auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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  • helgi02
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  • 22. Mai 2015 17:21
  • Hi, danke für den Tipp. Laufe auch schon seit einer Weile...in letzter Zeit ein bisschen weniger, aber trotzdem im Schnitt noch 3 x in der Woche und wenn ich es geschafft habe, noch 1-2 X Zumba im Fitti. Bin gespannt wie ein Flitzebogen auf Aphrodite und ein bisschen Angst habe ich schon :-) Hab meinen Freund schon vorgewarnt dass er mich wohl in den nächsten Wochen aus der Dusche heben muss :-D
    
    So, in 20 Minuten hab ich Wochenende! Ich wünsche Euch schöne Pfingsttage und falls ich morgen tippen kann, melde ich mich :-)
    
    
    LG
    
    Helgi
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  • Melucinda
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  • 22. Mai 2015 19:56
  • Hey ihr Lieben,
    
    @ Grasmucka: Würstchen zum Frühstück kann ich mir im Gegensatz zu Thunfisch super vorstellen!
    @helgi und moppsy: Boah wenn ich mir nen Workout zurechtlege, halte ich es vielleicht eine Woche durch und dann finde ich immer irgendwelche Ausreden. Mir macht das auch überhaupt kein Spaß und dann bin ich selbst ein schlechter Motivator, da ich mich nicht an meine Grenzen treibe. Wenn jemand anderes dabei ist, der mich pusht ist das anders. Da macht es dann auch mehr Spaß...
    @ me: Ich habe Alarmstufe rot nach einem Tag des Verzichtes verlassen. Heute morgen waren es 70.8, was bedeutet, dass ich seit dem letzten Monatswiegen immerhin 1 kg runter habe. Heute hab ich eigentlich außer 2 Grillfackeln und einem Nackensteak nichts Ordentliches gegessen. Nur Obst und Gemüse- na gut und ein bisschen Quark und Joghurt.... Bin trotzdem 6 Punkte drüber. War wohl zuviel von allem. Aber tapfer meinen "Low Carb" Tag rumgebracht. Allerdings mit Unmengen von Obst- ob das noch low carb ist... Egal, die 6 Punkte hätte ich ja gestern noch über gehabt. Habe immer das Gefühl, dass der Körper sich einfach holt was er braucht...
    Liebe Grüße
    Mel
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  • helgi02
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  • 22. Mai 2015 21:46
  • 41:08 Minuten für die erste Aphrodite. Wohoo!
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  • Duathlonschnecke
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  • 23. Mai 2015 15:20
  • Hallo Ihr Lieben,
    
    heute mal zu ganz ungewohnter Stunde, da ich gestern frei hatte (yeah, superlanges Wochenende!). Wäre ich aber mal besser in die Arbeit gegangen, denn mein Laufausflug, den ich machen wollte, hat vorn und hinten nicht geklappt. Zuerst ist der Zug ausgefallen, mit dem ich ins Grüne fahren wollte und ich konnte erst 1 Std. später fahren. Am Zielort musste ich feststellen, dass die Beschreibung im Wanderführer (2013 erschienen!!) überhaupt nicht mit der Realität übereinstimmt, bin dann halt frei Schnauze losgelaufen, erwischte einen wunderschönen, aber megasteilen Pfad, den ich nur gehen konnte. Oben angekommen, waren überhaupt keine Wegmarkierungen mehr da und ich bin mehr oder weniger ziellos einem hässlichen Forstweg gefolgt, der dann als Schotterpiste nur noch bergab ging. Ich bin dann in einem Ort mit Bahnhof gelandet und, da gleich ein Zug fuhr, bin ich da sicherheitshalber eingestiegen, weil ich mir mehr Experimente nicht mehr zugetraut habe. Gerade mal eine Std. Laufzeit hatte ich geschafft. War aber trotzdem schön, mal woanders unterwegs zu sein. Und morgen geh ich wieder bei mir im Wald laufen, da kenne ich mich aus! Aber zumindest habe ich mich beim Essen zurückgehalten, obwohl ich gestern mit dem verlorenen Tag nicht mehr wirklich etwas anzufangen wusste (normalerweise ist Futtern da immer eine schöne Beschäftigung!).
    
    @helgi und Moppsy: das hört sich ja schaurig an, ich wäre ja schon mit dem Einstufungstest überfordert! Dabei bin ich immer so stolz, was ich im Fitness-Studio alles schaffe, hmm ... @Moppsy, Respekt, dass du trotz Shakes so toll Sport machen kannst, ich hatte das neulich nicht mehr geschafft. Und toi, toi, toi, dass du die letzten Tage auch noch schaffst.
    
    @Grasmucka: Die Goldammer hätte ich auch erkannt! Letztes Jahr hatte sich in meine Wohnung ein Winter- od. Sommergoldhähnchen verirrt, ließ sich zum Glück leicht identifizieren.
    
    @Mel und Grasmucka: Bei so einem englischen Frühstück bin ich auch dabei - Würstchen, Rührei, Bohnen in Tomatensauce, mmhh!
    
    Klingt doch momentan ganz gut bei uns, noch 27 Tage Challenge! Wieviel wollt ihr in der Zeit denn so abnehmen? Ich peile mal 1 - 1,5 kg an, vielleicht, wenn ich noch öfter mal einen Eiweiß-Tag schaffe, sogar mehr (ok, wahrscheinlich nur ein Traum!)
    
    Euch allen noch ein schönes Wochenende!
    
    Eure Schnecke
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  • Grasmucka
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  • 23. Mai 2015 15:36
  • Moin Mädels ;-)
    
    Ich war heute den ganzen Vormittag auf Besorgungstour... Sachen für die Hochzeits-Gastgeschenke, Einkaufen, Markt in der Stadt und so weiter. Bin total müde.... *gääääähn*
    
    Tag 27 läuft! Bisher alles gut.
    Ich wäre gern am Ende der 30-Tage Challenge unter 62. Das sind jetzt noch 2 Kilo. Wenn ich wirklich dran bleibe ist das machbar - könnte aber etwas weniger sein. Hauptsache es tut sich was :-)
    
    Bin heute kurz angebunden ... wie gesagt ein wenig shopping-geschädigt.
    Wünsche euch schöne Pfingsten und bleibt stark!
    
    Die Grasmucka
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  • denki
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  • 23. Mai 2015 23:13
  • Helga,
    Ich hab mir die Freeletics-App auch mal angeguckt (hab sie schon lange runtergeladen, aber nie benutzt. Bei mir ist Aphrodite mit Sit-ups zuletzt (keine Liegestütz...). Was ich so auch viel leichter finde, weil 50 Sit-ups ja eher leicht sind und Liegestütz find ich schon schwierig. Hab mich dann tatsächlich auch drangewagt- gut, dass es mit abnehmender Wiederholungszahl durchgeführt wird! Spaß macht das ja nicht gerade. Ich war fix und alle danach. Mal schauen, ob ich mich nochmal dazu motivieren kann?
    Ich hab hier irgendwas verpasst: was läuft für ne 30-Tage-Challenge?
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  • Grasmucka
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  • 23. Mai 2015 23:41
  • Lol... eine, die ich für heute Abend mal vergessen habe ;-)
    Habe einen kleinen Ausflug ins Müsli-Land gemacht. *schäm dich*
    
    Vielleicht klappt es ja leichter, wenn ich mir einen Ausfallabend in der Woche "erlaube". Keine Ahnung.
    Aber gestern war Wiegetag - ich habe also noch genug Zeit das bis nächsten Freitag in ein positives Wiegeergebnis umzuwandeln.
    Also nicht den Kopf hängen lassen - immerhin war es lecker ;-)
    
    Wünsche euch ein schönes Wochenende!
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  • helgi02
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  • 23. Mai 2015 23:53
  • Stimmt Denki,
    
    du hast recht, es sind sit ups! War da wohl leicht durcheinander.
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  • Moppsy
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  • 24. Mai 2015 09:44
  • Guten Morgen in die Runde,
    Ich würde den gestrigen Tag nicht uuuunbedingt als vorbildlich und alltagstauglich verbuchen, aaaaber: Ich habe eine Stunde Sport gemacht. Aber von vorne: Der Tag startete mit einem Shake, mittags wollt ich aber, da ich mich nach dem Sport ziemlich zerschlagen fühlte, was ordentliches. Gab Roggenknäcke mit Käse und Gemüsesticks. Soweit okay, wobei man auch über die Masse sprechen müsste... Abends die Feier war schön, inkl massigen Buffet. Da muss ich noch an mir arbeiten, definitiv. Viel Gemüse, aber auch halt viel von dem Rest gesnackt. Inkl. Nachtischkuchen.
    Heute fällt es mir echt schwer wieder ordentlich einzusteigen und nicht nach Gelüsten zu essen. Geplant sind wieder Shakes um das Wiegeergebnis zu retten und wieder "rein zu kommen". Oder Quark.
    ... Bevor ich gleich Nutellatoast erliege, geh ich jetzt besser mal laufen. Das ist definitiv der positive Aspekt von gestern: Ich fühle mich heut endlich wieder so energiegeladen, dass ich Sport außerhalb der vier Wände machen mag ;)
    
    Schönen Pfingstsonntag :)
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  • Melucinda
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  • 25. Mai 2015 13:46
  • morgen- oder eher Mahlzeit
    also bei mir hat die challenge auch gelitten.
    Ich war am Samstag als unsere Feier war so stark- bis zum "Nachgrillen" als mein Schwager abends noch nachkam. Da gab es dann Nudelsalat, Tortillasalat ein paar Stückchen Halvar und ein kleines Stück Rhababergebäck. War auch noch alles im Rahmen...
    Und sonntag als meine Freundin zum Resteessen kam, wollte ich vorbildlich mit meinem Bananenquark starten. Irgendwie fehlte mir da was Knackiges, da habe ich dann etwas STudentenfutter drunter gemischt. Da die Tüte dann eben eh schon offen war, habe ich sie komplett aufgefuttert. Also ich kann jetzt nicht sagen, dass ich eine Fressatacke hatte, aber ich finde ne Tüte Nüsse schon ne Ansage. Dann habe ich noch die ganzen Softdrinks ausgetrunken und 3 Bier und halt noch Schaschlik und Tortillasalat... Naja
    Heute wieder relativ brav gestartet. Heute abend gibt es allerdings KH in Form von Backkartoffeln mit Tzaziki...
    Liebe grüße
    Mel
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  • Duathlonschnecke
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  • seit Aug. 2013
  • 26. Mai 2015 11:28
  • Moin zusammen,
    
    langes Wochenende leider zu Ende, meine Arbeitslust hält sich in Grenzen ...
    
    Da ich ein gemütliches Wochenende hatte, war ich keinerlei Versuchungen ausgesetzt, so läuft die Challenge (@denki: wir wollen bis Grasmuckas Hochzeit am 20. Juni ernährungstechnisch brav sein) ganz gut.
    
    @all: Auch wenn es kleine Ausrutscher gibt (und ich finde, wenn eine Feier o.ä. ist, soll man sich auch ruhig mal was gönnen, das gehört ja zum Leben dazu), sind die doch nicht so schlimm wie in früheren Zeiten, wo man völlig hemmungslos zugeschlagen hat. Also durchaus ein Fortschritt!
    
    @Moppsy: das war nach den Shakes für mich auch ein Aha-Erlebnis, richtig was essen und dann auch wieder richtig Energie haben. Deshalb habe ich das Ganze auch nicht soo lange geschafft ...
    
    Guten Wochenanfang allen!
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  • Grasmucka
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  • 26. Mai 2015 12:14
  • Halli Hallo!
    
    "Da ich ein gemütliches Wochenende hatte, [...]" - und mein Zitat lautet leider "habe ich es mir viel zu gut gehen lassen." :-D
    Die Waage heute früh sagt dennoch 63.3 Kg - was wenn ich heute Wiegetag hätte, bedeuten würde, dass ich abgenommen hätte ;-)
    
    Dennoch bin ich stark bemüht, wieder brav zu sein und auch noch eine Schippe drauf zu packen: Ich will Sport machen!
    Für alle, die jetzt vom Stuhl gefallen sind ;-) Ja, ich will wirklich was tun. Nicht lange, aber jeden Tag so 15 Minuten wäre super.
    Heute Abend will ich anfangen - habe natürlich einen Plan erstellt *muhaha
    
    @ Duathlonschnecke: Sehr brav ;-) Hoffe, es geht bei dir weiter so gut!
    
    @ Moppsy: Bist du wieder reingekommen? Oder ging es dir wie mir - dem klassischen "Einmal-eine-Ausnahme-gemacht-und-am-nächsten-Tag-NICHT-wieder-reingefunden" Schlamassel? Hoffentlich nicht!
    
    @ Mel: Ich geb dir solidarisch die Hand - vielleicht kann ich etwas von meiner heute wieder gefundenen Motivation abgeben.
    
    Wünsche uns allen eine gute restliche kurze Woche!
    Viele Grüße
    Die Grasmucka
    (& die Kohlmeise *g*)
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  • denki
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  • seit Dez. 2013
  • 26. Mai 2015 13:39
  • Gestern hab ich Kalorien oder Punkte gezählt: 46 Punkte, heute waren es gleich 700 Gramm weniger als gestern auf der Waage!? Ich kann also echt nicht behaupten, unverschuldet zuzunehmen. Ich esse einfach zuviel! Andererseits: wenn ich anders könnte, würde ich es ja tun. Also doch wieder: ich arme!
    Aber: Gestern auch nochmal Aphrodite durchgezogen. War kein Stück leichter als beim ersten Mal, aber ich hab es schneller durchgezogen. 33 Minuten. Yeah. Aber diese Burpees!
    Ich nehm mir jetzt mal ernsthaft vor, wieder so "brav" beim Essen zu sein und nicht extrem zu werden. Was soll das denn? Welcher Mensch braucht denn so viel essen?
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  • Grasmucka
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  • seit Apr. 2015
  • 26. Mai 2015 14:43
  • @ Denki:
    "Brauchen" mit Sicherheit nicht.
    Aber ich komme an den Tagen, an denen ich es mir zu gut gehen lasse, auch auf eine Punktzahl, die ich mit Absicht nicht zähle oder notiere.
    Wenn ich mir überlege, dass so eine mittelgroße Schale Müsli mit Milch locker mal 8-10 Punkte hat und ich davon mal eben 2 verdrücke und dann aber noch bestimmt 5 Mal zur Schachtel gehe um mir eine Handvoll so in den Mund zu schieben...
    Ganz zu schweigen von diversen Haribo-Fledermäusen zwischendurch oder ein Stück Schoki da.
    Dann natürlich noch ganz normal Mittag- und Abendessen... ^^
    Da komme ich wohl locker auf 60-70 ^^ mindestens!
    
    Ich drücke dir die Daumen, dass du wieder ein wenig Ruhe findest. Dann kommt das sicher auch wieder mit dem "brav" sein ;-)
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  • Moppsy
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  • 26. Mai 2015 21:03
  • Fangen wir mit dem Positiven an: Montagmorgen 54,9 kg. Also 2,5 kg runter... Aber logisch dass da mind. 1 Kilo bei normalen Essen wieder drauf kommen würden... Wenn es mal "normales, gesundes" wäre.
    Ich wurde kurzzeitig gestern und heute auf die böse Seite (die mit Schokolade etc) gezogen. Also wird ab morgen nochmal ein wenig geshaked um dann doch den Plan mit dem "Verstetigen des Gewichts mit gesunder Ernährung" anzugehen. Vergessen wir mal kurz gestern und heute und hoffen kommenden Montag auf ein 55iger Ergebnis :)
    ...ich könnte mich jetzt rausreden mit dem am Wochenende anstehenden Frauenproblem und der Bestätigung des Arztes, dass es bei mir hormonell wirklich was nicht vollständig im Rahmen läuft. Aber wie man es aus dreht: MEINE Hand ging dann doch richtig MEINES Mundes... Aber jetzt heißt es wieder: Nach vorne schauen. Passiert ist passiert..
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  • Grasmucka
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  • seit Apr. 2015
  • 27. Mai 2015 08:33
  • @ all:
    
    Ich bin so erleichtert, dass es euch auch so geht wie mir.
    DANKE! Auch gerade dafür, dass ihr so ehrlich seid und das hier offen schreibt, wenn ihr nicht so stark und brav seid ;-)
    
    Ich fürchte ich hab mich bei meinem Freund angesteckt und habe irgendwie - gerade heute morgen - ganz besonders gute Laune ^^
    Nichts läuft nach Plan und auch wenn ich weiß, dass das Leben eben so ist und dass das auch alles nicht schlimm ist, bin ich eben jemand, dem das manchmal schon etwas ausmacht. Es fällt mir dann besonders schwer, mich wieder zu motivieren, all die Baustellen - vor allen Dingen positiv (!) - anzugehen.
    
    Heute wird noch dazu ein stressiger Tag - erst arbeiten, dann schnell nach Hause, Essen und Uni-Sachen zusammen packen und wieder zur Arbeit fahren, meinen Schatz abholen und dann direkt weiter zur Fernuni. Dann gegen 22 Uhr bin ich zuhause. Ich weiß, ich mache es ja freiwillig. Aber wenn man eh schon nicht oben auf ist, dann hat man auf sowas keine Lust ;-)
    
    Morgen ist ein neuer Tag - hoffentlich auch wieder mit Wiege-Waage.
    Wünsche euch was!
    
    Die Grasmucka
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  • Duathlonschnecke
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  • seit Aug. 2013
  • 27. Mai 2015 11:53
  • Hallo,
    
    ich bin auch so froh, dass es anderen auch so geht. Man kommt sich immer wie so ein disziplinloser Freak vor, wenn man mal wieder die ganze Tüte Chips isst statt nur eine Handvoll und die ganze Tafel Schokolade hinterher. "Alle anderen haben die Kontrolle über ihr Essverhalten, nur ich krieg es nicht auf die Reihe". Und es fällt mir auch schwer, das vor anderen zuzugeben, denn sie denken entweder "Reiss dich halt mal zusammen" oder "Was will sie denn, so dick ist sie doch nicht".
    
    @Grasmucka: Wünsche dir viel Kraft, dass du den heutigen Tag überstehst. Das Wochenende naht!
    
    @denki: Tapfer, dass du beim "Über-die-Stränge-schlagen" trotzdem noch die Punkte zählst! Das trau ich mich dann überhaupt nicht mehr!
    
    @all: Ich gebe euch mal eine ganz dicke Portion Motivation ab, momentan hab ich grad welche (direkt unheimlich! Dafür war mir heute morgen im Fitness-Studio aber auch ganz schwummrig vor Hunger!)
    
    LG
    Eure Schnecke
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  • Melucinda
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  • seit Dez. 2012
  • 28. Mai 2015 22:18
  • Hallöchen,
    also ich schließe mich einfach mal an, denn zu den beiden letzten Tagen kann ich nur 1 sagen: FAIL! Und das, obwohl ich mich heute morgen so über die Waage gefreut habe (71.3kg)
    Besonders schlimm heute- erst auf der Arbeit Unmengen verputzt und auch heute nachmittag noch den Bauch mit Unsinnigem und vor allem Unnötigen Zeug voll geschlagen... MIST!!! (Auf die letzten Tage im Monat mein shoppingeld verloren :/)
    
    Zu Allem Überfluss hat mein Mann mich zum Zumba getrieben- mit nem vollen Bauch macht das dann nicht mehr wirklich Spaß und man kann sich auch einfach nicht so auspowern wie sonst. Wie war es heute bei euch? Seid ihr schon für das Wochenende gerüstet?
    LG Mel
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  • helgi02
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  • 29. Mai 2015 08:34
  • Guten Morgen Ihr Lieben,
    
    heute ist nicht mein Tag, bin schlecht drauf.
    
    Essenstechnisch waren die letzten Tage ganz okay, nur gestern war ich trotz Sport drüber. Es waren vielleicht fünf Nougatellis zu viel :-o Das sind ca. 13 Punkte??? Allerdings habe ich das Mittagessen geschätzt, kann auch gut sein, dass es noch gepasst hat. Die Waage zeigt heute + 500 Gramm, allerdings habe ich einen Muskelkater der sich gewaschen hat.
    
    Heute ist lockeres Laufen angesagt und morgen evtl. dann wieder Freeletics.
    
    Ich wünsche Euch einen schönen Tag und haltet durch!
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  • Duathlonschnecke
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  • 29. Mai 2015 09:15
  • Vorab wünsche ich euch schon mal ein schönes Wochenende!
    
    Motivation geht grad auch bei mir etwas flöten, die Woche war sooo anstrengend! Deshalb Mittwoch mit Kollegen zum Thailänder und abends mehrere Scheiben frisches Brot (mmh), gestern ein Kitkat aus dem Snack-Automaten am Bahnsteig (! - wie peinlich ist das denn?!). Und das Wochenende wird wahrscheinlich nicht besser :-( Sportmäßig dafür ganz gut, bin heute wieder mein Hügelchen rauf und runter gerannt.
    
    Jedenfalls: die Challenge geht weiter! Schließlich können wir Grasmucka nur mit gutem Gewissen vor den Traualtar treten lassen ;-)