Unser Sporttagebuch

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  • Kitty
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  • 07. Mär 2012 10:00

  • Gehört bei so einem übergewichtigen Wesen wie mir eigentlich auch Gymnastik (im Rahmen des Möglichen... *hüstel*) und Hanteltraining zum Sport??

    *nur mal vorsichtig nachfrag*

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  • Nashita
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  • 07. Mär 2012 09:55

  • na da mach ich doch auch mal mit

    dienstag 6.3.: Klettern (hab überhaupt keine ahnung wie lange ... vorallem weil ich auch nicht nur geklettert bin sondern noch klimmzüge, liegestützen, reden, slackline, rola bola... man macht soviel wenn man ersmal in der Halle ist ;))

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  • 1Thesi
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  • 07. Mär 2012 09:20

  • dann ist es aber auch wichtig das du deine Punkte schön nimmst Marv. Ein Eiweißshake oder Kohlenhydratshake sind doch dann optimal dafür

     

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  • Marv
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  • 07. Mär 2012 09:09

  • Oh ja, das kenne ich wohl - wobei ich (abgesehen vom Joggen) - sonstigen Sport recht regelmäßig schon seit langem mache (Badminton, Tischtennis,...). Hast aber recht - Übermotivation kann, genau wie bei CrashDiäten, langfristig nichts positive sein.

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  • svenschka
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  • 07. Mär 2012 08:30

  • Die Trainer in meinem Studio sagen immer: Ausdauer darfst du jeden Tag, aber KRafttraining sollte man tatsächlich nur jeden zweiten machen. Was anderes sagt der Schweinehund, finde ich. Wenn man es aus lauter Übermotivation am Anfang übertreibt, dann ist sie eben irgendwann weg (also das will ich Marv jetzt nicht unterstellen, gilt nur so allgemein). Man sollte sich langsam eingewöhnen, um Sport zu einer Konstante im Leben zu machen. Ich sportel übrigens auch frühs am Besten, aber als heut früh der Wecker ging, hat sich mein Schweinehund fürs Bett entschieden :-)

     

    Ich habe übrigens den Vorsatz: Jeden Tag eine halbe Stunde. Habe aber mit meinem Schweinehund vereinbart, dass wir das auf die Woche rechnen: Also insgesamt 3 1/2 Stunden wöchentlich. Ich komme meistens nur in der ersten Wochenhälfte richtig dazu

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  • Marv
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  • 07. Mär 2012 07:58

  • Stimmt wohl, trainiere aber auch unterschiedliche Muskelgruppen - ganz nach Lehrbuch! =) Und wird ja auch nicht jeden Tag so viel gejoggt... =)

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  • 1Thesi
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  • 07. Mär 2012 07:50

  • so werd mal was fürn Bizeps machen und bügeln.lach Tschüss

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  • 1Thesi
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  • 07. Mär 2012 07:32

  • Ist auch nicht so gut jeden Tag,der Körper braucht auch Erholungspausen,ich bin immer jeden zweiten Tag ins Fitnesscenter gegangen!

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  • Marv
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  • 07. Mär 2012 07:28

  • Nicht ganz jeden Tag, aber momentan ist die Motivation doch recht hoch - bin so 4-5 mal die Woche im Fitness Studio und recht viel aufm Laufband. Bald auch wieder draußen! =)

    Aber Joggen ist für mich noch immer die effektivste Art abzunehmen. Wenn die Beine sonst gar nicht mitspielen dann CrossTrainer. =)

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  • 1Thesi
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  • 07. Mär 2012 07:23

  • Joggst du jeden Tag??? 

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  • Marv
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  • 07. Mär 2012 07:16

  • Finde ich spitze, echt motivierend - würd gern am liebsten direkt wieder loslaufen, allerdings fühlen sich meine Beine vom gestrigen Joggen noch an wie Mus... =) Mal schauen - sonst später... =)

    Autsch... um 5:30 aufstehen und mit Sport beginnen... 

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  • 1Thesi
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  • 07. Mär 2012 07:11

  • Jaaa, ich bin ja schon lange auf,und Heute muss ich noch soviel für mein Geburtstag Morgen vorbereiten.Und  meine Tochter noch zum Karate fahren, da bleibt keine Zeit sonnst mehr!

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  • Marv
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  • 07. Mär 2012 07:04

  • Wow Thesi, 

    und das schon heute morgen?? Respekt!

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  • 1Thesi
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  • 07. Mär 2012 06:59

  • 45 Min.Radeln und 30 Min. Gymnastik mit Pezzi Ball

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  • Marv
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  • 06. Mär 2012 21:22

  • Dienstag 06.03.2012:

    40min Joggen

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  • gloriosa
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  • 06. Mär 2012 21:15

  • Dienstag 06.3.2012

    45min  Ausdauer

    1h Krafttraining

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  • svenschka
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  • 06. Mär 2012 20:59

  • Schwibbel und ich sind doch sicher nicht die einzigen Sportler hier, oder?

     

    Montag, 05.03.12:

    - 30 Min Walken

    - 60 Min Body Pump

     

    Dienstag, 06.03.12:

    - 60 Min Spinning

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  • Schwibbel
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  • 05. Mär 2012 22:02

  • Also ich war heut 1 Std spazieren mit dem Kinderwagen und komme gerade vom Fußball-Training, was knapp 90 Min. ging!

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  • svenschka
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  • 05. Mär 2012 20:59

  • Hallo :-)

     

    Ich bin ja noch neu und habe die Forensuche betätigt, aber nichts zu diesem Thema gefunden. Hättet ihr Interesse? Hier kann man sich vielleicht gegenseitig ein bisschen pushen, aber vor allem auch den Überblick behalten.

     

    Falls ich im falschen Unterforum o.ä. bin, bitte melden :-)

     

    Ich mache mal den Anfang:

    Montag, 05.03.12:

    - 30 Min Walken

    - 60 Min Body Pump