Avatar von Melanie24

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.71 m
  • Startgewicht 106 kg
  • Aktuelles Gewicht 89.4 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 36.25
  • Aktueller BMI 30.57
  • Ziel BMI 26.33

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 535
  • Forenbeiträge 12
  • Tagebucheinträge 2700
  • Trinktagebucheinträge 209
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 142
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 35
  • Profil Impressionen 791

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Profil von Melanie24

Am 24.4.17 Neustart mit 106 kg ! / 10.12.17: Momentan pausiere ich ... wahrscheinlich bis zum Ende des Jahres / 2.1.2018 : Traurig - viel Stress vor Weihnachten gehabt - viel zugenommen (4kg) - Neustart am 2.1.2018 mit 93,5 kg :-( Mein Gewicht trage ich erst wieder ein, wenn ich das "alte" Gewicht vom 7.Dezember wieder erreicht habe ;-)

Gewichtsverlauf

19. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarinen frisch (120 g) Sonderpunkte 1.32
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (25 g) 1.27
Kokosöl Diverse (2 g) 0.34
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) 0.6
Feldsalat Mix, Aldi (1 Packung) Sonderpunkte 0.4
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (200 g) 4.4
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Brotaufstrich Tomate-Mozzarella, Popp (35 g) 1.47
Schinkenbraten Aldi (103 g) 2.06
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
20.3/28
FP
1.7/6
SP
86 g
EW
103 g
KH
36 g
Fett
7.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Roggen-Dinkelbrot Aurora (29 g) 1.28
Kokosöl Diverse (2 g) 0.34
Mandarinen frisch (96 g) Sonderpunkte 1.06
Mango Frischobst (380 g) Sonderpunkte 4.56
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) 0.6
Champignons Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Rinderfiletsteak Deluxe (310 g) 8.06
Weinbrand 38% (20 ml) 0.96
Weinbrand 38% (20 ml) 0.96
Weinbrand 38% (30 ml) 1.44
Mikrowellen Popcorn süß, Seeberger (50 g) 4.1
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
28.1/28
FP
5.9/6
SP
99 g
EW
170 g
KH
50 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2018

Ernährung Punkte
Mandarinen frisch (66 g) Sonderpunkte 0.73
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.3
Putensteaks Kräuter mit Joghurt 3%, Matthews Marktkauf (350 g) 7.7
Mandarinen frisch (59 g) Sonderpunkte 0.65
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Joghurt 0,1% natur, Milbona (500 g) 5
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Mandarinen frisch (111 g) Sonderpunkte 1.22
Apfel Braeburn (135 g) Sonderpunkte 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
24.7/28
FP
4.3/6
SP
118 g
EW
162 g
KH
35 g
Fett
3.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen frisch (144 g) Sonderpunkte 1.58
Lauchgemüse selbst gemacht 530 gr Sonderpunkte 5
Schinkenbraten Aldi (50 g) 1
Roggen-Dinkelbrot Aurora (55 g) 2.42
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Mango Frischobst (240 g) Sonderpunkte 2.88
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Quarkcreme Natur, Exquisa (500 g) 5
20.9/28
FP
9.5/6
SP
91 g
EW
211 g
KH
34 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen frisch (81 g) Sonderpunkte 0.89
Baguette Frankreich original, Boulangerie (30 g) 1.38
camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (50 g) 2.8
Tomaten Mozarella Suppe Feinschmecker Knorr (1 Packung) 6
Nudeln gekocht, allgemein (230 g) 7.36
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (27 g) 1.49
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
iso light grapefruit-zitrone, Aldi (1 Becher) 2
Nüsse-Mischung Diverse (50 g) 6.15
33.9/28
FP
0.9/6
SP
62 g
EW
196 g
KH
79 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarinen frisch (160 g) Sonderpunkte 1.76
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mandarinen frisch (150 g) Sonderpunkte 1.65
Milchkaffee Bäckerei (200 ml) 2
Erbsen extra fein, Bonduelle (250 g) 3.25
Apfelrotkohl fruchtig verfeinert, Hengstenberg (220 g) 2.2
Rinderfiletsteak Deluxe (300 g) 7.8
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Mango Frischobst (530 g) Sonderpunkte 6.36
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
23.9/28
FP
9.8/6
SP
102 g
EW
211 g
KH
41 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (66 g) 3.37
Philadelphia Schnittlauch Balance (20 g) 0.6
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Tomaten roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.21
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Blumenkohl gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.6
Wurst Schweinebraten, Aldi (100 g) 2.6
Apfelrotkohl fruchtig verfeinert, Hengstenberg (160 g) 1.6
Maronen gekocht Aldi (100 g) 3.2
Soße Zwiebelsoße, Maggi (100 ml) 0.9
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Mango Frischobst (500 g) Sonderpunkte 6
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
18.5/28
FP
8.6/6
SP
69 g
EW
188 g
KH
28 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (2 Riegel) 3.8
Mandarinen frisch (83 g) Sonderpunkte 0.91
Blumenkohl gekocht (500 g) Sonderpunkte 2
Helle Soße nach Art Hollandaise, Maggi (100 g) 1.6
Hähnchengeschnetzeltes gyros art lidl (300 g) 6.9
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mikrowellen Popcorn süß, Seeberger (50 g) 4.1
Back Oblaten eckig 100x145, Back Family Aldi (1 Packung) 3.36
26.0/28
FP
4.1/6
SP
95 g
EW
169 g
KH
48 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2018

Ernährung Punkte
Mandarinen frisch (100 g) Sonderpunkte 1.1
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Laugenbrezel Laugenbrezel, Bäcker (1 Portion) 4.28
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Wurst Schweinebraten, Aldi (100 g) 2.6
Mandarinen frisch (70 g) Sonderpunkte 0.77
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Rinderfiletsteak Deluxe (300 g) 7.8
Blumenkohl gekocht (550 g) Sonderpunkte 2.2
Helle Soße nach Art Hollandaise, Maggi (100 g) 1.6
Mandarinen frisch (150 g) Sonderpunkte 1.65
Mango Frischobst (500 g) Sonderpunkte 6
23.0/28
FP
11.7/6
SP
127 g
EW
199 g
KH
39 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2018

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (180 g) Sonderpunkte 2.16
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Kartoffel Gekocht (135 g) 2.03
Blumenkohl gekocht (460 g) Sonderpunkte 1.84
Blumenkohlsoße 5
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.63
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (30 g) 1.56
Feldsalatmix - Kaufland Salatmischung aus Frisée, 35% feldsalat, Radicchio (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kochschinken K-Classic (100 g) 2.1
LEICHT & CROSS Vital: Vitamine & Mehrkorn, Griesson - de Beukelaer (2 Scheibe) 1.02
meine Salatsoße 3
21.2/28
FP
6.7/6
SP
76 g
EW
185 g
KH
31 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2018

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen frisch (81 g) Sonderpunkte 0.89
Lauchgemüse Sonderpunkte 2.3
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (2 Stück) 5.16
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (12 g) 0.61
Bruschetta Tomate, Basilikum, Rapsöl, Feinkost Popp Kaufland (46 g) 0.83
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Tomaten roh, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.16
Backoblaten 50mm Kaufland (1 Packung) 3.87
Backoblaten 50mm Kaufland (1 Packung) 3.87
24.9/28
FP
3.3/6
SP
48 g
EW
194 g
KH
44 g
Fett
3.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Heute starte ich wieder durch ! Auf geht`s Zahnfee75
Ernährung Punkte
Mandarinen frisch (77 g) Sonderpunkte 0.85
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Hähnchenbrustfilet Aldi (230 g) 4.83
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Tomaten Mozarella Suppe Feinschmecker Knorr (1 Packung) 6
Backoblaten 50mm Kaufland (1 Packung) 3.87
Popcorn Mikrowelle Süß, Chio (50 g) 4.15
27.0/28
FP
0.9/6
SP
83 g
EW
174 g
KH
38 g
Fett
1.0 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2018

06. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Mandarinen frisch (160 g) Sonderpunkte 1.76
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
4.9/28
FP
1.8/6
SP
10 g
EW
49 g
KH
9 g
Fett
23.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Mandarinen frisch (160 g) Sonderpunkte 1.76
Wintertraum Mandel Spekulatius Mandel, Borggreve (2 Stück) 2
Gurken Gurke, frisch, roh (190 g) Sonderpunkte 0.38
Tomaten Tomate, roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Hähnchenfilet 190 gr 4.3
Actimel 1,5 gr Fett Granatapfel, Danone (1 Flasche) 1.5
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Mikrowellen Popcorn süß, Seeberger (50 g) 4.1
Joghurt mild natur, Edeka gut und günstig (1 Becher) 4
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
23.5/28
FP
2.3/6
SP
65 g
EW
169 g
KH
38 g
Fett
4.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2018

Ernährung Punkte
Mandarinen frisch (154 g) Sonderpunkte 1.69
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Actimel Erdbeere, Danone (1 Portion) 1.5
Schinkenbraten Aldi (150 g) 3
Rohkost Mix Kaufland (200 g) Sonderpunkte 1
Zwiebelbrot Bäcker (45 g) 1.76
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Salatkrönung italienisch, Knorr (1 Packung) 0.64
Mandarinen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.83
Frkadelle 20 gr 1
Blaubeer-Joghurt-Blechkuchen Blaubeer-Joghurt, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.9
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Zwiebelbrot Bäcker (2 Scheibe) 3.9
23.0/28
FP
3.5/6
SP
57 g
EW
177 g
KH
39 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2018

Ernährung Punkte
Actimel Erdbeere, Danone (1 Portion) 1.5
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Salatkrönung italienisch, Knorr (1 Packung) 0.64
schinken hauchzart, Herta (100 g) 2.2
Schinkenbraten Aldi (150 g) 3
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
15.5/28
FP
0.6/6
SP
69 g
EW
69 g
KH
29 g
Fett
12.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2018

Ernährung Punkte
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (1 Kaffeezusatz) 1.35
Aldi Müsliriegel Schoko Zuckerfrei Knusperone (1 Riegel) 1.9
Joghurt mild 0,1 Natur, Milfina Aldi (250 g) 2.5
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Joghurt 0,1% natur, Milbona (250 g) 2.5
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
Mango Frischobst (530 g) Sonderpunkte 6.36
Speisequark Magerstufe 0,2%, k-classic (500 g) 6.5
a Laktosefreie frische Milch 1,5 Fett, k classic (150 ml) 1.35
Mein Nussmüsli sebstgemacht ohne Zucker mit Kokos und Kokosöl (1 Portion) 1.09
19.4/28
FP
6.4/6
SP
105 g
EW
158 g
KH
24 g
Fett
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2018

31. Dez 2017

30. Dez 2017

29. Dez 2017

28. Dez 2017

27. Dez 2017

26. Dez 2017

25. Dez 2017

24. Dez 2017

23. Dez 2017

22. Dez 2017

21. Dez 2017

20. Dez 2017

19. Dez 2017