Unser Sporttagebuch
-
- svenschka
-
- Aktives Mitglied
- 73 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 29. Mär 2012 08:58
@Schattenkatze: Was ist denn Sportspaß?
-
- Schattenkatze
-
- Aktives Mitglied
- 36 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 29. Mär 2012 01:01
10km Fahrad fahren, zählt das?
Woche bisher: Montag 1km schwimmen und reiten
Dienstag: 1km schwimmen
Mittwoch: 10km Fahrad fahren
(Donnerstag: Crosstrainer ist gefragt, mal gucken wie lange...)
(Freitag Abend: Ab zu Sportspaß)
(Samstag Bollydance)
(Sonntag: Tanzen)
mal gucken wie viel davon klappt, ich hoffe alles :)
-
- Nashita
-
- Aktives Mitglied
- 121 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 28. Mär 2012 17:40
so hab die woche bisher so wenig Zeit gehabt hier reinzuschaun ... muss auch jetzt schon wieder los zum sport
di: klettern
mi: klettern
-
- svenschka
-
- Aktives Mitglied
- 73 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 28. Mär 2012 06:44
Montag, den 26.03.2012:
- 35 Min langsamer Dauerlauf
Mittwoch, den 28.03.2012:
- 35 Min Laufen
-
- svenschka
-
- Aktives Mitglied
- 73 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 26. Mär 2012 06:27
Neue Runde, neues Glück - diese Woche steht mein Umzug bevor :-(
Montag, den 26.03.2012:
- 35 Min langsamer Dauerlauf
-
- Nashita
-
- Aktives Mitglied
- 121 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 25. Mär 2012 21:07
so, da mein Rücken es zur Zeit überhaupt nicht mag wenn ich mal sitze/stehe/liege musste ich mich wieder bewegen ...
Di: Gerätetraining
Mi: Bauchtanz + Klettern
Do: Tanzen, Gerätetraining, Reha-sport
Fr: Tanzübungen/Bauchtanz
Sa: klettern
So: 1std inline-skaten
-
- gloriosa
-
EM
- Ehrenmitglied
- 241 Beiträge
- seit Jan. 2011
- 25. Mär 2012 19:46
Sonntag 2std fitnessstudio
60min Krafttraining
60 min Ausdauer
-
- Angeldorie
-
EM
- Ehrenmitglied
- 888 Beiträge
- seit Jan. 2012
- 25. Mär 2012 19:21
So heut kann ich mich guten Gewissens hier eintragen:
20 min Aqua Stretching
20 min Aqua Rhythmic
20 min Aqua In Rücken
20 min Aqua Energy
20 min Aqua Chi Gong
20 min Aqua Olympic (Bauch, Beine, Po)
20 min Schwimmen
und etwas Wellness, kurz gesagt es hat sehr viel Spaß gemacht!!
-
- svenschka
-
- Aktives Mitglied
- 73 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 25. Mär 2012 16:15
Montag, den 19.03.2012:
- 30 Min langsamer Dauerlauf
Mittwoch, den 21.03.2012:
- 30 Min langsamer Dauerlauf
- 60 Min Spinning
Freitag, den 23.03.2012:
- 40 Min langsamer Dauerlauf
Sonntag, den 25.03.2012:
- 27 km Radtour
-
- Rumo
-
EM
- Ehrenmitglied
- 376 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 25. Mär 2012 13:25
Endlich keine Halsschmerzen und daher 30 min. Inlinerfahren (danach taten uns beiden die Haxen weh). Wenn ich mich nachher noch aufraffen kann, mach ich nachher noch Exerbeat, allerdings erst, wenn ich nimmer raus muss - hab mich mal hübsch geschminkt und will nicht wieder lospinseln. ^^
EDIT: War eben noch spontan anderthalb Stunden Walken, hat mir sehr Spaß gemacht - und jetzt bin ich ausgepowert. ^^
-
- Nashita
-
- Aktives Mitglied
- 121 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 24. Mär 2012 23:23
Di: Gerätetraining
Mi: Bauchtanz + Klettern
Do: Tanzen, Gerätetraining, Reha-sport
Fr: Tanzübungen/Bauchtanz
Sa: klettern
-
- Nashita
-
- Aktives Mitglied
- 121 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 23. Mär 2012 18:46
also fddb.de ist quasi das gleiche wie hier, nur das man kein punkte system hat sondern kalorien zählt... das habe ich vor MM gemacht und das mache ich jetzt auch, weil mir bei MM so manche sache fehlt (das soll keine werbung sein, beides hat vorteile und vom prinzip her finde ich das punkte system schöner) aber da es bei fddb kein schönes Forum gibt und ich die comunity hier richtig super finde streune ich hier im Forum rum :)
als tipp: wenn hier mal ein produkt nicht eingetragen ist, und man es so nicht mehr nachvollziehen kann (packung weggeworfen oder unterwegs gegessen) kann man das sehr gut bei fddb abschaun, dort sind quasi alle gänigen lebensmittel eingetragen
damit man ordentlich kalorien zählen kann kann man da sehr viele aktivitäten angeben und der rechner sagt was das vermutlich so verbraucht hat und bei gartenarbeit wusst ich das es dabei ist. ein besserer rechner ist allerdings zb dieser:
http://www.fitrechner.de/kalorien-grundumsatz-berechnen/
der ist unglaublich ausführlich.
und jetzt back to topic:
Di: Gerätetraining
Mi: Bauchtanz + Klettern
Do: Tanzen, Gerätetraining, Reha-sport
Fr: Tanzübungen/Bauchtanz
-
- elliko
-
- Aktives Mitglied
- 51 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 23. Mär 2012 17:38
@ svenschka,danke, das ist ja sehr hilfreich.
und wieder etwas, was mir die zeit stiehlt......
-
- svenschka
-
- Aktives Mitglied
- 73 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 23. Mär 2012 16:50
@elliko: fddb.info ist ein kostenlose Lebensmitteldatenbank mit Nährwertangaben. Dort kann man auch Tagebücher führen ;-)
-
- MissPhoebe84
-
-29 kg
- Ehrenmitglied
- 662 Beiträge
- seit Jan. 2011
- 23. Mär 2012 15:01
Heute: 90 Minuten schnelles spazieren/walken.
-
- elliko
-
- Aktives Mitglied
- 51 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 23. Mär 2012 12:32
@nashita, was ist das für ein rechner,sorry, habe darüber nichts gefunden???danke für deine antwort, wenn du, oder ein anderer, mir das noch mit dem rechner noch erklärst, bin ich vollends zufrieden
-
- Swimmi
-
- Aktives Mitglied
- 62 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 23. Mär 2012 11:53
Danke. Dann weiß ich da ja jetzt bescheid. Gut erklärt ;)
-
- Nashita
-
- Aktives Mitglied
- 121 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 23. Mär 2012 10:55
@elliko: Gartenarbeit ist eine der kalorienverbrauchensten aktivitäten die man machen kann! der fddb rechner sagt dazu:
Gartenarbeit durchschnitt 60 min: 291kcal
Umgraben, Arbeiten im Beet: 352
Holzhacken: 362
(die werte sind auf mein Gewicht bezogen)
@swimmi: Der Körper lagert nach dem Sport Wasser in den Muskeln ein, das führt dazu das man nach dem Sport mehr wiegen kann ... das es nur beim schwimmen so ist kann sein, das du dich beim Schwimmen mehr verausgabst und vorallem deine Muskeln richtig anstrengst, der Körper macht das ja nicht wenn man spazieren war, sondern wenn die Muskeln richtig gearbeitet haben und regenerieren, also keine panik (was ansonsten noch zu grundloser Gewichtszunahme fürhen kann ist wenn man seine Periode hat, da lagert der Körper Wasser ein und mein tipp: in der Zeit nicht auf die Waage wenn man dazu neigt ;))
-
- elliko
-
- Aktives Mitglied
- 51 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 23. Mär 2012 08:06
guten morgen,habe mal eine frage:meint ihr, dass gartenarbeit auch als sport zählt?
ich finde schon, da es ungewohntes arbeiten und anstrengung für mich bedeutet.
-
- Swimmi
-
- Aktives Mitglied
- 62 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 23. Mär 2012 07:40
@Tesi: Mensch, da sagst du was. Probiere ich dann das nächste mal aus, weniger Wasser aus dem Becken zu trinken
Kann aber auch daran liegen, das ich mich sonst zu Späterer Uhrzeit wiege als heute morgen?! Naja, mal schauen. Haupsache es geht im laufe der Zeit weiter runter.