Motivierte Sportler für 30 Minuten täglich gesucht.

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  • anettsche
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  • 08. Apr 2014 21:11
  • berechnet ihr euch die Sportpunkte?
    
    ich bin da immer a rätseln
    30min Sport sollte jeder Mensch täglich machen steht ja im Rechner
    na ja dann bin ich ja bisher nicht jeder gewesen ;-)
    Stufe 1 hab ich mir nie berechnet bislang, aber Stufe 2 oder 3 schon
    auch wenn ich die Punkte dann nicht verfressen hab
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  • Helen85
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  • 08. Apr 2014 21:07
  • Komme gerade vom zumba:*) dass ich da ne Weile nicht war,hab ich gemerkt.die Stunde war so anstrengend. Könnte ich glatt als Stufe 3 bezeichnen bei der Berechnung der Sportpunkte;-) hab jetzt noch so viel punkte zusätzlich...könnte noch nen döner essen;-)
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  • Nettsche
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  • 08. Apr 2014 20:22
  • Hallo alle zusammen,
    @anettsche: herzlich willkommen
    @floranish: wünsche dir dass du schnell wieder gesund wirst.
    @all: boah seid ihr alle fleißig
    Ich habe die letzten beide Nächte kaum geschlafen und heute 20 Minuten Crosstrainer grade so geschafft.
    Wünsche Euch allen einen schönen Abend.
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  • anettsche
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  • 08. Apr 2014 19:21
  • ich habe heute zu Hause am TV per App Quickcardio gemacht und davor und danach noch je 10 Sonnengrüße
    
    
    wie oft pro Woche sollte man Ausdauer/Cardio, Fettverbrennungssport machen?
    
    Muskelaufbau Bauch hab ich gelesen genügt 3 mal in der Woche 10min
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  • Butterfly78
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  • 08. Apr 2014 15:29
  • So am Wochenende waren wir Samstags schwimmen, da hatte ich auch Bewegung. Sonntag waren wir Fahrrad fahren. Gestern 2h Fitnessstudio (ich hatte mein Check up-Termin).
    
    Heute morgen Rückenkonzept 40 Minuten und 50 Minuten Walken.
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  • Melucinda
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  • 08. Apr 2014 13:40
  • ich habe brav mein Programm absolviert gestern: 1 Std Zumba und das Brust und Bauch workout
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  • anettsche
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  • 08. Apr 2014 06:15
  • Guten Morgen,
    so schon 300g weniger, na wenn das nix is.
    
    Ich starte morgens jetzt wieder mit 20 bis 30 Kniebeugen beim Zähneputzen. Eh ich da so rum steh ich Bad....
    
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  • anettsche
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  • 07. Apr 2014 12:44
  • @Floranish
    ja fit bin ich wieder, von den Schmerzen und dem Aufriss der hier los war reden wir mal lieber nicht
    leider bin ich gewichtsmäßig wirklich weit von dem entfernt was ich vor hatte im Frühjahr zu wiegen.
    Hatte Ende Januar ja schon mal bis 56kg geschafft
    
    dir wünsch ich aber auch gute Besserung
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  • Floranish
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  • 07. Apr 2014 08:23
  • @nettsche Super Zeit wieder! @fungia Verbrannt hast du defenitiv einiges, Sport ist es aber nicht ;-P. Ich war gestern 7std. (!!!) im Freizeitpark und musste natürlich alles mit machen (hihi ich liebe das ja selber). Ich hab seid Wochen den ersten Muskelkater. :-)) @anettsche Aua! Das hört sich ja schmerzhaft an. Hoffe du bist wieder richtig fit und kannst durch starten. @me Trotz erneutem Kranksein (Nebenhöhlen und Stirnhöhle wieder dicht) geht's eure Abend natürlich zum EMS. Mehr aber auch nicht. Dabei dachte ich, diese Woche wieder laufen zu gehen.
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  • anettsche
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  • 06. Apr 2014 20:25
  • Hallo,
    darf ich mich euch noch anschliessen?
    Ich habe gesundheitsbedingt seit Ende Januar sportlich pausieren müssen (geplatze Zyste am eierstock mit 250ml Wassser im bauch)
    Nun will ich wieder einsteigen mit 30min Yoga am Tag und/oder den übungen aus den Shred Videos.
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  • fungia
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  • 06. Apr 2014 18:50
  • Hallo Ihr lieben,
    
    ich habe mein SHRED heute morgen nicht gemacht, weiss auch nicht ob ich heute abend dazu komme. Komme gerade vom ZOO. Ich war mit den Kids dort u. sind mind 1STD. wirklich nur gegangen, naja ob man das als Sport ansehen kann? Ich mußte raus den ich brauchte ein wenig einen freien Kopf.Flora ich drücke Dir weiterhin die Daumen, dass es dir ein wenig spaß macht, denn wenn mann Widerwillen etwas macht, ist es zum scheitern verurteilt u. das wäre schade. Nettsche, super Fleißig, Euch allen noch einen schönen abend.
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  • Nettsche
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  • 06. Apr 2014 10:28
  • Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich meinen lieben Mitstreiterinnen.
    Ich komme gerade von einem 40minütigen Nordic Walking Marsch.
    @all: weiter so!!!
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  • Floranish
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  • 05. Apr 2014 21:06
  • @fungia Wie schön schwimmen. Da hattet ihr sicher viel Spaß! Ja, die Preise sind wirklich immer gesalzen wenn man jmd braucht der einen unterstützt. @Melucinda Da helfen wir dir gerne. :-)) ;-) *tritt* ! @zumba Die räumliche Situation ist immer noch besch*****und die Musik ist genau die selbe. Sie hat leider Null geändert. Ich hab einfach mal, bis zum Lied "stand by me" (Sorry da kann ich nicht mit Motivation zu den "Rythmen" tanzen) , durch "gerockt" und solange sie nicht weiterhin so grauenvolle Lieder aussucht, werd ich bleiben. ;-) Also darf ich 60min verkünden
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  • Melucinda
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  • 05. Apr 2014 20:54
  • Ist zwar keine halbe std., aber bin stolz, dass ich mein Freitagsprogramm nachgeholt habe. Jetzt habe ich endlich mal eine Woche durchgehalten. Wobei bei einer Woche ist es meistens geblieben. Diesmal will ich die acht Wochen wirklich durchziehen. Ich brauche euch für den Tritt in den A****!
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  • fungia
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  • 05. Apr 2014 19:24
  • Hallo Ihr lieben,
    
    ich war gerade 2 std. mit den Kids schwimmen, habe davon vielleicht 15 min. wirklich geschwommen. Leider habe ich mein Workout heute nicht gemacht:-(>Hatte um 8.30 Uhr ein Termin zum Räderwechsel, dann etliche Einkäufe erledigt, Hausputz kochen tja wer weiss ob ich heute abend noch dazu komme. Ich denke nicht...@Flora bin gespannt was du heute über dein Zumba im neuen Ambiente erzählst. Ich habe ja dieses EMS Training mit Unterdruck gemacht. Um Ehrlich zu sein hat es spaß gemacht jedoch ist die Anmeldung für 8 Wochen 450,- EUR u. das EMS Training mit Personaltranier an die 600 ,-EUR das ist ziemlich Fett finde ich, also lass ich es, obwohl es super effektiv ist u. mann innehrlab von wenigen Wochen etwas sehen würde. Die Shred CD habe ich mir bei Weltbild für 9,99 Bestellt. Ich finde es geht. Da hat mann Sie wenigstens immer da, wenn dich die Lust packt.@Neetsche, ich gebe mir Mühe, denn du siehst ohne Schweiß kein Preis im Gegenteil, habe wieder mein Kampfgewicht! Hoffe endlich die Kurve zu kriegen. Ich tue mich ziemlich schwer mit 100% Tagebuchführung. Fange Morgens an höre Mittag auf... so ungefähr. Echt doof. Ich weiss das dieses Programm super funktioniert.@Butterfly mach weiter so, irgendwann kommen auch die Ergebnisse.@Einen schönen Abend noch.
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  • Butterfly78
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  • 05. Apr 2014 08:54
  • Diese Woche war ich richtig fleißig.
    
    Dienstag: 40 Min Radfahren 40 Min. Rückengymnastik an Geräten
    Mittwoch: 60 Min. Fitnessstudio + 30 Min. Radfahren
    Donnerstag: 40 Min. Radfahren 40 Min. Rückengymnastik an Geräten
    Freitag: 60 Min. Fitnessstudio + 30 Min. Radfahren
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  • Nettsche
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  • 05. Apr 2014 08:31
  • @fungia: Danke bin zufrieden, wie geht es Dir? Warst die letzten Tage fleißig. Jetzt machen wir aber alle weiter mit unserem Sporteln.
    
    @Floranish: Wow, wie fleißig Du bist. Gestern war ich 30 Minuten auf meiner Kraftstation. Montag bis Donnerstag habe ich immer besser Zeit zum Sporteln wie am Wochenende.
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  • Butterfly78
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  • 04. Apr 2014 18:08
  • Nach dem Oskar an die Leine gelegt wurde ging es heute morgen noch ins Fitti
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  • Floranish
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  • 04. Apr 2014 17:59
  • @Fungia Ein bewegter Tag. :-) Verständlich das am Abend einfach mal "Schluß" ist. Irgendwann braucht der Körper und der Geist auch mal eine Pause um sich für den nächsten Tag zu erholen. @EMS Ja es macht sogar sehr viel Spaß. Klar ist es anstrengend, wie jeder andere Sport den man betreibt auch. Ich unterhalte mich immer ganz fantastisch in der Zeit mit meinen Trainern und im Anschluß weiß man was man gemacht hat. Die Ergebnisse sprechen für sich und spornen enorm an sich noch mehr zu steigern. Wenn man erstmal an dem Punkt ist wo man richtig sieht was man die letzten Wochen getan hat, geht das alles von ganz alleine. Ich war aber schon immer sehr sportlich! Ich würde auch sagen das ich den Sport einfach als Ventil für den Alltag brauche. Das ist MEINS. Du verstehst sicher was ich damit meine. :-) Vielleicht muss ich mir die CD auch mal kaufen. Unser Internet funktioniert über HSPA (Funk) und da ist in letzter Zeit oft die Verbindung gestört. Das nervt! Super das du morgens schon so motiviert warst. Du brauchst gar keine mehr von mir. ;-)
    @nettsche Und wie schaut es bei dir aus?
    Ich war eben wieder beim EMS und zitter schon vor morgen. Mal sehen wie das Zumba dann wird. :-)) :-P
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  • fungia
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  • 04. Apr 2014 07:10
  • Guten Morgen Ihr lieben, endlich wieder ein bischen mehr leben hier. Hoffe dass wir motiviert täglich dran bleiben.
    
    Heute morgen wieder Shred Tag 6 absolviert. Ich habe es schon vor geräumer Zeit gesagt, dass wenn ich mein Sport gleich früh morgens mache ich mich besser fühle u. mich dann nicht überwinden muss nach einem langen Arbeitstag. Werde gleich meine kleine in die Betreung bringen u. dann zu arbeit bis 18.00 Uhr, Werde kurz vor 19.00 Uhr somit zu Hause sein:-( dann habe ich weiss Gott keine Lust mehr Sport zu machen, da kochen essen sauber Kind ins bett bringen u. siehe da, wird mind 21-22.00 Uhr sein.
    @Flora lieb von Dir ich hoffe wirklich die zunahme binnen weniger Wochen los zu kriegen. Ich habe mir letztes Jahr im Sommer rum die CD 30 Tage Shred gekauft. Somit schiebe ich Sie im DVD u. dann kanns los gehen. Das finde ich bei Dir immer erstaunlich wieviel Sport du machst. Macht eigentlich dein EMS Sport spass? Du hast schon soviel geschafft. Warst du denn vorher auch so sportlich? Ich habe das Gefühl das du ohne Sport augenscheinlich nicht mehr sein kannst. Gib bitte was ab von deiner Motivation, bitte bitte. Hi, hi. Ich hoffe ich bleibe weiterhin fleißig!
    Das mit dem Zumba ist echt Schade. Ich denke wenn noch jemand die Tranerin ansprechen wird, bzgl. der Musik wird da bestimmt wieder umgemodelt, denn schließlich muss man sowas auch auf den wünschen der Teilnehmer abstimmen.@Mel schön dass du da bist. @Nettsche wie geht es Dir, lange nichts mehr gehört.@Alle noch einen schönen Tag, die Arbeit ruft.