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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 66.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.3 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 24.99
  • Aktueller BMI 25.33
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 595
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 21850
  • Trinktagebucheinträge 1795
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 63
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 258
  • Profil Impressionen 1652

Kürzlich besucht von

Profil von flower3

Gewichtsverlauf

01. Okt 2020

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Erdbeermarmelade (10 g) 0.31
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Linsensuppe selbst Sonderpunkte 5.36
Kartoffeln (100 g) 1.5
Bauchspeck (40 g) 2.28
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Sülzwurst (2 Scheiben) 1.4
Milchshake 7.1
Birne Abate Fetel (1 Stück) Sonderpunkte 2.2
Sport /Studio -3
17.3/23
FP
7.6/5
SP
45 g
EW
187 g
KH
28 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Mortadella mit Paprika, 2.29
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Teller Linsen (1 Portion) Sonderpunkte 4.69
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Porree frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Sellerie Sellerie, frisch (10 g) Sonderpunkte 0.03
Kartoffeln 1.5
Bauchspeck (40 g) 2.28
Bockwurst Metten (1 Stück) 4
Heringsfilets in Tomaten-Creme Hawesta (1 Dose) 8.6
23.5/23
FP
5.2/5
SP
71 g
EW
94 g
KH
81 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Teewurst Fein (30 g) 2.52
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (200 g) 3
Rotkohl Kühne (100 g) Sonderpunkte 1
Nackenkotelett (180 g) 6.84
paniert 1.35
Sonnenblumenöl 1.65
Grand Dessert Double Choc 4.6
Champignons (150 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, (100 g) Sonderpunkte 0.7
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Sport/Studio -3
27.7/23
FP
2.6/5
SP
72 g
EW
125 g
KH
76 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen 3
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Erdbeermarmelade 0.62
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Ei 1.89
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (180 g) 2.7
Rosenkohl (300 g) Sonderpunkte 1.8
Sauce Hollandaise (100 g) 6.2
Schweinerouladen 3.45
Katenschinken/Senf 0.9
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Gurke Gewürz (10 g) 0.08
Soße 1.36
Pflaumenkuchen Selbst 4.75
Apfel Pink Lady (180 g) Sonderpunkte 2.16
28.0/23
FP
4.1/5
SP
78 g
EW
150 g
KH
71 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
33,2 F/30,7 M/48,8 W 0
98,2 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Reis (60 g) 4.2
Lachsfilet Ja (1 Portion) 5
Cremefine 15% Fett, Rama (100 g) 3.2
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Vollkornbrot 2.6
Geflügelfleischwurst (70 g) 3.29
Remoulade (1 Portion) 1.82
26.8/23
FP
2.7/5
SP
54 g
EW
140 g
KH
73 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Fleischsalat Homann (60 g) 4.02
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Bohnensalat (1 Portion) 1.35
Karottensalat, (100 g) 0.9
Paprika gelb, (60 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika frisch rot, (60 g) Sonderpunkte 0.42
Zwiebel roh, (50 g) Sonderpunkte 0.3
Schlangengurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Romanasalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Thunfisch Filets Sonnenblumenöl, (70 g) 3.78
Miniwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (50 g) 2.7
Joghurt Natur, (1 Becher) 2.25
Birne Abate Fetel (1 Stück) Sonderpunkte 2.2
Sport/Studio -4
15.8/23
FP
4.1/5
SP
43 g
EW
82 g
KH
51 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen 3
Brötchen Mehrkorn, (2 Stück) 5.52
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Kräuterbutter Meggle (10 g) 1.16
Lachs geräuchert (30 g) 1.08
Fleischsalat Homann (30 g) 2.01
Schinkenmett (50 g) 2.6
Erdbeermarmelade (20 g) 0.62
Rührei 3.78
Schinkenwürfel (50 g) 2.35
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
24.9/23
FP
1.8/5
SP
57 g
EW
122 g
KH
64 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (30 g) 1.56
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Gulaschsuppe Unox (350 ml) 2.8
American Sandwich Toast 1.9
Spanferkel (180 g) 9.36
Semmelknödel 2.66
Kartoffelknödel 2.28
Rotkohl (1 Portion) 1
26.4/23
FP
0.0/5
SP
55 g
EW
121 g
KH
65 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Putenzwiebelmett (20 g) 0.5
Sülzwurst 0.7
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (200 g) 3
Rahmspinat Iglo (1 Portion) 2.75
Spiegelei 3.78
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Apfel Elstar Sonderpunkte 1.65
Kokosmakronen (80 g) 7.36
Sport /Studio -3
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Putenzwiebelmett (30 g) 0.75
25.6/23
FP
1.6/5
SP
53 g
EW
141 g
KH
59 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen 3
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Putenzwiebelmett (30 g) 0.72
Leberwurst Apfel-Zwiebel (20 g) 1.04
Ei 1.89
Kaffee mit Milch (2 Becher) 0.9
Rostbratwurst Classic (1 Stück) 5.04
Pommes McCain (1 Portion) 4.65
Currysauce 1.44
Apfel Elstar Sonderpunkte 1.65
Spaghetti Eis Erdbeere 11.4
Walken -3
28.5/23
FP
1.6/5
SP
45 g
EW
163 g
KH
72 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2020

Ernährung Punkte
33 F/30,7 M/48,9 W 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2020

17. Sep 2020

16. Sep 2020

15. Sep 2020

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Thunfisch Salat (50 g) 2.1
Kaffee mit Milch (2 Becher) 0.9
Knödel Pfanni ( zwei Knödel) 3.42
Schweine-Gulasch (200 g) 4.2
Soße 0.9
Apfelmus HAK (80 g) 1.2
Grand Dessert Vanille 4.8
Apfel Sonderpunkte 1.65
Sport /Studio -4
17.0/23
FP
1.6/5
SP
53 g
EW
117 g
KH
26 g
Fett
6.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen 3
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Fleischsalat Homann (40 g) 2.68
Erdbeermarmelade 0.62
Ei 1.89
Kaffee mit Milch (2 Becher) 0.9
Schweine-Gulasch (200 g) 4.2
Knödel Pfanni (2 Knödel) 3.42
Soße 0.9
Apfelmus HAK (100 g) 1.5
Apfel Sonderpunkte 1.65
20.5/23
FP
1.6/5
SP
66 g
EW
125 g
KH
35 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Thunfisch Salat (50 g) 2.2
Kaffee mit Milch (2 Becher) 0.9
Kartoffeln (200 g) 3
Frikadelle 4.7
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Kohlrabi (200 g) Sonderpunkte 1
Sauce Hollandaise (60 g) 3.72
32,7 F/30,8 M/49,1 W 0
97,7 / 78 0
19.4/23
FP
1.0/5
SP
37 g
EW
75 g
KH
61 g
Fett
3.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Hähnchen in Aspik 0.32
Bratenaufschnitt 0.33
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (200 g) 3
Seelachsfilet natur(200 g) 3.2
Butter (1 Portion) 1.49
Gemüse-Brühe 0.17
scharfer Senf (20 g) 0.52
Tomaten/Zwiebeln Sonderpunkte 0.24
Sonnenblumenöl Thomy 1.65
Vollkornbrot 2.6
Aioli Creme Pikant (20 g) 1.36
Geflügelfleischwurst (70 g) 3.29
22.7/23
FP
0.2/5
SP
72 g
EW
91 g
KH
51 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Pizza Teig Aldi (300 g) 11.1
Kochschinken Ja (50 g) 1.05
Champignons (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten Paprika (80 g) 0.64
Thunfisch (75 g) 1.58
Gouda gerieben, (80 g) 4.08
Apfel Elstar, Sonderpunkte 1.65
24.6/23
FP
2.1/5
SP
81 g
EW
159 g
KH
38 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Erdbeermarmelade (1 Portion) 0.62
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Spaghetti Ja! (100 g) 7.2
Hähncheninnenfilet (200 g) 4.2
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Porree frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Maggi Gebr. Nudeln 0.75
Apfel Sonderpunkte 1.65
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Lachsschinken (2 Scheiben) 0.52
Sport /Studio -3
20.5/23
FP
2.2/5
SP
78 g
EW
142 g
KH
26 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot/Margarine 3.46
Putenzwiebelmett (40 g) 1
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Rumpsteak (220 g) 5.72
Country Potatos (1 porton) 3.4
Kräuterbutter Meggle (10 g) 1.16
Weizenmischbrot (1 Scheibe) 2.3
Sonnenblumen (6 g) 0.86
Lachsschinken (2 Scheibe) 0.48
Scheiblettenkäse (1 Scheibe) 1.43
Spiegelei 1.89
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
23.0/23
FP
1.4/5
SP
85 g
EW
68 g
KH
67 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (200 g) 3
Rosenkohl (150 g) Sonderpunkte 0.9
Sauce Hollandaise (60 g) 3.72
Nackensteak Schwein (140 g) 5.32
Paniert 1.35
Sonnenblumenöl Thomy 1.65
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Magnum Yoghurt fresh, 4.99
Erdnuss Flips (1 Portion) 2.91
29.6/23
FP
3.6/5
SP
59 g
EW
142 g
KH
90 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen 3
Margarine ja! (10 g) 1.44
Leberwurst grob (25 g) 1.45
Putenzwiebelmett (20 g) 0.5
Ei 1.89
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (180 g) 2.7
Sauerkraut (170 g) 0.68
Kassler (180 g) 4.5
Pflaumenkuchen Selbstgem. 3.8
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
21.3/23
FP
1.4/5
SP
71 g
EW
113 g
KH
39 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Leberwurst grob (30 g) 1.74
Kaffee mit Milch (2 Becher) 0.9
Reis (70 g) 4.9
Paprika grün (180 g) Sonderpunkte 0.72
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Margarine ja! (1 Portion) 1.44
Geflügelfleischwurst (40 g) 1.88
Passierte Tomaten (150 g) Sonderpunkte 0.9
Tomatenmark 3-fach (25 g) Sonderpunkte 0.57
Vollkornbrot 2.6
Aioli Creme (20 g) 1.26
Gouda jung ja! (1 Scheibe) 2.48
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
33,3 F/30,7 M/48,7 W 0
Walken -2
18.7/23
FP
2.6/5
SP
37 g
EW
116 g
KH
45 g
Fett
4.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln (200 g) 3
Heringsfilet in Joghurtsoße mit Gartenkräutern, Nordholmer Friesentopf (200 g) 9.6
Weißwurst (2 St.) 6.48
Bauernsalat(100 g) 0.7
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Erdnuss Flips (60 g) 5.82
32.3/23
FP
2.7/5
SP
59 g
EW
142 g
KH
100 g
Fett
-9.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Leberwurst grob (30 g) 1.74
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Genuss pur Gedrehte Bandnudeln, 3 Glocken (70 g) 4.9
Spargel weiß, (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kochschinken (100 g) 2.1
Frischkäse Pur, (90 g) 4.41
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Gurkensülze, (100 g) 3.3
Erdnuss Flips (2 Portion) 5.82
30.5/23
FP
0.8/5
SP
76 g
EW
142 g
KH
68 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
American Sandwich Toast 1.9
Margarine ja! (5 g) 0.72
Erdbeermarmelade 0.62
Honig Imker (20 g) 1.2
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Reis nicht gekocht (60 g) 4.2
Minutensteak Hähnchen (200 g) 4.4
Sonnenblumenöl (5 ml) 0.83
Ananas (50 g) Sonderpunkte 0.5
Maggi fix 1.76
Cremefine 15% Fett, (30 g) 0.96
Tomaten /Zwiebeln Sonderpunkte 0.45
Sonnenblumenöl Thomy 1.65
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Weizenmischbrot (1 Scheibe) 2.3
Margarine ja! (6 g) 0.86
Spiegelei 1.89
Winegums (10 Stück) 3.4
Sport /Studio -3
25.0/23
FP
3.6/5
SP
70 g
EW
180 g
KH
43 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Teewurst Fein, (15 g) 1.26
Leberwurst grob (20 g) 1.16
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Gulaschsuppe UNOX (400 ml) 4
Pizza Thunfisch, Pizzaria 28.8
40.0/23
FP
0.0/5
SP
72 g
EW
186 g
KH
103 g
Fett
-17.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot 2.6
Margarine ja! (6 g) 0.86
Teewurst Fein, (30 g) 2.52
Kaffee mit Milch (3 Becher) 1.35
Kartoffeln roh, (180 g) 2.7
Saure Klöpse 7.52
Sauce 1.49
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Chips ungarisch (1 Portion) 3.18
22.2/23
FP
1.8/5
SP
47 g
EW
90 g
KH
68 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch