Challenge vom 18.05.2015 - 24.05.2015
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 07. Jun 2015 13:30
- Gut , dann machen wir das so.
Mit mehreren macht´s schon mehr Spaß, da hast du recht.
Heute waren´s nur 200 g weniger. Bin genervt. Umso mehr ein Grund, nächste Woche weiterzumachen.
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 06. Jun 2015 14:36
- Sind anscheinend wirklich nur noch wir zwei mitdabei.
Wobei ich mich freuen würde, wenn doch noch einige neue hinzu kommen würden.
Dann machen wir das doch einfach so:
Gelbchallange an mindestens 4Tagen in der Woche
Sport täglich:
2x 50 Situps
2x50 Liegenstützen
2x50 Kniebeugen
2x50 Hampelmänner
3xin der Woche 30 Minuten Sort nach Wahl
Mindestens 2 Liter trinken, davon 1 Liter Tee
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 06. Jun 2015 13:29
- Wenn das für dich okay ist,klar warum nicht ?
Dann sollten wir aber vielleicht wirklich nur noch Tee und Sport dazu nehmen, sonst wird das zuviel, oder ?
Hatte übrigens gestern auch einen Sündentag.
Bei der Gelb -challenge hätte ich 12,8 Sonderpunkte und davon 5.12 Gemüse.
Scheinen ja nur noch wir zwei zu sein. Von den anderen nichts mehr gehört...
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 06. Jun 2015 10:23
- soweit ich das mit der Gelbchallange verstanden habe,
müssen 40% der Punkte mit Sonderpunkten gefüllt sein bei mir also 12.4 Punkte
und 40% davon mit Gemüse das wären bei mir 4.96 Punkte!
An mindestens 4 Tagen in der Woche!
Sollen wir das eventuell auch mal versuchen?
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 05. Jun 2015 20:00
- Also ich möchte gerne weitermachen.
Gerne wieder ein festes Sportprogramm. Vielleicht zwei Sätze je Übung ? Also 2x 50 Sit ups oder 2 x 30.
30 min Sport nach Wahl für drei Tage find ich gut. Tee gerne. Sollen wir wieder die 1.5 Liter Mindesttrinkmenge nehmen ?
Kennt einer von euch die Gelb challenge ? Wenn ich das richig verstanden habe müssen mindestens 70% der Nahrungsmittel SP sein, vielleicht das statt Veggi-Tag ?
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 05. Jun 2015 16:40
- Ich bin noch hundertprozentig dabei,
mit dem Sport klappt es viel besser als letzte Woche,
aber trotzdem nicht hundertprozentig.
Ich hoffe der schöne Tag von gestern
vermasselt mir nicht meine Abnahme in dieser Woche.
Essenstechnisch klappts bei mir immer besser,
hatte gestern übrigens ein kleiner Stück Kuchen und ein Eis.
Heute werde ich auch noch ein Stück Kuchen essen.
Also Süßigkeiten verzicht auch nicht hunderprozentig durchgezogen.
Wir sollten und Gedanken wegen nächster Woche machen,
wenn überhaupt noch jemand interesse hat.
Was würdet Ihr gern machen, welcher Herausforderung sollen wir uns stellen?
Schlagt einfach mal einige Sachen vor.
Wenn wir nächste Woche weitermachen,
sollten wir den 1 Liter Tee dazunehmen,
hatte ich diese Woche total vergessen mit aufzunehmen.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 05. Jun 2015 13:17
- Hallo !
Dachte schon, es macht keiner mehr mit !
Wenn ihr einen schönen Tag hattet , ist doch alles super. Ich finde, man kann sich nicht immer alles verkneifen.
Ich kriege dann immer so schlechte Laune :)
Wichtiger als immer sein Wochenziel oder was auch immer zu erreichen, finde ich persönlich ja die Ernährungsumstellung oder zumindest, dass man wieder bewusster isst.
Habe immer noch keine Süßigkeiten gegessen. Das ist erwähnenswert, finde ich . Zumindest be mir...
Sport klappt gut.Einmal 30 min fehlen noch. Aber das fällt bei dem Wetter nicht schwer.
Mein Sohn und ich hängen im Pool ab ( 150 cm Durchmesser, genau das richtige für einen jungen Mann von fast 2 Jahren ) .
Viele Grüße
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 04. Jun 2015 23:13
- Heute habe ich mich nicht an das Programm gehalten,
weil mein Mann Geburtstag hatte und ich habe heute den
tag essenstechnisch genossen.
Morgen leg ich wieder los.
Manchmal muss man einfach genießen,
solange man nicht übertreibt.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 04. Jun 2015 13:34
- So gestern noch extra Sport gemacht. Heute mal schauen.
Ich hab immer noch keine Lust auf Süßes. Das ist neu... aber gut.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 03. Jun 2015 13:35
- Heute ist mein 2SP mehr Tag. Hab mich drauf gefreut.
Sport mache ich heute auch abends. Vielleicht noch eine extra Einheit.
Mal schauen, wie es heute mit dem Süßigkeitenverzicht geht. Ich habe das Gefühl, das klappt von Tag zu Tag besser.
Ich glaube aber nicht, dass ich diese Woche so besonders viel abnehmen werde, wegen der Wassereinlagerungen :(
Irgendwie sieht man dann erst immer eine Woche später, ob´s wirklich wenigerist auf der Waage.
Wenigstens sieht alles schon straffer aus :)
Bis dann.
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 03. Jun 2015 09:07
- Sport mache ich heute erst abends,
habe heute morgen etwas länger geschlafen.
Mache heute meinen "kohlenhydratarmen" Tag.
Die Abwechslung tut wirklich gut,
da macht das Abnehmen gleich etwas mehr Spaß.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 02. Jun 2015 19:25
- Sport habe ich hinter mir. Klappt gut. Heute noch 30 min. Heimtrainer.
Hatte heute meinen Low Carb Tag. Und- keine Süßigkeiten !!!
Noch nicht mal das Verlangen danach.
Morgen 2SP mehr denke ich.
Muss sagen, die ganze Abwechslung in unserer Challenge tut gut.
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 02. Jun 2015 11:33
- Sport war auch heute in Ordnung
(wie es aussieht brauche ich beim Sport ein festes Programm, sonst klappt nichts)
Süßigkeiten kann ich bislang auch gut wiederstehen, mal schauen wie es weitergeht.
Hatte heute meinen +2 Sonderpunktetag, hat auch gut geklappt.
In letzter Zeit fällt es mir leicht Gemüse und Obst zu essen.
Wird langsam zur Gewohnheit :-)
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 01. Jun 2015 19:54
- Sport hat geklappt, Veggietag auch. Bloß die zwei Schokobons...
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 01. Jun 2015 09:01
- Also heute habe ich zumindest mal schon mein Sportprogramm
geschafft.
Ab heute ist meine Tochter auf Klassenfahrt, das bringt meinen Rhythmus etwas durcheinander.
Ich versuche mich aber trotzdem an mein Programm zu halten.
Ich hoffe es klappt diese Woche besser vor allem mit dem Sport.
Inzwischen ist es abends. Ich habe heute meinen Vaggie Tag,
allerdings Nudeln mit Eiern. Nächste mal versuche ich ganz ohne tierische Produkte.
Süßigkeitenverzicht hat heute gut geklappt.
-
- vero79
-
- Aktives Mitglied
- 686 Beiträge
- seit Apr. 2014
- 31. Mai 2015 13:33
- Hallo Denki schön, dass du dabei bist.
habe heute 74 kg, könnte besser sein, aber wenigstens keine Zunahme.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 31. Mai 2015 13:24
- Hallo denki !
Schön, dass wir Verstärkung kriegen.
Ist ja auch kein Beinbruch, wenn nicht alles klappt. Hab für den Süßkramtag auch zwei Anläufe gebraucht.
Bis dann.
-
- denki
-
-6 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1460 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 31. Mai 2015 11:25
- Kohlenhydratfrei und Süßigkeitenverzicht versuche ich erst gar nicht (bin schon zufrieden mit dem, wie ich das momentan reduziert habe), aber den Rest mach ich diese Woche auch mit.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 31. Mai 2015 09:55
- Guten Morgen !
So habe mich gewogen : 78.3 kg. Ein Anfang ! Habe gestern den großen Kilo Kick probiert. Und es klappt tatsächlich.
-
- Eureka
-
- Aktives Mitglied
- 277 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 30. Mai 2015 20:45
- Ja dann wollen wir mal !
Hab heute meinen Low-Carb Tag. Klappt gut. Und man stelle sich das vor, keine Lust auf Süßkram !