auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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  • Duathlonschnecke
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  • 21. Apr 2015 11:32
  • Wow, super, ein langes Wochenende! (ist doch bei euch auch so, dass Christi Himmelfahrt Feiertag ist, oder? Und du hast dann Freitag auch frei und Samstag + Sonntag?). Hoffentlich passt das Wetter, dass ihr ein richtig schönes Mädels-Wochenende machen könnt.
    
    Gestern den Eiweiss-Tag habe ich natürlich auch nicht so ganz durchgehalten, aber ich wiege mich ja erst wieder am Samstag, vielleicht geht bis dahin noch was. Dafür war ich heute früh mal wieder schön laufen im Wald (mit Lauf-ABC und Bergintervallen!), es war so herrlich, die frische Luft, Vogelgezwitscher, die ersten Sonnenstrahlen durch die Bäume - da weiß man wieder, wieso man läuft! In letzter Zeit musste ich mich nämlich auch relativ häufig quälen. Morgen Krafttraining (wenn ich es schaffe), Donnerstag arbeitsfrei und trainingsfrei, allerdings Haushalt auf dem Plan ;-((
    
    LG,
    Schnecke
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  • denki
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  • 21. Apr 2015 22:26
  • Unsere Zielgerade zieht sich aber hin...
    Das Gute daran ist ja, dass wir uns unterwegs was Gutes tun. Find ich super, wie fleißig ihr seid. Wenn ich das bei anderen so lese, motiviert mich das auch wieder auch was zu machen bzw. weiter zu machen. So gesehen wäre es ja schade, wenn wir irgendwann ankommen und sozusagen "raus" wären. Schade auch, dass es hier so ruhig geworden ist. Wollt mich deshalb auch nochmal kurz melden, um zu zeigen, dass ihr nicht allein seid!
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  • helgi02
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  • 22. Apr 2015 00:16
  • Hey,
    
    ich bin auch noch da, sportle vor mich hin. Leider habe ich die Ernährung nicht im Griff.... müsste eigentlich bei dem Pensum rank und schlank sein. Bei mir bleibt dass "und" . Habe vorhin die Fotos vom Wandern im Rheingau am Sonntag gesehen... OJE. Moppelalarm...
    
    So, genug gejammert, ich mache jetzt ein Schläfchen.
    
    Gute Nacht Ihr Lieben
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  • Duathlonschnecke
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  • 22. Apr 2015 07:43
  • Schön, dass sich doch noch ein paar Leute melden! So wie es aussieht, scheint es uns allen ja ähnlich zu gehen. Ob es wirklich daran liegt, dass der Körper bei unseren relativ "niedrigen" Gewichten einfach nix mehr hergeben will? Oder es ist einfach nicht mehr möglich, noch weniger Kalorien zu sich zu nehmen.
    Nachdem ich mir eingebildet hatte, genau zu wissen, was ich so essen sollte, habe ich doch mal die Lebensmittel ins Tagebuch eingegeben und tatsächlich überziehe ich um 7-8 Punkte!!!! Und habe aber nicht das Gefühl, sonderlich viel gegessen zu haben oder satt zu sein! Weiß echt nicht, was ich ändern soll.
    
    Gestern abend war ich auf einem Vortrag von Norman Bücher, einem Extremsportler, der mal so eben über 1000 km durch Australiens Outback läuft. Es ging um Erfolg und das Erreichen seiner Ziele: klares Ziel vor Augen - leidenschaftliche Motive - Willenskraft. Es war richtig toll und der Typ sehr sympathisch, aber wie man das alles über den Alltag rettet, hat er nicht gesagt.
    
    Ich wünsche allen eine kurze Zielgerade und dass wir unseren Thread umbenennen können in "Juhu, geschafft" ;-)
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  • helgi02
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  • 22. Apr 2015 07:52
  • Guten Morgen,
    
    bis "Juhu geschafft" sind es bei mir wieder fünf Kilo. War schon bei 1,7 Kilo bis zum Jubeln :-0
    
    Fahren nächsten Donnerstag nach Luxemburg zu einem Tanzfestival. Hätte gerne bis dahin U65, aber da sehe ich momentan Schwarz.
    
    Euch Allen einen schönen Tag
    
    LG
    Helgi
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  • Melucinda
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  • 22. Apr 2015 21:41
  • Hey,
    ist ja richtig was los hier! So könnte es bleiben bis zu unserem Thread "Juhu- geschafft!" ;)
    Ich war 2 Tage auf Seminar. Kein Sport und nur Junkfood (selbst schuld, ich weiß). Aber an solchen Tagen bekomme ich es einfach nicht hin mich vernünftig zu ernähren...
    Eine Freundin und ich haben jetzt den Deal, dass wir uns einen Monat lang nicht mehr wiegen, weil wir beide eigentlich spätestens alle 2 Tage auf der Waage stehen. Wer sich 1 mal nicht daran hält muss einmal mit dem Fahrrad zu der Anderen fahren (sind ca. 30 km und wir sind beide nicht die Trainiertesten :D)
    
    @ Helgi: Hab ein schönes Tanzfestival- was ist denn das für eins?
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  • denki
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  • 22. Apr 2015 23:33
  • "Geschafft" hatte ich ja schon vor einem Jahr. Nur das "Juhu" dazu hatte ich irgendwie verpennt!?! Jetzt bin ich wieder in sicherer Entfernung zu den U60, so dass ich klarer sehen kann: das war schon gut! Haha. Nachher ist man immer klüger. Hoffentlich hab ich was daraus gelernt und bin dann beim nächsten Mal auch zufrieden damit!! Setzt natürlich voraus, dass ich da auch nochmal hinkomme!
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  • helgi02
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  • 22. Apr 2015 23:46
  • Danke Mel, es ist ja noch ein paar Tage hin.
    
    Schau mal, so soll es mal aussehen:
    
    http://m.youtube.com/watch?v=wSGeQBH90kQ
    
    Mädels, haltet durch! Denki, du mutierst noch zum Laufprofi. "Daumenhoch" :-)
    
    
    Gute Nacht!
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  • Melucinda
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  • 23. Apr 2015 17:51
  • hab ich ja noch nie von gehört. Sieht ja sehr sexy aus!
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  • helgi02
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  • 24. Apr 2015 12:48
  • Hi,
    
    es ist auch nicht so easy wie es aussieht.
    
    Der Allerwerteste von der Frau bewegt sich vom Tanzpartner weg. Die "Körpermitte" beührt sich nicht. Falls doch, hat man entweder eindeutlige Absichten oder man macht was falsch :-) Werde nach den vier Tagen bestimmt fix und fertig sein. Es ist mega anstrengend.
    
    Heute Morgen hat es mich mal kurz hingelegt. Das rechte Knie ist aufgeschlagen und dick. Super gemacht, Helgi! Bin über die Strassenbahngleise gespurtet um eine Fahrkarte für eine Frau zu ziehen, die mit Kinderwagen unterwegs war, bin dabei gestolpert und hingefallen. Der Automat auf unsere Seite ging nicht. Bin danach erstmal wieder heim, eine neue Hose anziehen und das Knie verbinden. War ja quasi vor der Haustür. *grummel* werde trotzdem gleich mal laufen gehen. Ist ja noch alles dran :-D
    
    Seid lieb gegrüßt
    
    Helgi
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  • Melucinda
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  • 26. Apr 2015 22:18
  • Ich finde eigentlich gar nicht, dass es so einfach aussieht, da es mir so vorkommt, als würden sich Hüfte bzw. Po unabhängig von den Beinen bewegen.
    Bei mir läufts gerade ziemlich bescheiden. Ich kann aber überhaupt nicht einschätzen, welche Ausmaße das so annimmt, weil ich diesen nicht wiegen Deal mit meiner Freundin habe. Hab jetzt auch seit einer Woche gar keinen Sport gemacht, was mich etwas ärgert. Ich glaube ich lege morgen mal einen Obst/gemüsetag ein... (versprochen :P)
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  • Duathlonschnecke
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  • 27. Apr 2015 07:55
  • Ich wünsche allen eine gute neue Woche!
    Helgi, der Tanz sieht ja wirklich kompliziert aus! Ich würde mich ja nur noch verknoten und Rückenschmerzen noch zusätzlich bekommen. Hoffentlich ist dein Knie wieder heile, damit du auch schön tanzen kannst.
    Melucinda, viel Erfolg beim Obst- u. Gemüsetag ;-) Wenn man sich nur selten wiegt, kann man wirklich schwer abschätzen, wie es läuft ("Klugscheißermodus an": obwohl es eigentlich darum geht, ein "natürliches" Essverhalten zu entwickeln, mit dem man sein Gewicht ohne ständige Kontrolle im Griff hat und satt und gesund ist - ha ha!). Nachdem ich festgestellt habe, dass meine gedacht richtige Ernährung überhaupt nicht hinhaut, bin ich von "Wöchentlich-Wiegerin" zur "Täglich-bis-alle paar-Tage-Wiegerin" mutiert. Aber die Schwankungen sind sehr irritierend! Dafür letzte Woche beim Essen (fast) keine Ausrutscher, Sport läuft auch ganz gut.
    Mel, du kommst bestimmt wieder rein, vielleicht hat dein Körper die Sportpause auch mal gebraucht. Diese Woche wird es bestimmt besser, es ja auch nicht mehr so schwül und am Freitag ist Feiertag (Yippie!).
    Denki, auch wenn du es jetzt erst zu schätzen weisst, besser spät als nie! Und vielleicht hast du jetzt dadurch mehr Achtsamkeit für deinen Körper.
    Mädels, wir schaffen das!
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  • Melucinda
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  • 27. Apr 2015 20:52
  • Hey, guten Abend zusammen!
    Bei mir läuft es so semi gut. Einerseits läuft es mit dem Essen super. Habe meinen Obst- und Gemüsetag eingehalten und eigentlich auch keine bedenklichen Lebensmittel zuhause. Es sei denn ich mache mir jetzt noch nen Topf Nudeln :D. Quatsch- ich hatte grad meine große Schüssel Salat. Vielleicht waren es heute ein paar Gramm Fett zu viel.
    Mal sehen, wie ich es morgen handhaben werde... Ich weiß auf jeden Fall, dass ich mittags eine leckere Erbsen- Ingwer- Suppe. Das Rezept hört sich echt ganz spannend an. Hab da noch so viele von da und dann habe ich mal ck bemüht. Sport habe ich heute aber nicht gemacht. Mein Tag war sehr ernüchternd. Es ging mir relativ bescheiden. Konnte mich zu nichts aufraffen. Bin froh, dass ich überhaupt die Bude noch geputzt habe!
    P.S: Apropos Salat: Ich habe gelesen, dass das Sättigungsgefühl eher vorhanden ist, wenn man grüne Salate isst. Gut, damit war zwar mehr Spinat und sowas gemeint, aber ich kann mich an Zeiten (SOMMER!!!) erinnern, da hatte ich jeden Abend meine große Schüssel Salat und habe nicht so oft Hunger/Heißhunger gehabt.
    Eine schöne Woche wünsche ich euch auch
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  • Grasmucka
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  • 28. Apr 2015 14:11
  • Hallo!
    
    auch ich möchte auf die Zielgerade aufspringen -
    darf ich ? :-)
    
    Viele Grüße
    die Grasmucka
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  • denki
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  • 28. Apr 2015 22:51
  • Ja, Schnecke! Bin wahrscheinlich etwas aufmerksamer geworden. Hoffe, dass ich das beibehalten kann.
    Fühl mich grad wieder etwas in der Spur. Vielleicht bin ich doch bald wieder auf der Zielgeraden?! Bewege mich grad viel und versuche auch sonst zu schauen, genug Ausgleich zu finden. Obwohl das Gewicht noch nicht nachgezogen ist, fühl ich mich gleich wohler in meiner Haut.
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  • helgi02
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  • 29. Apr 2015 01:09
  • Herzlich willkommen Grasmucka :-)
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  • Duathlonschnecke
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  • 29. Apr 2015 09:12
  • Grasmucka, auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg auf der Zielgeraden :-)
    
    @denki: das stimmt, im Kopf fängt's an und der Körper zieht entsprechend nach - sowohl im Positiven als auch im Negativen. Wenn der Kopf nur immer so richtig mitmachen würde ...
    
    Gestern Abend leider ein Ausrutscher, dafür heute morgen schöne Runde im Wald gedreht. Krafttraining geht momentan nicht, da ich eine Sehnenscheidenentzündung oder irgendsowas Fieses am Unterarm habe - wie doof ist das denn! Und man glaubt gar nicht, wofür man ständig einen leistungsfähigen Unterarm braucht, sogar zum Radfahren oder wenn man einfach nur was in der Hand hält. Na ja, Hauptsache, ich kann laufen, wenigstens da ist der Arm egal.
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  • Grasmucka
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  • 29. Apr 2015 09:15
  • Danke schön :-)
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  • Melucinda
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  • 29. Apr 2015 16:53
  • Hey ihr Lieben,
    @ Grasmucka: Herzlich Willkommen auch von mir!
    @Duathlonschnecke: Wie blöd! Gute Besserung
    
    Bei mir ist es für heute gelaufen. Zu viel gefrühstückt, zu viel genascht und werde gleich noch mit meinem Mann zu abend esse. Egal. Solange ich nicht wieder in den Fressmodus falle...
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  • helgi02
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  • 01. Mai 2015 17:57
  • Ich melde mich kurz aus Luxemburg, hatten eben einen Workshop bei den Herrschaften vom Video. Ich bin voll im Glück!