Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 123.9 kg
- Aktuelles Gewicht 106.1 kg
- Zielgewicht 83.5 kg
BMI
- Start BMI 44.43
- Aktueller BMI 38.04
- Ziel BMI 29.94
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 645
- Forenbeiträge 468
- Tagebucheinträge 6042
- Trinktagebucheinträge 513
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 125
- Profil Impressionen 13329
Kürzlich besucht von
Profil von Sommer2018
Gewichtsverlauf
24. Okt 2021
23. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 9 | ||
| Grillgemüse Klassische Art, Penny Markt (350 g) | 5.25 | ||
| Kabeljaufilet Wochenmarkt (250 g) | 3.75 | ||
| Obst Gemischt (200 g) |  |
2.4 | |
| Griechischer Joghurt Natur, Elinas (200 g) | 4.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Zwieback Brandt (4 Stück) | 2.97 | ||
| 28.3/30 FP4.9/6 SP103 g EW394 g KH66 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ah, liebe Sommer, da hat es ja wieder einen kleinen Ruck nach unten gegeben.... Supi, Supi, weiter so. Liebe Grüße | lilalali |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 25 min walken | 0 | ||
| Frühstück | 8.5 | ||
| nimm´s leicht Geflügelfrikadellen Nimms leicht (200 g) | 7.4 | ||
| Italienischer Salat Salat, McDonalds (200 g) | 3.6 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (250 ml) | 4 | ||
| 27.0/30 FP0.0/6 SP73 g EW99 g KH45 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 106.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüse Pusta, Spar (200 g) | |
1.6 | |
| Hähnchenminutenschnitzel Natur, Meine Fleischerei (200 g) | 4.2 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (250 ml) | 4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (300 g) | 3.9 | ||
| Gemüse Pusta, Spar (200 g) | |
1.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Khaki (140 g) | |
1.96 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Zwieback Brandt (2 Stück) | 1.49 | ||
| Frühstück | 9 | ||
| 22.6/30 FP8.0/6 SP132 g EW153 g KH14 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 14 km radeln | 0 | ||
| Frühstück | 10 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (60 g) | 0.72 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (250 g) | 1.75 | ||
| Sushi diverse (270 g) | 9.18 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Khaki (110 g) | |
1.54 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (100 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| 25.1/30 FP4.9/6 SP63 g EW216 g KH38 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8 | ||
| Fischbrötchen Hering, Metzger (150 g) | 8.7 | ||
| Gemüsemischung Migros (300 g) | 2.1 | ||
| Kabeljaufilet Wochenmarkt (250 g) | 3.75 | ||
| 16 km radeln | 0 | ||
| 22.5/30 FP0.0/6 SP119 g EW88 g KH29 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Salatgurke frisch (250 g) | |
0.5 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Lätta Original (30 g) | 2.13 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) | 2 | ||
| Tomaten roh, frisch (70 g) | |
0.21 | |
| Gemüse Pusta, Spar (400 g) | |
3.2 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (100 g) | 3.2 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Ketchup Heinz (30 ml) | 0.63 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (395 g) | |
4.74 | |
| Cremefine 7%, Rama (100 ml) | 1.8 | ||
| Zwieback Brandt (4 Stück) | 2.97 | ||
| 20.6/30 FP9.7/6 SP87 g EW182 g KH42 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Lätta Original (30 g) | 2.13 | ||
| Geräucherte Forellenfilets Migros (100 g) | 2.6 | ||
| Kochkäs 6,2 Sahnig mild, Odenwälder Kochkäserei (150 g) | 3.6 | ||
| Schwarzbrot Brot (160 g) | 7.2 | ||
| Salatgurke frisch (150 g) | |
0.3 | |
| Granatsplitter (1 Stück) | 10.2 | ||
| Himbeerkuchen mein Bäcker Himbeer, Aldi (150 g) | 4.2 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (150 g) | |
1.95 | |
| Cremefine 7%, Rama (30 ml) | 0.54 | ||
| 32.3/30 FP2.3/6 SP102 g EW158 g KH74 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Marmeladenbrötchen | 6 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Kochkäs 6,2 Sahnig mild, Odenwälder Kochkäserei (250 g) | 6 | ||
| Harzerkäse Ja! (100 g) | 2.5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Federweißer weiß, divers (400 g) | 6 | ||
| 28.3/30 FP2.9/6 SP93 g EW166 g KH43 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Marmeladenbrötchen | 6 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Tomaten roh, frisch (80 g) | |
0.24 | |
| Cevapcici Durchschnitt (5 Stück) | 9 | ||
| Pommes klein, Mc Donalds (100 g) | 4.8 | ||
| Djuvec-Reis Reis nach Balkan-Art, Menzi (200 g) | 3.2 | ||
| gemischter salat nordseerestaurant (300 g) | 2.1 | ||
| Slivovic Diverse (1 Gläschen) | 1 | ||
| 28.8/30 FP2.1/6 SP65 g EW135 g KH56 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelstreuselkuchen Gut & Günsig (300 g) | 13.2 | ||
| Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Karotten GutBio, Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Cremefine 7%, Rama (50 ml) | 0.9 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (100 g) | |
1.3 | |
| Rhabarberschnecke Dat Backhus (1 Stück) | 8.3 | ||
| 26.2/30 FP1.7/6 SP36 g EW205 g KH42 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ja, heut morgen zwitscherte er mal kurz, mein Uhu. Ich soll jetzt mal richtig dranbleiben. Na und da halte ich mich jetzt dran. Und du machst mit. Perfekt. | lilalali |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 6 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Karotten GutBio, Aldi (60 g) | |
0.24 | |
| Farmersalat Netto (60 g) | 3.3 | ||
| Halbes Grillhähnchen (100 g) | 4 | ||
| Halbes Brathähnchen Aldi (1 halbes Hähnchen) | 13.3 | ||
| Pommes klein, Mc Donalds (100 g) | 4.8 | ||
| 33.2/30 FP1.6/6 SP123 g EW77 g KH103 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück Brötchen | 6 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (100 g) | 4.4 | ||
| Zwieback Brandt (3 Stück) | 2.23 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Harzer Käse Edeka (250 g) | 5.75 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (320 g) | |
3.84 | |
| 21.8/30 FP5.9/6 SP105 g EW177 g KH26 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Neue Woche, neues Glück. Wir bleiben dran. Eine erfolgreiche Woche wünsch ich dir. LG | lilalali |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heringssalat Mit roter Bete und Gurke, Nadler (220 g) | 9.9 | ||
| Kartoffeln geschält roh (300 g) | 4.2 | ||
| Banane Frischobst (200 g) | |
3.8 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| Trauben - Rot Kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Frühstück Brötchen | 6 | ||
| Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (250 g) | 3.25 | ||
| 25.1/30 FP10.2/6 SP71 g EW228 g KH57 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Wein Rose Dornfelder (200 ml) | 3.6 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Kochkäse mit Kümmel Penny Markt (200 g) | 4.6 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g) | 5.75 | ||
| Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (250 g) | 3.25 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| 27.2/30 FP6.2/6 SP84 g EW168 g KH54 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 6 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Cevapcici Hackfleichrölchen mit Balkangemüse und Reis, Buss Freizeitmacher (400 g) | 12.8 | ||
| Italienischer Salat Salat, McDonalds (1 Portion) | 4.05 | ||
| pfirsich schnaps pfirsich, selbst gebrannt (100 ml) | 4.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| 29.2/30 FP3.6/6 SP61 g EW149 g KH59 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Okt 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Super, bei dir läuft es ja wieder steil bergab. Ich hatte einen ziemlichen Hänger, aber jetzt bin ich wieder gut am Start und hoffe, dass ich das Zugenommene bald wieder abgeworfen habe. Wir bleiben dran. LG | lilalali |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln mit Tomatensauce | 15 | ||
| Frühstück | 10 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Tomaten frisch (180 g) | |
0.72 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (250 g) | |
3 | |
| 26.8/30 FP6.2/6 SP41 g EW314 g KH16 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Döner im Fladenbrot (1 Portion) | 18 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (120 g) | 5.28 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (40 g) | 1.24 | ||
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (30 g) | 2.13 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Zwieback | 2.5 | ||
| 31.0/30 FP5.3/6 SP90 g EW197 g KH67 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo Sommer, schön zu sehen, dass Du auch wieder in der richtigen Richtung unterwegs bist. Bleib dran, immer das Ziel fest im Auge!! LG Nikiti | Nikiti |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (260 g) | |
4.94 | |
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (20 g) | 1.42 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (30 g) | 0.93 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Handkäse kräftig aromatisch, Harzbube - Lidl (150 g) | 3.75 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| Kartoffelpuffer Rewe (3 Portion) | 6.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| 19.0/30 FP9.5/6 SP62 g EW221 g KH28 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 106.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (120 g) | 5.28 | ||
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (30 g) | 2.13 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (40 g) | 1.24 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) | 2.7 | ||
| Schupfnudeln Penny Markt (250 g) | 7.25 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (200 g) | 0.8 | ||
| Bauchfleisch (100 g) | 6.3 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| 25.7/30 FP3.6/6 SP47 g EW205 g KH47 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 106.6kg aktualisiert. :-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (90 g) | 3.96 | ||
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (20 g) | 1.42 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (30 g) | 0.93 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Gouda Jung (35 g) | 2.52 | ||
| Flammkuchen elsässer art, lidl (1 Packung) | 10.66 | ||
| Gouda Jung (45 g) | 3.24 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 24.5/30 FP1.1/6 SP49 g EW128 g KH62 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Döner im Fladenbrot (1 Portion) | 18 | ||
| Reis Mediterran, Reis-Fit (125 g) | 4.13 | ||
| Junge Möhrchen Extra Fein, K-Classic (150 g) | 0.75 | ||
| Tomaten stückig, BioGourmet /Edeka (200 g) | |
0.8 | |
| Garnelen (100 g) | 1.4 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| 25.2/30 FP1.6/6 SP90 g EW105 g KH54 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelkuchen selbst gemacht (200 g) | 10.2 | ||
| Pflaumenkuchen (100 g) | 4.8 | ||
| Neuer Wein Weingut (300 ml) | 4.2 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (200 g) | 3.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (145 g) | |
2.76 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Salami Penny Feine Kost (20 g) | 1.4 | ||
| 28.7/30 FP4.4/6 SP83 g EW205 g KH54 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück, 1 Marmeladebrötchen | 6 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| 21 km Fahrrad:-)))) | 0 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) | 3.32 | ||
| Italienischer Salat (250 g) | |
6.75 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (200 g) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (145 g) | |
2.76 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) | 0.3 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (100 ml) | 3.5 | ||
| Pizzabrot mit Knoblauch, Italiener um die Ecke (1 Stück) | 6.24 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (180 g) | 3.78 | ||
| 28.5/30 FP10.3/6 SP121 g EW126 g KH101 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln Barilla (90 g) | 6.39 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (15 g) | 2.49 | ||
| Tomaten roh, frisch (350 g) | |
1.05 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Garnelen (150 g) | 2.1 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Frühstück, 1 1/2 Marmeladebrötchen | 9 | ||
| Zwieback Brandt (2 Stück) | 1.49 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (200 g) | |
2.8 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Zwieback Brandt (2 Stück) | 1.49 | ||
| 28.6/30 FP6.5/6 SP77 g EW227 g KH55 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Wie Recht du hast, Sommer :-) Du bist toll, aufgeben ist keine Option. Viele Grüße | Froschli |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107.5kg aktualisiert. :-)))) eeeeendlich wieder nach unten!!!!! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Putenwürstchen Alnatura (70 g) | 3.5 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) | 1.8 | ||
| Karotten GutBio, Aldi (300 g) | |
1.2 | |
| Salami franz. Art, Aldi (20 g) | 1.54 | ||
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (35 g) | 2.49 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (45 g) | 1.4 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (120 g) | 5.28 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (500 ml) | 1.5 | ||
| Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) | 2.04 | ||
| Mais bonduelle (150 g) | |
2.4 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (130 g) | 7.28 | ||
| 28.6/30 FP3.6/6 SP75 g EW130 g KH87 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (140 g) | 7 | ||
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (30 g) | 2.13 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (40 g) | 1.24 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) | 2.7 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (500 ml) | 1.5 | ||
| Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) | 2.04 | ||
| 15 km Fahrrad | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) | 0.6 | ||
| Zwieback Brandt (7 Stück) | 5.2 | ||
| Schaumküsse Dickmanns, Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
| Salami franz. Art, Aldi (35 g) | 2.7 | ||
| 45 min walking | 0 | ||
| 27.2/30 FP0.9/6 SP57 g EW182 g KH45 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (500 ml) | 1.5 | ||
| Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) | 2.04 | ||
| Latte Macchiato (250 ml) | 2.5 | ||
| belegtes brötchen mit ei (180 g) | 7.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) | 1.8 | ||
| Nudeln Barilla (80 g) | 5.68 | ||
| Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (30 g) | 0.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (15 g) | 2.49 | ||
| Mozarella Käse (100 g) | 6.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) | |
0.94 | |
| Tomaten roh, frisch (350 g) | |
1.05 | |
| 18 km Fahrrad | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| 30.2/30 FP3.7/6 SP85 g EW154 g KH72 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (15 g) | 1.07 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) | 3.5 | ||
| Himbeermarmelade 2:1 selbstgemacht Himbeer (25 g) | 0.78 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (50 g) | 3.15 | ||
| 15 km Fahrrad | 0 | ||
| Express Griechisch Djuvec Reis, Uncle Ben's (200 g) | 6.2 | ||
| Zanderfilets Fish & More (240 g) | 3.84 | ||
| Italienischer Salat Salat, McDonalds (1 Portion) | 4.05 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| 23.5/30 FP1.1/6 SP86 g EW122 g KH42 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Trauben - Rot Kernlos (170 g) | |
2.38 | |
| Käse Bergkäse fein, Schärdinger (80 g) | 6.32 | ||
| Pommes klein, Mc Donalds (1 Packung) | 3.79 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (90 g) | 2.61 | ||
| Italienischer Salat Salat, McDonalds (300 g) | 5.4 | ||
| Mayonnaise McDonalds (1 Pck.) | 2.8 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Cellamino Vanille - Veganes Proteinpulver, Cellagon (30 g) | 2.04 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (500 ml) | 1.5 | ||
| 15 km Fahrrad | 0 | ||
| 25.4/30 FP2.4/6 SP89 g EW72 g KH80 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelkuchen herzhaft, selbstgemacht (180 g) | 8.1 | ||
| Neuer Wein Weingut (250 ml) | 3.5 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| Pflaumenkuchen Selbst gemacht (350 g) | 6.65 | ||
| Pommes groß, McDonalds (1 Packung) | 8.7 | ||
| Cremefine 7%, Rama (150 ml) | 2.7 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) | 2.7 | ||
| 32.4/30 FP3.6/6 SP35 g EW260 g KH64 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||