Avatar von fortuna1968

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Feb 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.77 m
  • Startgewicht 116 kg
  • Aktuelles Gewicht 112.2 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 37.03
  • Aktueller BMI 35.81
  • Ziel BMI 25.54

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 230
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2311
  • Trinktagebucheinträge 121
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 434

Kürzlich besucht von

Profil von fortuna1968

Gewichtsverlauf

01. Okt 2020

30. Sep 2020

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (165 g) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (58 g) 2.61
Delikatesse Hähnchenbrust Filetrouladen Hauchdünn geschnitten, Gut & günstig (40 g) 0.84
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (32 g) 1.7
Goldessa Balance Rahmstufe, Milbona (30 g) 1.14
Die Feine Himbeere, Maribel (20 g) 0.78
Ananas frisch (160 g) Sonderpunkte 1.92
Apfel Braeburn (120 g) Sonderpunkte 1.2
Yogri 2% griechischer Art Natur, Sontner (225 g) 3.83
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Reis gekocht (250 g) 6.25
Hähnchengeschnetzeltes Aldi (200 g) 4.4
Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Uncle Ben's (50 g) 0.8
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (50 g) Sonderpunkte 0.8
roda bratfett (1 Portion) 0.66
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (15 g) 1.58
26.3/33
FP
7.4/7
SP
96 g
EW
233 g
KH
30 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (170 g) Sonderpunkte 1.7
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (52 g) 2.5
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Kasseler Aufschnitt, K-classic (30 g) 0.63
Buko Balance, Buko (20 g) 0.76
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (24 g) 0.7
Yogri 2% griechischer Art Natur, Sontner (175 g) 2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Rewe Knusper Müsli Honey Nuts Honig Nuss, Rewe (40 g) 3.6
Apfel Braeburn, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.55
Pizza Margaritha, Migros (60 g) 2.64
15.3/33
FP
2.3/7
SP
40 g
EW
128 g
KH
21 g
Fett
17.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

26. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (160 g) Sonderpunkte 1.6
Roggenschrot-Brötchen Bäckerei (69 g) 2.76
Brötchen Weizen, Bäcker (37 g) 1.85
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (25 g) 0.73
Buko Balance, Buko (25 g) 0.95
Genießer-Aspik Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Dulano (35 g) 0.74
Pommes Sauce Mayonnaise, Kania (8 ml) 0.5
Kasseler Aufschnitt, K-classic (14 g) 0.29
Geflügel Leberwurst light fein, Dulano (Lidl) (19 g) 0.61
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Pflaume Gelb (56 g) Sonderpunkte 0.78
Apfel Braeburn (105 g) Sonderpunkte 1.05
Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.71
Clementinen marktfrisch Natur (63 g) Sonderpunkte 0.57
Dinkel Vollkornbrot Nussig, Bäckerei junge (33 g) 1.95
Ei und Bacon Brotaufstrich 30g 2.32
Nudeln gekocht (300 g) 9.3
White tiger Garnelen Kräuter, Sea gold (200 g) 3.2
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Käse Flips Crusti Croc (40 g) 4.08
30.4/33
FP
6.7/7
SP
75 g
EW
300 g
KH
33 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 112.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (160 g) Sonderpunkte 1.6
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Stuten Stauffenberg (Aldi) (25 g) 1.53
Ei gekocht (51 g) 1.58
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (52 g) 1.87
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (14 g) 0.41
Geflügel Leberwurst light fein, Dulano (Lidl) (25 g) 0.8
Jogobella zott 125g 2.18
Apfel Elstar, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Yogri 2% griechischer Art Natur, Sontner (200 g) 3.4
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Rewe Knusper Müsli Honey Nuts Honig Nuss, Rewe (40 g) 3.6
17.1/33
FP
5.1/7
SP
43 g
EW
163 g
KH
28 g
Fett
15.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (178 g) Sonderpunkte 1.78
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (107 g) 3.85
Schmelzkäse leicht Aldi Käse, Alpenmark (25 g) 0.8
Geflügel Salami 1A Light, Dulano (Lidl) (18 g) 0.97
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Buko Balance, Arla (27 g) 1.08
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (23 g) 0.67
Ananas frisch (110 g) Sonderpunkte 1.32
Pflaume Gelb (70 g) Sonderpunkte 0.98
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Erbsensuppe eigen (440 g) 5.72
Brötchen/Fertigbacken Weizen, Lidl/ (78 g) 3.98
Bockwürstchen Lidl (125 g) 7.38
Clementinen marktfrisch Natur (73 g) Sonderpunkte 0.66
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 1
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (15 g) 1.58
Yogri 2% griechischer Art Natur, Sontner (100 g) 1.7
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
29.5/33
FP
10.2/7
SP
69 g
EW
254 g
KH
69 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2020

Ernährung Punkte
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (185 g) Sonderpunkte 1.85
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (98 g) 3.53
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (1 Portion) 1.43
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Pflaume Gelb (71 g) Sonderpunkte 0.99
Schmelzkäsezubereitung leicht Käserei (28 g) 0.95
Hüftsteak Rind, Aldi (140 g) 2.8
Wedges Country in der Schale, CelaVita (212 g) 3.6
Pommes Sauce Knorr (17 g) 1.26
Zuckerschoten frisch, diverse (170 g) Sonderpunkte 2.04
roda bratfett (1 Portion) 0.66
Oyster-Sauce Chinesische Austernsauce, Bamboo Garden (1 Esslöffel) 0.35
Maggi Würze, Maggi (10 ml) 0.2
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (62 g) 2.85
Buko Balance, Arla (40 g) 1.6
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (22 g) 0.64
Rindersaftschinken Klassik, Aldi, Böklunder (19 g) 0.48
Brötchen Weizen, Bäcker (25 g) 1.25
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (24 g) 1.08
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Ananas frisch (176 g) Sonderpunkte 2.11
Goldbären Sauer, Haribo (50 g) 3.6
Salzstangen Penny (30 g) 2.4
30.4/33
FP
9.1/7
SP
88 g
EW
302 g
KH
41 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2020

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (105 g) 4.41
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (187 g) Sonderpunkte 1.87
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Hähnchenfleisch in Aspik, Hofgut (18 g) 0.27
Buko Balance, Buko (30 g) 1.14
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (30 g) 0.87
Geflügel Salami 1A Light, Dulano (Lidl) (13 g) 0.7
Mandarine Frischobst (117 g) Sonderpunkte 1.05
Birne (178 g) Sonderpunkte 1.96
Desira Yogri 2% Fett Natur, Desira (155 g) 2.17
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Rewe Knusper Müsli Honey Nuts Honig Nuss, Rewe (40 g) 3.6
Mini Speck Knödel Suppe 400ml 3.6
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (97.5 g) 3.51
Geflügel Leberwurst light fein, Dulano (Lidl) (25 g) 0.8
Schmelzkäse leicht Aldi Käse, Alpenmark (26 g) 0.83
Geflügel Salami 1A Light, Dulano (Lidl) (13 g) 0.7
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (30 g) 3.15
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
27.5/33
FP
5.9/7
SP
57 g
EW
261 g
KH
43 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (64 g) 2.69
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (164 g) Sonderpunkte 1.64
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Rindersaftschinken Dulano (10 g) 0.2
Buko Balance, Arla (20 g) 0.8
Fleischwurst Geflügel Knoblauch, Gutfried (28 g) 1.34
Weizentoast Aldi (22 g) 1.08
Geflügel Leberwurst fein, Dulano Lidl (13 g) 0.59
Reis gekocht (205 g) 5.13
Hähnchengeschnetzeltes Aldi (100 g) 2.2
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (150 g) Sonderpunkte 2.4
Erdnussöl Öl, Diverse (1 Esslöffel) 2.7
Erdnussöl Öl, Diverse (0.5 Esslöffel) 1.35
Vollmilch 3,5%, REWE (100 ml) 1.3
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.78
Pflaume Gelb (60 g) Sonderpunkte 0.84
Roggenmischbrot Bäcker (99 g) 4.16
Tomate roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Schmierkäse Cremig leicht Milbona (33 g) 1.12
Buko Balance, Arla (30 g) 1.2
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (30 g) 0.87
27.9/33
FP
8.1/7
SP
70 g
EW
237 g
KH
52 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2020

19. Sep 2020

18. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 113.1kg aktualisiert.

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (183 g) Sonderpunkte 1.83
Roggenmischbrot Bäcker (68 g) 2.86
Schmelzkäsezubereitung leicht Käserei (25 g) 0.85
Schinkenbraten Aldi (17 g) 0.34
Philadelphia Balance **, Philadelphia (31 g) 0.93
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (25 g) 0.73
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Ananas frisch (175 g) Sonderpunkte 2.1
Kiwi frisch, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 1.38
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (150 g) 1.05
Honig Blütenhonig, Kaufland (8 g) 0.48
Rewe Knusper Müsli Honey Nuts Honig Nuss, Rewe (40 g) 3.6
Brötchen Lidl (80 g) 4.08
Geflügel-Leberwurst fein Dulano Light (23 g) 1.04
Kasselerbraten Aufschnitt (27 g) 0.73
Roggenmischbrot Bäcker (67 g) 2.81
Braten Aufschnitt Kümmel 30g 1.63
Teewurst,fein Light, Stockmeyer, Kaufland (35 g) 2
Choco Bistro Waffelsnack Nuss-Nougat (20 g) 2.1
Fischstäbchen Iglo (1 Stück) 1.17
Birne (155 g) Sonderpunkte 1.71
Banane Frischobst (122 g) Sonderpunkte 2.32
Maracuja, Grund-Produkt (22 g) Sonderpunkte 0.26
27.5/33
FP
9.6/7
SP
66 g
EW
298 g
KH
42 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (250 g) Sonderpunkte 2.5
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Roggenbrot Bäckerei (79 g) 2.92
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (12 g) 0.62
Schinkenbraten Aldi (18 g) 0.36
Buko Balance, Buko (31 g) 1.18
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (28 g) 0.81
Apfel Pink Lady (70 g) Sonderpunkte 0.84
Ananas frisch (190 g) Sonderpunkte 2.28
Limetten-Kuchen Zauber (Quark) Aldi (100 g) 2.8
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Sonnenmais zart und jung, natursüß, Gartenkrone Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.3
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (200 g) 3.6
Champions Aldi (175 g) Sonderpunkte 0.88
Salat Krönung Würzige Gartenmischung, Knorr (1 Packung) 0.53
Speiseöl Biskin (1 Teelöffel) 0.83
roda bratfett (1 Portion) 0.66
Brötchen Weizen, Bäcker (51 g) 2.55
Crunchy Schoko-Kakao, Allos (25 g) 2.25
Mandarine Frischobst (104 g) Sonderpunkte 0.94
20.2/33
FP
10.7/7
SP
80 g
EW
197 g
KH
36 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (183 g) Sonderpunkte 1.83
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Roggenbrot Bäckerei (84 g) 3.11
Philadelphia Balance **, Philadelphia (32 g) 0.96
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (26 g) 0.75
Cremig leicht, Schmelzkäse 9% Milkana (32 g) 1.06
Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Pflaume Gelb (120 g) Sonderpunkte 1.68
* Long Chicken Burger King (1 Stück) 11.7
Limetten-Kuchen Zauber (Quark) Aldi (120 g) 3.36
22.1/33
FP
4.7/7
SP
49 g
EW
167 g
KH
45 g
Fett
10.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (89 g) 3.29
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (200 g) Sonderpunkte 2
Philadelphia Balance **, Philadelphia (26 g) 0.78
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (35 g) 1.02
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Saftschinken Herta (23 g) 0.51
Limetten-Kuchen Zauber (Quark) Aldi (150 g) 4.2
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Pflaume Gelb (120 g) Sonderpunkte 1.68
Puten Brust in Curry Marinade 184g 5.19
Vollkornbrot Dinkel, Norma (126 g) 5.67
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
21.8/33
FP
6.3/7
SP
48 g
EW
231 g
KH
27 g
Fett
11.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Ernährung Punkte
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (182 g) Sonderpunkte 1.82
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (73 g) 4.31
Roastbeef Durchschnitt (17 g) 0.44
Pommes Sauce Mayonnaise, Kania (8 ml) 0.5
Wurst Schinken, Dulano (32 g) 1.86
Limetten Kuchen Zauber desira Limette (125 g) 3.25
Weissbrot (39 g) 1.99
Saftschinken Herta (23 g) 0.51
Ei gekocht (51 g) 1.58
15.6/33
FP
1.8/7
SP
40 g
EW
103 g
KH
32 g
Fett
17.4 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Ernährung Punkte
Käsebrötchen Überbacken (65 g) 3.51
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (175 g) Sonderpunkte 1.75
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Roastbeef Durchschnitt (17 g) 0.44
Pommes Sauce Mayonnaise, Kania (9 ml) 0.56
Saftschinken Herta (22 g) 0.48
Roggenbrötchen Bäckerei (68 g) 2.99
Philadelphia Balance **, Philadelphia (32 g) 0.96
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (32 g) 0.93
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (24 g) 1.25
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
hanuta Riegel Milch und Nuss, Ferrero (1 Riegel) 4.07
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Bratkartoffeln selbstgemacht (244 g) 5.61
Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (125 g) Sonderpunkte 1
Brombeeren (125 g) Sonderpunkte 1.13
Pflaume Gelb (140 g) Sonderpunkte 1.96
Apfel Pink Lady (140 g) Sonderpunkte 1.68
Kiwi Gold Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.96
26.1/33
FP
10.7/7
SP
57 g
EW
254 g
KH
59 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 112.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (170 g) Sonderpunkte 1.7
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Roggenbrot Bäckerei (71 g) 2.63
Philadelphia Balance **, Philadelphia (25 g) 0.75
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (30 g) 0.87
Schinken-Braten gepökelt und gegart, Böklunder (19 g) 0.4
Schmelzkäsezubereitung leicht Käserei (24 g) 0.82
Kiwi frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.44
Pflaume Gelb (120 g) Sonderpunkte 1.68
Cheeseburger McDonalds (1 Stück) 6.12
Erdbeershake klein Mc´`s (1 Portion) 4.56
Roggenbrot Bäckerei (70 g) 2.59
Schinkenbraten hauchfein geschnitten, Ponnath, Aldi (37 g) 0.81
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
24.9/33
FP
4.8/7
SP
99 g
EW
155 g
KH
44 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (82 g) 3.03
Weißschimmel und Rotrinde herzhaft, Alpenmark (20 g) 1.64
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (160 g) Sonderpunkte 1.6
Hähnchen Brust Filet, Gut & Günstig (17 g) 0.32
Philadelphia Balance, Kraft (30 g) 0.93
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (25 g) 0.73
Braunschweiger Mettwurst fein Dulano (11 g) 0.95
Bayerische Laugenstangen tiefgekühlt, Aldi (45 g) 2.03
Intermezzo Tomate Mozzarella mit Pesto, Dr. Oetker (200 g) 8.8
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Kiwi Gold Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.98
Mehrkornbrötchen frisch, Lidl (82 g) 4.84
Leberwurst fein, Dulano/Lidl (22 g) 1.76
Alpenmark Weichkäse mit Weisschimmel Aldi (36 g) 3.28
Brötchen Weizen, Aldi (1 Stück) 3.71
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (27 g) 0.78
Philadelphia Balance 11 % Fett (28 g) 0.84
Schinken - Lyoner Böklund3r (19 g) 0.23
33.9/33
FP
4.3/7
SP
63 g
EW
243 g
KH
70 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (233 g) Sonderpunkte 2.33
Brötchen Aufback, Aldi (63 g) 3.21
Cremia Balance, Alpenmark (32 g) 0.96
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (38 g) 1.1
Hähncheninnenbrustfilet Landjunker (18 g) 0.4
Roggenbrot Bäckerei (47 g) 1.74
Cremig leicht 9% Kräuter, Milkana (30 g) 0.99
Joghurt mild, milfina,fettarm (150 g) 1.8
Honig Blütenhonig, Kaufland (6 g) 0.36
Müsli Knusper Honig-Nuss, Kölln (50 g) 4.35
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Kiwi Gold Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.14
Reis gekocht (300 g) 7.5
Pflanzenöl Raps, Aldi (5 g) 0.83
Uncle Ben´s Süß-Sauer Extra Gemüse, Uncle Ben´s (100 g) 1.7
Hähnchen Mini Schnitzel, Aldi (130 g) 2.73
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) Sonderpunkte 1.6
27.7/33
FP
6.8/7
SP
79 g
EW
263 g
KH
27 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi (63 g) 3.59
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (158 g) Sonderpunkte 1.58
Cremia Balance, Alpenmark (24 g) 0.72
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (29 g) 0.84
Hähnchen Brust Filet, Gut & Günstig (16 g) 0.3
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (20 g) 1.44
Roggenbrot Bäckerei (93 g) 3.44
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (28 g) 0.9
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (18 g) 0.36
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.89
Kopfsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Buko Balance, Arla (50 g) 2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (205 g) 4.1
Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) 2.05
kräuterquark fettreduziert, aldi (50 g) 0.8
Flatbread Sandwich Aldi Natur, Mühlengold (2 Stück) 4.34
Gummibärchen Saure Fruchtsaftmischung, Bären-Treff (50 g) 3.35
Himbeere Frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.88
Apfel Pink Lady (102 g) Sonderpunkte 1.22
Waffel-Snack Nuss-Nougat, Chico Bistro Aldi (1 Riegel) 1.58
29.8/33
FP
6.8/7
SP
109 g
EW
231 g
KH
43 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (188 g) Sonderpunkte 1.88
Cremia Balance, Alpenmark (26 g) 0.78
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (30 g) 0.87
Roggenbrot Bäckerei (76 g) 2.81
Schweinebraten traditionell, Aldi (26 g) 0.68
Trauben - Rot Kernlos (245 g) Sonderpunkte 3.43
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (155 g) 1.71
Müsli Knusper Honig-Nuss, Kölln (30 g) 2.61
Honig Waldhonig, Edeka G&G (6 g) 0.39
Kaktusfeigen Obst, Frisches Obst (80 g) Sonderpunkte 0.56
Russisch Brot Biscotto (5 g) 0.39
kräuterquark fettreduziert, aldi (93 g) 1.49
Kartoffel Gekocht (252 g) 3.78
Seelachs Seelachfilet, frisch (224 g) 3.58
roda bratfett (1 Portion) 0.66
Salzbrezel Netto (50 g) 3.8
Feines zum Knuspern Nuss-Nougat-Waffeln mit Vollmilch-Schokolade, Biscotto (15 g) 1.46
25.0/33
FP
5.9/7
SP
90 g
EW
230 g
KH
25 g
Fett
8.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

05. Sep 2020

04. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 113.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Sinnack Rewe (53 g) 2.7
Roggenbrot Bäckerei (47 g) 1.74
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (174 g) Sonderpunkte 1.74
Putenbrust Putenbrust im Paprikamantel, Hofmaier (17 g) 0.36
Cremia Balance, Alpenmark (30 g) 0.9
Streich minis fettreduziert Leberwurst, Schmälzle aldi (20 g) 1
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (25 g) 0.73
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Rewe Knusper Müsli Honey Nuts Honig Nuss, Rewe (50 g) 4.5
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Honig Blütenhonig, Kaufland (6 g) 0.36
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Weisse Riesen Bohnen Mythos 70g 1.99
kräuterquark fettreduziert, aldi (68 g) 1.09
Fladenbrot (64 g) 3.07
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (57 g) 1.14
Schafskäse light Mit Ziegenmilch, Milbona (50 g) 1.7
Sonnenmais super sweet, Freshona (80 g) Sonderpunkte 1.2
Salatgurke (120 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Ruccolatino Salat Bonduell (100 g) 0.3
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
23.6/33
FP
6.7/7
SP
79 g
EW
216 g
KH
31 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.5
Roggenmischbrot Bäcker (62 g) 2.6
Hähnchenfleisch in Aspik, Hofgut (18 g) 0.27
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (25 g) 0.73
Cremia Balance, Alpenmark (25 g) 0.75
Puten Brust Filet im Paprika Mantel 16g 0.34
Schmelz Käse leicht 25g 1
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.77
Roggenbrot Bäckerei (91.5 g) 3.39
Schinken-Lyoner Sauels, Aldi (39 g) 2.11
Kaiser Gemüse Broccoli,Blumenkohl,Karotten, Beste Ernte (300 g) Sonderpunkte 1.5
Sauce Hollandaise Fett reduziert 100g 3.16
Kalbsmedaillons Landjunker (220 g) 4.62
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Grün-Ohr Hasen Cassis/Erdbeer, Katjes (10 g) 0.68
Vollmilch 3,5%, REWE (100 ml) 1.3
roda bratfett (1 Portion) 0.66
22.2/33
FP
5.8/7
SP
94 g
EW
170 g
KH
31 g
Fett
10.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Brötchen Aufback, Aldi (65 g) 3.32
Streich-Minis Feinste Leberwurst mit Schnittlauch, Böklunder (25 g) 1.2
Cremia Balance, Alpenmark (22.5 g) 0.68
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (27 g) 0.78
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.71
Joghurt Mild 0,1 %, ja! (150 g) 1.5
Gletscherkrone Premium Knuspermüsli Honig & Nuss, Gletscherkrone (50 g) 4.7
Honig Sommerblüte, Sonnentau (10 g) 0.66
Hella Kirschwasser kirsch, Hella (1000 g) 4
Rührei selbstgemacht (175 g) 5.6
Brötchen Weizenbrötchen, Landbäckerei Stinges (55 g) 3.19
Roggenmischbrot Bäcker (40 g) 1.68
Cremia Balance, Alpenmark (23 g) 0.69
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (26 g) 0.75
28.7/33
FP
2.4/7
SP
56 g
EW
221 g
KH
47 g
Fett
4.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (160 g) Sonderpunkte 1.6
Brötchen Aufback, Aldi (64 g) 3.26
Hähnchen Fleisch in Aspekte Delano 17g 0.26
Philadelphia Joghurt, Kraft (18 g) 0.58
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (22 g) 0.64
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.84
Pflaume Gelb (93 g) Sonderpunkte 1.3
Roggenmischbrot Bäcker (105 g) 4.41
Schmelzkäsezubereitung leicht Käserei (50 g) 1.7
Buffet Puten Kochschinken Pute, Sauels (25 g) 0.53
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) 0.9
Blattspinat TK, GutBio (Aldi) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (50 g) 0.9
Salat Lollo bianco (100 g) Sonderpunkte 0.4
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
20.6/33
FP
6.3/7
SP
59 g
EW
207 g
KH
24 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Multivitaminsaft rio d'oro, Aldi (175 g) Sonderpunkte 1.75
Brot Roggenmischbrot, Eigenfertigung (48.5 g) 2.18
Buffet Puten Kochschinken Pute, Sauels (25 g) 0.53
Schmelzkäse light, Alpenmark (48 g) 1.58
Weizentoast Aldi (20 g) 0.98
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (20 g) 0.58
Philadelphia Joghurt, Kraft (24 g) 0.77
Joghurt Erdbeere, Activia 0,1% Fett (150 g) 1.5
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Premium Knuspermüsli Honig-Nuss, Aldi (50 g) 4.7
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Reis gekocht (250 g) 6.25
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Korma Sauce Indische Currysauce, Asia Spezialitäten (100 g) 3.6
Gemüse Pusta, Spar (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.72
Pflaume Gelb (120 g) Sonderpunkte 1.68
29.1/33
FP
6.7/7
SP
103 g
EW
225 g
KH
38 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch