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auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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    • helgi02
    • Avatar von helgi02
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    • 09. Jun 2015 09:43
    • Guten Morgen,

      das Laufen kommt zugegebener Maßen etwas zu kurz, aber ich finde das momentan nicht schlimm. Nach den 15 Wochen werde ich weiter machen, bin richtig infiziert. Wenn du magst, schick mit über PN deine Emailadresse, hab von Anfang an wöchtelich Fotos gemacht und man sieht schon einen Unterschied.

      Wo steckt der Rest der Bande? :-)

      Ich wünsche Euch eine sonnigen und schönen Tag

      LG

      Helgi
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    • Grasmucka
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    • 09. Jun 2015 10:35
    • @ Helgi: Das hab ich mich auch schon gefragt ;-)
      Ich hab die Bilder ja gesehen - das ist wirklich ein sichtbarer Unterschied! Toll!!!

      @ Duathlonschnecke: Ich glaube, das macht sich jetzt schon ein wenig bemerkbar... Ich habe kein "Verlangen" mehr...
      Allerdings geht das sooo schnell mit der Abnahme, dass ich fast Angst habe, das Kleid sitzt dann um den Bauch zu locker :-o
      Habe es zwar derzeit bei einer Schneiderin, die es mir etwas enger macht, aber hab das Kleid auch mit 64 Kilo ca. anprobiert. Da saß es am Bauch sehr stramm, an der Oberweite zu locker. Daher wurde es hinten etwas zusammengenommen, damit es eben entsprechend enger sitzt. Ich erhoffe mir durch die Abnahme eigentlich auch nur, dass es am Bauch so sitzt, dass ich gut atmen kann und mich den ganzen Tag wohl darin fühle. Spannen darf es dann nach dem Abendessen ;-)

      Heute stand die Waage auf 62.6 Kg. Wenn ich das Kleid am Freitag anprobiere und es WIRKLICH zu locker ist .... dann baue ich eben pro Tag 2-3 Punkte mehr ein. Das sollte nicht das Problem sein ;-) Aber ich kann es mir eigentlich nicht vorstellen.

      JA, ich bin nervös ;-)

      Wünsche euch was!
      Bis bald

      Grasmucka
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    • 12. Jun 2015 07:31
    • Hallo allerseits,

      sind wohl alle schon ins Sommerloch gefallen?

      Bei mir ist es gerade auch wieder stressig, deshalb wie üblich "suboptimal" gefuttert. Darum werde ich mich heute mal wieder an einem Eiweiß-Tag versuchen. Meine Mutter hat sich jetzt bei Weight Watchers angemeldet, vielleicht färbt etwas von ihrer Motivation auf mich ab!

      Die Freundin, mit der ich den Triathlon machen wollte, hat abgesagt. Nachdem ich so lange rumgezögert hatte, hat sie eine Geburtstagseinladung angenommen. Mal schauen, ob ich das Ding trotzdem durchziehe.

      Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende!

      LG
      Schnecke
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 14. Jun 2015 17:49
    • Hallo ihr Lieben
      *beschämt in die Runde wink*
      Ja, natürlich! Nachdem es die vorletzte Woche gewichtstechnisch so gut lief, ging es letzte Woche ernährungsmäßig wieder so richtig rund und ich hab mir ALLES wieder drauf gefressen. Viel Stressesserei dabei... Sport war überhaupt nicht diese Woche, aber ich werde mal versuchen dies nächsten Wochen auf der ARbeit etwas kürzer zu treten. Das Tempo, das ich die letzten 2 Tage hingelegt habe, halte ich nicht die ganzen drei Wochen aus, die meine FSJ Kollegin im Urlaub ist. Dann kommt auch noch privater Stress hinzu und da merkta man dann schon wie angespannt man eigentlich ist. Naja, haben uns gestern dann erstmal n bad gegönnt, dann ging es schon besser. Heute mittag waren meine Schwiegereltern mit der Oma meines Mannes da und wir haben sie ohne viel Stress bekocht. Das war gar nicht so schlimm, wie ich es mir ausgemalt hatte.
      Aber jetzt ist erstmal Restsonntag genießen angesagt!

      Liebste Grüße
      Mel
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    • shenupet
    • Avatar von shenupet
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    • 14. Jun 2015 18:59
    • Essenstechnisch wars bei mir ganz gut.... würde sogar sagen besser.... esse mehr Gemüse (Möhren) zu mindestens für meinen Geschmack :-D .
      Gewicht sind nun schon -3kg, mal sehen, irgendwie habe ich das Gefühl, daas ich die letzte Woche nicht sooo gut war Essenstechnisch, obwohl ich erstaunt war, was ich so gegessen habe und die Punkte waren dennoch drinn. Mache ja auch viel Sport. Heute waren es 90min Crosstrainer und 80min Radfahren an der frischen Luft... also gute 3h :-) ... frage mich grad, wieviel Kalorien das wohl waren :-D
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 15. Jun 2015 07:06
    • Guten morgen allerseits!
      Ich habe gute Neuigkeiten: Die Waage war sehr nett zu mir: nur 71.5. Ich hätte mit 73,und gerechnet. Jetzt mal ein paar Tage kürzer treten und dann sollte es wieder einigermaßen sitzen. Und heute abend endlich wieder zum Zumba!
      Beste Grüße
      Mel
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    • 15. Jun 2015 07:25
    • Auf in eine neue Woche!

      Den Eiweiß-Tag am Freitag habe ich mit Müh und Not geschafft, obwohl ich abends ziemlich hungrig war und deshalb sogar in der Nacht aufgewacht bin! Dafür hat die Waage am Smastagmorgen 60,2 kg angezeigt, juhu! Das Wochenende war dann essenstechnisch wieder nicht so toll, aber der nächste Eiweiß-Tag kommt bestimmt ... So ganz richtig finde ich es zwar nicht, was ich da so treibe, aber irgendwann wird mein Leben sicher etwas ruhiger und dann haut das auch mit dem Essen hin. Samstag Schwimmen, Sonntag Koppeltraining 60 min Rennrad + 30 min Laufen, war ganz gut, ich denke, den Triathlon bekomme ich hin :-)

      Wir haben heute Betriebsausflug, als Essen habe ich mir Truthahn-Medaillons, Nudeln und Gemüse bestellt, ich hoffe, das ist einigermaßen diät-konform.

      Alles Gute für die neue Woche!

      Liebe Grüße,
      Schnecke
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    • Melucinda
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    • 16. Jun 2015 19:58
    • Hey Ho,
      gestern der Diättag geklappt. Dafür bin ich heute wieder drüber (aber nur 5 Punkte, das finde ich ok). Auf der Waage hat sich auch wieder was zum Guten gewendet. War irgendwas mit ner 70 vorne dran. Für DAS Wochenende vollkommen in Ordnung! Sportmäßig geht gerade gar nichts. Mein Mann kam gestern erst um 20h von der Arbeit. Seit 16:30 habe ich nur gewartet und zu Zumba habe ich es dann natürlich nicht geschafft und zu was Anderem konnte ich mich auch nicht durchringen.

      @Schnecke: Glaube dass das Essen schon okay ist. Hauptsache ist, dass du das Essen zelebrierst!!!
      Lass es dir schmecken. Und vor deiner sportlichen Leistung: Hut ab!
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    • Moppsy
    • Avatar von Moppsy
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    • 18. Jun 2015 17:09
    • @Grasmucka: Ich wünsche Dir für morgen und übermorgen alles Liebe und einen guten Start in den neuen Lebensabschnitt. Startest Du denn mit deinem Wunschgewicht in die Ehe?! :)
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 18. Jun 2015 17:34
    • @Grasmucka: Ich schließe mich Moppsy an
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    • 19. Jun 2015 07:54
    • Liebe Grasmucka,

      auch ich wünsche dir ein wunderschönes Hochzeitswochenende und alles Gute für euren gemeinsamen Lebensweg!

      Deine Schnecke
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    • 19. Jun 2015 08:01
    • Hallo Ihr Lieben,

      mache heute mal wieder Eiweiß-Tag (lang schon nicht mehr gehabt!). Die Woche war eher suboptimal, nur Stress und Frust, wenig Sport, dafür viel Essen. Ich bin ein Moppel, holt mich hier raus!!! Und wo bleibt eigentlich meine einsame Insel, zu der ich schon seit Ewigkeiten will?!
      Trotzdem allen ein schönes Wochenende, es kann nur besser werden!

      LG,
      Schnecke
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 21. Jun 2015 15:44
    • Hey ihr Lieben,
      ich melde mich aus einem gammeligen Sonntag. Das tut mri gerade richtig gut. Nach der letzten Woche habe ich gestern schon mal etwas auf Sparflamme existiert und heute wieder. Ich musste wohl morgens arbeiten und bin dann noch in den Gottesdienst gegangen, wo mein Konfi- Pfarrer gepredigt hat und hatte danach noch ein nettes Gespräch mit ihm. Danach bin ich postwendend wieder ins Bett marschiert und hab noch mal bis kurz nach 2 gepennt. Zähle heute keine Punkte. Mache wonach mir grad ist. Brauche viel Ruhe um dann in die neue Woche gut starten zu können. Daddel noch ein bisschen am PC, dann koche ich russisch mit 11zigtausend kcal und esse gemütlich mit meinem Mann zu abend. Diätisch war die Woche eine reine Katastrophe. Ist mir aber heute egal. Möchte wieder entspannter mit mir selber umgehen lernen und dazu gehört eben auch ein normales Verhältnis zum Essen aufbauen.
      @ Duathlonschnecke: Du musst dir deine einsame Insel einfach zu Hause bauen - wie ich ;)
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    • helgi02
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    • 21. Jun 2015 23:26
    • Hallo,

      mich gibt es auch noch. :-)

      Bin fleißig am trainieren und es gibt wirklich sichtbare Fortschritte. Die Waage zeigt 64,2 Kg. Als ich am 23.5. angefangen habe, waren es 67,0 Kg. Ich esse momentan mehr Eiweiß und vieel weniger Kohlenhydrate als vorher. Heute war allerdings ein Ausnahmetag, da meine Family zum Geburtstagskaffee da war.

      Morgen geht es normal weiter.
      Freue mich schon aufs Training. :-D

      75 Burpees, 600 Jumping jacks, 300 Sit ups und 150 Squats. In kleinere Päckchen gepackt :-D Das wird ewig dauern, aber von nix kommt nix .

      LG
      Helgi
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    • 22. Jun 2015 07:44
    • Hallo zusammen,

      hoffe, ihr habt alle das Wochenende gut überstanden und wünsche allen eine schöne Woche!

      Mein Wochenende war solala, ich versuche auch gerade, ein etwas normaleres Verhältnis zum Essen aufzubauen, mir etwas zu gönnen und das auch zu genießen, aber wiederum nicht ausarten lassen in eine Fressorgie. Mein Gewichtsverlauf sieht ganz gut aus, am Samstag habe ich erstmals seit langem wieder die 5 vorne gesehen - allerdings war das halt nach dem Eiweiß-Tag und der Fettanteil bei mir ist immer noch gleich hoch. Letzte und vorletzte Woche habe ich nicht so viel Krafttraining gemacht, hoffentlich ist der Gewichtsverlust nicht nur Muskeln!

      @Melucinda: Wenn das mit der einsamen Insel zuhause so einfach wäre! Für ein paar Stunden geht das schon, ist auch schön, aber ich bräuchte einfach mal mehrere Tage, um den Akku aufzuladen.

      @helgi: Gratulation, das ist wirklich toll! So viel Gewichtsabnahme und dabei hast du ja auch noch ne Menge Muskeln durch Training und Eiweiß aufgebaut, die wiegen ja viel - also quasi doppelt abgenommen!

      Also denn, frisch auf!
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    • Melucinda
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    • 22. Jun 2015 19:38
    • @Helgi:
      Diese Freeletics app. ist die kostenlos? Und trainiert man da JEDEN Tag?
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    • helgi02
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    • 22. Jun 2015 19:44
    • Hi,

      ich habe den 15 Wochen Coach und das kostet 12,99 Euro im Monat. Ich trainiere in der Regel 4 mal in der Woche, diese Woche aber nur 3 mal. Man kann jede Woche wählen wie oft man trainieren möchte und ob es körperliche Einschränkungen gibt, bzw. was man in der Woche nicht trainieren möchte.
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    • 26. Jun 2015 10:12
    • *uns wieder mal hochholen*

      Sorry, dass ich mich zur Zeit so selten melde. Arbeite seit neuestem nur noch 35 Wochenstunden und fange deshalb meistens später an. Und da will ich dann doch nicht so viel im Internet unterwegs sein, würde vielleicht doch auffallen ...

      Die Woche lief sport- und ernährungstechnisch ganz gut, trotzdem fühle ich mich irgendwie dicker als zuvor. War heute früh schwimmen (der Triathlon naht!), deshalb heute kein Eiweiß-Tag - wiegen morgen trau ich mich, glaube ich, nicht. Wenn ich jetzt mehr wiege als sonst nach einem Eiweiß-Tag?!

      @Grasmucka: Wie war eigentlich die Hochzeit? Ich hoffe, du vergisst uns nicht ganz vor lauter Flitterwochen ;-))

      Allen ein schönes Wochenende!

      LG
      Eure Schnecke
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    • Melucinda
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    • 29. Jun 2015 07:30
    • Hey ihr Lieben,
      heute war der Tag der Abrechnung nach einer ganzen Woche Nichtzählen und überhaupt gar nicht auf die Ernährung achten. War aber nicht so schlimm wie ich es mir vorgestellt hatte: Bin jetzt bei 72.6, was zwar nicht schön ist, aber ok, weil ich mich miserabel ernährt habe. Ich mache jetzt übrigens immer ein Workout alle zwei Tage. Hoffe, dass ich mich Mittwoch motiviert bekomme, wo ich doch jetzt auf Seminar bin. Heute habe ich aber schon brav absolviert. Und ab heute schaue ich auch wieder auf meine Ernährung! Zum Frühstück gleich gibt's erstmal Erdbeeren

      Liebe Grüße
      Mel
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    • 29. Jun 2015 07:44
    • Hallo allerseits,

      heute ist mal wieder Eiweiß-Tag angesagt, obwohl das Wochenende soo schlecht nicht war (trotz Essengehen und Radtour!). Aber ich denke, es kann nicht schaden, ab und zu einen Fastentag einzulegen, oder? Mal sehen, was die Waage morgen dazu sagt.
      Allerdings wird es die nächsten Wochen heftig werden, bei Hitze bin ich immer so grantig und brauche unbedingt Ablenkung und Trost. Aber diesmal muss es besser werden, schließlich ist am Sonntag der Triathlon und Ende Juli der Berglauf.
      Trotzdem glaube ich, dass sich mein Essverhalten insgesamt schon gebessert hat, vielleicht wird es ja doch irgendwann "normal" :-)

      Alles Gute für die Woche!
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