Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Feb 1962
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 96.6 kg
- Aktuelles Gewicht 64.6 kg
- Zielgewicht 64 kg
BMI
- Start BMI 36.36
- Aktueller BMI 24.31
- Ziel BMI 24.09
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 180
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 4234
- Trinktagebucheinträge 363
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 28
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 136
- Profil Impressionen 3934
Kürzlich besucht von
Profil von Silsil
Gewichtsverlauf
30. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (51 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.68 r | 0 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (289 g) | ![]() |
2.31 | |
Chicken Salad AIA (133 g) | 2.93 | ||
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (61 g) | 1.46 | ||
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) | 0 | ||
Marzipan Niederegger (19 g) | 1.81 | ||
9.2/22 FP2.3/4 SP58 g EW55 g KH11 g Fett |
|||
12.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
29. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kraft 1.68r | 0 | ||
Kraft Fitness | -8.5 | ||
-8.5/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
30.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
28. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (51 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (42 g) | 2.23 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (13 g) | 0.17 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.68r | 0 | ||
Blumenkohl Naturprodukt (230 g) | ![]() |
1.15 | |
Hähnchensteaks Paprika, Bernard Matthews (192 g) | 4.22 | ||
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (18 g) | ![]() |
1.06 | |
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) | 3.57 | ||
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (63 g) | 4.79 | ||
15.4/22 FP2.2/4 SP70 g EW99 g KH23 g Fett |
|||
6.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
27. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.6kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (45 ml) | 0.31 | ||
Toast American nature, Migros (45 g) | 2.39 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (15 g) | 0.2 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.68r | 0 | ||
Blumenkohl Naturprodukt (230 g) | ![]() |
1.15 | |
Hähnchensteaks Paprika, Bernard Matthews (192 g) | 4.22 | ||
Fitness Kraft | -8.5 | ||
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (28 g) | ![]() |
1.65 | |
Ei Gr. M ,L, S (108 g) | 2.92 | ||
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (46 g) | 3.5 | ||
5.1/22 FP2.8/4 SP31 g EW45 g KH10 g Fett |
|||
16.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (51 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (51 g) | 2.7 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.68 r | 0 | ||
Kaki,Persimone Obst (273 g) | ![]() |
3.82 | |
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) | 3.57 | ||
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (48 g) | 3.65 | ||
10.6/22 FP3.8/4 SP30 g EW111 g KH17 g Fett |
|||
11.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
25. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (44 ml) | 0.31 | ||
Toast American nature, Migros (42 g) | 2.23 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (14 g) | 0.18 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+8r | 0 | ||
Kaki,Persimone Obst (329 g) | ![]() |
4.61 | |
Rinderzunge gekocht, Metzger (98 g) | 3.33 | ||
Cola Zero, Coca Cola (250 ml) | 0 | ||
Joghurt Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (370 g) | 2.96 | ||
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (18 g) | 1.69 | ||
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (50 ml) | 0.35 | ||
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (16 g) | ![]() |
0.94 | |
11.2/22 FP5.6/4 SP51 g EW111 g KH19 g Fett |
|||
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
24. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (50 ml) | 0.35 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (15 g) | 0.2 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+7r | 0 | ||
Vitanu Spaghetti Nutri-Dynamics (200 g) | 0.4 | ||
Ei Gr. M ,L, S (103 g) | 2.78 | ||
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (33 g) | 1.88 | ||
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) | 0 | ||
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (50 ml) | 0.35 | ||
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (120 g) | ![]() |
0.96 | |
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
Möhre frisch (50 g) | ![]() |
0.4 | |
Zucchini Frisch, Naturprodukt (67 g) | ![]() |
0.2 | |
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (22 g) | ![]() |
1.3 | |
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) | 0.94 | ||
Fitness Kraft | -8.5 | ||
4.3/22 FP2.9/4 SP32 g EW29 g KH10 g Fett |
|||
17.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
23. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (52 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+8l | 0 | ||
Kohlrabi Naturprodukt (189 g) | ![]() |
0.95 | |
Kaki,Persimone Obst (157 g) | ![]() |
2.2 | |
Forellen Filets Geräuchert, aufgetaut, Gut und günstig (125 g) | 3.63 | ||
Delikatess-Feigen ohne Zuckerzusatz, Seeberger (17 g) | ![]() |
1 | |
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (43 ml) | 0.3 | ||
Ei Gr. M ,L, S (142 g) | 3.83 | ||
Mandelmehl DmBio (24 g) | 1.82 | ||
Magermilch léger, Migros (35 ml) | 0.25 | ||
Joghurt Leicht mild 0,1% Fett, Gut & Günstig (85 g) | 0.68 | ||
Grünländer Leicht 17%Fett mit Joghurtkulturen Grünländer (31 g) | 1.71 | ||
15.2/22 FP4.2/4 SP87 g EW83 g KH31 g Fett |
|||
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
22. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (41 ml) | 0.29 | ||
Toast American nature, Migros (47 g) | 2.49 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+8l | 0 | ||
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Bernhard Matthews Oldenburg (123 g) | 3.2 | ||
Kohlrabi Naturprodukt (198 g) | ![]() |
0.99 | |
Kaki,Persimone Obst (172 g) | ![]() |
2.41 | |
Ei Gr. M ,L, S (148 g) | 4 | ||
Magermilch léger, Migros (110 ml) | 0.77 | ||
Fettarmer Joghurt mild, cremig gerührt, Gut & Günstig (150 g) | 1.65 | ||
Fitness Kraft | -8.5 | ||
4.2/22 FP3.4/4 SP33 g EW38 g KH11 g Fett |
|||
17.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (46 ml) | 0.32 | ||
Toast American nature, Migros (46 g) | 2.44 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (15 g) | 0.2 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) | 0.14 | ||
Kraft 1.2+8l | 0 | ||
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Bernhard Matthews Oldenburg (123 g) | 3.2 | ||
Kaki,Persimone Obst (179 g) | ![]() |
2.51 | |
Kaki,Persimone Obst (183 g) | ![]() |
2.56 | |
Rinderzunge gekocht, Metzger (108 g) | 3.67 | ||
Erdnuss -Creme, enerBio (23 g) | 2.92 | ||
12.9/22 FP5.1/4 SP62 g EW93 g KH31 g Fett |
|||
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (35 ml) | 0.25 | ||
Toast American nature, Migros (41 g) | 2.17 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (13 g) | 0.17 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) | 0.17 | ||
Kraft 1.2+8l | 0 | ||
Pangasiusfilet Gut und Günstig/ Edeka (203 g) | 2.84 | ||
Rosenkohl Erntefrisch Tiefgefrohren, Gut und Günstig (243 g) | ![]() |
1.94 | |
Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (19 g) | 1.06 | ||
Kaki,Persimone Obst (512 g) | ![]() |
7.17 | |
Fleischkäse mit Kalbfleisch, Malbuner (115 g) | 4.6 | ||
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (30 ml) | 0.21 | ||
Fitness Kraft | -8.5 | ||
3.0/22 FP9.1/4 SP41 g EW68 g KH16 g Fett |
|||
13.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
19. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (37 ml) | 0.26 | ||
Toast American nature, Migros (43 g) | 2.28 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (13 g) | 0.17 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+8l | 0 | ||
Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (42 g) | 2.35 | ||
Rosenkohl Erntefrisch Tiefgefrohren, Gut und Günstig (222 g) | ![]() |
1.78 | |
Pangasiusfilet Gut und Günstig/ Edeka (133 g) | 1.86 | ||
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
Karotten Coop PG (40 g) | 0.28 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | ![]() |
0.24 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) | ![]() |
1.58 | |
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (30 ml) | ![]() |
0.21 | |
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) | 0.94 | ||
11.7/22 FP3.8/4 SP80 g EW63 g KH16 g Fett |
|||
10.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
18. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (50 ml) | 0.35 | ||
Toast American nature, Migros (43 g) | 2.28 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Fitness 1.2+6l | 0 | ||
Kaki,Persimone Obst (230 g) | ![]() |
3.22 | |
Ei Gr. M ,L, S (156 g) | 4.21 | ||
7.1/22 FP3.2/4 SP27 g EW65 g KH17 g Fett |
|||
14.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
17. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.9kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (47 ml) | 0.33 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+6 l | 0 | ||
Forellen Filets Geräuchert, aufgetaut, Gut und günstig (125 g) | 3.63 | ||
Kaki,Persimone Obst (203 g) | ![]() |
2.84 | |
Fitness Kraft | -8.5 | ||
-1.9/22 FP2.8/4 SP4 g EW6 g KH1 g Fett |
|||
23.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
16. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (47 ml) | 0.33 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+6r | 0 | ||
Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
Vitanu Spaghetti Nutri-Dynamics (200 g) | 0.4 | ||
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (50 ml) | 0.35 | ||
Rosenwasser-Mandelgebäck Mandeln, Mehl, Ei, Margarine, Puderzucker, selbstgemacht (30 g) | 2.4 | ||
Kaki,Persimone Obst (201 g) | ![]() |
2.81 | |
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
12.3/22 FP2.8/4 SP55 g EW82 g KH20 g Fett |
|||
9.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
15. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (57 ml) | 0.4 | ||
Toast American nature, Migros (43 g) | 2.28 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (3 g) | 0.08 | ||
Kraft 1.2+6r | 0 | ||
Fol Epi legere Nussig mild, Fromageries Perreault (44 g) | 2.2 | ||
Fitness/Kraft | -8.5 | ||
Leger Tomme Migros (100 g) | 3.8 | ||
Florentiner aus Mandeln, mit Zartbitterschokolade dekoriert, Arko (16 g) | 1.78 | ||
Kaki,Persimone Obst (191 g) | ![]() |
2.67 | |
Ei Gr. M ,L, S (91 g) | 2.46 | ||
4.6/22 FP2.7/4 SP27 g EW30 g KH16 g Fett |
|||
17.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (42 ml) | 0.29 | ||
Toast American nature, Migros (45 g) | 2.39 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (14 g) | 0.18 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Kraft 1.2+6r | 0 | ||
Brokkoli frisch. roh (235 g) | ![]() |
1.41 | |
Hähnchensteak Barbecue, Bernhard Mathews (175 g) | 3.85 | ||
Kaki,Persimone Obst (181 g) | ![]() |
2.53 | |
Fitness/Kraft | -8.5 | ||
Erdnussbutter Creamy, M Classic (20 g) | 2.48 | ||
Hähnchensteak Barbecue, Bernhard Mathews (155 g) | 3.41 | ||
4.2/22 FP3.9/4 SP41 g EW34 g KH11 g Fett |
|||
17.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Besuch beim Götti | 0 | ||
Fitness Kraft 1.2+6 | 0 | ||
0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Fitness 1.2+6r | 0 | ||
Geburtstag Gregor | 0 | ||
0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (45 ml) | 0.31 | ||
Kraft 1.2+6 r | 0 | ||
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (65 g) | 3.25 | ||
Kaki,Persimone Obst (258 g) | ![]() |
3.61 | |
Ei Gr. M ,L, S (94 g) | 2.54 | ||
Mandelmehl weiss entölt, L-Carb (20 g) | 1.48 | ||
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (60 ml) | 0.42 | ||
Toast American nature, Migros (43 g) | 2.28 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) | 0.13 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
10.5/22 FP3.6/4 SP50 g EW72 g KH24 g Fett |
|||
11.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.9kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (38 ml) | 0.27 | ||
Toast American nature, Migros (47 g) | 2.49 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) | 0.13 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) | 0.14 | ||
Kraft 1.2+7r | 0 | ||
Kaki,Persimone Obst (258 g) | ![]() |
3.61 | |
Rinderzunge gekocht, Metzger (116 g) | 3.94 | ||
Fitness /Kraft | -8.5 | ||
Cashewkerne Nüsse, Seeberger (32 g) | 3.71 | ||
Pulled Pork Barbecue, Meine Metzgerei (180 g) | 4.14 | ||
Bagel durchschnitt, Bäcker (120 g) | 6 | ||
12.3/22 FP3.6/4 SP49 g EW97 g KH23 g Fett |
|||
9.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
09. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (54 ml) | 0.38 | ||
Toast American nature, Migros (41 g) | 2.17 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) | 0.17 | ||
Kraft 1.2+6 l | 0 | ||
Kaki,Persimone Obst (267 g) | ![]() |
3.74 | |
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) | 3.8 | ||
Ei Gr. M ,L, S (96 g) | 2.59 | ||
Mandelmehl aus entölten, blanchierten Mandeln, GutBio (21 g) | 1.91 | ||
11.2/22 FP3.7/4 SP44 g EW93 g KH22 g Fett |
|||
10.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (54 ml) | 0.38 | ||
Toast American nature, Migros (41 g) | 2.17 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) | 0.14 | ||
Kraft 1.2+6l | 0 | ||
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) | 3.57 | ||
Kaki,Persimone Obst (246 g) | ![]() |
3.44 | |
Magenbrot selbstgemacht (60 g) | 3.54 | ||
Kraft& Fitness | -8.5 | ||
Forellen Filets Geräuchert, aufgetaut, Gut und günstig (125 g) | 3.63 | ||
5.1/22 FP3.4/4 SP30 g EW52 g KH12 g Fett |
|||
16.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
07. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (42 ml) | 0.29 | ||
Toast American nature, Migros (47 g) | 2.49 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) | 0.13 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) | 0.17 | ||
Fitness Kraft 1.2+6l | 0 | ||
Kaki,Persimone Obst (253 g) | ![]() |
3.54 | |
Rinderzunge gekocht, Metzger (108 g) | 3.67 | ||
Ei Gr. M ,L, S (96 g) | 2.59 | ||
Mandelmehl aus entölten, blanchierten Mandeln, GutBio (12 g) | 1.09 | ||
10.4/22 FP3.5/4 SP41 g EW73 g KH26 g Fett |
|||
11.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
06. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 65kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (38 ml) | 0.27 | ||
Toast American nature, Migros (42 g) | 2.23 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (10 g) | 0.13 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) | 0.14 | ||
Fitness 1.2+6l | 0 | ||
Blumenkohl Naturprodukt (295.5 g) | ![]() |
1.48 | |
Leger Tomme Migros (100 g) | 3.8 | ||
Kaki,Persimone Obst (254 g) | ![]() |
3.56 | |
Kraft/Fitness | -8.5 | ||
Branches Classic Migros (27 g) | 2.89 | ||
1.0/22 FP5.0/4 SP17 g EW39 g KH9 g Fett |
|||
20.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (52 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (41 g) | 2.17 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (9 g) | 0.12 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (5 g) | 0.14 | ||
Fitness 1.2+6l | 0 | ||
Blumenkohl Naturprodukt (295.5 g) | ![]() |
1.48 | |
Vitanu Spaghetti Nutri-Dynamics (200 g) | 0.4 | ||
Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka (150 g) | 1.05 | ||
Feigen getrocknet BioGourmet (14 g) | ![]() |
0.7 | |
Fol Epi Legere, Fol Epi (21 g) | 1.05 | ||
Granatapfelkerne frisch (130 g) | ![]() |
2.08 | |
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
Möhre frisch (41 g) | ![]() |
0.33 | |
8.8/22 FP4.6/4 SP57 g EW88 g KH7 g Fett |
|||
12.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (52 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Fitness 1.2+6l | 0 | ||
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (161.5 g) | 3.55 | ||
Birne Abate Fetel (193 g) | ![]() |
2.12 | |
Rinderzunge gekocht, Metzger (103 g) | 3.5 | ||
Magenbrot selbstgemacht (77 g) | 4.54 | ||
14.5/22 FP2.1/4 SP57 g EW101 g KH20 g Fett |
|||
7.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
03. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 65.1kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (59 ml) | 0.41 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Fitness 1.2+6l | 0 | ||
Papaya lt. Fddb Frischobst (360 g) | ![]() |
2.88 | |
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (161.5 g) | 3.55 | ||
Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
Möhre frisch (70 g) | ![]() |
0.56 | |
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) | ![]() |
2 | |
Kraft & Ausdauer | -8.5 | ||
2.9/22 FP5.4/4 SP38 g EW42 g KH7 g Fett |
|||
17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (60 ml) | 0.42 | ||
Toast American nature, Migros (47 g) | 2.49 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (4 g) | 0.11 | ||
Fitness 1.2+6r | 0 | ||
Kohlrabi Naturprodukt (224 g) | ![]() |
1.12 | |
Hähnchensteak Knoblau, Bernard Matthews (225 g) | 4.95 | ||
Cashew Kerne, Farmer (28 g) | 3.3 | ||
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (255 g) | ![]() |
2.81 | |
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
16.3/22 FP3.9/4 SP101 g EW77 g KH29 g Fett |
|||
5.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Nov 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 65.3kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (45 ml) | 0.31 | ||
Toast American nature, Migros (44 g) | 2.33 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (12 g) | 0.16 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (7 g) | 0.2 | ||
Fitness 1.2+6 r | 0 | ||
Leger Tomme Migros (100 g) | 3.8 | ||
Konjak Reis Slim, Kajnok (200 g) | 0.4 | ||
Pesto Genovese, Bio-Verde (10 g) | 0.85 | ||
Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (157 g) | ![]() |
1.73 | |
Speisequark Magerstufe, gut & günstig (250 g) | 3.5 | ||
Möhre frisch (63 g) | ![]() |
0.5 | |
Birne (198 g) | ![]() |
2.18 | |
Kraft & Ausdauer | -8.5 | ||
Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
5.7/22 FP4.4/4 SP44 g EW46 g KH15 g Fett |
|||
15.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
31. Okt 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
Magermilch léger, Migros (51 ml) | 0.36 | ||
Toast American nature, Migros (45 g) | 2.39 | ||
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (11 g) | 0.14 | ||
Fit & Well Confiture Aprikose, Migros (6 g) | 0.17 | ||
Fitness 1.2+6 | 0 | ||
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) | ![]() |
2 | |
Fleischkäse Truten, Malbuner (115 g) | 3.57 | ||
Magenbrot selbstgemacht (200 g) | 11.8 | ||
18.4/22 FP2.0/4 SP35 g EW169 g KH21 g Fett |
|||
3.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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30. Okt 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Fitness 1.2+6 r | 0 | ||
Hackfleischballchen Rind, selbstgemacht (120 g) | 4.32 | ||
Feigen Feigen, frisch (136 g) | ![]() |
1.63 | |
Magenbrot selbstgemacht (46 g) | 2.71 | ||
Falaffel Bällchen Bio REWE (19 g) | 0.82 | ||
Fitness | -8.5 | ||
-0.6/22 FP1.6/4 SP3 g EW7 g KH1 g Fett |
|||
22.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|