Avatar von celine411

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname anni
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Nov 1975

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.61 m
  • Startgewicht 78.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.9 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 30.44
  • Aktueller BMI 27.74
  • Ziel BMI 23.92

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 405
  • Forenbeiträge 25
  • Tagebucheinträge 2786
  • Trinktagebucheinträge 127
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 30
  • Profil Impressionen 1825

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Profil von celine411

[url=http://www.wunschkinder.net][img]http://www.wunschkinder.net/forum/ticker/abnehmticker/tick/09/01/2014/5/3/0/0/0/74/74/64/kg/Y.png[/img][/url]

Gewichtsverlauf

28. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (68 g) 3.13
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (20 g) 1.04
Schinken 18g 0.36
Banane Frischobst (177 g) Sonderpunkte 3.36
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Möhren roh, frisch (183 g) Sonderpunkte 1.1
5.2/24
FP
6.6/5
SP
17 g
EW
103 g
KH
11 g
Fett
17.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (81 g) 4.05
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (17 g) 0.88
Schinken 47g 0.94
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Apfel Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Toastbrot 61g 3.01
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (17 g) 0.88
Schinken 21g 0.42
Tost 31g 1.63
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (17 g) 0.88
Schinken 21g 0.42
Berliner mit Füllung, real Hausbäckerei (57 g) 3.71
Toastbrot 61h 3.01
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (17 g) 0.88
Schinken 21g 0.42
21.8/24
FP
3.8/5
SP
51 g
EW
188 g
KH
36 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (77 g) 3.85
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Schinken 17g 0.34
4.8/24
FP
0.0/5
SP
5 g
EW
43 g
KH
4 g
Fett
19.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2020

24. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mischbrot (65 g) 3.25
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (11 g) 0.57
Schinken 8g 0.16
Marmelade 15g 0.4
Banane Frischobst (142 g) Sonderpunkte 2.7
Apfel Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.74
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Schinkenwurst 3.4
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (7 g) 0.36
Tomatenketschup Tomate, Kclassic (40 ml) 0.8
19.0/24
FP
4.4/5
SP
32 g
EW
209 g
KH
22 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (65 g) 2.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Schinken 17g 0.34
Marmelade 17g 0.42
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.34
Apfel Frischobst (143 g) Sonderpunkte 1.57
Schinkenwurst 59 g 2.51
Nudeln gekocht, allgemein (241 g) 7.71
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) 1.17
Tomatenketschup Tomate, Kclassic (50 ml) 1
Tosty 25g 1.11
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Marmelade 15g 0.4
Banane Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.36
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (17 g) 0.88
Toastbrot 36g 1.81
Schinken 15g 0.3
21.7/24
FP
6.3/5
SP
41 g
EW
231 g
KH
33 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (205 g) 3.9
Hefeknödel böhmische Art, LAWA (190 g) 8.55
Rotkraut Original, Kühne (95 g) 0.95
Nudeln gekocht, allgemein (180 g) 5.76
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) 1.17
Schinken 1.66
Tomatensosse 1.32
Chips 4.43
27.7/24
FP
2.4/5
SP
69 g
EW
229 g
KH
32 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

21. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (60 g) 2.76
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Marmelade 20g 0.64
Nudeln gekocht, allgemein (203 g) 6.5
Schinkenwurst 59 g 2.51
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (3 g) 0.21
Schinken 17g 0.34
Tomatensosse 127g 1.66
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (11 g) 0.86
16.0/24
FP
0.0/5
SP
26 g
EW
119 g
KH
25 g
Fett
8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2020

Ernährung Punkte
Apfel Frischobst (174 g) Sonderpunkte 1.91
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Kartoffelbrei Selbst gemacht (164 g) 2.3
Ei gebraten Ei, Huhn (84 g) 2.77
Wiener Geflügel, Aldi / Güldenhof (40 g) 1.88
Dinkelbrötchen Bäcker (68 g) 3.13
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (19 g) 0.99
Marmelade 25c 0.8
Tost 4.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (20 g) 1.04
Schinken 32g 0.64
20.0/24
FP
4.3/5
SP
53 g
EW
137 g
KH
50 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

19. Feb 2020

Ernährung Punkte
Apfel Frischobst (154 g) Sonderpunkte 1.69
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Dinkelbrötchen Bäcker (64 g) 2.94
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (20 g) 1.04
Marmelade 25g 0.82
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (176 g) 2.46
Gurkensalat selbst (71 g) Sonderpunkte 0.64
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (27 g) 1.4
Quark Kräuterquark aus Thüringen, Osterland (65 g) 1.76
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (10 ml) 0.13
pudding schokolade, dr. oetker (1 Becher) 3
Yufka (150 g) 4.35
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (100 g) 2.7
Rohkostmix Endivie, Radicchio, Weisskraut,Karotten, Kaufland (50 g) Sonderpunkte 0.15
Rotkraut roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Kräutersosse Knorr (70 g) 0.77
22.0/24
FP
5.2/5
SP
81 g
EW
170 g
KH
40 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2020

Ernährung Punkte
Apfel Frischobst (87 g) Sonderpunkte 0.96
Möhren roh, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.31
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Dinkelbrötchen Bäcker (67 g) 3.08
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (20 g) 1.04
Samt Schwartau (29 g) 1.28
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Pochiertes Seelachsfilet Mit Dillsoße und grünen Bandnudeln, Kantine (40 g) 4.12
Hugo Holunder Limette, Käfer (100 g) 1.7
15.1/24
FP
3.5/5
SP
34 g
EW
142 g
KH
19 g
Fett
8.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

17. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Apfel Frischobst (144 g) Sonderpunkte 1.58
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (19 g) 1.05
Ei gekocht (37 g) 1.15
Senf mittelscharf, Bautzner (11 g) 0.24
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (80 g) 5.76
Reis gekocht (20 g) 0.5
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (50 g) 1.6
Rosenkohl gekocht, Naturgut (20 g) Sonderpunkte 0.12
Möhren gekocht, durchschnittlich (20 g) Sonderpunkte 0.16
Rosenkohl gekocht, Naturgut (20 g) Sonderpunkte 0.12
Latte Macchiato McDonalds (1 Becher (grande)) 3.24
Nudeln gekocht, allgemein (146 g) 4.67
Fleischwurst 0.5
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (10 g) 0.78
Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (96 g) Sonderpunkte 0.38
Chips gesalzen, Lays (30 g) 2.94
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
Nudeln gekocht, allgemein (40 g) 1.28
Brötchen 3.08
29.0/24
FP
4.8/5
SP
60 g
EW
198 g
KH
68 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (66 g) 3.04
Banane Frischobst (127 g) Sonderpunkte 2.41
Apfel Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.6
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Samt Schwartau (24 g) 1.06
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (24 g) 1.32
Samt Schwartau (3 g) 0.13
Korn, Kornbrand, Schnaps klar (2 Portion) 1.56
Kartoffelbrei Selbst gemacht (217 g) 3.04
Bratwurst Metzger (87 g) 5.05
Möhren gekocht, durchschnittlich (109 g) Sonderpunkte 0.87
Senf mittelscharf, Bautzner (11 g) 0.24
Kartoffelbrei Selbst gemacht (235 g) 3.29
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (4 g) 0.31
Tomatensauce selbstgemacht (86 g) 1.55
Nudeln gekocht, allgemein (61 g) 1.95
Fleischwurst 50g 1.2
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (4 g) 0.31
Tomatensauce selbstgemacht (39 g) 0.7
25.4/24
FP
4.9/5
SP
53 g
EW
175 g
KH
52 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (131 g) Sonderpunkte 2.49
Apfel Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.54
Dinkelbrötchen Bäcker (68 g) 3.13
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (32 g) 1.76
Samt Schwartau (32 g) 1.41
Kartoffelbrei Selbst gemacht (220 g) 3.08
Bratwurst Metzger (50 g) 2.9
Rotkraut Original, Kühne (40 g) 0.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Abendbrot 8
21.4/24
FP
4.0/5
SP
48 g
EW
181 g
KH
38 g
Fett
2.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (127 g) Sonderpunkte 2.41
Apfel Frischobst (206 g) Sonderpunkte 2.27
Dinkelbrötchen Bäcker (62 g) 2.85
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Limburger Leicht 20% würzig, Alpenstern (23 g) 0.85
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (11 g) 0.61
Samt Schwartau (28 g) 1.23
Gummitiere 6g 0.41
Gummitiere 6g 0.41
Roggenvollkornbrot 75g 3.03
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Limburger Leicht 20% würzig, Alpenstern (50 g) 1.85
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (20 g) 1.1
Senf mittelscharf (11 g) 0.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (195 g) 2.73
Fleisch 81g 1.54
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (35 g) 0.25
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) 4.2
23.1/24
FP
5.0/5
SP
51 g
EW
203 g
KH
32 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Apfel Frischobst (168 g) Sonderpunkte 1.85
Apfel Frischobst (62 g) Sonderpunkte 0.68
Dinkelbrötchen Bäcker (64 g) 2.94
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Limburger Leicht 20% würzig, Alpenstern (25 g) 0.93
Samt Schwartau (25 g) 1.1
Mischbrot (89 g) 4.45
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (115 g) 3.11
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Dinkelbrötchen Bäcker (64 g) 2.94
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Limburger Leicht 20% würzig, Alpenstern (25 g) 0.93
Schinken 8g 0.17
Fleischwurst 51g 2.17
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mischbrot (27 g) 1.35
24.6/24
FP
4.4/5
SP
63 g
EW
203 g
KH
45 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (50 g) 2.5
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Limburger Leicht 20% würzig, Alpenstern (29 g) 1.07
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (20 g) 1.1
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Apfel Frischobst (202 g) Sonderpunkte 2.22
Reisswaffel 15g 1.42
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) 2.1
Fischfilet paniert Metzger (80 g) 2.8
roda bratfett (10 ml) 1.31
Möhren roh, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.09
Kräutersosse Knorr (30 g) 0.33
Kartoffelbrei Selbst gemacht (50 g) 0.7
Fischfilet paniert Metzger (30 g) 1.05
Yufka (150 g) 4.35
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (100 g) 2.7
Scharfe Chilisauce Kreyenhop (10 g) 0.35
Eisbergsalat frisch (25 g) Sonderpunkte 0.08
Kräutersosse Knorr (30 g) 0.33
Scharfe Chilisauce Kreyenhop (10 g) 0.35
Kräutersosse Knorr (10 g) 0.11
23.5/24
FP
4.5/5
SP
89 g
EW
161 g
KH
43 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (65 g) 3.25
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Limburger Leicht 20% würzig, Alpenstern (26 g) 0.96
Schinken 11g 0.22
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (11 g) 0.61
Hackbällchen mit sosse 111g 5.68
Hefeknödel böhmische Art, LAWA (109 g) 4.91
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (20 g) 1.1
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Putenmedaillons natur, Aldi (157 g) 3.45
Champignons weiß, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Apfel Frischobst (190 g) Sonderpunkte 2.09
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (90 g) 2.43
Mischbrot (37 g) 1.85
Glühwein Durchschnitt (200 ml) 4.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.9
26.0/24
FP
4.3/5
SP
89 g
EW
195 g
KH
30 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mischbrot (75 g) 3.75
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Samt Schwartau (18 g) 0.79
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel Frischobst (141 g) Sonderpunkte 1.55
Schinken 16g 0.32
Knödel 103g 4.68
Hackfleisch mit sosse 9.72
Gurkensalat selbst (190 g) Sonderpunkte 1.71
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Putenmedaillons natur, Aldi (111 g) 2.44
Champignons weiß, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.2
Mischbrot (34 g) 1.7
Senfgurken Spreewälder, Spreewaldhof (56 g) Sonderpunkte 0.39
Baguette selbst gebacken (23 g) 1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.6
23.0/24
FP
5.7/5
SP
76 g
EW
222 g
KH
24 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (69 g) 3.45
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Marmelade 39g 1.22
Apfel Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.52
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Knödel 85g 3.79
Hackfleisch mit sosse 157g 8.03
Gurkensalat selbst (78 g) Sonderpunkte 0.7
Quarkkuchen selbst gemacht (50 g) 1.15
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Wurst 2.1
Parmesan Käse, Aldi (4 g) 0.31
25.6/24
FP
4.2/5
SP
45 g
EW
247 g
KH
33 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (63 g) 2.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Marmelade 23g 0.93
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (21 g) 1.16
Apfel Frischobst (148 g) Sonderpunkte 1.63
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Fleischwurst 103g 4.39
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Champignons weiß, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Thomaten passiert 105g 0.82
Möhren roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.62
Brötchen 4.8
21.2/24
FP
4.9/5
SP
43 g
EW
208 g
KH
34 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (163 g) Sonderpunkte 3.1
Mischbrot (74 g) 3.7
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Schinken 18g 0.36
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (20 g) 1.1
Apfel Frischobst (131 g) Sonderpunkte 1.44
Dinkelbrötchen Bäcker (57 g) 2.62
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (50 g) 3.6
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Tomatensoße (20 g) 0.28
Käse gerieben Reibekäse 45-48 % Fett i. Tr. (15 g) 1.11
Wrap McDonalds (1 Wrap) 8.82
Wrap McDonalds (20 g) 0.98
Chips 1.77
27.9/24
FP
4.5/5
SP
56 g
EW
211 g
KH
61 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (59 g) 2.71
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (21 g) 1.16
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Marmelade 31g 1.26
Banane Frischobst (170 g) Sonderpunkte 3.23
Dinkelbrötchen Bäcker (60 g) 2.76
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (21 g) 1.16
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Saftschinken 14g 0.28
Möhren roh, frisch (191 g) Sonderpunkte 1.15
Apfel Frischobst (131 g) Sonderpunkte 1.44
Fleisch 199g 4.1
Champignons weiß, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Rucola frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (42 g) 2.31
Öl Diverse (16 g) 2.66
salatkrönung dill, knorr (1 tüte) 0.47
Mischbrot (36 g) 1.8
22.7/24
FP
6.5/5
SP
58 g
EW
176 g
KH
59 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mischbrot (73 g) 3.65
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (21 g) 1.16
Quittengelee 3:1, selbstgemacht (25 g) 0.57
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Apfel Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (159 g) 2.23
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Champignons weiß, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Eisbergsalat frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (50 g) 1.35
Kräutersosse Knorr (20 g) 0.22
Yufka (100 g) 2.9
Scharfe Chilisauce Kreyenhop (10 g) 0.35
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (103 g) 0.41
Kuchen 2.82 2.82
17.2/24
FP
4.2/5
SP
51 g
EW
151 g
KH
25 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Apfel Frischobst (179 g) Sonderpunkte 1.97
Brötchen Weizen, Bäcker (69 g) 3.45
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (9 g) 0.5
Samt Erdbeere, Schwartau (28 g) 1.23
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kuchen 46g 2.42
Eisbergsalat frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (40 g) 1.08
Kräutersosse Knorr (25 g) 0.28
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (10 g) 0.27
Yufka (100 g) 2.9
Scharfe Chilisauce Kreyenhop (10 g) 0.35
Möhren roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.32
Bockwurst 5.5
Kartoffelecken 2.84
Saure gurken 0.73
Senf mittelscharf, Bautzner (20 g) 0.44
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.3
Mischbrot (40 g) 2
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (11 g) 0.61
19.7/24
FP
4.7/5
SP
59 g
EW
193 g
KH
23 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Nimm 15 kg ab.
Nimm 25 kg ab.
Nimm 40 kg ab.
Ernährung Punkte
Mischbrot (66 g) 3.3
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (20 g) 1.1
Samt Erdbeere, Schwartau (16 g) 0.7
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel Frischobst (178 g) Sonderpunkte 1.96
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mischbrot (20 g) 1
Dinkelbrötchen Bäcker (58 g) 2.67
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Quittengelee 3:1, selbstgemacht (25 g) 0.57
Kuch 60g 3.15
Möhren roh, frisch (32 g) Sonderpunkte 0.19
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (119 g) 1.67
Rotkraut Original, Kühne (130 g) 1.3
Spaghetti Sosse selbst gemacht, Selbst gemacht (64 g) 1.92
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (69 g) 1.52
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Fruchtsecco Granatapfel, Rotkäppchen (1 Glas) 2.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.3
17.6/24
FP
5.0/5
SP
41 g
EW
170 g
KH
24 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Apfel Frischobst (185 g) Sonderpunkte 2.04
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Dinkelbrötchen Bäcker (63 g) 2.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (15 g) 1.07
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (20 g) 1.1
Samt Erdbeere, Schwartau (31 g) 1.36
sauerkraut gekocht (135 g) 0.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (204 g) 2.86
Kuchen 80 g 4.2
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (121 g) 2.66
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Champignons weiß, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Gummix Haribo (20 g) 1.38
Rucola frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Ei gekocht (44 g) 1.36
salatkrönung dill, knorr (1 tüte) 0.47
Öl Diverse (12 g) 1.99
Brötchen Weizen, Bäcker (19 g) 0.95
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.4
20.6/24
FP
4.9/5
SP
63 g
EW
172 g
KH
39 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
Apfel Frischobst (135 g) Sonderpunkte 1.49
Brötchen Weizen, Bäcker (69 g) 3.45
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Quittengelee 3:1, selbstgemacht (32 g) 0.74
Käse 11g 0.61
sauerkraut gekocht (80 g) 0.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (90 g) 1.26
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (90 g) 1.98
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Pudding 2.11
Reiswaffel 17g 1.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (165 g) 2.31
sauerkraut gekocht (107 g) 0.75
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (106 g) 2.33
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.4
15.6/24
FP
4.1/5
SP
66 g
EW
143 g
KH
16 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (63 g) 2.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Geflügelsalat 54g 2.81
Ei gekocht (40 g) 1.24
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Apfel Frischobst (137 g) Sonderpunkte 1.51
Apfelsaft 51ml 0.45
Nudeln Gekocht, Aldi (200 g) 5.8
Geflügelwurst 40g 1.86
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.4
Annanas frisches Obst, Natur (30 g) Sonderpunkte 0.33
11.9/24
FP
3.6/5
SP
26 g
EW
128 g
KH
19 g
Fett
12.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (63 g) 2.9
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Apfel Frischobst (141 g) Sonderpunkte 1.55
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Quittengelee 3:1, selbstgemacht (35 g) 0.81
Geflügelsalat 41g 2.18
Käsebrötchen Backhaus Hennig (65 g) 3.64
Apfel Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.18
Geflügelsalat 41g 2.18
Ei gekocht (41 g) 1.27
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Kekse 1.08
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Champignons weiß, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.48
Broilerfleisch 1.4
Ei gekocht (43 g) 1.33
Öl Diverse (4 g) 0.66
salatkrönung dill, knorr (1 tüte) 0.47
Camembert (30 g) 1.74
21.6/24
FP
5.0/5
SP
49 g
EW
174 g
KH
50 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (63 g) 2.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Apfel Frischobst (165 g) Sonderpunkte 1.82
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Geflügelsalat 34g 1.81
Quittengelee 3:1, selbstgemacht (39 g) 0.9
Pfannekuchen selbstgemacht (100 g) 2.8
Zucker weiß (10 g) 0.8
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) 0.32
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (50 g) 0.9
Toast Golden Toast (40 g) 2.12
Mischbrot (30 g) 1.5
Champignons weiß, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.54
Bratfett 19g 1.26
Broilerfleusch 1.4
Ei gekocht (45 g) 1.4
Rucola frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
salatkrönung dill, knorr (1 tüte) 0.47
Öl Diverse (4 g) 0.66
Mischbrot (34 g) 1.7
21.6/24
FP
4.4/5
SP
46 g
EW
211 g
KH
30 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (61 g) 2.81
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (14 g) 0.99
Geflügelsalat 30g 1.6
Quittengelee 3:1, selbstgemacht (39 g) 0.9
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Apfel Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Dinkelbrötchen Bäcker (63 g) 2.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 Portion) 0.71
Geflügelsalat 41g 2.19
Kekse 1.57
Apfel Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.54
Cambert 2.24
Champignons weiß, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.43
Rucola frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (20 g) 1.42
Ei gekocht (33 g) 1.02
Broilerfleisch 1.4
salatkrönung dill, knorr (1 tüte) 0.47
Öl Diverse (4 g) 0.66
Toastbrot 40g 2.11
Käse 1.2
24.2/24
FP
5.5/5
SP
39 g
EW
215 g
KH
56 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch