Avatar von Komatsu

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 02. Mär 1975

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 112.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.3 kg
  • Zielgewicht 95 kg

BMI

  • Start BMI 39.32
  • Aktueller BMI 33.72
  • Ziel BMI 33.26

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 805
  • Forenbeiträge 712
  • Tagebucheinträge 6909
  • Trinktagebucheinträge 215
  • Blogeinträge 23
  • Lebensmitteldatenbank 195
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 82
  • Profil Impressionen 4357

Kürzlich besucht von

Profil von Komatsu

Versuch Nr. 1.528.337 **************************************************************************** Rauchfrei seit 13.07.2015 ********************************************************************************************************** Ziel-BMI: 21 - Entspricht: 60 kg / Grundumsatz dann: 1.342 kcal ***************************************************************************************************************** Stand 21.02.2017: Gesamtverbrauch 2000 kcal (33 FP & 7 SP) ­ Stand 10.03.2017: Gesamtverbrauch 1900 kcal (32 FP & 6 SP) Stand 08.04.2017: Gesamtverbrauch 1850 kcal (31 FP & 6 SP) Stand 15.04.2017: Gesamtverbrauch 1900 kcal (32 FP & 6 SP) Stand 22.04.2017: Gesamtverbrauch 1850 kcal (31 FP & 6 SP) Stand 21.05.2017: Gesamtverbrauch 1800 kcal (30 FP & 6 SP) *************************************************************************************************************** 1. Etappenziel: 105 kg (Erreicht am: 08.04.2017) ********************* 2. Etappenziel: 102 kg (10 kg seit Neustart abgenommen!) (Erreicht am: 06.05.2017)*************************************************************************************************************** 3. Etappenziel: 99 kg (UHU! :-)) (Erreicht am: 13.05.2017) *************************************************************************************** 4. Etappenziel: 97 kg (15 kg seit Neustart abgenommen!) (Erreicht am: 17.06.2017)**** 5. Etappenziel: 95 kg (das geringste Gewicht seit ca. 25 Jahren!) (Erreicht am: XX.XX.XXXX)************************************************************************************************** 6. Etappenziel: 92 kg (20 kg seit Neustart abgenommen!) (Erreicht am: XX.XX.XXXX) *** 7. Etappenziel: 85 kg (BMI unter 30! Adieu Adipositas! :-))) (Erreicht am: XX.XX.XXXX) *** 8. Etappenziel: 82 kg - bis Start September-Urlaub 2017 (Erreicht am: ****************************************************************************

Gewichtsverlauf

23. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Test: 1000 kcal 6
Apfel Elstar (134 g) Sonderpunkte 1.47
16.0/30
FP
1.5/6
SP
0 g
EW
175 g
KH
12 g
Fett
14.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jun 2017

Ernährung Punkte
Gurken Gurke, frisch, roh (446 g) Sonderpunkte 0.89
Paprika gelb, Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 1.18
Paprika Orange, Naturprodukt (384 g) Sonderpunkte 2.3
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) Sonderpunkte 1.63
Dressing, selbstgemacht (32 g) 1.17
Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Güldenhof / Aldi (93 g) 2.42
Popcorn süß, Stenger / Kaufland (25 g) 2.03
Chateau Chocisserie Schokoladenspezialitäten in 6 Variationen Cookies, Knusper Krokant, Edel Nugat, Caramel Crisp, Joghurt und, 0.78
Chocofresh Kinder Ferrero (1 Stück) 2.46
Kartoffeln (364 g) 5.46
Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (41 g) 3.28
Leerdamer Original Lidl (60 g) 4.26
Lecker-Schmecker-Quark (140 g) 2
Sonstiges 3
26.9/30
FP
6.0/6
SP
94 g
EW
198 g
KH
48 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jun 2017

Ernährung Punkte
Tomate roh, frisch (479 g) Sonderpunkte 1.44
Sonnenmais Kings Crown (59 g) Sonderpunkte 0.83
Romanasalat Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Aceto Balsamico Aceto Balsamico di Modena, Kühne (11 ml) 0.34
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (43 g) 0.95
Hähnchenbrustfilet FairMast (92 g) 2.02
Gurken Gurke, frisch, roh (175 g) Sonderpunkte 0.35
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Test: 1300 kcal 10
Gurken Gurke, frisch, roh (215 g) Sonderpunkte 0.43
Wassermelone (199 g) Sonderpunkte 1.39
Birne Nashibirne (153 g) Sonderpunkte 0.92
Nudeln (200 g) 5.06
Tomatensauce (148 g) 4.09
Pizza Salami, Ristorante (140 g) 7.7
Leerdamer Original Lidl (32 g) 2.27
Gurken Gurke, frisch, roh (176 g) Sonderpunkte 0.35
34.1/30
FP
5.9/6
SP
152 g
EW
190 g
KH
65 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jun 2017

Ernährung Punkte
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) Sonderpunkte 1.63
Hähnchenbrustfilet FairMast (166 g) 3.65
Tomate roh, frisch (445 g) Sonderpunkte 1.34
Romanasalat Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 1.1
Zwiebeln roh (17 g) Sonderpunkte 0.1
Sonnenmais Kings Crown (41 g) Sonderpunkte 0.57
Aceto Balsamico Aceto Balsamico di Modena, Kühne (9 ml) 0.28
Dressing, selbstgemacht (25 g) 3,65 Pkt. à 100 g 0.91
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (46 g) 1.01
cujamara Split Langnese (1 Stück) 1.95
Lachsfilet mit Haut, Fischerstolz - Lidl (38 g) 1.37
Stadtkrosser Bäckerei Junge / Hamburg (59 g) 3.42
Alpenzart Meggle (10 g) 1.36
Popcorn süß, Stenger / Kaufland (55 g) 4.46
Leerdamer Original Lidl (19 g) 1.35
Tomaten-Mozzarella-Sauce (85 g) 1.47
Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (20 g) 1.6
Pommels Lorenz (22 g) 2.33
Rocher Ferrero (2 Stück) 3.03
Gurken Gurke, frisch, roh (402 g) Sonderpunkte 0.8
28.2/30
FP
5.7/6
SP
109 g
EW
179 g
KH
55 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jun 2017

Ernährung Punkte
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) Sonderpunkte 3.25
Mandarinen-Orangen (Dose), Aldi (44 g) 0.62
Gurken Gurke, frisch, roh (197 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebeln roh (10 g) Sonderpunkte 0.06
Thunfischfilets in eigenem Saft, followfish (1 Dose) Sonderpunkte 2.73
Dressing, selbstgemacht (14 g) 3,65 Pkt. à 100 g 0.51
Grillbratwurst Salzbrenner (1 Stück) 5.76
Tomate roh, frisch (424 g) Sonderpunkte 1.27
Gurken Gurke, frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.19
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.13
Sonnenmais Kings Crown (81 g) Sonderpunkte 1.13
Romanasalat Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Aceto Balsamico Aceto Balsamico di Modena, Kühne (13 ml) 0.4
Dressing, selbstgemacht (30 g) 3,65 Pkt. à 100 g 1.09
Kartoffeln (454 g) 6.81
Butter, Le Beurre Moulé Demi-Sel, Paysan Breton (15 g) 2.18
Hähnchenbrustfilet FairMast (79 g) 1.74
Lecker-Schmecker-Grill-Quark (108 g) 1,55 Pkt. à 100 g 1.68
20.8/30
FP
9.3/6
SP
119 g
EW
140 g
KH
50 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2017

Ernährung Punkte
Sonnenmais Kings Crown (66 g) Sonderpunkte 0.92
Tomate roh, frisch (532 g) Sonderpunkte 1.6
Romanasalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (44 g) 0.97
Dressing, selbstgemacht (25 g) 0.91
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) Sonderpunkte 1.63
Mandarinen-Orangen (Dose), Aldi (54 g) 0.76
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) Sonderpunkte 1.63
Mucci Doppelfrucht Orange-Cassis, Mucci / Aldi (1 Stück) 0.96
Coca Cola (291 ml) 2.33
Pizza Käse Quartett, Wagner (136 g) 6.8
Pizza Salami, Ristorante (355 g) 19.53
Rocher Ferrero (1 Stück) 1.51
Erdnuss Locken Classic, Lorenz (20 g) 2
Cookies & Cream Supreme / Aldi (113 g) 6.33
42.1/30
FP
5.9/6
SP
110 g
EW
255 g
KH
100 g
Fett
-12.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert.
Et läuuuuuuuft! :-D
Ernährung Punkte
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (132 g) Sonderpunkte 1.72
Mandarinen-Orangen (Dose), Aldi (53 g) 0.74
Tomate roh, frisch (682 g) Sonderpunkte 2.05
Zwiebeln roh (43 g) Sonderpunkte 0.26
Romanasalat Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.25
Aceto Balsamico Aceto Balsamico di Modena, Kühne (18 ml) 0.56
Sonnenmais Kings Crown (88 g) Sonderpunkte 1.23
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (44 g) 0.97
Nudeln Shipli (409 g) 100 g = 2,53 Pkt. 10.35
Mama Helgas Tomatensoße (459 g) 100 g = 2,76 Pkt. 12.67
Brauner Bär Langnese (1 Stück) 2.3
2Löffel Snoopy-Eis Sonderpunkte 0.5
Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (15 g) 1.2
28.8/30
FP
6.0/6
SP
117 g
EW
228 g
KH
34 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Test: 1000 kcal 6
Gurken Gurke, frisch, roh (724 g) Sonderpunkte 1.45
Apfel Elstar (137 g) Sonderpunkte 1.51
Tomate roh, frisch (644 g) Sonderpunkte 1.93
Romana Salat frisch (65 g) Sonderpunkte 0.2
Sonnenmais Kings Crown (79 g) Sonderpunkte 1.11
Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Güldenhof / Aldi (80 g) 2.08
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) 3.25
Aceto Balsamico Aceto Balsamico di Modena, Kühne (15 ml) 0.47
1 Frikadelle, selbstgemacht /Stck. (126 g) 4,16 Pkt. 4.16
Leerdamer Original Lidl (52 g) 3.69
Salzbrezeln Salzig, Classik/Kaufland (15 g) 1.2
30.8/30
FP
6.2/6
SP
162 g
EW
171 g
KH
50 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Birne Nashibirne (153 g) Sonderpunkte 0.92
Gurken Gurke, frisch, roh (611 g) Sonderpunkte 1.22
Tomate roh, frisch (611 g) Sonderpunkte 1.83
Zwiebeln roh (45 g) Sonderpunkte 0.27
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (46 g) 1.66
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (35 g) 0.77
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) Sonderpunkte 1.63
Thunfischfilets in eigenem Saft, followfish (1 Dose) 2.73
Windbeutel, Mini-Windbeutel Sahnecreme-Füllung, K-Classic (25 g) 1.68
Windbeutel, Mini-Windbeutel Sahnecreme-Füllung, K-Classic (12.5 g) 0.84
Tomaten-Mozzarella-Soße selbstgemacht (202 g) 1,73 Pkt. à 100 g 3.49
Spaghetti (198 g) 3 Pkt. à 100 g 5.94
27.1/30
FP
5.9/6
SP
178 g
EW
137 g
KH
46 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Test: 1000 kcal 6
Thunfischfilets in eigenem Saft, followfish (1 Dose) 2.73
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Apfel Elstar (127 g) Sonderpunkte 1.4
Gurken Gurke, frisch, roh (712 g) Sonderpunkte 1.42
Tomate roh, frisch (481 g) Sonderpunkte 1.44
Basilikum Natur (4 g) Sonderpunkte 0.04
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Romana Salat frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (28 g) 0.62
1 x Delle 4.16
Blumenkohl frisch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln (140 g) 2.1
Weiße Soße à la Papa Helmuth (100 g) 100 g à 2,41 Pkt. 2.41
Zitronen Melisse zuckerfreie Bonbons, Sulá (1 Stück) 0.15
29.8/30
FP
6.1/6
SP
189 g
EW
211 g
KH
19 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Test: 1000 kcal 6
Gurken Gurke, frisch, roh (707 g) Sonderpunkte 1.41
Tomate roh, frisch (483 g) Sonderpunkte 1.45
Romana Salat frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebeln roh (29 g) Sonderpunkte 0.17
Birne Nashibirne (153 g) Sonderpunkte 0.92
Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Güldenhof / Aldi (72 g) 1.87
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
1 x Delle 4.16
Blumenkohl frisch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln (140 g) 2.1
Weiße Soße à la Papa Helmuth (100 g) 100 g à 2,41 Pkt. 2.41
29.8/30
FP
5.7/6
SP
176 g
EW
217 g
KH
19 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2017

Ernährung Punkte
Kohlrabi Natur (346 g) Sonderpunkte 2.08
Apfel Braeburn (127 g) Sonderpunkte 1.27
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) 3.25
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (15 g) 2.7
2 Frikadellen, selbstgemacht /Stck. (126 g) 4,16 Pkt. 8.32
Kartoffeln (283 g) 4.25
Blumenkohl frisch (466 g) Sonderpunkte 2.33
Weiße Soße à la Papa Helmuth (222 g) 100 g à 2,41 Pkt. 5.35
Probiert & abgeschmeckt 3
Brauner Bär Langnese (1 Stück) 2.3
29.2/30
FP
5.7/6
SP
104 g
EW
211 g
KH
48 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2017

10. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Grillbratwurst Salzbrenner (320 g) 20.48
4 Baguette-Brötchen ReWe / Droßdorfer Backwaren (1 Stück) 3.83
Bäckerbrötchen REWE (1 Stück) 3
Schokoladeneis Eisdiele (1 Portion) 1.88
Sahne (20 g) 1.16
Kirschen (20 g) Sonderpunkte 0.26
Tafelsenf mittelscharf, Tip (15 g) 0.32
Apfel Elstar (20 g) Sonderpunkte 0.22
30.7/30
FP
0.5/6
SP
54 g
EW
79 g
KH
101 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Test: 1000 kcal 6
Tomate roh, frisch (473 g) Sonderpunkte 1.42
Zwiebeln roh (49 g) Sonderpunkte 0.29
Romanasalat Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Hähnchenbrustfilet, feinstes Classic, in Scheiben, Güldenhof / Aldi (44 g) 0.97
Gurken Gurke, frisch, roh (674 g) Sonderpunkte 1.35
Putenbruststreifen Güldenhof (69 g) 2.07
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) 3.25
569 g Quarkglas mit Deckel, Gummi & Klammern 0
22.3/30
FP
3.3/6
SP
168 g
EW
104 g
KH
19 g
Fett
7.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Test: 1000 kcal 6
Thunfischfilets in eigenem Saft, followfish (1 Dose) 2.73
Birne Nashibirne (134 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebeln roh (58 g) Sonderpunkte 0.35
Putenbruststreifen Güldenhof (77 g) 2.31
Erdbeeren Frischobst (213 g) Sonderpunkte 1.49
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) Sonderpunkte 3.25
Tomate roh, frisch (640 g) Sonderpunkte 1.92
Emmentaler Milbona, Lidl (28 g) 2.18
Mandarinen-Orangen (Dose), Aldi (85 g) 1.19
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
26.0/30
FP
7.8/6
SP
204 g
EW
136 g
KH
32 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Putenbrust Durchschnitt (92 g) 1.93
Putenbruststreifen Güldenhof (61 g) 1.83
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (200 g) 2.6
Birne Nashibirne (130 g) Sonderpunkte 0.78
Gurken Gurke, frisch, roh (353 g) Sonderpunkte 0.71
Tomate roh, frisch (573 g) Sonderpunkte 1.72
Zwiebeln roh (41 g) Sonderpunkte 0.25
Erdbeeren Frischobst (190 g) Sonderpunkte 1.33
Thunfischfilets in eigenem Saft, followfish (1 Dose) 2.73
Leerdamer Original Lidl (10 g) 0.71
Porree junger, Hofgut (TK) (600 g) Sonderpunkte 3
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (10 g) 1.8
Creme fraiche classic, Milsani (110 g) 6.38
Weißwein Durchschnitt (73 ml) 1.02
Roggenbrötchen Bäckerei (40 g) 1.76
30.8/30
FP
7.8/6
SP
156 g
EW
123 g
KH
77 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
99,8 0
Tomate roh, frisch (543 g) Sonderpunkte 1.63
Zwiebeln roh (37 g) Sonderpunkte 0.22
Putenbruststreifen Güldenhof (90 g) Sonderpunkte 2.7
Birne Nashibirne (155 g) Sonderpunkte 0.93
Gurken Gurke, frisch, roh (318 g) Sonderpunkte 0.64
Chocofresh Kinder Ferrero (1 Stück) 2.46
Putenbrust Durchschnitt (88 g) 1.85
Erdbeeren Frischobst (238 g) Sonderpunkte 1.67
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (40 g) 0.52
Kartoffelsalat, selbstgemacht mit Mayonnaise, Papa (163 g) 7.17
Bienenstich Stadtbäckerei Junge (117 g) 6.9
Apfelkuchen Stadtbäckerei Junge (43 g) 2.49
31.4/30
FP
7.8/6
SP
87 g
EW
156 g
KH
52 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.9kg aktualisiert.
Wasser-Plateau aus der Hölle :-(
Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2017

Ernährung Punkte
Birne Nashibirne (139 g) Sonderpunkte 0.83
Birne Nashibirne (279 g) Sonderpunkte 1.67
Mittags-Völlerei mit Maria & Mausi 17
Brot essen 5
Sonstiges (natürlich nur überflüssiges!) 12
34.0/30
FP
2.5/6
SP
0 g
EW
453 g
KH
0 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2017

Ernährung Punkte
Gurken Gurke, frisch, roh (586 g) Sonderpunkte 1.17
Hähnchen knusprig, Chinesisches Restaurant (169 g) 9.97
Reis gekocht (181 g) 4.53
Tomka Gai Suppe Thailänder/Restaurant (214 ml) 3
Windbeutel, Mini-Windbeutel Sahnecreme-Füllung, K-Classic (1 4 Stück) 3.35
Mini-Frühlingsrollen vegetarisch, Edeka (2 Stück) 2
Birne Nashibirne (186 g) Sonderpunkte 1.12
Salat Dressing American, Block House (79 g) 4.27
27.1/30
FP
2.3/6
SP
40 g
EW
129 g
KH
82 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Paprika gelb, Naturprodukt (301 g) Sonderpunkte 1.81
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Gurken Gurke, frisch, roh (335 g) Sonderpunkte 0.67
Birne Nashibirne (267 g) Sonderpunkte 1.6
Tomate roh, frisch (292 g) Sonderpunkte 0.88
Zwiebeln roh (18 g) Sonderpunkte 0.11
Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Güldenhof / Aldi (93 g) 2.42
Hühner-Nudel-Topf Erasco (250 g) 2.5
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Banane Frischobst (27 g) Sonderpunkte 0.49
Harry Brot 1688 Unser Mildes Harry-Brot (53 g) 2.54
Weight Watchers Buttergeschmack (8 g) 0.27
Tomate roh, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.21
Mayonnaise Delikatess, Tip (12 ml) 1.68
Harry Brot 1688 Unser Mildes Harry-Brot (51 g) 2.45
Weight Watchers Buttergeschmack (7 g) 0.24
Ei roh Naturprodukt (91 g) 2.46
Alaska-Seelachs Schnitzel in Öl, mit Rauchgeschmack, Homann (27 g) 1.86
29.1/30
FP
5.8/6
SP
101 g
EW
191 g
KH
62 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Kohlrabi Natur (301 g) Sonderpunkte 1.81
Paprika orange (191 g) Sonderpunkte 1.15
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Ungarische Gulaschsuppe Buss Wellness (1 Dose) 3.6
Maria Brezel 4
Paprika gelb, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.41
Blumenkohl-Curry mit Erbsen (404 g) 1,23 Pkt. à 100 g 4.97
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) Sonderpunkte 3.25
Mandarinen-Orangen (Dose), Aldi (100 g) 1.4
26.7/30
FP
6.6/6
SP
142 g
EW
210 g
KH
23 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) Sonderpunkte 3.25
Blumenkohl-Curry mit Erbsen (1068 g) 1,23 Pkt. à 100 g 13.14
Cookie Dough Vanilleeis mit Keksteigstückchen und Schokostücken, Mucci / Aldi (217 ml) 9.55
32.7/30
FP
3.2/6
SP
93 g
EW
180 g
KH
76 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
***URLAUB*** Eintragungen nur nach Möglichkeit :-( 0
10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
***URLAUB*** Eintragungen nur nach Möglichkeit :-( 0
10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
***URLAUB*** Eintragungen nur nach Möglichkeit :-( 0
10.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2017

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet FairMast (202 g) Sonderpunkte 4.44
***URLAUB*** Eintragungen nur nach Möglichkeit :-( 0
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) Sonderpunkte 3.25
Butter, Feinschmecker-Butter Kräuter - Knoblauch, Milsani / Aldi (10 g) 1.38
Harry Brot 1688 Unser Mildes Harry-Brot (58 g) 2.78
Tafelsenf mittelscharf, Tip (15 g) 0.32
Hähnchen-Fleischwurst Dulano Lidl (51 g) 2.45
6.9/30
FP
7.7/6
SP
88 g
EW
38 g
KH
25 g
Fett
21.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2017

Ernährung Punkte
Tomate roh, frisch (595 g) Sonderpunkte 1.79
Romanasalat Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.23
Gurken Gurke, frisch, roh (134 g) Sonderpunkte 0.27
Gurken Gurke, frisch, roh (554 g) Sonderpunkte 1.11
Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Güldenhof / Aldi (75 g) 1.95
Emmentaler Milbona, Lidl (26 g) 2.03
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (2 Portion) Sonderpunkte 3.25
Thunfisch-Pizza, selbstgemacht (288 g) 3,91 Pkt. à 100 g 11.26
Erdbeer & Sahne Bonbons, Sulá (1 Stück) 0.18
Tagliatelle (135 g) 2,47 Pkt. à 100 g 3.3
Tomatensauce (63 g) 0.63
Popcorn süß, Stenger / Kaufland (35 g) 2.84
Pommels Lorenz (15 g) 1.59
Cookies & Cream Supreme / Aldi (95 g) 5.32
29.1/30
FP
6.6/6
SP
125 g
EW
168 g
KH
64 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2017

Ernährung Punkte
Test: 1300 kcal 10
Spargel frisch und gekocht, Naturprodukt (395 g) Sonderpunkte 1.19
Katenschinken, Gourmet Katenschinken gewürfelt, Linessa / Lidl (1 Packung) 1.95
Kartoffeln (200 g) 3
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Gurken Gurke, frisch, roh (329 g) Sonderpunkte 0.66
Paprika orange (180 g) Sonderpunkte 1.08
Paprika gelb, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 1.19
Apfel Braeburn (281 g) Sonderpunkte 2.81
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Mini Waffelhörnchen Erdbeere, K-Classic (1 Stück) 0.94
Kartoffeln (177 g) 2.66
Culinarius-Quark mit Süßstoff & Mineralwasser, Britta (1 Portion) 1.63
Lecker-Schmecker-Quarkdip (100 g) 1,6 Pkt. à 100 g 1.6
24.5/30
FP
6.9/6
SP
106 g
EW
244 g
KH
14 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.