Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Stephan
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 27. Nov 1962
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.89 m
- Startgewicht 120.8 kg
- Aktuelles Gewicht 121.3 kg
- Zielgewicht 91 kg
BMI
- Start BMI 33.82
- Aktueller BMI 33.96
- Ziel BMI 25.48
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 320
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 15427
- Trinktagebucheinträge 957
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 130
- Profil Impressionen 3598
Kürzlich besucht von
Profil von STTillmann
Gewichtsverlauf
26. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (130 g) | 5.33 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Eier, hart Aldi (1 Stück) | 1.61 | ||
| Haferflocken (60 g) | 4.44 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 ml) | 2.4 | ||
| Heidelbeeren aus Kanada, erntefrisch und schonend tiefgefroren, Edeka (100 g) |  |
0.6 | |
| Kuchen Marmor, Kuchenmeister (1 Stück) | 3.56 | ||
| Gekochter Schinken Aldi (3 Scheibe) | 2.08 | ||
| Mozzarella Casa Morando, Aldi (80 g) | 3.92 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Parboiled Langkorn Spitzenreis, ungekocht, Penny (100 g) | 7.1 | ||
| Chili Con carne, Erasco (300 g) | 5.1 | ||
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) | 3.45 | ||
| 43.1/38 FP0.6/8 SP98 g EW255 g KH67 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Bergkäse Heumilch (1 Portion) | 1.44 | ||
| Geflügelfleischwurst dulano,lidl (1 Portion) | 1.02 | ||
| Eier, hart Aldi (1 Stück) | 1.61 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Heidelbeeren aus Kanada, erntefrisch und schonend tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.6 | |
| Mozzarella Casa Morando, Aldi (2 Kugel) | 12.25 | ||
| Chili Con carne, Erasco (1 Portion) | 6.8 | ||
| Parboiled Langkorn Spitzenreis, ungekocht, Penny (1 Portion) | 7.1 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| 44.1/38 FP0.6/8 SP111 g EW217 g KH83 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Bergkäse Heumilch (1 Portion) | 1.44 | ||
| Geflügelfleischwurst dulano,lidl (30 g) | 1.23 | ||
| Eier, hart Aldi (1 Stück) | 1.61 | ||
| small Biscuit Plätzchen, Lotus (100 g) | 9.7 | ||
| Hawaii Toast Salami / Pfirsich, selbstgemacht (3 Portion) | 13.5 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (1 Portion) | 8.2 | ||
| Ofengemüse Selbst (300 g) | |
1.5 | |
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Zaziki Eridanous (1 Portion) | 2.4 | ||
| 46.1/38 FP1.5/8 SP93 g EW199 g KH121 g Fett |
|||
| -8.1 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) | 6.15 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1.5 Portion) | 2.24 | ||
| Bergkäse Heumilch (1 Portion) | 1.44 | ||
| Geflügelfleischwurst dulano,lidl (30 g) | 1.23 | ||
| Eier, hart Aldi (1 Stück) | 1.61 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) | |
0.36 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (1 Portion) | 8.2 | ||
| Ofengemüse Selbst (300 g) | |
1.5 | |
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (1 Portion) | 1.2 | ||
| Zaziki Eridanous (1 Portion) | 2.4 | ||
| Götterspeise Himbeere, Dr. Oetker (300 g) | 4.5 | ||
| Dessert Soße Vanille, Milram (150 g) | 3.45 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) | |
0.36 | |
| Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (100 g) | 10.3 | ||
| 50.6/38 FP3.1/8 SP101 g EW270 g KH118 g Fett |
|||
| -12.6 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (140 g) | 5.74 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Bergkäse Heumilch (1 Portion) | 1.44 | ||
| Eier, hart Aldi (1 Stück) | 1.61 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (100 g) | 8.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (1 Stück) | 3.43 | ||
| Hawaii Toast Salami / Pfirsich, selbstgemacht (4 Portion) | 18 | ||
| 40.5/38 FP0.3/8 SP97 g EW181 g KH100 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Bergkäse Heumilch (1 Portion) | 1.44 | ||
| Eier, hart Aldi (2 Stück) | 3.22 | ||
| Geflügelfleischwurst dulano,lidl (1 Portion) | 1.02 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (150 g) | 3.6 | ||
| Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (200 g) | |
3.8 | |
| Crossino Asia Chicken aral hähnchen, Aral (150 g) | 10.8 | ||
| Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (400 g) | 6 | ||
| Dessert Soße Vanille, Milram (150 g) | 3.45 | ||
| 40.6/38 FP3.8/8 SP85 g EW295 g KH73 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (6 Tasse) | 0 | ||
| Königsberger Klopse ohne Kapern, selbstgemacht (200 g) | 4.8 | ||
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) | |
1 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (4 Stück) | 14 | ||
| Eier, hart Aldi (3 Stück) | 4.84 | ||
| Bergkäse Heumilch (1 Portion) | 1.44 | ||
| Geflügelfleischwurst dulano,lidl (1 Portion) | 1.02 | ||
| Frischkäse pur, gut & günstig Edeka (2 Portion) | 2.94 | ||
| Nutella Ferrero (3 Portion) | 4.86 | ||
| Erdnussbutter Creamy, M Classic (1 Portion) | 1.24 | ||
| 40.6/38 FP1.0/8 SP77 g EW238 g KH84 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (120 g) | 5.4 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) | 1.04 | ||
| Geflügelfleischwurst Aldi (60 g) | 2.58 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) | |
1 | |
| Cornichins knackig-würzig, Kings Crown (1 Portion) | |
0.4 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (250 g) | 16.25 | ||
| Süßkartoffelpommes Edeka (300 g) | 9.6 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
2 | |
| Majonnaise Delikato (30 g) | 2.73 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) | |
0.36 | |
| Feigen Softfrüchte, Schneekoppe (50 g) | |
2.5 | |
| Datteln getrocknet, Trader Joes (1 Portion) | |
1.77 | |
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) | 3.45 | ||
| 49.7/38 FP8.0/8 SP124 g EW253 g KH144 g Fett |
|||
| -11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (150 g) | 6.75 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) | 1.04 | ||
| Geflügelfleischwurst Aldi (40 g) | 1.72 | ||
| Frischkäse Kräuter Feinkäserei, Aldi (1 Stück) | 1.2 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (2 Stück) | |
0.72 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Krautsalat Ja! (60 g) | 0.96 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (80 g) | |
0.8 | |
| Käsekuchen Bäcker (0.5 Stück) | 4.13 | ||
| Feine Wiener Plunderstücke Aldi (100 g) | 3.8 | ||
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (250 g) | 5.75 | ||
| Feigen Softfrüchte, Schneekoppe (30 g) | |
1.5 | |
| Datteln GutBio / Aldi (1 Portion) | |
1.71 | |
| Kohlrabigemüse Max (500 g) | 5 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (1 Portion) | 2.85 | ||
| Gnocchi Pomodori, Aldi (100 g) | 3.4 | ||
| 38.1/38 FP6.4/8 SP67 g EW243 g KH109 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (100 g) | 4.5 | ||
| Aspikaufschnitt (2 Scheibe) | 0.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1.5 Portion) | 2.24 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) | 1.04 | ||
| Gnocchi Pomodori, Aldi (100 g) | 3.4 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (100 g) | 3.8 | ||
| Feinschmecker Art pfannengemüse Feine Gemüsemischung, Aldi (300 g) | 4.5 | ||
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (100 g) | 4.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Geflügelfleischwurst Aldi (100 g) | 4.3 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (30 g) | 1.56 | ||
| Delikatess Majonäse 80% Rapsöl, Delikato - Aldi (1 Esslöffel) | 2.13 | ||
| Paprika rot frisch (140 g) | |
1.26 | |
| Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (100 g) | 1.1 | ||
| 35.4/38 FP1.3/8 SP75 g EW169 g KH90 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) | |
1 | |
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (150 g) | 6.75 | ||
| Aspikaufschnitt (3 Scheibe) | 1.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Gnocchi Pomodori, Aldi (0.4 Packung) | 5.44 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (100 g) | 3.8 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (400 g) | |
3.2 | |
| Feigen getrocknet Aldi (30 g) | |
2.1 | |
| Datteln getrocknet, Trader Joes (1 Portion) | |
1.77 | |
| Schweineöhrchen Blätterteig, Penny (1 Stück) | 3.95 | ||
| Schweineöhrchen Blätterteig, Penny (1 Stück) | 3.95 | ||
| 34.4/38 FP9.7/8 SP75 g EW284 g KH71 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) | |
1 | |
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (120 g) | 5.4 | ||
| Aspikaufschnitt (5 Scheibe) | 2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Roggen Dinkel Vollkornbrot SauerteigBrot ca. 1000 g/ 20 port., Selbstgemacht (100 g) | 4.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (1 Stück) | 2.6 | ||
| Tomatensuppe (400 g) | 4.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Eier Mienudeln Ei, Bamboo Garden (50 g) | 3.7 | ||
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 Stück) | |
2.36 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) | 3.45 | ||
| 44.1/38 FP3.4/8 SP93 g EW252 g KH101 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
13. Apr 2024
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (6 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) | 3.5 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Ciabatta Kornmühle (150 g) | 7.2 | ||
| Avocadocreme selbst angerührt (100 g) | 3 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Blauschimmelkäse Alpenmark (100 g) | 8.6 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (2 Scheibe) | 8.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Kochkäse mit Kümmel, Gut Wesermark (Lidl) (40 g) | 1.04 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (1 Stück) | 2.6 | ||
| 41.1/38 FP0.7/8 SP84 g EW205 g KH103 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 7.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
10. Apr 2024
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) | 1.75 | ||
| Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (250 g) | 4 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (2 Stück) | 2.4 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) | |
0.36 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 17.8/38 FP2.8/8 SP63 g EW135 g KH21 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (300 g) | 2.7 | ||
| Toast Hawaii Schinken, Ananas,Käse (1 Stück) | 5.6 | ||
| Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (300 g) | 4.8 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (2 Stück) | 2.4 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (300 g) | 4.8 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (2 Stück) | 2.4 | ||
| Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (100 g) | 2.4 | ||
| Rosmarin-Kartoffeln Aldi (300 g) | 7.5 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (80 g) | |
0.72 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| 46.7/38 FP3.1/8 SP127 g EW256 g KH84 g Fett |
|||
| -8.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2024
06. Apr 2024
05. Apr 2024
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Honig Aldi (1 Portion) | 1.28 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (70 g) | 6.16 | ||
| Pflaumen gelb, Diverse (2 Pflaume) | |
1.68 | |
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.4 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Grünkohl Eintopf Grünkohl mit Mettwurst (250 g) | 6.25 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (1 Scheibe) | 4.1 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (1 Portion) | |
1.77 | |
| jogurth Grichischer Art Erdbeer, Eridanous Lidl (1 Portion) | 3.5 | ||
| Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (1 Portion) | 3.09 | ||
| 43.2/38 FP6.0/8 SP96 g EW285 g KH87 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) | 2 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Honig Aldi (1 Portion) | 1.28 | ||
| Cevapcici Durchschnitt (100 g) | 6 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| sauerkraut gekocht (200 g) | 1.4 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (100 g) | 8.8 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (1 Portion) | 3.33 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (1 Glas) | 1.75 | ||
| 40.9/38 FP0.8/8 SP129 g EW163 g KH81 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 7.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 ml) | 2.4 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (120 g) | 4.92 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (2 Scheibe) | 0.67 | ||
| Blauschimmelkäse Alpenmark (1 Portion) | 2.58 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Cevapcici Durchschnitt (500 g) | 30 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| sauerkraut gekocht (100 g) | 0.7 | ||
| 55.3/38 FP0.8/8 SP147 g EW187 g KH116 g Fett |
|||
| -17.3 Freipunkte und 7.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes Edeka (200 g) | 6.4 | ||
| 6.4/38 FP0.0/8 SP4 g EW47 g KH11 g Fett |
|||
| 31.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2024
30. Mär 2024
29. Mär 2024
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (1 Portion) | |
1.38 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) | 1.3 | ||
| 16.9/38 FP2.2/8 SP40 g EW140 g KH23 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) | 0 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Geflügelrolle Aldi (1 Rolle) | 7.98 | ||
| Mango Frischobst (1 Portion) | |
1.2 | |
| Birne (50 g) | |
0.55 | |
| Pommes backofen, Gut & Günstig (1 Portion) | 5.8 | ||
| Thunfisch pikant in feiner Gemüsesauce, Kaufland (100 g) | 2.2 | ||
| Limfjord Muscheln in Marinade, Aldi (100 g) | 2 | ||
| Majonnaise Delikato (40 g) | 3.64 | ||
| Pülleken Veltins (300 ml) | 2.7 | ||
| 30.1/38 FP2.6/8 SP65 g EW157 g KH69 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (6 Tasse) | 0 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (300 ml) | 2.1 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Krakauer Polnische Art, K-Classic (100 g) | 3.5 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| Wasser Medium, Netto (1000 ml) | 0 | ||
| Avocadocreme selbst zubereitet (1 Portion) | 2.64 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (3 Stück) | 10.5 | ||
| Mango Frischobst (1 Portion) | |
1.2 | |
| 30.9/38 FP2.2/8 SP84 g EW182 g KH55 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|