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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 26. Aug 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 97.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 31.80
  • Aktueller BMI 26.94
  • Ziel BMI 24.49

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 315
  • Forenbeiträge 69
  • Tagebucheinträge 2544
  • Trinktagebucheinträge 19
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 9
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 18
  • Profil Impressionen 442

Kürzlich besucht von

Profil von Amara

Gewichtsverlauf

18. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (83 g) Sonderpunkte 0.75
Blaubeeren - frische (69 g) Sonderpunkte 0.55
Weintrauben weiß Thompson Seedless (63 g) Sonderpunkte 0.88
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (158 ml) 1.42
Celebrations Twix (2 Stück) 1.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Eintopf Pichelsteiner, Leicht und Lecker (345 g) 4.14
Bockwurst Netto (53 g) 3.29
Eintopf Pichelsteiner, Leicht und Lecker (356 g) 4.27
M&M Erdnuss, Masterfood (32 g) 3.23
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (290 g) Sonderpunkte 1.45
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (21 g) 1.18
Honig Senf Aldi (58 g) 2.32
Snack Mix Mit Oliven, Alesto (15 g) 1.91
Ananas Getrocknet, Billa (22 g) Sonderpunkte 1.52
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (13 g) Sonderpunkte 0.88
28.0/28
FP
6.0/6
SP
73 g
EW
169 g
KH
70 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (45 g) Sonderpunkte 0.41
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (49 g) 4.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (174 ml) 1.57
Weintrauben weiß Thompson Seedless (125 g) Sonderpunkte 1.75
Blaubeeren - frische (21 g) Sonderpunkte 0.17
Quinoa Alnatura (39 g) 2.77
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Pfifferlinge Pilze, Aldi (146 g) Sonderpunkte 0.73
Cremosano 7% zum Kochen, Milbona (65 g) 1.37
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) 1.17
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Tomaten Mozarella Sauce von Tomaten Mozarella, Knorr (70 g) 0.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (27 ml) 0.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Ruccola (39 g) Sonderpunkte 0.16
Tomaten Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.25
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Balsamico Penny (8 g) 0.24
Butter (3 g) 0.44
Brötchen Weizen, Bäcker (58 g) 2.9
Hackepeter Pur Land, Kaufland (9 g) 0.41
Pfefferschinken ganz ohne Fettrand, Leichte Welle, Abraham Schinken (11 g) 0.31
Snack Mix Mit Oliven, Alesto (21 g) 2.67
Snack Mix Mit Oliven, Alesto (20 g) 2.54
27.4/28
FP
3.7/6
SP
57 g
EW
177 g
KH
61 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

16. Aug 2017

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (85 g) Sonderpunkte 0.77
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (52 g) 4.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (180 ml) 1.62
Milch 1,5% Fett, Milbona (34 ml) 0.31
Nektarine Frischobst (164 g) Sonderpunkte 1.97
Pfannekuchen selbstgemacht (225 g) 6.3
Blaubeeren - frische (64 g) Sonderpunkte 0.51
Johannisbeergelee rot süß, selbstgemacht (21 g) 0.82
Tuc Paprika, DeBeukelaer (6 Stück) 2.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (64 ml) 0.58
Popcorn süß (30 g) 2.25
Radler Krombacher (1 Flasche) 2.31
Joghurt mit der Ecke Joghurt Griechischer Art mit Schoko-Erdnuss-MIx, Müller (1 Becher) 4.07
Kräuterbaguette Lidl (40 g) 2.36
würstchen original nürnberger, howe aldi (90 g) 6.3
34.1/28
FP
3.2/6
SP
60 g
EW
227 g
KH
72 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (48 g) Sonderpunkte 0.43
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (26 g) 2.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (109 ml) 0.98
------ 0
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (80 g) 4.48
Butter (4 g) 0.59
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (20 g) 1.04
Weintrauben weiß Thompson Seedless (50 g) Sonderpunkte 0.7
Röstzwiebeln Original, P&W (9 g) 1.04
Käsespätzle 110g 3.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Schokolade Mintkrokant, Marabou (8 g) 0.87
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Baguette Frankreich original, Boulangerie (64 g) 2.94
Exquisa alla Bruschetta, Exquisa (9 g) 0.29
mozarella lidl (29 g) 1.42
Tomate frisch, roh (26 g) Sonderpunkte 0.08
Ananas Getrocknet, Billa (24 g) Sonderpunkte 1.66
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (31 g) Sonderpunkte 2.11
Schokolade Mintkrokant, Marabou (7 g) 0.76
cujamara Split Langnese (1 Stück) 1.95
Tuc Paprika, DeBeukelaer (16 g) 1.57
Tuc Paprika, DeBeukelaer (23 g) 2.25
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (17 g) 0.95
27.6/28
FP
6.4/6
SP
52 g
EW
250 g
KH
55 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2017

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (162 g) Sonderpunkte 1.3
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (48 g) 3.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (169 ml) 1.52
Quinoa und Gemüsepfanne 5.25
Quinoa und Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.6
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (16 g) 1.25
Milch 1,5% Fett, Milbona (32 ml) 0.29
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
----------- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (37 ml) 0.33
Kohlrabi Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.03
Wassermelone (662 g) Sonderpunkte 3.31
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (376 g) Sonderpunkte 1.88
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (30 g) 1.68
Dressing Honig & Senf, Knorr (65 g) 2.47
Pizzabrötchen - Natur Dermaris (56 g) 3.25
Schokolade Mintkrokant, Marabou (20 g) 2.18
Weingummi Haribo (10 g) 0.69
25.5/28
FP
9.1/6
SP
49 g
EW
236 g
KH
61 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen Bäcker (83 g) 4.32
Butter (3 g) 0.44
Schnittlauchring Castello Schnittlauch, Castello (12 g) 0.72
Aachener Pflümli Zentis (6 g) 0.25
Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) 0.42
Croissant (16 g) 0.99
Brötchen Weizen, Bäcker (24 g) 1.2
Nutella Ferrero (11 g) 1.2
---------- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (230 ml) 2.07
Sägespäne Kuchen Kokos, selbst gebacken (78 g) 6.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (36 ml) 0.32
Nektarine Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.13
Helgoländer Schaumzuckerwaffeln, Nawarra (1 Stück) 2.05
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Helgoländer Schaumzuckerwaffeln, Nawarra (25 g) 1.9
Schokolade Mintkrokant, Marabou (10 g) 1.09
Hähnchenbrust gebraten natur, NEtTO (39 g) 0.82
Quinoa 87g 1.61
Gemüse-Pfanne 306g Sonderpunkte 1.54
Gemüse-Pfanne 1.91
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
30.1/28
FP
4.1/6
SP
49 g
EW
213 g
KH
73 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Aug 2017

Ernährung Punkte
Weintrauben weiß Thompson Seedless (230 g) Sonderpunkte 3.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (36 ml) 0.32
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (88 g) 4.93
Butter (4 g) 0.59
Pfefferschinken ganz ohne Fettrand, Leichte Welle, Abraham Schinken (25 g) 0.7
Weltmeisterbrötchen Bäcker (46 g) 2.39
Nutella Ferrero (10 g) 1.09
--------------- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (47 ml) 0.42
Schaumzuckerwaffeln Helgoländer, Nawarra (25 g) 2
Hot Dog Brötchen 4 Stück, American style (128 g) 7.17
Hamburgersauce Lidl (39 g) 2.11
ketchup curry, hela (13 g) 0.35
Senf mild, Der Echte, THOMY (5 g) 0.12
Dänischer Gurkensalat süß-würzig, Kühne (15 g) Sonderpunkte 0.21
Hot Dog Trueman, Meica (100 g) 3.3
--------- 0
Ananas Getrocknet, Billa (23 g) Sonderpunkte 1.59
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (19 g) Sonderpunkte 1.29
Studentenfutter Original Ültje (21 g) 2.25
27.7/28
FP
6.3/6
SP
54 g
EW
248 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Aug 2017

Ernährung Punkte
Baguette Frankreich original, Boulangerie (70 g) 3.22
Kräuterbutter Meggle (2 g) 0.23
Hack-Lauch-Käse-Suppe 555g 7.51
Hack-Lauch-Käse-Suppe Sonderpunkte 0.7
------------ 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (37 ml) 0.33
Weintrauben weiß Thompson Seedless (130 g) Sonderpunkte 1.82
Maracuja split Langnese (65 g) 1.95
----------- 0
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (380 g) Sonderpunkte 1.9
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (93 g) 2.7
Dressing Honig & Senf, Knorr (70 g) 2.66
5 Kernemix Ja! Natürlich (23 g) 2.46
Brötchen Weizen, Bäcker (56 g) 2.8
Kräuterbutter Meggle (7 g) 0.81
Schokolade Mintkrokant, Marabou (17 g) 1.85
26.5/28
FP
4.4/6
SP
68 g
EW
180 g
KH
50 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (31 g) Sonderpunkte 0.28
Blaubeeren - frische (30 g) Sonderpunkte 0.24
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (48 g) 3.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (192 ml) 1.73
---------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.86
Schokolade Mintkrokant, Marabou (9 g) 0.98
Baguette Frankreich original, Boulangerie (30 g) 1.38
Hack-Lauch-Käse-Suppe 609g 8.24
Hack-Lauch-Käse-Suppe Sonderpunkte 0.77
---------- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Himbeeren frische Ernte, Garten (53 g) Sonderpunkte 0.48
Baguette Frankreich original, Boulangerie (10 g) 0.46
Eis vanille, Eisdiele (1 Portion) 1.88
Tomaten Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 0.5
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (44 g) 2.46
Brötchen Weizen, Bäcker (150 g) 7.5
Butter (6 g) 0.89
Pfefferschinken ganz ohne Fettrand, Leichte Welle, Abraham Schinken (29 g) 0.81
Schnittlauchring Castello Schnittlauch, Castello (14 g) 0.84
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (14 g) 0.28
Paprika gelb, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.68
Radieschen (122 g) Sonderpunkte 0.37
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Nachtwachenpunkte: Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.8
Roulette Mix, Haribo (1 Rolle) 1.73
29.2/28
FP
4.2/6
SP
71 g
EW
197 g
KH
59 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

09. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (35 g) Sonderpunkte 0.32
Blaubeeren - frische (86 g) Sonderpunkte 0.69
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (52 g) 4.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (182 ml) 1.64
Mini Knoppers Storck (1 Stück) 1.06
Happy Cola Mini Tüte Haribo (1 kleine Tüte) 0.76
Milch 1,5% Fett, Milbona (54 ml) 0.49
Hefekuchen quark, Edeka (59 g) 3.3
Hefekuchen quark, Edeka (72 g) 4.03
Milch 1,5% Fett, Milbona (35 ml) 0.32
Frikadellen 88g 3.47
Kritharaki 58g 1.31
Zucchini Frisch, Naturprodukt (239 g) Sonderpunkte 0.96
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Weintrauben weiß Thompson Seedless (151 g) Sonderpunkte 2.11
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (9 g) Sonderpunkte 0.61
Ananas Getrocknet, Billa (21 g) Sonderpunkte 1.45
Studentenfutter Original Ültje (54 g) 5.78
Schokolade Mintkrokant, Marabou (9 g) 0.98
27.4/28
FP
6.5/6
SP
51 g
EW
230 g
KH
56 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (29 g) Sonderpunkte 0.26
Blaubeeren - frische (64 g) Sonderpunkte 0.51
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (52 g) 4.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (183 ml) 1.65
Maccharoni 219g 5.8
Bolognese 279g 5.11
Bolognese Sonderpunkte 1.17
Mais Gartenkrone Aldi (66 g) Sonderpunkte 0.92
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (4 g) 0.31
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Tomaten Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 0.64
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (37 g) 2.07
Ananas Getrocknet, Billa (21 g) Sonderpunkte 1.45
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (12 g) Sonderpunkte 0.82
Studentenfutter Original Ültje (46 g) 4.92
Schokolade Mintkrokant, Marabou (9 g) 0.98
Schokolade Mintkrokant, Marabou (10 g) 1.09
26.6/28
FP
7.2/6
SP
53 g
EW
203 g
KH
68 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Aug 2017

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (91 g) Sonderpunkte 0.73
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (162 ml) 1.46
Nürnberger Rostbratwürste light, Netto (78 g) 4.13
Nudelsalat Salatkönig (127 g) 5.59
Nudelsalat Salatkönig (77 g) 3.39
Keks Butter, Aldi (1 Stück) 0.78
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Butter (3 g) 0.44
Hackepeter Pur Land, Kaufland (15 g) 0.69
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Tomaten Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.23
Pfefferschinken ganz ohne Fettrand, Leichte Welle, Abraham Schinken (13 g) 0.36
Himbeeren frische Ernte, Garten (59 g) Sonderpunkte 0.53
Erdbeeren Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.48
Blaubeeren - frische (35 g) Sonderpunkte 0.28
Nektarine Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.5
hohes c milde orange, hohes c (114 ml) Sonderpunkte 1.03
Studentenfutter Original Ültje (34 g) 3.64
Schokolade Mintkrokant, Marabou (10 g) 1.09
28.4/28
FP
4.8/6
SP
46 g
EW
165 g
KH
84 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
-2.1 kg allerdings liege ich seit 2 Tagen fiebern im Bett, mal sehen ob das Gewicht nächste Woche bleibt oder wieder steigt
Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (78 g) Sonderpunkte 0.55
Nektarine Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.68
Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (94 g) 4.61
Butter (5 g) 0.74
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (15 g) 0.3
Honig Blütenhonig, Kaufland (14 g) 0.84
Nutella Ferrero (9 g) 0.98
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Rosinenstuten Bäckerkrönung (55 g) 3.03
Butter (5 g) 0.74
Milch 1,5% Fett, Milbona (39 ml) 0.35
Haribo Tropifrutti, - (10 g) 0.7
Magnum After Dinner Langnese (1 Stück) 2.03
Flammkuchen Elsässer Art (215 g) 9.89
Blaubeeren - frische (44 g) Sonderpunkte 0.35
Erdbeeren Frischobst (69 g) Sonderpunkte 0.48
Nektarine Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.5
hohes c milde orange, hohes c (146 ml) Sonderpunkte 1.31
Schokolade Mintkrokant, Marabou (18 g) 1.96
5 Kernemix Ja! Natürlich (5 g) 0.54
26.7/28
FP
7.3/6
SP
38 g
EW
245 g
KH
62 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Aug 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (80 g) 4.48
Butter (2 g) 0.3
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (24 g) 0.48
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
hohes c milde orange, hohes c (125 ml) Sonderpunkte 1.13
Nektarine Frischobst (154 g) Sonderpunkte 1.85
Klare Brühe Maggi (150 g) 0.15
Feiner Stuten Hefefeingebäck, Bäckerkrönung (68 g) 3.94
Butter (4 g) 0.59
Rotes johannisbeergelee Johannisbeer, Edeka (15 g) 0.75
Nutella Ferrero (9 g) 0.98
Feiner Stuten Hefefeingebäck, Bäckerkrönung (54 g) 3.13
Butter (5 g) 0.74
Rotes johannisbeergelee Johannisbeer, Edeka (14 g) 0.7
Nutella Ferrero (9 g) 0.98
Studentenfutter Original Ültje (29 g) 3.1
Bistro Baguette Salami, Dr. Oetker (1 Stück) 6.13
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (10 g) 1.08
27.8/28
FP
3.0/6
SP
40 g
EW
217 g
KH
56 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Aug 2017

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (47 ml) 0.42
Blaubeeren - frische (63 g) Sonderpunkte 0.5
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (100 g) 5.2
Butter (6 g) 0.89
Camembert (40 g) 2.32
Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) 0.72
Schinken Schwarzwälder, Netto (1 Scheibe) 0.7
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Quark Vanille, Ravenberger (100 g) 2.6
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
hohes c milde orange, hohes c (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Milch 1,5% Fett, Milbona (44 ml) 0.4
Feiner Stuten Hefefeingebäck, Bäckerkrönung (34 g) 1.97
Butter (3 g) 0.44
Johannisbeergelee rot süß, selbstgemacht (17 g) 0.66
Rosinenstuten Bäckerkrönung (62 g) 3.41
Butter (5 g) 0.74
Viel zu viel gegessen, nichts abgewogen, und Fieber ..... Morgen geht es weiter! 0
22.7/28
FP
3.1/6
SP
43 g
EW
179 g
KH
46 g
Fett
5.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

03. Aug 2017

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.18
Blaubeeren - frische (75 g) Sonderpunkte 0.6
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (195 ml) 1.76
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
Nudelauflauf 348g 8.87
Blaubeeren - frische (64 g) Sonderpunkte 0.51
Dessertcreme 69g 1.55
Weintrauben weiß Thompson Seedless (128 g) Sonderpunkte 1.79
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (278 g) Sonderpunkte 1.39
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (96 g) 2.02
Dressing Honig Senf, Kühne (51 g) 2.09
5 Kernemix Ja! Natürlich (20 g) 2.14
Baguette Frankreich original, Boulangerie (29 g) 1.33
Kräuterbutter Meggle (3 g) 0.35
Baguette Frankreich original, Boulangerie (14 g) 0.64
Kräuterbutter Meggle (2 g) 0.23
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (10 g) 1.08
Ananas Getrocknet, Billa (16 g) Sonderpunkte 1.1
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (9 g) Sonderpunkte 0.61
Studentenfutter Original Ültje (18 g) 1.93
28.8/28
FP
6.2/6
SP
71 g
EW
206 g
KH
61 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (56 g) Sonderpunkte 0.5
Blaubeeren - frische (89 g) Sonderpunkte 0.71
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (188 ml) 1.69
Croissant (17 g) 1.05
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Rosinenstuten Grafschafter (60 g) 3.48
Butter (10 g) 1.48
Cracker Tuc Classic, De Beukelaer (4 Stück) 1.36
Käse Gouda (20 g) 1.46
Käse Gouda (20 g) 1.46
salatkernmix sonnenblumenkerne kürbiskerne Pinienkerne, Edeka (5 g) 0.61
Milch 1,5% Fett, Milbona (39 ml) 0.35
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (248 g) Sonderpunkte 1.24
Dressing Honig Senf, Kühne (53 g) 2.17
5 Kernemix Ja! Natürlich (15 g) 1.61
Schweineschnitzel Oberschale, Durchschnitt (60 g) 1.26
Feta (40 g) 1.88
Kartoffelcreme Popp Salatkönig (32 g) 1.57
Ofenkartoffel 204g 4.23
Blaubeeren - frische (73 g) Sonderpunkte 0.58
Pflaumen Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.13
30.1/28
FP
5.6/6
SP
70 g
EW
169 g
KH
86 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Aug 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (64 g) Sonderpunkte 0.58
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (194 ml) 1.75
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (41 g) 0.86
Laugenstange Käse, Dat Backhus (20 g) 1.08
Milch 1,5% Fett, Milbona (32 ml) 0.29
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
Weintrauben weiß Thompson Seedless (68 g) Sonderpunkte 0.95
Ohio Cream Cookies mit Vanillecremefüllung, UTZ Certified (22 g) 2.13
Milch 1,5% Fett, Milbona (38 ml) 0.34
Reis 73g 1.77
Gemüse-Pestopfanne 189g Sonderpunkte 1.12
Gemüse-Pestopfanne 1.54
Frikadelle 79g 3.3
Hamburgerbrötchen REWE (38 g) 2.2
Hamburgersauce Lidl (5 g) 0.27
ketchup curry, hela (6 g) 0.16
Senfsauce Honig Senf, Bio-Zentrale (4 g) 0.18
Dänischer Gurkensalat süß-würzig, Kühne (19 g) Sonderpunkte 0.27
Röstzwiebeln Original, P&W (3 g) 0.35
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
Studentenfutter Original Ültje (38 g) 4.07
Gummibärchen Saure Fruchtsaftmischung, Bären-Treff (6 g) 0.4
Ananas Getrocknet, Billa (11 g) Sonderpunkte 0.76
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (11 g) Sonderpunkte 0.75
Magnum Double Caramel, Unilever (1 Stück) 4.96
30.5/28
FP
5.9/6
SP
53 g
EW
239 g
KH
67 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (20 g) Sonderpunkte 0.18
Blaubeeren - frische (70 g) Sonderpunkte 0.56
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (45 g) 3.69
Milch 1,5% Fett, Milbona (210 ml) 1.89
hohes c milde orange, hohes c (129 ml) Sonderpunkte 1.16
Schokocroissant vom Bäcker (22 g) 2.02
Knusperstange vom Bäcker (100 g) 5.5
Pflaume Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Pommes frittiert und gesalzen (70 g) 4.06
Chicken Nuggets 9er, McDonalds (40 g) 1.96
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (136 g) 3.94
Honig-Senf-Sauce Händlmaier (25 g) 1.2
Reis 79 g 1.9
Gemüse-Pestopfanne 308g 1.9
Gemüse-Pestopfanne Sonderpunkte 1.7
salatkernmix sonnenblumenkerne kürbiskerne Pinienkerne, Edeka (20 g) 2.44
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
-wir waren unterwegs- somit einige Gewichte geschätzt- 0
30.8/28
FP
5.9/6
SP
96 g
EW
208 g
KH
72 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
hohes c milde orange, hohes c (264 ml) Sonderpunkte 2.38
Weltmeisterbrötchen Bäcker (85 g) 4.42
Butter (4 g) 0.59
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (15 g) 0.3
milram tomate basilikum, milram (29 g) 2.06
Croissant (16 g) 0.99
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Milchbrötchen Bäcker (23 g) 1.24
Aachener Pflümli Zentis (14 g) 0.57
------------- 0
Studentenfutter Original Ültje (19 g) 2.03
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (30 g) 0.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (33 g) Sonderpunkte 0.3
Blaubeeren - frische (38 g) Sonderpunkte 0.3
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (40 g) 3.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (156 ml) 1.4
Nachos Gross mit 2x Salsa-Dip, Cinemaxx (1 Schale) 12.16
Griechischer Salat Mc Donald's (1 Portion) Sonderpunkte 3.18
Weingummi Haribo (6 g) 0.41
Mc donalds BIC Mac (30 g 1x abgebissen) 3.06
33.4/28
FP
6.2/6
SP
64 g
EW
239 g
KH
75 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jul 2017

Ernährung Punkte
Pflaume Frischobst (97 g) Sonderpunkte 0.87
Milch 1,5% Fett, Milbona (32 ml) 0.29
Himbeeren frische Ernte, Garten (66 g) Sonderpunkte 0.59
hohes c milde orange, hohes c (125 ml) Sonderpunkte 1.13
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (73 g) 4.09
Butter (2 g) 0.3
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (14 g) 0.28
Crepes Süß oder herzhaft, LAWA (30 g) 1.05
Popcorn süß (10 g) 0.75
Milch 1,5% Fett, Milbona (35 ml) 0.32
Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) 1.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (2 g) Sonderpunkte 0.02
Nutella Ferrero (10 g) 1.09
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Studentenfutter Original Ültje (15 g) 1.61
Sommerfest- nun zähl ich für heute nicht mehr 17.6
29.0/28
FP
4.1/6
SP
47 g
EW
269 g
KH
39 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jul 2017

Ernährung Punkte
Reiswaffel Meersalz, Aldi (17 g) 1.33
milram tomate basilikum, milram (29 g) 2.06
Weißkohleintopf 545g 5.9
Weißkohleintopf Sonderpunkte 0.74
Pflaumen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Blaubeeren - frische (90 g) Sonderpunkte 0.72
Milch 1,5% Fett, Milbona (41 ml) 0.37
--------- 0
Brötchen Weizen, Bäcker (46 g) 2.3
Butter (2 g) 0.3
Nutella Ferrero (8 g) 0.87
Milch 1,5% Fett, Milbona (38 ml) 0.34
Galiamelone (218 g) Sonderpunkte 1.09
Brötchen Weizen, Bäcker (122 g) 6.1
Butter (5 g) 0.74
Hackepeter Pur Land, Kaufland (33 g) 1.52
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (14 g) 0.28
Schnittlauchring Castello Schnittlauch, Castello (14 g) 0.84
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (20 g) Sonderpunkte 1.36
Ananas Getrocknet, Billa (18 g) Sonderpunkte 1.24
Studentenfutter Original Ültje (40 g) 4.28
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (13 g) 1.4
28.6/28
FP
6.1/6
SP
47 g
EW
236 g
KH
63 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (51 g) Sonderpunkte 0.46
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (29 g) 2.38
Milch 1,5% Fett, Milbona (138 ml) 1.24
-------- 0
Croissant Lidl (62 g) 4.96
Milch 1,5% Fett, Milbona (28 ml) 0.25
-------- 0
Pflaume Frischobst (93 g) Sonderpunkte 0.84
--------- 0
Weißkohleintopf 680g 7.36
Weißkohleintopf Sonderpunkte 0.92
Milch 1,5% Fett, Milbona (29 ml) 0.26
Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (33 g) 2.57
Brötchen Weizen, Bäcker (153 g) 7.65
Butter (9 g) 1.33
Hackepeter Pur Land, Kaufland (27 g) 1.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika gelb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Schnittlauchring Castello Schnittlauch, Castello (13 g) 0.78
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (13 g) 0.26
Himbeeren frische Ernte, Garten (129 g) Sonderpunkte 1.16
Blaubeeren - frische (96 g) Sonderpunkte 0.77
30.3/28
FP
4.5/6
SP
47 g
EW
243 g
KH
55 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (128 g) Sonderpunkte 1.15
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (167 ml) 1.5
Protein Milkshake Himbeere & Erdbeere, Arla (1 Flasche) 3.38
kartoffeltaschen frischkäse (1 Stück) 2.34
Milch 1,5% Fett, Milbona (35 ml) 0.32
Kartoffel-hack-feta- Auflauf 393g 12.23
Pflaumen Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.83
Himbeeren frische Ernte, Garten (59 g) Sonderpunkte 0.53
Studentenfutter Original Ültje (29 g) 3.1
Waffelmixeimer NAWARRA, Real (32 g) 2.43
29.5/28
FP
2.5/6
SP
68 g
EW
191 g
KH
53 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (78 g) Sonderpunkte 0.7
Blaubeeren - frische (66 g) Sonderpunkte 0.53
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (52 g) 4.26
Milch 1,5% Fett, Milbona (184 ml) 1.66
Tortellini Carbonara/selbstgemachte Sauce 290 g 9.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (38 ml) 0.34
Helgoländer Schaumzuckerwaffeln, Nawarra (35 g) 2.66
Pflaume Frischobst (105 g) Sonderpunkte 0.95
Popcorn Karamellisiert, Rewe (8 g) 0.65
Paprika gelb, Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 1.59
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 0.62
Bresso Méditerranée, Bresso (47 g) 2.07
Hähnchenbrust gegrillt Herta (78 g) 1.64
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (1 g) Sonderpunkte 0.07
Reiscracker (43 g) 3.57
Ananas Getrocknet, Billa (14 g) Sonderpunkte 0.97
Waffelmixeimer Schaumwaffel, Nawarra (31 g) 2.39
28.8/28
FP
5.8/6
SP
65 g
EW
255 g
KH
44 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jul 2017

Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (99 g) Sonderpunkte 0.79
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (151 ml) 1.36
---------- 0
Brokkoli (60 g) Sonderpunkte 0.42
Brokkoli (80 g) Sonderpunkte 0.56
Nudeln 175 g gekocht 4.64
Bolognese 293 g 6.17
-------- 0
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (32 ml) 0.29
Helgoländer Schaumzuckerwaffeln, Nawarra (35 g) 2.66
Pflaume Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Kartoffel roh (130 g) 1.95
champignon natur (87 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika gelb, Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 1.09
Zucchini Frisch, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.53
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.49
Tomaten Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.26
Olivenöl (5 g) 0.85
Studentenfutter Original Ültje (9 g) 0.96
Reiscracker (25 g) 2.08
Magnum Mini Almond (1 Stück) 3.5
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Himbeeren frische Ernte, Garten (52 g) Sonderpunkte 0.47
29.0/28
FP
5.9/6
SP
56 g
EW
243 g
KH
54 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jul 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.9kg aktualisiert.
Zwar nur 100 g- abereits da ich von letzten Sonntag auf Montag 1 kg zugelegt hatte ( Sonntag war Punktefrei) ist das schon o.k.
Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (87 g) 4.87
Butter (8 g) 1.18
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (14 g) 0.28
milram tomate basilikum, milram (29 g) 2.06
Milchbrötchen Bäcker (60 g) 3.24
Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (10 g) 0.61
Nutella Ferrero (12 g) 1.31
----- 0
Für den Spätdienst 0
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (80 g) 4.48
Butter (3 g) 0.44
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (14 g) 0.28
Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (79 g) 2.84
Himbeeren frische Ernte, Garten (45 g) Sonderpunkte 0.41
Blaubeeren - frische (76 g) Sonderpunkte 0.61
Nudelsalat norddeutsch, salatkönig sky (165 g) 7.43
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (36 g) Sonderpunkte 2.45
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
29.3/28
FP
4.9/6
SP
38 g
EW
208 g
KH
63 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (80 g) Sonderpunkte 0.72
Blaubeeren - frische (91 g) Sonderpunkte 0.73
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (51 g) 4.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
-------- 0
Knäckebrot Kürbiskern, Burger (25 g) 2
------- 0
Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (181 g) 6.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (41 ml) 0.37
Milch 1,5% Fett, Milbona (27 ml) 0.24
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (5 g) 0.61
Studentenfutter Original Ültje (6 g) 0.64
Olivenöl (4 g) 0.68
Zucchini Frisch, Naturprodukt (390 g) Sonderpunkte 1.56
Paprika gelb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
champignon natur (62 g) Sonderpunkte 0.19
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (20 g) 1.12
Kartoffelsalat Spreewälder mit Joghurt, EDEKA (59 g) 1.24
Mais Junger Gemüsemais, Kaufland (159 g) Sonderpunkte 2.23
Baguette Frankreich original, Boulangerie (28 g) 1.29
Rindersteak mariniert Aldi (44 g) 1.1
Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Kemper (116 g) 2.44
Nürnberger Rostbratwürstchen HoWe Aldi (8 g) 0.56
Kräuterbutter Mediterrane Tomate, Meggle (3 g) 0.35
Tzatziki Salatkönig, Rewe (26 g) 1.07
Blaubeeren - frische (46 g) Sonderpunkte 0.37
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (9 g) 0.97
27.2/28
FP
7.0/6
SP
75 g
EW
190 g
KH
60 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (51 g) Sonderpunkte 0.46
Blaubeeren - frische (49 g) Sonderpunkte 0.39
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (50 g) 4.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (177 ml) 1.59
Blaubeeren - frische (nicht abgewogen 100 g) Sonderpunkte 0.8
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (22 g) 0.44
Knäckebrot Kürbiskern, Burger (20 g) 1.6
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (8 g) 0.16
Studentenfutter Original Ültje (14 g) 1.5
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (3 g) 0.32
Frubis Ananas Ananas, My nutry (1 Portion) Sonderpunkte 1.44
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (176 g) Sonderpunkte 0.88
Fetakäse Natur, Patros (23 g) 1.29
Dressing Honig Senf, Kühne (32 g) 1.31
champignon natur (60 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.17
Olivenöl (5 g) 0.85
Zucchini Frisch, Naturprodukt (353 g) Sonderpunkte 1.41
Paprika gelb, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.08
Rinderhüftsteak Steakhouse Marinade, Lidl (59 g) 2.3
Schweinefleisch geräuchert und gegrillt Schwein, Cheeky Chef (50 g) 2.6
Feta Original, Aldi (25 g) 1.4
Baguette Frankreich original, Boulangerie (20 g) 0.92
Tzatziki Salatkönig (31 g) 1.27
Kräuterbutter Meggle (3 g) 0.35
Rinderhüftsteak Steakhouse Marinade, Lidl (24 g) 0.94
Kräuterbutter Meggle (1 g) 0.12
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (10 g) 1.08
Studentenfutter Original Ültje (30 g) 3.21
27.3/28
FP
7.0/6
SP
76 g
EW
145 g
KH
83 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jul 2017

Blog
Heute hatte ich nen Termin beim Betriebsarzt. Als ich sagte, dass der Blutdruck leicht erhöht sei, sah er mich an an und sagte "Gewicht reduzieren ist bei Ihnen ja nicht nötig!" Und das nachdem ich jahrelang von jedem Arzt zu hören bekommen habe, dass das Gewicht dringend runter muss! Aber er kann ja nicht wissen, dass ich erst 11 Kilo runter habe! Da nehme ich das mal als Bestätigung alles richtig zu machen! LG
Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (76 g) Sonderpunkte 0.53
Himbeeren frische Ernte, Garten (45 g) Sonderpunkte 0.41
Blaubeeren - frische (68 g) Sonderpunkte 0.54
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (50 g) 4.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (176 ml) 1.58
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (22 g) 0.44
Zucchini-Tomaten-Gratin 2.5
Zucchini-Tomaten-Gratin Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (22 g) 0.44
Milch 1,5% Fett, Milbona (32 ml) 0.29
Studentenfutter Original Ültje (19 g) 2.03
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (105 g) Sonderpunkte 0.53
Radieschen (28 g) Sonderpunkte 0.08
Dressing Honig Senf, Kühne (36 g) 1.48
Spätzle 146g 4.4
Züricher Geschnetzeltes 192g 3.36
Züricher Geschnetzeltes 192g Sonderpunkte 0.41
Möhren gekocht, durchschnittlich (41 g) Sonderpunkte 0.33
Crunchips Western Style, Lorenz (40 g) 4.24
Marabou Daim Daim, Krokant, Kraft Foods (10 g) 1.08
Himbeeren frische Ernte, Garten (42 g) Sonderpunkte 0.38
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Studentenfutter Original Ültje (29 g) 3.1
29.0/28
FP
4.4/6
SP
55 g
EW
166 g
KH
76 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (39 g) Sonderpunkte 0.35
Blaubeeren - frische (54 g) Sonderpunkte 0.43
Erdbeeren Frischobst (114 g) Sonderpunkte 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (50 g) 4.1
-------- 0
Papaya Frischobst (116 g) Sonderpunkte 0.81
Erdbeeren Frischobst (55 g) Sonderpunkte 0.39
Milch-Haselnuss-Schnitte Lidl (1 Stück) 2.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (52 ml) 0.47
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (28 g) 0.56
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (22 g) 0.46
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (25 g) 0.53
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (104 g) Sonderpunkte 0.52
Dressing Honig Senf, Kühne (22 g) 0.9
Zucchini-Tomaten-Gratin Sonderpunkte 1.8
Zucchini-Tomaten-Gratin 5
Baguette Frankreich original, Boulangerie (69 g) 3.17
Crunchips Western Style, Lorenz (42 g) 4.45
Schokolade Mjölk choklad, Marabou (9 g) 0.98
Studentenfutter Original Ültje (36 g) 3.85
29.0/28
FP
5.1/6
SP
61 g
EW
191 g
KH
67 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jul 2017

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (59 g) Sonderpunkte 0.53
Erdbeeren Frischobst (125 g) Sonderpunkte 0.88
Vitalis Joghurt Müsli mit Erdbeerstückchen, Vitalis (50 g) 4.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (193 ml) 1.74
Milch 1,5% Fett, Milbona (25 ml) 0.23
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika gelb, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.68
Roter Reis (79g) 2.43
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (5 g) 0.54
Milch 1,5% Fett, Milbona (34 ml) 0.31
Himbeeren frische Ernte, Garten (35 g) Sonderpunkte 0.32
Erdbeeren Frischobst (73 g) Sonderpunkte 0.51
Papaya Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.02
Milch 1,5% Fett, Milbona (49 ml) 0.44
Studentenfutter Original Ültje (14 g) 1.5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (247 g) Sonderpunkte 1.24
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (75 g) 2.18
Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (29 g) 1.62
American Dressing, Kühne (70 g) 1.54
Kräuterbutter Meggle (1 Portion) 2.32
Baguette Frankreich original, Boulangerie (91 g) 4.19
Baguette Frankreich original, Boulangerie (13 g) 0.6
Mangoschnitze getrocknet, M-Classic (3 g) Sonderpunkte 0.2
Ananas Getrocknet, Billa (9 g) Sonderpunkte 0.62
Mjölk Choklad Schokolade, Marabou (6 g) 0.65
Studentenfutter Original Ültje (40 g) 4.28
28.7/28
FP
6.2/6
SP
75 g
EW
185 g
KH
66 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.