Avatar von Schildi32

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • Stadt Wolfenbüttel

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.61 m
  • Startgewicht 92 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.3 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 35.49
  • Aktueller BMI 30.98
  • Ziel BMI 26.23

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 770
  • Forenbeiträge 518
  • Tagebucheinträge 6338
  • Trinktagebucheinträge 197
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 13
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 157
  • Profil Impressionen 6971

Kürzlich besucht von

Profil von Schildi32

Neuanfang der 3. :-( *** Also alte Ziele neu definieren. *** 1. Ziel 85,0 Kg bis 31.3.20 erreicht am 24.03.2020 ******* 2. Ziel 80.0 kg bis 15.05.2020

Gewichtsverlauf

28. Mai 2020

27. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
687 g Linsensuppe, selbst Sonderpunkte 5.95
Linsensuppe 2.39
Flammkuchenboden Tante Fanny (85 g) 4.59
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (200 g) 2.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Champignons weiß, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (60 g) 1.92
11.7/26
FP
6.5/5
SP
74 g
EW
110 g
KH
17 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
658 g Linsensuppe, selbst 2.28
Linsensuppe Sonderpunkte 5.7
Wassermelone Obst (355 g) Sonderpunkte 2.48
Eiweißtoastbrötchen Aldi (62 g) 3.41
Rucola-Tomaten-Streichcreme Zwergenwiese (15 g) 0.69
Hähnchenbrustfilet Aldi (21 g) 0.44
Rein Rind Salami Wiltmann (9 g) 0.43
Paprika rot, frisch (162 g) Sonderpunkte 1.46
Mini Pralines Schoki, Lindt (62 g) 6.7
13.9/26
FP
9.6/5
SP
50 g
EW
116 g
KH
54 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Bio - Schrotbrötchen Brotinsel (82 g) 3.36
Butter (7 g) 1.04
Sirup Grafschafter (9 g) 0.54
Rucola-Tomaten-Streichcreme Zwergenwiese (24 g) 1.1
Surimi Sticks Fisch, Kaufland (200 g) 5.2
Shirataki Spaghetti Konjaknudeln, Slendier (250 g) 0.5
155 g Thunfischsoße 1.82
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Eis Haselnuss, Landliebe (53 g) 2.65
EIS Tiramisu, Eisstern-LIDL (101 g) 4.14
20.3/26
FP
1.6/5
SP
35 g
EW
138 g
KH
46 g
Fett
5.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Endlich Ziel erreicht :-)
Ernährung Punkte
Mohnbrötchen Steinecke (54 g) 2.86
Milkana cremig leicht 9% Fett, Milkana (22 g) 0.73
Schweinebraten Aufschnitt, netto (19 g) 0.48
Trockenpflaumen Pflaume, Happy Harvest (24 g) 0.94
155 g Apfelmus Sonderpunkte 1.55
47 g mango Eis mucci 1.6
44 g walnusseis mucci 2.16
Wildschwein Durchnitt (265 g) 8.48
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (114 g) 1.14
Rosenkohl gekocht, Naturgut (421 g) Sonderpunkte 2.53
1 Kartoffelkloß 2.5
Mini Pralines Schoki, Lindt (42 g) 4.54
25.4/26
FP
4.1/5
SP
117 g
EW
99 g
KH
64 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2020

Ernährung Punkte
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (58 g) Sonderpunkte 0.46
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (37 g) Sonderpunkte 0.26
Banane Grand Nain (88 g) Sonderpunkte 1.58
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (159 g) 1.59
Mango tiefgefroren (tk), Jütro (69 g) Sonderpunkte 0.9
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (609 g) Sonderpunkte 1.83
Butter (36 g) 5.33
Schweineschmalz Edeka (5 g) 0.89
Schweine Nackenkotelett Aldi (212 g) 8.06
189 g Eis mucci 9.45
25.3/26
FP
5.0/5
SP
96 g
EW
71 g
KH
101 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eisbergsalat frisch (146 g) Sonderpunkte 0.44
Gurke Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.21
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (152 g) 1.52
Schweinebraten Aufschnitt, netto (62 g) 1.55
Kidneybohnen Gartenkrone (232 g) Sonderpunkte 5.57
Bohnen grün (321 g) Sonderpunkte 2.25
Schweineschmalz Edeka (15 g) 2.66
2 Buletten, selbst 8.4
14.1/26
FP
8.6/5
SP
79 g
EW
105 g
KH
33 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2020

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (66 g) 0.66
Minutensteaks vom Schwein, Gut Ponholz (209 g) 5.23
Brötchen Weizen, Bäcker (77 g) 3.85
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (9 g) 1.34
Eisbergsalat frisch (52 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 0.25
Kaisergemüse Aldi (121 g) Sonderpunkte 0.61
Paprika rot, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.3
Eis vanille, Eisdiele (3 Portion) 5.63
Eisbergsalat frisch (142 g) Sonderpunkte 0.43
Paprika rot, frisch (134 g) Sonderpunkte 1.21
Kaisergemüse Aldi (169 g) Sonderpunkte 0.85
Banane Grand Nain (92 g) Sonderpunkte 1.66
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (100 g) 1
Schokoraspeln Schokolade, Dr. Oetker (11 g) 1.09
Mandeln Blanchiert-Gehackt (2 g) 0.24
19.0/26
FP
5.5/5
SP
85 g
EW
133 g
KH
35 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (140 g) 1.4
Eisbergsalat frisch (214 g) Sonderpunkte 0.64
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 3.15
Kapernäpfel MCC Traiding (40 g) 0.24
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (18 g) 0.54
Schweine - Nackensteaks in Kräutermarinade, Wilhelm Brandenburg (Rewe) (386 g) 15.05
Kaisergemüse Aldi (401 g) Sonderpunkte 2.01
20.4/26
FP
2.9/5
SP
117 g
EW
34 g
KH
59 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mai 2020

Ernährung Punkte
Spinat Gehackt, Rewe - beste Wahl (163 g) 0.98
schollenfilet (118 g) 2.01
creme fraiche leicht kräuter 14% fett kräuter, milsani (137 g) 4.38
Grünländer mild&nussig Lidl (36 g) 2.56
Riesenbohnen weiß, real Quality (250 g) Sonderpunkte 5.25
Laktosefreie Milch 3,5 %, Tine (71 g) 0.78
Hähnchenbrustfilet gebraten, gut & günstig (150 g) 3.45
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (103 g) Sonderpunkte 0.72
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (64 g) Sonderpunkte 0.51
Banane Grand Nain (82 g) Sonderpunkte 1.48
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (288 g) 2.88
17.0/26
FP
8.0/5
SP
114 g
EW
90 g
KH
41 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (172 g) 5.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Paprika rot, frisch (219 g) Sonderpunkte 1.97
Zucchini Frisch, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.46
Kartoffel roh (137 g) 2.06
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (8 ml) 1.33
Lupinen Dessert Schokolade, ProLUPIN / Edeka (150 g) 3.45
Schweinebraten Rewe (203 g) 4.26
Eisbergsalat (105 g) Sonderpunkte 0.32
Paprika rot, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.83
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (5 ml) 0.83
17.4/26
FP
4.2/5
SP
92 g
EW
84 g
KH
40 g
Fett
8.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2020

Ernährung Punkte
Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (66 g) Sonderpunkte 0.66
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (65 g) Sonderpunkte 0.72
Banane Grand Nain (85 g) Sonderpunkte 1.53
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (160 g) 1.6
Schweinebraten Rewe (248 g) 5.21
Kohlrabi, frisch (141 g) Sonderpunkte 0.71
Möhren roh (109 g) Sonderpunkte 0.87
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (95 g) 0.95
143 g Zupfkuchen 11.18
Erbsen Beste Ernte (180 g) Sonderpunkte 1.8
350 g Activia Haferjog Mango Leinsamen 4.55
23.5/26
FP
6.3/5
SP
184 g
EW
148 g
KH
17 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mohnbrötchen Bäcker (67 g) 3.75
Butter Meggle mit Joghurt (3 g) 0.36
Schinkenwürfel Mager, Wein (10 g) 0.25
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (25 g) 0.8
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (737 g) Sonderpunkte 2.21
Butter (33 g) 4.88
Schweine Nacken Kotlett Aldi, Aldi (235 g) 8.93
79 g Zupfkuchen selbst 6.18
1 Keks 1
26.2/26
FP
2.2/5
SP
92 g
EW
62 g
KH
87 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Ziel um 1.4 KG verfehlt
Ernährung Punkte
353 g Milchreis selbst 8.45
207 g Rote Grütze 1.38
Rote Grütze Sonderpunkte 1.49
Linsensuppe 7.7
Linsensuppe Sonderpunkte 4.3
17.5/26
FP
5.8/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2020

Ernährung Punkte
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (162 g) 5.67
495 g Spitzkohlgemüse Sonderpunkte 3.24
Spitzkohlgemüse 2.87
Landbrot Steinecke (87 g) 4.18
Butter Meggle mit Joghurt (10 g) 1.19
Edelsalami Gebirgsjäger (9 g) 0.67
Käseaufschnitt Leichter Genuss (31 g) 1.61
Handkäse Edelschimmel, Tip (49 g) 1.23
Gurke Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.33
Lupinen Dessert Schokolade, ProLUPIN / Edeka (150 g) 3.45
20.9/26
FP
3.6/5
SP
90 g
EW
96 g
KH
54 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Zwiebel roh, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.31
Paprika rot, frisch (165 g) Sonderpunkte 1.49
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (500 g) Sonderpunkte 3
Schmelzkäse Gauda leicht, Milfina (25 g) 0.93
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (194 g) 4.27
Schweinefilet Durchschnitt (173 g) 3.63
Kartoffel Gekocht (159 g) 2.39
Kaisergemüse Aldi (257 g) Sonderpunkte 1.29
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (120 g) Sonderpunkte 2.04
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (195 g) 1.95
Himbeeren frische Ernte, Garten (97 g) Sonderpunkte 0.87
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Haselnüsse gehackt, Pickerd (6 g) 0.87
17.4/26
FP
10.7/5
SP
129 g
EW
112 g
KH
36 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2020

Ernährung Punkte
234 g Hähnchenbrust m. Frischkäse 6
Eisbergsalat frisch (185 g) Sonderpunkte 0.56
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (67 g) 0.8
Erdbeeren roh, frisch (273 g) Sonderpunkte 1.64
Butter Butter, Aldi (59 g) 8.02
Brokkoli (384 g) Sonderpunkte 2.69
Surimi Sticks Fisch, Kaufland (200 g) 5.2
20.0/26
FP
4.9/5
SP
51 g
EW
74 g
KH
78 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2020

Ernährung Punkte
Lachsfilet (104 g) 4.26
Kartoffel Gekocht (187 g) 2.81
Kaisergemüse Edeka (243 g) Sonderpunkte 1.22
Schokoladenpudding Thermomix - Das Kochbuch (182 g) 4.55
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (5 ml) 0.83
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Kidneybohnen Rewe Beste Wahl (291 g) Sonderpunkte 5.24
Pinienkerne naturbelassen, Real Quality (10 g) 1.38
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (103 g) 2.27
16.2/26
FP
6.5/5
SP
77 g
EW
97 g
KH
40 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.

09. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (272 g) 2.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.06
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.53
Lahmacun mit Fleisch, Salat und Soße Imbiss (1 Portion) 15.6
18.3/26
FP
1.6/5
SP
48 g
EW
123 g
KH
34 g
Fett
7.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2020

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (153 g) Sonderpunkte 0.46
Gurke Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.31
Paprika rot, frisch (191 g) Sonderpunkte 1.72
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (175 g) 2.28
Ei gekocht (103 g) 3.19
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (95 g) 2.09
Kapernäpfel MCC Traiding (50 g) 0.3
Blumenkohl gekocht (449 g) Sonderpunkte 1.8
Lachsfilet (120 g) 4.92
Butter Gut und günstig (39 g) 5.81
Andechser bio joghurt griechisch 0.2 Natur, Andechser (400 g) 4
Mango (234 g) Sonderpunkte 2.81
22.6/26
FP
7.1/5
SP
122 g
EW
87 g
KH
68 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2020

Ernährung Punkte
Hirtenkäse Netto Gutes Land (119 g) 6.55
Gurke Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 0.39
Walnussöl Diverse (10 g) 1.63
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (162 g) Sonderpunkte 1.13
Grießbrei selbstgemacht (206 g) 3.3
Rotkraut roh, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.67
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.33
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (2 Scheibe) 4.12
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (70 g) 1.47
17.1/26
FP
2.5/5
SP
71 g
EW
61 g
KH
48 g
Fett
8.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Grüne Bohneneintopf mit Rindfleisch, Coquette (Lidl) (1 Dose) 5.6
Mehl Tip (135 g) 9.05
Öl Rapsöl, Rapsgold (5 ml) 0.82
Hefe frisch (14 g) 0.24
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (167 g) Sonderpunkte 1
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 3.15
Käseaufschnitt light ja (112 g) 5.82
24.7/26
FP
1.0/5
SP
103 g
EW
137 g
KH
33 g
Fett
1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2020

Ernährung Punkte
Beluga Linsen Müller's Mühle (100 g) Sonderpunkte 6.7
538 g Gemüsebolo 2.67
Gemüsebolo Sonderpunkte 2.45
Mini Neapolitaner Haselnuss, Manner (49 g) 4.66
Alpro geröstete Mandel ungesüsst, Alpro (500 ml) 1.5
Haferflocken (50 g) 3.7
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (20 g) 1.5
Mandeln Blanchiert-Gehackt (20 g) 2.42
Haselnüsse gehackt, Pickerd (10 g) 1.45
17.9/26
FP
9.1/5
SP
62 g
EW
133 g
KH
55 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2020

Ernährung Punkte
283 g Smoothie Sonderpunkte 2.83
Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (195 g) 1.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.06
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.41
Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) 1.21
Kartoffeln roh, Naturprodukt (143 g) 2.15
Möhren roh, frisch (191 g) Sonderpunkte 1.15
Brokkoli (95 g) Sonderpunkte 0.67
Schinkenbraten gepökelt & gegart, Böklunder (120 g) 2.52
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (73 g) 0.73
Champignon braun (128 g) Sonderpunkte 0.38
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (155 g) 4.19
Milch 3.8 % Fett, Bio, Andechser (27 ml) 0.35
Haselnüsse gehackt, Pickerd (20 g) 2.9
400g Luve ananas-kokos 9.2
25.2/26
FP
6.5/5
SP
122 g
EW
116 g
KH
58 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2020

Blog
Ich habe in 10 Wochen 7 Kg abgenommen. Davon hatte ich 2 Wochen Urlaub und habe geschlemmt. Da wir in der Zeit nicht viel machen konnten haben mein Mann, meine Tochter und ich "Das perfekte Dinner" "gespielt". Das hat spaß gemacht und war sehr lecker. Aber auch kalorienreich... Im Urlaub darf das auch sein, vor allem, wenn nichts anderes geht. Jetzt bin ich wieder einigermaßen im Zählen. Vorgestern habe ich mir einen alten, gebrauchten Termomix gekauft. Da hab ich gestern gekocht und vergessen zu wiegen und aufzuschreiben. Na egal mein Körper wird es verschmerzen. Heute ist alles gewogen und gezählt. Was mich immer beschäftigt ist, was mache ich dieses Mal wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Wie halten andere ihr Gewicht nach einer Abnahme? Ich habe dann immer das Gefühl viel zu wenig essen zu dürfen. Ja ich weiß mit Gemüse ist man immer ausreichen satt. Aber irgendwie fühlt sich das immer nach Verzicht an. Wie kann ich diese Falle umgehen? Wenn, wie ich gelesen habe, die Essgewohnheiten in der Kindheit angelegt werden, was war da bei mir los? Warum will ich immer Fleisch, Käse, Kuchen und andere gehaltvollen Leckereien? Stimmt mir wurde damals schon gesagt ich soll mehr Gemüse essen und meine Lieblingsspeisen wurden mir zugeteilt. Ich hatte gefühlt immer einen Mangel daran. Deshalb sind sie für mich heute wohl so begehrenswert. Aber wie kann man das ändern? Wie mache ich Gemüse zu meinem Lieblingsessen? Na das wäre ja was, wenn ich nur noch Apetitt auf Gemüse und andere gesünderen Lebensmittel hätte. So das es mir nicht schwer fallen würde in meinen Punkten zu bleiben auch wenn es dann 4 weniger sind als jetzt. Ich habe mal geschaut. Mein oberes Idealgewicht liegt bei 62 Kg. Puhh, das sind noch 21 Kg Gewichtsabnahme. Dann darf ich nur noch 28 Punkte zu mir nehmen. Au weia. Im Moment habe ich 32 Punkte. Auf Dauer erscheint mir das doch ganz schön wenig. Ich werde mich auf kleine Schritte fokussieren. Mein Ziel ist ersteinmal die 80 Kg - Marke zu knacken. Hallo 7......
Ernährung Punkte
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (38 g) 1.86
Butter Meggle mit Joghurt (5 g) 0.6
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (23 g) 0.48
63g Kuchen 5.67
Grillhaxe mit Schwarte (316 g) 9.48
Blumenkohl gekocht (561 g) Sonderpunkte 2.24
Schweineschmalz Edeka (11 g) 1.95
Schokoladenpudding Thermomix - Das Kochbuch (148 g) 3.7
23.7/26
FP
2.2/5
SP
116 g
EW
48 g
KH
65 g
Fett
2.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zimtbrötchen Zimt, Bäcker (90 g) 2.7
225 g Smoothie Sonderpunkte 2.25
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (18 g) 0.23
2.9/26
FP
2.2/5
SP
4 g
EW
44 g
KH
4 g
Fett
23.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2020

Ernährung Punkte
Zimtbrötchen Zimt, Bäcker (92 g) 2.76
Kotlett Schwein (164 g) 5.58
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (495 g) Sonderpunkte 1.49
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (17 g) 2.53
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (100 g) Sonderpunkte 0.7
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (52 g) 0.68
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (19 g) 0.25
119 g Marmorkuchen 10.71
22.5/26
FP
2.2/5
SP
85 g
EW
74 g
KH
60 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kartoffel Gekocht (138 g) 2.07
Bohnen grün (290 g) Sonderpunkte 2.03
200g Hering Antipast 7.32
Fettreduzierter Himbeerjoghurt 1,8%, Milbona, Lidl (250 g) 4.75
Eiweissbrot Grafschafter (84 g) 4.12
Paprika rot, frisch (94 g) Sonderpunkte 0.85
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (11 g) 0.14
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (51 g) 1.07
19.5/26
FP
2.9/5
SP
75 g
EW
145 g
KH
19 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (100 g) 1
Eisbergsalat (132 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.97
Eier, hart Aldi (96 g) 2.98
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (100 g) 2.1
Brokkoli (376 g) Sonderpunkte 2.63
Seelachs (109 g) 1.96
8.0/26
FP
4.2/5
SP
79 g
EW
31 g
KH
15 g
Fett
18.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2020

27. Apr 2020