Avatar von Kruemel1

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Christine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 02. Dez 1970

Kontakt

  • Stadt Korschenbroich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.50 m
  • Startgewicht 68.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 47.6 kg
  • Zielgewicht 47 kg

BMI

  • Start BMI 30.40
  • Aktueller BMI 21.16
  • Ziel BMI 20.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 18 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 22 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 734
  • Tagebucheinträge 3715
  • Trinktagebucheinträge 185
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 30
  • Profil Impressionen 2354

Kürzlich besucht von

Profil von Kruemel1

Gewichtsverlauf

18. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (51 ml) 0.46
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14.5 ml) Sonderpunkte 0.1
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Mango Frischobst (151 g) Sonderpunkte 1.81
------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (102 g) Sonderpunkte 0.41
Dressing 0.89
-------------------------------------------- 0
Spaghetti Vollkorn, Aldi (74 g) 5.18
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (50 ml) 0.45
Bolognese selbst 1.57
------------------------------------------- 0
Spaghetti Vollkorn, Aldi (74 g) 5.18
Bolognese selbst 2.46
Gemüseanteil Sonderpunkte 1.09
Einkaufen (60 Minuten) -0.6
Freiübungen (leicht) (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -7
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
12.2/18
FP
4.8/4
SP
37 g
EW
139 g
KH
13 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (78 ml) 0.7
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14.5 ml) Sonderpunkte 0.1
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (70 g) Sonderpunkte 0.63
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
------------------------------------------ 0
Eisbergsalat frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Gurke Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.25
Tomate Cocktailtomate (86 g) Sonderpunkte 0.34
Dressing 0.89
--------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Gulasch 1.73
------------------------------------------ 0
Ananas frisch (83 g) Sonderpunkte 1
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (277 g) 4.16
Gulasch 2.54
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Einkaufen (60 Minuten) -0.5
Hausarbeit (60 Minuten) -9.2
8.4/18
FP
4.0/4
SP
25 g
EW
109 g
KH
7 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Banane Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.36
Clementinen marktfrisch Natur (66 g) Sonderpunkte 0.59
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123.3 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
-------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (68 ml) 0.61
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (201 g) 3.02
Quark belight Aldi (130 g) 1.69
-------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (195 g) 2.93
Putengulasch 1.57
---------------------------------------------- 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (208 g) 3.12
Putengulasch 1.85
-------------------------------------- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -8.5
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
-------------------------------------------- 0
Tanzen (normal) (60 Minuten) -0.8
9.5/18
FP
4.1/4
SP
32 g
EW
120 g
KH
7 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.6kg aktualisiert.
kein Wunder, nach dem gestrigen Fresstag.....egal, war alles lecker und ich habe zum ersten Mal kein schlechtes Gewissen, weil ich mir mal was gegönnt habe.....also alles gut...
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (58 ml) 0.52
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123.3 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben hell kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
Clementinen marktfrisch Natur (65 g) Sonderpunkte 0.59
--------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Eisbergsalat frisch (180 g) Sonderpunkte 0.54
Gurke Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (86 g) Sonderpunkte 0.34
Dressing 0.89
---------------------------------------- 0
Reis, gekocht (117 g) 2.93
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (78 g) Sonderpunkte 0.86
----------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Tomate Cocktailtomate (29 g) Sonderpunkte 0.12
Weintrauben hell kernlos (9 g) Sonderpunkte 0.13
------------------------------------------ 0
Lachs geräuchert, Aldi (55 g) 2.15
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (276 g) 4.14
Quark belight Aldi (119 g) 1.55
Schinkenwürfel Gut&Günstig (75 g) 1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.3
Einkaufen (60 Minuten) -3.4
Einkaufen (60 Minuten) -1.7
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
13.0/18
FP
4.0/4
SP
57 g
EW
114 g
KH
15 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (50 ml) 0.45
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123.3 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben hell kernlos (36 g) Sonderpunkte 0.5
Clementinen marktfrisch Natur (86 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.51
-------------------------------------------- 0
Reis, gekocht (193 g) 4.83
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.55
----------------------------------------- 0
Pizza Quattro Formaggi, Ristorante (60 g) 3.24
Pizza Thunfisch, Dr. Oetker (56 g) 2.13
Einkaufen (60 Minuten) -2.3
Clementinen marktfrisch Natur (61 g) Sonderpunkte 0.55
Clementinen marktfrisch Natur (63 g) Sonderpunkte 0.57
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -3.3
Hausarbeit (60 Minuten) -3.8
--------------------------------------- 0
Brot Unser Rustikales, Aldi (186 g) 8.18
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (22 g) 1.54
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (16 g) 0.22
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (107 g) 2.89
Lachs geräuchert, Aldi (92 g) 3.59
Kirsch-Streusel-Kuchen Aldi (190 g) 12.73
Champagner Trüffel Strauss Innovation (125 g) 12.88
Schokoküsse Schoko Strolche, Dickmann (88 g) 7.39
52.2/18
FP
4.1/4
SP
72 g
EW
351 g
KH
114 g
Fett
-34.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (67 ml) 0.6
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123.3 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben hell kernlos (40 g) Sonderpunkte 0.56
Clementinen marktfrisch Natur (92 g) Sonderpunkte 0.83
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
---------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (63 g) 0.95
Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (135 g) 4.46
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (40 ml) 0.36
---------------------------------------- 0
Banane Frischobst (17 g) Sonderpunkte 0.32
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (40 g) 0.88
Weintrauben hell kernlos (34 g) Sonderpunkte 0.48
Brötchen Backautomat Aldi (71 g) 3.69
----------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (93 g) 1.4
Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (26 g) 0.86
Weintrauben hell kernlos (13 g) Sonderpunkte 0.18
Quark belight Aldi (98 g) 1.27
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (72 g) 1.58
Einkaufen (60 Minuten) -1.2
Hausarbeit (60 Minuten) -5.3
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.3
Kirsch-Streusel-Kuchen Aldi (100 g) 6.7
M&M Schoko, Mars GmbH (20 g) 1.96
16.4/18
FP
4.0/4
SP
62 g
EW
122 g
KH
30 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (90 ml) 0.81
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
Clementinen marktfrisch Natur (89 g) Sonderpunkte 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.51
----------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (211 g) Sonderpunkte 0.63
Gurke Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mozarella Käse, Norma (19 g) 0.63
Dressing 0.89
------------------------------------------- 0
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
--------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (151 g) 2.27
Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (141 g) 4.65
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (181 g) 2.72
Weintrauben hell kernlos (12 g) Sonderpunkte 0.17
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
--------------------------------------------- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -6.2
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.2
10.0/18
FP
4.0/4
SP
44 g
EW
89 g
KH
18 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (50 ml) 0.45
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Kohlrabi Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.43
------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (218 g) Sonderpunkte 0.65
Gurke Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate Cocktailtomate (92 g) Sonderpunkte 0.37
Dressing 0.89
-------------------------------------- 0
Kartoffelpüree 2.79
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (128.5 g) 2.83
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (70 g) Sonderpunkte 1.33
Spargel aus dem Glas Aldi (52 g) Sonderpunkte 0.16
--------------------------------------------- 0
Einkaufen (60 Minuten) -0.4
Gartenarbeit (60 Minuten) -0.9
Konditionstraining (60 Minuten) -2.8
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (22 ml) 0.2
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (60 g) Sonderpunkte 1.14
Kartoffelpüree 3.21
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (174 g) 3.83
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Hausarbeit (60 Minuten) -4
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.1
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (45 g) 0.99
Clementinen marktfrisch Natur (75 g) Sonderpunkte 0.68
Weintrauben hell kernlos (59 g) Sonderpunkte 0.83
11.2/18
FP
6.5/4
SP
103 g
EW
81 g
KH
16 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (49 ml) 0.44
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (63 g) Sonderpunkte 1.2
Clementinen marktfrisch Natur (45 g) Sonderpunkte 0.41
Weintrauben hell kernlos (32 g) Sonderpunkte 0.45
-------------------------------------------- 0
Weintrauben hell kernlos (44 g) Sonderpunkte 0.62
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (712 g) 10.68
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (28 g) 1.96
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (170 ml) 1.53
Spargel aus dem Glas Aldi (214 g) Sonderpunkte 0.64
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
------------------------------------------- 0
Spargel aus dem Glas Aldi (63 g) Sonderpunkte 0.19
Hausarbeit (60 Minuten) -5.3
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.6
12.8/18
FP
4.2/4
SP
30 g
EW
142 g
KH
16 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (61.5 g) Sonderpunkte 1.17
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (59 ml) 0.53
Eisbergsalat frisch (168 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (113 g) Sonderpunkte 0.45
Dressing 0.96
-------------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (86 g) Sonderpunkte 0.77
Weintrauben hell kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (55 g) 1.49
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
------------------------------------------ 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.6
Hausarbeit (60 Minuten) -3.8
------------------------------------------ 0
Lachs geräuchert, Aldi (1 Packung) 7.8
Toast American Style Vollkorn, Aldi (3 Stück) 5.36
Sosse Dill Frischkäse 4.77
Tanzen (normal) (60 Minuten) -4.4
M&M Schoko, Mars GmbH (26 g) 2.55
16.6/18
FP
5.4/4
SP
69 g
EW
113 g
KH
39 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47kg aktualisiert.
ich bin stolz auf mich.....jetzt nur noch Gewicht halten
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (60 ml) 0.54
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (250 g) 3
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (18 ml) Sonderpunkte 0.13
Ananas frisch (98 g) Sonderpunkte 1.18
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (62 ml) 0.56
------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (163 g) 2.45
Kräutersoße Kräuter, Knorr (101 g) 1.11
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (55 g) 1.49
-------------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (77 g) Sonderpunkte 0.69
Weintrauben hell kernlos (61 g) Sonderpunkte 0.85
------------------------------------------- 0
Chicken Wings 9er, Burger King (275 g) 12.1
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Ananas frisch (98 g) Sonderpunkte 1.18
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.8
M&M Schoko, Mars GmbH (39 g) 3.82
18.0/18
FP
4.0/4
SP
79 g
EW
94 g
KH
43 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (111 ml) 1
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
--------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (155 g) Sonderpunkte 0.47
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.28
Tomaten roh, frisch (165 g) Sonderpunkte 0.5
Dressing 0.91
--------------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (95 g) Sonderpunkte 0.86
Weintrauben hell kernlos (34 g) Sonderpunkte 0.48
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
------------------------------------------------ 0
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Brot Unser Rustikales, Aldi (120 g) 5.28
M&M Schoko, Mars GmbH (46 g) 4.51
------------------------------------------- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -11.7
5.1/18
FP
5.2/4
SP
32 g
EW
73 g
KH
8 g
Fett
11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (96 ml) 0.86
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (107 g) Sonderpunkte 0.96
Weintrauben hell kernlos (32 g) Sonderpunkte 0.45
------------------------------------------ 0
Eisbergsalat frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tomaten roh, frisch (135 g) Sonderpunkte 0.41
Dressing 0.91
----------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (170 g) 2.55
Champignons weiß, Naturprodukt (263 g) Sonderpunkte 1.05
Öl Rapsöl, Rapsgold (5 ml) 0.82
------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (241 g) 3.62
Kräutersoße Kräuter, Knorr (145 g) 1.6
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (57 g) 1.54
M&M Schoko, Mars GmbH (45 g) 4.41
Einkaufen (60 Minuten) -0.5
Hausarbeit (60 Minuten) -8
9.3/18
FP
4.2/4
SP
31 g
EW
94 g
KH
18 g
Fett
8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (114 ml) 1.03
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (119 g) 1.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (57 g) Sonderpunkte 0.51
Weintrauben hell kernlos (39 g) Sonderpunkte 0.55
--------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (134 g) Sonderpunkte 0.54
Dressing 0.91
------------------------------------------------ 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (158 g) 2.37
Penny to go Sandwich Hähnchen Kebab, PENNY (54 g) 2.38
Quark belight Aldi (101 g) 1.31
---------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (179 g) 2.69
Penny to go Sandwich Hähnchen Kebab, PENNY (25 g) 1.1
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
Ananas frisch (25 g) Sonderpunkte 0.3
Weintrauben hell kernlos (51 g) Sonderpunkte 0.71
------------------------------------------- 0
M&M Schoko, Mars GmbH (36 g) 3.53
Einkaufen (60 Minuten) -1.2
Hausarbeit (60 Minuten) -6.4
10.4/18
FP
4.0/4
SP
42 g
EW
105 g
KH
13 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (84 ml) 0.76
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (119 g) 1.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (192 g) Sonderpunkte 3.65
Clementinen marktfrisch Natur (96 g) Sonderpunkte 0.86
------------------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 0.7
Eisbergsalat frisch (213 g) Sonderpunkte 0.64
Gurke Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate Cocktailtomate (158 g) Sonderpunkte 0.63
Dressing 0.91
----------------------------------------- 0
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (199 g) 2.99
Penny to go Sandwich Hähnchen Kebab, PENNY (124 g) 5.46
---------------------------------------------- 0
Einkaufen (60 Minuten) -0.3
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -2.9
Hausarbeit (60 Minuten) -8.2
----------------------------------------------- 0
M&M Schoko, Mars GmbH (50 g) 4.9
6.7/18
FP
7.4/4
SP
33 g
EW
105 g
KH
15 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (35 ml) 0.32
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (119 g) 1.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Weintrauben hell kernlos (123 g) Sonderpunkte 1.72
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
------------------------------------ 0
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (119 g) 1.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Kartoffelpüree 2.85
Eskimo Fischstäbchen, Aldi (51 g) 1.94
Öl Rapsöl, Rapsgold (5.2 ml) 0.85
------------------------------------------------ 0
Kartoffelpüree 4.07
Eskimo Fischstäbchen, Aldi (40 g) 1.52
Öl Rapsöl, Rapsgold (5.2 ml) 0.85
Einkaufen (60 Minuten) -0.4
Hausarbeit (60 Minuten) -7.5
M&M Schoko, Mars GmbH (50 g) 4.9
12.4/18
FP
5.1/4
SP
43 g
EW
108 g
KH
28 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Apfel Pink Lady (153 g) Sonderpunkte 1.84
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Banane Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.74
-------------------------------------------- 0
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
------------------------------------- 0
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (79 g) 3.87
Lachs Berida (142 g) 4.83
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (20 g) 0.28
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (53 g) 1.43
Salatöl Balance, Biogourmet (10 g) 1.8
Eisbergsalat frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.7
Hausarbeit (60 Minuten) -6.8
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
11.7/18
FP
4.2/4
SP
52 g
EW
76 g
KH
29 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.8kg aktualisiert.
trotz so gut wie keinen Sport.....da bin ich doch zufrieden.....grins
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (49 ml) 0.44
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Weintrauben hell kernlos (45 g) Sonderpunkte 0.63
Kohlrabi Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 1.13
Clementinen marktfrisch Natur (54 g) Sonderpunkte 0.49
----------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben hell kernlos (36 g) Sonderpunkte 0.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
Einkaufen (60 Minuten) -0.4
Hausarbeit (60 Minuten) -5.7
---------------------------------------- 0
Bauernschnitte Aldi (217 g) 9.55
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (211 g) 6.54
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
15.2/18
FP
5.3/4
SP
67 g
EW
135 g
KH
22 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (74 ml) 0.67
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Weintrauben hell kernlos (36 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (32 g) Sonderpunkte 0.61
-------------------------------------------- 0
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Mango Frischobst (168 g) Sonderpunkte 2.02
-------------------------------------------- 0
Kartoffelpüree 2.51
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (108 g) 2.38
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (151 g) 4.68
Bauernschnitte Aldi (159 g) 7
------------------------------------------ 0
Hausarbeit (60 Minuten) -7.7
Einkaufen (60 Minuten) -0.4
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.7
13.8/18
FP
4.4/4
SP
70 g
EW
107 g
KH
18 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (61 ml) 0.55
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (96 g) Sonderpunkte 1.15
Weintrauben hell kernlos (45 g) Sonderpunkte 0.63
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Kohlrabi Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.59
----------------------------------------- 0
Banane Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.93
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (123 g) 1.48
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
----------------------------------------- 0
Kartoffelpüree 3.4
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (129.5 g) 2.85
-------------------------------------------- 0
Hausarbeit (60 Minuten) -11.5
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (201 g) 4.42
Kartoffelpüree 3.35
M&M Schoko, Mars GmbH (50 g) 4.9
10.9/18
FP
5.0/4
SP
86 g
EW
77 g
KH
15 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (42 g) Sonderpunkte 0.38
Weintrauben hell kernlos (75 g) Sonderpunkte 1.05
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
-------------------------------------------- 0
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
-------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (22 ml) 0.2
Kartoffelpüree 4.29
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (43 g) Sonderpunkte 0.82
--------------------------------------------- 0
Kartoffelpüree 6.05
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (39 g) Sonderpunkte 0.74
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (113 g) 2.49
Einkaufen (60 Minuten) -0.7
Hausarbeit (60 Minuten) -6.5
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
12.9/18
FP
5.3/4
SP
82 g
EW
108 g
KH
14 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (56 ml) 0.5
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (73 g) Sonderpunkte 0.66
Weintrauben hell kernlos (48 g) Sonderpunkte 0.67
Tomate Cocktailtomate (27 g) Sonderpunkte 0.11
Kohlrabi Naturprodukt (328 g) Sonderpunkte 1.64
------------------------------------------- 0
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
---------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (170 g) 2.55
bohnen grün fein, bonduelle (43 g) Sonderpunkte 0.22
Sosse 1.75
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
----------------------------------------------------- 0
Einkaufen (60 Minuten) -0.8
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (33 g) 0.73
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (217 g) 3.26
bohnen grün fein, bonduelle (48 g) Sonderpunkte 0.24
Sosse 1.87
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (199 g) 4.38
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Hausarbeit (60 Minuten) -6.6
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.4
11.5/18
FP
6.0/4
SP
69 g
EW
123 g
KH
12 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (45 ml) 0.41
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (124 g) 1.49
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.25 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (113 g) Sonderpunkte 1.36
Clementinen marktfrisch Natur (75 g) Sonderpunkte 0.68
--------------------------------------------- 0
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
--------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (216 g) 3.24
Sosse 3.27
bohnen grün fein, bonduelle (84 g) Sonderpunkte 0.42
---------------------------------------------- 0
Einkaufen (60 Minuten) -0.8
Hausarbeit (60 Minuten) -6.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (202 g) 3.03
bohnen grün fein, bonduelle (50 g) Sonderpunkte 0.25
Sosse 2.21
Clementinen marktfrisch Natur (68 g) Sonderpunkte 0.61
Smarties Nestlé (35 g) 3.36
11.9/18
FP
4.1/4
SP
41 g
EW
133 g
KH
9 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na, das sieht doch auch schon gut aus! Du darfst die gleiche Anzahl an Kalorien zu dir nehmen wie ich, zumindest im Abnehmemodus! Viel Erfolg weiterhin! LG Milky Milky1958
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (124 g) 1.49
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.25 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben hell kernlos (48 g) Sonderpunkte 0.67
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (31 ml) 0.28
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Clementinen marktfrisch Natur (76 g) Sonderpunkte 0.68
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (100 g) 2.2
Brot Unser Rustikales, Aldi (62 g) 2.73
Miesmuscheln Rheinische Art, Restaurant (2 1 Teller) 10.5
Schwarzbrot Brot (2 Scheibe) 1.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Hausarbeit (60 Minuten) -1.5
19.3/18
FP
2.0/4
SP
48 g
EW
77 g
KH
97 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49.3kg aktualisiert.
okay......2 Tage gesündigt, wat will man da noch zu sagen....
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (88 ml) 0.79
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (124 g) 1.49
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.25 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Brot Unser Rustikales, Aldi (63 g) 2.77
Schinken Kürbiskern, Berger (70 g) 1.61
Salatöl Balance, Biogourmet (60 g) 10.8
Putenbrustfiletroulade Aldi (76 g) 1.6
Russisch Brot Dresdner - Das Original, Dr Quendt (100 g) 7.7
M&M Schoko, Mars GmbH (60 g) 5.88
Salat Tomate Mozarella Sonderpunkte 4.8
Hausarbeit (60 Minuten) -1.5
31.1/18
FP
5.5/4
SP
62 g
EW
191 g
KH
87 g
Fett
-14.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (54 ml) 0.49
Clementinen marktfrisch Natur (98 g) Sonderpunkte 0.88
Weintrauben hell kernlos (13 g) Sonderpunkte 0.18
Bio-Skyr 0,2% Fett Natur, Thise (124 g) 1.49
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.25 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (168 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (114 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 60 g 0.9
----------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (419 g) 6.29
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (95 g) 2.09
Blumenkohl gekocht (380 g) Sonderpunkte 1.52
reibekäse beligth, aldi (60 g) 3.06
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (14 ml) 0.13
14.4/18
FP
4.4/4
SP
79 g
EW
116 g
KH
16 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (68 ml) 0.61
Quark belight Aldi (121 g) 1.57
Erdbeeren Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.31
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Clementinen marktfrisch Natur (87 g) Sonderpunkte 0.78
Weintrauben hell kernlos (53 g) Sonderpunkte 0.74
Kohlrabi Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.53
1/2 Hähnchen Hähnchen (86 g) 3.44
-------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (42 ml) 0.38
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (5 ml) Sonderpunkte 0.04
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Labskaus 250 g 4.21
Kabeljaufilets Aldi (282 g) 4.23
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
Clementinen marktfrisch Natur (52 g) Sonderpunkte 0.47
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
18.0/18
FP
4.0/4
SP
115 g
EW
91 g
KH
28 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Quark belight Aldi (121 g) 1.57
Erdbeeren Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.31
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Clementinen marktfrisch Natur (62 g) Sonderpunkte 0.56
Möhren roh, frisch (118 g) Sonderpunkte 0.71
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (190 g) Sonderpunkte 0.57
Gurke Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate Cocktailtomate (154 g) Sonderpunkte 0.62
Dressing 60 g 0.9
------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Clementinen marktfrisch Natur (64 g) Sonderpunkte 0.58
Weintrauben hell kernlos (31 g) Sonderpunkte 0.43
Schlemmerfilet Bordelaise, Aldi (150 g) 3.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (31 ml) 0.28
1/2 Hähnchen Hähnchen (237 g) 9.48
Sportpunkte -2.88
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
M&M Schoko, Mars GmbH (36 g) 3.53
18.0/18
FP
4.0/4
SP
93 g
EW
90 g
KH
38 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (50 ml) 0.45
Quark belight Aldi (121 g) 1.57
Erdbeeren Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.31
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
Clementinen marktfrisch Natur (75 g) Sonderpunkte 0.68
------------------------------------------ 0
Eisbergsalat frisch (152 g) Sonderpunkte 0.46
Gurke Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate Cocktailtomate (146 g) Sonderpunkte 0.58
Dressing 60 g 0.9
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (31 ml) 0.28
Brot Unser Rustikales, Aldi (52 g) 2.29
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (31 ml) 0.28
Champignons braun, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.37
Clementinen marktfrisch Natur (70 g) Sonderpunkte 0.63
Weintrauben hell kernlos (14 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (246 g) 3.69
Geschnetzeltes 3.49
M&M Schoko, Mars GmbH (51 g) 5
18.0/18
FP
4.0/4
SP
42 g
EW
177 g
KH
19 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (63 g) Sonderpunkte 0.57
Weintrauben hell kernlos (27 g) Sonderpunkte 0.38
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
---------------------------------------------- 0
Gurke Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.13
Möhren roh, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Kohlrabi Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.54
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Quark belight Aldi (121 g) 1.57
-------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Erdbeeren Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.31
Weintrauben hell kernlos (65 g) Sonderpunkte 0.91
---------------------------------------------- 0
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (120 g) 5.28
Nudelsalat mit Schinken und Ei, Homann (224 g) 10.53
Hausarbeit (60 Minuten) -1.4
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.9
M&M Schoko, Mars GmbH (38 g) 3.72
18.0/18
FP
4.0/4
SP
55 g
EW
107 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (67 g) Sonderpunkte 0.6
Weintrauben hell kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
--------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Gurke Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.17
Möhren roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.59
Kohlrabi Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.78
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
------------------------------------------ 0
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (123 g) 5.41
Nudelsalat mit Schinken und Ei, Homann (219 g) 10.29
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.9
Hausarbeit (60 Minuten) -0.6
M&M Schoko, Mars GmbH (25 g) 2.45
--------------------------------------------- 0
18.0/18
FP
4.0/4
SP
60 g
EW
105 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch