Avatar von Dampfwoelkchen

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 12. Jun 1970

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 103 kg
  • Aktuelles Gewicht 97.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 36.93
  • Aktueller BMI 35.00
  • Ziel BMI 28.69

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 175
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 490
  • Trinktagebucheinträge 34
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 128

Kürzlich besucht von

Profil von Dampfwoelkchen

Gewichtsverlauf

20. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Gala (180 g) Sonderpunkte 1.8
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt griechische Art, Netto (150 g) 3.75
Reine Buttermilch Netto (247 g) 1.75
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (63 g) Sonderpunkte 0.19
Gurke Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.35
Tomate roh, Naturprodukt (241 g) Sonderpunkte 0.97
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (70 g) 3.85
Dressing selbstgemacht 50g 3.08
Bio-Veggie-Burger Gemüse, Bio Sonne (200 g) 7.4
Ajvar Mild, Beste Ernte (20 ml) 0.36
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (400 g) 6.8
Radieschen frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
29.2/29
FP
6.6/6
SP
96 g
EW
183 g
KH
55 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Gala (195 g) Sonderpunkte 1.95
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schinken gekocht, Rewe (1 Portion) 2.03
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (299 g) 4.5
Möhre frisch (225 g) Sonderpunkte 1.8
Rinder Cevapcici Gourmeat Würzig und saftig Netto (150 g) 7.65
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (7 g) 1.19
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (3 Stück) 1.59
Reine Buttermilch Netto (250 g) 1.75
Mandarine Frischobst (210 g) Sonderpunkte 1.89
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (30 g) 3.99
28.8/29
FP
6.2/6
SP
82 g
EW
174 g
KH
75 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (210 g) Sonderpunkte 2.1
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schinken gekocht, Rewe (1 Portion) 2.03
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Reibekuchen Pahmeyer (300 g) 10.8
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Radieschen frisch (295 g) Sonderpunkte 0.89
Möhre frisch (168 g) Sonderpunkte 1.34
Kokoswürfel 7
BioBio Apfel Banane Fruchtmus, BioBio Netto (100 g) Sonderpunkte 1.4
Polenta Maisgriess, Baktat (50 g) 3.74
30.8/29
FP
6.0/6
SP
63 g
EW
254 g
KH
54 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (250 g) 2
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Flohsamenschalen Zirkulin (12 g) 0.49
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Apfel Gala (190 g) Sonderpunkte 1.9
Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g) 2.88
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Kaisergemüse Netto (300 g) Sonderpunkte 1.5
Tofubratling Gemüse, BioBio (180 g) 6.3
Frischkäse Kräuter, Aldi (40 g) 2
Pistazienkerne pur, Diverse (70 g) 8.68
Smoothie Banane Mango Orange Maracuja Rio d'oro (250 g) Sonderpunkte 2.75
28.4/29
FP
6.1/6
SP
69 g
EW
183 g
KH
67 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
Apfel Gala (185 g) Sonderpunkte 1.85
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Tofubratling Gemüse, BioBio (180 g) 6.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Kaisergemüse Netto (300 g) Sonderpunkte 1.5
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (90 ml) 7.92
Gurke Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.41
Radieschen frisch (230 g) Sonderpunkte 0.69
Mandarine Frischobst (188 g) Sonderpunkte 1.69
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (40 g) 5.32
27.7/29
FP
6.1/6
SP
53 g
EW
160 g
KH
86 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Haferdrink Natur, Alnatura (250 g) 2
Basmati Reis Satori Netto (100 g) 7.2
Pfannengemüse Italienisch, Gut und Günstig (306 g) Sonderpunkte 3.37
zz_Tomatenmark_dreifach konzentriert_MONDO ITALIANO_Netto Netto (50 g) Sonderpunkte 1.15
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (100 g) 5.5
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
BioBio Apfel Banane Fruchtmus, BioBio Netto (100 g) Sonderpunkte 1.4
Kohlrabi Naturprodukt (345 g) Sonderpunkte 1.73
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
26.4/29
FP
8.4/6
SP
65 g
EW
221 g
KH
67 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (49 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Erbseneintopf mit Bockwurst -Fertiggericht 12.44
Gurke Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.36
Radieschen frisch (320 g) Sonderpunkte 0.96
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (30 g) 3.99
Apfel Golden Delicious (165 g) Sonderpunkte 1.65
28.3/29
FP
5.6/6
SP
76 g
EW
211 g
KH
63 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Paprikagericht Vortag 7.67
Bandnudeln Purer Dinkel, Tress (100 g) 6.9
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
28.1/29
FP
4.2/6
SP
81 g
EW
217 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (50 g) 6.65
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
Fruchtmus Apfel-Banane, Gut & Günstig (100 g) 1.6
zz_Tomatenmark_dreifach konzentriert_MONDO ITALIANO_Netto Netto (40 g) Sonderpunkte 0.92
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Spitzpaprika rot (174 g) Sonderpunkte 1.22
Räuchertofu BioBio (85 g) 3.66
Gewürze divers 0.5
CousCous Natur, Müllers Mühle (60 g) 4.2
Mandarine Frischobst (104 g) Sonderpunkte 0.95
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (330 g) 4.95
28.4/29
FP
5.9/6
SP
57 g
EW
204 g
KH
72 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
roggenvollkornbrot BioBio Netto (75 g) 3
Frischkäse Kräuter, Aldi (30 g) 1.5
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Junge Erbsen mit Möhrchen Kaufland (530 g) 5.83
Dinkel geschliffen, GutBio (100 g) 7
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (7 g) 1.16
Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (20 g) 1.38
All Seasons Knoblauch (TK), Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.18
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Mandarine Frischobst (177 g) Sonderpunkte 1.59
Gurke Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.26
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
Fruchtmus Apfel-Banane, Gut & Günstig (1 Portion) 1.6
Möhre (117 g) Sonderpunkte 0.94
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
32.4/29
FP
5.2/6
SP
55 g
EW
257 g
KH
71 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Raffaello Ferrero (1 Stück) 1.26
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Pudding zuckerreduziert Haselnuss, Rottaler Milchquell (150 g) 2.1
Gemüse mit Reis Edeka (1 Packung) Sonderpunkte 6.3
Bruzzelkracher Geflügel, HoWe (3 Stück) 11.28
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Radieschen frisch (425 g) Sonderpunkte 1.28
roggenvollkornbrot BioBio Netto (72 g) 2.88
Avocadocreme mit Knoblauch Wonnemeier aldi (65 g) Sonderpunkte 2.47
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
25.9/29
FP
10.1/6
SP
73 g
EW
120 g
KH
96 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Mehrkornbrot Krone (1 Scheibe) 2.58
Hit Doppelkeks Cocoa Crème, Bahlsen (2 Keks) 2.86
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
BESTE ERNTE WEINSAUERKRAUT NETTO Pasteurisiert, BESTE ERNTE NETTO (500 g) 2
Bruzzelkracher Geflügel, HoWe (1 Stück) 7.52
Kartoffelpüree komplett mit entrahmter Milch, Pfanni (3 Portion) 6.6
Mandarine Frischobst (176 g) Sonderpunkte 1.58
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Apfel Golden Delicious (200 g) Sonderpunkte 2
Reibekuchen Landvogt ( Aldi ) (200 g) 7
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
30.3/29
FP
5.8/6
SP
59 g
EW
215 g
KH
71 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bierhefetabletten natur, sanotact (2 g) 0.31
Vanilla Vanille, Gastro (1 Becher) 1.88
roggenvollkornbrot BioBio Netto (81 g) 3.24
Frischkäse Kräuter, Aldi (35 g) 1.75
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
Traube Direktsaft, Fruchtstern 100% Traube, Netto (250 g) Sonderpunkte 3.5
Kräuterbaguette mit Kräuterbutter gefüllt, Wonnemeyer, Aldi (175 g) 10.68
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (50 g) 6.2
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (450 g) Sonderpunkte 6.3
29.8/29
FP
9.8/6
SP
50 g
EW
297 g
KH
64 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
roggenvollkornbrot BioBio Netto (66 g) 2.64
Frischkäse Kräuter, Aldi (30 g) 1.5
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Joghurt griechische Art, Netto (150 g) 3.75
Pizza Original Steinofen Spinat, Wagner (1 Packung) 15.48
Traube Direktsaft, Fruchtstern 100% Traube, Netto (250 g) Sonderpunkte 3.5
KaiserGemüse Karotten Brokkoli Blumenkohl, BioBio (330 g) Sonderpunkte 1.98
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (4 g) 0.66
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Chinesische Sojasauce Superior, Lien Ying (10 ml) 0.15
29.0/29
FP
5.5/6
SP
56 g
EW
225 g
KH
60 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (160 g) Sonderpunkte 1.6
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Schokocroissant vom Bäcker (30 g) 2.76
Cannelloni Spinaci Alberto (1 Packung) 16.8
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Kaisergemüse Netto (258 g) Sonderpunkte 1.29
Blumenkohl küchenfertig, tiefgefroren, Gartenkrone (170 g) Sonderpunkte 1.02
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
29.7/29
FP
5.8/6
SP
52 g
EW
188 g
KH
88 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Apfel Golden Delicious (150 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (220 g) 3.3
Broccoli Eingefroren, Beste Ernte (230 g) Sonderpunkte 1.61
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
5.2/29
FP
3.1/6
SP
22 g
EW
64 g
KH
6 g
Fett
23.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Lasagne Bolognese, Mamma Gina Netto MD (1 Portion) 9.6
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (191 g) Sonderpunkte 1.91
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (40 g) 3.72
Pflaumenkuchen Hefeteig mit Rahmdecke, THOKS (1 Portion) 3.2
Kaisergemüse Netto (360 g) Sonderpunkte 1.8
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
29.2/29
FP
5.6/6
SP
83 g
EW
224 g
KH
65 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Radieschen frisch (277 g) Sonderpunkte 0.83
Kartoffelauflauf Broccoli 350g 8.12
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (90 g) Sonderpunkte 0.72
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) 1.09
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (60 g) 4.26
Polenta Maisgriess, Baktat (60 g) 4.08
Dampfbeutel Grünemischung Greenland (150 g) Sonderpunkte 2.7
27.5/29
FP
5.4/6
SP
89 g
EW
242 g
KH
39 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Kokosöl Diverse (7 g) 1.2
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (14 g) 1.02
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Möhren roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.67
Gurke Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.31
Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) 1.09
Vegetarische Mühlen Cordon Bleu, Rügenwalder Mühle (2 Stück) 8.8
Kohlrabi Naturprodukt (365 g) Sonderpunkte 1.83
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Radieschen frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Birne Conference (265 g) Sonderpunkte 2.92
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (5 g) 0.83
Bordeaux Rotwein trocken (105 g) 1.58
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Apfel Golden Delicious (190 g) Sonderpunkte 1.9
25.7/29
FP
9.2/6
SP
80 g
EW
221 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
fit & vital Dinkel-Vollkornn, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.5
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Flohsamenschalen Zirkulin (7 g) 0.29
Whey Protein Geschmacksneutral, Naduria, Dm (7 g) 0.51
Zartes Gemüse im Dampfgarbeutel Mischung aus Erbsen, Karotten, Mais (TK), All Seasons (350 g) 5.95
The Wonder Flammenspieß 160g 5.6
Süßkartoffeln (336 g) Sonderpunkte 5.71
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (14 g) 2.32
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (40 g) 4.96
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
28.8/29
FP
7.4/6
SP
51 g
EW
220 g
KH
64 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Bandnudeln Purer Dinkel, Tress (120 g) 8.28
Dampfbeutel Grünemischung Greenland (300 g) Sonderpunkte 5.4
Frischkäse Kräuter, Aldi (80 g) 4
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Birne Conference (210 g) Sonderpunkte 2.31
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Whey Protein Geschmacksneutral, Naduria, Dm (25 g) 1.83
Maiswaffeln gesalzen, Edeka (25 g) 1.93
Keks 2
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
27.1/29
FP
7.7/6
SP
67 g
EW
204 g
KH
55 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Birne Conference (150 g) Sonderpunkte 1.65
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Wiener, blau Aldi (200 g) 10
Sportpunkte -6.08
Möhre frisch (205 g) Sonderpunkte 1.64
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (311 g) 4.67
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (8 g) 0.06
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (8 g) 1.33
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (50 g) 6.2
Birne Conference (125 g) Sonderpunkte 1.38
Joghurt Natur, Aldi (2 Becher) 4.5
Reiswaffel Meersalz, Aldi (3 Stück) 1.64
fit & vital Dinkel-Vollkornn, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.5
Frischkäse Kräuter, Aldi (1 Portion) 1.5
Popcornmais (ungepoppt) Baktat (30 g) 2.25
28.6/29
FP
6.3/6
SP
65 g
EW
168 g
KH
83 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Birne Conference (267 g) Sonderpunkte 2.94
Maiswaffeln gesalzen, Edeka (25 g) 1.93
Freche Freunde 100% Apfel, Erdbeere & Feige, Erdbär (2 Portion) Sonderpunkte 1
Radieschen frisch (330 g) Sonderpunkte 0.99
Wiener, blau Aldi (200 g) 10
Greenland zarte Gemüsemischung Penny Dampfbeutel, Jütro Tiefkühlkost (225 g) Sonderpunkte 3.83
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (320 g) 4.8
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (40 g) 4.96
Gurke Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 0.56
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
25.2/29
FP
9.3/6
SP
60 g
EW
154 g
KH
79 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (195 g) Sonderpunkte 1.95
fit & vital Dinkel-Vollkornn, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.5
Joghurt Natur, Aldi (1 Becher) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Kartoffelpüree komplett mit entrahmter Milch, Pfanni (2 Portion) 4.4
Zwetschgen Naturprodukt (450 g) Sonderpunkte 4.5
Dinkel geschliffen, GutBio (100 g) 7
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (4 g) 0.03
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Greenland zarte Gemüsemischung Penny Dampfbeutel, Jütro Tiefkühlkost (225 g) Sonderpunkte 3.83
Chinesische Sojasauce Superior, Lien Ying (40 ml) 0.6
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
24.9/29
FP
10.3/6
SP
58 g
EW
266 g
KH
56 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2020

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Eintopf Vortag 8.1
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (100 g) 12.4
Sportpunkte -6.06
Radieschen frisch (260 g) Sonderpunkte 0.78
Zwetschgen Naturprodukt (420 g) Sonderpunkte 4.2
fit & vital Dinkel-Vollkornn, Lieken Urkorn (50 g) 2.5
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) 1.75
Maiswaffeln gesalzen, Edeka (25 g) 1.93
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
fit & vital Dinkel-Vollkornn, Lieken Urkorn (50 g) 2.5
24.4/29
FP
5.8/6
SP
55 g
EW
148 g
KH
69 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2020

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (40 g) 3.56
Haferdrink bio bio Pur, Netto (240 g) 1.92
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Reiswaffel Meersalz, Aldi (3 Stück) 1.64
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
fit & vital Dinkel-Vollkornn, Lieken Urkorn (100 g) 5
Frischkäse Kräuter, Aldi (50 g) 2.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Fleischtomaten (200 g) Sonderpunkte 0.6
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (3 g) 0.5
Räuchertofu Edeka Bio (60 g) 2.04
Bohnen weiß mit Suppengrün, K-Classic (180 g) 3.24
Gewürze u, Kräuter divers 0.5
Zwetschgen Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 3.3
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (50 g) 6.2
27.9/29
FP
7.1/6
SP
69 g
EW
194 g
KH
69 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.8kg aktualisiert.
nüchtern
Errungenschaft
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (1 Portion) 2.84
Haferdrink Natur Edeka (2 Portion) 1.6
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Joghurt Natur, Aldi (1 Becher) 2.25
Apfel Braeburn (170 g) Sonderpunkte 1.7
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Veggie-Burger italienische Art 7.84
Kartoffel Festkochend (400 g) 5.6
Kohlrabi Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Buttermilch reine, Milsani Aldi (250 ml) 1.75
Sportpunkte -6.45
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (16 g) 2.66
Frischkäse Kräuter, Aldi (35 g) 1.75
Weißwein trocken Weingut (200 ml) 2.8
Maiswaffeln gesalzen, Edeka (25 g) 1.93
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
27.1/29
FP
6.0/6
SP
46 g
EW
239 g
KH
51 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2020

20. Sep 2020

19. Sep 2020