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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Feb 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 96.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 64.6 kg
  • Zielgewicht 64 kg

BMI

  • Start BMI 36.36
  • Aktueller BMI 24.31
  • Ziel BMI 24.09

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 180
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 4234
  • Trinktagebucheinträge 363
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 28
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 136
  • Profil Impressionen 3934

Kürzlich besucht von

Profil von Silsil

Gewichtsverlauf

30. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (51 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.68 r 0
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (289 g) Sonderpunkte 2.31
Chicken Salad AIA (133 g) 2.93
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (61 g) 1.46
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Marzipan Niederegger (19 g) 1.81
9.2/22
FP2.3/4
SP58 g
EW55 g
KH11 g
Fett
12.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kraft 1.68r 0
Kraft Fitness -8.5
-8.5/22
FP0.0/4
SP0 g
EW0 g
KH0 g
Fett
30.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (51 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (42 g) 2.23
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (13 g) 0.17
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.68r 0
Blumenkohl Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.15
Hähnchensteaks Paprika, Bernard Matthews (192 g) 4.22
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (18 g) Sonderpunkte 1.06
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) 3.57
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (63 g) 4.79
15.4/22
FP2.2/4
SP70 g
EW99 g
KH23 g
Fett
6.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (45 ml) 0.31
Toast American nature, Migros (45 g) 2.39
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (15 g) 0.2
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.68r 0
Blumenkohl Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.15
Hähnchensteaks Paprika, Bernard Matthews (192 g) 4.22
Fitness Kraft -8.5
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (28 g) Sonderpunkte 1.65
Ei Gr. M ,L, S (108 g) 2.92
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (46 g) 3.5
5.1/22
FP2.8/4
SP31 g
EW45 g
KH10 g
Fett
16.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (51 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (51 g) 2.7
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.68 r 0
Kaki,Persimone Obst (273 g) Sonderpunkte 3.82
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) 3.57
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (48 g) 3.65
10.6/22
FP3.8/4
SP30 g
EW111 g
KH17 g
Fett
11.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (44 ml) 0.31
Toast American nature, Migros (42 g) 2.23
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (14 g) 0.18
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+8r 0
Kaki,Persimone Obst (329 g) Sonderpunkte 4.61
Rinderzunge gekocht, Metzger (98 g) 3.33
Cola Zero, Coca Cola (250 ml) 0
Joghurt Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (370 g) 2.96
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (18 g) 1.69
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (16 g) Sonderpunkte 0.94
11.2/22
FP5.6/4
SP51 g
EW111 g
KH19 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (15 g) 0.2
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+7r 0
Vitanu Spaghetti Nutri-Dynamics (200 g) 0.4
Ei Gr. M ,L, S (103 g) 2.78
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (33 g) 1.88
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.2
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (22 g) Sonderpunkte 1.3
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
Fitness Kraft -8.5
4.3/22
FP2.9/4
SP32 g
EW29 g
KH10 g
Fett
17.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (52 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+8l 0
Kohlrabi Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.95
Kaki,Persimone Obst (157 g) Sonderpunkte 2.2
Forellen Filets Geräuchert, aufgetaut, Gut und günstig (125 g) 3.63
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (17 g) Sonderpunkte 1
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (43 ml) 0.3
Ei Gr. M ,L, S (142 g) 3.83
Mandelmehl DmBio (24 g) 1.82
Magermilch léger, Migros (35 ml) 0.25
Joghurt Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (85 g) 0.68
Grünländer Leicht 17%Fett mit Joghurtkulturen Grünländer (31 g) 1.71
15.2/22
FP4.2/4
SP87 g
EW83 g
KH31 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (41 ml) 0.29
Toast American nature, Migros (47 g) 2.49
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+8l 0
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Bernhard Matthews Oldenburg (123 g) 3.2
Kohlrabi Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 0.99
Kaki,Persimone Obst (172 g) Sonderpunkte 2.41
Ei Gr. M ,L, S (148 g) 4
Magermilch léger, Migros (110 ml) 0.77
Fettarmer Joghurt mild, cremig gerührt, Gut & Günstig (150 g) 1.65
Fitness Kraft -8.5
4.2/22
FP3.4/4
SP33 g
EW38 g
KH11 g
Fett
17.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (46 ml) 0.32
Toast American nature, Migros (46 g) 2.44
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (15 g) 0.2
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) 0.14
Kraft 1.2+8l 0
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Bernhard Matthews Oldenburg (123 g) 3.2
Kaki,Persimone Obst (179 g) Sonderpunkte 2.51
Kaki,Persimone Obst (183 g) Sonderpunkte 2.56
Rinderzunge gekocht, Metzger (108 g) 3.67
Erdnuss -Creme, enerBio (23 g) 2.92
12.9/22
FP5.1/4
SP62 g
EW93 g
KH31 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (35 ml) 0.25
Toast American nature, Migros (41 g) 2.17
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (13 g) 0.17
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) 0.17
Kraft 1.2+8l 0
Pangasiusfilet Gut und Günstig/ Edeka (203 g) 2.84
Rosenkohl Erntefrisch Tiefgefrohren, Gut und Günstig (243 g) Sonderpunkte 1.94
Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (19 g) 1.06
Kaki,Persimone Obst (512 g) Sonderpunkte 7.17
Fleischkäse mit Kalbfleisch, Malbuner (115 g) 4.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (30 ml) 0.21
Fitness Kraft -8.5
3.0/22
FP9.1/4
SP41 g
EW68 g
KH16 g
Fett
13.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (37 ml) 0.26
Toast American nature, Migros (43 g) 2.28
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (13 g) 0.17
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+8l 0
Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (42 g) 2.35
Rosenkohl Erntefrisch Tiefgefrohren, Gut und Günstig (222 g) Sonderpunkte 1.78
Pangasiusfilet Gut und Günstig/ Edeka (133 g) 1.86
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
Karotten Coop PG (40 g) 0.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) Sonderpunkte 0.21
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
11.7/22
FP3.8/4
SP80 g
EW63 g
KH16 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Toast American nature, Migros (43 g) 2.28
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) 0.14
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Fitness 1.2+6l 0
Kaki,Persimone Obst (230 g) Sonderpunkte 3.22
Ei Gr. M ,L, S (156 g) 4.21
7.1/22
FP3.2/4
SP27 g
EW65 g
KH17 g
Fett
14.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (47 ml) 0.33
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+6 l 0
Forellen Filets Geräuchert, aufgetaut, Gut und günstig (125 g) 3.63
Kaki,Persimone Obst (203 g) Sonderpunkte 2.84
Fitness Kraft -8.5
-1.9/22
FP2.8/4
SP4 g
EW6 g
KH1 g
Fett
23.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (47 ml) 0.33
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+6r 0
Ei Gr. M ,L, S (100 g) 2.7
Vitanu Spaghetti Nutri-Dynamics (200 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Rosenwasser-Mandelgebäck Mandeln, Mehl, Ei, Margarine, Puderzucker, selbstgemacht (30 g) 2.4
Kaki,Persimone Obst (201 g) Sonderpunkte 2.81
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
12.3/22
FP2.8/4
SP55 g
EW82 g
KH20 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (57 ml) 0.4
Toast American nature, Migros (43 g) 2.28
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) 0.14
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (3 g) 0.08
Kraft 1.2+6r 0
Fol Epi legere Nussig mild, Fromageries Perreault (44 g) 2.2
Fitness/Kraft -8.5
Leger Tomme Migros (100 g) 3.8
Florentiner aus Mandeln, mit Zartbitterschokolade dekoriert, Arko (16 g) 1.78
Kaki,Persimone Obst (191 g) Sonderpunkte 2.67
Ei Gr. M ,L, S (91 g) 2.46
4.6/22
FP2.7/4
SP27 g
EW30 g
KH16 g
Fett
17.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (42 ml) 0.29
Toast American nature, Migros (45 g) 2.39
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (14 g) 0.18
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Kraft 1.2+6r 0
Brokkoli frisch. roh (235 g) Sonderpunkte 1.41
Hähnchensteak Barbecue, Bernhard Mathews (175 g) 3.85
Kaki,Persimone Obst (181 g) Sonderpunkte 2.53
Fitness/Kraft -8.5
Erdnussbutter Creamy, M Classic (20 g) 2.48
Hähnchensteak Barbecue, Bernhard Mathews (155 g) 3.41
4.2/22
FP3.9/4
SP41 g
EW34 g
KH11 g
Fett
17.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2023

Ernährung Punkte
Besuch beim Götti 0
Fitness Kraft 1.2+6 0
0.0/22
FP0.0/4
SP0 g
EW0 g
KH0 g
Fett
22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2023

Ernährung Punkte
Fitness 1.2+6r 0
Geburtstag Gregor 0
0.0/22
FP0.0/4
SP0 g
EW0 g
KH0 g
Fett
22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (45 ml) 0.31
Kraft 1.2+6 r 0
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (65 g) 3.25
Kaki,Persimone Obst (258 g) Sonderpunkte 3.61
Ei Gr. M ,L, S (94 g) 2.54
Mandelmehl weiss entölt, L-Carb (20 g) 1.48
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (60 ml) 0.42
Toast American nature, Migros (43 g) 2.28
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) 0.13
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
10.5/22
FP3.6/4
SP50 g
EW72 g
KH24 g
Fett
11.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (38 ml) 0.27
Toast American nature, Migros (47 g) 2.49
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) 0.13
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) 0.14
Kraft 1.2+7r 0
Kaki,Persimone Obst (258 g) Sonderpunkte 3.61
Rinderzunge gekocht, Metzger (116 g) 3.94
Fitness /Kraft -8.5
Cashewkerne Nüsse, Seeberger (32 g) 3.71
Pulled Pork Barbecue, Meine Metzgerei (180 g) 4.14
Bagel durchschnitt, Bäcker (120 g) 6
12.3/22
FP3.6/4
SP49 g
EW97 g
KH23 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (54 ml) 0.38
Toast American nature, Migros (41 g) 2.17
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) 0.14
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) 0.17
Kraft 1.2+6 l 0
Kaki,Persimone Obst (267 g) Sonderpunkte 3.74
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Ei Gr. M ,L, S (96 g) 2.59
Mandelmehl aus entölten, blanchierten Mandeln, GutBio (21 g) 1.91
11.2/22
FP3.7/4
SP44 g
EW93 g
KH22 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (54 ml) 0.38
Toast American nature, Migros (41 g) 2.17
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) 0.14
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) 0.14
Kraft 1.2+6l 0
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) 3.57
Kaki,Persimone Obst (246 g) Sonderpunkte 3.44
Magenbrot selbstgemacht (60 g) 3.54
Kraft& Fitness -8.5
Forellen Filets Geräuchert, aufgetaut, Gut und günstig (125 g) 3.63
5.1/22
FP3.4/4
SP30 g
EW52 g
KH12 g
Fett
16.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (42 ml) 0.29
Toast American nature, Migros (47 g) 2.49
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) 0.13
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) 0.17
Fitness Kraft 1.2+6l 0
Kaki,Persimone Obst (253 g) Sonderpunkte 3.54
Rinderzunge gekocht, Metzger (108 g) 3.67
Ei Gr. M ,L, S (96 g) 2.59
Mandelmehl aus entölten, blanchierten Mandeln, GutBio (12 g) 1.09
10.4/22
FP3.5/4
SP41 g
EW73 g
KH26 g
Fett
11.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (38 ml) 0.27
Toast American nature, Migros (42 g) 2.23
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) 0.13
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) 0.14
Fitness 1.2+6l 0
Blumenkohl Naturprodukt (295.5 g) Sonderpunkte 1.48
Leger Tomme Migros (100 g) 3.8
Kaki,Persimone Obst (254 g) Sonderpunkte 3.56
Kraft/Fitness -8.5
Branches Classic Migros (27 g) 2.89
1.0/22
FP5.0/4
SP17 g
EW39 g
KH9 g
Fett
20.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (52 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (41 g) 2.17
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (9 g) 0.12
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) 0.14
Fitness 1.2+6l 0
Blumenkohl Naturprodukt (295.5 g) Sonderpunkte 1.48
Vitanu Spaghetti Nutri-Dynamics (200 g) 0.4
Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka (150 g) 1.05
Feigen getrocknet BioGourmet (14 g) Sonderpunkte 0.7
Fol Epi Legere, Fol Epi (21 g) 1.05
Granatapfelkerne frisch (130 g) Sonderpunkte 2.08
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
Möhre frisch (41 g) Sonderpunkte 0.33
8.8/22
FP4.6/4
SP57 g
EW88 g
KH7 g
Fett
12.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (52 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Fitness 1.2+6l 0
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (161.5 g) 3.55
Birne Abate Fetel (193 g) Sonderpunkte 2.12
Rinderzunge gekocht, Metzger (103 g) 3.5
Magenbrot selbstgemacht (77 g) 4.54
14.5/22
FP2.1/4
SP57 g
EW101 g
KH20 g
Fett
7.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (59 ml) 0.41
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Fitness 1.2+6l 0
Papaya lt. Fddb Frischobst (360 g) Sonderpunkte 2.88
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (161.5 g) 3.55
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Kraft & Ausdauer -8.5
2.9/22
FP5.4/4
SP38 g
EW42 g
KH7 g
Fett
17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (60 ml) 0.42
Toast American nature, Migros (47 g) 2.49
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) 0.14
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) 0.11
Fitness 1.2+6r 0
Kohlrabi Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 1.12
Hähnchensteak Knoblau, Bernard Matthews (225 g) 4.95
Cashew Kerne, Farmer (28 g) 3.3
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (255 g) Sonderpunkte 2.81
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
16.3/22
FP3.9/4
SP101 g
EW77 g
KH29 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (45 ml) 0.31
Toast American nature, Migros (44 g) 2.33
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) 0.16
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (7 g) 0.2
Fitness 1.2+6 r 0
Leger Tomme Migros (100 g) 3.8
Konjak Reis Slim, Kajnok (200 g) 0.4
Pesto Genovese, Bio-Verde (10 g) 0.85
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (157 g) Sonderpunkte 1.73
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) 3.5
Möhre frisch (63 g) Sonderpunkte 0.5
Birne (198 g) Sonderpunkte 2.18
Kraft & Ausdauer -8.5
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
5.7/22
FP4.4/4
SP44 g
EW46 g
KH15 g
Fett
15.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2023

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Magermilch léger, Migros (51 ml) 0.36
Toast American nature, Migros (45 g) 2.39
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) 0.14
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) 0.17
Fitness 1.2+6 0
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) 3.57
Magenbrot selbstgemacht (200 g) 11.8
18.4/22
FP2.0/4
SP35 g
EW169 g
KH21 g
Fett
3.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2023

Ernährung Punkte
Fitness 1.2+6 r 0
Hackfleischballchen Rind, selbstgemacht (120 g) 4.32
Feigen Feigen, frisch (136 g) Sonderpunkte 1.63
Magenbrot selbstgemacht (46 g) 2.71
Falaffel Bällchen Bio REWE (19 g) 0.82
Fitness -8.5
-0.6/22
FP1.6/4
SP3 g
EW7 g
KH1 g
Fett
22.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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