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Profil von Mauschen70

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

25. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Linguine Gamberetti Nudeln, Garnelen, Tomaten, bofrost (300 g) 8.4
13.2/22
FP
1.1/4
SP
33 g
EW
98 g
KH
19 g
Fett
8.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (60 g) 0.84
Kräuterquark Milbona (150 g) 4.05
Leinöl Diverse (1 Teelöffel) 1.07
Schoko Wolke Kuchen schoko, Dr. Oetker (1 Stück) 4.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
23.9/22
FP
5.9/4
SP
60 g
EW
126 g
KH
79 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.1
Hühnernudelsuppe Klassischer Art mit Muschelnudeln und Frühlingsgemüse, Edeka (250 g) 2.25
Rote Grütze Beerenfrüchte, Gut und Günstig (100 g) 1.9
Mascarpone Exquisa (60 g) 4.62
Schoko Wolke Kuchen schoko, Dr. Oetker (1 Stück) 4.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Fol Epi würzig und intensiv (1 Scheibe) 0.9
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
19.4/22
FP
5.5/4
SP
42 g
EW
105 g
KH
71 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Sandwichtoast vollkorn, aldi (1 Scheibe) 1.79
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Lachs gebraten Fisch, Cuisine (1 Filet) 4.25
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Baumkuchen Zartbitter, Aldi (40 g) 3.72
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Brombeer grütze Sonderpunkte 3.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
19.0/22
FP
5.8/4
SP
68 g
EW
104 g
KH
59 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.7
Indisches Hähnchencurry mit Kartoffelwürfeln, Blumenkohl, Bohnen & rote Paprika, bofrost (250 g) 4.5
Biscoteria Nussschnecken, Bakery corner netto (55 g) 4.24
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
18.1/22
FP
1.5/4
SP
44 g
EW
99 g
KH
42 g
Fett
3.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Vietnamesischer Kaffee mit gezuckerter Kondensmilch, Restaurant (120 ml) 0.84
Bratwurst (1 Stück) 5.4
Sauerkraut Naturprodukt (1 Portion) 0.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Original Südtiroler Apfelstrudel Apfel, Bofrost (100 g) 3.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.2
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Eiersalat Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Ofterdinger (Aldi) (1 Portion) 1.58
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
21.2/22
FP
1.1/4
SP
45 g
EW
97 g
KH
59 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Gefüllte Pasta mit feinen Champignons Bofrost (250 g) 6.25
Sahnequark - 40% - Aldi Milsani (100 g) 2.8
Sauerkirschen entsteint gezuckert, Sweet Valley Aldi (1 Portion) Sonderpunkte 1.6
Baumkuchen Zartbitter, Aldi (40 g) 3.72
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (0.5 Scheibe) 0.81
Eiersalat Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Ofterdinger (Aldi) (1 Portion) 1.58
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
26.0/22
FP
3.4/4
SP
60 g
EW
142 g
KH
70 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Schmorkohl Weißkohl, nach Hausfrauenart (1 Portion) 1.2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.2
Sauerkirschen entsteint gezuckert, Sweet Valley Aldi (1 Portion) 1.6
Sahnequark - 40% - Aldi Milsani (100 g) 2.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 g) 1.6
13.4/22
FP
6.2/4
SP
41 g
EW
94 g
KH
45 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Griesbrei süß, selbstgekocht (1 Portion) 5
Kompott Apfel Sauerkirsch Sweet Valley (1 Portion) 1.5
Crumble Dessert Apfel, Coppenrath & Wiese (1 Portion 1/6) 3.25
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
16.8/22
FP
1.1/4
SP
33 g
EW
120 g
KH
29 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5
Tomatensuppe mit Nudelringen Erasco (1 Portion) 3
Rote Grütze mit Bourbon-Vanillesoße, Dr. Oetker (1 Becher) 3.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 g) 1.6
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Kaki, Naturprodukt (0.5 Stück (geschält, geputzt)) Sonderpunkte 1.11
Stracciatella Eis, Eisstern Lidl (100 g) 4.5
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.61
Avocado Hass (Mutation) klein, dick, warzig, dunkelviolett (1 Portion) Sonderpunkte 4.4
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Gouda jung, Milbona Aldi (20 g) 1.48
Aldi Nord Antipasticreme Sweet Chilli (10 g) 0.55
20.5/22
FP
6.7/4
SP
46 g
EW
139 g
KH
65 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Hähnchenfilet-Medaillons a la provencale Bofrost (1 Portion) 3.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (1 Portion) 1.6
Original Südtiroler Apfelstrudel Apfel, Bofrost (100 g) 3.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse Sofra (Lidl) (25 g) 1.38
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
17.2/22
FP
1.8/4
SP
57 g
EW
95 g
KH
34 g
Fett
4.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tagliatelle mit Lachs Bofrost (200 g) 6
tiramisu delux lidl (100 g) 5.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse Sofra (Lidl) (25 g) 1.38
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
17.8/22
FP
1.8/4
SP
38 g
EW
92 g
KH
48 g
Fett
4.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4
Kirmes-Backfisch Bofrost (1 Portion) 5.18
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Schmand (50 g) 2.4
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (20 g) 1.08
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (100 g) 3.8
20.1/22
FP
3.0/4
SP
66 g
EW
91 g
KH
56 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Mandus Korea-Style Bofrost (6 Stück) 6.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (100 g) 2.5
Fruchtsoße KE fruchtig, Carte D'OR (20 g) 1.08
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.61
Eiersalat mit Schnittlauch, Homann (30 g) 1.59
Gyrossalat Jannis, Diska (20 g) 1.28
21.2/22
FP
4.2/4
SP
54 g
EW
129 g
KH
55 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (20 g) 1.02
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.2
Kohlrouladen Bofrost (1 Stück) 4.4
Weckmann Bofrost (0.5 Stück) 3.66
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
14.8/22
FP
0.6/4
SP
30 g
EW
79 g
KH
36 g
Fett
7.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (20 g) 1.02
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Käsespätzle Bofrost (200 g) 8.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.7
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
15.6/22
FP
3.0/4
SP
37 g
EW
91 g
KH
44 g
Fett
6.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Deftiger Linsentopf Linsensuppe, knorr (1 Teller) 4.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.8
Blaubeermuffin (1 Stück) 1.01
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Spinat gekocht, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
RANA TORTELLONI Funghi Porcini ° Steinpilze °, Giovanni Rana / Pastificio RANA S.p.A. / LIDL (150 g) 7.95
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
20.6/22
FP
2.8/4
SP
60 g
EW
134 g
KH
40 g
Fett
1.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gänsekeule TK Junge Hafermast HKL A, Goldenfood (1 Keule) 27
Klöße halb und halb, Werners (1 Portion) 2
Thermomix Rotkohl Gemüse, Thermomix (150 g) Sonderpunkte 7.05
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
33.4/22
FP
8.5/4
SP
98 g
EW
102 g
KH
139 g
Fett
-15.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2020

Ernährung Punkte
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Vollkorntoast Golden Toast (1.5 Scheibe) 2.29
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Kaki, Naturprodukt (0.5 Stück (geschält, geputzt)) Sonderpunkte 1.11
risotto mit steinpilzen, cucina aldi (100 g) 7.2
Tiramisu selbstgemacht (1 Portion) 5.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.7
13.9/22
FP
1.1/4
SP
17 g
EW
113 g
KH
25 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

06. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Matjes - Mahlzeit mit Sauce nach Hausfrauenart, Lysell (1 Portion) 7.38
Tiramisu selbstgemacht (1 Portion) 5.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (100 g) 7.5
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
29.2/22
FP
1.4/4
SP
66 g
EW
109 g
KH
91 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Maccheroni Barilla (Maus) (80 g) 5.68
Tomatensoße mit Wiener und Zwiebeln, selbstgemacht (100 g) 1
Espresso Tchibo (1 Espresso-Tasse) 0.06
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Eiersalat mit Schnittlauch, Homann (30 g) 1.59
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (0.5 Scheibe) 0.74
14.6/22
FP
1.1/4
SP
32 g
EW
95 g
KH
28 g
Fett
7.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
schnelle rolle Soljanka, Radeberger (300 g) 7.5
13.4/22
FP
1.1/4
SP
43 g
EW
54 g
KH
34 g
Fett
8.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

03. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Konfitüre Schwarze Johannisbeere, K-Classic (10 g) 0.51
Vollkorntoast Golden Toast (1.5 Scheibe) 2.29
Butter Gesalzen, Keergarden (1 Portion) 1.03
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Spinat Spinat, Gut und Günstig (150 g) 1.35
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Zimtschnecken Knack & Back (1 Stück) 2.88
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -6.7
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gyrossalat Jannis, Diska (20 g) 1.28
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
13.1/22
FP
1.1/4
SP
26 g
EW
69 g
KH
34 g
Fett
8.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
schnelle rolle Soljanka, Radeberger (300 g) 7.5
Zimtschnecken Knack & Back (1 Stück) 2.88
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Gyrossalat Jannis, Diska (30 g) 1.92
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.2
19.8/22
FP
1.5/4
SP
50 g
EW
83 g
KH
56 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Nov 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Chicken Korma World's Kitchen (1 Packung) 6.93
Apfel Gala (40 g) Sonderpunkte 0.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
Oreo double stuff, Kraft (1 Stück) 1.42
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.8
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1.5 Scheibe) 3.45
Gyrossalat Jannis, Diska (20 g) 1.28
22.1/22
FP
2.6/4
SP
54 g
EW
150 g
KH
44 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

31. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Erbsen in Sahnesoße (100 g) 2.5
Rote Grütze herrlich fruchtig, Dr. Oetker (100 g) 2
Farfalle Barilla (70 g) 5.04
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (240 ml) 2.16
Kirschstreusel Hefegebäck mit feinster Kirschfüllung, Griesinger (100 g) 7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
21.1/22
FP
1.1/4
SP
35 g
EW
171 g
KH
28 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

30. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (200 g) 7.6
Soße zu Matjes 5
Crumble Dessert Apfel, Coppenrath & Wiese (1 Portion 1/6) 3.25
Rote Grütze mit Bourbon-Vanillesoße, Dr. Oetker (1 Becher) Sonderpunkte 3.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Brokkoli (1 Portion) Sonderpunkte 1.75
23.2/22
FP
6.1/4
SP
72 g
EW
156 g
KH
55 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Linguine Gamberetti Nudeln, Garnelen, Tomaten, bofrost (250 g) 7
Mochi Red Bean, Yuki&Love (1 Stück) 2.01
Oreo double stuff, Kraft (1 Stück) 1.42
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
Ananas frisch (180 g) Sonderpunkte 2.16
12.9/22
FP
3.3/4
SP
30 g
EW
123 g
KH
19 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Chili con carne zubereitet, Knorr Fix (1 Portion) 7.92
apfelmus Diverse (150 g) 2.4
Schlagsahne Milbona von Lidl (1 Portion) 2.36
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (1 Portion) 2.59
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (1 Scheibe) 2.3
Almette Meerrettich (10 g) 0.52
24.0/22
FP
1.1/4
SP
62 g
EW
107 g
KH
58 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Chia (15 g) 1.37
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (70 g) 1.26
Weizenkeimöl schonend mechanisch gepreßt, Ölmühle (6 ml) 1.08
Himbeeren frische Ernte, Garten (75 g) Sonderpunkte 0.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Kräuterquark Milbona (200 g) 5.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
Kirschstreusel Bäcker Schüren (100 g) 4.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
14.9/22
FP
2.9/4
SP
36 g
EW
85 g
KH
41 g
Fett
7.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Paprika eintopf 9
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.2
Kirschstreusel Bäcker Schüren (100 g) 4.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
22.1/22
FP
1.5/4
SP
56 g
EW
96 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (1 Portion) 1.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Thai-Gemüsepfanne Bofrost (150 g) 2.1
Hühnerfilet Naturprodukt (100 g) 2
Thai Duftreis K-Classic (Kaufland) (1 Portion) 3.6
Beeren (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
FolEpi Souffles Classic (1 Portion) 3.76
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
19.9/22
FP
3.8/4
SP
71 g
EW
107 g
KH
48 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.