und 0,9 SP
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 26. Dez 2023 13:28
- Mittagessen heute
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 26. Dez 2023 13:28
- Mittagessen gestern
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- Champignon
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-17 kg
- Ehrenmitglied
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- 26. Dez 2023 13:27
- Meine Fotos, zur Feier des Tages auch ohne Punktangabe:
Frühstück gestern -
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- Reflex
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-12 kg
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- 26. Dez 2023 10:04
- Hey Champignon. Ich hab nicht so wirklich ein Gefühl dafür, obs okay war, aber ich habe es auf jedenfall genossen :))).
Ab Morgen wird wieder penibel auf die Nahrungsaufnahme geachtet.
Noch einen schönen letzten Weihnachtsfeiertag.
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- Reflex
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-12 kg
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- 26. Dez 2023 10:01
- Weihnachtsessen 25.12.2024
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