Avatar von stephanz66

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Aug 1971

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 140.2 kg
  • Aktuelles Gewicht 133.6 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 43.27
  • Aktueller BMI 41.23
  • Ziel BMI 27.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 40 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 48 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 560
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 6126
  • Trinktagebucheinträge 323
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 64
  • Profil Impressionen 2027

Kürzlich besucht von

Profil von stephanz66

Gewichtsverlauf

01. Okt 2020

30. Sep 2020

29. Sep 2020

28. Sep 2020

27. Sep 2020

26. Sep 2020

25. Sep 2020

24. Sep 2020

23. Sep 2020

22. Sep 2020

21. Sep 2020

20. Sep 2020

19. Sep 2020

18. Sep 2020

17. Sep 2020

16. Sep 2020

15. Sep 2020

14. Sep 2020

13. Sep 2020

12. Sep 2020

11. Sep 2020

10. Sep 2020

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (40 g) 1.76
Brötchen Weizen, Edeka (60 g) 2.88
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Krustenbraten Grafenwälder (15 g) 0.41
Teewurst Rügenwalderart, Netto (25 g) 2.05
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (25 g) 0.8
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Tomate Cocktailtomate (3 Stück) Sonderpunkte 0.12
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (100 g) 4.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Schwarzwälder Schinken-Pralinen, Eismann (25 g) 1.13
Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (3.5 Stück) 3.94
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (12 g) 1.26
Reis gekocht (300 g) 7.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Uncle Ben´s Süß-Sauer Extra Gemüse, Uncle Ben´s (150 g) 2.55
Obst Gemischt (150 g) Sonderpunkte 1.8
High Protein Dark Choc & Mint Pudding, EHRMANN (100 g) 1.5
34.6/40
FP
3.8/8
SP
92 g
EW
380 g
KH
48 g
Fett
5.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (40 g) 1.76
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Pommes Sauce Mayonnaise, Kania (8 ml) 0.5
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) 0.53
Schinkenwurst Dietz (35 g) 1.68
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (30 g) 2.16
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Tomate roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.16
Tomate Cocktailtomate (5 Stück) Sonderpunkte 0.2
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (100 g) 4.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (2 Portion) 1.42
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (55 g) 2.31
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (30 g) 0.72
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (13 g) 1.37
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Fladenbrot (90 g) 4.32
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Schwarzwälder Schinken-Pralinen, Eismann (30 g) 1.35
Buko Balance, Arla (70 g) 2.8
Kräuterquark Fettreduziert, Milfina (50 g) 0.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Obst Gemischt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (15 g) 1.58
37.6/40
FP
4.1/8
SP
115 g
EW
377 g
KH
83 g
Fett
2.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Käsebrötchen Überbacken (100 g) 5.4
Mehrkornbrötchen (65 g) 2.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Krustenbraten Grafenwälder (1 Scheibe) 0.89
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1.5 Scheibe) 0.65
Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (30 g) 1.65
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.5
Obst Gemischt (300 g) Sonderpunkte 3.6
Joghurt mild 0,1% Fett (140 g) 1.12
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (12 g) 1.26
Seelachs Seelachfilet, frisch (250 g) 4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
roda bratfett (20 ml) 2.62
High Protein Dark Choc & Mint Pudding, EHRMANN (1 Becher) 3
31.3/40
FP
5.3/8
SP
113 g
EW
497 g
KH
48 g
Fett
8.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

05. Sep 2020

04. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 133.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Grafschafter Penny (90 g) 3.96
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Grobe Teewurst Rügenwalder (26 g) 1.9
coeur de lion (30 g) 1.59
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (20 g) 0.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Schinkenwurst Gut & Günstig (35 g) 1.89
Knuspermüsli Schoko, Aldi (70 g) 6.16
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (20 g) 2.12
Salat Sonderpunkte 3
Abendbrot 12
36.5/40
FP
5.5/8
SP
76 g
EW
248 g
KH
82 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (60 g) 2.64
Becel Vital, Becel (20 g) 1.08
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) 1.36
Schinken gekocht, o. Phosphor, WW (25 g) 0.55
Schinken Schwarzwälder, Klümper / Aldi (1 Scheibe) 0.64
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (15 g) 1.08
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (200 g) Sonderpunkte 2
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (10 g) 0.61
Mini Frikadelle diverse (1 Stück) 1.23
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Kalbsmedaillons Landjunker (218 g) 4.58
Hollandaise Light, Knorr (100 ml) 3.4
Kaisergemüse Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Bockwurst Netto (1 Stück) 6.2
Zartbitterschokolade Netto (20 g) 2.02
Salzstangen (33 g) 2.57
37.2/40
FP
3.0/8
SP
122 g
EW
158 g
KH
94 g
Fett
2.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Edeka (55 g) 2.64
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (55 g) 2.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Pommes Sauce Mayonnaise, Kania (10 ml) 0.62
Schinkenwurst Gut & Günstig (30 g) 1.62
Putenbrust saftig geräuchert, Aldi (25 g) 0.63
Cremia Balance, Alpenmark (35 g) 1.05
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Pfundsschnitten Grafschafter Penny (1 Scheibe) 2.46
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Krustenschinken Ponnath (2 Scheibe) 1.04
Toast light Schmelzkäse in Scheiben, Milbona / Aldi (1 Scheibe) 1.05
Banane Grand Nain (110 g) Sonderpunkte 1.98
Pflaume Gelb (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Mohnbrötchen Bäcker (2 Stück) 6.5
Leichter Genuss Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Netto (100 g) 1.3
Putenbrust Filet Gut Ponholz (100 g) 2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Zartbitter Schokolade, K-Classic / Kaufland (20 g) 2.08
26.5/40
FP
4.6/8
SP
89 g
EW
200 g
KH
37 g
Fett
13.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (59 g) 2.83
Pommes Sauce Mayonnaise, Kania (10 ml) 0.62
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Schinkenwurst Gut & Günstig (40 g) 2.16
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (45 g) 1.98
Cremig leicht 9% Kräuter, Milkana (30 g) 0.99
Tomate roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.16
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (100 g) 4.4
Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (3 Stück) 3.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (3 Scheibe) 0.66
Cremig leicht 9% Kräuter, Milkana (30 g) 0.99
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Banane Grand Nain (100 g) Sonderpunkte 1.8
Cookies 2
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) 1.8
Scampi Fiskemannen (100 g) 1.3
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (1 Schüssel) Sonderpunkte 0.5
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
High Protein Dark Choc & Mint Pudding, EHRMANN (1 Becher) 3
Müsli Trauben-Nuss, K-Classic (10 g) 0.74
37.2/40
FP
3.3/8
SP
119 g
EW
243 g
KH
64 g
Fett
2.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (50 g) 2.2
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Schwarzwälderschinken (25 g) 1.13
Sesambrötchen Bäcker (47 g) 2.49
Krustenbraten Grafenwälder (2 Scheibe) 1.78
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Sesambrötchen Bäcker (30 g) 1.59
Pfundsschnitten Roggenmischbrot, Landgut (40 g) 1.76
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (100 g) 2.1
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) 0.53
Cremig leicht 9% Kräuter, Milkana (30 g) 0.99
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Pflaumen gelb, Diverse (1 Pflaume) Sonderpunkte 0.84
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Reis gekocht (280 g) 7
Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (150 g) Sonderpunkte 1.35
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Asia Sosse 2.5
Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (1 Stück) 1.13
Pflaumen gelb, Diverse (1 Pflaume) Sonderpunkte 0.84
Maracuja, Grund-Produkt (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
High Protein Dark Choc & Mint Pudding, EHRMANN (1 Becher) 3
Müsli Nuss, Globus (15 g) 1.34
37.4/40
FP
3.9/8
SP
139 g
EW
209 g
KH
59 g
Fett
2.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch