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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 11. Jan 1972

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 74.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 68.4 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 27.74
  • Aktueller BMI 25.43
  • Ziel BMI 24.17

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 415
  • Forenbeiträge 18
  • Tagebucheinträge 4079
  • Trinktagebucheinträge 179
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 17
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 57
  • Profil Impressionen 555

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Profil von menina1101

Gewichtsverlauf

24. Sep 2017

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (113 ml) 1.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (114 ml) 1.03
Milch 1,5% Fett, Milbona (116 ml) 1.04
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (3 Tasse) 0
Sandwich Toast Weizen, netto (40 g) 2.04
Butter Brioche Jean Lug, Netto (31 g) 2.05
Lyoner Lidl (35 g) 1.82
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Tomate roh, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.1
Nutella Ferrero (10 g) 1.09
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.63
Hamburger McDonalds (1 Stück) 5.09
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
Lindor Extra Dunkel, Lindt (1 Stück) 1.39
Mandelspekulatius Borggreve (29 g) 2.9
Grünkohl (98 g) Sonderpunkte 0.69
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (10 g) 0.27
Creme Fraiche Aldi (4 g) 0.23
Kartoffel festkochend (70 g) 0.98
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (69 g) 1.59
Mettwurst fettreduziert, Kaufland (43 g) 1.38
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
31.3/24
FP
1.4/5
SP
71 g
EW
168 g
KH
62 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Sandwich Toast Weizen, netto (44 g) 2.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (109 ml) 0.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (37 g) 2.44
Tomate roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Lyoner Lidl (14 g) 0.73
President Beurre leger Demi-sel, President (5 g) 0.38
Honig Imker (5 g) 0.3
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Marshmallows classic, Rocky Mountain USA (2 Stück) 0.79
Lotus Karamellgebäck Creme -crunchy, Lotus Bakeries (6 g) 0.68
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (31 g) 3.04
M&M Erdnuss, Masterfood (28 g) 2.83
Möhre frisch (65 g) Sonderpunkte 0.52
Kohlrabi Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.79
Reiswaffeln gesalzen, enerBio (8 g) 0.62
18.2/24
FP
1.7/5
SP
21 g
EW
192 g
KH
35 g
Fett
5.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Sandwich Toast Weizen, netto (39 g) 1.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (114 ml) 1.03
Butter Brioche Jean Lug, Netto (35 g) 2.31
Tomate roh, frisch (39 g) Sonderpunkte 0.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (9 g) 1.34
Lyoner Lidl (13 g) 0.68
Kochschinken K-Classic (19 g) 0.4
President Beurre leger Demi-sel, President (3 g) 0.23
Honig Imker (6 g) 0.36
M&M Erdnuss, Masterfood (15 g) 1.52
Briochettes mit Vollmilch-Schokoladenstückchen, Netto (Jean Luc) (40 g) 2.96
Marshmallows classic, Rocky Mountain USA (2 Stück) 0.79
Müslis Kakao und Quinoa, Brandt (10 g) 0.84
Möhre frisch (35 g) Sonderpunkte 0.28
Kohlrabi Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.78
16.0/24
FP
1.8/5
SP
26 g
EW
168 g
KH
32 g
Fett
8.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Sandwich Toast Weizen, netto (36 g) 1.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (147 ml) 1.32
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (34 g) 2.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Kochschinken K-Classic (18 g) 0.38
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (8 g) 0.47
Tomate roh, frisch (39 g) Sonderpunkte 0.12
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (9 g) 1.31
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (4 g) 0.24
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.19
Möhre frisch (61 g) Sonderpunkte 0.49
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.67
Paprika gelb, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
M&M Erdnuss, Masterfood (30 g) 3.03
Müslis Kakao und Quinoa, Brandt (21 g) 1.76
Reis gekocht (60 g) 1.5
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Möhren gekocht, durchschnittlich (43 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika gelb, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.29
Öl Olivenöl, Vegola (6 g) 0.98
Rührei mit Milch, Diverse (100 g) 2.2
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (86 g) 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
M&M Erdnuss, Masterfood (70 g) 7.07
Tanzen (normal) (60 Minuten) -4.8
27.6/24
FP
2.4/5
SP
53 g
EW
251 g
KH
65 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (36 g) 1.84
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (107 ml) 0.96
Butter Brioche Jean Lug, Netto (34 g) 2.24
Möhre frisch (27 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (9 g) 1.34
Lyoner Lidl (19 g) 0.99
Tomate roh, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.09
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (3 g) 0.18
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (8 g) 1.16
Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten (123 g) 2.71
Briochettes mit Vollmilch-Schokoladenstückchen, Netto (Jean Luc) (40 g) 2.96
15.9/24
FP
1.0/5
SP
19 g
EW
147 g
KH
37 g
Fett
8.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2017

Ernährung Punkte
Maiswaffeln Gesalzen, Bleib gesund (1 Stück) 0.45
Sandwich Toast Weizen, netto (37 g) 1.89
Milch 1,5% Fett, Milbona (114 ml) 1.03
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (11 g) 0.65
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (29 g) 2.84
Briochettes mit Vollmilch-Schokoladenstückchen, Netto (Jean Luc) (40 g) 2.96
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Möhre frisch (33 g) Sonderpunkte 0.26
Kohlrabi Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.7
Gebratener Reis Mit Hähnchen, Vom Asiaten (173 g) 3.81
15.1/24
FP
1.3/5
SP
19 g
EW
165 g
KH
25 g
Fett
8.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2017

16. Sep 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem halben Jahr.

15. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (36 g) 1.84
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Butter Brioche Jean Lug, Netto (28 g) 1.85
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Hähnchenbrust Spargel, Balance (16 g) 0.34
Tomate roh, frisch (28 g) Sonderpunkte 0.08
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (12 g) 0.71
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (4 g) 0.58
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (117 ml) 1.05
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Möhre frisch (18 g) Sonderpunkte 0.14
Kohlrabi Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.68
Briochettes mit Vollmilch-Schokoladenstückchen, Netto (Jean Luc) (40 g) 2.96
Minizwieback Schoko, Brandt (4 Stück) 2.63
Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel) 2.45
Hühnersuppe Hühnersuppe mit Nudeln, Weight Watchers (763 g) 7.63
25.1/24
FP
1.3/5
SP
45 g
EW
234 g
KH
41 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (40 g) 2.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (111 ml) 1
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (33 g) 2.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Hähnchenbrust Spargel, Balance (13 g) 0.27
Tomate roh, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.1
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (8 g) 0.47
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (3 g) 0.18
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (5 g) 0.73
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Möhre frisch (25 g) Sonderpunkte 0.2
Kohlrabi Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.65
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Briochettes mit Vollmilch-Schokoladenstückchen, Netto (Jean Luc) (40 g) 2.96
Pizza Salami, Durchschnittswert (82 g) 3.94
Pizza Thunfisch, Dr. Oetker (100 g) 3.8
Bio Maiswaffeln REWE (1 Scheibe) 0.43
Grüner Salat (88 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate roh, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.06
Radieschen (10 g) Sonderpunkte 0.03
Joghurtdressing light, delikato Aldi (10 g) 0.22
lindor dark kugeln, lindt (1 Stück) 1.64
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (150 ml) 1.35
43er Barmixer (1 pinnchen) 0.42
24.8/24
FP
2.7/5
SP
47 g
EW
212 g
KH
54 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (40 g) 2.04
Butter Brioche Jean Lug, Netto (32 g) 2.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (108 ml) 0.97
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Lyoner Lidl (9 g) 0.47
Radieschen (9 g) Sonderpunkte 0.03
Paprika rot, frisch (7 g) Sonderpunkte 0.06
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (9 g) 0.53
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (9 g) 0.55
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (4 g) 0.58
Samt Himbeere, Schwartau (4 g) 0.16
Haribo Tropifrutti, - (12 g) 0.84
Möhre frisch (52 g) Sonderpunkte 0.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Birne (57 g) Sonderpunkte 0.63
Bio Maiswaffeln REWE (2 Scheibe) 0.86
Prinzen Rolle Choco Double Schokokeks, Prinzen (10 g) 1.01
M&M Erdnuss, Masterfood (20 g) 2.02
Möhrensalat Ofterdinger (83 g) 1.33
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (53 g) 0.74
Krustenbraten in der Bratfolie Kaufland (44 g) 1.76
Nudeln Bolognese, Lidl (97 g) 2.04
Bratensauce Knorr (20 g) 0.16
Minis / Zwieback Müsli, Brandt (4 Stück) 1.48
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (150 ml) 1.35
43er Barmixer (1 pinnchen) 0.42
24.0/24
FP
1.6/5
SP
37 g
EW
225 g
KH
44 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (38 g) 1.94
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (73 ml) 0.66
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (32 g) 2.11
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (9 g) 1.34
Hähnchenbrust Spargel, Balance (14 g) 0.29
Tomate roh, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.09
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (9 g) 0.53
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (5 g) 0.73
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (8 g) 0.49
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Blaubeeren Garant (125 g) Sonderpunkte 1.25
Ananas frisch (127 g) Sonderpunkte 1.52
Minis / Zwieback Müsli, Brandt (2 Stück) 0.74
Milka Zartherb (11 g) 1.21
Chinakohl Salat (70 g) Sonderpunkte 0.21
Zwiebeln Gebraten (20 g) 0.4
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (8 g) 0.22
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (85 g) 1.19
Krustenbraten gepökelt& kross gebraten, Netto (87 g) 2.52
Bratensauce (45 ml) 0.31
M&M Erdnuss, Masterfood (40 g) 4.04
Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) 1.72
23.7/24
FP
4.2/5
SP
48 g
EW
221 g
KH
52 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (38 g) 1.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (119 ml) 1.07
Butter Brioche Jean Lug, Netto (33 g) 2.18
Hähnchenbrust Spargel, Balance (14 g) 0.29
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomate roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (5 g) 0.3
Radieschen (4 g) Sonderpunkte 0.01
President Beurre leger Demi-sel, President (7 g) 0.53
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (5 g) 0.31
Haribo Color-Rado, Haribo (13 g) 0.94
Möhre frisch (25 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.44
Ananas frisch (101 g) Sonderpunkte 1.21
Briochettes mit Vollmilch-Schokoladenstückchen, Netto (Jean Luc) (40 g) 2.96
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Minis / Zwieback Müsli, Brandt (4 Stück) 1.48
Bio Maiswaffeln REWE (2 Scheibe) 0.86
Penne Rigate Barilla (150 g) 10.65
Bolognese selbstgemacht (110 g) 5.28
Rucola Salat frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Balsamico di Modena, Mazzetti (3 ml) 0.04
Olivenöl (4 g) 0.68
31.8/24
FP
3.1/5
SP
60 g
EW
301 g
KH
52 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (36 g) 1.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (111 ml) 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (115 ml) 1.04
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Hähnchenbrust Spargel, Balance (14 g) 0.29
Tomate roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (9 g) 0.53
Butter Brioche Jean Lug, Netto (62 g) 4.09
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, Bauer`s (Penny) (4 g) 0.23
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (1 Portion) 1.02
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Erdbeeren Frischobst (104 g) Sonderpunkte 0.73
Sprühsahne Sahne (23 g) 1.33
Ananas frisch (87 g) Sonderpunkte 1.04
Butterkeks Vollkorn, Aldi (13 g) 1.12
Tomate roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Basilikum Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.04
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Olivenöl (10 g) 1.7
Nudelauflauf selbst gemacht (273 g) 6.28
lindor dark kugeln, lindt (1 Stück) 1.64
24.2/24
FP
2.4/5
SP
25 g
EW
112 g
KH
49 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (121 ml) 1.09
Milch 1,5% Fett, Milbona (120 ml) 1.08
Milch 1,5% Fett, Milbona (105 ml) 0.95
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (3 Tasse) 0
Laugenkonfekt Kurfiss Brot (41 g) 2.09
Birne (126 g) Sonderpunkte 1.39
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (11 g) 1.64
Hähnchenbrust Spargel, Balance (11 g) 0.23
Tomate roh, frisch (32 g) Sonderpunkte 0.1
Butter Brioche Jean Lug, Netto (32 g) 2.11
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (10 g) 1.45
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Salami 1a, Kemper Kaufland (10 g) 0.54
Mehrkornbrot Krone (32 g) 1.47
Deutsches Corned Beef K-Classic (15 g) 0.39
Ananas frisch (126 g) Sonderpunkte 1.51
lindor dark kugeln, lindt (2 Stück) 3.28
Butterkeks Vollkorn Leibniz (13 g) 1.14
Rucola Salat frisch (58 g) Sonderpunkte 0.17
Frühlingszwiebel (12 g) Sonderpunkte 0.06
Walnuss (8 g) 1.05
Balsamico Balsamico, Davert (10 g) 0.11
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Reis gekocht (138 g) 3.45
Lachsfilet Edeka (180 g) 7.2
31.7/24
FP
3.2/5
SP
72 g
EW
164 g
KH
87 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (312 ml) 2.81
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (3 Tasse) 0
Croissant (30 g) 1.86
Lyoner Lidl (5 g) 0.26
Tomate roh, frisch (14 g) Sonderpunkte 0.04
Radieschen (5 g) Sonderpunkte 0.02
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (8 g) 0.47
Butter Brioche Jean Lug, Netto (31 g) 2.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Birne (108 g) Sonderpunkte 1.19
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
Butterkeks Leibnitz (12 g) 1.03
Laugenkonfekt Kurfiss Brot (15 g) 0.77
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (12 g) 0.6
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (39 g) 1.37
Feldsalat Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (10 g) Sonderpunkte 0.19
Reis gekocht (107 g) 2.68
Putenbrust frisch/ohne Haut (52 g) 1.09
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (29 g) 0.29
Erdbeeren Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.63
Sprühsahne Sahne (11 g) 0.64
Cremissimo Eis Bourbon-Vanille, Langnese (22 g) 0.84
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
22.4/24
FP
2.8/5
SP
48 g
EW
138 g
KH
44 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2017

06. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (38 g) 1.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (29 g) 1.91
Hähnchenbrust mit Spargel, Real (13 g) 0.29
Butter (4 g) 0.59
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (10 g) 0.59
Tomate roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Radieschen (10 g) Sonderpunkte 0.03
President Beurre leger Demi-sel, President (6 g) 0.46
Samt Himbeere, Schwartau (10 g) 0.4
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (1 Stück) 1.54
Ananas frisch (91 g) Sonderpunkte 1.09
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (83 g) 2.91
Kartoffel festkochend (33 g) 0.46
Tomate roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Öl Olivenöl, Vegola (10 g) 1.64
miso-suppe (200 ml) 1.2
Sushi diverse (100 g) 3.4
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (150 ml) 1.35
43er Barmixer (1 pinnchen) 0.42
21.4/24
FP
1.6/5
SP
52 g
EW
121 g
KH
49 g
Fett
2.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (36 g) 1.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (230 ml) 2.07
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (39 g) 2.57
Fischterrine (23 g) 0.6
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (8 g) 0.47
Radieschen (19 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.11
Latte Macchiato (1 Becher) 2
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (1 Portion) 1.02
Laugenkonfekt Kurfiss Brot (42 g) 2.14
Butter Brioche Jean Lug, Netto (19 g) 1.25
Nutella Ferrero (10 g) 1.09
Meeresfrüchtesalat Antipasti di Mare, Cucina (93 g) 2.51
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (2 Stück) 3.08
Grüner Salat (43 g) Sonderpunkte 0.09
Öl Olivenöl, Vegola (5 g) 0.82
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (15 g) Sonderpunkte 0.29
Pizza Margarita klassik, allgemein (241 g) 10.36
31.8/24
FP
0.5/5
SP
67 g
EW
179 g
KH
65 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (331 ml) 2.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Sandwich Toast Weizen, netto (33 g) 1.68
Butter (8 g) 1.18
Lyoner Lidl (13 g) 0.68
Tomate roh, frisch (34 g) Sonderpunkte 0.1
Butter Brioche Jean Luc (33 g) 2.18
President Beurre leger Demi-sel, President (1 Portion) 7.6
Samt Himbeere, Schwartau (4 g) 0.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.64
Ananas frisch (250 g) Sonderpunkte 3
Karotte roh, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.66
Gurkensalat selbst (73 g) Sonderpunkte 0.66
zz_Paprika_rot süß ungeschält rot süß ungeschält, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.28
Vollmichschokolade Vollmilch, Hachez (13 g) 1.46
17.9/24
FP
5.3/5
SP
24 g
EW
109 g
KH
67 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (238 ml) 2.14
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Croissant (37 g) 2.29
Fischterrine (20 g) 0.52
Radieschen (7 g) Sonderpunkte 0.02
Philadelphia Milka, Kraft (12 g) 0.59
Mohnbrötchen Bäcker (45 g) 2.52
Kania Bio vegetarischer Brotaufstrich Tomate-Zucchini-Paprika, Kania (10 g) 0.89
Lyoner Lidl (16 g) 0.83
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (1 Portion) 1.02
mini salami gut und günstig (25 g) 2.3
Trauben - Rot Kernlos (56 g) Sonderpunkte 0.78
Graubrot 365 Delhaize (28 g) 1.26
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (61 g) 0.31
Tomate roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, roh (39 g) Sonderpunkte 0.08
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (23 g) Sonderpunkte 0.44
Kartoffel festkochend (45 g) 0.63
Baguette Frankreich original, Boulangerie (36 g) 1.66
Kräuterbutter Aldi (1 Portion) 1.15
Nackensteak Paprika, BBQ (98 g) 4.21
Schöfferhofer Grapefruit Schöfferhofer (1 Flasche) 2.64
Erdbeeren Frischobst (120 g) Sonderpunkte 0.84
Sprühsahne Leichter Genuss30%weniger Fett, NETTO Marken-Discount (21 g) 0.9
Milka Oreo, Milka (16 g) 1.79
27.6/24
FP
2.3/5
SP
54 g
EW
148 g
KH
71 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (37 g) 1.89
Butter Brioche Jean Lug, Netto (27 g) 1.78
Pfirsich Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (118 ml) 1.06
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (109 ml) 0.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Lyoner Lidl (13 g) 0.68
Tomate roh, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.31
Paprika gelb, Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.05
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (9 g) 0.53
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (7 g) 1.02
Mehrkornbrot Krone (10 g) 0.46
Butter (2 g) 0.3
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Samt Himbeere, Schwartau (5 g) 0.2
Matjes (46 g) 2.25
Kürbiskernbrot Frisch & geschnitten (35 g) 1.72
Meeresfrüchtesalat Antipasti di Mare, Cucina (38 g) 1.03
Thunfischcreme (13 g) 1.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.42
Pfirsich Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.41
Reis gekocht (101 g) 2.53
Möhren gekocht, durchschnittlich (39 g) Sonderpunkte 0.31
Chinakohl Salat (106 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebeln Gebraten (13 g) 0.26
Sojasoße Kikkoman (10 g) 0.15
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (62 g) 1.8
Cevapcici Rasting, Edeka (57 g) 2.74
23.0/24
FP
2.1/5
SP
68 g
EW
111 g
KH
54 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (37 g) 1.89
Butter Brioche Jean Lug, Netto (28 g) 1.85
Milch 1,5% Fett, Milbona (109 ml) 0.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Butter (1 Portion) 1.48
Lyoner Lidl (14 g) 0.73
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Tomate roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Schokoladenkuchen Selbstgemacht (50 g) 3.6
Milka Oreo, Milka (16 g) 1.79
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Mehrkornbrot Krone (24 g) 1.1
Butter (8 g) 1.18
Lyoner Lidl (14 g) 0.73
Trauben - Rot Kernlos (69 g) Sonderpunkte 0.97
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.43
Reis gekocht (131 g) 3.28
Möhren gekocht, durchschnittlich (62 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (130 g) 3.77
Cashewkerne (21 g) 2.06
Rucola Salat frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Erdbeeren Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.59
Sahne Gut und Günstig (13 ml) 0.77
27.5/24
FP
2.9/5
SP
69 g
EW
213 g
KH
61 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2017

30. Aug 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (39 g) 1.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (116 ml) 1.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (129 ml) 1.16
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (29 g) 1.91
Birne (88 g) Sonderpunkte 0.97
Tomate roh, frisch (37 g) Sonderpunkte 0.11
President Beurre leger Demi-sel, President (10 g) 0.76
Lyoner Lidl (17 g) 0.88
Salami Penny Feine Kost (7 g) 0.49
Kochschinken K-Classic, Kaufland (8 g) 0.16
Marlene Honig Sommerblütenhonig, Lidl (4 g) 0.24
Rührei (98 g) 3.43
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Rama Margarine, Rama (1 Portion) 1.24
himbeer samt Marmelade schwartau (5 g) 0.2
Feldsalat Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.03
Mehrkornbrötchen Bäcker (72 g) 4.03
17.5/24
FP
1.3/5
SP
38 g
EW
102 g
KH
44 g
Fett
6.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2017

Ernährung Punkte
Sandwich Toast Weizen, netto (31 g) 1.58
Milch 1,5% Fett, Milbona (145 ml) 1.31
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Butter Brioche Jean Lug, Netto (25 g) 1.65
Kochschinken K-Classic, Kaufland (7 g) 0.14
Butter (1 Portion) 1.48
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Tomate roh, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.11
Philadelpia Frischkäse Schokolade, Milka (8 g) 0.47
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (5 g) 0.73
Samt Himbeere, Schwartau (4 g) 0.16
Birne (68 g) Sonderpunkte 0.75
Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (100 g) 1.8
Paprika gelb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Möhren gekocht, durchschnittlich (20 g) Sonderpunkte 0.16
Latte Macchiato (1 Becher) 2
Butterkeks Vollkorn Leibniz (30 g) 2.64
Cashewkerne (35 g) 3.43
Dressing Thousand Islands, Kühne (1 Portion) 1.26
Feldsalat Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Spaghetti * gekocht (166 g) 5.31
Bolognese selbstgemacht (129 g) 6.19
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
33.2/24
FP
1.5/5
SP
61 g
EW
179 g
KH
69 g
Fett
-9.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (125 ml) 1.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (117 ml) 1.05
Milch 1,5% Fett, Milbona (116 ml) 1.04
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (3 Tasse) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (33 g) 1.65
Lyoner Champignon, Dulano Lidl (21 g) 1.03
Butter (11 g) 1.63
Tomate roh, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.09
Birne (64 g) Sonderpunkte 0.7
Butter Brioche Jean Lug, Netto (18 g) 1.19
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (1 Portion) 1.02
Croissant (5 g) 0.31
Möhre frisch (19 g) Sonderpunkte 0.15
Trauben - Rot Kernlos (81 g) Sonderpunkte 1.13
Feine Gebäckmischung Kekse, Lambertz (44 g) 4.58
Räucherlachs Aldi (80 g) 3.12
Dressing Thousand Islands, Kühne (10 ml) 0.42
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (20 g) 1.1
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (30 g) Sonderpunkte 0.57
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Tomate roh, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.31
Feldsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Baguette Frankreich original, Boulangerie (54 g) 2.48
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
24.3/24
FP
3.9/5
SP
49 g
EW
144 g
KH
62 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (117 ml) 1.05
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mohnbrötchen Bäcker (34 g) 1.9
Butter Brioche Jean Lug, Netto (11 g) 0.73
Laugencroissant Bäcker (32 g) 2.59
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (49 g) Sonderpunkte 0.44
Butter (14 g) 2.07
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (1 Portion) 1.02
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Lyoner Champignon, Dulano Lidl (27 g) 1.32
Tomate roh, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.09
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (104 ml) 0.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
erdbeerkuchen diverse (1 Stück) 3.5
Blaubeeren Garant (125 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffel Gekocht (72 g) 1.08
Zucchini gegrillt selbst zubereitet (48 g) 0.24
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.24
Salat gemischter Blättersalat (71 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika rot, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.11
Tomate roh, frisch (17 g) Sonderpunkte 0.05
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (179 g) 5.91
Thousand Islands Dressing Kühne (10 ml) 0.54
Milka Schokolade Joghurt, Milka (12 g) 1.36
Gartenarbeit (60 Minuten) -3.5
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee klein, Senseo (1 Becher) 0.45
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
26.9/24
FP
2.4/5
SP
59 g
EW
143 g
KH
65 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (239 ml) 2.15
Croissant (57 g) 3.53
Roggenbrötchen Bäckerei (34 g) 1.5
Tomate roh, frisch (32 g) Sonderpunkte 0.1
Lyoner Champignon, Dulano Lidl (23 g) 1.13
Butter (1 Portion) 1.48
President Meersalz Butter Meersalz,Butter, Rewe,Netto (1 Portion) 1.02
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.39
Samt Himbeere, Schwartau (1 Portion) 0.8
Nutella Ferrero (11 g) 1.2
Hanuta Ferrero (1 Stück) 2.38
Spaghetti * gekocht (230 g) 7.36
Bolognese selbstgemacht (122 g) 5.86
Tomatensalat Selber (130 g) Sonderpunkte 1.95
Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (1 Stück) 5.4
33.8/24
FP
2.4/5
SP
55 g
EW
199 g
KH
83 g
Fett
-9.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2017

24. Aug 2017