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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Stephan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 27. Nov 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.89 m
  • Startgewicht 120.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 121.3 kg
  • Zielgewicht 91 kg

BMI

  • Start BMI 33.82
  • Aktueller BMI 33.96
  • Ziel BMI 25.48

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 38 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 46 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 320
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 15665
  • Trinktagebucheinträge 976
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 130
  • Profil Impressionen 3703

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Profil von STTillmann

Gewichtsverlauf

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (140 g) 5.74
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Käse Müritzer herzhaft, Milram (60 g) 4.62
Magerquark natur, Aldi (250 g) 3.25
Götterspeise Kirsche, Ruf (200 g) 2.2
Kirschen - Schattenmorellen (Glas) Stollenwerk (1 Portion) 1.5
19.2/38
FP
0.0/8
SP
62 g
EW
110 g
KH
29 g
Fett
18.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (200 g) 8.2
Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) 2.72
Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (50 g) 0.55
Geflügelfleischwurst Gutfried (20 g) 0.96
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Käse Müritzer herzhaft, Milram (2 Scheibe) 4.31
Magerquark natur, Aldi (200 g) 2.6
Götterspeise Waldmeister o. Himbeer, Dr. Oetker (1 Becher) 1.88
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (80 g) 3.28
Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) 2.72
Geflügelfleischwurst Gutfried (80 g) 3.84
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Gin Tonic Longdrink (1 Becher) 4
40.4/38
FP
0.0/8
SP
84 g
EW
208 g
KH
79 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) 4.1
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Geflügelfleischwurst Gutfried (40 g) 1.92
Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (40 g) 0.44
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Feuriger Texaseintopf mit Kidneybohnen und Jagdwurst, Netto (0.7 Dose) 10.08
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Räucherlachs Edeka (120 g) 4.08
Majonnaise Delikato (30 g) 2.73
Gin Tonic Longdrink (1 Becher) 4
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (50 g) 2.05
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Kidney Bohnen Bohnen, Aldi (150 g) 2.7
Datteln getrocknet, Trader Joes (50 g) Sonderpunkte 2.95
43.7/38
FP
3.0/8
SP
98 g
EW
271 g
KH
74 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (200 g) 8.2
Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) 2.72
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Geflügelfleischwurst Gutfried (50 g) 2.4
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
peperoni scharf, penny (30 g) Sonderpunkte 0.42
Cornichons premium mit chili, Gartenkrone, Aldi (80 g) 0.88
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (1 Portion) 8.25
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
Soft Panini Aldi (2 Portion) 8.96
Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) 2.88
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Knoblauchsoße delikato / ALDI (1 Portion) 1.6
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Feigen getrocknet Aldi (50 g) Sonderpunkte 3.5
Datteln getrocknet, Trader Joes (50 g) Sonderpunkte 2.95
ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) 3.45
49.2/38
FP
8.2/8
SP
105 g
EW
298 g
KH
134 g
Fett
-11.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) 6.15
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Geflügelfleischwurst Gutfried (30 g) 1.44
Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (50 g) 2.05
Nektarine (2 Portion) Sonderpunkte 2.4
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
peperoni scharf, penny (20 g) Sonderpunkte 0.28
Panini Steinofen, Rewe Beste Wahl (100 g) 4.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) 2.98
Geflügelfleischwurst Gutfried (100 g) 4.8
Tortilla Chips natur gesalzen, Aldi (50 g) 4.95
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (50 g) 2.05
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (70 g) 1.47
Eier Größe M (100 g) 3.1
40.9/38
FP
3.0/8
SP
86 g
EW
198 g
KH
115 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2024

08. Jun 2024

07. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (150 g) 6.15
Alter Mommark Pikant und Kräftig, Arla (3 Scheibe) 3.47
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
13.0/38
FP
0.0/8
SP
30 g
EW
65 g
KH
30 g
Fett
25.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (220 g) 9.02
Avocadocreme selbst angerührt (80 g) 2.4
Alter Mommark Pikant und Kräftig, Arla (2 Scheibe) 2.31
Eier Größe M (100 g) 3.1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Mohnstriezel Bäckerei Keim (1 Stück) 9.36
Panini Steinofen, Rewe Beste Wahl (2 Stück) 7.68
Büffelmozzarella Mini Galbani (80 g) 4.32
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (1 Abtropfgewicht) 3.48
Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) 2.34
Datteln getrocknet, Trader Joes (50 g) Sonderpunkte 2.95
ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) 3.45
49.0/38
FP
3.6/8
SP
90 g
EW
277 g
KH
125 g
Fett
-11.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (120 g) 4.92
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (300 g) 6
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.4
Datteln getrocknet, Trader Joes (50 g) Sonderpunkte 2.95
ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) 3.45
Avocadocreme selbst angerührt (100 g) 3
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (50 g) 3.75
Tortilla Chips natur gesalzen, Aldi 0
Tortilla Chips natur gesalzen, Aldi (100 g) 9.9
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
39.5/38
FP
5.4/8
SP
45 g
EW
272 g
KH
90 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (238 g) 9.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) 2.98
Sauerfleisch Aldi Böklunder (50 g) 1.25
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Haferflocken kernig, Kornmühle (40 g) 2.8
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (150 g) 1.35
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.6
Tee - Brennnessel Brennnessel, Meßmer (1 Becher) 0
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (100 g) 2
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.2
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (300 g) 6
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.8
Datteln getrocknet, Trader Joes (50 g) Sonderpunkte 2.95
ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) 3.45
33.6/38
FP
7.6/8
SP
58 g
EW
264 g
KH
61 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (200 g) 8.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) 2.98
Sauerfleisch Aldi Böklunder (100 g) 2.5
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) 3.5
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (300 g) 2.7
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (50 g) 3.75
Gemüsepfanne selbstgemacht (1 Schale) 7.15
Datteln getrocknet, Trader Joes (50 g) Sonderpunkte 2.95
ELINAS Griechischer Joghurt, NP (250 g) 5.75
Tortilla Chips natur gesalzen, Aldi (100 g) 9.9
50.5/38
FP
4.0/8
SP
95 g
EW
306 g
KH
121 g
Fett
-12.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2024

01. Jun 2024

31. Mai 2024

30. Mai 2024

29. Mai 2024

28. Mai 2024

27. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (200 g) 8.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) 2.98
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (3 Scheibe) 1.25
Prosciutto Cotto Schinken, Hofmaier (2 Scheibe) 1.32
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (80 g) Sonderpunkte 0.72
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (1 Stück) Sonderpunkte 0.63
Radieschen frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Vanillepudding Dr. Oetker (1 Portion) 2.59
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (400 g) 14.4
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
35.2/38
FP
1.5/8
SP
75 g
EW
216 g
KH
48 g
Fett
2.8 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2024

25. Mai 2024

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (130 g) 5.33
Aspikaufschnitt (4 Scheibe) 1.6
Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (40 g) 1.64
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Buttermilch reine, Milsani Aldi (200 ml) 1.4
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Bratmakrelenfilets FJÖRDEN'S würziger Aufguss mit Peperoniringen, Appel Feinkost GmbH (200 g) 8.6
Heißluftpommes (ohne Öl) selbst geschnitten (400 g) 8
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
45.6/38
FP
1.0/8
SP
104 g
EW
231 g
KH
103 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2024

22. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Eier Größe M (4 Stück) 7.44
Guacamole Selbst gemacht (30 g) 0.84
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) 1.44
16.7/38
FP
0.0/8
SP
46 g
EW
73 g
KH
38 g
Fett
21.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2024

20. Mai 2024

19. Mai 2024

18. Mai 2024

17. Mai 2024

Ernährung Punkte
Smothie Ananas-Banane-Kokos, Penny (300 ml) Sonderpunkte 4.8
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (100 g) 4.1
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Haferflocken (50 g) 3.7
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (350 ml) 2.8
Heidelbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Beste Ernte (80 g) Sonderpunkte 0.64
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
16.5/38
FP
5.4/8
SP
44 g
EW
128 g
KH
40 g
Fett
21.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (220 g) 9.02
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) 2.98
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (3 Scheibe) 1.25
Hähnchenbrustfilet Gut und Günstig (4 Scheibe) 0.84
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Smothie Ananas-Banane-Kokos, Penny (300 ml) Sonderpunkte 4.8
Schaumküsse Schau umhüllt mit knackiger schokolade, Choco'la (6 Stück) 11.1
Hähnchencurry Hähnchencurry mit Ananas, Eigenrezept (300 g) 11.1
Datteln getrocknet, Trader Joes (3 Portion) Sonderpunkte 5.31
ELINAS Griechischer Joghurt, NP (1 Becher) 3.45
41.6/38
FP
10.4/8
SP
123 g
EW
344 g
KH
74 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (50 g) 2.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (2 Scheibe) 0.84
Coleslaw Salat Mit Möhren und sahne, Popp (40 g) 1.68
6.1/38
FP
0.0/8
SP
10 g
EW
28 g
KH
16 g
Fett
31.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (5 Tasse) 0
Sauerteigbrot Dunkel-Roggen, Bäcker (140 g) 5.74
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (2 Scheibe) 0.84
Hähnchenbrustfilet Gut und Günstig (2 Scheibe) 0.42
Haferflocken (50 g) 3.7
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) 2
Heidelbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Beste Ernte (100 g) Sonderpunkte 0.8
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Smothie Ananas-Banane-Kokos, Penny (200 ml) Sonderpunkte 3.2
Kuchen Stracciatella, Kuchenmeister (2 Stück) 6.56
Hähnchencurry Hähnchencurry mit Ananas, Eigenrezept (300 g) 11.1
33.7/38
FP
4.3/8
SP
119 g
EW
222 g
KH
53 g
Fett
4.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch