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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 02. Aug 1991

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 120 kg
  • Aktuelles Gewicht 112.4 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 37.87
  • Aktueller BMI 35.48
  • Ziel BMI 28.41

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 38 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 46 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 155
  • Forenbeiträge 6
  • Tagebucheinträge 619
  • Trinktagebucheinträge 33
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 97

Kürzlich besucht von

Profil von Danilo91

Gewichtsverlauf

26. Jul 2017

Ernährung Punkte
Brot 6.42
Truthahnbrustfilet 0.52
Gemüse Sonderpunkte 1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 3.41
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Heidelbeerjoghurt 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.49
Gurken Gurke, frisch, roh (40 g) Sonderpunkte 0.08
Gyros (200g) 5.48
Nudeln 7.36
Tomaten gestückelt (200g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Öl 3.15
Kochhinterschinken Hofmaier (62 g) 1.36
Gemüse Sonderpunkte 1
Mehrkornbrötchen 7.7
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
34.4/38
FP
11.0/8
SP
86 g
EW
406 g
KH
24 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (398 g) Sonderpunkte 4.38
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Kronenbrot 120g 4.58
Truthanhnfilet (48g) 1.04
Kronenbrot 62g 3.26
Joghurt Kirsch 2.4
Frikadelle Geflügel 8.68
Gurke Sonderpunkte 0.5
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.23
Öl 0.9
Mehrkornbrötchen 7.7
Gemüse 1
Kochhinterschinken Hofmaier (70 g) 1.54
Joghurt heidelbeere 2.4
38.0/38
FP
6.9/8
SP
83 g
EW
417 g
KH
18 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem Monat.
Ernährung Punkte
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (128 g) 7.42
hähnchenbrustfilet Natur, netto farmer gourmet (47 g) 0.99
Gemüse Sonderpunkte 1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
Nektarine Frischobst (290 g) Sonderpunkte 3.48
Joghurt kirsche 2.4
Gyros Pfanne 375g 7.35
Frikadelle Geflügel 200g 8.68
Öl 1.2
Kochhinterschinken Hofmaier (67 g) 1.47
Mehrkornbrötchen 7.7
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Beste Ernte (125 g) Sonderpunkte 1.38
Multivitamin 0.4
37.6/38
FP
7.9/8
SP
108 g
EW
341 g
KH
35 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 112.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen 7.7
Gemüse versch. Sonderpunkte 1
Kochhinterschinken Hofmaier (70 g) 1.54
Rotbarschfilet mit panade (150g) 4.04
Knödel Kartoffel, Aldi (300 g) 6.3
Rotkohl Aldi (100 g) 1.3
Soße Helle Sauce, Le Gusto (50 ml) 3.95
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Multivitamin 0.4
Nektarine Frischobst (256 g) Sonderpunkte 3.07
Joghurt 1.08
Möhre frisch (28 g) Sonderpunkte 0.22
Mehrkornbrötchen 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (60 g) 1.32
Gemüse Sonderpunkte 1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 2.05
38.0/38
FP
7.3/8
SP
77 g
EW
342 g
KH
58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2017

Ernährung Punkte
Zwiebelwurst (100g) 3.06
Mehrkornbrötchen 7.7
Hähnchenbrustfilet (50g) 1.07
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (35 g) Sonderpunkte 0.18
Gurken Gurke, frisch, roh (21 g) Sonderpunkte 0.04
Möhre frisch (27 g) Sonderpunkte 0.22
Lätta (20g) 1.35
Schnitzel 8.57
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Öl 1.66
Erbsen Sehr fein, Gartenkrone (140 g) 2.24
Himbeeren Sonderpunkte 1.2
Multivitamin 0.4
Banane Frischobst (159 g) Sonderpunkte 2.86
Mehrkornbrötchen 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (64 g) 1.41
Gurken Gurke, frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.06
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (61 g) Sonderpunkte 0.31
Möhre frisch (46 g) Sonderpunkte 0.37
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.37
Nektarine Frischobst (122 g) Sonderpunkte 1.46
38.9/38
FP
8.1/8
SP
102 g
EW
447 g
KH
13 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2017

Ernährung Punkte
Reis 4.36
Gemüse Sonderpunkte 1.5
Kronenbrot fit und vital (191g) 11.04
Kochhinterschinken Hofmaier (98 g) 2.16
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (67 g) Sonderpunkte 0.34
Möhre frisch (42 g) Sonderpunkte 0.34
Gurken Gurke, frisch, roh (46 g) Sonderpunkte 0.09
Lätta (20g) 1.35
Trauben grün, kernlos (500 g) Sonderpunkte 7
Multivitamin 0.4
Banane Frischobst (187 g) Sonderpunkte 3.37
Steak (134g) 7.21
Himbeeren Sonderpunkte 1.06
Kirschjoghurt 2.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (339 g) Sonderpunkte 3.73
Joghurt (50g) 0.54
29.5/38
FP
17.4/8
SP
77 g
EW
463 g
KH
22 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2017

Ernährung Punkte
Kronenbrot fit und vital 8.94
Kochhinterschinken Hofmaier (104 g) 2.29
Gurken Gurke, frisch, roh (41 g) Sonderpunkte 0.08
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (60 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (46 g) Sonderpunkte 0.37
Multivitamin 0.4
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
Nektarine Frischobst (286 g) Sonderpunkte 3.43
Joghurt (50g) 0.54
Apfel Boskoop, Naturprodukt (309 g) Sonderpunkte 3.4
Bratwurst 6.26
Brötchen Weizen, Bäcker (200 g) 10
Steak (150g) 8.07
36.5/38
FP
9.1/8
SP
75 g
EW
430 g
KH
15 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2017

Ernährung Punkte
Gurken Gurke, frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.17
Möhre frisch (62 g) Sonderpunkte 0.5
Fischstäbchen 5.99
Reis 4.36
Tomensaft mit stücken Sonderpunkte 0.8
Sonnenblumenbrötchen Kaiser (198 g) 8.71
Putenbrustfilet 1.15
Truthahnbrustfilet 2.12
Himbeeren Sonderpunkte 1.59
Multivitamin 0.4
Joghurt 0.54
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.51
Heidelbeerjoghurt 2.4
Brötchen 8.6
Joghurt kirsche 2.65
Apfel Boskoop, Naturprodukt (386 g) Sonderpunkte 4.25
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (66 g) Sonderpunkte 0.33
Gurken Gurke, frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.04
Möhre frisch (42 g) Sonderpunkte 0.34
Lätta 1.35
38.3/38
FP
9.5/8
SP
63 g
EW
436 g
KH
39 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (80 g) 1.76
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (54 g) Sonderpunkte 0.27
Gurken Gurke, frisch, roh (29 g) Sonderpunkte 0.06
Möhre frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Fischstäbchen 5.95
Joghurt 2.65
Joghurt 2.4
Lätta (20g) 1.35
Hähnchenbrustfilet 3
Nudeln (100g) 7.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (537 g) Sonderpunkte 5.91
Nektarine Frischobst (225 g) Sonderpunkte 2.7
Milch (255ml) 2.39
Joghurt 1.2
Öl (10ml) 1.66
37.4/38
FP
9.2/8
SP
86 g
EW
415 g
KH
26 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2017

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet 2.83
Nudeln (100g) 7.3
Kronenbrot fit und vital (119g) 6.26
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (41 g) Sonderpunkte 0.21
Gurken Gurke, frisch, roh (24 g) Sonderpunkte 0.05
Möhre frisch (31 g) Sonderpunkte 0.25
Kochhinterschinken Hofmaier (74 g) 1.63
Heidelbeerjoghurt 2.4
Sonnenblumenöl (5ml) 0.83
Nektarine Frischobst (155 g) Sonderpunkte 1.86
Joghurt (100g) 1.2
Banane Frischobst (186 g) Sonderpunkte 3.35
Milch (150ml) 1.41
Beerenmix (84g) 0.78
Milch (100ml) 0.94
Joghurt (103g) 1.24
Lätta (20g) 1.35
Trauben grün, kernlos (460 g) Sonderpunkte 6.44
Sommerfruchtmix Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Boskoop, Naturprodukt (354 g) Sonderpunkte 3.89
28.2/38
FP
16.8/8
SP
59 g
EW
452 g
KH
17 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 113.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Lätta (20g) 1.35
Mehrkornbrötchen (140g) 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (68 g) 1.5
Gurken Gurke, frisch, roh (38 g) Sonderpunkte 0.08
Möhre frisch (39 g) Sonderpunkte 0.31
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (62 g) Sonderpunkte 0.31
Heidelbeer Joghurt 2.4
Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (200 g) 7.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (200 g) 2.8
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.85
Multivitamin (150ml) 0.24
Joghurt 0.6
Nektarine Frischobst (73 g) Sonderpunkte 0.88
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (62 g) 4.03
Mehrkornbrötchen (140g) 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (73 g) 1.61
Lätta (20g) 1.35
Möhre frisch (39 g) Sonderpunkte 0.31
Gurken Gurke, frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.06
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (87 g) Sonderpunkte 0.44
Nektarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Multivitamin 0.21
Trauben grün, kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
38.7/38
FP
7.8/8
SP
172 g
EW
222 g
KH
84 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2017

Ernährung Punkte
Mini Frikadellen Rügenwalder Mühle (195 g) 9.94
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Butter (20 g) 2.96
Kasslerbraten Natur, Tillmann´s Aldi (40 g) 1.16
Salami Penny Feine Kost (30 g) 2.1
Reis 5.2
Gemüse beilage Sonderpunkte 0.5
Hähnchenbrustfilet (170g) 3.16
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Mehrkornbrötchen 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (69 g) 1.52
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (70 g) Sonderpunkte 0.35
Gurken Gurke, frisch, roh (35 g) Sonderpunkte 0.07
Möhre frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.85
38.7/38
FP
6.7/8
SP
110 g
EW
209 g
KH
113 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2017

Ernährung Punkte
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (40 g) Sonderpunkte 0.2
Gurken Gurke, frisch, roh (42 g) Sonderpunkte 0.08
Möhre frisch (21 g) Sonderpunkte 0.17
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (127 g) 7.37
Putenbrustfilet im Paprikamantel, Hofmaier (52 g) 1.09
Apfel Boskoop, Naturprodukt (337 g) Sonderpunkte 3.71
Fischstäbchen (91g) 3.29
Reibekuchen (134g) 3.03
Reis (63g) 4.36
reines Sonnenblumenöl, Vegola Netto (1 Portion) 1.64
Möhre frisch (49 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.14
Joghurt aprikose 2.35
Kronenbrot (137g) 7.21
Kochhinterschinken Hofmaier (67 g) 1.47
Möhre frisch (30.5 g) Sonderpunkte 0.24
Gurken Gurke, frisch, roh (26 g) Sonderpunkte 0.05
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (50 g) Sonderpunkte 0.25
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
Milch (200ml) 1.76
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.67
Joghurt (100g) 1.2
Beerenmix tiefgefroren (127g) Sonderpunkte 1.28
34.8/38
FP
10.1/8
SP
90 g
EW
346 g
KH
51 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2017

Ernährung Punkte
Möhre frisch (24 g) Sonderpunkte 0.19
Banane Bio (100 g) Sonderpunkte 1.8
Gurken Gurke, frisch, roh (45 g) Sonderpunkte 0.09
Kochhinterschinken Hofmaier (87 g) 1.91
Heidelbeerjoghurt 2.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 3.85
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (127 g) 7.37
Mondo Italina geschälte Tomaten, Netto (200 g) 1.2
Bandnudeln 7.3
Paprika (83g) Sonderpunkte 0.5
Erbsen (64g) 1.18
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (50 g) Sonderpunkte 0.25
Fischstäbchen (150g) 5.43
Sauerkirschen (200g) Sonderpunkte 1.58
Joghurt 300g 3.24
Milch (50ml) 0.47
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (60 g) 3.48
Kochhinterschinken Hofmaier (30 g) 0.66
Gurken Gurke, frisch, roh (27 g) Sonderpunkte 0.05
Möhre frisch (22 g) Sonderpunkte 0.18
Rispentomaten (40 g) Sonderpunkte 0.16
Lätta original (12 g) 0.85
35.5/38
FP
8.6/8
SP
93 g
EW
335 g
KH
49 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2017

Ernährung Punkte
Heidelbeer Joghurt 2.4
Frikandellen (140g) 6.11
Mehrkornbrötchen Kornmühle Netto (140 g) 7.7
Gurken Gurke, frisch, roh (47 g) Sonderpunkte 0.09
Wassermelone (350 g) Sonderpunkte 1.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 2.18
Banane Bio (104 g) Sonderpunkte 1.87
Hähnchenbrustfilet 1.11
Mondo Italina geschälte Tomaten, Netto (200 g) 1.2
Bandnudeln 7.3
1TL öl 0.88
Paprika gelb, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.5
Erbsen (64g) 1.18
Mehrkornbrötchen Kornmühle Netto (133 g) 7.32
Kochhinterschinken Hofmaier (88 g) 1.94
Gurken Gurke, frisch, roh (36 g) Sonderpunkte 0.07
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (51 g) Sonderpunkte 0.26
Möhre frisch (15 g) Sonderpunkte 0.12
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Lätta original (17g) 1.15
38.3/38
FP
8.6/8
SP
89 g
EW
418 g
KH
37 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Netto Kornmühle (147 g) 8.53
Kochhinterschinken Hofmaier (71 g) 1.56
Möhre frisch (15 g) Sonderpunkte 0.12
Gurken Gurke, frisch, roh (36 g) Sonderpunkte 0.07
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (88 g) Sonderpunkte 0.44
Wassermelone (412 g) Sonderpunkte 2.06
Joghurt (250g) 2.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (95g) Sonderpunkte 1.04
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (428 g) 6.42
Bratrolle (140g) 6.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Erbsen sehr fein gartenkrone (100g) 1.85
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Mehrkornbrötchen Kornmühle Netto (140 g) 7.7
Kochhinterschinken Hofmaier (60 g) 1.32
Möhre frisch (16 g) Sonderpunkte 0.13
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
37.5/38
FP
7.7/8
SP
89 g
EW
392 g
KH
40 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2017

Ernährung Punkte
Möhre frisch (16 g) Sonderpunkte 0.13
Hähnchenbrustfilet Im Currymantel, Hofmaier (53 g) 1.11
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (90 g) Sonderpunkte 0.45
Wassermelone (350 g) Sonderpunkte 1.75
Kirsch joghurt gutes Land (250g) 2.4
Mehrkornbrötchen Kornmühle Netto (140 g) 7.7
Tomaten geschält, saft 0.88
Schinkengyros (250g) 6
Nudeln (100g) 7.3
Öl (2TL) 1.66
Gurke (77g) Sonderpunkte 0.16
Möhre frisch (11 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika (46g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel 52g Sonderpunkte 0.31
Kochhinterschinken Hofmaier (68 g) 1.5
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (45 g) Sonderpunkte 0.23
Möhre frisch (37 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (41 g) Sonderpunkte 0.08
Mehrkornbrötchen (149g) 8.25
Lätta (26g) 1.76
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.75
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.78
38.6/38
FP
7.3/8
SP
117 g
EW
418 g
KH
33 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 115.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (86 g) Sonderpunkte 0.43
Kochhinterschinken Hofmaier (64 g) 1.41
Lätta original (13 g) 0.92
Möhre frisch (37 g) Sonderpunkte 0.3
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (130 g) 7.54
Truthahnbrustfilet (52g) 1.12
Erdbeer joghurt gutes land (250g) 2.65
schweineschnitzel wienerschnitzel, Gourmeat (1 Portion) 5.13
Erbsen mit pariser Karotten Beste Ernte (150 g) 1.65
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (200 g) 2.8
Wassermelone (250 g) Sonderpunkte 1.25
Multivitamin (250ml) 2.18
Mehrkornbrötchen (140g) 7.76
Truthahnbrustfilet 1.1
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (84 g) Sonderpunkte 0.42
Möhre frisch (16 g) Sonderpunkte 0.13
Lätta butter 1.42
Nektarine Frischobst (199 g) Sonderpunkte 2.39
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.25
38.2/38
FP
7.2/8
SP
90 g
EW
335 g
KH
69 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2017

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrötchen Kaiser (188 g) 8.27
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (64 g) Sonderpunkte 0.32
Gurken Gurke, frisch, roh (43 g) Sonderpunkte 0.09
Möhre frisch (27 g) Sonderpunkte 0.22
Kochhinterschinken Hofmaier (66 g) 1.45
Tomaten geschält mit saft (250g) 0.88
Premium schinken gyros (250g) 6
Nudeln (100g) 7.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Gurken Gurke, frisch, roh (77 g) Sonderpunkte 0.15
Möhre frisch (11 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Apfel Boskoop, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 1.22
Banane Frischobst (195 g) Sonderpunkte 3.51
Joghurt (52g) 0.58
Multivitamin (250ml) 2.18
Sonnenblumenbrötchen Kaiser (184 g) 8.1
Kochhinterschinken Hofmaier (65 g) 1.43
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (75 g) Sonderpunkte 0.38
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Lätta original (13 g) 0.92
38.8/38
FP
6.9/8
SP
103 g
EW
335 g
KH
62 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2017

Ernährung Punkte
Sommerfruchtmix Aldi (250 g) Sonderpunkte 3
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.45
Reis nicht gekocht (93 g) 6.51
Gurken Gurke, frisch, roh (28 g) Sonderpunkte 0.06
Paprika rot, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.26
Hähnchengeschnetzeltes zart und saftig, Netto (125 g) 2.88
Möhre frisch (37 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
Multivitaminsaft (280ml) 2.48
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (193 g) 11.19
Hähnchenbrustfilet im currymantel (100g) 2.14
Gurken Gurke, frisch, roh (57 g) Sonderpunkte 0.11
Möhre frisch (28 g) Sonderpunkte 0.22
Joghurt 1.5% (100ml) 1.08
Apfel Boskoop, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
Nektarine Frischobst (224 g) Sonderpunkte 2.69
Schinkenwürstchen (150g) 7.22
36.8/38
FP
9.2/8
SP
79 g
EW
350 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2017

Ernährung Punkte
Döner Lamm ohne Soßen (1 Stück) 15.05
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (177 g) 10.27
Kochhinterschinken Hofmaier (64 g) 1.41
Putenbrustfilet mit Paprikamantel (48g) 1.1
Gurken Gurke, frisch, roh (46 g) Sonderpunkte 0.09
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (39 g) Sonderpunkte 0.2
Möhre frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Multivitamin saft (250ml) 2.18
Joghurt 1.5% fett (74g) 1.1
Sommerfruchtmix Aldi (200 g) Sonderpunkte 3
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel Boskoop, Naturprodukt (356 g) Sonderpunkte 3.92
Nektarine Frischobst (212 g) Sonderpunkte 2.54
Schinkenwürstchen (100g) 4.88
36.0/38
FP
10.9/8
SP
154 g
EW
255 g
KH
87 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2017

Ernährung Punkte
Gurken Gurke, frisch, roh (52 g) Sonderpunkte 0.1
Speisemöhren Abenhardt (47 g) 0.24
Trauben grün, kernlos (273 g) Sonderpunkte 3.82
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (40 g) Sonderpunkte 0.2
Putenbrustfilet im Paprikamantel, Hofmaier (49 g) 1.03
Paprika rot, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.25
Hähnchengeschnetzeltes Gourmeat // Netto (125 g) 2.63
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
Kronenbrot Vollkorn (109g) 4.16
Reis nicht gekocht (93g) 6.51
Apfel Boskoop, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Joghurt 1,5%, ,Gutes Land (50 g) 0.45
Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (132 g) Sonderpunkte 1.98
Nektarine Frischobst (244 g) Sonderpunkte 2.93
Kirschjoghurt Gutes Land 2.4
Erdbeerjoghurt Gutes Land 2.65
Apfel Boskoop, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
Fruchtstern multivitamin 2.18
25.6/38
FP
12.9/8
SP
75 g
EW
308 g
KH
38 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2017

Ernährung Punkte
Hähnchen-Unterkeulen Meine Metzgerei (300 g) 7.5
Kochbeutelreis Gusto (75 g) 5.25
Sonnenblumenbrötchen Kaiser (200 g) 8.8
Gurken Gurke, frisch, roh (58 g) Sonderpunkte 0.12
Speisemöhren Abenhardt (44 g) 0.22
Kochhinterschinken Hofmaier (136 g) 3
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (65 g) Sonderpunkte 0.33
Mehrkornbrötchen Netto Kornmühle (160 g) 9.28
Gartenkrone Beerenmischung Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
Multivitamin Fruchtstern (258 ml) 0.52
Speisemöhren Abenhardt (37 g) 0.19
Fettarmer Joghurt mild 1,5% Fett, cremig gerührt, Gutes Land (50 g) 0.45
Gurken Gurke, frisch, roh (24 g) Sonderpunkte 0.05
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (33 g) Sonderpunkte 0.17
Gartenkrone Beerenmischung Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.5
Fettarmer joghurt erdbeere 2.65
Trauben grün, kernlos (250 g) Sonderpunkte 3.5
Nektarine Frischobst (117 g) Sonderpunkte 1.4
37.9/38
FP
8.9/8
SP
138 g
EW
333 g
KH
48 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2017

Ernährung Punkte
Böklunder Delikatess Mortadella, Aldi (60 g) 3.6
Gurken Gurke, frisch, roh (42 g) Sonderpunkte 0.08
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (86 g) Sonderpunkte 0.43
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (189 g) 10.96
Kartoffeln Festkochend, Real (147 g) 2.21
Banane Frischobst (223 g) Sonderpunkte 4.01
Apfel Boskoop, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.5
Putenschnitzel paniert, selbstgemacht (288 g) 15.55
Gutes Land Joghurt 2.75
37.6/38
FP
7.3/8
SP
95 g
EW
293 g
KH
75 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (127 g) 7.37
Kochhinterschinken Hofmaier (64 g) 1.41
Gurken Gurke, frisch, roh (43 g) Sonderpunkte 0.09
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (47 g) Sonderpunkte 0.24
Erdbeer joghurt (250g) 2.65
Joghurt 1,5%, ,Gutes Land (53 g) 0.48
Milch 3,5 % Fett, Gutes Land (103 ml) 1.34
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
Pfirsisch Frischobst, Diverse (114 g) Sonderpunkte 0.91
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (150 g) 2.1
Sonnenblumenöl Aldi (4 TL) 3.32
Putenschnitzel paniert, selbstgemacht (130 g) 7.02
Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (60 g) Sonderpunkte 1.02
Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.5
Vital und fit 8% Ölsaaten, kronenbrot (187 g) 10.85
Kochhinterschinken Hofmaier (95 g) 2.09
Gurken Gurke, frisch, roh (46 g) Sonderpunkte 0.09
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (84 g) Sonderpunkte 0.42
Pfirsisch Frischobst, Diverse (206 g) Sonderpunkte 1.65
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (94 g) Sonderpunkte 0.85
38.6/38
FP
7.7/8
SP
105 g
EW
309 g
KH
73 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als eine Woche.
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Banane Bio (1 Stück) Sonderpunkte 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Pfirsisch Frischobst, Diverse (1 Stück) Sonderpunkte 0.8
Hühnerkeule mit Haut (100 g) 5.7
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Käse Leicht und Fit, Netto (1 Scheibe) 1.65
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (35 g) 0.77
Lätta original (15 g) 1.07
Hähnchen-Unterkeulen Meine Metzgerei (300 g) 7.5
Kartoffeln Festkochend, Real (250 g) 3.75
Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) 2.49
Joghurt 1.62
Milch 1,5% fett 0.94
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.25
Ketchup Rich netto (30 ml) 0.66
Sonnenblumenbrot Mühlengold (169 g) 8.28
Delikatess Kochhinterschinken Gustoland (27 g) 0.59
Kochhinterschinken Hofmaier (31 g) 0.68
Gurken Gurke, frisch, roh (29 g) Sonderpunkte 0.06
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (35 g) Sonderpunkte 0.18
39.2/38
FP
6.4/8
SP
143 g
EW
229 g
KH
78 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2017

Ernährung Punkte
Fettarmer Joghurt Erdbeere 2.65
Sonntagsbrötchen Vital 7.14
Kochschinken (2 Scheiben) 1.38
Gurken Gurke, frisch, roh (35 g) Sonderpunkte 0.07
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (35 g) Sonderpunkte 0.18
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
Smoothie Apfel Himbeere, Aldi, rio d`oro (250 ml) Sonderpunkte 2.75
Kartoffeleintopf mit Würstchen und Rauchspeck, Primana (1 Dose) 12.8
Bratwurst Grob, Aldi (80 g) 4.4
28.4/38
FP
6.4/8
SP
65 g
EW
181 g
KH
80 g
Fett
9.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2017

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot 2.9
Fruttagurt Heidelbeere 3
Sonntagsbrötchen Vital 3.57
Lätta 2.84
Geflügelmortadella 1.92
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Nektarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.8
Reis 4.38
Bratwurst grob (160g) 8.8
Ketchup 50ml 1.15
Mini-Roma-Rispentomaten Niederlande (90 g) Sonderpunkte 0.46
Gurken Gurke, frisch, roh (75 g) Sonderpunkte 0.15
Sonntagsbrötchen Mehrkorn, Mühlengold, Aldi (2 Stück) 7.14
Kochhinterschinken Delikatess, Aldi (2 Scheibe) 1.39
37.8/38
FP
7.2/8
SP
113 g
EW
390 g
KH
25 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
Sonnenblumenbrot 5.8
Putenbrustfilet 1.84
Lätta 1.42
Fruttagurt erdbeere 3
Obstriegel 1.86
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Bratwurst Grob, Aldi (160 g) 8.8
Kochbeutelreis Gusto (62.5 g) 4.38
Tomaten Ketchup Hot,, Rich (50 ml) 1.15
2 TL Sonnenblumenöl 1.65
Geflügel Mortadella Tinu, Hofmaier (40 g) 1.92
Sonntagsbrötchen Mehrkorn, Mühlengold, Aldi (140 g) 7.14
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
39.0/38
FP
7.9/8
SP
79 g
EW
304 g
KH
81 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2017

Ernährung Punkte
Fruttagurt Erdbeer, Desira (1 Becher) 3
Obstriegel erdbeer banane, Aldi (1 Riegel) 1.86
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (2 Scheibe) 5.8
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (2 Scheibe) 0.92
Lätta original (1 Aufstrich) 0.71
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
chicken wings hot, aldi (375 g) 14.25
Kartoffelpuffer Botato, netto (3 Stück) 4.32
Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) 2.49
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Fruttagurt Heidelbeere, Desira (1 Becher) 3.15
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
Calippo Orange 1.6
38.1/38
FP
7.9/8
SP
104 g
EW
249 g
KH
92 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2017

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot 5.5
Geflügelmortadella 2.35
Lätta (2 Aufstrich) 1.42
Apfelschorle (TIP) Tip (350 ml) 1.75
Kartoffelpuffer Botato, netto (3 Stück) 4.32
Kartoffeleintopf mit Würstchen und Rauchspeck, Primana (1 Dose) 12.8
Sonnenblumenöl Aldi (4 TL) 3.32
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.8
Calippo Orange (1 Stück) 1.6
33.1/38
FP
1.8/8
SP
48 g
EW
207 g
KH
74 g
Fett
4.9 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2017

Ernährung Punkte
Korn Mühle Weizenmischbrot natur, Kornmühle (112 g) 5.15
Geflügelmortadella Gut Ponholz, Netto (50 g) 2.35
Lätta original (2 Aufstrich) 1.42
Putenschnitzel paniert selbst zubereitet (150 g) 7.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (220 g) 3.08
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (150 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing Balsamico, Kühne (100 g) 1.9
Big Choc Mandel, Netto (1 Stück) 5.88
Lätta original (2 Aufstrich) 1.42
Kochschinken Hauchfein, Hofmaier (2 Scheibe) 0.38
Korn Mühle Weizenmischbrot, Netto (112 g) 5.23
34.6/38
FP
0.3/8
SP
62 g
EW
207 g
KH
72 g
Fett
3.4 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch