Avatar von Melanie24

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 106 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.5 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 36.25
  • Aktueller BMI 31.98
  • Ziel BMI 26.33

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 430
  • Forenbeiträge 6
  • Tagebucheinträge 1784
  • Trinktagebucheinträge 143
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 112
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 27
  • Profil Impressionen 473

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Profil von Melanie24

Am 24.4.17 Neustart mit 106 kg !

Gewichtsverlauf

24. Sep 2017

23. Sep 2017

22. Sep 2017

21. Sep 2017

20. Sep 2017

19. Sep 2017

18. Sep 2017

17. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Vollkorntoastbrötchen Roggen Roggen, Aldi (1 Stück) 2.99
Kokosöl Diverse (6 g) 1.03
Fit und Lecker Brötchen (Aufbackbrötchen) Vollkorn, Aldi (1 Stück) 2.97
8.3/29
FP
0.0/6
SP
16 g
EW
59 g
KH
12 g
Fett
20.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Kokosöl Diverse (3 g) 0.52
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Heidelbeeren (50 g) Sonderpunkte 0.35
Baguette Brötchen Aufbackbrötchen, Aldi (79 g) 4.03
Thunfischsalat mit Paprika, Gurken,Mais Leichter Genuss Netto (30 g) 0.84
Thunfischsalat mit Paprika, Gurken,Mais Leichter Genuss Netto (170 g) 4.76
Semmelknödel mit Röstzwiebeln, Pfanni (95 g) 0.25
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Tomate roh, frisch (375 g) Sonderpunkte 1.13
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Früchtemixf ür Smoothies Apfel Mango Heidelbeere Himbeere, Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 1.65
Vollkorntoastbrötchen Roggen Roggen, Aldi (22 g) 1.01
Kokosöl Diverse (3 g) 0.52
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Salzstangen (50 g) 3.9
29.0/29
FP
3.1/6
SP
76 g
EW
208 g
KH
48 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Kokosöl Diverse (3 g) 0.52
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Apfel Braeburn (100 g) Sonderpunkte 1
Tomate roh, frisch (370 g) Sonderpunkte 1.11
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (1 Abtropfgewicht Dose) 3.45
Öl Diverse (4 ml) 3.32
Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) 0.12
Salatkrönung italienisch, Knorr (1 Packung) 0.64
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (64 g) 3.26
Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (20 g) 0.44
Hähnchenfleisch in Rinderaspik Böklunder (180 g) 3.6
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
24.9/29
FP
2.1/6
SP
91 g
EW
136 g
KH
48 g
Fett
4.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (22 g) 1.12
Kokosöl Diverse (3 g) 0.52
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
zwiebel gegart (100 g) 0.5
Soße 2
Skyr, Protein, nur 0,2% Fett Pur, Milbona (200 g) 2.4
Brombeeren (95 g) Sonderpunkte 0.86
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (29 g) 1.48
Leicht & Cross reiner Weizen, de Beukelaer (6 Scheibe) 2.96
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (37 g) 1.92
Laugenbrezel Laugenbrezel, Bäcker (36 g) 2.05
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Himbeeren Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
23.4/29
FP
2.6/6
SP
78 g
EW
170 g
KH
34 g
Fett
5.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (33 g) 1.68
Kokosöl Diverse (3 g) 0.52
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
zwiebel gegart (150 g) 0.75
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Soße 2
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (65 g) 3.32
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (52 g) 2.65
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (20 g) 1.04
Tomate roh, frisch (310 g) Sonderpunkte 0.93
Skyr, Protein, nur 0,2% Fett Pur, Milbona (250 g) 3
Heidelbeeren (125 g) Sonderpunkte 0.88
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Schwäbische Schupfnudeln Bürger (60 g) 2.22
Öl Diverse (3 g) 0.5
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
26.1/29
FP
4.1/6
SP
77 g
EW
199 g
KH
43 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (31 g) 1.58
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Tomate roh, frisch (225 g) Sonderpunkte 0.68
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (92 g) 2.48
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (31 g) 1.58
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (20 g) 1.04
Kartoffel Gekocht (235 g) 3.53
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
zwiebel gegart (120 g) 0.6
soße 2
Skyr Natur, Desira (140 g) 1.68
Heidelbeeren (65 g) Sonderpunkte 0.46
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
21.5/29
FP
3.7/6
SP
71 g
EW
163 g
KH
32 g
Fett
7.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Gurken Gurke, frisch, roh (320 g) Sonderpunkte 0.64
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (90 g) 3.15
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (120 g) 3.24
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (25 g) 1.3
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (166 g) 1.83
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
Brombeeren (140 g) Sonderpunkte 1.26
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
21.9/29
FP
3.6/6
SP
59 g
EW
150 g
KH
50 g
Fett
7.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Sep 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (31 g) 1.58
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Mini Mozarella Leicht, 8,5 %, Casale Fresco, Aldi (50 g) 1.55
Kartoffel Gekocht (180 g) 2.7
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (110 g) 2.97
soße 2
Skyr Nordische Kirsche, Desira Aldi (1 Becher) 2.4
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
corny free Nuss Nougat, Schwartau (2 Riegel) 2.76
23.0/29
FP
4.8/6
SP
79 g
EW
185 g
KH
36 g
Fett
6.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2017

08. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Apfel Braeburn (162 g) Sonderpunkte 1.62
Gurken Gurke, frisch, roh (390 g) Sonderpunkte 0.78
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (60 g) 2.1
Balance mit Kräutern, Bresso (10 g) 0.37
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (35 g) 0.81
Sandwichtoast Saatenharmonie Mehrkorn, Mühlengold Aldi (1 Scheibe) 2.18
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
Heidelbeeren (140 g) Sonderpunkte 0.98
Joghurt mild 0,1 Natur, Milfina Aldi (250 g) 2.5
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (100 g) 6
Balance mit Kräutern, Bresso (11 g) 0.41
corny free Nuss Nougat, Schwartau (2 Riegel) 2.76
22.2/29
FP
5.1/6
SP
69 g
EW
197 g
KH
33 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Skyr Nordische Kirsche, Desira Aldi (1 Becher) 2.4
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Balance mit Kräutern, Bresso (12 g) 0.44
Bierschinken ofengebacken Houdek Aldi (4 Scheibe) 1.9
Gurken Gurke, frisch, roh (380 g) Sonderpunkte 0.76
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (52 g) 1.82
Sandwichtoast Saatenharmonie Mehrkorn, Mühlengold Aldi (1 Scheibe) 2.18
Balance mit Kräutern, Bresso (10 g) 0.37
Öl Diverse (5 ml) 4.15
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Milder Multivitaminsaft Hohes C (1 Glas) 0.9
Heidelbeeren (250 g) Sonderpunkte 1.75
23.9/29
FP
2.5/6
SP
58 g
EW
118 g
KH
70 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (70 g) 3.57
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (100 g) 2.3
Tomate roh, frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (33 g) 1.68
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Delikatess Bierschinken Omega 3 Edeka (80 g) 2.4
Tomate roh, frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
corny free Nuss Nougat, Schwartau (1 Riegel) 1.38
corny free Nuss Nougat, Schwartau (1 Riegel) 1.38
Heidelbeeren (250 g) Sonderpunkte 1.75
21.6/29
FP
3.2/6
SP
90 g
EW
122 g
KH
44 g
Fett
7.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Apfel Braeburn (150 g) Sonderpunkte 1.5
Gurken Gurke, frisch, roh (560 g) Sonderpunkte 1.12
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (50 g) 1.75
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (31 g) 1.58
Schinkenbraten Aldi (39 g) 0.78
Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (10 g) 0.22
Joghurt mild 0,1 Natur, Milfina Aldi (285 g) 2.85
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Heidelbeeren (70 g) Sonderpunkte 0.49
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (33 g) 1.68
Schinkenbraten Aldi (38 g) 0.76
Balance mit Kräutern, Bresso (15 g) 0.56
Tomate roh, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Skyr Nordische Kirsche, Desira Aldi (1 Becher) 2.4
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
19.5/29
FP
3.6/6
SP
83 g
EW
141 g
KH
29 g
Fett
9.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Junge Erbsen sehr fein, Freshona (300 g) Sonderpunkte 4.5
Schinkenbraten Aldi (38 g) 0.76
Joghurt mild 0,1 Natur, Milfina Aldi (200 g) 2
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Heidelbeeren (125 g) Sonderpunkte 0.88
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (90 g) 4.59
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (4 Scheibe) 2.04
brotaufstrich/Bulgursalat 4
18.4/29
FP
5.4/6
SP
78 g
EW
163 g
KH
19 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2017

02. Sep 2017

Trinktagebuch

01. Sep 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (131 g) 2.88
Gurken Gurke, frisch, roh (320 g) Sonderpunkte 0.64
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (62 g) 2.17
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (120 g) 2.64
chinesiches Buffet 20
30.9/29
FP
0.6/6
SP
160 g
EW
95 g
KH
62 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.9kg aktualisiert.
Juchhu!!! U95!!!! ;-)
Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Skyr Nordische Kirsche, Desira Aldi (1 Becher) 2.4
Basmatireis gekocht, Lidl (100 g) 2.3
Miracle Whip so leicht, 4,9 % Fett (15 g) 0.33
Putenschnitzel natur, Aldi (160 g) 3.04
Wassermelone lt. FDDB (350 g) Sonderpunkte 2.8
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (20 g) 1.04
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Früchtemixf ür Smoothies Apfel Mango Heidelbeere Himbeere, Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 1.65
Tomate roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Müsliriegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Gletscherkrone Aldi (2 Riegel) 3.8
21.5/29
FP
4.9/6
SP
89 g
EW
184 g
KH
26 g
Fett
7.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Basmatireis gekocht, Lidl (115 g) 2.65
Wassermelone lt. FDDB (450 g) Sonderpunkte 3.6
Putenschnitzel natur, Aldi (127 g) 2.41
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Heidelbeeren (150 g) Sonderpunkte 1.05
Wassermelone lt. FDDB (300 g) Sonderpunkte 2.4
Bio Toastbrötchen Roggenmisch, Kaufland (1 Brötchen) 3.19
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (30 g) 1.56
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (28 g) 1.43
Baguette Frankreich original, Boulangerie (1 Scheibe) 0.69
20.0/29
FP
7.0/6
SP
81 g
EW
183 g
KH
30 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Gurken Gurke, frisch, roh (375 g) Sonderpunkte 0.75
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (65 g) 2.28
Landschinken Luftgetrocknet, Dulano (68 g) 2.79
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (43 g) 2.19
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Heidelbeeren (125 g) Sonderpunkte 0.88
Joghurt mild 0,1 Natur, Milfina Aldi (500 g) 5
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (20 g) 1.04
Paprika rot, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.69
Tomate roh, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.31
Gurken Gurke, frisch, roh (41 g) Sonderpunkte 0.08
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
23.9/29
FP
2.7/6
SP
73 g
EW
157 g
KH
46 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Wassermelone lt. FDDB (300 g) Sonderpunkte 2.4
Putenfleisch Mini-Steaks, Aldi (95 g) 2.09
Laugenbrezel Laugenbrezel, Bäcker (1 Portion) 4.28
Gurken Gurke, frisch, roh (390 g) Sonderpunkte 0.78
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (70 g) 2.45
Bio Toastbrötchen Roggenmisch, Kaufland (1 Brötchen) 3.19
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (30 g) 1.56
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (73 g) 0.8
Tomate roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Wassermelone lt. FDDB (300 g) Sonderpunkte 2.4
Skyr Nordische Kirsche, Desira Aldi (1 Becher) 2.4
20.6/29
FP
5.9/6
SP
66 g
EW
193 g
KH
30 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2017

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (57 g) 2.91
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (30 g) 1.02
Samt - London Apple Pie Style, Schwartau (30 g) 1.2
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Putenschnitzel natur, Aldi (155 g) 2.95
Basmatireis gekocht, Lidl (102 g) 2.35
Junge Erbsen sehr fein, Freshona (280 g) Sonderpunkte 4.2
Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (30 g) 0.48
Wassermelone lt. FDDB (410 g) Sonderpunkte 3.28
Wassermelone lt. FDDB (300 g) Sonderpunkte 2.4
Wassermelone lt. FDDB (400 g) Sonderpunkte 3.2
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (30 g) 0.81
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
15.0/29
FP
13.1/6
SP
74 g
EW
216 g
KH
22 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Wassermelone lt. FDDB (400 g) Sonderpunkte 3.2
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (88 g) 2.38
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Schafskäse leicht 9,9% original griechisch, Lyttos Aldi (1 Packung) 5.1
Paprika rot, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Olivenöl (10 g) 1.7
Steinofenbrötchen Weizen, Mühlengold Aldi (1 Stück) 3.75
Früchtemixf ür Smoothies Apfel Mango Heidelbeere Himbeere, Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 1.65
Skyr Natur, Desira (1 Becher) 1.8
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
21.4/29
FP
6.9/6
SP
88 g
EW
160 g
KH
44 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Wassermelone lt. FDDB (850 g) Sonderpunkte 6.8
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (150 g) 4.05
Miracel Whip so leicht 4,9, Kraft (22 g) 0.48
Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (15 g) 0.24
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (1 Packung) Sonderpunkte 0.4
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (60 g) 3.06
Tomate roh, frisch (134 g) Sonderpunkte 0.4
Öl Olivenöl, Vegola (5 g) 0.82
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Salatkrönung italienisch, Knorr (1 Packung) 0.64
Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss, K-Classic (1 Dose) 3.15
Skyr Nordische Kirsche, Desira Aldi (1 Becher) 2.4
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
20.1/29
FP
7.6/6
SP
104 g
EW
164 g
KH
32 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2017

Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Basmatireis gekocht, Lidl (100 g) 2.3
Hähnchenmedaillons Spieße Zitrone Oregano, Aldi (90 g) 2.43
Miracle Whip Balance kraft foods (15 g) 0.42
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (1 Packung) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss, K-Classic (150 g) 3.15
Öl Diverse (10 g) 1.66
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Kokosöl Diverse (5 g) 0.86
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Heidelbeeren (250 g) Sonderpunkte 1.75
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
23.1/29
FP
3.4/6
SP
98 g
EW
136 g
KH
43 g
Fett
5.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch