Start mit Ü100

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  • Lobelia
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 08:28
  • Guten Morgen,
    
    heute Morgen habe ich mich gewogen. Leider habe ich nur ganze 200 g abgenommen, ich hatte auf mehr gehofft. Immerhin sind 200 abgenomme g besser als 200 zugenommene.
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 03. Aug 2017 07:48
  • Pummelfee,
    ich habe gerade aufgrund deines Hinweises, dass die Sonderpunkte schnell verbraucht seien, mal nachgerechnet, was ich gestern an Obst und Gemüse gegessen habe. Mir kommt das nämlich immer total viel vor, so dass ich abends oft nochmal Obst esse, um die Punkte voll zu bekommen.
    Gestern waren es:
    170 g Gurke
    70 g Radieschen
    150 g Bohnen
    180 g Champignons
    200 g Blattsalat
    100 g Tomate
    60 g Zwetschgen
    230 g Pfirsiche (3 Stück)
    125 g Brombeeren
    
    Vielleicht ist es der Saft, der deine Punkte schnell aufbraucht? Saft trinke ich so gut wie keinen.
    Was bei mir manchmal etwas kräftiger zu Buche schlägt, sind Avocados, die ich sehr gerne esse oder Bananen. Aber auch dann bleiben noch genügend Punkte für anderes Gemüse und Obst.
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 03. Aug 2017 07:36
  • Pummelfee, es ist egal wann du aufschreibst. Es kommt auf das langfristige Ergebnis an. Das wirst du haben, ob du nun freitags oder sonntags aufschreibst.
    
    Und - eine leidvolle Erfahrung von mir, weil ich auch "wochenendgefährdet" bin: 5 Tage Punkte einhalten und dann 2 Tage schlemmen bringt keine Abnahme. Damit kann man sein Gewicht allerdings toll halten! :-)
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 07:21
  • Guten Morgen zusammen. :) Ich habe gestern mal alles ins Tagebuch eingetragen, was ich gegessen habe. Meine Kollegen haben was ausgegeben, weshalb mein Frühstück aus Schwarzwälder Kirschtorte bestand. Hatte ich auch noch nicht. *grins* Ich habe gestern nicht alle Punkte verbraucht, aber die Sonderpunkte. Und - HAMMER - wie schnell die weg sind, wenn es sich um Obst bzw. Saft handelt! *staun*
    Lobelia, ich bin am überlegen, ob ich den Wiegetag ändere. Aber welchen sollte ich nehmen? Bleibe ich bei Sonntag, wäre es eine gute Übung der Disziplin, weil man ja sonst am Wochenende schön geschlemmt und vor der Couch die Süßigkeiten und Chips förmlich eingesaugt hat. Man möchte sich das Ergebnis auf der Waage ja nicht vermiesen. Andererseits könnte es natürlich auch demotivierend sein, wenn man weggeht, eingeladen wird, selbst einlädt, sich dann was gönnen möchte und die Waage eine Zunahme anzeigt. Nehme ich einen anderen Tag in der Woche, z. B. den Freitag, könnte ich es eventuell als Freikarte für das Schlemmen am Wochenende nehmen. Habe ja Montag bis Donnerstag, um den Schaden wieder auszugleichen. Aber komme ich so an mein Ziel? *grübel*
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  • Ramona051971
  • -7 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 03. Aug 2017 05:43
  • Guten Morgen ihr Lieben, vielen Dank für euren ersten Tipps und den Zuspruch. Es tut richtig gut, mal mit Gleichgesinnten ohne Vorurteile über die vielen Kilos zu sprechen. Sicherlich muss ich nicht nur meine Ernährung, sondern auch meine Einstellung zu meinem Leben umkrempeln. Wird nicht einfach, aber ich werde es auf jeden Fall versuchen. So......mein Tag geht nun los. Euch allen einen schönen Tag.
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 03. Aug 2017 03:56
  • Hallo Ramona, herzlich willkommen.
    Du hast ein ganz schönes "Programm" zu bewältigen. Lauter verantwortungsvolle Aufgaben, bei denen du selbst vielleicht manchmal zu kurz kommst. Ich habe zwar keine Familie mehr, geschieden, Kinder erwachsen, und die Katzen sind inzwischen auch alle tot :-) Aber Beruf, ein Nebenjob, Verantwortung für drei alte Menschen, das frisst mich auch manchmal fast auf.
    Diese Formulierung habe ich jetzt ganz unbewusst gewählt und ich merke gerade, dass da mehr drinsteckt. "Es frisst mich manchmal fast auf"... und vielleicht habe ich mir deswegen, weil ich mir zu wenig Freiraum verschaffen kann, diese vielen Kilos angefressen. Vielleicht nehmen wir uns selbst nicht wichtig genug. Wir sind die wichtigsten Menschen in unserem Leben, aber immer gehen andere vor. Ich will hier nicht zum Egoismus aufrufen, merke aber gerade, dass es da wohl doch Zusammenhänge gibt. Vielleicht sollten wir uns manchmal besser abgrenzen und besser für uns selbst sorgen.
    
    Thema wiegen: Mal so mal so. Aber eigentlich stehe ich jeden Tag drauf, das ist für mich eher ein Zeichen, dass ich gerade ernsthaft dabei bin, mich um mein Gewicht zu kümmern. Wenn ich tagelang nicht drauf stehe, ist das eher ein negatives Zeichen. Das Gewicht schwankt wirklich manchmal von Tag zu Tag um 1-2 Kilo. Von daher nehme ich einen Durchschnittswert der Woche, den ich dann eintrage.
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  • Danilo91
  • -21 kg
    
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  • seit Jun. 2017
  • 02. Aug 2017 20:21
  • Ich wiege auch alles ab, hab die erste woche geschätzt weil ich noch keine waage hatte aber hier im Forum bekommt man schnell mit das so ne Waage unerlässlig ist. Muss sagen das es 100 mal besser ist mit Waage da hat man sich soo schnell verschätzt.
    
    @Ramona Herzliches Welcome :-) Den ersten schritt den ich dir ans Herz legen würde wäre das du das abwiegen und vorbereiten deines Essens in den Tag integrierst. Das wird anfangs bestimmt nicht einfach weil bei dir soviel los ist. Aber das wird schon. Ansonsten einfach nach Punkten essen und versuchen nicht mehr zu essen. Besonders die Sonderpunkte alle aufessen (Obst,Gemüse)
    Bei fragen sind dir hier alle wie auch mir gern behilflich.
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  • Ramona051971
  • -7 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 02. Aug 2017 17:44
  • Hallo zusammen, würde mich gerne eurer Runde anschließen, denn auch ich habe mindestens 50 Kg zu viel auf den Rippen. Ich bin 46 Jahre alt, verheiratet und habe zwei Kinder (19 und 14 Jahre alt). Bin berufstätig und kümmere mich neben Haushalt, Hund und Katze, Job auch noch um meine Pflegebedürftige Mutter und Tante. Also meine Tage sind mehr als ausgefüllt und leider kommt dabei die gesunde Ernährung zu kurz. Ich hoffe bin mit eurer Unterstützung endlich einige Kilos los zu werden und unsere Ernährung endlich in die richtige Richtung zu bringen. Für Tipps und Anregungen bin ich sehr dankbar. Also dann auf gutes gemeinsames abspecken ;-) schönen Abend euch allen. Ramona
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 02. Aug 2017 16:50
  • P.S.: Ich bin wirklich die allerletzte, die irgendjemandem etwas vorschreiben möchte, also fasst meine folgende Meinung bitte als solche auf, ohne dass sich jemand angegriffen fühlt. Es geht um das Abwiegen.
    
    @JUSTC
    Ich möchte Dir ans Herz legen in der ersten Zeit wirklich ALLES abzuwiegen. Schleppe Deine Waage mit rum; schaffe Dir vielleicht mehrere an und versuche somit ein Gefühl für das Gewicht der Lebensmittel zu bekommen.
    
    Vertrau mir: Schätzen klappt nicht. -
    Jedenfalls nicht, wenn man nicht schon eine lange Zeit alles abgewogen und so langsam aus dem FF weiß, wieviel z. B. diese 3 Kartoffeln auf meinem Teller sind, weil man es einfach schon 45.000 Mal abgewogen hat.
    
    Auch ich habe früher in der Firmenkantine gegessen. Ich habe dann meinen Teller auf eine Waage gestellt, auf Tara gedrückt und mir einen Zettel nebenbei gelegt. Was ich dann gegessen habe, wird als Minus auf der Waage angezeigt und das habe ich mir jeweils notiert.
    Mit ein bißchen Übung geht das völlig nebenher und man kann trotzdem mit den Kollegen klönen.
    
    Wenn es ein Eintopfgericht o.ä. war, dann habe ich den beladenen Teller anfänglich gewogen und dann nochmal, wenn ich ihn leer gegessen hatte. Die Differenz habe ich dann ins Tagebuch eingetragen. Bei Kantinengerichten kennt man die kcal-Anzahl ja nicht - ich habe mir dann einfach den entsprechenden Eintrag aus der Lebensmitteldatenbank gesucht und die höchste angegebene Punkteanzahl benutzt. Hat immer gut geklappt.
    
    Dies war nur ein Beispiel, wie man das Wiegen in den normalen Tag integrieren kann. Wie gesagt - bitte fasse das nicht als Maßregelung auf, sondern als Ratschlag, um Frust zu vermeiden. Man wäre in der Annahme alles richtig gemacht zu haben und wird dann mit einem miesen Wiegeergebnis abgestraft - das macht auf die Dauer einfach keinen Spaß.
    
    GLG
    Komatsu
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  • Komatsu
  • EM
    
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  • seit Aug. 2013
  • 02. Aug 2017 16:37
  • Ich melde mich mal kurz. :-)
    
    Ich bin "täglich-Wiegerin".
    Ansonsten kann ich ja nicht beurteilen, ob ich am Samstag (mein Wiegetag) gerade zufällig eine Wassereinlagerung oder tatsächlich zugenommen habe. Hatte bei meinem ersten Versuch hier strikt darauf geachtet, dass ich mich wirklich nur am Wiegetag auf die Bodenschlampe gestellt habe, aber das war eher kontra-produktiv.
    
    Dazu muss ich sagen, dass ich zu starken Wassereinlagerungen (Außen-Temperatur, Erdbeerwoche, Darmträgheit, etc.) neige. Da können schon mal spontan 2 - 4 kg. dazukommen, die aber nach ein paar Tagen wieder "abfließen".
    
    Wenn ich mich dann nur samstags gewogen habe, habe ich vor Frust und Verzweiflung dann ans Aufhören gedacht, weil sich nichts getan hat.
    
    Auch heute trage ich mein Gewicht nicht stur am Samstag ein, wenn ich weiß, dass es nicht die Wirklichkeit widerspiegelt. Zur Zeit schlage ich mich mit 1,5 kg Wassereinlagerung rum, die einfach nicht verschwinden will. Morgen gehe ich aber schwimmen und dann sollte es wieder etwas besser sein.
    
    Soviel von mir... :-)
    
    LG
    Komatsu
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  • Lobelia
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  • seit Jul. 2017
  • 02. Aug 2017 13:26
  • Pummelfee XXL,
    
    in deinem Profil ist ja als Wiegetag Sonntag eingetragen. Du kannst das aber ändern wenn dir das schlecht passt.
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 02. Aug 2017 08:01
  • Moin :) in die Runde...
    Ich wiege mich zwischendurch zwar auch schon mal, aber ich trage das ein, was meine Waage mir am Montag morgen mitteilt ... Täglich wiegen aber macht eigentlich nur verrückt - denn täglich das Gewicht aktualisieren wäre meiner Meinung nach auch nicht richtig. Such Dir einen Tag in der Woche aus, und das Gewicht, was dann angezeigt wird, ist Deine wöchentliche Abnahme.... 800g sind SUPER !!!!! - Glückwunsch!
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  • PummelfeeXXL
  • -37 kg
    
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  • seit Jul. 2017
  • 02. Aug 2017 07:02
  • Guten Morgen und danke für die liebe Aufnahme. :) Ich habe mich heute morgen mal gewogen und mein Gewicht erst Mal aktualisiert. Seit meinem Start sind es 800 g weniger. *freu* Ich habe schon gesehen, dass es sogenannte "Wiegetage" gibt. Wie macht ihr das - habt Ihr auch einen Wiegetag oder wiegt Ihr Euch jeden Tag oder nur ab und zu? Ich werde jetzt mal versuchen, das, was ich zu mir nehme, in das Tagebuch einzutragen. Es sind wirklich viele Punkte, die ich zur Verfügung habe...aber wenn ich an mein bisheriges Essverhalten denke, glaube ich, dass ich die auch erst Mal brauchen werde.
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 01. Aug 2017 16:08
  • Ich muss gestehen - ich wiege kaum ab...ich habe ganz zu Anfang mal meine Cornflakes abgewogen - esse täglich in etwa dieselbe Menge. Bei vielen Sachen, mein Mittagessen zum Beispiel, geht Abwiegen gar nicht, weil ich meistens hier im Firmen-Restaurant esse - meist den großen gemischten Salat mit Hähnchenbruststreifen - oder auch mal Putenfleisch mit Gemüse und Kartoffeln. Da kann ich dann auch nur schätzen.
    Eine Banane ist eine Banane - auch wenn die eine größer und die andere kleiner ist - ich glaube, dadurch gleicht sich das auch aus. Oder wenn ich ein Rezept habe (Beispiel: Bolognese), dann rechne ich alles zusammen und wenn dann gegessen wird, weiß ich, wir haben davon insgesamt 8 Portionen, dann wiege ich nicht nochmal ab.
    Ich nehme langsam ab - aber das ist schon so, seit ich die 30 überschritten habe - und damit komme ich ganz gut klar.
    Das ist mein Weg, wie ich es mache - sicher, ich könnte das eine oder andere Gramm mehr abnehmen, wenn ich abwiegen würde - kann gut sein. Aber ich komme so ganz gut klar und muss somit nicht allzu viel sowieso nicht vorhandene Zeit aufbringen, alles genau abzuwiegen. (Bei Wurstwaren etc. steht ja auch fast jede Marke mit dem Wert für eine Scheibe in der Datenbank....Käse genauso). Ich finde es überhaupt schon unfassbar toll, dass ich seit meinem Start Anfang Juli nicht ein einziges Mal "ferngesteuert" zu McDonalds oder so bin ... trotz extremem Stress in den letzten Wochen. Nur mal so... :)
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  • m-a-r-a
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  • seit Sep. 2015
  • 01. Aug 2017 12:57
  • Hallo Pummelfee,
    mit deiner Gemüse-Liste kommst du sicher klar. Das ist doch eine ganze Menge. Ich mag auch nicht alles Gemüse, ich esse eben das Gemüse und Obst, das mir schmeckt.
    Außerdem darfst du dich richtig satt essen. Du darfst wesentlich mehr essen als einen Salat als Hauptmahlzeit. Wenn du ein paar Tage hier die Punkte planst, dein Essen auf die Waage legst, bekommst du ein Gespür für Menge und dafür, was eine normale Mahlzeit ungefähr beinhalten kann. Damit lässt es sich dann auch besser planen.
    
    Wir Schwergewichte haben ja momentan noch recht viele Punkte zur Verfügung (bei mir sind es 34 Freipunkte + 7 Sonderpunkte). Ich schaue, dass ich nicht über 10 Freipunkte pro Mahlzeit komme (das sind immerhin 500 Kalorien plus Gemüse und Salat) und davon werde ich schon richtig gut satt. Mein Frühstück hatte heute nur knapp 7 Freipunkte, deswegen kann ich mir zum Mittagessen ein wenig mehr gönnen. Abends verprasse ich die übriggebliebenen Punkte dann in Form von Obst mit Joghurt oder Quark. Ich esse wirklich sehr viel Obst, denn allein mit Gemüse und Salat bekomme ich meine 7 Punkt ja nicht voll. Ich gehe aber davon aus, dass das okay ist, denn es klappt ja trotzdem mit dem Abnehmen.
    
    Mir fällt es auch schwer, aufzuhören. Eine Möglichkeit für mich ist, zum Schluss immer etwas süßes zu essen, zb. Obst zum Nachtisch, oder einen Kaffee zu trinken mit einem Stückchen Schokolade. Das wird mit der Zeit ein kleines Ritual, und mein kleiner innerer Schweinehund weiß, dass das dann "finito" heißt. Das klappt in der Zwischenzeit bei mir recht gut. Vielleicht gibt es etwas, was du dir zum Abschluss der Mahlzeit gönnen kannst und was für dich dann den Schlusspunkt setzt.
    
    Leg einfach mal los, halte die Punkte fest und schau, wie du hinkommst. Der Rest kommt dann schon.. Learning by doing.. :-D
    
    Wenn du Fragen hast, die "alten Hasen" hier helfen dir weiter!
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  • Lobelia
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  • seit Jul. 2017
  • 01. Aug 2017 12:07
  • Ja, ich kenn das auch von WW. Aber es waren Gestern bei mir auch nur 2 Punkte. Ich glaube, da muss man sich keinen Kopf machen.
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 01. Aug 2017 11:21
  • Also gestern war ich 3 Punkte drüber, habe mir die aber heute nicht abgezogen.
    Das ging früher mal bei WW, aber ich wüsste nicht, ob es hier auch funktioniert....Ich würde es nicht am nächsten Tag einsparen. Den Tag "abhaken" (aber dann nicht ausflippen und sagen, heute bin ich eh drüber - oh, McDonalds...)
    und am nächsten Tag weitermachen :)
    Heut hab ich das erste Mal Akupunktur. Bin ja gespannt - hoffentlich bringt das was für meine ISG-Blockade.
    Nicht, dass ich im September beim Zumba nicht mitmachen kann, weil das immer noch nicht weg ist....
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  • Lobelia
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  • seit Jul. 2017
  • 01. Aug 2017 10:49
  • Ich wünsche einen guten Morgen und einen guten Start in einen sonnigen August,
    
    wie macht ihr das eigentlich wenn ihr mal etwas über eurem Limit liegt? Ignoriert ihr das und macht am nächsten einfach weiter oder versucht ihr das am nächsten Tag wieder einzusparen?
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • seit Mai. 2013
  • 01. Aug 2017 08:29
  • Herzlich Willkommen Pummelfee :)
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  • Danilo91
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  • seit Jun. 2017
  • 01. Aug 2017 08:26
  • Guten Morgen Pummelfee :)
    Ich z.B. belege mein brot mit gemüse oder baue es ins mittagessen ein. Reispfanne selbst machen. Gemüsesoßen. Roh mag ich gemüse nicht so gerne. Kannst natürlich auch selbst salate machen. Da wird sich ganz bestimmt was finden.
    
    @mara alles klar ! :D
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  • PummelfeeXXL
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  • seit Jul. 2017
  • 01. Aug 2017 08:08
  • Guten Morgen. :) Ich gehöre auch zu denen, die weit über 100 kg wiegen und gerne ein uHu werden möchte. Allerdings esse ich auch gerne und wenn es mir schmeckt, fällt es mir schwer, die Bremse zu ziehen. Da esse ich auch gerne über meinen Hunger hinaus (ich meine, von nichts kommt nichts, oder?). Gemüse ist meine Schwachstelle. Ich mag sehr wenig Gemüse, esse lieber Obst. Das ist natürlich auch nicht wirklich gut wegen dem Fruchtzucker. Aber wie stelle ich es an, mehr Gemüse zu essen, wenn es mich quasi schon schüttelt, wenn ich probieren soll. Versteht mich nicht falsch, es ist nicht so, dass ich gar kein Gemüse esse. Aber halt wenig. Mais, Erbsen, Möhren, Spinat, Gurken, Zuccini, Kohlrabi (aber nur roh), Salat (Kopf- oder Eisbergsalat), Rot- und Weißkohl (aber nur roh). Kartoffeln kann man ja nicht als Gemüse bezeichnen, esse ich aber auch. Und ich bin ehrlich...nur ein Salat als Hauptmahlzeit ist mir (derzeit) zu wenig. Nach kürzester Zeit habe ich wieder Hunger.
    Jedenfalls, hoffe ich, dass ich mit Hilfe von mymiracle und dem Forum von meinen Pfunden runter komme.
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • 829 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 01. Aug 2017 08:00
  • Guten Morgen.
    So, die Waage sagt noch immer "nüscht". Aber - war/ ist ja auch "Trödel". Somit heißt es, im Plan bleiben, weitermachen und nächste Woche abwarten, was die Waage dann sagt. Ist ein bisschen frustrierend, dass so gar nichts runter ist, aber - bei "Trödel" einmal im Monat ist glaube ich plus/minus Null besser als ´ne Zunahme.
    Heute wieder Salat in der Mittagspause, zwischendurch Pinienkerne, Bananen, heute abend für´s Sofa stehen Muffins im Kühlschrank (2x je 2 Punkte) und heute abend habe ich noch keinen Plan, was ich auf die schnelle zubereiten soll - da ich nach der Arbeit heute meinen ersten Akupunktur-Termin von 30-45 Minuten habe, bin ich auch mal wieder nicht zeitig zuhause.
    Dennoch sage ich für mich: ich muss auch lernen mich selbst zu mögen und das heißt auch, mir selbst zu verzeihen (damit entschuldige ich keinesfalls im Vorfeld die Ausrutscher). Ich war die letzten 8 Jahre permanent knallhart und eiskalt mit mir selbst - außer beim Essen - jetzt geht es in die andere Richtung - auch mit dem Essen.
    Ich bin trotzdem okay - nein ich bin trotzdem "toll", auch wenn ich einmal im Monat oder auch 2x punktemäßig etwas danebenliege. Was vorher war, war viel viel schlimmer: McDonalds-Besuche (heimlich!), heimliche Schokoladen-Fress-Orgien etc. gepaart mit anschließendem Selbsthass, unverarbeiteter Trauer, Wut und und und...
    Ich für mich lerne, mir selbst wieder gut zu tun - dazu gehört die Ernährungsumstellung, wodurch ich meinen "alten" Körper wieder aus den Fettmassen herausholen will, der da noch irgendwo versteckt ist.
    Aber ich für mich will - nein, ich MUSS - dieses mir selbst gegenüber Knallharte ablegen, das habe ich lange genug gelebt und man sieht, wo es geendet ist. Und dazu gehört auch, dass es mal passieren KANN, dass ich einen Tag mal etwas drüber liege und es mir anschließend aber verzeihen kann und dann wieder weitermache.
    Jeder hat eine andere, eigene Geschichte, und somit eine eigene Lösung. Dies wird meine ...
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  • m-a-r-a
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  • Aktives Mitglied
  • 127 Beiträge
  • seit Sep. 2015
  • 01. Aug 2017 07:22
  • Guten Morgen an alle,
    
    DanFoer, das ist ne sehr gute Einstellung:
    
    "Jetzt heißt es wieder, auf ein neues. Starten wir eben nochmal."
    
    Das habe ich mir auch fest vorgenommen, sollte ich jetzt wieder mal "rausrutschen". Einfach am nächsten Tag weitermachen mit dem Programm und wieder Punktezählen.
    
    Justc, du sprichst etwas wichtiges an - auch wenn es mal an einem Tag zuviel ist - trotzdem aufschreiben. Man bekommt dann ein Gefühl dafür, wieviel zuviel es war. Das hat einen Lerneffekt und ist besser als zu denken "heute ist eh alles egal" und dann nicht mehr aufzuschreiben. Wenn ich sehe, dass ich vielleicht 5 oder 10 Punkte über den erlaubten Punkten bin, höre ich eher auf mit essen, als wenn ich das völlig verdränge.
    
    
    Ich bin ja neu und kenne die Gruppe bzw. die einzelnen Personen nicht so gut. Auf mich wirkte es wie ein Sturm im Wasserglas. Ein Gruppenmitglied hat daran erinnert, dass zu viele "Cheatdays" nicht zum gewünschten Ergebnis führen. Das haben ihr wohl einige übel genommen.
    
    Ich kenne das auch von mir, wenn man mir Wahrheiten sagte, die mit dem Abnehmen zu tun haben, kam immer gleich so eine innere Abwehrhaltung und ich war sauer auf denjenigen der mir das sagte. Im Grunde berührte er bei mir aber nur einen ziemlich wunden Punkt.
    
    Ich habe dann vor kurzem das Buch "Fettlogik" gelesen (ich erwähne es schon zum zweiten Mal, aber ich will wirklich keine Werbung für das Buch machen, es hab mich einfach so getroffen und meine Einstellung verändert). Da wird Schluss gemacht mit den tausend Entschuldigungen, die wir Dicken haben, wenn es ums Essen geht. Da wird wissenschaftlich geklärt und erklärt, warum es Entschuldigungen oder Rechtfertigungen fürs eigene Schwergewicht sind und keine Tatsachen. Da Buch tut wirklich weh ! Es berührt praktisch in fast jedem Kapitel diesen wunden Punkt, wo wir Übergewichtigen aufheulen. Am Schluss hat man keine Enschuldigungen mehr für das Vielessen und die Kilos, die man zuviel auf den Rippen und anderswo hat. Das ist ein ganz schön entlarvendes Buch. Aber es hat mir geholfen, mit den Rechtfertigunen aufzuhören. Wenn ich dauerhaft abnehmen will, muss meine tägliche Nahrungsaufnahe in einem bestimmten Bereich bleiben. Ohne Wenn und Aber.
    
    Ich hoffe, dass alle wieder zurück kommen und wir hier gemeinsam weiter machen. Wir Schwergewichte haben ja einen weiten Weg vor uns und brauchen gegenseitige Unterstützung. Ich glaube so eine Gruppe kann dabei ganz gut helfen. Ich habe jetzt gerade Urlaub und auch etwas mehr Zeit zum schreiben und werde öfter mal reinschauen.
    
    Habt alle einen guten Tag
    mara
    PS Danilo die Striche sind nicht wichtig! Beim Anmelden war der Name Mara schon vergeben, da habe ich es einfach mit den Strichen versucht und das klappte :-D
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  • DanFoer
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  • Aktives Mitglied
  • 18 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 31. Jul 2017 22:00
  • Huhu. Mensch da ist man ein paar Tage mal nicht im Forum und dann sieht man das wohl alles bisschen stressig und ärgerlich hier war. Was ist denn los bei euch? Hatte leider gesundheitliche Probleme und hab es mit den Punkten auch nicht so genau genommen, und was ist der Dank? Ein Plus von 1 Kilo auf der sch....Waage. Jetzt heißt es wieder, auf ein neues. Starten wir eben nochmal. Schade das einige hier nicht mehr mitmachen, mir hat eure ehrliche, offene und lustige Art immer sehr gefallen. Kommt doch bitte wieder zurück. Ansonsten ein Hallo an alle Neuzugänge und gute Abnahme an alle. Ich hoffe das ich nun den Zeiger im Kopf umgestellt habe und nicht wieder abkacke.
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  • Danilo91
  • -21 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 45 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 31. Jul 2017 19:22
  • @JUSTIC Bin noch junge 25 ab Mittwoch dann 26 xD ja anfangs ist ja viel wasser hab nur Angst zu schnell abzunehmen und dann so nen lappen am bauch hängen zu haben. Wenn da jemand tipps hat dann gern her damit ^-^
    Einen schönen Abend zsm !
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
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  • 829 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 31. Jul 2017 16:54
  • @Danilo - Herzlich Willkommen :)
    Ich denke auch - auch wenn´s ein "Zuviel-Tag" ist: aufschreiben....
    10 Kilo in 4 Wochen ist schon der Hammer - aber Ihr Kerle habt es ja eh irgendwie leichter als wir :) Und ab einem bestimmten Alter fällt das Abnehmen nochmal so schwer - mit 29 habe ich mal sehr viel schneller und einfacher abgenommen als heute mit 44. Naja - muss man durch :)
    Weiterhin viel Erfolg !
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  • Danilo91
  • -21 kg
    
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  • 45 Beiträge
  • seit Jun. 2017
  • 31. Jul 2017 16:12
  • @mara (sry wenn ich die striche aus faulheit weglasse) xD Achso verstehe, ich hab kaum solche tage aber aufschreiben tu ich selbst dann noch und versuchs so gut wie möglich.
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  • JUSTC
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 829 Beiträge
  • seit Mai. 2013
  • 31. Jul 2017 15:31
  • Leider haben Angelet und Tandine beschlossen, vorerst nicht mehr mitzumachen. Meinung sagen - ja. Aber es kam halt nun teilweise sehr hart rüber und das anschließende Unverständnis hierzu hat halt dann dazu geführt, dass die 2 sich entschieden haben, vorerst nicht weiter mitzumachen. Kürzer fassen, damit meinte ich, dass ggf. sich diejenige zurückzieht, die für die Unruhe verantwortlich ist und nicht 2 von uns, die von Anfang an dabei sind und eigentlich dieses Forum erst in Schwung halten. Und mir persönlich auch sind diese 2 Mädels lieber und wichtiger, da sie - auch wenn mir "nur" hier über das Forum bekannt - eher durch Warmherzigkeit auffallen als durch "knallharte Fakten-Aufzählerei" ohne Rücksicht auf andere...das war jetzt mal meine Meinung und ich find´s voll blöd, dass es jetzt soweit gekommen ist :(
    Lies mal einfach ein bißchen zurück - ich glaube vorgestern ging das "los".
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  • Kallirhoe
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  • Aktives Mitglied
  • 382 Beiträge
  • seit Mai. 2014
  • 31. Jul 2017 14:26
  • Was ist denn hier los? Und wer will nicht mehr mitmachen?? Das fände ich jetzt aber schon etwas überzogen...Und warum sollte sich jemand kürzer fassen? Es sagen doch immer alle, dass hier jeder seine Meinung sagen darf und soll? Ich bin mehr als nur ein bisschen verwirrt...
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  • m-a-r-a
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  • 31. Jul 2017 12:31
  • Mit Ausrutscher meinte ich eher ein Tag, der völlig daneben geht. Wo man aufhört Punkte aufzuschreiben und weiter isst mit dem Gedanken "jetzt ist eh schon alles egal". Oder Tage, bei denen man von vorne herein erst gar nicht versucht aufzuschreiben, weil man denkt, der Tag habe es in sich (z.b. wenn man essen geht oder bei Einladungen) und man schaffe es eh nicht, im erlaubten Rahmen zu bleiben. Das kann es natrülich mal geben und das ist auch kein Beinbruch, wenn man danach wieder zurück ins Programm geht. All zu oft sollten diese "Cheat-days" ( so nennt man das wohl neudeutsch, wenn ich es richtig verstanden habe) aber nicht vorkommen, sonst klappt es eben nicht mit der Abnahme (ich spreche da aus eigener leidvoller Erfahrung und möchte es jetzt besser machen)
    
    Nudeln esse ich übrigens sehr gerne und wenn sie ins Punktekonto passen, warum nicht? Entscheidend ist, dass die Punkte eingehalten werden und dass die Sonderpunkte auch verbraucht werden (was schon eine ganze Menge Obst und Gemüse ist bei uns Schwergewichtigen).