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Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Christine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 02. Dez 1970

Kontakt

  • Stadt Korschenbroich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.50 m
  • Startgewicht 68.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 47.1 kg
  • Zielgewicht 47 kg

BMI

  • Start BMI 30.40
  • Aktueller BMI 20.93
  • Ziel BMI 20.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 18 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 22 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 609
  • Tagebucheinträge 2552
  • Trinktagebucheinträge 130
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 21
  • Profil Impressionen 1625

Kürzlich besucht von

Profil von Kruemel1

Gewichtsverlauf

13. Dez 2019

12. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (65 ml) 0.59
Quark belight Aldi (123.3 g) 1.6
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (39 ml) 0.35
--------------------------------------------- 0
Geschnetzeltes 4.71
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.37
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (191 g) 2.87
--------------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (109 g) Sonderpunkte 0.98
Brot Unser Rustikales, Aldi (74 g) 3.26
Dt Cornedbeef 3% Fett, Edeka gut und günstig (35 g) 0.81
Weintrauben hell kernlos (145 g) Sonderpunkte 2.03
M&M Schoko, Mars GmbH (39 g) 3.82
18.0/18
FP
4.0/4
SP
43 g
EW
184 g
KH
16 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (72 ml) 0.65
Quark belight Aldi (123.3 g) 1.6
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
Weintrauben hell kernlos (54 g) Sonderpunkte 0.76
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (214 g) Sonderpunkte 0.64
Gurke Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate Cocktailtomate (96 g) Sonderpunkte 0.38
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (80 g) 0.96
----------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (143 g) 2.15
Geschnetzeltes 159 g 2.09
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.16
Weintrauben hell kernlos (15 g) Sonderpunkte 0.21
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Weihnachtsfeier geschätzt 20
27.8/18
FP
4.1/4
SP
103 g
EW
249 g
KH
17 g
Fett
-9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2019

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Quark belight Aldi (123.3 g) 1.6
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Clementinen marktfrisch Natur (83 g) Sonderpunkte 0.75
Weintrauben hell kernlos (51 g) Sonderpunkte 0.71
Apfel Pink Lady (61 g) Sonderpunkte 0.73
---------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (235 g) Sonderpunkte 0.71
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (125 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (71.5 g) 0.86
-------------------------------------------------- 0
Putengeschnetzeltes Aldi (65.5 g) 1.31
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (173 g) 2.6
Rotkohl Naturprodukt, frisch (283 g) Sonderpunkte 1.42
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (43 ml) 0.39
---------------------------------------------- 0
Kabeljaufilets Aldi (1 Portion) 4.5
Brot Unser Rustikales, Aldi (73 g) 3.21
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12 ml) Sonderpunkte 0.08
Tomate Cocktailtomate (34 g) Sonderpunkte 0.14
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.2
M&M Schoko, Mars GmbH (32 g) 3.14
16.1/18
FP
5.9/4
SP
94 g
EW
136 g
KH
15 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Clementinen marktfrisch Natur (99 g) Sonderpunkte 0.89
Weintrauben hell kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (224 g) Sonderpunkte 0.67
Gurke Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate Cocktailtomate (114 g) Sonderpunkte 0.46
Joghurtdressing 0.67
----------------------------------------------- 0
Putengeschnetzeltes Aldi (110 g) 2.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (162 g) 2.43
Rotkohl Sonderpunkte 1.68
------------------------------------------------ 0
Putengeschnetzeltes Aldi (106.5 g) 2.13
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (160 g) 2.4
Rotkohl Sonderpunkte 2.7
Hausarbeit (60 Minuten) -1.4
M&M Schoko, Mars GmbH (32 g) 3.14
13.9/18
FP
8.1/4
SP
93 g
EW
143 g
KH
14 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (41 ml) 0.37
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Clementinen marktfrisch Natur (60 g) Sonderpunkte 0.54
Weintrauben hell kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.14
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (16 ml) 0.14
--------------------------------------------- 0
Weintrauben hell kernlos (25 g) Sonderpunkte 0.35
Auflauf mit Kartoffeln/Hack/Blumenkohl 14.3
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.84
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (12 ml) 0.11
Hausarbeit (60 Minuten) -1.4
M&M Schoko, Mars GmbH (29 g) 2.84
18.0/18
FP
4.0/4
SP
61 g
EW
156 g
KH
24 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (37 ml) 0.33
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.25
Kohlrabi Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (32 ml) 0.29
--------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Suppe 2.75
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.05
Toast American Style Vollkorn, Aldi (115 g) 5.41
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Kochschinken Aldi (98 g) 2.06
reibekäse beligth, aldi (49 g) 2.5
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.3
M&M Schoko, Mars GmbH (38 g) 3.72
15.7/18
FP
6.4/4
SP
68 g
EW
144 g
KH
26 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (74 ml) 0.67
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.75 ml) Sonderpunkte 0.05
Clementinen marktfrisch Natur (61 g) Sonderpunkte 0.55
Weintrauben hell kernlos (32 g) Sonderpunkte 0.45
Banane Frischobst (25 g) Sonderpunkte 0.48
Kohlrabi Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.45
---------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (212 g) Sonderpunkte 0.64
Gurke Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (118 g) Sonderpunkte 0.47
Dressing 60 g 0.89
--------------------------------------------- 0
Suppe 2.75
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.05
----------------------------------------------- 0
Suppe 2.95
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.12
M&M Schoko, Mars GmbH (40 g) 3.92
Pfirsiche Natürsüss, Libbys (286 g) 3.15
16.0/18
FP
6.1/4
SP
45 g
EW
181 g
KH
18 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (65 ml) 0.59
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (52 g) Sonderpunkte 0.47
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Weintrauben hell kernlos (41 g) Sonderpunkte 0.57
--------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (202 g) Sonderpunkte 0.61
Gurke Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate Cocktailtomate (129 g) Sonderpunkte 0.52
Dressing 60 g 0.89
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (37 ml) 0.33
--------------------------------------------- 0
chicken wings ... (279 g) 11.72
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (118 g) 1.77
Quark belight Aldi (30 g) 0.39
M&M Schoko, Mars GmbH (40 g) 3.92
17.9/18
FP
4.1/4
SP
77 g
EW
91 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2019

Ernährung Punkte
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (66 g) Sonderpunkte 0.59
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (57 ml) 0.51
Banane Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.68
Weintrauben hell kernlos (29 g) Sonderpunkte 0.41
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (184 g) Sonderpunkte 0.55
Gurke Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate Cocktailtomate (131 g) Sonderpunkte 0.52
Dressing 60 g 0.89
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (31 ml) 0.28
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (149 g) 2.24
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (53 g) 1.43
Kräutersoße Kräuter, Knorr (100 g) 1.1
--------------------------------------------------- 0
Brot Unser Rustikales, Aldi (100 g) 4.4
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (100 g) 3.1
Weintrauben hell kernlos (22 g) Sonderpunkte 0.31
M&M Schoko, Mars GmbH (23 g) 2.25
18.0/18
FP
4.0/4
SP
56 g
EW
146 g
KH
26 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (53 ml) 0.48
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (64 g) Sonderpunkte 0.58
Apfel Pink Lady (151 g) Sonderpunkte 1.81
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (220 g) Sonderpunkte 0.66
Gurke Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate Cocktailtomate (126 g) Sonderpunkte 0.5
Dressing 60 g 0.89
------------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (43 ml) 0.39
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (211 g) 3.17
Quark belight Aldi (142 g) 1.85
------------------------------------------------ 0
Putengeschnetzeltes Aldi (103.5 g) 2.07
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (178 g) 2.67
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
M&M Schoko, Mars GmbH (32 g) 3.14
17.6/18
FP
4.4/4
SP
88 g
EW
150 g
KH
13 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/18
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (63 ml) 0.57
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (64 g) Sonderpunkte 0.58
Weintrauben hell kernlos (32 g) Sonderpunkte 0.45
Pflaumen Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.26
------------------------------------------------ 0
Eisbergsalat frisch (213 g) Sonderpunkte 0.64
Gurke Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate Cocktailtomate (113 g) Sonderpunkte 0.45
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (37 ml) 0.33
Dressing 60 g 0.89
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (246 g) 3.69
Sosse mit Bohnen 250 g 2.2
Bratwurst Kochlöffel (84 g) 4.79
Ketchup Tomate, Livio (17 g) 0.34
Ananas frisch (67 g) Sonderpunkte 0.8
Muffins Schoko, Dr. Oetker (1 Stück) 4.28
18.7/18
FP
4.0/4
SP
37 g
EW
130 g
KH
51 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 46.6kg aktualisiert.
Zielgewicht erreicht.......Juchuh..........
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (63 ml) 0.57
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Clementinen marktfrisch Natur (86 g) Sonderpunkte 0.77
Weintrauben hell kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
Pflaumen Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.8
------------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (202 g) Sonderpunkte 0.61
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (115 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 50 g 0.74
Knuspy Schoko, ohne Zuckerzusatz, Knusperone (1 Riegel) 1.88
----------------------------------------------- 0
Vollkorntoast Mühlen Gold, Aldi (2 Scheibe) 2.4
Lachs geräuchert, Aldi (1 Packung) 7.8
Dillsosse 70 g 3.24
18.3/18
FP
4.3/4
SP
81 g
EW
104 g
KH
41 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Apfel Pink Lady (143 g) Sonderpunkte 1.72
Weintrauben hell kernlos (56 g) Sonderpunkte 0.78
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (201 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate Cocktailtomate (126 g) Sonderpunkte 0.5
Weintrauben hell kernlos (25 g) Sonderpunkte 0.35
Dressing 0.76
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (35 ml) 0.32
----------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Schattenmorellen Kirschen, Edeka (10 g) 0.14
Bohnensosse 2.2
Dinkel Muffins Schoko, Alnatura (77 g) 6.24
M&M Schoko, Mars GmbH (24 g) 2.35
17.1/18
FP
4.9/4
SP
40 g
EW
192 g
KH
15 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Clementinen marktfrisch Natur (80 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Pink Lady (138 g) Sonderpunkte 1.66
Kohlrabi Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.74
--------------------------------------------------- 0
Salatherzen (193 g) Sonderpunkte 0.39
Gurke Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate Cocktailtomate (53 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (73 g) Sonderpunkte 0.29
Brot Unser Rustikales, Aldi (76 g) 3.34
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Dressing 0.76
------------------------------------------------- 0
Abendessen geschätzt/auswärts 18
24.5/18
FP
4.9/4
SP
71 g
EW
245 g
KH
11 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (58 ml) 0.52
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Clementinen marktfrisch Natur (72 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel Pink Lady (142 g) Sonderpunkte 1.7
Kohlrabi Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.67
-------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Brot Unser Rustikales, Aldi (72 g) 3.17
--------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (187 g) Sonderpunkte 0.56
Gurke Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (127 g) Sonderpunkte 0.51
Dressing 0.69
------------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (267 g) 4.01
Putenminifilet Pute, Aldi (97.3 g) 2.14
M&M Schoko, Mars GmbH (47 g) 4.61
17.0/18
FP
5.0/4
SP
57 g
EW
169 g
KH
17 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (62 ml) 0.56
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (91 g) Sonderpunkte 0.82
Apfel Pink Lady (127 g) Sonderpunkte 1.52
Pflaumen Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.24
Weintrauben hell kernlos (48 g) Sonderpunkte 0.67
----------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (31 ml) 0.28
Brot Unser Rustikales, Aldi (75 g) 3.3
------------------------------------------------ 0
Eisbergsalat frisch (172 g) Sonderpunkte 0.52
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate Cocktailtomate (139 g) Sonderpunkte 0.56
Dressing 0.69
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
--------------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (255 g) 3.83
Putenminifilet Pute, Aldi (119.5 g) 2.63
------------------------------------------------------ 0
M&M Schoko, Mars GmbH (38 g) 3.72
16.9/18
FP
5.1/4
SP
61 g
EW
166 g
KH
15 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Pflaumen Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.3
---------------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Eisbergsalat frisch (166 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (123 g) Sonderpunkte 0.49
Dressing 0.76
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (54 g) 1.46
Toast Vollkorn, Aldi (115 g) 5.52
Kochschinken Ja! - Rewe (104 g) 2.29
Käseaufschnitt Käse, Gut & Günstig (82 g) 1.97
Ananas frisch (140 g) Sonderpunkte 1.68
M&M Schoko, Mars GmbH (26 g) 2.55
16.9/18
FP
5.1/4
SP
64 g
EW
129 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Weintrauben hell kernlos (54 g) Sonderpunkte 0.76
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Weintrauben hell kernlos (28 g) Sonderpunkte 0.39
Weintrauben hell kernlos (32 g) Sonderpunkte 0.45
------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (193 g) Sonderpunkte 0.58
Gurke Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate Cocktailtomate (123 g) Sonderpunkte 0.49
Dressing Balsamico 62 g 0.95
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
-------------------------------------------------- 0
Weintrauben hell kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Abendessen geschätzt 20
23.4/18
FP
4.4/4
SP
97 g
EW
210 g
KH
12 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wo willst du noch hin ? Dein Wunschgewicht ist längst erreicht? Alles andere wird ungesund. Jaerni3
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.4kg aktualisiert.
ich hätte gerne noch 400 g runter, damit ich einen kleinen Puffer habe, für Weihnachten, noch ist mein BMI im Normalbereich, ab unter 19 ist Untergewicht.....
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (48 ml) 0.43
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Pflaumen Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.65
Weintrauben hell kernlos (98 g) Sonderpunkte 1.37
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (134 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (139 g) Sonderpunkte 0.56
Dressing 47 ml 0.71
------------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Eier, hart Aldi (2 Stück) 3.22
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Brot Unser Rustikales, Aldi (47 g) 2.07
Kochschinken Aldi (62 g) 1.3
reibekäse beligth, aldi (30 g) 1.53
Rapsöl Aldi (20 g) 3.3
Spreelinge Gewürzgurken, Spreewaldhof (87 g) 0.61
Weintrauben hell kernlos (23 g) Sonderpunkte 0.32
M&M Schoko, Mars GmbH (43 g) 4.21
17.8/18
FP
4.2/4
SP
58 g
EW
106 g
KH
47 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Weintrauben hell kernlos (77 g) Sonderpunkte 1.08
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (167 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate Cocktailtomate (106 g) Sonderpunkte 0.42
Dressing 45 g 0.68
-------------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (400 g) 6
Blumenkohl gekocht (447 g) Sonderpunkte 1.79
Schinken Kürbiskern, Berger (50 g) 1.15
reibekäse beligth, aldi (60 g) 3.06
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
16.7/18
FP
5.3/4
SP
71 g
EW
148 g
KH
23 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (41 ml) 0.37
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Kohlrabi Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 1.55
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
--------------------------------------------- 0
Champignons weiß, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.76
Brot Unser Rustikales, Aldi (30 g) 1.32
Schinken Kürbiskern, Berger (48 g) 1.1
reibekäse beligth, aldi (30 g) 1.53
---------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (242 g) 3.63
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate Cocktailtomate (115 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 0.68
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Putenminifilet Pute, Aldi (28 g) 0.62
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Brot Unser Rustikales, Aldi (6 g) 0.26
M&M Schoko, Mars GmbH (49 g) 4.8
17.7/18
FP
4.3/4
SP
78 g
EW
145 g
KH
22 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (37 ml) 0.33
Clementinen marktfrisch Natur (58 g) Sonderpunkte 0.52
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Kohlrabi Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.88
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.3
Salatherzen (102 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate Cocktailtomate (99 g) Sonderpunkte 0.4
Putenminifilet Pute, Aldi (31.5 g) 0.69
Dressing 0.65
Quark belight Aldi (103 g) 1.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (221 g) 3.32
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Hausarbeit (60 Minuten) -2.8
Mädelsabend geschätzt 20
22.1/18
FP
3.3/4
SP
113 g
EW
186 g
KH
7 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Errungenschaft
Verfasse 500 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (39 ml) 0.35
Clementinen marktfrisch Natur (85 g) Sonderpunkte 0.77
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Kaki,Persimone Obst (58 g) Sonderpunkte 0.81
Salatherzen (150 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (114 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 0.74
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Putenminifilet Pute, Aldi (25 g) 0.55
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (207 g) 3.11
Pflaumen Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.8
Brot Unser Rustikales, Aldi (108 g) 4.75
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (48 g) 0.67
Putenbrustfiletroulade Aldi (48 g) 1.01
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
18.0/18
FP
4.0/4
SP
63 g
EW
169 g
KH
13 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Möhren roh, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.53
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Quark belight Aldi (103 g) 1.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (196 g) 2.94
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Eisbergsalat frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate Cocktailtomate (112 g) Sonderpunkte 0.45
Putenminifilet Pute, Aldi (92.3 g) 2.03
Dressing 0.94
Brot Unser Rustikales, Aldi (67 g) 2.95
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (31 g) 0.43
Putenbrustfiletroulade Aldi (32 g) 0.67
Tomate Cocktailtomate (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Brot Unser Rustikales, Aldi (24 g) 1.06
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (13 g) 0.18
Putenbrustfiletroulade Aldi (16 g) 0.34
M&M Schoko, Mars GmbH (30 g) 2.94
18.0/18
FP
4.0/4
SP
81 g
EW
147 g
KH
14 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Möhren roh, frisch (119 g) Sonderpunkte 0.71
Kohlrabi Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 0.86
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (19 ml) 0.17
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (59 g) 1.59
Eisbergsalat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (73 g) Sonderpunkte 0.29
Dressing 1.03
Feta Belight, Aldi (200 g) 7.4
Rapsöl Aldi (10 g) 1.65
Dinkel Potato Brötchen Edeka (70 g) 3.57
Hausarbeit (60 Minuten) -4
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Tomate Cocktailtomate (70 g) Sonderpunkte 0.28
16.7/18
FP
5.3/4
SP
76 g
EW
102 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.6kg aktualisiert.
krass, was so ein bissel Sport am Tag ausmacht......jetzt muss ich nur noch die Speckfalte am Bauch loswerden....dann bin ich zufrieden.....
Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
Möhren roh, frisch (264 g) Sonderpunkte 1.58
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (98 g) Sonderpunkte 1.18
Kartoffelpürree 3.39
Frikadelle 4.24
Zwiebeln Sonderpunkte 0.12
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (109 g) Sonderpunkte 2.07
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Eisbergsalat frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate Cocktailtomate (112 g) Sonderpunkte 0.45
Dressing 1.7
Rostbratwurst Bratwurst, Grillmeister (83 g) 4.65
Ketchup Curry, Knorr (20 ml) 0.38
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Hausarbeit (60 Minuten) -4.2
15.7/18
FP
6.3/4
SP
61 g
EW
121 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (14 ml) 0.13
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (15 ml) 0.14
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Möhren roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.7
Kohlrabi Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (69 g) Sonderpunkte 0.28
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (51 g) Sonderpunkte 0.97
Kartoffelpüree 200 g 2.77
Frikadellen Pute selbstgemacht 4.38
Zwiebeln Sonderpunkte 0.12
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gurke Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.05
Kartoffelpüree 200 g 2.77
Frikadelle Pute selbstgemacht 4.38
Zwiebeln Sonderpunkte 0.12
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (51 g) Sonderpunkte 0.97
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
18.0/18
FP
5.0/4
SP
72 g
EW
169 g
KH
20 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (42 ml) 0.38
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Gurke Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.14
Apfel Pink Lady (44 g) Sonderpunkte 0.53
Banane Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.59
Kaki,Persimone Obst (70 g) Sonderpunkte 0.98
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (16 ml) 0.14
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (206 g) 3.09
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (107 g) Sonderpunkte 0.54
Blumenkohl gekocht (394 g) Sonderpunkte 1.58
Schinken Kürbiskern, Berger (50 g) 1.15
reibekäse beligth, aldi (95 g) 4.84
Cappuccino Dolce Gusto (1 1 Tasse (240ml)) 1.7
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
M&M Schoko, Mars GmbH (39 g) 3.82
17.3/18
FP
5.7/4
SP
78 g
EW
126 g
KH
35 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (42 ml) 0.38
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.21
Kohlrabi Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 0.91
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate Cocktailtomate (72 g) Sonderpunkte 0.29
Pflaume Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.73
Ananas frisch (139 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (193 g) 2.9
Putenminifilet Pute, Aldi (97 g) 2.13
Rotkohl Sonderpunkte 0.51
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (34 ml) 0.24
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (191 g) 2.87
Rotkohl Sonderpunkte 0.55
Putenminifilet Pute, Aldi (98 g) 2.16
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (50 ml) 0.35
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
16.1/18
FP
6.9/4
SP
82 g
EW
166 g
KH
16 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (51 ml) 0.46
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (196 g) Sonderpunkte 1.18
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Gurke Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (49 g) Sonderpunkte 0.2
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (174 g) Sonderpunkte 0.87
Ananas frisch (81 g) Sonderpunkte 0.97
Schinken Kürbiskern, Berger (75 g) 1.73
Konditionstraining (60 Minuten) -2.9
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (19 g) 1.01
Hähnchenbrustfilet REWE (390 g) 8.19
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Eisbergsalat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate Cocktailtomate (76 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing 1.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
M&M Schoko, Mars GmbH (46 g) 4.51
17.5/18
FP
5.5/4
SP
128 g
EW
84 g
KH
31 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch