Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 30. Jan 1979
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 82.3 kg
- Aktuelles Gewicht 71.3 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 30.23
- Aktueller BMI 26.19
- Ziel BMI 23.88
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 185
- Forenbeiträge 1463
- Tagebucheinträge 10360
- Trinktagebucheinträge 593
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 56
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 120
- Profil Impressionen 7732
Kürzlich besucht von
Profil von Reflex
Gewichtsverlauf
19. Mär 2024
18. Mär 2024
17. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert. |
16. Mär 2024
15. Mär 2024
14. Mär 2024
13. Mär 2024
12. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Käsebrötchen Überbacken (1 Portion) | 3.24 | ||
Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) | 0.05 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (18 g) | 0.07 | ||
Remoulade Diverse (10 g) | 0.8 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) | 1.3 | ||
Orange (89 g) | 0.8 | ||
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (72 g) | 1.01 | ||
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (68 g) | 1.22 | ||
Brühe fette, Knorr (200 ml) | 0.2 | ||
Primavera Erdbeeren Haribo (9 Stück) | 2.03 | ||
Baguette (frisch), LIDL (55 g) | 2.53 | ||
Kalbsleberwurst fein, Rewe Bio (20 g) | 1.22 | ||
Gurke Naturprodukt (32 g) | 0.06 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (32 g) | 0.13 | ||
Himbeeren gefriergetrocknet in weißer Schokolade mit Joghurtgeschmack, KoRo (20 g) | 1.98 | ||
22.3/25 FP2.4/5 SP38 g EW186 g KH34 g Fett |
|||
2.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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11. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Eiweißbrot Eiweiß, Netto (2 Scheibe) | 6.38 | ||
Butter Butter, Aldi (7 g) | 0.95 | ||
Himbeerkonfitüre Extra Gut und Günstig (15 g) | 0.77 | ||
Hüttensalami Netto (48 g) | 3.55 | ||
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) | 1.29 | ||
Reis gekocht (163 g) | 4.08 | ||
Ei Gr. M ,L, S (75 g) | 2.03 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
Trauben - Rot Kernlos (72 g) | 1.01 | ||
Pizza Spinat, Trattoria Alfredo (130 g) | 4.55 | ||
30.1/25 FP2.3/5 SP85 g EW157 g KH63 g Fett |
|||
-5.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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10. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bratkartoffeln selbstgemacht (97 g) | 2.23 | ||
Eiweißbrot Eiweiß, Netto (1 Scheibe) | 3.19 | ||
Käseaufschnitt Gut und Günstig (18 g) | 1.19 | ||
Schinkenwurst Ja! - Rewe (10 g) | 0.6 | ||
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (23 g) | 0.14 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (107 g) | 0.32 | ||
Gurke Naturprodukt (79 g) | 0.16 | ||
Orange (89 g) | 0.8 | ||
Hafermilch natural, Natumi (20 ml) | 0.2 | ||
Würfelzucker (1 Stück) | 0.24 | ||
Trauben - Rot Kernlos (140 g) | 1.96 | ||
Vegane Nuggets Vemondo (110 g) | 5.72 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Kidneybohnen Dose Campo Largo (Lidl) (90 g) | 1.8 | ||
Brühe fette Brühe, Knorr (200 ml) | 0.2 | ||
Eiweißbrot Eiweiß, Netto (1 Scheibe) | 3.19 | ||
Butter Butter, Aldi (7 g) | 0.95 | ||
Himbeerkonfitüre Extra Gut und Günstig (10 g) | 0.51 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | 1.24 | ||
Orange (74 g) | 0.67 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (125 g) | 4 | ||
Frischkäse Natur, Milsani (15 g) | 0.38 | ||
Knoblauch frisch (2 g) | 0.06 | ||
Hafermilch natural, Natumi (10 ml) | 0.1 | ||
Olivenöl Aldi (2 g) | 0.33 | ||
Streuselschnecke Bäcker (100 g) | 6.5 | ||
:( | 0 | ||
32.7/25 FP5.4/5 SP70 g EW228 g KH65 g Fett |
|||
-8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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09. Mär 2024
Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
---|---|
Frühstück, Arbeit, Mittagessen, Mittagsruhe, Spaziergang, Abendbrot. Also nur drei Mahlzeiten, wenn auch öfters ausgedehnter... Du machst es mit Deinen mehreren light-Mahlzeiten aber bestimmt richtiger...wie deine Gewichtsabnahme zeigt... : ) Ein schönes Wochenende und guten Start in die neue Woche! | Heidelbeere2 |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizentoastbrötchen Grafschafter (Lidl) (2 Stück) | 4.84 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (2 Scheibe) | 0.76 | ||
Schinkenwurst Ja! - Rewe (1 Scheibe) | 1.2 | ||
Himbeerkonfitüre Extra Gut und Günstig (10 g) | 0.51 | ||
Trauben grün, kernlos (78 g) | 1.09 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (89 g) | 0.98 | ||
Cashewkerne (25 g) | 2.45 | ||
Orange (96 g) | 0.86 | ||
Brühe fette Brühe, Knorr (500 ml) | 0.5 | ||
Kidneybohnen Dose Campo Largo (Lidl) (82 g) | 1.64 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (122 g) | 1.71 | ||
Rindfleisch Suppenfleisch mit Knochen, Rewe (1 pro Suppeneinlage) | 1.85 | ||
Schokolade Weiße, Milka (17 g) | 1.84 | ||
Weizenmischbrot (56 g) | 2.58 | ||
kräuterfrischkäse aldi (10 g) | 0.44 | ||
Baguette (frisch), LIDL (40 g) | 1.84 | ||
Rinderwurst (50 g) | 2.2 | ||
Schokoeis mit Schokoladenstückchen Schoko, fine food (52 g) | 1.51 | ||
27.4/25 FP2.9/5 SP56 g EW191 g KH53 g Fett |
|||
-2.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Schokobrötchen Bäcker (70 g) | 4.83 | ||
Schokolade Weiße, Milka (17 g) | 1.84 | ||
Laugenstange Lidl (75 g) | 4.13 | ||
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (1 Stück) | 2.05 | ||
Schinkenwurst Ja! - Rewe (2 Scheibe) | 2.4 | ||
Käseaufschnitt Gut und Günstig (16 g) | 1.06 | ||
Banane Frischobst (68 g) | 1.29 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) | 1.18 | ||
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) | 1.39 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
Orange (92 g) | 0.83 | ||
Cashewkerne (20 g) | 1.96 | ||
Brezel Schwäbische Art, Aldi (70 g) | 4.06 | ||
24.0/25 FP3.3/5 SP41 g EW165 g KH54 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
07. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Schokobrötchen Bäcker (70 g) | 4.83 | ||
Banane Frischobst (69 g) | 1.31 | ||
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (62 g) | 1.55 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (112 g) | 1.23 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (80 g) | 2.64 | ||
surig essigessenz, surig (5 ml) | 0.02 | ||
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
Knoblauch frisch (2 g) | 0.06 | ||
Brühe fette, Knorr (70 ml) | 0.07 | ||
Orange (86 g) | 0.77 | ||
Birne (124 g) | 1.36 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (70 g) | 3.36 | ||
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (1 Stück) | 2.05 | ||
21.4/25 FP4.7/5 SP52 g EW184 g KH42 g Fett |
|||
3.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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06. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Couscous gekocht (65 g) | 1.56 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (142 g) | 0.43 | ||
Gurke Naturprodukt (98 g) | 0.2 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Sonnenkorn Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Glocken Bäckerei (70 g) | 3.08 | ||
Weizenmischbrot (56 g) | 2.58 | ||
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (100 g) | 4.1 | ||
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (15 ml) | 0.3 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (107 g) | 1.61 | ||
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (98 g) | 1.37 | ||
Cashewkerne (25 g) | 2.45 | ||
Muffins Zitronen, Ruf (112 g) | 8.06 | ||
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (30 g) | 0.99 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (60 g) | 1.92 | ||
Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (1 Stück) | 2.05 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
Orange (72 g) | 0.65 | ||
Broichettes Aldi (20 g) | 1.28 | ||
Honig cremig, Kaufland (4 g) | 0.24 | ||
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (3 g) | 0.14 | ||
;((( hör doch mal auf damit | 0 | ||
37.7/25 FP1.3/5 SP75 g EW205 g KH89 g Fett |
|||
-12.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Laugenbrötchen Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
Putenbrust Aufschnitt Ponnath (1 Scheibe) | 0.53 | ||
Speck Tradizionale, Gourmet (15 g) | 0.77 | ||
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (15 g) | 0.06 | ||
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) | 0.05 | ||
Gurke Naturprodukt (15 g) | 0.03 | ||
Sesam Naturprodukt (8 g) | 0.9 | ||
Orange (79 g) | 0.71 | ||
Banane Frischobst (62 g) | 1.18 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (122 g) | 3.9 | ||
Creme Fraiche 30%, Milbona (18 g) | 1.06 | ||
Knoblauch frisch (2 g) | 0.06 | ||
Geriebener Käse Maasdammer/Gouda, Real (25 g) | 1.83 | ||
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (94 g) | 3.57 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (72 g) | 0.43 | ||
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (113 g) | 1.7 | ||
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (107 g) | 1.5 | ||
Toffee Stork (2 Stück) | 1.73 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
Weizenmischbrot (56 g) | 2.58 | ||
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (3 Scheibe) | 1.69 | ||
Cashewkerne (25 g) | 2.45 | ||
34.7/25 FP2.5/5 SP89 g EW191 g KH79 g Fett |
|||
-9.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Quarktasche Bäcker (100 g) | 4.5 | ||
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (91 g) | 3.46 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (64 g) | 0.38 | ||
Weizenmischbrot (1 Scheibe) | 2.3 | ||
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (110 g) | 1.65 | ||
Erdbeeren roh, frisch (72 g) | 0.43 | ||
Trauben grün, kernlos (59 g) | 0.83 | ||
Banane Frischobst (29 g) | 0.55 | ||
Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (2 Portion) | 4.83 | ||
Pizza Hähnchen Rucola Riggano Mediteran, Aldi (132 g) | 4.88 | ||
rostbratwürstchen würstchen, kaufland (85 g) | 3.66 | ||
Gurke Naturprodukt (62 g) | 0.12 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (99 g) | 0.4 | ||
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
Orange (84 g) | 0.76 | ||
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (100 g) | 1.5 | ||
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (100 g) | 1.4 | ||
28.7/25 FP3.5/5 SP80 g EW152 g KH69 g Fett |
|||
-3.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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03. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 70.5kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Trauben - Rot Kernlos (62 g) | 0.87 | ||
Erdbeeren roh, frisch (56 g) | 0.34 | ||
Orangen Naturprodukt (42 g) | 0.38 | ||
Banane Frischobst (61 g) | 1.16 | ||
Chiasamen Diverse (8 g) | 0.71 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) | 0.75 | ||
Blütenhonig cremig, Real (10 g) | 0.6 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (42 ml) | 0.38 | ||
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (118 g) | 1.53 | ||
Toastbrötchen Weizen, Goldähren (Aldi) (1 Brötchen) | 2.46 | ||
Butter Butter, Aldi (8 g) | 1.09 | ||
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (1 Scheibe) | 0.56 | ||
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (3 Scheibe) | 1.14 | ||
Broichettes Aldi (1 Stück) | 2.56 | ||
Honig cremig, Kaufland (10 g) | 0.6 | ||
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) | 0.46 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
Ei Gr. M ,L, S (48 g) | 1.3 | ||
Schokolade Karamell Nuss, Ritter Sport (12 g) | 1.4 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) | 2.2 | ||
Orange (44 g) | 0.4 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (65 g) | 3.12 | ||
Rinderwurst (50 g) | 2.2 | ||
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) | 2.2 | ||
Broichettes Aldi (20 g) | 1.28 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) | 3.12 | ||
Schwarzwälderschinken (12 g) | 0.54 | ||
Schinkenwurst Ja! - Rewe (1 Scheibe) | 1.2 | ||
Haferfleks Kölln (20 g) | 1.52 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (35 g) | 4.66 | ||
:((((((( | 0 | ||
40.7/25 FP3.1/5 SP85 g EW231 g KH97 g Fett |
|||
-15.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Frischobst (64 g) | 1.22 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (65 g) | 3.12 | ||
Schinkenwürstchen extra zart, Hochwald (Aldi) (100 g) | 4.6 | ||
Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
Vollkorntoast American Sandwich, Aldi (32 g) | 1.57 | ||
Räucherlachs Lachs, Top Mare (25 g) | 0.9 | ||
Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
Trauben - Rot Kernlos (82 g) | 1.15 | ||
Orange (74 g) | 0.67 | ||
Döner im Fladenbrot (350 g) | 14 | ||
26.0/25 FP3.0/5 SP86 g EW116 g KH66 g Fett |
|||
-1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Frischobst (71 g) | 1.35 | ||
Orange (78 g) | 0.7 | ||
Joko, Laugenspitz Bäckerei Krüger (100 g) | 5.8 | ||
Weizenmischbrot (56 g) | 2.58 | ||
Schinkenwurst Ja! - Rewe (3 Scheibe) | 3.6 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (68 g) | 0.27 | ||
Toffee Stork (1 Stück) | 0.86 | ||
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) | 2.2 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (42 g) | 0.84 | ||
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (42 g) | 0.25 | ||
Reisnudeln gekocht (34 g) | 0.92 | ||
Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
Reis gekocht (120 g) | 3 | ||
Ei Gr. M ,L, S (40 g) | 1.08 | ||
Olivenöl nativ extra, Erste Güteklasse, Gut Bio (Aldi) (5 ml) | 0.83 | ||
Haferfleks Kölln (20 g) | 1.52 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (20 g) | 2.8 | ||
Weizenmischbrot (46 g) | 2.12 | ||
Räucherlachs Lachs, Top Mare (20 g) | 0.72 | ||
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (1 Scheibe) | 0.56 | ||
30.7/25 FP2.6/5 SP63 g EW185 g KH60 g Fett |
|||
-5.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
29. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Trauben - Rot Kernlos (112 g) | 1.57 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Würze Maggi (1 Portion) | 0.07 | ||
Brokkoli TK, Golden Crown (68 g) | 0.41 | ||
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (68 g) | 0.41 | ||
Banane Frischobst (69 g) | 1.31 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) | 1.34 | ||
Orange (76 g) | 0.68 | ||
Reisnudeln gekocht (176 g) | 4.75 | ||
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) | 2.2 | ||
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
Toffee Stork (2 Stück) | 1.73 | ||
Crunchy Cups - Schokoladeneis mit Schichten aus kakaohaltiger Fe Schoko, Mucci (100 ml) | 3 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (42 g) | 2.06 | ||
Kalbsleberwurst Fein, Aldi (20 g) | 1.32 | ||
Toffee Stork (1 Stück) | 0.86 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (35 g) | 0.7 | ||
23.7/25 FP5.7/5 SP51 g EW172 g KH58 g Fett |
|||
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
28. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
Sesam Naturprodukt (8 g) | 0.9 | ||
Mohn roh (8 g) | 0.78 | ||
Banane Frischobst (68 g) | 1.29 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) | 1.31 | ||
Orange (78 g) | 0.7 | ||
Käse 45% i.Tr. (12 g) | 0.83 | ||
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) | 2.61 | ||
Gnochi Kartpffelklösschen (134 g) | 4.42 | ||
Mühlen Schnitzel Vegane, Rügenwälder Mühle (96 g) | 4.03 | ||
Paprika rot frisch (70 g) | 0.63 | ||
Karotten/Möhren frisch (70 g) | 0.56 | ||
Würze Maggi (1 Portion) | 0.07 | ||
Cremefine 15% Fett, Rama (20 g) | 0.64 | ||
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
Haferfleks Kölln (20 g) | 1.52 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.84 | ||
Schinkenwurst Ja! - Rewe (2 Scheibe) | 2.4 | ||
30.1/25 FP4.5/5 SP58 g EW196 g KH69 g Fett |
|||
-5.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
27. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Frischobst (68 g) | 1.29 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) | 1.36 | ||
Orange (89 g) | 0.8 | ||
Vollkornbrötchen (90 g) | 4.23 | ||
Bonbel Butter-Käse, Bonbel (30 g) | 2.07 | ||
Gurke Naturprodukt (12 g) | 0.02 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (14 g) | 0.06 | ||
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) | 0.05 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
Gnochi Kartpffelklösschen (175 g) | 5.78 | ||
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (120 g) | 5.16 | ||
Rinderwurst (50 g) | 2.2 | ||
Cremefine 15% Fett, Rama (25 g) | 0.8 | ||
Würze Maggi (1 Portion) | 0.07 | ||
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (15 g) | 2.1 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
Orange (76 g) | 0.68 | ||
Haferfleks Kölln (25 g) | 1.9 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.84 | ||
Ei gekocht (47 g) | 1.46 | ||
Gewürzgurken Auslese, Kühne (30 g) | 0.18 | ||
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (2 Scheibe) | 1.13 | ||
32.6/25 FP4.3/5 SP71 g EW229 g KH66 g Fett |
|||
-7.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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26. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brechbohnen Gut & günstig (22 g) | 0.15 | ||
Brühe fette, Knorr (50 ml) | 0.05 | ||
Cremefine 15% Fett, Rama (7 g) | 0.22 | ||
Sonnenblumenöl Aldi (2 g) | 0.33 | ||
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (92 g) | 0.55 | ||
Nudeln glutenfrei felicia (32 g) | 2.24 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (97 g) | 1.36 | ||
Banane Frischobst (79 g) | 1.5 | ||
Orange (156 g) | 1.4 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) | 1.34 | ||
Mini Gugelhupf Stracciatella, gut und günstig (30 g) | 2.58 | ||
Yumyum Duck Flavour, Wan Thai Fords (1 Portion) | 5.76 | ||
Tender Milch, Milka (1 Riegel) | 3.15 | ||
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (30 g) | 3.18 | ||
Toffee Stork (1 Stück) | 0.86 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (2 Scheibe) | 5.68 | ||
Ei gekocht (49 g) | 1.52 | ||
Kochschinken K-Classic (1 Portion) | 0.5 | ||
Gewürzgurken Auslese, Kühne (26 g) | 0.16 | ||
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (2 Scheibe) | 1.13 | ||
Orange (92 g) | 0.83 | ||
28.7/25 FP5.8/5 SP49 g EW238 g KH56 g Fett |
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-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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25. Feb 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 70.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Mehl Tip (12.5 g) | 0.84 | ||
Zucker weiß (15 g) | 1.2 | ||
Frischkäse körniger, Milsa (150 g) | 3.15 | ||
Weizengriess Campo Verde (15 g) | 0.96 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
alpro Vanille, alpro (100 g) | 1.5 | ||
Orange (74 g) | 0.67 | ||
Banane Frischobst (80 g) | 1.52 | ||
Trauben - Rot Kernlos (38 g) | 0.53 | ||
Glutenfreie Nudeln Rewe (50 g) | 3.55 | ||
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (78 g) | 2.57 | ||
Cremefine 15% Fett, Rama (5 g) | 0.16 | ||
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
Brokkoli (60 g) | 0.42 | ||
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (60 g) | 0.36 | ||
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (60 g) | 0.36 | ||
Käselaugenstange LIDL (85 g) | 4.85 | ||
Räucherlachs Lachs, Top Mare (30 g) | 1.08 | ||
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (8 g) | 1.11 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
22.9/25 FP3.9/5 SP57 g EW165 g KH49 g Fett |
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2.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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24. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
Mehl Tip (12.5 g) | 0.84 | ||
Weizengriess Campo Verde (15 g) | 0.96 | ||
Zucker weiß (15 g) | 1.2 | ||
Frischkäse körniger, Milsa (150 g) | 3.15 | ||
Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
Orange (70 g) | 0.63 | ||
Erdbeeren roh, frisch (42 g) | 0.25 | ||
Banane Frischobst (114 g) | 2.17 | ||
Molke-Riegel Toffee, Das gesunde Plus (24 g) | 1.92 | ||
Rindfleisch Suppenfleisch mit Knochen, Rewe (60 g) | 2.22 | ||
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (130 g) | 5.59 | ||
Cremefine 15% Fett, Rama (20 g) | 0.64 | ||
Würze Maggi (1 Portion) | 0.07 | ||
Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (86 g) | 0.43 | ||
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (72 g) | 0.43 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) | 4.28 | ||
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (18 g) | 1.91 | ||
26.1/25 FP3.9/5 SP69 g EW150 g KH65 g Fett |
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-1.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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23. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) | 1.35 | ||
Käsebrötchen Bäcker (70 g) | 4.41 | ||
Laugenstange Käse, Bäcker (80 g) | 6.88 | ||
Chicken Wings Barbecue, Jack´s Farm (1 Portion) | 9.75 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.84 | ||
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) | 0.42 | ||
Kiwi frisch, Naturprodukt (98 g) | 1.18 | ||
Blütenhonig cremig, Real (15 g) | 0.9 | ||
Magerquark Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (100 g) | 1.1 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.84 | ||
Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (20 g) | 0.84 | ||
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) | 4.28 | ||
33.8/25 FP2.9/5 SP92 g EW193 g KH76 g Fett |
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-8.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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22. Feb 2024
Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
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Hallo Reflex, meine Hochachtung zu Deinem Gewichtsverlauf. Mit wenig Essen meinte ich übrigens, dass 18+4Punkte manchmal schon etwas Hunger provozieren.... Liebe Grüße und weiter so einen Erfolg für Dich | Garibalda |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | 1.32 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) | 0.38 | ||
Orange (149 g) | 1.34 | ||
Banane Frischobst (96 g) | 1.82 | ||
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück) | 6.44 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) | 3.12 | ||
Käseaufschnitt Leichter Genuss (36 g) | 1.87 | ||
Kassler leicht geräuchert, Aldi (12 g) | 0.31 | ||
Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (10 g) | 0.42 | ||
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.84 | ||
Speck Durchwachsener Speck (35 g) | 2.35 | ||
Gewürzgurken Auslese, Kühne (56 g) | 0.34 | ||
Waffeln Bourbon-Vanille mit Traubenzuckerbestreuung, EDEKA (1 Waffel) | 5.06 | ||
High Protein Grieß, Dr. Oetker (300 g) | 4.8 | ||
27.5/25 FP4.9/5 SP65 g EW189 g KH62 g Fett |
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-2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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21. Feb 2024
Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
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Hallo Reflex, das sieht wirklich gut aus. Bleib dran, das schaffst du! Ich lasse dir viele Grüße da. | Ancotimi |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (245 g) | 2.7 | ||
High Protein Grieß, Dr. Oetker (200 g) | 3.2 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) | 0.38 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) | 3.12 | ||
Hüttensalami Netto (42 g) | 3.11 | ||
Schupfnudeln Penny Markt (152 g) | 4.41 | ||
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) | 0.4 | ||
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (78 g) | 0.47 | ||
Würze Maggi (1 Portion) | 0.07 | ||
Chamallows Marshmallows mit Schokolade, Haribo (40 g) | 3.36 | ||
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.81 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | 0.13 | ||
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | 0.06 | ||
Creme Fraiche 30%, Milbona (15 g) | 0.89 | ||
Bratkartoffeln selbstgemacht (108 g) | 2.48 | ||
Orange (149 g) | 1.34 | ||
High Protein Grieß, Dr. Oetker (175 g) | 2.8 | ||
26.2/25 FP5.5/5 SP63 g EW228 g KH41 g Fett |
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-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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20. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Obstgarten Vanille Erdbeere (1 Becher) | 3.5 | ||
Banane Frischobst (107 g) | 2.03 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (132 g) | 4.22 | ||
Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (78 g) | 0.39 | ||
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
Knoblauch frisch (2 g) | 0.06 | ||
Mandeln Blanchiert-Gehackt (6 g) | 0.73 | ||
Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
Milch 1,5 % Fett, diverse (135 ml) | 1.22 | ||
Erdbeeren roh, frisch (54 g) | 0.32 | ||
Banane Frischobst (104 g) | 1.98 | ||
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.81 | ||
Kochschinken K-Classic (16 g) | 0.34 | ||
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (18 g) | 0.95 | ||
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (56 g) | 0.28 | ||
Camembert Leicht und Fit (25 g) | 1.05 | ||
Romanasalat Naturprodukt (22 g) | 0.07 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (98 g) | 0.29 | ||
Karotten/Möhren frisch (69 g) | 0.55 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) | 3.12 | ||
Cremissimo Vanille, Langnese (75 g) | 3 | ||
Pombär orginal (15 g) | 1.55 | ||
Schwarzwälderschinken (12 g) | 0.54 | ||
Hüttensalami Netto (1 Scheibe) | 3.7 | ||
30.0/25 FP6.0/5 SP69 g EW230 g KH62 g Fett |
|||
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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19. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g) | 2.88 | ||
Kürbiskerne (10 g) | 1.15 | ||
Käse 45% i.Tr. (10 g) | 0.69 | ||
Banane Frischobst (114 g) | 2.17 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (71 g) | 3.41 | ||
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (16 g) | 0.86 | ||
Käseaufschnitt Leichter Genuss (32 g) | 1.66 | ||
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) | 1.39 | ||
Tortelloni Spinat Ricotta, Clever (112 g) | 6.94 | ||
Creme Fraiche Ja! (15 g) | 0.87 | ||
Brühe fette, Knorr (150 ml) | 0.15 | ||
Würze Maggi (2 Portion) | 0.14 | ||
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (66 g) | 3.17 | ||
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) | 0.55 | ||
Cremissimo Vanille, Langnese (75 g) | 3 | ||
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) | 2.61 | ||
Pombär orginal (20 g) | 2.06 | ||
31.5/25 FP2.2/5 SP55 g EW205 g KH65 g Fett |
|||
-6.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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18. Feb 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 70.9kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (200 g) | 3 | ||
Cremissimo Vanille, Langnese (82 g) | 3.28 | ||
Streuselkuchen Rewe (40 g) | 3.48 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (172 g) | 5.5 | ||
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (92 g) | 3.04 | ||
Brühe fette, Knorr (200 ml) | 0.2 | ||
Mehrkornbrot Krone (55 g) | 2.53 | ||
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (38 g) | 1.79 | ||
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) | 1.39 | ||
Knoblauch frisch (2 g) | 0.06 | ||
surig essigessenz, surig (10 ml) | 0.03 | ||
Orange (152 g) | 1.37 | ||
Banane Frischobst (112 g) | 2.13 | ||
Brühe fette, Knorr (100 ml) | 0.1 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (87 g) | 2.87 | ||
Obstgarten Vanille Erdbeere (1 Becher) | 3.5 | ||
35.5/25 FP3.6/5 SP74 g EW222 g KH87 g Fett |
|||
-10.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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17. Feb 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (52 g) | 3.02 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (112 g) | 0.34 | ||
Gurke Naturprodukt (62 g) | 0.12 | ||
Romanasalat Naturprodukt (48 g) | 0.14 | ||
Avocado Naturprodukt (36 g) | 1.15 | ||
Remoulade Diverse (1 Spritzer) | 0.8 | ||
Wellmix Balance White Cookie Choc, Rossmann (1 Riegel) | 3.33 | ||
Tender Milch, Milka (1 Riegel) | 3.15 | ||
Laugenbrötchen frisch, Lidl (80 g) | 4.08 | ||
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (45 g) | 2.12 | ||
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) | 1.39 | ||
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) | 0.25 | ||
Cremissimo Vanille, Langnese (82 g) | 3.28 | ||
Trauben - Rot Kernlos (103 g) | 1.44 | ||
Ei gekocht (97 g) | 3.01 | ||
Mehrkornbrot Krone (55 g) | 2.53 | ||
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) | 2.61 | ||
29.6/25 FP3.2/5 SP62 g EW189 g KH73 g Fett |
|||
-4.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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