Avatar von Melanie24

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 106 kg
  • Aktuelles Gewicht 90.9 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 36.25
  • Aktueller BMI 31.09
  • Ziel BMI 26.33

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 8
  • Tagebucheinträge 2273
  • Trinktagebucheinträge 175
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 134
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 32
  • Profil Impressionen 617

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Profil von Melanie24

Am 24.4.17 Neustart mit 106 kg !

Gewichtsverlauf

19. Nov 2017

18. Nov 2017

17. Nov 2017

16. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen (170 g) Sonderpunkte 1.53
Chinakohlgemüse Sonderpunkte 3
Putensteak 145 gr 3.2
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (35 g) 0.81
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (1 Stück) 1
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (57 g) 2.91
Philadelphia Schnittlauch Balance (35 g) 1.05
Paprika rot, frisch (220 g) Sonderpunkte 1.98
Serano minis Abraham, Aldi (40 g) 1.4
Skyr Natur, Arla (240 g) 3.12
Joghurt 0,1% natur, Milbona (225 g) 2.25
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Orangensaft frisch gepresst (60 ml) Sonderpunkte 0.54
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
27.2/28
FP
7.1/6
SP
105 g
EW
203 g
KH
50 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Orange (240 g) Sonderpunkte 2.16
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (4 Scheibe) 2.04
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (50 g) 1.15
Philadelphia Schnittlauch Balance (20 g) 0.6
Chinakohlgemüse selbstgemacht 403 gr Sonderpunkte 4
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (1 Stück) 1
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (2 Portion) 2.18
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
20.6/28
FP
6.2/6
SP
86 g
EW
157 g
KH
37 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (63 g) 3.21
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (25 g) 1.3
Philadelphia Schnittlauch Balance (37 g) 1.11
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Chinakohlgemüse selbstgemacht 650gr Sonderpunkte 6.5
Leberkäse 3% 80gr 1.5
Skyr Natur, Arla (250 g) 3.25
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (4 Scheibe) 2.04
16.9/28
FP
8.2/6
SP
75 g
EW
141 g
KH
38 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mandarine Frischobst (190 g) Sonderpunkte 1.71
Karotten gekocht selbst (210 g) Sonderpunkte 1.26
Roastbeef, (frisch gegart) Metzger (60 g) 1.92
chinakohlgemüse selbstgemacht 350gr Sonderpunkte 3.5
Frischkäse Maultaschen Burger (205 g) 7.59
Maultaschen 2
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
22.4/28
FP
6.5/6
SP
66 g
EW
210 g
KH
40 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2017

11. Nov 2017

10. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Pflaume Frischobst (95 g) Sonderpunkte 0.86
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Weißkrautgemüse selbstgemacht 700gr Sonderpunkte 5.6
Pflaumen Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.58
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (4 Stück) 4
Skyr pur Milbona (85 g) 1.11
Mein Q Fitness Quark natur, Elsdorfer Kaufland (220 g) 3.08
Heidelbeeren (200 g) Sonderpunkte 1.4
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
15.8/28
FP
10.2/6
SP
79 g
EW
175 g
KH
36 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Heidelbeeren (125 g) Sonderpunkte 0.88
Mango tiefgefroren (tk), Jütro (70 g) Sonderpunkte 0.91
Mein Q Fitness Quark natur, Elsdorfer Kaufland (150 g) 2.1
Mango tiefgefroren (tk), Jütro (226 g) Sonderpunkte 2.94
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Essig Himbeere, Kühne (20 ml) 0.28
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (100 ml) 0.9
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (1 Packung) Sonderpunkte 0.4
Kernige Vielfalt Salatkörner, Sweet Valley - Aldi (50 g) 6.05
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mein Q Fitness Quark natur, Elsdorfer Kaufland (100 g) 1.4
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
21.2/28
FP
5.1/6
SP
88 g
EW
116 g
KH
53 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (48 g) 2.45
Kochschinken Dulano (23 g) 0.53
Tomaten roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Bruschetta Tomate, Basilikum, Rapsöl, Feinkost Popp Kaufland (25 g) 0.45
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (155 g) 3.57
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (25 g) 0.57
Rosenkohl gekocht, Naturgut (650 g) Sonderpunkte 3.9
Helle Sauce nach Art Hollandaise 2er Pack., Maggi (250 ml) 3.75
Tomaten roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (82 g) 1.89
Dulano Kochschinken hauchdünn geschnitten, Dulano (50 g) 1.15
Bruschetta Tomate, Basilikum, Rapsöl, Feinkost Popp Kaufland (71 g) 1.28
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (2 Scheibe) 1.02
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
21.8/28
FP
4.7/6
SP
96 g
EW
107 g
KH
53 g
Fett
6.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mandarine Frischobst (78 g) Sonderpunkte 0.7
Pflaumen Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.63
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (102 g) 2.35
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (18 g) 0.41
Rosenkohl gekocht, Naturgut (300 g) Sonderpunkte 1.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (22 g) 1.14
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (75 g) 0.83
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Skyr pur Milbona (150 g) 1.95
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (17 g) 1.85
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
20.4/28
FP
3.1/6
SP
80 g
EW
131 g
KH
40 g
Fett
7.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Pflaumen Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.81
------ 0
Mandarine Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.44
Putenfilet 130gr 2.7
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (25 g) 0.57
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
-------- 0
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (340 g) 3.4
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (2 Portion) 2.18
Pflaumen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandarine Frischobst (220 g) Sonderpunkte 1.98
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (30 g) 1.53
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (22 g) 1.14
19.2/28
FP
5.1/6
SP
70 g
EW
160 g
KH
31 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (65 g) 3.32
Brötchen Weizen, Bäcker (40 g) 2
Samt Erdbeere, Schwartau (2 Portion) 1.76
Dulano Kochschinken hauchdünn geschnitten, Dulano (20 g) 0.46
Bruschetta Tomate, Basilikum, Rapsöl, Feinkost Popp Kaufland (70 g) 1.26
Pflaumenkuchen 1.5
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (300 g) 6.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Mango (40 g) Sonderpunkte 0.48
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (30 g) 0.69
Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.4
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (150 g) 1.5
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (10 g) 1.09
Skyr pur Milbona (150 g) 1.95
Skyr pur Milbona (300 g) 3.9
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
30.4/28
FP
1.2/6
SP
147 g
EW
152 g
KH
51 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (62 g) 3.16
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (1 Portion) 0.34
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (50 g) 3
Semmel (100 g) 5.4
Leicht Und Cross Vital Vitamin und Mehrkorn Knäckebrot, Leicht und Cross (4 Scheibe) 1.9
Karotten gekocht selbst (230 g) Sonderpunkte 1.38
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Helle Soße nach Art Hollandaise, Maggi (100 g) 1.6
Putenfilet 150 gr 3.3
Knöpfle 150 gr 5
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
28.5/28
FP
2.4/6
SP
53 g
EW
261 g
KH
23 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Pflaumen Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.8
Blumenkohl gekocht (500 g) Sonderpunkte 2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (220 g) 3.3
Suppe Broccoli Cremesuppe, Knorr (1 Teller) 2.5
Pflaumen Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.53
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Geflügelfleischwurst 3
Nudeln roh (50 g) 3.55
Zwiebelsuppe Feinschmecker, Knorr (3 Teller) 4.5
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (50 g) 2.65
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
28.4/28
FP
5.3/6
SP
67 g
EW
253 g
KH
46 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
corny free Nuss Nougat, Schwartau (2 Riegel) 2.76
Junge Erbsen sehr fein, Freshona Lidl (1 Dose) Sonderpunkte 4.76
Ei Gr. M (2 Stück) 3
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Skyr pur Milbona (250 g) 3.25
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (10 g) 1.09
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.29
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (91 g) 1
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (36 g) 1.87
Mandarine Frischobst (300 g) Sonderpunkte 2.7
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (3 Riegel) 5.7
25.6/28
FP
7.5/6
SP
85 g
EW
218 g
KH
53 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2017

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (320 g) Sonderpunkte 2.88
Pflaumen Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.72
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (1 Stück) 5.7
Rotkraut 3.5
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
zwiebel gegart (100 g) 0.5
Bratwürstchen mini 2 Stück 2
Edle Tropfen in Nuss Klassische Brände, Trumpf (60 g) 5.58
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1 Becher) 2
Kuvertüre Vollmilch Schokolade (50 g) 5.1
33.3/28
FP
3.6/6
SP
35 g
EW
295 g
KH
53 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (50 g) 2.55
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (25 g) 1.3
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (94 g) 1.03
Rinderfilet 100 gr. 2.5
Zwiebelgemüse 1
Feldsalat Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
Mango (100 g) Sonderpunkte 1.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Skyr pur Milbona (400 g) 5.2
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (20 g) 2.18
Kernige Vielfalt Salatkörner, Sweet Valley - Aldi (10 g) 1.21
23.2/28
FP
3.2/6
SP
93 g
EW
152 g
KH
50 g
Fett
4.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Coleslaw 2 von mir (330 g) Sonderpunkte 2.97
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (28 g) 1.43
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (300 g) 6.9
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (60 g) 1.38
Gurken Gurke, frisch, roh (220 g) Sonderpunkte 0.44
Sour Cream Block House (30 g) 0.75
Pflaumen Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.86
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (11 g) 1.2
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
21.5/28
FP
5.4/6
SP
109 g
EW
99 g
KH
56 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mandarine Frischobst (220 g) Sonderpunkte 1.98
Pflaumen Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.81
Coleslaw 2 von mir (403 g) Sonderpunkte 3.63
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (26 g) 0.6
Rindfleisch 4
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mango Frischobst (250 g) Sonderpunkte 3
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (250 g) 2.5
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
17.7/28
FP
9.4/6
SP
57 g
EW
194 g
KH
39 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (59 g) 3.01
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (1 Portion) 0.34
Honig Sommerblüte goldklar, Langnese (2 Portion) 2.4
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
kuchenteig 4
Skyr Natur, Arla (250 g) 3.25
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (15 g) 1.64
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Coleslaw 2 von mir (300 g) Sonderpunkte 2.7
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (30 g) 0.69
Schweinerückensteak 4
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (35 g) 1.82
Baguette Brötchen Aufbackbrötchen, Aldi (80 g) 4.08
31.7/28
FP
2.7/6
SP
90 g
EW
214 g
KH
55 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Skyr Natur, Desira (200 g) 2.4
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (15 g) 1.64
Mango (100 g) Sonderpunkte 1.2
------- 0
Rib eye Steak 232 gr 7.6
Mais Goldmais, Bonduelle (100 g) Sonderpunkte 1.6
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (40 g) 0.92
Mango (200 g) Sonderpunkte 2.4
------- 0
Aus essen 15
28.9/28
FP
5.2/6
SP
107 g
EW
202 g
KH
42 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2017

Ernährung Punkte
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarine Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.26
Hähnchenminutenschnitzel 5
Coleslaw ohne Öl selbstgemacht von mir (220 g) Sonderpunkte 1.54
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (50 g) 1.15
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Coleslaw ohne Öl selbstgemacht von mir (400 g) Sonderpunkte 2.8
Vollkorntoastbrötchen Roggen Roggen, Aldi (1 Stück) 2.99
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (32 g) 1.66
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (60 g) 0.66
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
20.4/28
FP
5.6/6
SP
56 g
EW
182 g
KH
38 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Coleslaw ohne Öl selbstgemacht von mir (304 g) Sonderpunkte 2.13
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (150 g) 3.45
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (30 g) 0.69
Mandarine Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.17
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Coleslaw ohne Öl selbstgemacht von mir (300 g) Sonderpunkte 2.1
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (150 g) 3.45
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (32 g) 0.74
Mandarine Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.62
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
16.7/28
FP
8.1/6
SP
91 g
EW
130 g
KH
39 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mais Gartenkrone Sonnenmais, Aldi (285 g) Sonderpunkte 4.56
Schinkenbraten Aldi (100 g) 2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (100 g) 1.6
Vollkorntoastbrötchen Roggen Roggen, Aldi (1 Stück) 2.99
Sandwichgurken in Scheiben süß-würzig, American Aldi Süd (110 g) 1.21
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (33 g) 1.72
Skyr Natur, Arla (250 g) 3.25
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (50 g) 5.45
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (50 ml) 0.45
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
23.6/28
FP
5.3/6
SP
82 g
EW
150 g
KH
51 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (47 g) 2.4
Putenfilet (50 g) 1.15
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (16 g) 0.37
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (48 g) 2.45
Schinkenbraten Aldi (27 g) 0.54
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (20 g) 0.46
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Sekt trocken, Diverse (100 ml) 1.5
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (50 ml) Sonderpunkte 0.45
21.8/28
FP
0.4/6
SP
54 g
EW
143 g
KH
28 g
Fett
6.2 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2017

21. Okt 2017

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (100 g) 6
Blumenkohl gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.6
Kartoffel Gekocht (150 g) 2.25
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (50 ml) 0.45
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Blumenkohl Broccoli Suppe Knorr (1 Teller) 2.5
17.7/28
FP
1.6/6
SP
35 g
EW
136 g
KH
30 g
Fett
10.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Joghurt mild 0,1 Natur, Milfina Aldi (155 g) 1.55
Nüsse-Mischung Diverse (18 g) 2.21
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (4 Scheibe) 2.04
Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit fruchtiger Kirschpaprika, Böklunder Aldi (180 g) 3.6
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (48 g) 2.45
Aioli - Frische Aioli ohne Mayonaise und Ei, Milram (20 g) 0.46
Thunfisch Filet Nautur im eigenen Saft, Aldi (150 g) 3.3
Blattsalat Rohlost Mix, Lidl Saladinettes (200 g) Sonderpunkte 1
Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) 2.46
Balsamicoessig von Cucina Rot, Cucina (1 Portion) 1
Salatkrönung italienisch, Knorr (1 Packung) 0.64
Fruchtsecco Holunderblüte nach FddB, Rotkäppchen (200 ml) 3.2
28.1/28
FP
1.0/6
SP
110 g
EW
130 g
KH
41 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch