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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Jan 1979

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 82.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.3 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.23
  • Aktueller BMI 26.19
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 185
  • Forenbeiträge 1463
  • Tagebucheinträge 10360
  • Trinktagebucheinträge 593
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 56
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 120
  • Profil Impressionen 7732

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Profil von Reflex

Gewichtsverlauf

19. Mär 2024

18. Mär 2024

17. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert.

16. Mär 2024

15. Mär 2024

14. Mär 2024

13. Mär 2024

12. Mär 2024

Ernährung Punkte
Käsebrötchen Überbacken (1 Portion) 3.24
Ei Gr. M ,L, S (62 g) 1.67
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.07
Remoulade Diverse (10 g) 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Orange (89 g) Sonderpunkte 0.8
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Reis gekocht (100 g) 2.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (72 g) 1.01
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (68 g) 1.22
Brühe fette, Knorr (200 ml) 0.2
Primavera Erdbeeren Haribo (9 Stück) 2.03
Baguette (frisch), LIDL (55 g) 2.53
Kalbsleberwurst fein, Rewe Bio (20 g) 1.22
Gurke Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.13
Himbeeren gefriergetrocknet in weißer Schokolade mit Joghurtgeschmack, KoRo (20 g) 1.98
22.3/25
FP
2.4/5
SP
38 g
EW
186 g
KH
34 g
Fett
2.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2024

Ernährung Punkte
Eiweißbrot Eiweiß, Netto (2 Scheibe) 6.38
Butter Butter, Aldi (7 g) 0.95
Himbeerkonfitüre Extra Gut und Günstig (15 g) 0.77
Hüttensalami Netto (48 g) 3.55
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 1.29
Reis gekocht (163 g) 4.08
Ei Gr. M ,L, S (75 g) 2.03
Olivenöl (1 Portion) 0.85
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Trauben - Rot Kernlos (72 g) Sonderpunkte 1.01
Pizza Spinat, Trattoria Alfredo (130 g) 4.55
30.1/25
FP
2.3/5
SP
85 g
EW
157 g
KH
63 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bratkartoffeln selbstgemacht (97 g) 2.23
Eiweißbrot Eiweiß, Netto (1 Scheibe) 3.19
Käseaufschnitt Gut und Günstig (18 g) 1.19
Schinkenwurst Ja! - Rewe (10 g) 0.6
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (23 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten frisch, Durchschnittswert (107 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.16
Orange (89 g) Sonderpunkte 0.8
Hafermilch natural, Natumi (20 ml) 0.2
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Vegane Nuggets Vemondo (110 g) 5.72
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kidneybohnen Dose Campo Largo (Lidl) (90 g) 1.8
Brühe fette Brühe, Knorr (200 ml) 0.2
Eiweißbrot Eiweiß, Netto (1 Scheibe) 3.19
Butter Butter, Aldi (7 g) 0.95
Himbeerkonfitüre Extra Gut und Günstig (10 g) 0.51
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.24
Orange (74 g) Sonderpunkte 0.67
Nudeln gekocht, allgemein (125 g) 4
Frischkäse Natur, Milsani (15 g) 0.38
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Hafermilch natural, Natumi (10 ml) 0.1
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
Streuselschnecke Bäcker (100 g) 6.5
:( 0
32.7/25
FP
5.4/5
SP
70 g
EW
228 g
KH
65 g
Fett
-8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Frühstück, Arbeit, Mittagessen, Mittagsruhe, Spaziergang, Abendbrot. Also nur drei Mahlzeiten, wenn auch öfters ausgedehnter... Du machst es mit Deinen mehreren light-Mahlzeiten aber bestimmt richtiger...wie deine Gewichtsabnahme zeigt... : ) Ein schönes Wochenende und guten Start in die neue Woche! Heidelbeere2
Ernährung Punkte
Weizentoastbrötchen Grafschafter (Lidl) (2 Stück) 4.84
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (2 Scheibe) 0.76
Schinkenwurst Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.2
Himbeerkonfitüre Extra Gut und Günstig (10 g) 0.51
Trauben grün, kernlos (78 g) Sonderpunkte 1.09
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.98
Cashewkerne (25 g) 2.45
Orange (96 g) Sonderpunkte 0.86
Brühe fette Brühe, Knorr (500 ml) 0.5
Kidneybohnen Dose Campo Largo (Lidl) (82 g) 1.64
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (122 g) 1.71
Rindfleisch Suppenfleisch mit Knochen, Rewe (1 pro Suppeneinlage) 1.85
Schokolade Weiße, Milka (17 g) 1.84
Weizenmischbrot (56 g) 2.58
kräuterfrischkäse aldi (10 g) 0.44
Baguette (frisch), LIDL (40 g) 1.84
Rinderwurst (50 g) 2.2
Schokoeis mit Schokoladenstückchen Schoko, fine food (52 g) 1.51
27.4/25
FP
2.9/5
SP
56 g
EW
191 g
KH
53 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2024

Ernährung Punkte
Schokobrötchen Bäcker (70 g) 4.83
Schokolade Weiße, Milka (17 g) 1.84
Laugenstange Lidl (75 g) 4.13
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (1 Stück) 2.05
Schinkenwurst Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.4
Käseaufschnitt Gut und Günstig (16 g) 1.06
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 1.18
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Orange (92 g) Sonderpunkte 0.83
Cashewkerne (20 g) 1.96
Brezel Schwäbische Art, Aldi (70 g) 4.06
24.0/25
FP
3.3/5
SP
41 g
EW
165 g
KH
54 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2024

Ernährung Punkte
Schokobrötchen Bäcker (70 g) 4.83
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (62 g) 1.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 1.23
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (80 g) 2.64
surig essigessenz, surig (5 ml) 0.02
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) 0.5
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Brühe fette, Knorr (70 ml) 0.07
Orange (86 g) Sonderpunkte 0.77
Birne (124 g) Sonderpunkte 1.36
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (70 g) 3.36
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (1 Stück) 2.05
21.4/25
FP
4.7/5
SP
52 g
EW
184 g
KH
42 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2024

Ernährung Punkte
Couscous gekocht (65 g) 1.56
Tomaten frisch, Durchschnittswert (142 g) Sonderpunkte 0.43
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Sonnenkorn Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Glocken Bäckerei (70 g) 3.08
Weizenmischbrot (56 g) 2.58
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (100 g) 4.1
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (15 ml) 0.3
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (107 g) 1.61
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (98 g) 1.37
Cashewkerne (25 g) 2.45
Muffins Zitronen, Ruf (112 g) 8.06
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (30 g) 0.99
Nudeln gekocht, allgemein (60 g) 1.92
Olivenöl (2 g) 0.34
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (1 Stück) 2.05
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Orange (72 g) Sonderpunkte 0.65
Broichettes Aldi (20 g) 1.28
Honig cremig, Kaufland (4 g) 0.24
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (3 g) 0.14
;((( hör doch mal auf damit 0
37.7/25
FP
1.3/5
SP
75 g
EW
205 g
KH
89 g
Fett
-12.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrötchen Bäcker (80 g) 4.56
Putenbrust Aufschnitt Ponnath (1 Scheibe) 0.53
Speck Tradizionale, Gourmet (15 g) 0.77
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) 0.72
Tomate roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.06
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Gurke Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.03
Sesam Naturprodukt (8 g) 0.9
Orange (79 g) Sonderpunkte 0.71
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Nudeln gekocht, allgemein (122 g) 3.9
Creme Fraiche 30%, Milbona (18 g) 1.06
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Geriebener Käse Maasdammer/Gouda, Real (25 g) 1.83
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) 0.5
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (94 g) 3.57
Zwiebel roh, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.43
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (113 g) 1.7
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (107 g) 1.5
Toffee Stork (2 Stück) 1.73
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Weizenmischbrot (56 g) 2.58
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (3 Scheibe) 1.69
Cashewkerne (25 g) 2.45
34.7/25
FP
2.5/5
SP
89 g
EW
191 g
KH
79 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2024

Ernährung Punkte
Quarktasche Bäcker (100 g) 4.5
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (91 g) 3.46
Zwiebel roh, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.38
Weizenmischbrot (1 Scheibe) 2.3
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (110 g) 1.65
Erdbeeren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Trauben grün, kernlos (59 g) Sonderpunkte 0.83
Banane Frischobst (29 g) Sonderpunkte 0.55
Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (2 Portion) 4.83
Pizza Hähnchen Rucola Riggano Mediteran, Aldi (132 g) 4.88
rostbratwürstchen würstchen, kaufland (85 g) 3.66
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.4
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) 0.5
Orange (84 g) Sonderpunkte 0.76
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (100 g) 1.5
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (100 g) 1.4
28.7/25
FP
3.5/5
SP
80 g
EW
152 g
KH
69 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Trauben - Rot Kernlos (62 g) Sonderpunkte 0.87
Erdbeeren roh, frisch (56 g) Sonderpunkte 0.34
Orangen Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.38
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Chiasamen Diverse (8 g) 0.71
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Blütenhonig cremig, Real (10 g) 0.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (42 ml) 0.38
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (118 g) 1.53
Toastbrötchen Weizen, Goldähren (Aldi) (1 Brötchen) 2.46
Butter Butter, Aldi (8 g) 1.09
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (1 Scheibe) 0.56
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.14
Broichettes Aldi (1 Stück) 2.56
Honig cremig, Kaufland (10 g) 0.6
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) 2
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Schokolade Karamell Nuss, Ritter Sport (12 g) 1.4
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Orange (44 g) Sonderpunkte 0.4
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (65 g) 3.12
Rinderwurst (50 g) 2.2
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Broichettes Aldi (20 g) 1.28
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Schwarzwälderschinken (12 g) 0.54
Schinkenwurst Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.2
Haferfleks Kölln (20 g) 1.52
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (35 g) 4.66
:((((((( 0
40.7/25
FP
3.1/5
SP
85 g
EW
231 g
KH
97 g
Fett
-15.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (65 g) 3.12
Schinkenwürstchen extra zart, Hochwald (Aldi) (100 g) 4.6
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Vollkorntoast American Sandwich, Aldi (32 g) 1.57
Räucherlachs Lachs, Top Mare (25 g) 0.9
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Trauben - Rot Kernlos (82 g) Sonderpunkte 1.15
Orange (74 g) Sonderpunkte 0.67
Döner im Fladenbrot (350 g) 14
26.0/25
FP
3.0/5
SP
86 g
EW
116 g
KH
66 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
Orange (78 g) Sonderpunkte 0.7
Joko, Laugenspitz Bäckerei Krüger (100 g) 5.8
Weizenmischbrot (56 g) 2.58
Schinkenwurst Ja! - Rewe (3 Scheibe) 3.6
Tomate roh, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.27
Toffee Stork (1 Stück) 0.86
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (42 g) 0.84
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (42 g) Sonderpunkte 0.25
Reisnudeln gekocht (34 g) 0.92
Olivenöl (2 g) 0.34
Reis gekocht (120 g) 3
Ei Gr. M ,L, S (40 g) 1.08
Olivenöl nativ extra, Erste Güteklasse, Gut Bio (Aldi) (5 ml) 0.83
Haferfleks Kölln (20 g) 1.52
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (20 g) 2.8
Weizenmischbrot (46 g) 2.12
Räucherlachs Lachs, Top Mare (20 g) 0.72
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (1 Scheibe) 0.56
30.7/25
FP
2.6/5
SP
63 g
EW
185 g
KH
60 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Feb 2024

Ernährung Punkte
Trauben - Rot Kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Brokkoli TK, Golden Crown (68 g) Sonderpunkte 0.41
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (68 g) Sonderpunkte 0.41
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Orange (76 g) Sonderpunkte 0.68
Reisnudeln gekocht (176 g) 4.75
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) 4.2
Toffee Stork (2 Stück) 1.73
Crunchy Cups - Schokoladeneis mit Schichten aus kakaohaltiger Fe Schoko, Mucci (100 ml) 3
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (42 g) 2.06
Kalbsleberwurst Fein, Aldi (20 g) 1.32
Toffee Stork (1 Stück) 0.86
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (35 g) 0.7
23.7/25
FP
5.7/5
SP
51 g
EW
172 g
KH
58 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
Sesam Naturprodukt (8 g) 0.9
Mohn roh (8 g) 0.78
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Orange (78 g) Sonderpunkte 0.7
Käse 45% i.Tr. (12 g) 0.83
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) 2.61
Gnochi Kartpffelklösschen (134 g) 4.42
Mühlen Schnitzel Vegane, Rügenwälder Mühle (96 g) 4.03
Paprika rot frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Karotten/Möhren frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Cremefine 15% Fett, Rama (20 g) 0.64
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) 4.2
Haferfleks Kölln (20 g) 1.52
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Schinkenwurst Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.4
30.1/25
FP
4.5/5
SP
58 g
EW
196 g
KH
69 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 1.36
Orange (89 g) Sonderpunkte 0.8
Vollkornbrötchen (90 g) 4.23
Bonbel Butter-Käse, Bonbel (30 g) 2.07
Gurke Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.02
Tomate roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.06
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Gnochi Kartpffelklösschen (175 g) 5.78
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (120 g) 5.16
Rinderwurst (50 g) 2.2
Cremefine 15% Fett, Rama (25 g) 0.8
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (15 g) 2.1
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Orange (76 g) Sonderpunkte 0.68
Haferfleks Kölln (25 g) 1.9
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Ei gekocht (47 g) 1.46
Gewürzgurken Auslese, Kühne (30 g) 0.18
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (2 Scheibe) 1.13
32.6/25
FP
4.3/5
SP
71 g
EW
229 g
KH
66 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2024

Ernährung Punkte
Brechbohnen Gut & günstig (22 g) Sonderpunkte 0.15
Brühe fette, Knorr (50 ml) 0.05
Cremefine 15% Fett, Rama (7 g) 0.22
Sonnenblumenöl Aldi (2 g) 0.33
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (92 g) Sonderpunkte 0.55
Nudeln glutenfrei felicia (32 g) 2.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (97 g) 1.36
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Orange (156 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Mini Gugelhupf Stracciatella, gut und günstig (30 g) 2.58
Yumyum Duck Flavour, Wan Thai Fords (1 Portion) 5.76
Tender Milch, Milka (1 Riegel) 3.15
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (30 g) 3.18
Toffee Stork (1 Stück) 0.86
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (2 Scheibe) 5.68
Ei gekocht (49 g) 1.52
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
Gewürzgurken Auslese, Kühne (26 g) 0.16
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (2 Scheibe) 1.13
Orange (92 g) Sonderpunkte 0.83
28.7/25
FP
5.8/5
SP
49 g
EW
238 g
KH
56 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehl Tip (12.5 g) 0.84
Zucker weiß (15 g) 1.2
Frischkäse körniger, Milsa (150 g) 3.15
Weizengriess Campo Verde (15 g) 0.96
Olivenöl (1 Portion) 0.85
alpro Vanille, alpro (100 g) 1.5
Orange (74 g) Sonderpunkte 0.67
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Trauben - Rot Kernlos (38 g) Sonderpunkte 0.53
Glutenfreie Nudeln Rewe (50 g) 3.55
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (78 g) 2.57
Cremefine 15% Fett, Rama (5 g) 0.16
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Brokkoli (60 g) Sonderpunkte 0.42
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (60 g) Sonderpunkte 0.36
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (60 g) Sonderpunkte 0.36
Käselaugenstange LIDL (85 g) 4.85
Räucherlachs Lachs, Top Mare (30 g) 1.08
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (8 g) 1.11
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
22.9/25
FP
3.9/5
SP
57 g
EW
165 g
KH
49 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2024

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Mehl Tip (12.5 g) 0.84
Weizengriess Campo Verde (15 g) 0.96
Zucker weiß (15 g) 1.2
Frischkäse körniger, Milsa (150 g) 3.15
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Orange (70 g) Sonderpunkte 0.63
Erdbeeren roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.25
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Molke-Riegel Toffee, Das gesunde Plus (24 g) 1.92
Rindfleisch Suppenfleisch mit Knochen, Rewe (60 g) 2.22
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (130 g) 5.59
Cremefine 15% Fett, Rama (20 g) 0.64
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (86 g) Sonderpunkte 0.43
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (72 g) Sonderpunkte 0.43
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (18 g) 1.91
26.1/25
FP
3.9/5
SP
69 g
EW
150 g
KH
65 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 1.35
Käsebrötchen Bäcker (70 g) 4.41
Laugenstange Käse, Bäcker (80 g) 6.88
Chicken Wings Barbecue, Jack´s Farm (1 Portion) 9.75
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Kiwi frisch, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.18
Blütenhonig cremig, Real (15 g) 0.9
Magerquark Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (100 g) 1.1
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (20 g) 0.84
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
33.8/25
FP
2.9/5
SP
92 g
EW
193 g
KH
76 g
Fett
-8.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Reflex, meine Hochachtung zu Deinem Gewichtsverlauf. Mit wenig Essen meinte ich übrigens, dass 18+4Punkte manchmal schon etwas Hunger provozieren.... Liebe Grüße und weiter so einen Erfolg für Dich Garibalda
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) Sonderpunkte 0.38
Orange (149 g) Sonderpunkte 1.34
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück) 6.44
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Käseaufschnitt Leichter Genuss (36 g) 1.87
Kassler leicht geräuchert, Aldi (12 g) 0.31
Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (10 g) 0.42
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Speck Durchwachsener Speck (35 g) 2.35
Gewürzgurken Auslese, Kühne (56 g) 0.34
Waffeln Bourbon-Vanille mit Traubenzuckerbestreuung, EDEKA (1 Waffel) 5.06
High Protein Grieß, Dr. Oetker (300 g) 4.8
27.5/25
FP
4.9/5
SP
65 g
EW
189 g
KH
62 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Reflex, das sieht wirklich gut aus. Bleib dran, das schaffst du! Ich lasse dir viele Grüße da. Ancotimi
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 2.7
High Protein Grieß, Dr. Oetker (200 g) 3.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) Sonderpunkte 0.38
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Hüttensalami Netto (42 g) 3.11
Schupfnudeln Penny Markt (152 g) 4.41
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) Sonderpunkte 0.4
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (78 g) Sonderpunkte 0.47
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Chamallows Marshmallows mit Schokolade, Haribo (40 g) 3.36
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.81
Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) Sonderpunkte 0.13
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Creme Fraiche 30%, Milbona (15 g) 0.89
Bratkartoffeln selbstgemacht (108 g) 2.48
Orange (149 g) Sonderpunkte 1.34
High Protein Grieß, Dr. Oetker (175 g) 2.8
26.2/25
FP
5.5/5
SP
63 g
EW
228 g
KH
41 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2024

Ernährung Punkte
Obstgarten Vanille Erdbeere (1 Becher) 3.5
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Nudeln gekocht, allgemein (132 g) 4.22
Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (78 g) Sonderpunkte 0.39
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Mandeln Blanchiert-Gehackt (6 g) 0.73
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (135 ml) 1.22
Erdbeeren roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.32
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.81
Kochschinken K-Classic (16 g) 0.34
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (18 g) 0.95
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (56 g) Sonderpunkte 0.28
Camembert Leicht und Fit (25 g) 1.05
Romanasalat Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.07
Tomaten frisch, Durchschnittswert (98 g) Sonderpunkte 0.29
Karotten/Möhren frisch (69 g) Sonderpunkte 0.55
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Cremissimo Vanille, Langnese (75 g) 3
Pombär orginal (15 g) 1.55
Schwarzwälderschinken (12 g) 0.54
Hüttensalami Netto (1 Scheibe) 3.7
30.0/25
FP
6.0/5
SP
69 g
EW
230 g
KH
62 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2024

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g) 2.88
Kürbiskerne (10 g) 1.15
Käse 45% i.Tr. (10 g) 0.69
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (71 g) 3.41
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (16 g) 0.86
Käseaufschnitt Leichter Genuss (32 g) 1.66
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Tortelloni Spinat Ricotta, Clever (112 g) 6.94
Creme Fraiche Ja! (15 g) 0.87
Brühe fette, Knorr (150 ml) 0.15
Würze Maggi (2 Portion) 0.14
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (66 g) 3.17
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) 0.55
Cremissimo Vanille, Langnese (75 g) 3
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) 2.61
Pombär orginal (20 g) 2.06
31.5/25
FP
2.2/5
SP
55 g
EW
205 g
KH
65 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (200 g) 3
Cremissimo Vanille, Langnese (82 g) 3.28
Streuselkuchen Rewe (40 g) 3.48
Nudeln gekocht, allgemein (172 g) 5.5
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (92 g) 3.04
Brühe fette, Knorr (200 ml) 0.2
Mehrkornbrot Krone (55 g) 2.53
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (38 g) 1.79
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
surig essigessenz, surig (10 ml) 0.03
Orange (152 g) Sonderpunkte 1.37
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Brühe fette, Knorr (100 ml) 0.1
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (87 g) 2.87
Obstgarten Vanille Erdbeere (1 Becher) 3.5
35.5/25
FP
3.6/5
SP
74 g
EW
222 g
KH
87 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2024

Ernährung Punkte
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (52 g) 3.02
Tomaten frisch, Durchschnittswert (112 g) Sonderpunkte 0.34
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Romanasalat Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.14
Avocado Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 1.15
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Wellmix Balance White Cookie Choc, Rossmann (1 Riegel) 3.33
Tender Milch, Milka (1 Riegel) 3.15
Laugenbrötchen frisch, Lidl (80 g) 4.08
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (45 g) 2.12
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Cremissimo Vanille, Langnese (82 g) 3.28
Trauben - Rot Kernlos (103 g) Sonderpunkte 1.44
Ei gekocht (97 g) 3.01
Mehrkornbrot Krone (55 g) 2.53
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) 2.61
29.6/25
FP
3.2/5
SP
62 g
EW
189 g
KH
73 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch